Skip to main content
Peace Sea Podcast

Peace Sea Podcast

By Peace Sea Podcast & Podcast Network Asia

Membahas meditasi dari berbagai haluan dan sudut pandang, from silly to serious, Pishi (guru yoga dan meditasi) dan Irine (penikmat meditasi dan muridnya Pishi) mengajak teman-teman berlatih meditasi bareng, secara gembira dan bermanfaat.

Salam sehat, kaya, dan bahagia!
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Eps. 69 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Malam

Peace Sea PodcastNov 04, 2022

00:00
15:59
Eps. 77 - Live from @america: Intergenerational Communication

Eps. 77 - Live from @america: Intergenerational Communication

Episode kali ini adalah rekaman podcast saat kami diundang oleh @america pada 16 Agustus menyambut HUT Kemerdekaan RI. Tema besarnya adalah kesehatan mental dan kesejahteraan, yang kami fokuskan pada komunikasi lintas generasi. Selain karena menjadi salah satu favorit teman-teman Peace Sea, topik ini kami pilih karena isunya relevan untuk siapa pun, dari Gen X hingga X, yang perlu saling belajar dari yang lain, supaya bisa hidup bareng dengan nyaman.


Aug 26, 202353:28
Eps. 76 - Telusur Rasa: Philadelphia

Eps. 76 - Telusur Rasa: Philadelphia

Telusur Rasa: Philadelphia

Apr 23, 202312:03
Eps. 75 - Telusur Rasa: Atlanta

Eps. 75 - Telusur Rasa: Atlanta

Telusur Rasa: Atlanta, USA

Apr 09, 202310:09
Eps. 74 - Telusur Rasa: New York City

Eps. 74 - Telusur Rasa: New York City

Teman-teman bisa merasakan energi yang kami rasakan lewat meditasi hari ini, edisi "Telusur Rasa" yang direkam langsung saat kami berada di New York City, Amerika Serikat.

Mar 27, 202315:36
Eps. 73 - Meditasi Menyambut Pagi (VIDEO)

Eps. 73 - Meditasi Menyambut Pagi (VIDEO)

Aktifitas media sosial pada saat bangun tidur sering membuat batin dan pikiran kita tegang. Untuk menemanimu menyambut setiap pagi yang bisa datang dengan rasa berbeda-beda, kami membuat video podcast untuk Episode 73 ini. Entah untuk meringankan pagimu yang terasa berat, atau untuk menegaskan niatmu akan hari yang baik, semoga video yang kami buat saat di DC kemarin bisa menjadi landasan yang bermanfaat. Kini kami sajikan podcast ini dengan video untuk menyambut teman-teman peace sea podcast yang sudah setia mendengarkan podcast kami.

Mar 09, 202311:57
Eps. 72 - Telusur Rasa: Washington, D.C

Eps. 72 - Telusur Rasa: Washington, D.C

Telusur Rasa: Washington, D.C 

Feb 28, 202312:13
Eps. 71 - Full Moon

Eps. 71 - Full Moon

Full Moon

Feb 04, 202328:14
Eps. 70 - New Moon

Eps. 70 - New Moon

New moon akan mengantarkan kita pada fase yang baru, memberikan kita energi sekaligus menyeimbangkan kehidupan kita.

Jan 22, 202328:19
Eps. 69 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Malam

Eps. 69 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Malam

Kembali ke dalam diri, untuk beristirahat, memaknai apa saja yang baik sehari tadi dan apa saja yang besok bisa kita lakukan dengan lebih baik.Mari terpejam sejenak merasakan diri lebih dalam lagi.

Nov 04, 202215:59
Eps. 68 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Sore

Eps. 68 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Sore

Melalui meditasi, rasakan hangatnya sinar sore menyelimuti diri untuk merasakan kehidupan yang terus tumbuh.

Nov 04, 202215:40
Eps. 67 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Siang

Eps. 67 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Siang

Mari sejenak rehatkan pikiran.  Perlahan ambil dan keluarkan napas agar energi bisa mengalir lancar, untuk kita manfaatkan siang ini sebaik mungkin.

Nov 04, 202215:46
Eps. 66 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Pagi

Eps. 66 - Miniseries Sehari Bermeditasi: Pagi

Mari bermeditasi pagi, untuk mensyukuri hari baru dan mendapatkan bekal energi.

Nov 03, 202215:44
Eps. 65 - Intergenerational Communication

Eps. 65 - Intergenerational Communication

To understand, take a walk in their shoes

Aug 22, 202201:19:57
Eps. 64 - Live Meditation: Sharing Session | Peace of Mind and Financial Consciousness

Eps. 64 - Live Meditation: Sharing Session | Peace of Mind and Financial Consciousness

Ada banyak sekali aspek pengelolaan keuangan, beragam pula level atau tingkat kemahirannya.

Ada juga lautan nasihat keuangan di sekitar kita, yang kadang membuat kita bingung.

Tapi, mau ga mau, kita harus berurusan dengan uang sepanjang hidup ini. Lalu gimana sebaiknya? Apa yang cocok buatku?

Tanpa bermaksud menjawab semua kegelisahan finansial yang ada, kami mencoba menemukan prinsip-prinsip dan cara pandang yang teruji dalam menyikapi uang, supaya kita bisa merasa cukup dan sehat.

Simak obrolannya di episode ke-64, diikuti meditasi untuk menenangkan jiwa kita yang mungkin lagi capek mencari uang.

Aug 03, 202201:12:43
Eps. 63 - Live Meditation: Sharing Session | Embracing The Warmth

Eps. 63 - Live Meditation: Sharing Session | Embracing The Warmth

Akhirnya kesampaian juga bermeditasi bareng teman-teman sambil rekaman podcast. Kami berbagi cerita dan kehangatan dalam live meditation lewat Instagram, pada malam itu. Bagi yang kemarin belum sempat bergabung, atau mau mengulang pengalaman itu, silakan simak Episode ke-63 ini.

Jul 18, 202201:25:31
Eps. 62 - Energy Shield

Eps. 62 - Energy Shield

Emosi tidak ada yang bagus atau jelek.Jangan sampai kita seperti menjadi kayu di tengah arus sungai, terombang-ambing oleh energi di sekitarnya.Memang ada orang-orang yang cenderung lebih sensitif terhadap energi, seperti yang dipancarkan oleh sikap dan perilaku orang lain.Shield atau tameng energi melindungi kita dari energi kurang baik, supaya energi kita terjaga.Ini seperti kita berdoa sebelum keluar rumah supaya terlindungi dari mara bahaya.Yuk cari tahu dan latih perisai energi ini, untuk meningkatkan level energi kita supaya lebih baik.

Jul 04, 202254:15
Eps. 61 - Emotions

Eps. 61 - Emotions

Emosi tidak ada yang bagus atau jelek. 

Emosi tidak boleh dipendam, tidak boleh diumbar juga. 

Kita perlu sungguh mengenali tiap emosi, baik yang primer maupun bukan, untuk bisa mengelolanya, supaya seimbang.

Tujuan akhirnya: Kita yang mengendalikan emosi, bukan emosi yang mengendalikan kita. 

Yuk renungi emosi-emosimu bersama episode ke-61.

May 29, 202254:48
Eps. 60 - Managing Expectations

Eps. 60 - Managing Expectations

Salah satu sebab yang sering membuat kita kecewa adalah kenyataan tidak sesuai dengan harapan kita.

Kadang, harapan itu terbentuk dari asumsi yang kita buat sendiri, terhadap teman, pasangan, anggota keluarga, dan orang-orang. Kita anggap, mereka akan melakukan ini itu, bersikap begini dan begitu. Tapi realitasnya tidak demikian.

Lalu, supaya tidak kecewa, apakah kita tidak boleh punya ekspektasi? Bukankah ekspektasi itu yang membuat kita bersemangat?

Bila kamu sering menemui situasi-situasi itu, mungkin episode ke-60 ini cocok didengarkan, sambil merenungkan, perlukah reality check?

May 23, 202256:10
Eps. 59 - Reprogram Yourself

Eps. 59 - Reprogram Yourself

Saat ingin meninggalkan pengalaman atau kebiasaan masa lalu yang tidak kita sukai atau tidak berguna, kadang kita tanpa kendali terseret kembali ke pola lama itu.

Ini terutama disebabkan pola pikir dan tindakan kita terdikte oleh pengalaman lampau yang sudah tercatat dengan baik di memori otak. Ibaratnya, jalan untuk itu sudah jadi. Otak belum punya jalan baru ke kebiasaan atau kondisi baru.

Sehingga, membuat peta baru di otak adalah keniscayaan, jika kita ingin mewujudkan pengalaman yang baru. Itulah inti diskusi dan meditasi episode kali ini, untuk memprogram kembali otak dan diri kita menuju diri yang baru sesuai gambaran yang lebih baik. Mari mencobanya!

May 10, 202257:32
Eps. 58 - Grounding

Eps. 58 - Grounding

Terkoneksi kembali dengan bumi akan membawa beragam pengaruh positif bagi tubuh dan mental kita. 

Dengan menyerap energi listrik dari bumi, grounding atau earthing bisa mengembalikan keseimbangan energi di dalam kita, yang prosesnya telah diuji dalam sejumlah riset ilmiah untuk melihat relevansinya dengan aspek seperti aliran darah dan kondisi otot.

Untuk sekadar ingin menyegarkan pikiran atau sebagai bagian dari terapi, mari kita terhubung kembali dengan ibu bumi bersama Episode ke-58.

Apr 11, 202201:15:47
Eps. 57 - The Meaning of Life

Eps. 57 - The Meaning of Life

Salah satu cara seseorang menemukan makna hidupnya adalah melalui healing, untuk merenungkan posisinya dalam dunia ini dan apa yang sungguh bermakna baginya. 

Episode ini memotret sebagian wajah pencarian itu, dengan cerita dan gambaran yang ada di keseharian kita. Harapannya, teman-teman bisa lebih mantap dalam proses sehari-hari, termasuk merevisi hal-hal yang sekiranya kurang cocok dengan jiwa kita. 

Mari rehat sejenak dan bermeditasi bersama Episode ke-57.

Mar 21, 202201:06:09
Eps. 56 - 90 Minutes Meditation

Eps. 56 - 90 Minutes Meditation

Menanggapi permintaan teman-teman yang ingin latihan meditasi panjang, episode ini jawaban kami.
Mari latihan meditasi 90 menit bersama Episode ke-56.

Mar 01, 202201:30:21
Eps. 55 - Relationship

Eps. 55 - Relationship

Mengawali hari yang (idealnya) penuh kasih sayang ini, kami mengajak teman-teman untuk merasakan relationship, lewat obrolan dan meditasi. 

Landasannya sederhana: Terkoneksi secara baik dengan diri sendiri akan menjadikan hubungan dengan orang lain lebih baik. Diri sendiri itu yang pertama dan utama, baru orang lain. 

Selamat berkasih sayang, Teman-teman. Semoga di hari dan bulan ini kita semua merasakan kelimpahan energinya.

Feb 14, 202201:12:55
Eps. 54 - New Beginning

Eps. 54 - New Beginning

Dengan awal baru, kita menulis lagi lembaran hidup kita, berdasarkan pengalaman kemarin menuju wajah masa depan yang lebih baik, hari demi hari, pelan-pelan dengan sabar.Perubahan kadang menakutkan, tapi tidak ada yang abadi dalam hidup ini kecuali perubahan. Manusia harus selalu berevolusi dan berkembang, karena ini kodrat kita. Because you live, you learn!

Feb 02, 202201:05:41
Ep. 53. Letting go

Ep. 53. Letting go

Biasanya menyambut tahun baru, kita sibuk mendaftar apa yang akan dicapai. Tapi di pengujung tahun ini, perlu juga kita mencatat hal-hal yang perlu dilepaskan, yaitu kebiasaan atau hal familier yang menurut kita tidak baik atau merugikan.


Bersamaan dengan ulang tahun kedua Peace Sea Podcast (ya, bulan ini kami ulang tahun), kami mengajak teman-teman merenungkan, apa ya yang sebaiknya kita lepaskan? Supaya 2022 menjadi sungguh lebih baik dan bermakna.

Dec 27, 202154:34
Ep. 52. Grief

Ep. 52. Grief

Setiap kita pernah mengalami kehilangan seseorang atau sesuatu yang berharga. Kadang, rasa sakit itu begitu kuat, dan perasaan yang dimunculkan begitu beragam: shock, marah, rasa bersalah, hingga bisa depresi.


Apa yang bisa kita lakukan? Ikuti diskusi dan meditasinya dalam episode ke-52 ini.

Dec 13, 202158:54
Ep. 51. Process of Change

Ep. 51. Process of Change

Tak terasa 2021 hampir berakhir. Menyambut tahun baru, resolusi menjadi menu wajib bagi banyak orang. Pengen ini, mau bisa itu, mau tambah ini itu, dan lain-lain, yang semuanya berpusat pada perubahan. 


Lalu apa itu perubahan? Bagaimana kita menyiapkannya supaya sungguh mewujud demi kebaikan?


Simak diskusinya dalam Episode ke-51, supaya kita sudah siap sejak November. Change never fails because it’s too early. It almost always fails because it’s too late.

Nov 22, 202101:05:53
Ep. 50. Compassion - Earth

Ep. 50. Compassion - Earth

Episode kali ini menampilkan bintang tamu Yobel Novian Putra dari Break Free From Plastic.


Uraian Yobel dan film dokumenter The Story of Plastic (wajib tonton di YouTube)  tentang bahaya plastik dan kompleksnya masalah ini kadang membuat kita bertanya: Apakah tindakan satu orang bisa berpengaruh?


Ini mengingatkan kita pada positive healing cycle, yakni apa pun yang kita lakukan pasti berpengaruh pada diri kita sendiri, orang lain, dan Bumi—sebuah lingkaran. 


Misalnya, jika kita suka seafood, ikan yang kita konsumsi bisa mengandung mikro plastik yang membahayakan kesehatan kita dan keturunan kita. 


Lalu, apa yang bisa kita lakukan secara individu?


Mari kita membangun welas asih ke sesama dan Bumi, salah satunya dengan mengurangi konsumsi plastik, bersama dalam perjuangan panjang ini. Kuncinya, bersama, melibatkan semakin lebih banyak orang sambil memberikan tekanan kepada pembuat kebijakan. 


Ini mirip saat kita semua harus punya kesadaran kolektif untuk melawan penyebaran Covid-19. Jadi, harapan itu ada dan bisa dihidupkan. 


Kita bisa memulainya dengan menyerap dan merasakan energi positif, melalui meditasi dalam episode ke-50.

Nov 15, 202101:07:18
Ep. 49. Daily Meditation Miniseries - Grateful

Ep. 49. Daily Meditation Miniseries - Grateful

Ujung pekan untuk mensyukuri apa pun yang kita terima dari semesta, dengan segala kenikmatan dan tantangannya.

Nov 06, 202113:09
Ep. 48. Daily Mediation Miniseries - Letting Go

Ep. 48. Daily Mediation Miniseries - Letting Go

Ada berbagai pilihan yang bisa dilakukan untuk Sabtu, mulai dari di rumah saja hingga bepergian. Apa pun rencanamu, yuk gunakan hari ini untuk melepas beban-beban dari lima hari sebelumnya yang menyibukkan dirimu.

Nov 05, 202113:17
Ep. 47. Daily Mediation Miniseries - Self-Love

Ep. 47. Daily Mediation Miniseries - Self-Love

Ucapan terima kasih kepada diri sendiri layak dilakukan hari ini, setelah sepekan kita mengatasi berbagai tantangan.

Nov 04, 202113:19
Ep. 46. Daily Meditation Miniseries - Energy

Ep. 46. Daily Meditation Miniseries - Energy

Banyak yang melakukan evaluasi diri pada hari ini, banyak pula yang merasa energinya sangat menipis, setelah puncak aktivitas di tengah minggu.

Nov 03, 202113:10
Ep. 45. Daily Meditation Miniseries - Mindfulness

Ep. 45. Daily Meditation Miniseries - Mindfulness

Tengah pekan yang penting dan dianggap membawa banyak produktivitas hingga keberuntungan. Meski begitu, kita perlu tetap ingat akan diri, supaya tidak hanyut dalam hiruk-pikuk peristiwa.


Nov 02, 202113:46
Ep. 44. Daily Meditation Miniseries - Compassion

Ep. 44. Daily Meditation Miniseries - Compassion

Welas asih bisa membantu kita berenergi dan membawa suasana hati yang baik. 

Mari melatihnya lewat meditasi, karena kita bisa mencintai orang lain dan semesta setelah kita cukup mencintai diri sendiri. 


Nov 01, 202114:10
Ep. 43. Daily Mediation Miniseries - Happiness

Ep. 43. Daily Mediation Miniseries - Happiness

Apakah Senin itu monster day atau money day? 

Kita bisa mengupayakan Senin itu membahagiakan, dengan merasakan emosi positif dan kepuasan hidup.

Nov 01, 202114:28
Ep. 42. Inner Child

Ep. 42. Inner Child

Inner child adalah aspek kanak-kanak dalam diri seseorang, termasuk apa yang ia alami pada masa kecilnya. Anak-internal ini bisa membawa banyak manfaat positif saat ia dewasa. Tapi pengalaman buruk saat anak bisa membawa luka yang menetap hingga dewasa.Ia bisa lebih mudah bersyukur, menikmati hal dan kegembiraan sederhana yang ada di hidupnya.Tapi, anak-internal ini juga bisa mmebawa berbagai halangan bagi kehidupan dewasanya, seperti krisis kepercayaan, takut ditinggalkan, overthinking, hingga sulit menikmati kehidupan.Simak obrolan dan meditasi dari kami, dalam episode ke-42 yang baru saja tayang.

Oct 25, 202159:52
Ep. 41. Intuition

Ep. 41. Intuition

Setiap orang bertemu dengan banyak persimpangan dalam kehidupannya: memilih A atau B? Iya atau tidak?


Salah satu acuan yang paling mendalam dan setia dengan kita adalah intuisi atau suara hati.


Membedakan intuisi atau suara hati dengan ego atau ambisi?


Menenangkan diri dan meditasi bisa menjernihkan suara dari dalam diri, 


Ego biasanya erat dengan dunia luar, misalnya menyenangkan orang lain, ambisi, ukuran kesuksesan dunia luar, dll. 


Sementara intuisi fokus ke dalam diri, bisa membuat diri lebih senang dan tenang, lebih mengalir sebagai satu kesatuan, karena intuisi berasal dari dalam diri kita. 


Mendengarkan intuisi yang sejati ini memang butuh proses dan dilatih, salah satunya melalui meditasi. 


Yuk simak edisi terbaru kami, tentang intuisi.

Oct 18, 202159:51
Ep. 40. Conscious Parenting

Ep. 40. Conscious Parenting

Children are independent beings who can teach parents to become more self-aware.


Tanpa kita sadari, terkadang cara orang tua dalam mendidik anak bukannya memberi kebebasan, melainkan memberi beban yang cukup berat kepadanya. Pada akhirnya, sang anak juga harus mengorbankan mimpi - mimpinya demi keinginan orang tua.

Untuk para orang tua, mari kita bersama - sama memiliki kesadaran untuk mendidik anak kita dengan penuh kasih sayang dan juga memberi kebebasan kepada anak, namun tetap dengan kontrol yang sewajarnya.



Oct 11, 202101:05:51
Ep. 39. Generational Trauma

Ep. 39. Generational Trauma

Selain tantangan, pandemi juga membawa peluang untuk menyembuhkan trauma dalam keluarga.


Tidak sedikit orang di dunia ini yang mengalami generational trauma. Trauma ini diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya, seperti dari kakek/nenek ke orangtua, bahkan bisa lanjut ke diri kita.


Ini bisa memengaruhi cara seseorang memahami dirinya, termasuk mengatasi masalah yang dihadapinya.


Mari kita melatih kesadaran diri bahwa kita berharga dan layak untuk hidup dengan damai.

"Transgenerational trauma is often subtle and hidden, but meditation could help to break the cycle."

I'm not my family's trauma. I'm full of love, forgiveness, and compassion.

Oct 04, 202159:17
Ep. 38. Manifestasi

Ep. 38. Manifestasi

Manifestasi menjadi topik yang sangat menarik saat ini, apalagi setelah salah satu Juara Ganda Putri Indonesia, Greysia Polii berhasil menorehkan sejarah di Oliampiade Tokyo 2020 dengan membawa pulang medali emas. Yang ternyata bila ditarik kebelakang, Greysia Polii pernah masuk ke Video clip Agnes Monica dengan membawa kertas yang bertuliskan ‘I Had A Dream To Be A World Badminton Champion’, yang akhirnya Manifestasi itu menjadi kenyataan.

Simak obrolan dan cerita kami mengenai Manifestasi.

Sep 27, 202101:16:36
Ep. 37. Empathy

Ep. 37. Empathy

Ketika jumlah kasus COVID-19 terus naik, salah satu keutamaan yang bisa kita lakukan adalah berempati. Terhadap siapa pun, yang dekat maupun jauh dengan kita.

Pandemi ini  menunjukkan apa yang kita lakukan berpengaruh pada mereka semua.

Simak obrolan kami tentang empati di tengah pandemi, yang ditutup dengan latihan meditasi. 

Jul 10, 202101:41:30
Ep. 36. Chakra Miniseries - Sahasrara

Ep. 36. Chakra Miniseries - Sahasrara

Cakra tertinggi atau Sahasrara sangat terkait dengan pencerahan.

Cakra terakhir ini penting untuk bisa merasa terhubung dengan semesta, karena sejatinya kita tidak pernah sendiri. 

Mari latih kesadarannya melalui episode ini. 

Feb 05, 202110:13
Ep. 35. Chakra Miniseries - Ajna

Ep. 35. Chakra Miniseries - Ajna

Cakra keenam atau Ajna terkait erat dengan kebijaksanaan, 

Berada tepat di dahi kita, keseimbangan Ajna akan membawa intuisi dan kontrol diri yang kuat. 

Mari melatihnya, untuk semakin menjalani tujuan hidup yang selaras dengan semesta.

Jan 26, 202110:24
Ep. 34. Chakra Miniseries - Vishuddha

Ep. 34. Chakra Miniseries - Vishuddha

Cakra kelima atau cakra tenggorokan ini erat dengan kemampuan berkomunikasi.

Jika kita sering sakit tenggorokan, atau susah mengungkapkan isi hati atau pikiran kita, bisa jadi cakra kelima kita sedang tidak seimbang. 

Yuk kita melatih cakra ini. 

Jan 14, 202110:03
Ep. 33. Chakra Miniseries - Anahata

Ep. 33. Chakra Miniseries - Anahata

Cakra keempat atau Anahata, terkait erat dengan cinta dan welas asih.

Relasi yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain sangat dipengaruhi oleh keseimbangan cakra ini.

Kita bisa melatihnya bersama episode ke-33 ini. 

Jan 02, 202109:56
Ep. 32. Patience

Ep. 32. Patience

Mengapa di pengujung 2020 ini kita masih harus S.A.B.A.R? Bukankah selama pandemi hampir setahun kita sudah (terlalu) banyak sabar?
Mari kita renungkan bersama Irine, Pishi, dan Rama, yang ditutup dengan latihan meditasi, supaya kita siap dengan apa pun yang dibawa 2021.
Dec 26, 202001:07:13
Ep. 31. Chakra Miniseries - Manipura

Ep. 31. Chakra Miniseries - Manipura

If you want to achieve it, don't doubt your dreams. 

Dec 10, 202010:37
Ep. 30. Chakra Miniseries - Svadisthana

Ep. 30. Chakra Miniseries - Svadisthana

Your limitation is only your imagination. 

Dec 01, 202010:45
Ep. 29. Chakra Miniseries - Muladhara

Ep. 29. Chakra Miniseries - Muladhara

Get yourself grounded and you can face the stormiest roads in peace. 

Nov 17, 202011:21
Ep. 28. Addiction

Ep. 28. Addiction

Saat kita terlalu banyak melakukan atau mengonsumsi sesuatu, nilai kenikmatan atau kegunaannya akan turun, dan kita bisa terperangkap di dalamnya. Yang dirugikan adalah tubuh atau pikiran, sehingga jiwa menjadi tidak bahagia. 

Kecanduan bisa menciptakan situasi seperti itu. 

Tubuh dan pikiran sesungguhnya punya kemampuan untuk tahu kapan sesuatu itu terlalu banyak.

Meditasi bisa membantu kita meningkatkan "kepekaan" tersebut, sekaligus mengatasi kebiasaan kita yang bersifat candu. 

Oct 22, 202001:12:01