Performance podcast

Celou epizodu Filokalista podcast #3: O negativním vlivu umělého modrého světla na pleť s Adamem Česlíkem (1 h 4 min) najdete ve video-verzi na filokalista.com/blog/podcast3 a také tady na Filokalista podcastu.

V této ukázce si vysvětlíme hlavní problematiku toho, co je to HEV modré světlo, jak se diametrálně liší jeho zastoupení ve slunečním světle vs v moderním LED osvětlení a displejích, a proč naší pokožce škodí dnes už více než UV záření. Vyslovím také palčivý závěr o tom, že to ve skutečnosti může být nadměrné vystavování se modrému světlu (6 - 14 hodin denně), a ne slunce (v temné části roku u nás skoro není), které může paradoxně způsobovat podobné ne-li horší problémy.

Doporučuju také mrknout na příběh Dominiky a její (zatím online) obchůdek: https://www.filokalista.com/blog/seznamte-se-se-zakladatelkou-dominikou

Podcast je doprovázen videem, které najdete jak přímo na Spotify, tak na Youtube PL. Podcasty vydáváme vždy celé veřejně, nicméně na Performance Patreonu najdete nový článek "Cestovní suplementace - minimalizace škod a ochrana před patogeny!", kdy členstvím obecně podporujete naší osvětu veřejnosti.

Podcast je rozdělen na 3 hlavní témata (které jsou vzájemně propojené):

1. MODRÉ ZÓNY a DLOUHOVĚKOST (čas od 00:02:42).
2. KRÉTA A OPTIMALIZACE (00:28:05).
3. SUPERLÁTKY: OLIVOVÝ OLEJ A ČERVENÉ VÍNO (00:56:04).

CO BY VÁM AKTUÁLNĚ NEMĚLO UNIKNOUT?

• PL: DARK SEASON (www.plstyle.cz/podzim) - Protokol pro temnou část roku (podzim / zima). Kompletní návod na synchronizaci sezónních biorytmů a celkové nastavení potravin, stravování, mikronutrientů, optimalizace, světla a rutin pro podzim a zimu tak, abyste byli v maximální síle. Jako bonus obsahuje ebook s 50 recepty na temnou část roku.
• NOVÁ TÉMATA NA PATREONU: Nový seriál PODZIM o sezónních biorytmech a optimalizaci, DECH a spiritualita, TRÉNINK: Strukturní rovnováha (+ rozpis tréninků), VĚDOMÍ: Skryté dimenze v nás (+ bonusová přednáška).
• KDE NAJÍT PROTOKOLY A PŘEDNÁŠKY? www.plstyle.cz
• KDE NAJÍT VEŘEJNÝ BLOG? www.risebyperformance.cz

VIDEO-VERZE PODCASTU NA YOUTUBE PL.

V novém podcastu máte poprvé možnost veřejně slyšet příběh o vzniku, progresu a vývoji jednotlivých ročníků Performance univerzity. Jak se zájem od genetiky a epigenetiky, postupně rozšiřoval také o témata působení světla na zdraví, sestupy do nevědomí, dechové techniky a prožitkové komponenty, nebo třeba v nejnovější iteraci o celou holistickou výživu a práci s krevními testy.

Současně si řekneme více o tom, jak funguje holistické poradenství pro zdraví, výživu a životní styl, které na PL UNI vyučujeme. Což pro Vás může být zajímavé i z pozice potenciálního klienta konzultačního projektu.

No a v neposlední řadě Vám povím zkušenosti a zážitky z posledního ročníku, kdy došlo k přechodu na druhou generaci (PL UNI 2.0): V čem se nyní studium liší, a jak ho mohou absolventi první generaci využít pro další progresi (včetně Performance poradců).

Podcast má skoro dvě hodiny a na první pohled je pouze o vysvětlování vývoje PL UNI, obsahuje ale řadu zajímavých příběhů a hodnotných informací i pro ty, kdo ambice studovat u nás nemají.

ODKAZY K PODCASTU:

• Nový ročník PL UNI 2.0 (2023/2024): www.plstyle.cz/univerzita
• Stránky k tomuto podcastu s fotkami z historie PL UNI: www.risebyperformance.cz/pp32

• NOVINKA: Seminář HYPOXIE (4 hodiny) najdete nyní k zakoupení na plstyle.cz/hypoxie (více o obsahu v první části Podcastu nebo na adrese).
• Sérii článků/témata DECH a SLUNCE (každý bude mít 4 díly) najdete na PERFORMANCE PATREONU.
• Blog Rise by Performance (⁠⁠⁠www.risebyperformance.cz⁠⁠⁠).
• Instagram máme @risebyperformance

Znáte klasické dělení na noční sovy a ranní skřivany? Tak v tomto novém podcastu se podíváme na to, proč je zavádějící a řada lidí se asociuje s režimem, který pro ně není vhodný. Následně si představíme nové vědecké poznatky o individualitě cirkadiánního rytmu, a jak jsou různí lidé různé citliví např. na modré světlo a snižování melatoninu před spaním. A ve třetí části se zaměříme na představení skutečných chronotypů, které nejsou 2 ale 4, a jaké jsou jejich reálné spánkové režimy, kdy na jedné straně nic jako noční sovy neexistuje, ale na druhé straně skutečně někteří lidé patří k večerním chronotypům a jsou produktivní před spaním. Toto a mnohem více v novém podcastu, který vychází ze článku na blogu: https://risebyperformance.cz/chrono/

Hlavní odkazy:

• ⁠⁠Performance Patreon⁠⁠: Desítky praktických článků a videí, o ožehavých tématech výživy, optimalizace zdraví, tréninku, psychiky i spirituality. Podporujete také naší veřejnou osvětu a máte slevy na většinu produktů.
• ⁠⁠⁠Twitter @pl_lifestyle (Performance lifestyle)⁠⁠⁠: Informační jednohubky ze studií i praxe. Přidejte se!
• Hlavní stránky ⁠www.plstyle.cz:⁠ Hlavní protokoly a přednášky.
• Blog Rise by Performance (⁠www.risebyperformance.cz⁠).

Video vzbudilo různé ohlasy, a protože je pro různé názorové skupiny pobuřující, věnujeme se vědě za touto problematikou dále na našem Twitteru + stories. Na Patreonu už najdete druhou část o tom, jaká je naše holistická perspektiva k doplňování omega 3.

*Abyste viděli videa, nesmíte mít v nastavení Spotify puštěno šetření dat (zejména při auto. stahování podcastů).

Hlavní odkazy:

• ⁠Twitter @pl_lifestyle (Performance lifestyle)⁠: Oproti Instagramu se více zaměříme na představování vědy, praxe a myšlenek. Bez cenzury.
• ⁠Performance Patreon⁠ (420 Kč / měsíčně): Vytváříme obsah přímo pro Patreon: Video-články, praktické návody a informace, představující Integrální přístup (z oblasti holistického přístupu, Performance tréninku i práce ve Vědomí). Každý týden 1 - 2 nové příspěvky kvalitou a infem na úrovni dřívějších protokolů.
• Hlavní stránky www.plstyle.cz: Zde PL hlavní protokoly, přednášky, kurzy, Univerzitu a její studijní sekce + tréninkovou aplikaci Odboj PT. Aktuálně chystáme vydat knihu Holistická výživa I jako poslední velký protokol a završení jedné dlouhé cesty, která bude pokračovat v nové podobě na Patreonu.
• Blog Rise by Performance (www.risebyperformance.cz) - už přes 10 let hlavní centrum našich informací.

• Twitter @pl_lifestyle (Performance lifestyle): Nová platforma, kde budeme sdílet studie, vědu, ale také praktické info a věci k zamyšlení, a to bez cenzury (na rozdíl od Instagramu, kde spoustu věcí zmiňovat nemůžeme). Dejte proto odebírat, a pokud nemáte, doporučuji stáhnout, protože do měsíce do pro nás bude nejdůležitější platforma pro komunikaci a veřejnou komunitu.
• Performance Patreon (420 Kč / měsíčně): Jako byste každý měsíc dostali nový protokol (za velice přívětivou cenu), a to ve formátu 6 - 8 obsáhlých příspěvků s informacemi které jsme z 80% zatím nikdy nepředstavovali (a to ani v protokolech), doplněné infografikami pro shrnutí problematiky, a velice často také kvalitními video-články. Všechno od výživy, přes zdraví, neuro-optimalizaci, až po tréninkové rozpisy a práci ve Vědomí. Čím větší komunita bude, tím více benefitů tam najdete.

Zdravím po téměř roce! Toto ještě není regulérní podcast, ale oznámení nové vývojové fáze Performance lifestyle, která začala poeticky po završení 10ti let naší existence (celou naší historii a vývoj najdete zmapován v hlavním článku s tunou fotek a videí na blogu). Tato fáze je spojená s Integrálním přístupem, v rámci kterého přichází čas, začít představovat nová témata a jejich řešení nejen s ohledem na lineární vědu, ale propojení různých přístupů a hlavně naší praxe. Pro ty orientované pouze na lineární vývoj vědy, vědeckých poznatků a přijímání některého z etablovaných názorových škol (ať už k výživě, optimalizaci nebo práci na sobě), to možná bude na počátku trochu šok. Integrální přístup je totiž celý o tom, že se začínají objevovat nová témata a řešení, a z převládajících systémů emerguje něco nového. Kam až nás tato cesta zavede závisí pouze na Vás!

S novou fází vývoje totiž také pomalu přicházíme k novému systému vzájemného propojení mezi námi a Vámi: Nové možnost sdílení aktuálních poznatků s klienty, pro které dřívější protokoly nebyly dostatečně flexibilní, a současně podpora toho, abychom mohli věnovat čas, peníze a lidské prostředky do vytváření podkladů (zejména kvalitních videí s vloženými infografikami) pro osvětu společnosti (včetně investice do reklamy, aby se témata šířila dále).

Toto elegantní propojení představuje náš Performance Patreon, který nahrazuje dřívější prodej protokolů, a kdy specificky pro něj vytváříme články, povídací i praktická videa, praktické protokolky, a vzájemné diskuze. Patreon nám umožní na jedné straně předávat klientům více praktických informací, pro optimalizaci těla, mysli i Vědomí (kdy se tam objeví také tréninkové protokoly, společné meditace a další), a na druhé straně tato komunita finančně podpoří zmiňovanou osvětu veřejnosti skrze produkci videí, podcastů, a info příspěvků (kdy samozřejmě rozdělujeme mezi infem pro Patreon = pokročilé, a pro veřejnost = osvěta a základy).

Adam Česlík

00:02:57 - Mentor č.1 - Charles Poliquin - Svého času světově nejproslulejší silový trenér, který pomohl získat medaile z mistrovství světa a Olymijských her desítkám profi sportovců napříč všemi druhy sportů. V pozdní části svého života skoro dvě dekády cestoval po světě a pořádal workshopy, na kterých vyučoval vlastní systémy silového tréninku, hormonální optimalizace, v té době revoluční suplementace, a dalších metod, z nichž většinu nikdy nepředstavil široké veřejnosti. Měl jsem tu možnost se od něj po řadu let učit nepřímo a několik let v přímém kontaktu, nicméně náš příběh i jeho život skončily pro mnohé nečekaně (podcast, ve kterém vyprávím více o jeho metodách a osobní zkušenosti: Vznik a vývoj Performance training - podcast #11).

00:23:26 - Mentor č. 2 - Milan Calábek - Ve chvíli, kdy jsem si myslel, že už vím o výživě a zdraví vše, přišel nenápadný starý muž z Česka (kterému byste dle vitality a rychlosti myšlení rozhodně netipovali více než 80 let), u kterého stačilo slyšet 20 minut rozhovoru, aby mě naprosto ohromil svými znalostmi (které dalece překračovaly ty od Poliquina), a já si uvědomil, že se od něj musím začít učit. Celkem jsem u něj studoval 4 roky v jeho, po většinu času uzavřené, škole čar a kouzel, kam jsem sice nastoupil pro zájem o genetiku a epigenetiku, ale nakonec tím největším přínosem bylo nastartování mého zájmu o spiritualitu a Vědomí. V podcastu se dozvíte, jak dalece ovlivnil Performance lifestyle. 

00:49:28 - Mentor č. 3 - Paul Chek - Ve chvíle silné vnitřní krize a rozpolcení, kdy jsem se snažil jet současně na třech koních: Extrémním silovém tréninku, práci pro Performance lifestyle, a snahou o rozvíjení vlastního Vědomí a spirituality, kdy jsem se blížil k pomyslné propasti, a musel se rozhodnout, kterým směrem budu dále pokračovat, tak přišel tento světově proslulý silový trenér, holistický coach a spirituální guru, který mi jedním šmahem ukázal, jak se dá vše spojit do fungujícího a jednotného celku, nejen ve vlastním životě, ale i práci s lidmi a systému vzdělávání pro profesionály. V podcastu se dozvíte o jeho strastiplném přechodu z pozice egocentrického silového trenéra (jako byl Poliquin) do archetypu moudrého učitele (po vzoru Milana Calábka), a jak i Paul ovlivnil další vývoj můj i Performance lifestyle. 

01:15:23 - Mentor č . 4 - David R. Hawkins - Celá hodina podcastu je pak věnována poslednímu z velkých mentorů, kterou byste si rozhodně neměli nechat ujít, i kdybyste první tři neposlouchali. A na druhé straně, pokud budete poslouchat podcast v celku, tak si ji dejte separé klidně jiný den, večer a ideálně v meditativní pozici. Segment odpálíme velice silnou osobní historkou, kterou jsem takhle ještě nikdy neříkal veřejně, přičemž se pak dostaneme k málo známému skutečnému životu, pádu a vzestupu Hawkinse, a dostaneme se samozřejmě i k velkým konceptům o našem Vědomí a okolní realitě, vyplývajícím z jeho celoživotního díla. Máte se na co těšit! Sám jsem při nahrávání cítil přítomnost jeho Vědomí a jakoby mi pomáhal s formulací a artikulací toho, co sám prožíval.

"Když je žák připraven, učitel se objeví."

A pokud mohu já byti tím Vaším učitelem či mentorem, a pokud by to mělo být v oblasti spirituality a Vědomí (a vnitřní práce na sobě), tak přijďte 17. září na přednášku Moderní cesty ke svému Vědomí v Praze: www.risebyperformance.cz/prednasky Není to jen další přednáška, je to TA přednáška, na které pokud máte být, tak tam BUDETE. V případě, že chcete jít cestou více Performance holistického poradenství, tak mohu být Vašim mentorem po dobu 10ti měsíců v rámci nového ročníku Performance univerzity 2.0 - všechny informace na www.plstyle.cz/univerzita

Video-verzi tohoto podcastu najdete na Youtube Performance lifestyle. 

V rámci tohoto podcastu Vám povykládám, jak jsem přecházel od kulturistického stravování postaveného na kuřeti a rýži, přes jedení tří hovězích steaků denně, až ke stravování podle svého genotypu, a jak mě následně spirituální praxe zavedla ke 14ti měsícům bez masa, co jsem se během toho naučil, co mi to dalo a vzalo, a jak se stravuji nyní (kdy opět jím maso). Během tohoto příběhu si dovolím řadu odboček k problematice vlákniny, rostlinných antinutrientů nebo celkově srovnání vyhraněně rostlinného a živočišného stravování. A věřím, že Vás tato problematika bude také zajímat. 

Zajímavé a zmiňované odkazy:

• Přednáška Holistická výživa 18. června v Praze - informace a vstupenky. Na ní si řekneme více o tom, jaké nutrienty většinou lidem chybí ve stravování (ať již rostlinném nebo živočišném), a jak je pomocí potravin začít doplňovat. 
• Holistický protokol: Pokud hledáte odkud začít s kvalitou potravin a přechodem na lepší stravování (aka nejlepší :D), tak nehledejte dále nežli Holistický protokol, který Vás zasvětí také do dalších 11ti oblastí optimalizace životního stylu metodou, která je pro všechny udržitelná. 
• Na konci června plánujeme vydat po roce velký hlavní protokol, který se bude věnovat právě problematice potravin, výživy a nutrientů a poprvé propojí všechny zásady Performance stravování dohromady. Komplexní průvodce touto problematikou nám zatím chyběl, a to zejména s ohledem na nové poznatky, které se stále více hromadí v kontextu moderní vědy i zkušenosti s klienty. 
• Pokud potřebujete pomoci, napište na adam@risebyperformance.com - zázraky neumíme, ale nabídneme přátelskou náruč.

Video-verzi tohoto podcastu najdete na Youtube Performance lifestyle - obsahuje také vnořené přehledové tabulky a grafiky pro lepší pochopení informací. 

• Chystaný praktický protokol PL: GUT najdete po vydání na www.plstyle.cz/gut (představí Základní holistický protokol pro obnovu GIT a trávení, v jehož rámci se na 8 - 12 týdnů zaměříte současně na optimalizaci všech 4 hlavních problematických oblastí trávení - žaludek, tenké střevo, mikrobiom, detoxikace a vylučování).
• Kniha Nemoc začíná ve střevech - www.plstyle.cz/leakygut (Střevní bariéra - potravinové intolerance - mikrobiom, Leaky gut protokoly, Eliminační diety (pro potravinové intolerance a další), Protokol pro obnovu Mikrobiomu)
• Základní PL: Holistický protokol - www.plstyle.cz/holistic (Pokrývá celkem 12 problémových oblastí moderního životního stylu, v rámci jejichž narušení se snižuje zdraví tělesných systémů - především trávení a GIT).
• KONZULTACE OHLEDNĚ GIT: Pro pokročilejší řešení GIT syndromů a symptomů (či problémů jinde v těle na to napojených) můžete napsat na  adam@risebyperformance.com a podle typu problémů Vám doporučím Performance poradce.

VERZE S VIDEEM ZDE. Video-podcasty jsou novou formou vzdělávacích videí, která najdete primárně na našem kanále Performance lifestyle na youtube (https://www.youtube.com/c/Performancelifestyle) a kde se v kratším časovém formátu (zpravidla 15 - 20 minut, vyjímečně déle) podíváme vždy na nějaké konkrétní téma z oblasti optimalizace zdraví těla, mozku (mysli) či Vědomí. 

Tento rok přitom vyšly už tři epizody, první dvě najdete pouze na Youtube, a v kontextu aktuálního období (kdy je vhodné na sobě pracovat) se věnují tomu, jak vznikají deprese a vyhoření v temné části roku a druhý díl se pak věnoval tématům Ega, Nevědomí a obecně, jak žijeme ve světě, který se snaží uzavírat naše Vědomí.

Důležité odkazy:⁠

• 🔶Zmiňovaný úvodní Holistický protokol najdete na: - www.plstyle.cz/holistic
• 🔶Video-kurz Performance neurotypy 3.0 najdete na: www.plviom.cz
• 🔶A náš hlavní blog na www.risebyperformance.cz

• 🔶Zmiňovaný úvodní Holistický protokol najdete na: - www.plstyle.cz/holistic
• 🔶Novou genereci Performance neurotypů 3.0 najdete na: www.plviom.cz
• 🔶A náš hlavní blog na www.risebyperformance.cz

• 🔶Jak začít s Performance životním stylem? Ideálně skrze Holistický protokol, který je na 12 týdnů a postupně Vás naučí optimalizovat vše zmíněné v podcastu - www.plstyle.cz/holistic
• 🔶Přihlašování na úvodní seminář (1. září) s tématem Struktura našeho Vědomí a reality okolo nás (17:00 / ZOOM) - úvodní seminář - https://tinyurl.com/vedomi
• 🔶Pro informace o dalších veřejných přednáškách a akcích sledujte Instagram (a stories) @risebyperformance, všechny naše protokoly, přednášky a video-kurzy naleznete na www.plstyle.cz

Důležité odkazy:⁠
🔶 Slevový kód pro zakoupení mořské plazmy najdete na: www.quinton.cz/adam
🔶 Více o tématu vody, jejím léčivém potenciálu a nových technologiích na její úpravu najdete v našem novém video-kurzu Bioregenesis www.plviom.cz
🔶 Holistický protokol Performance lifestyle - 12 týdnů a 12 oblastí optimalizace životního stylu - vychází již brzy na www.plstyle.cz

• Kontakt na Jana Allistera - jan@allister.cz (odkažte se, že jste z Performance).
• Více informací o jednotce STABFOR - https://www.newhumansolution.com/cs/doma/stabfor
• Pokud sami chcete přičichnout k integraci negativních témat vlastní psyché, ke spirituální praxi a jejímu uchopení v kontextu výzkumu vědomí, tak nepřehlédněte náš intenzivní 3 měsíční kurz SUPERNATURAL - www.plviom.cz
• A pokud chcete pouze žít zdravější a pokojenější život, využijte náš hlavní protokol PL: Naturae
• Více o tématu vody, jejím léčivém potenciálu a nových technologiích na její úpravu najdete v našem novém video-kurzu Bioregenesis www.plviom.cz

Pokud Vás toto téma zajímalo, a hledáte cesty vnitřního seberozvoje, tak můžete využít náš kurz SUPERNATURAL, v rámci kterého během 12ti týdnů očistíte a ozdravíte svou mysl, integrujete nevědomí a začnete s pokročilou spirituální praxí, díky které budete moci dosahovat podobných vhledů, jako při terapii se substancí, ale bez rizik zmíněných v tomto podcastu. A když už se pro užití psychedelik rozhodnete, budete na ně daleko lépe připraveni. Kurz najdete na www.plviom.cz (první měsíc je pouze za 900 Kč). 

Důležité odkazy:

• Video-kurz Supernatural www.plviom.cz
• Video-kurzy, přednášky, knihy a protokoly na www.plstyle.cz
• Veřejný blog se všemi články www.risebyperformance.cz
• Přihlášení k newsletteru: www.risebyperformance.cz/newsletter
• Performance univerzita #5 - Nábor začne začátkem srpna
  

• Workshop Performance neurotypy (22. 5.) vstupenky a info - www.risebyperformance.cz/neurotypy
• Cirkadiánní protokol (sleva 25% v podcastu): www.plstyle.cz/cr
• Veřejný blog se všemi články www.risebyperformance.cz
• Přihlášení k newsletteru: www.risebyperformance.cz/newsletter
• Video-kurz Supernatural www.plviom.cz
  

Užijte si tuto epizodu také ve verzi s videem na https://youtu.be/GuK9JuQGeB4

Důležité odkazy:

• Video-kurzy, přednášky, knihy a protokoly na www.plstyle.cz
• Veřejný blog se všemi články www.risebyperformance.cz
• Přihlášení k newsletteru: www.risebyperformance.cz/newsletter
• Video-kurz Supernatural www.plviom.cz
• Nová přednáška Performance neurotypy - 22. května
• Performance univerzita #5 - Nábor začne začátkem srpna

Pro další informace, články a akce se přihlaste k našemu newsletteru, kam posíláme i přístup do Telegramové skupiny: www.risebyperformance.cz/newsletter, 

Více se o této problematice dozvíte již brzy v rámci našeho chystaného holistického programu, určeného k integraci těla, mysli i duše 🌠 SUPERNATURAL: Cesta vnitřního poznání:⁠ www.plstyle.cz/supernatural

Tento podcast najdete exkluzivně i s videem na: https://www.youtube.com/watch?v=3N0ZX8HCvHY

V podcastu zmiňujeme náš Newsletter, ke kterému se můžete přihlásit na www.risebyperformance.cz/newsletter, dále jednodenní online workshop, který vypíšeme během týdne, a chystaný kurz SUPERNATURAL, který můžete předobjednávat se slevou 25% na: www.plstyle.cz/supernatural

Náš chystaný video-kurz PLV Supernatural můžete nyní předobjednávat se slevou 25 % na: www.plstyle.cz/supernatural 

Telegramovou skupinu najdete na: https://t.me/plstyle Užijte si podcast!

V podcastu pak odkazuji na nový video-kurz PLV Supernatural, jehož předprodej najdete na: www.plstyle.cz/supernatural

PS: Od příště dojde k přejmenování Performance podcastu na Supernatural podcast, což je téma aktuální sezóny :P

• Video-kurzy PL VIOM najdete na http://plviom.cz (v obou kurzech najdete návody relevantní k tomuto podcastu).
• Úvodní protokol PL: Naturae, který slouží k optimalizaci, těla, psychiky i vnitřních stavů vědomí najdete na http://plstyle.cz/start
• Blog s veřejnými články najdete na: http://risebyperformance.cz/

Kompletní časovou osu s podrobnými informacemi, co se který rok stalo, a připojenými galeriemi a videi najdete na risebyperformance.cz/p011. V současné době je systém Performance training zachován v rámci naší tréninkové aplikace ODBOJ PT (www.odbojpt.cz/uvod), ve které najdete přes 48 tréninkových protokolů, 1000+ tréninků, 900+ cviků a 4 roky zábavy.

V tomto Performance podcastu #11 a připojeném článku (který vše dává do jednotné časové osy a přidává fotky, galerie i videa z jednotlivých fází historie Performance), se podíváme na to:

• Jak jsem se stal trenérem, a co mě vedlo k vytvoření systému, který v sobě kombinoval desítku silových sportů v době, kdy u nás rašila v podstatě jen čistá kulturistika. A jak jsem se dostal k přerušovanému hladovění a paleo dietě v době, kdy mi autoimunitní problémy ničily tělo i psychiku.
• Zlomový rok 2013 a vznik systému Performance - od blogu a prvního tréninkového protokolu, přes stravovací systém, až po největší tréninkové centrum té doby v České republice.
• Léta 2014 a 2015, kdy jsem postupně prošel finanční, ale i osobní krizí a chtěl s celým Performance skončit, přestat cvičit a začít normálně pracovat.
• A jak jsem pak povstal nad své limity, začal se učit od Poliquina i dalších světově nejlepších trenérů, cestovat po světě za vzděláním a celý systém transformoval do něčeho daleko většího.
• Jak se připojily témata zdraví, hormonů, genetiky, a systém Lifestyle se začal postupně osamostatňovat.
• A také, jak jsme přes rok pracovali na největší tréninkové aplikaci ODBOJ PT, co to všechno obnášelo, a jaké oběti si to vyžádalo.
• A to vše nakonec vedlo k současné cestě a směřování, kdy jsme v roce 2019 vydali s Jančou nespočet nových knih a protokolů, vytváříme třetí ročník Univerzity Performance, a systém Performance lifestyle s těmito Performance podcasty se staly našim hlavním směřováním osudu.

Podrobné poznámky  s odkazy a studiemi najdete na www.risebyperformance.cz/p010. V tomto podcastu se vypravíme do tajuplného světa superlátek, kdy si představíme jejich sedm základních kategorií, se spoustu praktickýh tipů a příkladů využití: Od pravých rasayán, přes adaptogeny, medicinální houby, až po látky se specifickým antibakteriálním a antivirálním efektem. Zodpovíme si Vaše nejpalčivější otázky a závěrem se podívám na Performance antivirální protokol pro veřejnost (který spolkne polovinu podcastu, ale ve skutečnosti stojí jen na 4 základních látkách a postupech, dostupných pro každého).

• Kniha PL: Superlátky - www.risebyperformance.cz/superlatky, slevový kód na stránce s podcastem.
• Kompletní info o COVID-19 + pdf ke stažení: www.risebyperformance.cz/koronavirus
• Podcast s melatoninem: www.risebyperformance.cz/melatonin

Tento Performance podcast je audio verzí článku, který najdete na: www.risebyperformance.cz/melatonin, a rozhodně si jej před nebo po podcastu doporučuji přečíst. Najdete v něm také schémata a obrázky + všechny citované studie.

Všechny naše informace o koronaviru najdete na www.risebyperformance.cz/koronavirus a konečně, všechny naše produkty na www.odbojpt.cz/protokoly/lifestyle

"Když se řekne melatonin, tak si asi většina Vás vybaví "hormon spánku", a asi tušíte, že je pro nás důležitý. A možná už dokonce víte, že je vázán na náš cirkadiánní rytmus. Tady ale informace o melatoninu většinou končí. Co kdybych Vám ale řekl, že melatonin není tím, čím se zdá, a že je nejsilnějším antioxidantem nejen u člověka, ale napříč veškerou živou přírodou? Že je tak efektivní na ničení virů a bakterií, že se testoval (úspěšně) proti Ebole? A nebo že dokonce existuje teorie vzniku rakoviny v důsledku nedostatku melatoninu?"

Tento Performance podcast doporučuji ideálně ve verzi s videem a přiloženými poznámkami, které najdete na http://www.risebyperformance.cz/virus

Hlavním cílem podcastu je rozptýlit smutek, deprese a strach, který do srdcí řady z nás zasela včerejší celoplošná restrikce, zvyšující se počet nakažených, a hlavně obraz vytvářený massmédii, protože jsou to právě negativní emoce, které oslabují imunitu a činí nás náchylnější na nemoci.

Relevantní knihy a protokoly o zdraví najdete na www.odbojpt.cz/protokoly/lifestyle
Veřejný blog se všemi články - http://risebyperformance.cz/
Facebook Performance training - https://www.facebook.com/risebyperformance/
Instagram Performance lifestyle - https://www.instagram.com/risebyperformance/

V tomto speciálním Performance podcastu číslo 9, se nejprve podíváme na současné palčivé téma: Létání a koronavirus, a jak přežít cestování ve zdraví, abychom pak rovnou naskočili do příjemných rytmů Los Angeles a biohackingového centra Davea Aspreyho, mé výpravy do Esalenského institutu, cestování po Kalifornii, Nevadě a Arizoně a hledání nové vize a inspirace. Fotky k celému podcastu najdete na: http://risebyperformance.cz/p009/

Kompletní přehled přírodních látek zvyšujících imunitu, ničících viry, bakterie a další patogeny najdete v knize PL: Superlátky (s odkazy na více než 1000 vědeckých studií). Využijte speciální slevový kód "podcast9" pro slevu 20%: Kniha PL: Superlátky - http://risebyperformance.cz/superlatky

Tréninková aplikace, protokoly, knihy, přednášky, klientský blog - https://odbojpt.cz/
Veřejný blog se všemi články - http://risebyperformance.cz/
Facebook Performance training - https://www.facebook.com/risebyperformance/
Instagram Performance lifestyle - https://www.instagram.com/risebyperformance/

Dnes se věnujeme vašim otázkám, na které odpovídá osobně Adam Česlík.

Kompletní poznámky k této epizodě najdete na adrese:
http://risebyperformance.cz/p008/

Přehled všech probíraných otázek a témat:
- Dlouhodobá adrenální únava, propustné střevo a jejich vliv srdce
- Astaxanthin nebo kaviár z lososa?
- Alternativy ranní kávy nebo yerby
- Lze na LEDce poznat modrou spektrální složku?
- Proč je lepší využívat různé formy hořčíku?
- Jak optimalizovat hormony po 40tce
- Stravování při celiakii
- Holotropní dýchaní
- Psychedelika ve spojení s meditací
- Rozdíl v tréninku pro ženy a může
- Časování suplementace
- Nejlepší nástroj pro rozvoj spirituality
- Jak se zbavit panických ataků
- Jak rozpoznat, kdo má užívat glutamin a kdo ne
- Je možné kombinovat Alphu GPC a Piracetamem?
- Nejvhodnější strava pro obézního muže na noční směnu
- Co dělat s nočním chrápáním
- Základy meditace
- Jak obecně bojovat se strachem
- Doporučená literatura pro každého

Děkujeme za poslech a budeme se na váš těšit u další epizody!

https://odbojpt.cz/uvod
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

Kompletní poznámky včetně témat s časováním  a všech odkazů k této epizodě najdete na adrese:
http://risebyperformance.cz/p007/

Děkujeme za poslech a budeme se na váš těšit u další epizody!

https://odbojpt.cz/uvod
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

Kompletní poznámky k této epizodě najdete na adrese:
http://risebyperformance.cz/p006/

Přehled všech probíraných témat s časováním:

0:00 – Představení tématu
1:18 – The Game Changers
11:19 – Veganství
13:28 – Proč často lidé ze začátku vidí pozitivní změny.
15:00 – Problém studií porovnávajících veganství a SAD (junk food americké diety)
15:51 – Veganská past
21:37 – Veganství a poměr omega 6 : omega 3
22:32 – Nutriční nedostatky veganské stravy
42:08 – Otázky a odpovědi z Instagramu
47:28 – Carnivore diet
57:50 – Moderní akolyté
1:02:57 – Co chybí v Carnivore diet
01:07:22 – Příklad z rostlinného světa superlátek
1:11:42 – Rozuzlení

Děkujeme za poslech a budeme se na váš těšit u další epizody!

https://odbojpt.cz/uvod
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

https://odbojpt.cz/
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

OTÁZKY A ODPOVĚDI #1: TRÁVENÍ, KASEIN, CBD, ANTIBIOTIKA A DALŠÍ

00:00 Úvod
00:30 Čaj + kofein
02:52 Novinky v Performance
07:00 Záznamy z přednášky
08:55 Otázky a odpovědi - blok 1
20:25 Spánek + melatonin
28:35 Cirkadiánní rytmus
35:25 Modré světlo
42:45 Otázky a odpovědi - blok 2
57:30 Švédská studie o vyhýbání se slunci

ON-LINE PŘEDNÁŠKY
https://risebyperformance.cz/prednasky/
https://odbojpt.cz/
https://odboj.performancetraining.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/