Skip to main content
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

By Petra Valešová

Podcast o intuitivním stravování a znovuobjevení zdravého vztahu k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu, kde mě najdete jako @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz
Currently playing episode

#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!

Svoboda (nejen) v jídle

1x
#12 Nejčastější myšlenkový vzorec, který ti brání ve svobodě v jídle
#12 Nejčastější myšlenkový vzorec, který ti brání ve svobodě v jídle
V této epizodě se podíváme na zoubek myšlení "všechno nebo nic" a také si povíme o tom, jak vás může brzdit vaše touha po dokonalosti. Akademie intuitivního stravování (do 24.12. s 20% slevou) - Akademie intuitivniho stravovani
13:37
December 18, 2022
#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život
#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život
V dnešní epizodě vám přináším rozhovor s mojí klientkou Pavčou, která začala s intuitivním stravováním před několika měsíci a už dnes žije jiný život. Z ženy, která šla z jedné diety do druhé a zažívala mnoho úzkostí se během pár měsíců stala sebevědomá žena, která se zbavila nejen problémů v jídle a začala mít ráda své tělo, ale hlavně pochopila svoji sebehodnotu.  Akademie intuitivního stravování
01:00:40
November 28, 2022
#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?
#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?
V dnešní epizodě se podíváme na nervový systém a jak jeho zklidnění skrze dech může pomoci nejen s přejídáním, ale celkově tě podpořit na tvé cestě za zdravým vztahem k jídlu.  Také tě srdečně zvu na online workshop EMOČNÍ JEDENÍ, který se koná 10.11.2022  Co ti workshop přinese? *Zjistíš tam, proč saháš po jídle, když cítíš nepříjemné emoce a zbavíš se pocitu, že tě v tu chvíli jídlo ovládá. *Pochopíš své myšlení kolem jídla a zpracuješ si zásadní limitující myšlenky, které jsou hnacím motorem tvého přejídání a kompluzivního jedení. *Odejdeš s návodem, jak přestat jídlo vnímat jako únik, úlevu, otupění nebo v něm hledat pocit bezpečí či spokojenosti.
16:38
October 30, 2022
#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)
#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)
V dnešní epizodě ti přináším další záznam ze setkání s metodou The Work. Prozkoumej s dalšími ženami myšlenku Nesmím udělat chybu. Podívej se na to, jak moc negativně tě ovlivňuje a jaké by to bylo, kdyby sis už nikdy tuhle myšlenku nemohla myslet. Chceš se naučit metodou The Work používat efektivně a naučit se pracovat se svojí myslí v jakékoliv stresující situaci ve tvém životě? Zvu tě do online kurzu Metody The Work od Byron Katie.  Vstupem do kurzu získáš roční vstup do členské sekce plné návodů, videí, tipů a rad, jak s metodou The Work pracovat. Součástí je také 12 skupinových setkání.
28:17
October 15, 2022
#08 Co je důvodem přejídání?
#08 Co je důvodem přejídání?
Přejídání není problém, přejídání je důsledek něčeho hlubšího. Proto přejídání není možné řešit tím, že se budete v jídle víc hlídat, vyhýbat se potravinám nebo se snažit jíst míň nebo víc zdravě. Co tedy s tím? To se dozvíte v dnešní epizodě, v které si zmapujete své vlastní spouštěče přejídání. Toužíte se zbavit přejídání? Zarezervujte si jednorázovou konzultaci nebo dlouhodobý 1:1 koučink.
25:56
September 25, 2022
#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle
#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle
V dnešní epizodě vás zvu k poslechu dalšího inspirativního rozhovoru, tentokrát s klientkou Zdenčou, se kterou jsme si povídaly o tom, jak dlouho a hlavně jak moc zbytečně držela diety. Jak se jí změnil pohled nejen na jídlo, ale i celý život poté, co se začala učit jíst intuitivně. Také jsme se bavily o dietní kultuře, o tom jak moc nás všechny ovlivňuje, o ohromném tlaku na štíhlost v dnešní společnosti a jak dokáže dobře padnoucí oblečení ovlivnit to, jak se cítíme ve svém těle. Online program Svobodná (nejen) v jídle Poznávací 30mim. call zdarma Webinář o intuitivním stravování ZDARMA
55:49
September 16, 2022
#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním
#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním
V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s klientkou Míšou, která prošla mým 3měsíčním programem. Dozvíš se v něm, co jí intuitivní stravování přineslo do života, jak díky mému programu překonala své těžkosti s jídlem a jak jí to ovlivnilo celý její život.  Přidej se do mého programu Svobodná (nejen) v jídle, 26.9. startuje další běh a pro tebe možnost změnit svůj život a osvobodit se ze zajetí jídla. Zarezervuj si nezávazný 30min. call zdarma Spojme se na Instagramu Zhlédni webinář o intuitivním stravování zdarma
51:07
September 04, 2022
#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!
#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!
Musím to sníst hned! Musím to dojíst všechno! Musím se přejíst! Musím si dát tu třetí porci, i když už jsem u první byla sytá... Znáte to? Také někdy zažíváte to nutkání, které jakoby vás ovládalo?  Ve skutečnosti vás ale neovládá nutkání nebo jídlo samotné, ale vaše myšlení. Proto je důležité se se svým myšlením naučit pracovat. V dnešní epizodě se právě na myšlenky spojené s nutkáním a naléhavostí podíváme skrze dotazování myšlenek metodou The Work. Jedná se o ukázku ze skupinového Worku. A chcete-li se definitivně přestat trápit s emočním jedením, zvu vás také na workshop, na kterém se právě díky metodě The Work zaměříme na emoce, jejich zajídání a myšlenky, které jsou hnacím motorem právě emočního přejídání. emoční jedení workshop (petravalesova.cz) Další inspiraci najdete také na www.petravalesova.cz a Instagramu svobodnavjidle   
28:17
July 22, 2022
#04 Metoda The Work od Byron Katie
#04 Metoda The Work od Byron Katie
V této epizodě se dozvíte o tom, co je transformační sebedotazovací metoda The Work a jak ji používat v praxi. Zde si můžete stáhnout Pracovní list, o kterém jsem v této epizodě mluvila.   A také vás srdečně zvu na Workshop emoční jedení, na kterém si s metodou The Work zpracujete stresující myšlenky a situace, které vedou k zajídání emocí. Oficiální stránky metody The Work - www.thework.com 
29:36
July 02, 2022
#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?
#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?
Přemýšleli jste někdy hlouběji o funkci hladu? Napadlo vás někdy, že hlad je vlastně mechanismus, který nám pomáhá přežít, pomáhá nám udržovat naše tělo i mysl zdravé a v rovnováze nebo nás například chrání před přejídáním? V dnešní epizodě si budeme povídat o hladu, jeho funkci, jak s hladem pracovat a řeč bude také o sacharidech! Přihlas se do minikurzu intuitivního stravování zdarma. Stáhni si škálu hladu a sytosti.
13:40
May 03, 2022
 #02 Co to je intuitivní stravování?
#02 Co to je intuitivní stravování?
V dnešní epizodě se dozvíte, co to intuitivní stravování vlastně je, pro koho je vhodné a co pozitivního vám může přinést do vašeho života.
28:58
April 14, 2022
#01 Svoboda (nejen) v jídle
#01 Svoboda (nejen) v jídle
Podcast nejen o intuitivním stravování, ale celkově o znovuobjevení zdravého vztahu k jídlu i k sobě samé, bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná lektorka intuitivního stravování, koučka metody The Work a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou a spokojeností nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. „Věřím v to, že my ženy jsme stvořené proto, abychom tento svět obohatily neuvěřitelnými věcmi, které dokážeme, pokud přestaneme řešit jen jídlo, čekat na "dokonalé" tělo a porovnávat se s ostatními. Proto pomáhám ženám vyléčit jejich vztah k jídlu a cítit se spokojeně ve svém těle, protože jedině tak mohou začít skutečně žít.“ Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu, kde jsem jako @svobodnavjidle nebo více informací také najdete na www.petravalesova.cz
09:23
February 16, 2022