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Fully Connected mit Pia Baur

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By Pia Baur

Dein Podcast für Wachstum, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Mind, Body und Soul Connection. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie, Philosophie und Yogalehre und immer aus dem Herzen beleuchtet Pia Themen, die dich zu mehr Bewusstsein über deine eigene Essenz unterstützen und dir zu einem Leben in innerer Erfüllung verhelfen. Mit aktiven Tipps, Übungen&Meditation. Pia Baur ist systemischer Life- und Business Coach, emot.Intelligenz/Business Trainerin, Yoga-/Achtsamkeitstrainerin Mehr Infos unter https://piabaur.de Insta:@piabaur.coaching
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Wie du deiner Intuition traust und deinen Selbstwert erhöhst- Bedürfnisse erkennen - Teil 2 #45

Fully Connected mit Pia BaurDec 26, 2020

00:00
22:15
Meditation Selbstliebe entfalten. Lass dein Herz erblühen | #106

Meditation Selbstliebe entfalten. Lass dein Herz erblühen | #106

In dieser Folge erwartet dich eine verbindende 12min Meditation für Selbstliebe. Tauche ein in die heilende Energie der Selbstliebe, während sich eine zarte Blume in deinem Herzen entfaltet, symbolisch für die Reise deiner Selbstliebe. (ab Min 2:53)

Selbstliebe ist von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung. Sie erlaubt uns, uns selbst anzunehmen und uns mit Güte und Mitgefühl zu behandeln. Die bewusste Praxis der Selbstliebe hilft dabei, innere Wunden zu heilen, das Selbstbewusstsein zu stärken und unsere Beziehungen zu bereichern.

Lasse diese Meditation dein Herz erfüllen und erblühen, und erkenne, dass du immer voller Liebe bist, egal, was das Leben dir bringt.

Ich wünsche dir eine schöne Meditationsreise.


Weiterführende Folgen:

  1. Was sind Glaubenssätze und wie löst und transformierst du sabotierende Glaubenssätze?
  2. 3 Säulen der Selbstliebe
  3. Wie du deine Stärken findest
  4. Wie du lernst, dich selbst zu mögen


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Wachse mit einem systemischen Coaching:

Mehr Klarheit über deinen Weg, Business Coaching, Motivation und Emotionen, selbstbewusst kommunizieren, Blockaden lösen, Selbstakzeptanz aufbauen?


Buche dein kostenloses, unverbindliches 45min Entdeckungscoaching und Erstgespräch unverbindlich unter www.piabaur.de/coachingcall.

Unternehmen unterstützen Coachings meist. Frage bei deiner Führungskraft nach.

Du brauchst davor noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder welches Paket. Das finde ich mit dir raus.

Ganzheitliches systemisches Life COACHING https://piabaur.de/coaching-uebersicht

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ÜBER PIA BAUR

Pia Baur ist zertifizierter, systemischer Life-/Business Coach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, sowie Meditationsleiterin.

www.piabaur.de


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Teamcoachings, Vorträge und Business Trainings

Themen: Resilienz, Motivation, emotionale Intelligenz, (Self-)Leadership, Kommunikation, Führung und Achtsamkeit

Für individuelle Teamworkshops, Vorträge und Coachings kontaktieren Sie mich bitte per Email (kontakt@piabaur.de) für ein gemeinsames Gespräch.


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Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf

Instagram https://www.instagram.com/piabaur.coaching/

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Für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

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Aug 03, 202315:04
Wie du lernst, dich selbst zu mögen - ein Weg zu mehr Selbstliebe | # 105

Wie du lernst, dich selbst zu mögen - ein Weg zu mehr Selbstliebe | # 105

"Zu dick, zu schwach, nicht schön genug, nicht diszipliniert genug". Kennst du diese Gedanken? Die meisten von uns kämpfen damit und kennen diese innere kritische Stimme gut. Verurteilung und Beurteilung und sich an andere anpassen oder sich selbst klein machen sind Alltag.

Jedoch haben wir nicht alle das Bedürfnis und so zu akzeptieren und mögen, wie wir sind? Vielleicht sogar uns selbst lieben. Mit allen Macken, unserem Aussehen und der Persönlichkeit. Sowie mit allen Erfahrungen Frieden schließen und sich für die Zukunft authentisch zu entwickeln?

 

In dieser Podcastfolge lernst du:

  • Was bedeutet Selbstakzeptanz und Selbstliebe eigentlich?
  • Warum ist Selbstliebe so wichtig?
  • Was sind die Hindernisse, sich selbst zu mögen und woher kommen diese Muster?
  • Praktische Tipps, die du machen kannst, um deine Selbstliebe aufzubauen und dich selbst wieder zu mögen.

 

Vergiss nie: Du bist genug, genauso wie du bist! Danke, dass du dabei bist, und lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Selbstliebe entdecken.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback, eine positive Bewertung und deine Fragen. Bleib dran und bis zum nächsten Mal!

 


Erwähnte Folgen:

  1. Was sind Glaubenssätze und wie löst und transformierst du sabotierende Glaubenssätze?
  2. 3 Säulen der Selbstliebe
  3. Wie du deine Stärken findest


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Jul 21, 202332:55
Komfortzone verlassen einfach gemacht mit diesen Tipps | #104

Komfortzone verlassen einfach gemacht mit diesen Tipps | #104

Die meisten von uns lieben es gemütlich, entspannt und routiniert. Leben in der Komfortzone ist zeitweise ein Traum. Jedoch kann kommt irgendwann der Punkt, in dem Langeweile, Frust oder ein unkomfortables Gefühl aufkommt und dann geht der Kampf los. Komfortzone verlassen oder bleiben?

In der heutigen Folge lernst du:

  • Was ist die Komfortzone und warum bleiben wir gerne dort?
  • Die Grenzen der Komfortzone und warum es wichtig ist, diese zu erweitern.
  • Die Ängste und Hindernisse, die uns in der Komfortzone gefangen halten können.
  • Die Bedeutung einer Wachstumszone für persönliche Entwicklung und Erfolg.
  • Tipps, wie du in kleinen Schritten deine Komfortzone verlassen kannst, um zu wachsen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

 

Du lernst ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie die Komfortzone unser Leben beeinflusst und warum es wichtig ist, sie zu erweitern. Du wirst praktische Ratschläge erhalten, wie du Ängste überwinden und dich schrittweise außerhalb deiner Komfortzone bewegen kannst.

Viel Spaß beim Anhören und folgen nicht vergessen :)


Weiterführende Folgen:

https://piabaur.de/mit-veraenderungen-im-leben-klarkommen-4-tipps-fuer-akzeptanz/

https://piabaur.de/aengste-ueberwinden-selbsthilfe/


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Jul 06, 202330:45
Künstliche Intelligenz übernimmt Coaching - die Zukunft der persönlichen Weiterentwicklung | #103

Künstliche Intelligenz übernimmt Coaching - die Zukunft der persönlichen Weiterentwicklung | #103

In einer Welt, in der Künstliche Intelligenz immer präsenter wird, stellt sich die Frage, ob und wie sie das traditionelle Coaching und dementsprechend deine persönliche Entwicklung und auch Lösung von Blockaden, verändern kann. Kann KI die menschliche und persönliche Unterstützung zu einem guten, gesunden und erfüllten Leben ersetzen? Ist mein Job als systemischer Coach in Gefahr? In dieser Folge kläre ich mit dir:

  • Wie kann KI coachen?
  • Warum braucht es dann Menschen als Unterstützung nicht mehr?
  • Welche inhaltlichen und ethischen Grenzen hat KI?
  • Wie kann KI die emotionale Intelligenz aufbauen?
  • Und ein Bonus Coachingtool für deinen Mental Overload bei Überforderung. (18:45min)

Das sind die spannenden Themen, die ich in der Folge des Fully Connected Podcasts behandelt habe. KI hat zweifellos das Potenzial, das Coaching zu revolutionieren, aber es gibt auch Grenzen und ethische Aspekte, die berücksichtigt werden müssen. Vergíss nicht, das Bonus Coachingtool auszuprobieren, um deinen mentalen Overload zu bewältigen.

Weiterführende Folgen:

  1. Bedürfnisse erkennen und folgen: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/
  2. Von schlapp zu kraftvoll: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll-vier-schritte/



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Jun 15, 202322:30
Burnout, Zusammenbruch und Heilungsweg - Interview mit Melanie Faltermeier | #102

Burnout, Zusammenbruch und Heilungsweg - Interview mit Melanie Faltermeier | #102

In der heutigen schnelllebigen und anspruchsvollen Arbeitswelt, die immer mehr durch die Digitalisierung geprägt ist, ist Burnout zu einem gravierenden Problem geworden. Immer mehr Menschen fühlen sich am Arbeitsplatz oder auch in ihrer Selbstständigkeit erschöpft, ausgebrannt und unfähig, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff "Burnout" und warum betrifft es so viele Arbeitnehmer?

 Ihre Erfahrung mit Burnout und heutigen Arbeit, um bessere Aufklärung zu schaffen, teilt heute Melanie Faltermeier von "WE ARE MENTAL" im Fully Connected Podcast heute zum Anhören und Ansehen im Video. 

 Wir besprechen:

  • Melanies persönliche Erfahrung, wie sie den Burnout und Zusammenbruch erlebte.
  • Welche Schritte es bedarf, bis sie sich Hilfe holte.
  • Wie ihr Arbeitgeber damit umging.
  • Wie ihr Klinikaufenthalt war und welche Therapien im Einsatz waren.
  • Was in der Arbeitswelt dringend gemacht werden muss, um dieses Thema zu entstigmatisieren.
  • Sie erzählt über ihre Coaching-Erfahrung und Erkenntnisse mit mir als Coach. (Das Coaching mit mir hat sie im Zuge ihres Gewinns der Cosmopolitan #supporther Awards gewonnen)

 

Erwähnte Folge:

Angst in Vertrauen und Mut verwandeln: https://spotifyanchor-web.app.link/e/riEicVFUdAb


Solltest du dich in einigen Dingen wiedererkennen, suche dir schnellstmöglich ärztliche Hilfe.


 Infos zu Melanie Faltermeier: 

Melanie Faltermeier setzt sich für die Enttabuisierung und Integration von „Arbeit und Psyche“ in der Gesellschaft ein – und geht dabei ganz offen mit ihrer persönlichen Burn-Out-Erfahrung um. Das ist ihr wichtig, damit anderen ihr Erlebtes vielleicht erspart bleibt oder sie sich trauen, Hilfe zu holen. Dieses Wissen gibt sie auch an die nächste Generation – Studierende sowie Schüler:innen – weiter. Für dieses überragende Engagement gewann sie 2022 den COSMOPOLITAN #supportHer Award in der Kategorie „Mental Health“.

Als studierte Wirtschaftspsychologin B.A. und Individualpsychologische Beraterin gründete sie die Münchener Mental Health Agentur WE ARE MENTAL [@wearemental_de] mit ihrer Co-Founderin Melanie Meyer-Tischler, die sich auf Mental Health Kampagnen fokussiert. Sie analysieren die psychischen Arbeitsbelastungen anhand der gesetzlich verpflichtenden psychischen Gefährdungsbeurteilung und integrieren so die psychische Gesundheit nachhaltig in die Unternehmenskultur.

Website: WE ARE MENTAL⁠

Instagram: @wearemental_de

Podcast: Sorry, not my business“.

Dort gibt es ab Juli auch eine Folge mit mir über Coaching, Impact für einen selbst und in der Arbeitswelt und den Verruf des Coach-Begriffes. 

 

Vielen Dank, liebe Melli, für dein offenes und authentisches Teilen und dass du die Hörer:innen in deine Erfahrung eingeladen hast.

 


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Jun 01, 202349:18
Unstuck yourself - Angst in Vertrauen und Mut umwandeln | #101

Unstuck yourself - Angst in Vertrauen und Mut umwandeln | #101

Angst ist eine starke Emotion. Wir brauchen sie, um sicher zu sein, aber wenn sie uns ständig begleitet, bleiben wir stecken. Wie du deine Angst in Vertrauen und Mut umwandelst, teile ich mit dir mit diesen 6 Tipps im Fully Connected Coaching Podcast.

Du lernst:

  • Welche Ängste gibt es und welche betreffen dich?
  • Welche Auswirkungen haben Ängste auf die Gedanken, Gefühle und vor allem auf das Verhalten?
  • Wie kannst du dein Vertrauen aktivieren?
  • Wie kannst du deine Komfortzone erweitern? Was braucht es um mutig zu sein?

 

Ich teile die besten Coachingtipps zum Erkennen deiner Ängste und diese mit aktiven Anleitungen in Vertrauen und Mut umzuwandeln.

Weiterführende Folgen:

Innere Kind erkennen: https://piabaur.de/inneres-kind-und-erwachsenen-ich-im-einklang/

Von schlapp zu kraftvoll: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll-vier-schritte/

Angst vor Veränderungen? https://piabaur.de/mit-veraenderungen-im-leben-klarkommen-4-tipps-fuer-akzeptanz/


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May 18, 202319:04
Wie Führungskräfte und Angestellte Wohlbefinden und Motivation steigern - boosted eure Performance | #100

Wie Führungskräfte und Angestellte Wohlbefinden und Motivation steigern - boosted eure Performance | #100

FOLGE 100, Juhu. In dieser Folge widme ich mich der wichtigen Frage, was Führungskräfte und Angestellte tun können, um selbstwirksamer, motivierter und effizienter zu werden und gleichzeitig ihr Wohlbefinden für sich und andere steigern können.

Dabei ist jeder Mensch eine Führungskraft, die führt und Einfluss auf sich, das Projektergebnis, Kolleg:innen oder das Unternehmen hat. Wenn wir in einem sicheren Umfeld arbeiten, wo wir authentisch sein können und neben Werten und Stärken (siehe Folge #99), auch emotionale Intelligenz entwickeln, dann kann dementsprechend ein leistungsfähiges Team geschaffen werden.

  Folgende Fragen beantworte ich:

  • Welche Methoden und Führungsstile braucht ein Mensch, der mit anderen zusammen arbeitet oder sie hierarchisch unterstützt?
  • Wie können wir die Fülle an Emotionen in allen Positionen, die wir innehaben, nutzen, verstehen und managen, um uns und unsere Ergebnisse positiv zu beeinflussen?
  • Was kann ich als Angestellte tun, um zu wachsen, motiviert zu bleiben und gleichzeitig eine Wohlfühl-Atmosphäre zu schaffen?

 

Ich teile konkrete Tipps und Tricks, die uns helfen, sich selbst gut zu managen und zu verstehen, warum psychologische Sicherheit und Vertrauen das Fundament für Zusammenarbeit und Führung sind und welche Tricks alle brauchen, um motiviert zu sein.

Erwähnte Folgen:

Glücklich im Job und in der Unternehmenskultur: https://piabaur.de/wie-fuehrungskraefte-und-angestellte-wohlbefinden-und-motivation-steigern/

Selbstmotivation: https://piabaur.de/selbstmotivation-wie-du-dich-selbst-motivierst/

Von schlapp zu kraftvoll: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll-vier-schritte/

Fokus und Aufmerksamkeit: https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/


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May 04, 202339:45
Glücklich im Job - was ein motivierendes Arbeitsumfeld braucht | #99

Glücklich im Job - was ein motivierendes Arbeitsumfeld braucht | #99

Heute spreche ich darüber, welche Faktoren dazu beitragen, dass Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sich in ihrem Job wohlfühlen und erfolgreich sein können. Ich teile meine Erfahrung, wie man als Angestellte/r und auch als Führungskraft ein positives Arbeitsklima schafft, das auf Vertrauen, Offenheit und Wertschätzung basiert. Außerdem gebe ich Tipps, wie man seine Arbeit so gestalten kann, dass sie zu einem erfüllenden Teil des Lebens wird.

Die Kündigungsraten waren 2021 so hoch wie lange nicht mehr. "Quiet quitting", "Führungskräfte Disaster" sind Buzzwords. Die Arbeitswelt ist stark im Wandel. Neben KI, Fachkräftemangel und Generation Z, stehen nicht nur systemrelevante Herausforderungen im Raum. Gefragt wird nun ein starkes, menschliches Fundament.

Wenn du auf der Suche nach Wegen bist, um im Job glücklicher und produktiver zu werden, dann ist diese Episode genau das Richtige. Lass dich in dieser und der nächsten Folge inspirieren, ein gesundes, kraftvolles Arbeitsleben zu schaffen.

Erwähnte Folgen:

Selbstmotivation: https://piabaur.de/selbstmotivation-wie-du-dich-selbst-motivierst/

Von schlapp zu kraftvoll: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll-vier-schritte/

Fokus und Aufmerksamkeit: https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/


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Apr 20, 202326:28
6 Tipps, wie du dein inneres Kind und dein Erwachsenen-Ich bewusst aktivieren kannst | #98

6 Tipps, wie du dein inneres Kind und dein Erwachsenen-Ich bewusst aktivieren kannst | #98

In dieser Fully Connected Folge lernst du sechs Tipps, die dir helfen können, eine gesunde Balance zwischen diesen beiden Persönlichkeitsanteilen zu finden und so zu einem erfüllten und glücklichen Leben beizutragen.

 

Das Konzept des inneren Kindes bezieht sich auf den Teil unserer Persönlichkeit, der sich wie ein Kind verhält und fühlt. Leicht und glücklich oder ängstlich und zurückhaltend.

Das innere Kind kann sich in Form von ungelösten emotionalen Wunden, Erinnerungen und Glaubenssätzen manifestieren, die in unserer Kindheit entstanden sind. Wenn wir unser inneres Kind ignorieren oder unterdrücken, kann es zu emotionalen Blockaden, Beziehungsproblemen und anderen psychischen Problemen führen. Von Kindern lernen wir viel.

 

Durch die 6 Tipps kannst du mehr Leichtigkeit und Intuition in dein Leben bringen und genauso dein authentisches Erwachsenen-Ich mit Fürsorge aktivieren.

Erwähnte Folgen:

Wie das innere Kind und Erwachsenen-Ich im Einklang für ein authentisches und selbstbestimmtes Leben sorgen 


Innere Kind Meditation für Geborgenheit, Vertrauen und Fürsorge 15min *Dies ist keine psychotherapeutische Beratung. Solltest du selbst nicht mehr gut klarkommen, deinen Alltag zu managen und verfällst in sehr ungesunde Muster, suche bitte eine therapeutische Begleitung auf.


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Apr 06, 202319:51
Wie das innere Kind und Erwachsenen-Ich im Einklang für ein authentisches und selbstbestimmtes Leben sorgen | #97

Wie das innere Kind und Erwachsenen-Ich im Einklang für ein authentisches und selbstbestimmtes Leben sorgen | #97

Wie geht es deinem inneren Kind und wie verhält sich dein erwachsenes Ich? In dieser Podcastfolge geht es um die Bedeutung des inneren Kindes, des erwachsenen Ichs und des Eltern-Ichs. Du lernst, wie diese drei "Ichs" unsere Persönlichkeit und unser Verhalten formen. Ich erkläre dir, wie ein Bewusstsein für diese Aspekte dir helfen können, deine emotionalen Bedürfnisse zu heilen, sowie authentischer, selbstbestimmter und im Einklang mit dir zu leben.


Vergiss nicht, dem Fully Connected Podcast mit systemischen Coachingtipps für Leben, Arbeit und Erfüllung zu folgen. 


Empfehlung und erwähnte Folgen:

Innere Kind Meditation für Geborgenheit: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pia-baur/episodes/Inneres-Kind-Visualisierung-Geborgenheit-und-Vertrauen--15min-Meditation-50-epqmqs/a-a4h5qch

Glaubenssätze erkennen und lösen: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pia-baur/episodes/Was-sind-Glaubensstze-und-wie-lst-und-transformierst-du-sabotierende-Glaubensstze---96-e1srihe/a-a93vlvg



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Mar 24, 202320:06
 Was sind Glaubenssätze und wie löst und transformierst du sabotierende Glaubenssätze? | #96

Was sind Glaubenssätze und wie löst und transformierst du sabotierende Glaubenssätze? | #96

Sabotierst du dich noch selbst? Es gibt zig Glaubenssätze, die einen guten oder eher blockierenden Einfluss auf uns haben. Sie sind die Anker und Überzeugungen unseres Lebens und oft stehen wir uns selbst damit und somit unserem eigenen Glück im Weg.

Die meisten Menschen verbinden tatsächlich sehr viele ähnliche Glaubenssätze, die meist in der Kindheit und durch Erfahrungen gelernt wurden. Die häufigsten Beispiele auf der negativen Seite sind u.a.: "ich bin nicht genug", "ich muss mich anstrengen, um geliebt zu sein", "ich schaffe das nicht". Erkennst du einen davon?

Erst wenn wir, auch passend zum Jahresende, anfangen, die Überzeugungen zu erkennen, sie zu hinterfragen und mit neuen, positiv besetzten Gedanken füllen, kann man das Leben kreieren, welches man sich wünscht.

In dieser Folge lernst du:

  • Was sind eigentlich Glaubenssätze?
  • Welche sind die meist gedachten negativen und positiven Glaubenssätze?
  • Woher kommen sie und welche Auswirkungen haben sie?
  • Warum halten wir oft daran fest?
  • Wie kannst du deine Glaubenssätze wirklich erkennen und transformieren mit Coachingtipps.

Vergiss nicht, dem Fully Connected Podcast mit systemischen Coachingtipps für Leben, Arbeit und Freude zu folgen. 


Weitere Folgen: 

Trigger erkennen und lösen: https://piabaur.de/trigger-erkennen-und-loesen-fuer-selbstvertrauen-und-gesuendere-beziehungen/

Gelassenheit entwickeln: https://piabaur.de/gelassenheit-mit-mir-und-anderen-entwickeln/



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ÜBER PIA BAUR

Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz, Kommunikation für Teams und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

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Themen: Resilienz, Motivation, emotionale Intelligenz, (Self-)Leadership, Kommunikation, Achtsamkeit

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Dec 29, 202222:50
Empathie lernen - die 4 Schlüssel für alle guten Beziehungen | #95

Empathie lernen - die 4 Schlüssel für alle guten Beziehungen | #95

Empathie ist nicht nur laut World Economic Forum eine der wichtigsten Führungsfähigkeiten, sondern empathische Menschen können tatsächlich auch besser mit Stress umgehen (Oregon State University). Sie hilft dabei Konflikte schneller zu deeskalieren, schafft aufrichtige Hilfsbereitschaft, Verbundenheit, Teamwork und Sicherheit. Menschenkenntnis und eine gute Selbstwahrnehmung sind dabei Voraussetzung.

Nicht jeder hat diese Fähigkeit, die auch ein Teil der emotionalen Intelligenz ist, schon gut ausgeprägt.

Deswegen lernst du in dieser Fully Connected Folge:

  • Was ist Empathie überhaupt?
  • Was ist Empathie NICHT und warum fehlt sie manchen Menschen?
  • Die 4 Säulen, um dein Gegenüber besser lesen zu können.
  • Die Tipps, wie du Empathie anwenden und lernen kannst.

Diese Fähigkeiten zu beherzigen, tragen dazu bei, bessere, wertschätzendere und erfüllendere Beziehungen nicht nur zu anderen, sondern auch mit sich selbst zu führen.


Erwähnte Folge zum Weiterlernen:

Tschüss Einsamkeit: https://piabaur.de/4-tipps-um-tiefe-freundschaften-aufzubauen/

Wertschätzend kommunizieren: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Bedürfnisse und Gefühle erkennen: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/



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Dec 15, 202228:00
Wie Krisen dabei helfen, näher an sich selbst zu kommen - Interview mit Alexa von Heyden | #94

Wie Krisen dabei helfen, näher an sich selbst zu kommen - Interview mit Alexa von Heyden | #94

"Ich bin, glaube ich, ein Jahr mit einer geballten Faust rumgelaufen, weil ich so aggro war. [...] Ich wollte natürlich, dass alles so bleibt, wie es war. Ich habe aber nicht gesehen, dass ich dem Ganzen selbst irgendwann entwachsen bin. Ich konnte irgendwann nicht mehr. [...] Danach war erst mal Zeit für Neuanfang. Ich habe angefangen, etwas ganz anderes zu machen. "  Alexa von Heyden ist erst durch diverse große und kleinere Krisen näher zu sich selbst gekommen. Eine große Krise war, den Mann und Job zur selben Zeit zu verlassen und sich bei der Mutter zurückzuziehen. Sie zog sich aus allem heraus, weil ihr Körper ihr alle Alarmsignale zeigte. 

Jedoch war dies auch genau die Erfahrung, die sie brauchte, um zurück zu sich selbst zu finden. Sie ist heute Autorin und hat einen inspirierenden und erfolgreichen Lifestyle Instagram Account (@alexavonheyden) und Blog.  

Wir besprechen im Podcast Interview: 

  • Wie wir manchmal gezwungen werden, der Komfortzone zu entfliehen, wenn es einfach nicht mehr funktioniert. 
  • Wie Grenzen gesetzt werden. 
  • Was Ruhe uns schenken kann. 
  • Wie man einen Neuanfang startet. 

Vielen Dank für deine Offenheit und Ehrlichkeit. Ich hoffe, dies inspiriert viele schon vor Krisen dazu, sich selbst näher zu kommen. 

Über Alexa: 

Alexa von Heyden wurde 1978 in Bonn geboren und arbeitete als Modejournalistin und Autorin u. a. für Elle, Financial Times Deutschland, Vanity Fair und Journelles. Ihr Blog heißt Alexa Peng. Im Eden Books Verlag erschienen ihre Bücher „Hinter dem Blau“ (SPIEGELBestseller) und der Nachfolger „Meine Sonne. Mein Mond. Meine Sterne.“ Mit der Verlegerin Angelika Taschen schrieb sie „Der Berliner Stil“ (Knesebeck Verlag). Das Männermodebuch „Guter Typ“ kam 2015 auf den Markt. Im November 2022 erscheint das Memoir "Mohn und Regen" im DIANA Verlag. Alexa von Heyden lebt und arbeitet in Brandenburg. Sie hat eine Tochter.

Blog: www.alexapeng.de 


Erwähnte Folge:

Achtsames Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Veränderungen und Akzeptanz: https://piabaur.de/mit-veraenderungen-im-leben-klarkommen-4-tipps-fuer-akzeptanz/


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Nov 24, 202247:07
Konfliktfähigkeit lernen - 3 Tipps, um gelassen Konflikte zu lösen | #93

Konfliktfähigkeit lernen - 3 Tipps, um gelassen Konflikte zu lösen | #93

Meinungsverschiedenheiten und Konflikte gibt es zwischen Menschen ständig. Sie sind Teil gesunder Beziehungen, denn jeder Mensch hat eine eigene Perspektive, Erfahrungen und Bedürfnisse. Der Umgang mit diesen Unterschieden ist jedoch meist alles, nur nicht lösungs- und konsensorientiert. Es fehlt die Konfliktfähigkeit. Die einen greifen an, die anderen verteidigen, die nächsten gehen ihnen gänzlich aus dem Weg.

Tatsächlich sind die Menschen, die eine Form der Konfliktfähigkeit gelernt haben, generell zufriedener und führen bessere Beziehungen. Sie haben verstanden, dass es in Ordnung ist, Konflikte auszuhalten, keine Angst vor ihnen zu haben und sie nicht persönlich zu nehmen. Sie gehen sie mit einer achtsamen Ehrlichkeit und Gelassenheit an. Dadurch entsteht auch im Gegenüber weniger Furcht und eine resonante Lösungsorientierung kann entstehen.

Allerdings ist dies meist leichter gesagt als getan. Die Realität zeigt, ein gesunder Umgang fehlt den meisten, denn sie haben es schlichtweg nicht gelernt, wie man mit Konflikten wirklich gut umgeht.

In dieser Folge lernst du deswegen:

  • Welche Reaktionstypen gibt es bei Konflikten?
  • Welche Kommunikationsschritte brauche ich, um Konflikte zu lösen? (Tipp: es hat einiges mit der gewaltfreien Kommunikation zu tun)
  • 3 wichtige Tipps, die es zu beachten gilt bevor es in die Konfliktlösung geht

Diese Folge ist für dich, wenn du alle deine Beziehungen achtsam, wertschätzend und authentisch leben möchtest.


Erwähnte Folge: 

https://piabaur.de/wie-konflikte-entstehen-und-6-tipps-zur-loesung/

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Nov 10, 202214:03
Wie du mit Veränderungen im Leben klar kommst - 4 Tipps für Akzeptanz in negativen Situationen   | #92

Wie du mit Veränderungen im Leben klar kommst - 4 Tipps für Akzeptanz in negativen Situationen | #92

Herausforderungen, stressige Situationen und Tiefs erleben wir alle im Leben. Sie zu akzeptieren, kann sehr schwerfallen. Hier erfährst du,

  • was es bedeutet, die Komfortzone aktiv oder gezwungenermaßen zu verlassen und warum wir überhaupt eine Komfortzone brauchen,
  • welche Veränderungsschritte wir alle meistern müssen und
  • die 4 Tipps, die dazu beitragen, schneller die Erneuerung und Akzeptanz zu erlangen
  • Und dementsprechend mit Veränderungen im Leben klarkommst.

Ich nehme dich auf eine Segelreise mit, in welcher du die/der Kapitän:in deines Lebens wirst und die Stürme, also die Herausforderungen und ungeplanten Veränderungen achtsam, bewusst und selbstfürsorglich meisterst. Außerdem lernst du, die schlechten Routinen zu durchbrechen, denn 80% aller Gedanken und dementsprechend auch Taten, wiederholen sich jeden Tag. Die Akzeptanz, ein Tool der Achtsamkeit, ist hier eine der 4 Tipps, um in negativen Situationen klarzukommen.

Ergänzende Folgen zu dieser Folge:

Youtube: Coaching Workshop Live und kostenlos: Selbstbewusstsein aufbauen und Trigger lösen

Podcastfolge und Blog: Emotionale Tiefs lösen https://piabaur.de/wie-du-aus-einem-tief-herauskommst/


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1:1 Coaching: 

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Oct 27, 202222:18
 Unsicher? Wie du Selbstbewusstsein von innen aufbaust | #91

Unsicher? Wie du Selbstbewusstsein von innen aufbaust | #91

"Was denken sie wohl von mir?" "Reicht das, was ich tue aus?" "Bin ich gut genug oder muss ich mehr machen?".

Innerlich fühlst du dich ganz klein, nach außen hin kannst du es aber gut verstecken. Oder du traust dich gar nicht aus deiner geschützten Wohlfühlzone und ärgerst dich über dich selbst, weil du eigentlich auch im Meeting mal was sagen wollen würdest?

Gut zu wissen:

Selbst die nach außen hin sichersten Menschen, zweifeln mal an sich. Wenn diese Zweifel und Unsicherheiten aber ständig in den Gedanken vorherrschen und dich sogar abhalten, deinen Standpunkt zu äußern, dann ist es an der Zeit, das Selbstbewusstsein wirklich von innen aufzubauen.

Im heutigen Podcast lernst du:
  • Woher kommen Unsicherheiten und Zweifel? Was prägt uns?
  • Was bedeutet Selbstbewusstsein und was hat es mit Selbstwert zu tun?
  • Brauchen wir Feedback und Anerkennung von außen?
  • 3 Strategien zum Aufbau des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit von innen.

Außerdem gibt es eine kurze Power Posing Anleitung von mir, die man vor wichtigen Auftritten/Präsentationen/Meetings anwenden kann.

Was bringt es dir, die Fully Connected Folge anzuhören:

Diese Strategien helfen dir dabei, nicht  nur nach außen selbstsicherer zu werden, sondern gleichzeitig dich bewusst kennenzulernen, eine positive innere und auch physische Haltung einzunehmen und damit zufriedener mit dir zu werden. Das strahlt ins Außen und Erfolg stellt sich gefühlt mehr ein.




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Sep 29, 202226:27
Die 10 wichtigsten Learning für das Leben - was ich selbst erlebt habe | #90

Die 10 wichtigsten Learning für das Leben - was ich selbst erlebt habe | #90

Jedes Jahr lasse ich pünktlich zu meinem Geburtstag das Jahr Revue passieren und frage ich mich, was hat sich verändert, was habe ich erlebt, was musste ich loslassen und was kam hinzu? Daraus ziehe ich die Schlüsse, was starte, stoppe ich und behalte ich bei. 

Alle Learnings, die mich enorm weiter gebracht haben und zusätzlich auf jeden von uns anwendbar sind und vor allem zu einem erfüllten, resilienten und zufriedenen Leben mit mir und meinen Beziehungen geführt haben, teile ich heute mit dir.

Dein Geschenk an mich: die Folge teilen und den Kanal abonnieren. Das wäre so toll und zeigt mir, dass die Muse und Arbeit, die ich bisher noch nicht gesponsort bekomme, sich einfach weiterhin lohnt, um viele von euch zumindest über dieses Medium zu unterstützen.


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Sep 15, 202227:49
So lässt du Probleme und Zweifel los für mehr Leichtigkeit im Leben | #89

So lässt du Probleme und Zweifel los für mehr Leichtigkeit im Leben | #89

Es gibt die Tage, an welchen alles "blöd" ist. Wir hängen am Problemdenken fest, welches uns und manchmal sogar andere runterzieht. Die Zukunft sieht negativ aus, alle anderen sind schuld, die inneren Zweifel groß. Alles fühlt sich festgefahren und unzufrieden an.

Dabei wünschen wir uns alle doch mehr Leichtigkeit, Freude und Klarheit durch Loslösung im Leben.

Wie du das selbst anpacken kannst und die/den inneren Zweifler:in mit Vertrauen und Gelassenheit ersetzt, lernst du in der heutigen Folge, sowie: 

  • Warum halten wir an Problemen fest?
  • Welche Rolle spielen innere Zweifel?
  • Was hat Veränderungsbereitschaft mit Problemen zu tun?
  • 4 Coachingtipps für Leichtigkeit und Lösungsorientierung.


Verlinkungen aus der Folge:

  1. Gelassenheit finden 11min Meditation:  https://piabaur.de/innere-ruhe-gelassenheit-meditation/
  2. Souverän und achtsam Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/
  3. 1:1 systemisches Lifecoaching Infos: www.piabaur.de/coachinguebersicht  Kostenloses Erstgespräch: www.piabaur.de/coachingcall


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Sep 01, 202225:02
Antrieblos und erschöpft? So kommst du in deine Energie mit diesen 4 effektiven Tipps | #88

Antrieblos und erschöpft? So kommst du in deine Energie mit diesen 4 effektiven Tipps | #88

49,5% der Bevölkerung in Deutschland, vor allem die 30-40jährigen (73%!) gaben 2022 an, dass sie sich massiv erschöpft fühlen. Leistungs- und Zeitdruck, äußere Umstände, Schnelligkeit, Digitalisierung, politische Krisen und eigene Herausforderungen wie Beruf und Familie zu vereinen, führen zu Stress und als Resultat zu starker Antriebslosigkeit.

Wie du wieder in deine volle Energie und Kraft kommst, teile ich mit dir heute.

  • Was sind die Auslöser des Gefühls von Antriebslosigkeit und Erschöpfung?
  • Was bedeutet es voller Energie zu sein und was sind effektive Energiegeber?
  • Dazu gibt es 4 effektive Tipps, das Energieglas mit den kleinen und großen Dingen im Leben wieder zu füllen.


Verlinkungen aus der Folge:


  1. Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/antrieblos-und-erschoepft-so-kommst-du-in-deine-energie-mit-diesen-4-effektiven-tipps/
  2. Fokus setzen und priorisieren:  https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/
  3. 6min Mentalübung - Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen


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Aug 18, 202222:10
Emotionale Trigger erkennen und lösen für Selbstvertrauen und gesunde Beziehungen| #87

Emotionale Trigger erkennen und lösen für Selbstvertrauen und gesunde Beziehungen| #87

Wer kennt sie nicht? Die Situationen, Kommentare, Erlebnisse oder Gedanken, die eine blitzschnelle emotionale Reaktion in uns hervorrufen. Sogenannte Trigger. Trigger zu erkennen und lösen, hilft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und Beziehungen wieder gesünder zu gestalten.

In dieser Folge lernst du:

  • Was sind Trigger und wie entstehen sie?
  • Wie erkennst du Trigger?
  • 5 Tipps zum Lösen von Triggern für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Trigger in Beziehungen mit diesen Tricks besser managen


Verlinkungen aus der Folge: 

  1. Artikel auf dem Blog zum Nachlesen mit allen Tipps: https://piabaur.de/trigger-erkennen-und-loesen-fuer-selbstvertrauen-und-gesuendere-beziehungen/
  2. Atemübung für Stressabbau: https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/
  3. Erwachsenes Ich aktiveren und inneres Kind heilen: https://piabaur.de/heile-dein-inneres-kind/


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Aug 04, 202221:23
Ständig abgelenkt? Wie du deine Aufmerksamkeit und Produktivität mit Achtsamkeit trainierst | #86

Ständig abgelenkt? Wie du deine Aufmerksamkeit und Produktivität mit Achtsamkeit trainierst | #86

Hast du ständig dein Handy in der Hand? Wir greifen durchschnittlich 88 Mal am Tag zum Handy! Würdest du sagen, dass du bewusst deine Aufmerksamkeit steuern kannst oder doch bei jeder Email oder Klingeln aufhorchst? Weißt du, wie lange du brauchst, um dich wieder voll und ganz zu fokussieren?

Nein? Dann lernst du hier nicht nur, wieder deine Produktivität zu steigern und Aufmerksamkeit zu lenken, sondern auch dir vor allem bewusst zu werden, was deinem Wohlbefinden dabei guttut und wie du mit Achtsamkeitstraining den Fokus auf das legst, was wichtig ist.  Zusätzlich gebe ich dir 5 Tipps mit aktiven Anleitungen zur Umsetzung.

Newsletter: www.piabaur.de/news

Folge mir gern für mehr Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/


Nochmal zum Lesen und weitere Ergänzungen: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/wie-du-deine-aufmerksamkeit-und-produktivitaet-mit-achtsamkeit-trainierst/

Tipps zum achtsamen Grenzen setzen: https://piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen/

Body Scan für Aufmerksamkeit: https://piabaur.de/free_bodyscan/


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Jul 07, 202226:35
Tschüss Einsamkeit - 4 Tipps, um tiefe Freundschaften aufzubauen | #85

Tschüss Einsamkeit - 4 Tipps, um tiefe Freundschaften aufzubauen | #85

Mit welchem Gefühl verlässt jede/r Einzelne die Gruppe auf den zig Sommerevents, die gerade stattfinden? Mit vollem Herzen, weil eine authentische Beziehung besteht oder einsam, da die Gruppe oder Menschen vielleicht doch nicht zu einem passen oder einfach gar nicht im Leben existieren? Tschüss Einsamkeit - 4 Tipps, um tiefe Freundschaften aufzubauen.

Da tiefe, bedeutsame Freundschaften einen essenziellen Anteil am Glück im Leben haben, lernst du heute, wie du sie findest und aufbaust: 

  • Warum brauchen wir tiefe und gute Freundschaften überhaupt?
  • Warum schließen wir uns Menschen an, die uns gar nicht glücklich machen?
  • Welche heutigen Schwierigkeiten gibt es, um tiefe Freundschaften aufzubauen?
  • Was machen tiefe Beziehungen aus?
  • 4 Tipps, wie du tiefe Beziehungen aufbaust.


Alle Coachingfragen der Folge findest du hier:

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/4-tipps-um-tiefe-freundschaften-aufzubauen/

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Jun 24, 202222:50
Mental Power. Wie du deine Stärken mit drei Methoden erkennst | #84

Mental Power. Wie du deine Stärken mit drei Methoden erkennst | #84

Jeder Mensch hat seine persönlichen Stärken. Sie zu erkennen und zu entwickeln ist ein Prozess, der zwar viel Selbstreflektion fordert, uns dann, wenn richtig eingesetzt, aber zu echtem Erfolg und langer Zufriedenheit verhilft.

Wie du deine Stärken mit drei Methoden erkennst und damit mental Power aktivierst, lernst du heute. Dazu erhältst du Tipps, wie du sie im Alltag und vor allem Berufsleben richtig anwendest. Höre dir die Folge direkt an.



Unterstützende Folgen und Blogartikel:

Alle Coachingfragen der Folge findest du hier: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/wie-du-deine-staerken-mit-drei-methoden-erkennst

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Jun 09, 202225:46
Von schlapp zu kraftvoll in vier Schritten | #83

Von schlapp zu kraftvoll in vier Schritten | #83

Kennst du das, man liegt antriebslos auf dem Sofa, schaut Serien und ist innerlich frustriert darüber, dass man keine Lust hat, etwas zu unternehmen. Lieber würde man seine Zeit besser verbringen, voller Kraft, Zufriedenheit und mit einem Lächeln!

So wie dir geht es vielen Menschen. Deshalb möchte ich zunächst den Grund erklären, wodurch diese Kraftlosigkeit ausgelöst wird und dir vier Tipps auf den Weg geben, wie man wieder das Leben in voller Fülle wahrnimmt, kraftvoll ist und seine freie Zeit auskostet.


Unterstützende Folgen und Blogartikel: 

Blogartikel der Folge: https://piabaur.de/von-schlapp-zu-kraftvoll

Goodbye Stress: https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/

Balance und Kraft im Job: https://piabaur.de/kraftvoll-und-in-balance-im-job-sein/ 



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May 28, 202213:04
Wie Konflikte entstehen und 6 Tipps zur Lösung - der Konfliktschmetterling | #82

Wie Konflikte entstehen und 6 Tipps zur Lösung - der Konfliktschmetterling | #82

Menschen treffen überall aufeinander und schnell kann Unverständnis, beispielsweise über eine Projektdeadline, unerfüllte Sehnsüchte, herumliegende Socken oder unerreichbare Erwartungen an jemanden entstehen. Das Unbewusste spielt dabei eine größere Rolle als wir denken. Das lernst du heute im Blog und als Audio Fully Connected Podcast.

  • Warum so viel unter der Oberfläche brodelt und wie das Eisbergmodell mehr Klarheit gibt.
  • Was passiert, wenn zwei Menschen aufeinander treffen und welche Konfliktschleifen können entstehen?
  • Wie wir Verständnis füreinander aufbauen können, um Konflikte noch nicht einmal entstehen zu lassen.
  • 6 Tipps zur Lösung.



Erwähnte Links:

Blogartikel zum Nachlesen: https://piabaur.de/wie-konflikte-entstehen-und-6-tipps-zur-loesung

Feedback geben und richtig Kritik äußern: https://piabaur.de/konstruktiv-feedback-geben/

Bedürfnisse erkennen Podcastfolge Grenzen setzen: www.piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen




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May 07, 202221:54
Wie du wirklich besser auf dich selbst achtest und für dich sorgen kannst | #81

Wie du wirklich besser auf dich selbst achtest und für dich sorgen kannst | #81

Jetzt, mehr denn je, bemerken wir, wie wenig oft wir auf unsere eigene Stimme hören, die uns hilft, gesund zu bleiben, im Einklang mit den eigenen Werten, Vorstellungen und Bedürfnisse im Job und in den Beziehungen zu leben, sich selbst um sich zu sorgen und trotzdem erfüllt den eigenen Weg mit Freude zu gehen. Auf dich selbst zu achten ist dafür die Basis, die oft gar nicht gelernt wurde. 

Woher dies kommt, warum es so wichtig ist und vor allem, wie Selbstfürsorge und Selbstachtung wieder einen höheren Stellenwert ein deinem Leben bekommen, lernst du heute im Artikel und Podcast ganz unten.


Erwähnte Links:

Blogartikel zum Nachlesen: https://piabaur.de/wie-du-besser-auf-dich-selbst-achtest/

Bedürfnisse erkennen Podcastfolge Grenzen setzen: www.piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen


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Jan 21, 202221:48
Souverän Grenzen setzen mit diesen 5 Tipps | #80

Souverän Grenzen setzen mit diesen 5 Tipps | #80

Kennst du das? An Weihnachten oder beim Familientreffen wird von den Verwandten mal wieder gefragt: "hast du immer noch keinen Freund?". Die Mutter oder Schwiegermutter überhäuft einen mit Tipps, wie das Kind zu erziehen ist und der Bruder ist mal wieder 30min zu spät. Und trotzdem sagst du nichts? Bei den meisten von keine Grenzen setzen können oder sich nicht trauen. 

Im Artikel und Podcastfolge lernst du,

  • woran es liegt, dass man keine Grenzen setzt.
  • Wie werden eigene Grenzen und Bedürfnisse erkannt?
  • Und die 5 Tipps, wie du wirklich Grenzen souverän, achtsam und erfolgreich setzt.


Erwähnte Links: 

Blogartikel zum Nachlesen: www.piabaur.de/5-tipps-zum-achtsamen-grenzen-setzen

Bedürfnisse erkennen Podcastfolgen: https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/



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Jan 07, 202215:12
Wie du mit diesen Jahresrückblick-Methoden positiv und voller Kraft ins neue Jahr starten kannst | #79 | Selfcoaching mit Fragen

Wie du mit diesen Jahresrückblick-Methoden positiv und voller Kraft ins neue Jahr starten kannst | #79 | Selfcoaching mit Fragen

Ist dein Gedanke gerade auch: "Fast geschafft, im nächsten Jahr wird alles besser?" Dann gehörst du zur Mehrheit. Das dachte ich allerdings auch letztes Jahr. Aber, wenn ich gewusst hätte, was 2021 auf mich zukommt, wäre ich mal lieber noch dankbarer für 2020 mit seinen Herausforderungen gewesen. Denn, wenn ich diese tollen Jahresrückblick-Methoden schon gekannt hätte, hätte ich meine Learnings mitnehmen und meinen Ballast loslassen und im alten Jahr lassen können. 

Diese lernst du heute hier im Podcast und unten mit allen Visualisierungen und Fragen, die du dir stellen kannst auf dem Blog: 

https://piabaur.de/dein-jahresrueckblick/


Erwähnte Folgen für bessere Routinen: 

https://piabaur.de/gesunde-routinen-lernen/ 


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Dec 18, 202119:50
Wie wirke ich auf andere und wer bin ich eigentlich? Bewusstsein erlangen durch Selbstbild und Fremdbild | #78

Wie wirke ich auf andere und wer bin ich eigentlich? Bewusstsein erlangen durch Selbstbild und Fremdbild | #78

Die Frage, "wie wirke ich auf andere" stellen sich viele von uns ständig unbewusst. Dabei geht es viel mehr darum, sich erst mal selbst zu erkennen und die Antworten auf die Frage "wer bin ich" zu entdecken. Mit diesem Abgleich des Selbst- und Fremdbildes kann ein authentisches Auftreten erst stattfinden. Mit der Johari Methode, die du in dieser Folge kennenlernen wirst, kannst du genau dies alleine oder im Team, Familie oder mit Freunden erarbeiten. Sie ist ein tolles, hilfreiches Tool, welches viele Aha-Momente bringt und mehr Vertrauen, Offenheit und Authentizität fördert.

Blogartikel mit Visualisierung hierzu: 

https://piabaur.de/selbstbild-fremdbild-mit-johari-erarbeiten


Erwähnte Episode #44:

https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/


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Dec 10, 202117:48
Wie du deinen Purpose findest und lebst | Interview mit Michelle Pein | #77

Wie du deinen Purpose findest und lebst | Interview mit Michelle Pein | #77

Jeder hat einen Purpose. Ihn zu finden braucht Bewusstsein. Der Purpose ist essenzieller Bestandteil für ein erfülltes Leben. Michelle Pein, Holistic Life- und Purpose Coach für Soul Biz Gründer:innen (mehr Infos unten), nimmt uns im Fully Connected Interview auf die Reise zu ihrem Purpose mit und teilt, welche Schritte es braucht, um den eigenen Purpose zu finden.


Wir besprechen die spannenden Fragen:

  • Was ist ein Purpose überhaupt? Hat jede:r einen Purpose und müssen wir daraus alle das Gleiche machen?
  • Die 4 Teile, um den Purpose zu definieren.
  • Welche Methoden und Fragestellungen helfen bei der Umsetzung?
  • Wie kann Manifestieren dabei helfen, die wünschenswerte Zukunft zu verwirklichen?


Über Michelle Pein:

Michelle ist Holistic Life & Purpose Coach und hilft Frauen weltweit, die nicht zufrieden mit Ihrer Karriere oder Ihrem Leben sind, Ihre Berufung zu finden und ein Leben zu erschaffen, das sie wirklich lieben.


Mithilfe von ihrem interaktiven Coaching Programm Your Purpose Path™️, hilft sie ihren Klientinnen sich selbst (wieder) zu finden, Ihre Berufung zu entdecken und zu leben, sowie ein Leben zu erschaffen, das sie wirklich lieben.


Außerdem hat sie Your Soul Biz Podcast, der wöchentliche Podcast für inspirierende Inhalte für Entrepreuneur Ladies gelauncht. Hier gibt es auch ein Interview mit mir. 


MICHELLE’S YOUTUBE

https://www.youtube.com/channel/UCdGqsCnqXlUNcCLaPeeie2A

MICHELLE IG:

https://www.instagram.com/michellepein/

YOUR SOUL BIZ PODCAST IG:

https://www.instagram.com/yoursoulbizpodcast/

MICHELLE LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/michellepein/


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Mehr Inspiration auf dem Blog von Pia: 

https://piabaur.de/wie-du-deinen-persoenlichen-sinn-und-erfuellung-im-job-findest/

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Sep 10, 202133:36
Negative Gefühle auflösen | angeleitete Meditation 12min | #76

Negative Gefühle auflösen | angeleitete Meditation 12min | #76

Diese angeleitete Meditation hilft dabei, bewusst die Emotion wahrzunehmen und ihr Raum zu geben, um ihr Schritt für Schritt die Möglichkeit zu geben, sich zu lösen und damit Raum für Ruhe, Dankbarkeit und mehr Leichtigkeit zu schaffen. 

Denn oft werden negative Emotionen verdrängt, da sie unangenehm sind. Frust, Trauer, Enttäuschung, Wut, Neid oder Scham sind nur einige Emotionen, die jede/r fühlt. Jedoch können sie dadurch nicht aufgelöst werden. 


Denn am Ende des Tunnels ist immer Licht. Emotionen sind eine physische Reaktion für Schutz oder Verbindung. Sie schwinden, wenn sie gefühlt werden. Dasselbe passiert auch mit positiven Emotionen, an welchen wir oft festhalten wollen. Loslassen mit Zuversicht hilft dabei, genauso wie Achtsamkeit im Hier und Jetzt dankbar wahrzunehmen.


Du kannst dies direkt nach einer Situation, wenn du noch die Emotion fühlst machen oder auch später, indem du dich nochmal hineinversetzt.

Finde dabei deinen aufrechten Sitz auf dem Boden oder Stuhl, mache dir gern eine Kerze an und gib dir den Raum.



Lerne noch mehr über deine Emotionen und welchen großen Einfluss sie auf eine wertschätzende Kommunikation haben im Tagesseminar 3.10.21: Jetzt deine Beziehung zu dir und anderen auf ein wertschätzendes Level bringen. Ganzheitliches ein Tag Erlebnis-Seminar für Bedürfnisse, Grenzen setzen und wertschätzende Kommunikation für erfolgreiche Beziehungen in München:

https://piabaur.lpages.co/wertschaetzende-kommunikation-seminar/


In meiner Mind, Body und Soul systemischen Coaching Tätigkeit spielen Emotionen eine sehr wichtige Rolle, die dabei helfen, altes Loszulassen und neue Gefühle zu erfahren. Körper und Geist werden damit verbunden und eine neue Realität kann erschaffen werden. 

Wenn du hierüber mehr erfahren oder es erleben möchtest findest komm gerne in ein 45min kostenloses Entdeckungs-Coaching.

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Sep 03, 202112:59
Wie dir deine Emotionen Aufschluss über das was dir wichtig ist geben und Wertekonflikte lösen| #75

Wie dir deine Emotionen Aufschluss über das was dir wichtig ist geben und Wertekonflikte lösen| #75

Diese Folge ist für dich, wenn du in Beziehungen manchmal enttäuscht oder verärgert bist. Wenn du dich manchmal schuldig fühlst.

Wenn du dich manchmal in deinem /beruflichen Umfeld Fehl am Platz fühlst.

Wenn du wissen möchtest, woher diese inneren Konflikte kommen.

Die Emotionen sind dabei deine Karte, wie du erkennen kannst, was dir wichtig ist und mit wem du dich umgeben möchtest. 

Wie du dies erkennst und dabei dein eigenes Wertesystem erarbeitest, lernst du hier UND nochmal in Tiefe hier:


Erwähntes Erlebnis- und Lernseminar am 03.10.21:

Jetzt deine Beziehung zu dir und anderen auf ein wertschätzendes Level bringen. Ganzheitliches ein Tag Erlebnis-Seminar für Bedürfnisse, Grenzen setzen und wertschätzende Kommunikation für erfolgreiche Beziehungen in München:

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Folgen:

https://piabaur.de/deine-werte-erkennen-konflikte-loesen/ 

https://piabaur.de/wann-kannst-du-deiner-wahrnehmung-trauen/


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Aug 27, 202118:07
Wie du psychisch und mental gesund bleibst | Interview mit Aurelia Hack | #74

Wie du psychisch und mental gesund bleibst | Interview mit Aurelia Hack | #74

Es betrifft fast jeden einmal im Leben von uns. Ein Tief, eine depressive Episode oder das ganze ausgelöst durch einen Schicksalsschlag. Heute spreche ich mit Aurelia Hack, Heilpraktikerin für Psychotherapie über folgende Fragen:

Was sind Anzeichen einer psychischen Überlastung? Wann brauche ich Hilfe? 

Wir sprechen über die Entstigmatisierung von psychischen Krankheiten.  

Wie kann ich eigenverantwortlich meiner Gesundheit helfen?  

Welche Hilfsmittel kann ich nutzen, um vorzubeugen oder mir auch selbst in der Situation zu helfen und damit Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen?


Über meinen Interviewgast:

Aurelia Hack ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Ernährungsberaterin und Yoga-Therapeutin. Der Fokus ihrer therapeutischen Arbeit liegt auf Depressionen und Burnout. Basierend auf ihrem persönlichen Erfahrungsschatz und ihrem tiefgehenden Fachwissen bietet sie Betroffenen, sowie deren Angehörigen, ganzheitliche Beratung und Hilfe.

Zudem engagiert sie sich für die Prävention von Burnout und Depressionen, sowie die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen im Allgemeinen.

Außerdem ist sie die Autorin des Buches: "Leg den schwarzen Hund an die Leine - Wege aus der Depression" (Scorpio Verlag, 2019)

Connecte dich mit Aurelia und erfahre mehr zu ihrer Arbeit als Mental Health Expertin:


Über Pia Baur: 

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Aug 20, 202130:09
3 Säulen der Selbstliebe - wie du Gefühle zu dir aufbaust Teil 3 | #73

3 Säulen der Selbstliebe - wie du Gefühle zu dir aufbaust Teil 3 | #73

In dieser Folge lernst du die 4 Hilfsmittel, wie du ein tiefliegendes Selbstliebe-Gefühl aufbaust, um den eigenen Selbstwert zu sehen, Bedürfnisse zu erkennen, wohlwollend mit sich umzugehen und letztendlich, was du brauchst, um eine gewisse Form von Gelassenheit an den Tag zu legen. 

Denn Selbstliebe ist auf der tiefsten Ebene ein Gefühl und eine Emotion in Kombination mit dem, was wir Tun, die Haltung die wir uns selbst gegenüber einnehmen oder Entscheidungen, die wir für uns treffen. Feel the love.


Alle 3 Säulen zusammengefasst findest du auch hier im Blog Artikel dazu:

https://piabaur.de/3-saeulen-der-selbstliebe


Erwähnte Folgen und Seminar:

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Folgen:

Innere Kind Meditation: https://piabaur.de/inneres-kind-visualisierung-meditation/

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Aug 13, 202117:29
3 Säulen der Selbstliebe MIND- wie du deinen Geist auf Liebe trainierst Teil 2 | #72

3 Säulen der Selbstliebe MIND- wie du deinen Geist auf Liebe trainierst Teil 2 | #72

Wie sprichst du mit dir? Wie mit deiner besten Freundin oder viel kritischer? Die Gedanken, Geist oder Mind haben einen großen Anteil daran, wie Selbstliebe zu sich selbst aufgebaut wird.

In dieser Episode geht es mit den 4 Lösungen, um Glaubenssätze, den Einfluss des Umfelds, Projektionen und Erwartungen und warum persönliches Wachstum für die Selbstliebe so wichtig ist. 


Falls du Teil 1 über Annahmen und was Selbstliebe nicht ist noch nicht angehört hast, sowie die wichtigsten Selbstliebe-Tools für dich und deinen Körper, dann gehe entweder direkt zu Folge 71 oder erhalte hier alles nochmal inkl. Blogartikel: 

https://piabaur.de/3-saeulen-der-selbstliebe/



Erwähnte Folgen und Seminar:

Seminar für Bedürfnisse, Grenzen setzen und wertschätzende Kommunikation für erfolgreiche Beziehungen in München:

https://piabaur.lpages.co/wertschaetzende-kommunikation-seminar/


Folgen:

https://piabaur.de/glaubenssatz-loesen-ich-bin-nicht-genug/


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Aug 06, 202118:25
3 Säulen der Selbstliebe BODY - wie du Liebe zu deinem physischen Körper aufbaust Teil 1 | #71

3 Säulen der Selbstliebe BODY - wie du Liebe zu deinem physischen Körper aufbaust Teil 1 | #71

Selbstliebe ist auf der tiefsten Ebene ein Gefühl und eine Emotion. Es geht nicht nur darum, was wir Tun, die Haltung die wir uns selbst gegenüber einnehmen oder Entscheidungen, die wir für uns treffen. Es geht um ein tiefliegendes Gefühl mit dem Ziel, den eigenen Selbstwert zu sehen, Liebe zu sich aufzubauen,  Bedürfnisse zu erkennen, wohlwollend mit sich umzugehen und eine gewisse Form von Gelassenheit an den Tag zu legen.

Sich selbst anzunehmen und zu nähren kann über drei Säulen stattfinden. Den Körper, den Geist und die Seele. 

In jedem Teil der Trilogie betrachten wir einen Teil in Tiefe.

Teil 1: Selbstliebe dem Körper gegenüber ist die Basis. Gesundheit, Schlaf und Ernährung spielen u.a. eine große Rolle.

Welche Selbstliebe Rituale du auf der körperlichen Ebene anwenden kannst, sowie was du generell für Selbstliebe brauchst, erzähle ich dir in Teil 1 hier. 


Alle zusammengefasst findest du auch hier im Blog Artikel dazu: 


https://piabaur.de/3-saeulen-der-selbstliebe


Erwähnte Folgen und Seminar: 

Seminar für Bedürfnisse, Grenzen setzen und wertschätzende Kommunikation für erfolgreiche Beziehungen in München: 

https://piabaur.lpages.co/wertschaetzende-kommunikation-seminar/

Folgen:

https://piabaur.de/selbstfuersorge-5-schritte-teil-1/

https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/



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Jul 30, 202122:26
5 Must-Do's für dein (Selbst-) Bewusstsein. Schneller persönlich entwickeln | #70

5 Must-Do's für dein (Selbst-) Bewusstsein. Schneller persönlich entwickeln | #70

Die Wundermethode, die in nur einer Woche zu mehr Glück führt. Hört sich gut an, oder? Schneller entwickeln, schneller Fähigkeiten und Methoden erlernen und dann geht das glückliche und erfolgreiche Leben wirklich los.

Hast du dies schon mal irgendwo so gehört? Ich räume heute in der Podcastfolge mit dem Mythos auf und decke auf, welche 5 Dinge du wirklich tun musst für mehr Bewusstsein, für dein Wachstum und Selbstbewusstsein.

In der heutigen Folge teile ich mit dir,

  • was der Unterschied zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Bewusstsein ist,
  • welche Learnings ich auf meinem Weg und auch aus meiner Coaching Tätigkeit euch mitgebe,
  • und was es braucht, um Glück und Erfolg im innen zu fühlen und zu leben.


Zum Nachlesen:

https://piabaur.de/5-must-dos-fuer-dein-selbst-bewusstsein



Erwähnte Folgen:

https://piabaur.de/selbstcoaching-inneres-team-coaching-methode/

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Jul 23, 202117:30
Wann kannst du deiner Wahrnehmung trauen? Was ist Wirklichkeit oder Prägung? 6 Tipps zum Erkennen | #69

Wann kannst du deiner Wahrnehmung trauen? Was ist Wirklichkeit oder Prägung? 6 Tipps zum Erkennen | #69

Wir denken, das, was wir wahrnehmen und sehen, das sind wir. Das, was in uns ausgelöst wird, sei es Ärgernis oder Enttäuschung über jemand anderen, wird schon seine Richtigkeit haben. Ist das wirklich so?

Im Podcast (unten) und zum Lesen werden folgende Fragen beantwortet und Tipps gegeben:

  • Ist mein Bild, wie die Welt ist wahr? Warum?
  • Was hat das mit Prägungen zu tun?
  • Wie kann ich meine Wahrnehmung erweitern?
  • 6 Tipps, um deine Wahrnehmung und dein (Selbst-) Bewusstsein aufzubauen


Zum Nachlesen inkl. aller Fragen: 

https://piabaur.de/wann-kannst-du-deiner-wahrnehmung-trauen


Erwähnte Folgen: 

https://piabaur.de/selbstcoaching-inneres-team-coaching-methode/

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Jul 16, 202126:50
Selbstcoaching Anleitung für innere Konflikte und Entscheidungen mit dem inneren Team | #68

Selbstcoaching Anleitung für innere Konflikte und Entscheidungen mit dem inneren Team | #68

Wir haben alle verschiedene Persönlichkeiten oder Anteile in uns (Kritiker:in, Träumer:in, Vernunft, etc.). Diese auf tieferer Ebene zu erkennen und deren Bedürfnisse in verschiedenen Situationen (Konflikte, Zerrissenheit, Entscheidungen, Blockaden) zu verstehen, hilft wieder eine Balance innerlich herzustellen und lösungsorientierter zu handeln. In dieser Folge teile ich mit dir:

  • Was ist das innere Team?
  • Wie und bei was wird es im Coaching oder bei Problemlösungen angewendet?
  • Welche innere Stimmen gibt es?
  • Anleitung: Wie du dich selbst durch den Team-Prozess für deine Fragestellung leiten kannst und was der Unterschied im Coaching ist.


Diese Selbstcoaching Methode kannst du immer wieder anwenden oder dafür ins Online oder persönliche 1:1 Coaching gehen. Alle Infos dazu unten.

BLOG Artikel und Anleitung zum schriftlichen Selbstcoaching:

www.piabaur.de/selbstcoaching-inneres-team-coaching-methode/



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Durch die Unterstützung eines Coaches (Infos hier), der auch als Moderator fungiert, fällt der innere, auch emotionale Prozess leichter.

Denn der Coach strukturiert und leitet hin zum unbewussten Thema und durch den Prozess, bei welchem man den aktiven Geist loslassen kann.

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Jul 09, 202128:02
Leadership mit Herz Interview - sich selbst und andere mit emotionale Intelligenz motivieren mit Anne Gebhardt | #67

Leadership mit Herz Interview - sich selbst und andere mit emotionale Intelligenz motivieren mit Anne Gebhardt | #67

Herausfordernde Frage: wie kann das Herz und Emotionen im Arbeitsalltag noch einen größeren Stellenwert bekommen und warum sollte es dies überhaupt?

Anne Kathrin Gebhardt, Vice President Leading Transformation Team BSH Home Appliances, (langer Titel, aber der korrekte), habe ich auf meinem Vortrag für emotionale Intelligenz im Unternehmen Steelcase auf einem Open Evening kennengelernt. 

Ihr neuer Ansatz, Dinge für sich selbst und ihr Team mal anders zu machen kommt nicht von irgendwoher. Kommend aus dem Leistungssport musste sie während ihrer steilen Karriere drei Schicksalsschläge verkraften. 


Anne teilt, welche Learnings sie aus ihren größten, persönlichen Schicksalsschlägen gezogen hat und welchen Einfluss diese auf ihr Arbeitsleben und ihre Rolle als Führungskraft und ihre Selbstfürsorge haben.

Wir besprechen, warum authentische Verletzlichkeit und Offenheit, sowie Diversität dabei helfen, eine bessere Verbindung zum Team und sich selbst aufzubauen.

Und schließlich, warum das Herz und emotionale Intelligenz genauso an den Arbeitsplatz gehören, wie auch ins Privatleben.


Wie unterstützt, motiviert und führt sie ihr großes Team? 


Ihre Tipps bekommst du direkt hier im Interview. 


Vier Schlüssel Take Outs gibt es außerdem noch im Blogbeitrag dazu: 


https://piabaur.de/leadership-mit-herz-interview/


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Business und Team Training/ Vorträge: 

https://piabaur.de/businessangebote/


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Jul 02, 202141:01
Erwartungen auflösen und inneres Glück (in Beziehungen) finden | #66

Erwartungen auflösen und inneres Glück (in Beziehungen) finden | #66

Wenn du deine Beziehungen reflektierst, was erwartest du von den Menschen, die dich umgeben? Wir haben fast alle Erwartungen und Projektionen. In jeder Beziehung, sei es mit Eltern, Partner:in oder Freunden erhoffen wir uns Sicherheit, Komfort, Anerkennung, Liebe und Glück. Die anderen sollen uns komplementieren, am besten bedingungslos. Das funktioniert leider nur sehr schwer, was oft in Frust endet.


Höre direkt die neue Folge mit den folgenden Themen an: 

  • Warum können wir nicht alle bedingungslos miteinander umgehen?
  • Warum hast du Erwartungen an andere?
  • Was sind Projektionen?
  • Wie du Erwartungen an andere auflöst und dein inneres Glück findest.


Erst wenn Erwartungen gelöst werden, eigene Bedürfnisse erkannt und mit den eigenen Ressourcen aus dem innen genährt werden entsteht Freiheit und Leichtigkeit im Leben und in den Beziehungen.


Zum Weiterlesen und Lernen: 

https://piabaur.de/erwartungen-aufloesen/

https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/


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Jun 25, 202117:50
Ich bin dann mal weg... | #65

Ich bin dann mal weg... | #65

Kreativität entsteht nicht, in dem wir immer im Tun und Machen sind. Kreativität kommt aus dem Unterbewusstsein, welches durch Pausen aktiviert wird. Warum ich diese brauche, erzähle ich dir in dieser persönlichen kurzen Nachricht. 

Episoden Empfehlungen und Blogartikel, sowie Feedback. (ich freue mich immer so sehr, wenn ihr mir ein paar nette Sätze dalasst. Vielen Dank🙏🏻)

1) Kraft schöpfen und aus einem emotionalen Tief herauskommen:

Feedback:
travelwithasmile 🙏🏻🏔☀️, 21.03.2021
Ein großes DANKE!
Liebe Pia, danke für diesen wertvollen Podcast & deinen Mut / deine Offenheit / Authentizität zur letzten Folge. Es war für mich sehr hilfreich. 🙏🏻☀️
Blog Artikel und Podcast Link:
https://piabaur.de/wie-du-aus-einem-tief-herauskommst/


2) Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen
Markusgxx 06.08.2020 Großartige Inspiration 🙏🏻☀️
Vielen Dank, Pia, für deine beeindruckende Offenheit, tiefen Einblicke und großartigen Inspirationen für ein gesünderes, bewussteres und besseres Leben!
https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/


3) In deine Selbstliebe kommen
Blog Artikel und Podcast Link:
https://piabaur.de/in-10-schritten-zurueck-zu-deiner-selbstliebe/


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Jun 06, 202103:32
Entspannungstipps zum achtsamen Einschlafen und Durchschlafen | #64

Entspannungstipps zum achtsamen Einschlafen und Durchschlafen | #64

Schlaf ist essenziell für Konzentration, Gesundheit und Zufriedenheit im Leben. Die meisten von uns schlafen aber schlecht. Gedanken kreisen, machen nervös oder Frust kommt auf, bevor endlich ein Zustand der Entspannung eintritt. 

Ihr erhaltet hier die effektivsten Tipps für die Sinne (Achtsamkeit) und wie ihr am besten entspannt und somit in die wichtigste Phase für einen erholsamen Schlafzyklus startet.

Warum der Schlaf so wichtig ist und welche Phasen es gibt, sowie die Schlafkiller und 7 Tipps findest du in Teil 1 in Folge #63. Höre dir diese unbedingt ergänzend an.


Zum Nachlesen inkl. alle Übungen auf dem Blog: 

https://piabaur.de//entspannungstipps-zum-einschlafen

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Erwähnte Übungen: 

Meditation: 

https://piabaur.de/innere-ruhe-gelassenheit-meditation/

Atem:

https://piabaur.de/atemubungen-fur-zentrierung-teil-2/

https://piabaur.de/atemuebung_fuer_stressabbau/


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Worüber grübelst du Nachts? Kannst du deine Überzeugungen loslassen? Wenn nein, lass dich unterstützen:

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May 28, 202116:39
Besser Schlafen - 7 Tipps für erholsameren Schlaf | #63

Besser Schlafen - 7 Tipps für erholsameren Schlaf | #63

Wer kennt das nicht? Man liegt müde im Bett, die Gedanken kreisen und ein Blick auf die Uhr erinnert uns daran, dass wir eigentlich längst schlafen sollten. Dass solch eine Situation nicht zur erholsamen Nachtruhe und somit einem energiegeladenen nächsten Tag beiträgt, ist völlig klar. 

Doch was können wir dagegen tun?

Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Welche Schlafphasen durchlaufen wir?

Diese 7 Tipps helfen dir, wie du abends zur Ruhe kommst und so für ein erholsames Einschlafen und Durchschlafen sorgen.

Entspannungstipps zum besseren Schlafen erhältst du dann in Teil 2 Folge #64.

Zum Nachlesen:

Mehr dazu findest du auf meinem Blog hier: (dies ist ein Interview, das ich für Ravensberger Matratzen gegeben habe)

https://piabaur.de/besser-schlafen-7-tipps-fuer-erholsamen-schlaf

Erwähnte Folgen und Links:

Bedürfnisse:

https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/

Entspannungsübung: 

https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/

Hilfsmittel bei Stress.

https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/ 


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May 22, 202128:38
Wie du deinen persönlichen Sinn und Erfüllung im Job findest | #62

Wie du deinen persönlichen Sinn und Erfüllung im Job findest | #62

5 Fragen, die du dir stellen kannst, um endlich zufrieden im Job zu werden und Sinnhaftigkeit in deiner Arbeit zu finden. Denn brauchen wir alle den "Über-Sinn?" Was bedeutet Sinn im Arbeitskontext eigentlich wirklich?

  • Welche Faktoren brauche ich für meine ganzheitliche Jobzufriedenheit?
  • 5 Bereiche und passende Fragen, um deinen Sinn zu erarbeiten.

Du kannst dir sogar einen Stift bereitlegen oder alle Fragen und Input nochmal im passenden Artikel hier nachlesen: https://piabaur.de/wie-du-deinen-persoenlichen-sinn-und-erfuellung-im-job-findest/


Erwähnte Folgen und Links: 

https://piabaur.de/effektiv-ziele-erreichen-und-klarheit-gewinnen/


Wie kannst du deinen persönlichen Sinn finden und ganzheitlich Klarheit über deinen Weg gewinnen?

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May 15, 202121:47
Geführte Atemübung für Stressabbau, Entspannung | 9min Atemmeditation | #61

Geführte Atemübung für Stressabbau, Entspannung | 9min Atemmeditation | #61

Diese angeleitete Atemübung unterstützt dich dabei, den aktiven Geist, welcher oft voller Gedanken ist, zu beruhigen und damit Stress abzubauen.

Außerdem werden dein respiratorisches System und die Lungenkapazität trainiert. Weitere Vorteile sind auf subjektiver Ebene ein Gefühl von Entspannung, bessere Konzentration und mehr Vitalität.

Mehr zum richtigen Ein- und Ausatmen findest du in Folge #59 ein Guide zur Atmung und im Blogartikel hier: 

https://piabaur.de/die-macht-des-atmens/


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Keine Folge verpassen: Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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Wie kannst du mit mir arbeiten?

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May 07, 202109:43
Wie du das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in dein Leben integrierst - Interview mit modernmind | #60

Wie du das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in dein Leben integrierst - Interview mit modernmind | #60

Innere Ruhe, Selbstvertrauen, gute Kommunikation und Stabilität wünschen sich gerade viele. Psychologische Sicherheit spielt dabei eine große Rolle. Was dies überhaupt ist und welchen Effekt sie auf unser Wohlbefinden haben kann, lernst du in der neuen Fully Connected Episode im Interview.

In diesem Interview bespreche ich mit Markus Brücklmeier von modernmind.de, Wirtschaftspsychologe und Trainer, wie das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit in unseren Beziehungen, sei es im privaten oder im Team entstehen kann.

Was ist psychologische Sicherheit und wie kann dies in der heutigen Situation helfen.

Außerdem verrät Markus noch eine seiner Lieblingsübungen, um Verbindung in Beziehungen aufzubauen, gerade um sicher besser zu verstehen, Vertrauen aufzubauen und sich wohl zu fühlen. Viel Spaß beim zuhören. 

Wir freuen uns natürlich sehr über ein Teilen, Liken und eine positive Bewertung. 


Alle Infos zu Markus und Jenny von Modernmind findest du hier:

Podcast auf Spotify: modernmindcast https://open.spotify.com/show/2bONY99nvmQoIkKSpwIbrr?si=e5nySyggSIGQ9wRkD36vpg

Instagram @modernmind.de

Website: www.modernmind.de

Kontakt: hello@modernmind.de


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Testimonial von Herzen:  Ich habe schon viele Coachings in meinem Leben gemacht, aber selten hat jemand so schnell eine Verbindung zu mir aufgebaut und so gezielt meine Themen rausgefunden und analysiert. Pia ist ein extrem strukturierter, empathischer und zielorientierter Coach und jede einzelne Sitzung hat mir so unfassbar viele Einsichten gegeben und mir klar aufgezeigt, woran ich arbeiten darf und wie ich glücklicher und erfolgreicher werde. Ich kann Pia aus ganzem Herzen weiterempfehlen.

Saina Bayatpour – Unternehmerin

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May 01, 202131:42
Die Macht des Atmens -Wie du mehr Energie und innere Ruhe bekommst  - ein Guide | #59

Die Macht des Atmens -Wie du mehr Energie und innere Ruhe bekommst - ein Guide | #59

Die bewusste Atmung ist ein Wundertool. Deren überraschenden Effekte,  wie du sie richtig einsetzt und Übungen erkläre ich in der Folge.  Sie ist ein Teil des Körpers, mit welchem wir das Entspannungs- und Aktivitätssystem stimulieren können und somit sogar die unbewusste Stressantwort der Organe.

Dementsprechend hilft das bewusste Wahrnehmen der flacher oder schneller werdenden Atmung, dem Stress aktiv gegenzusteuern. Denn mit ein paar, ruhigen Atemzügen können klarere Gedanken gefasst werden und weniger impulsive Reaktionen gesteuert werden.

In der heutigen Episode

  • Welchen Effekt hat der Atem auf dein Stresssystem
  • Warum ist es ein Wundermittel?
  • Wie setzt du den Atem ein?
  • Welchen Voraussetzungen gibt es, um zu starten?
  • 3 Übungen für Entspannung und 2 Übungen für Aktivierung für dich


Erwähnte Folgen zum Üben: 

In diesem Artikel findest du nochmal alle Übungen: https://piabaur.de/die-macht-des-atmens/


#58 : https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/


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Testimonial von Herzen:  Ich habe schon viele Coachings in meinem Leben gemacht, aber selten hat jemand so schnell eine Verbindung zu mir aufgebaut und so gezielt meine Themen rausgefunden und analysiert. Pia ist ein extrem strukturierter, empathischer und zielorientierter Coach und jede einzelne Sitzung hat mir so unfassbar viele Einsichten gegeben und mir klar aufgezeigt, woran ich arbeiten darf und wie ich glücklicher und erfolgreicher werde. Ich kann Pia aus ganzem Herzen weiterempfehlen.

Saina Bayatpour – Unternehmerin

Pia Baur, systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Yogalehrerin und Meditationsleiterin


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Apr 17, 202133:43
Wie sich Stress auf dich auswirkt und 3 nachhaltige Antistress Hilfsmittel | #58

Wie sich Stress auf dich auswirkt und 3 nachhaltige Antistress Hilfsmittel | #58

Stress hat viele Gesichter und einen großen Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Beziehungen. Ich erkläre dir, was passiert bei Stress im Körper, Gehirn und welchen Einfluss Stress auch auf dein Verhalten hat. 

Wie du deinen Stressymptom Check-in durchführen kannst.

Wie kannst du Stress abbauen?

Was kannst du tun, um nachhaltig Stress in einen entspannten Zustand zu transformieren?

In dieser Folge teile ich mit dir drei Tipps, die dir genau helfen zu erkennen, in welchem Stressmuster du dich befindest und kleine, tägliche Routinen, die dir helfen, im jetzigen Moment anzukommen.  

Die Tipps sind inspiriert vom Buch "How to do the work" von Nicole Le Pera*.


Erwähnte Folgen zu weiter Wachsen:

https://piabaur.de/so-kommst-du-in-deinen-flow/

https://piabaur.de/4-effekte-des-tagebuch-schreibens/


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Apr 11, 202125:43
4 geniale Journalling Methoden, die funktionieren und einen positiven Effekt auf dein Leben haben | #57

4 geniale Journalling Methoden, die funktionieren und einen positiven Effekt auf dein Leben haben | #57

Welchen Effekt hat Tagebuch schreiben auf Gedächtnis, Gedanken und Emotionen? Wie helfen Dankbarkeit und Manifestation, ein emotional bewusstes und zufriedenes Leben zu führen?

Dies ist ein Guide, wie du mit Journalling starten kannst, so,  dass es für dich funktioniert. 

Ich schreibe Tagebuch, nicht um meine Geschichte festzuhalten, sondern um mein Monkey Mind zu beruhigen, damit ich meinen Tag in Ruhe und Zufriedenheit abschließen kann und um trotz des Chaos vor Augen zu sehen, wofür ich dankbar bin.

Warum du Journalling, der neuartige Begriff dafür bzw. Tagebuch schreiben solltest und folgende Inhalte gibt es in der neuen Folge. Viel Spaß beim Anhören und umsetzen. Mehr Tipps findest du auch im Artikel auf dem Blog: www.piabaur.de/blog


Erwähnte Folgen zu Weiterlernen:

https://piabaur.de/glaubenssatz-loesen-ich-bin-nicht-genug/


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Apr 03, 202131:23