Mindful Travel Viajes con Sentido

Hoy continuamos con la segunda parte de la interesante tertulia que sostuvimos con Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional.  Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo.

Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cuál es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra dieta.

En una amena charla, comprenderemos cómo el hablar de buena alimentación no es solo sinónimo de bajar de peso; sino que entenderemos el impacto de los alimentos en todo nuestro cuerpo a nivel físico e incluso, mental.

Pamela junto a Lourdes, nuestra anfitriona, también nos darán algunos tips para tener un estilo de vida más saludable. Además aprenderemos la importancia de seguir una rutina diaria como parte de la organización de nuestra vida.

Esta es la segunda parte de una gran charla. ¡No te la pierdas!

Vamos a hacer un recorrido virtual a un lugar especial ubicado en la región de Ica (Perú). Hoy visitaremos La Caravedo, hacienda, viñedo, bodega y alojamiento que tiene una oferta singular inspirada en el pisco, bebida espirituosa que se ha convertido en un emblema nacional.

Para ello te compartiré mi última y más reciente experiencia vivida en La Caravedo. Conoceremos cuál es el proceso de elaboración del pisco, cómo se funde lo tradicional e histórico de la hacienda con lo moderno de su planta de destilación y mucho más.

Gracias a nuestro guía y anfitrión, Jesús, descubriremos hechos históricos, leyendas, tradiciones y otros detalles que harán inolvidable nuestra experiencia.

También hablaremos sobre el hotel y restaurante que se ubican en La Caravedo y que son el complemento ideal de este lugar.

¿Quieres saber más? Ingresa a nuestras redes sociales donde encontrarás fotos, videos y mucho más sobre La Caravedo: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

Para descubrir por qué una buena alimentación es clave para nuestro bienestar físico, mental y espiritual, hoy tenemos por invitada a Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional.  Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo.

Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cual es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra dieta.

En una amena charla, comprenderemos cómo el hablar de buena alimentación no es solo sinónimo de bajar de peso; sino que entenderemos el impacto de los alimentos en todo nuestro cuerpo a nivel físico e incluso, mental.

Pamela junto a Lourdes, nuestra anfitriona, también nos darán algunos tips para tener un estilo de vida más saludable. 

Esta es la primera parte de una gran charla. ¡No te la pierdas!

¿Sabías que una actividad tan sencilla y cotidiana como la jardinería puede ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad? Pues sí, el arte u oficio de cuidar plantas y diseñar jardines es una fabulosa herramienta para alcanzar momentos de paz y equilibrio. Todo lo que tiene un impacto positivo en nuestro bienestar mental y espiritual.

Incluso la jardinería es muy positiva para mejorar nuestro estado físico. Sí, así como lo lees. Pero para conocer en detalle sobre esto y más, te invitamos a escuchar el podcast completo.

Junto a Juan Carlos López, experto en turismo y comunicaciones, conversaremos sobre las diferentes ofertas de viajes de bienestar que se pueden experimentar en México. Juan Carlos nos dará sugerencias de distintos lugares en México para poder reconectar con nosotros mismos encontrando paz y armonía.

Además, nos contará el trabajo que realiza desde EnRoute Communications, empresa de promoción y representación turística. De ese modo conoceremos, un poquito más, sobre las diferentes actividades y servicios que se dan en la industria de los viajes.

Juan Carlos resalta la importancia de viajar de forma no convencional, es decir, sin prisas ni apuros, disfrutando del aquí y el ahora. Para él los viajes son una poderosa herramienta de transformación personal y bienestar.

Cerramos el podcast con algunos consejos para viajar a México disfrutando al máximo ¡No te lo pierdas!

Hoy haremos un recorrido virtual a una agradable zona en Ica, Perú. Se trata de Residencial La Angostura.

Tal como su nombre lo indica, se trata de un conjunto de residencias habitacionales privado que se levanta sobre un amplio y acogedor territorio. En él se puede disfrutar de parques con árboles de huarango, especia endémica de la región; así como de las impresionantes vistas de las dunas del desierto que rodean a la Residencial.

Este acogedor lugar se ha convertido en sede de numerosos alojamientos para viajeros nacionales como internacionales. Además encontramos una pequeña pero variada oferta de negocios de comida que van desde minimarkets en donde se venden antojos típicos iqueños, pasando por lugares de comida rápida artesanal, para llegar a cevicherías, restaurantes con comida típica y pizzerías con un envidiable ambiente nocturno.

Sin lugar a dudas, Residencial La Angostura es una excelente opción para alojarte allí y salir a pasear tanto a pie como en bicicleta. Seguridad, buen clima, poco tráfico y gente acogedora es lo que te espera en este lugarcito especial en Ica.

Para que conozcas más detalles sobre la Residencial, te invitamos a escuchar este podcast en donde Lourdes Chuquipiondo, nuestra mindful travel blogger nos cuenta su experiencia en La Angostura. Además, Eduardo Barco, habitante de la zona y empresario, nos brinda más detalles sobre lo que su negocio ofrece a los vecinos y visitantes.

Si deseas ver imágenes sobre Residencial La Angostura puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

¿Has escuchado hablar de los "baños de bosque" o "shinrin-yoku"? ¿Tienes idea de lo que se trata? ¿Sabías que el estar en contacto con los árboles y naturaleza brinda potentes beneficios para la salud física, mental y espiritual?

Todo esto será analizado y explorado a detalle en esta amena charla en la cual Lourdes Chuquipiondo, nuestra host, tiene por invitado a Alex Gesse (España / Portugal). Alex es uno de los expertos de mayor renombre asociados al concepto de baños de bosque, a nivel internacional.

Alex nos cuenta cómo fue su aproximación a este mundo, qué actividades realiza el Instituto de Baños de Bosque y el Forest Therapy Hub así como los detalles sobre sus dos libros "Sentir el bosque: La experiencia del shinrin-yoku" y "Baños de Bosque: 50 rutas para sentir la naturaleza".

Reducción del estrés y la ansiedad, contribución con terapias físicas, empoderamiento y gestión de emociones, fortalecimiento de la creatividad, mejoramiento del sistema inmunitario.... todo esto y mucho más es lo que los bosques nos ofrecen.

¿Te quedarás sin escuchar este interesantísimo podcast?

En esta nueva píldora de podcast descubriremos de que se trata el minimalismo. ¿Es una corriente de diseño y decoración o es un estilo de vida? Repasaremos brevemente cual es el origen de este concepto (menos es más) y cual es su aplicación actual.

De un modo muy práctico resaltaremos los principales beneficios que nos brinda una forma de vida basada en el minimalismo. Del mismo modo, te brindaremos algunos consejos para poder adoptar el minimalismo como estilo de vida.

¿Te animas a conocer más sobre el minimalismo?

Junto a Verónica Rueda, empresaria y experta en turismo, conversaremos sobre las diferentes opciones que ofrece su bello país, Ecuador, para realizar viajes de bienestar. Verónica nos contará su experiencia como Embajadora Mindful Travel, cómo decide incorporar ese nuevo estilo de viaje en su empresa y el proceso que le tomó empezar a diseñar experiencias mindful en Ecuador. 

Además, como profesional en turismo y conocedora profunda de su país, nos brindará detalles de todo lo que se pueden encontrar en Ecuador resaltando, claro, los beneficios de los viajes de transformación personal. 

Sin duda alguna, es un podcast muy interesante e inspirador ¡No te lo pierdas!

Esta vez visitaremos virtualmente un destino de México extremadamente bello: Riviera Nayarit.

Llamado también El Tesoro del Pacífico Mexicano, se trata de un paraíso tropical con una costa de más de 307 km. En Riviera Nayarit se observa un intenso cielo azul, montañas color esmeralda, una vegetación abundante, una biodiversidad asombrosa y numerosas playas doradas.

Lo más interesante es que en su territorio puedes conectar fácilmente con la naturaleza, apartarte del ritmo cotidiano de la urbe e interactuar con la población local. Todo lo que se complementa fantásticamente para recrear una experiencia mindful. ¡Te invitamos a escuchar este podcast para conocer más sobre Riviera Nayarit!

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Si te has preguntado ¿cómo ser más organizado u organizada? Este podcast es para ti. De forma muy breve, te brindaremos algunos consejos para que hagas de la organización tu mejor aliada.

Los beneficios de llevar una vida organizada son múltiples. En casa, por ejemplo, te facilitará las actividades cotidianas y te ayudará a ahorrar mucho tiempo. 

Sigue estos útiles consejos y verás, que muy pronto, mejorarás el nivel de organización tanto en tu vida personal como en la profesional. 

Iniciamos la segunda temporada de nuestro show de podcast con un excelente tema: los equipos de alto rendimiento. Para analizar cómo funcionan, cuáles son sus características y su importancia dentro de las organizaciones, contaremos con la participación de la coach empresarial Jeanne de los Ríos y la experta en innovación Verónica Viñas, quien cuenta con muchos años de experiencia liderando diferentes equipos de trabajo.

Ellas junto a nuestra anfitriona, Lourdes Chuquipiondo, analizarán de primera mano el caso de éxito de placeOK Mindful Travel & Studio. Conoceremos a detalle cómo surge este emprendimiento, los obstáculos que tuvo que afrontar, los logros y aciertos que alcanzó y, sobre todo, la forma en que se formó y potenció el equipo de alto rendimiento que da vida a placeOK.

Un podcast imprescindible para quien desee iniciar una empresa o se encuentra ya liderando alguna.

Hoy vamos a recorrer de forma virtual un destino de España que te invita a vivir una fantasía medieval: Olite en Navarra.

Se trata de un pueblo de hermosas calles empedradas, con bellas casonas, galerías medievales y magníficas iglesias. Todo esto coronado por un hermoso e impresionante castillo que domina la villa. Sus torres, lujosas estancias y frondosos jardines hacen que el visitante se traslade de forma inmediata al pasado.

Vamos, anímate a disfrutar de Olite y, en especial, a hacerlo de forma mindful. Entrena todos tus sentidos con un juego de olores, sabores, sonidos, colores y mucho más.

Si deseas ver imágenes sobre Olite puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

En este nuevo episodio de podcast tenemos como invitado a Jorge Mori, prestigioso profesional de turismo de Ecuador. Junto a Jorge repasaremos los factores claves que le han permitido convertirse en un emprendedor de éxito.

Jorge nos trae como ejemplo a Turistiqueros, empresa que el lidera y que basa su éxito en un modelo de negocio y organizacional novedoso: el coworking. Junto a él recorreremos todo el camino que tuvo que seguir desde que decidió dejar su zona de confort para lanzarse a emprender.

Jorge nos comparte sus aprendizajes, brinda importantes consejos para que un emprendimiento sea exitoso y nos alerta de aquello que no debemos hacer.

Una tertulia realmente interesante ¡no te la pierdas!

Hoy hablaremos sobre la escucha activa o la escucha empática, aquella que Carl Rogers define como la escucha sensible, en la que prestamos atención plena a lo que está diciendo la otra persona. Tomando total conciencia del mensaje expresado con la intención de capturar su percepción de la forma más fidedigna posible.

¿Sabías que la escucha activa más que una habilidad es una actitud y que es clave para la gestión inteligente de las emociones?

En esta píldora de podcast aprenderás cómo ponerla en práctica además que identificarás todos sus beneficios.

Un podcast imperdible sin lugar a dudas.

Descubre cuáles son los factores que contribuyen a tener una excelente relación madre e hija gracias a la amena tertulia que tendrán Verónica Marmolejo (México) y nuestra host, Lourdes Chuquipiondo (Perú).

Coincidentemente ambas son madres y además blogueras de viajes, de hecho Verónica es una de las principales bloggers mexicanas. Ella nos contará cómo es que ha logrado equilibrar su vida de trabajo y numerosos viajes con la gran labor de ser madre.

Nos brinda ejemplos de la vida diaria que le han permitido fortalecer la relación con su hija. Ambas repasarán diferentes situaciones que les han permitido ir puliendo una de las tareas más importantes en la vida: ser mamá.

No te pierdas esta interesante charla que, sin duda, te será de gran ayuda.

Esta vez haremos un corto recorrido virtual por uno de los destinos más lindos de Perú: Paracas en la región de Ica. 

Territorio ubicado al sur de Lima, a solo 4 horas por carretera, es un escape ideal para los amantes del sol, la playa y la naturaleza. Posee un riquísimo ecosistema, cuya biodiversidad es buscada por viajeros nacionales e internacionales.

Ofrece un contraste sorprendente entre lo duro del desierto y lo refrescante del Mar de Grau (Océano Pacífico), en donde sabiamente conviven diferentes especies de animales como delfines, lobos marinos, aves guaneras, peces y más. Un lugar lleno además de historia pues sobre sus tierras se erigió la cultura pre inca que lleva el mismo nombre, los Paracas.

Si quieres conocer las opciones para lograr una conexión con tu ser interior en Paracas, este podcast es para ti.

Si deseas ver imágenes sobre Paracas puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

¿Sabes cuál es la diferencia entre ser feliz y estar alegre? Pues hoy lo podrás descubrir gracias a la life coach Jeanne de los Ríos de Perú. Junto a Jeanne analizaremos cuáles son los secretos y mejores herramientas para alcanzar la auténtica felicidad.

Ella nos comparte consejos prácticos y sencillos que contribuirán a una vida mucho más plena y feliz. Gracias a su opinión experta podremos entender que los objetos materiales nunca serán la base de la felicidad.

Con ella aprenderemos que la felicidad es una decisión de vida y que todos tenemos derecho a ella y la oportunidad de ser felices.

Hoy hablaremos sobre los beneficios que tienen las siestas. Esta antigua costumbre mediterránea, extendida a gran parte del mundo, tienen un gran impacto positivo para la salud. Todos ellos comprobados científicamente.

En este podcast revisaremos cómo influyen las siestas tanto en la salud física como en la salud mental de las personas. Además te brindaremos algunas pautas para que tomes siestas adecuadas.

¿Cuántas veces a la semana debo tomar una siesta? ¿A qué hora debo descansar? ¿Qué tan larga o corta debe ser una siesta? Todo esto y más lo respondemos en el podcast. ¿Lo escuchamos?

Fuentes consultadas: Revista Heart, National Sleep Foundation, Universidad de California y Universidad de Boston.

Hoy descubriremos que es el mindfulness y cómo aplicarlo con los niños. Gracias a la experta en educación infantil y facilitadora en mindfulness María Molero, del proyecto Aulas en Calma y de la Asociación Mindful Travel Destinations de España.

Junto a María repasamos el concepto y los principios del mindfulness o atención plena. Ella nos contará cómo se inició en su práctica y detallará los principales beneficios, no solo para adultos sino, especialmente para los niños.

Nos brindará detalles del proyecto Aulas en Calma así como recomendaciones para educadores, docentes, tutores y otros, que deseen desarrollar una iniciativa similar de mindfulness para niños.

Y lo que es mejor, ¡María nos regalará una práctica meditativa guiada! No te pierdas y escucha todo este podcast que te aseguramos, te será de mucho beneficio para tu vida personal y profesional.

Hoy recorreremos virtualmente una de mis ciudades favorita: Buenos Aires en Argentina. Este bello destino me impresionó por la facilidad que tenemos para conectarnos rápidamente con espacios naturales importantes, como lo es la Reserva Costanera Sur y el impresionante río de La Plata.

Además el diseño de la ciudad ha privilegiado la presencia de diferentes espacios verdes como lo es el Bosque de Palermo y su hermoso Rosedal, el Jardín Japonés o el Jardín Botánico.

En Buenos Aires puedes encontrar 1055 espacios verdes ¡sorprendente ¿verdad?!

De este modo tienes escenarios ideales para diferentes prácticas saludables como caminatas, observación de flora y fauna, toma de fotografía, yoga, meditación y más.

¿Me acompañas a recorrer en solo 5 minutos Buenos Aires?

Si deseas ver imágenes sobre Buenos Aires y sus espacios de naturaleza puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

Si eres de las personas que crees que la creatividad es solo para artistas, este podcast es para ti. Hoy vamos a romper el gran mito y descubrir cómo se puede desarrollar y potenciar la creatividad. 

Para ello tendremos una interesante charla con un gran y experimentado creador de contenidos y viajero incansable, Rafael Leick de Brasil. Con Rafael repasamos las bases científicas que nos indican que toda persona puede trabajar en su creatividad. Una de las formas más sencillas y efectivas es a través de la práctica del mindfulness.

Hablaremos sobre otras técnicas que utiliza Rafael cuando debe inspirarse así como de todo aquello que hace para organizarse y poder vivir de lo que más ama: los viajes y la creación de contenidos.

No solo descubrirás consejos para mejorar tu calidad de vida sino para ser exitoso en tus emprendimientos, claro, de forma creativa. ¡Así que no te lo pierdas!

¿Sabías que los ejercicios de respiración así como la práctica de respiración consciente traen numerosos beneficios para la salud?

Reducir la ansiedad, oxigenar el cuerpo, alcanzar estados de relajación, fortalecer los pulmones, resolver problemas digestivos o contribuir con la reducción de peso son algunos de ellos.

Es por eso que en el podcast de hoy repasaremos sobre la importancia de los ejercicios de respiración, conoceremos un poquito sobre la práctica ancestral del pranayama y compartiremos algunos tips para que incluyas en tu vida este hábito tan saludable.

¿Nos escuchas?

Junto a Laura Rojo Bily, experta en turismo y yoga, conversaremos sobre las diferentes ofertas de viajes de bienestar que se pueden experimentar en Buenos Aires (Argentina). Laura nos contará cómo se reconcilió con la capital argentina, siendo ese momento el punto de inspiración para empezar a diseñar experiencias de transformación personal.

Como especialista en yoga, examinaremos el porqué esta disciplina oriental tienen tanta acogida a nivel mundial ¿te animas a descubrir los beneficios del yoga con nosotras?

Además hablaremos sobre las razones por la que los viajes son tan recomendables para fomentar el bienestar, el aprendizaje y el cambio positivo en los seres humanos.

Sin duda alguna, es un podcast muy interesante el cual trae un regalo sorpresa: una meditación guiada. ¡No te lo pierdas!

¿Sabías que Bogotá es mayoritariamente zona rural? Es decir, que en su territorio encontramos más cantidad de áreas naturales que zonas urbanas. 

A pesar de ello a Bogotá por mucho tiempo se le ha considerado una ciudad de paso, y esto se debe a que es un importante punto de conexión aérea para otros destinos. 

Sin embargo, Bogotá tiene mucho por ofrecer. Más allá de sus zonas de compras o gastronómicas, en ella podemos vivir experiencias mindful. Esto es, disfrutar del territorio con los cinco sentidos.

Entre sus diferentes espacios naturales encontramos parques nacionales protegidos con diferentes ecosistemas, humedales y parques para disfrutar en medio de la ciudad así como numerosas quebradas en las cuales se puede practicar caminatas conscientes o pasar un buen momento observando su flora y fauna.

Si deseas conocer todas las opciones que te ofrece Bogotá para vivir experiencias de bienestar basadas en el contacto con la naturaleza escucha esta píldora de podcast.

Si deseas ver imágenes sobre Bogotá y su oferta de naturaleza puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

El día de hoy conversamos con Alejandra Millán, CEO de Wellness Trip Colombia quien nos explica cómo los viajes pueden contribuir con el bienestar de las personas. Ella además nos compartirá su experiencia como experta en turismo transformador o Mindful Travel y el trabajo que viene desarrollando a través del diseño de experiencias de viajes mindful en su país.

Con Alejandra hablamos de cómo el turismo de bienestar ha estado ligado a experiencias de lujo y de la forma en que podemos diseñar experiencias accesibles para todos, ya que el bienestar debe ser inclusivo.

Conoce la forma en que Alejandra diseña e implementa este tipo de viajes, cómo los conecta con el territorio, su cultura y sus personas. Disfruta de una interesante charla en este episodio.

¿Eres de las personas a las que se les hace difícil pedir consejo? O por el contrario, lo solicitas sin dudarlo. Tal vez eres más bien del tipo de personas que le gusta brindar consejos ¿en qué lado de la situación te encuentras?

Un buen consejo es un gran tesoro pero hay que tener en cuenta ciertos aspectos para recibirlos de forma oportuna y, sobre todo, saber a quién acudir cuando necesitemos un consejo.

En esta píldora de podcast tratamos de brindarte algunos tips para cuando requieras buscar consejo.

Esta vez descubriremos cómo iniciar un emprendimiento digital gracias a la experiencia de Lucía García de De Pasada Tips. Ella junto a Ximena, su compañera de aventuras, son influencers de viajes y han desarrollado una comunidad virtual muy activa en redes sociales.

De la mano de Lucía y nuestra host, Lourdes Chuquipiondo, también blogger de viajes y directora de una agencia digital de desarrollo turístico, revisaremos las principales cualidades que debe tener un emprendedor, qué herramientas digitales puede usar y cuáles son las claves para liderar un emprendimiento con éxito.

Lucía nos contará también la evolución que está experimentando De Pasada Tips con su nuevo proyecto De Pasada Experiences a la vez que conversamos sobre la importancia de los viajes de bienestar.

Esperamos que disfruten de esta amena tertulia y que se atrevan a ir tras sus sueños.

Esta vez haremos un recorrido virtual por un distrito muy popular de Lima en Perú. Se trata de San Isidro, conocido como el distrito de las embajadas o el centro financiero de la capital. Una zona residencial que, por su belleza, orden y seguridad, es un distrito de visita muy recomendado.

Con gran movimiento comercial, en San Isidro se encuentran numerosos hoteles, centros comerciales, tiendas de diseño y restaurantes. Además cuenta con atractivos de valor histórico, arqueológico y natural. Entre ellos destacan algunos importantes edificios, restos arqueológicos como la Huaca Huallamarca y un bosque de olivos llamado El Olivar.

Precisamente en este microprograma te sugerimos cómo recorrer San Isidro de forma mindful y un espacio imperdible es El Olivar, pues en él te podrás rodear de árboles, amplias áreas verdes y observar las diversas aves que allí residen. Además montar bici por sus diferentes calles, avenidas y malecón al lado del mar, sería algo muy recomendable.

Si deseas ver imágenes sobre San Isidro puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok

En esta oportunidad conversamos con Rommy Tejerina de la iniciativa Por Donde Empiezo, una comunidad digital que promueve buenas prácticas ambientales y sostenibles. Con Rommy repasaremos lo que es la economía circular y porqué preferir este tipo de producción en lugar de la convencional economía lineal.

¿Sabías que la merma de una empresa puede ser el insumo de otra? ¿Tenías en cuenta que producir de acuerdo a la economía circular genera importantes beneficios?

Descubre, en esta interesante charla, cómo ahorrar recursos creando, a la vez, productos sostenibles. Aprende a darle valor diferencial a tu modelo de negocio gracias a la economía circular.

¿Te ha sucedido que despiertas más cansadx de lo que te acuestas? ¿Tienes la sensación que las mañanas pasan rápido y que no avanzaste con tus pendientes?

Tal vez estés procastinando o iniciando tu día sin organizarte lo que te hace perder un valioso tiempo. Hoy te brindamos consejos sencillos pero prácticos y fácil de llevar a cabo para lograr que inicies el día de la mejor manera.

Escucha esta píldora de podcast y logra establecer una rutina eficiente y eficaz para ser más productivo o productiva ¿te animas?

Desde Colombia nos acompaña Felipe Velásquez, profesional especializado en turismo y hotelería. Con su amplia experiencia de manejo de equipos de trabajo para la atención al cliente y servicio, nos comparte algunos secretos para alcanzar el equilibrio entre el éxito profesional y personal.

Con Felipe conversamos sobre la importancia de lograr el balance entre las aspiraciones y el desarrollo profesional sin descuidar el crecimiento humano. 

Repasamos la importancia de cultivar los valores y habilidades blandas para alcanzar la paz espiritual, la tranquilidad emocional y el bienestar físico. Todo lo que se puede conseguir sin necesidad de competir con el éxito profesional al cual podemos aspirar.

En esta amena tertulia también analizamos algunos factores claves para mejorar la convivencia en un entorno laboral fortaleciendo los equipos de trabajo, así como para lograr una convivencia hogareña ideal.

En el episodio de hoy conversamos con uno de los chefs más reconocidos de Perú, Israel Laura, quien nos comparte los increíbles beneficios que encuentra en la naturaleza y que lo inspiran en la cocina.

Con él repasamos el concepto de gastrobotánica, la importancia de cuidar la naturaleza y de cómo servirnos de la gastronomía para tener una vida más saludable.

Israel nos brinda algunos consejos para hacer de la cocina un momento de paz y tranquilidad. También nos comparte sus hábitos para poder disfrutar con los 5 sentidos de una buena comida.

¿Deseas conocer los secretos de uno de los mejores cocineros del Perú? Entonces, no te pierdas este podcast.

Hoy descubriremos como realizar una práctica informal del mindfulness: las caminatas conscientes o caminatas con atención plena. Como ya se conoce, el mindfulness es un estilo de vida que propone tomar conciencia del momento presente, es decir del aquí y el ahora. Para lograrlo existe una práctica formal, la meditación y también una práctica informal, por la cual tratamos de realizar las diferentes actividades de nuestra vida cotidiana de forma consciente.

Las caminatas son el momento ideal para realizar el mindfulness y hoy te damos algunas recomendaciones para ella. ¡Disfruta de los beneficios físicos del caminar y de los beneficios para nuestra salud mental!

En la tertulia de hoy conversaremos con Paula Carrillo, la Vieja que Viaja, bloguera de viajes y periodista colombiana quien decidió enfrentar sus miedos, salir de su zona de confort y embarcarse en el sueño de su vida: viajar por el mundo sin ticket de regreso.

Junto a Paula descubriremos cómo es que ella enfrentó sus miedos, qué actitudes le fueron de ayuda, qué dificultades tuvo que afrontar y, sobre todo, como pudo solucionarlas.

Ella nos contará algunas de sus peripecias y sus viajes más icónicos los cuales, sin lugar a duda, servirán para inspirarnos. Como plus Paula  confesará que hoy se siente más empoderada que antes y que descubrió lo necesario que es tomarse un tiempo para sí misma. Junto a ella resaltaremos los beneficios de los viajes que, entre otras cosas, nos sirven para hacer una reconexión con nuestro yo interior.

¿Nos vamos de viaje con Paula?

Junto a Paola Ramírez (Perú) descubriremos los principales secretos y consejos para diseñar y decorar espacios de bienestar. Ya sea en tu hogar o centro de trabajo, la comodidad, ergonomía, iluminación, distribución y organización serán la clave.

¿Has escuchado hablar sobre el estrés visual? ¿Sabes qué elementos usar para organizar tus objetos? ¿Tienes conocimiento sobre los beneficios de decorar con plantas?

Esto y mucho más forma parte de una entretenida charla con Paola, diseñadora, decoradora y practicante de un estilo de vida saludable. Ella es la responsable de los proyectos de diseño de espacios turísticos de placeOK Mindful Travel & Studio.

¿Sabías que tu consumo podría impactar negativamente sobre el planeta? ¿Eres consciente de que la producción mundial está agotando los recursos naturales y poniendo en riesgo nuestra supervivencia? ¿Estás al tanto que el ser humano está consumiendo el agua más rápido de lo que la naturaleza es capaz de reponerla?

Sin duda, son temas muy dramáticos y preocupantes pero es posible contribuir a detener y, tal vez, a revertir esta situación. En este podcast te compartimos simples prácticas cotidianas para volvernos en consumidores responsables.

¿Estás pensando en adoptar una mascota pero no sabes si es lo correcto? ¿No te decides entre tener un perro o un gato? ¿No sabes si es mejor comprar o adoptar? O simplemente eres un padre o madre de mascota y quieres darle lo mejor a tu peludito.

Junto a nuestro invitado Tony Yarto, renombrado profesional en turismo de México, conversaremos sobre el impacto y beneficios de los viajes de transformación personal o mindful travel.

Repasaremos qué es lo que lo diferencia de los viajes de bienestar o wellness y descubriremos qué es lo que caracteriza a un auténtico operador de turismo mindful.

Aprenderemos sobre lo importante que es esta nueva tendencia en viajes para la salud mental y el desarrollo personal. Tony nos contará sobre las experiencias en México en las que está trabajando y sobre todo la pasaremos muy bien.

Si te interesa generar un impacto positivo en el planeta y contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas a través de los viajes y el turismo, el mindful travel o turismo transformador y consciente es lo tuyo.

¿Es posible tener una visión perfecta? ¿Se puede evitar la miopía? En la píldora de hoy tratamos de responder a esas preguntas. Hemos repasado algunas investigaciones recientes y todo indica que la miopía no necesariamente es un problema congénito.

El estilo de vida y los ejercicios que hagas con tus ojos puede evitar el riesgo a ser miope. El pasar más tiempo en áreas naturales y en contacto con la luz solar (y menos con la luz artificial) también es de ayuda.

¿Estás cansado o cansada de usar gafas correctivas? Te recomendamos escuchar este podcast.

Si tienes sugerencias para tocar otros temas en nuestro show Mindful Travel Viajes con Sentido, déjanos un mensaje escrito o de audio.

¿Por qué es tan difícil salir de nuestra zona de confort? ¿Qué podemos hacer para superar el miedo al cambio? ¿Qué tipos de miedos existen? ¿Son los temores buenos o malos?

Para responder a estas y otras preguntas, en este episodio de nuestro show de podcast, tenemos como invitada a Marta Hinc, psicóloga argentina y especialista en mindfulness y programación neurolingüística.

Junto a Marta repasaremos también lo que es tener miedo al miedo, la ansiedad y cómo los viajes pueden ser una herramienta para aliviar dichos problemas. Te invitamos a escuchar el podcast completo y no olvides compartirlo que, con seguridad, habrá alguna persona que lo encuentre útil.

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¿Cómo usar la música para mejorar tu estado de salud? En esta interesante charla entre Lourdes Chuquipiondo y su invitado especial, Ruy Hinostroza, podremos descubrir todos los beneficios de la música para el bienestar.

De la mano de este joven músico peruano especialista en música meditativa con instrumentos ancestrales de diferentes países, aprenderemos cómo aplicar la música para lograr la desconexión del estrés y la ansiedad; alcanzando la reconexión con nuestro ser interior.

Conoceremos su historia y como fue evolucionando en su recorrido por diferentes géneros y el uso de diversos instrumentos musicales. Así como sus proyectos actuales y futuros.

Además durante el podcast escucharás algunos extractos de dos de sus muchas piezas musicales (encuentras a Ruy Hinostroza en Spotify).

Junto a Ruy, también, hemos diseñado actividades mindful travel, uniendo los viajes a un destino para lograr un viaje a nuestro interior. 

¿Hay géneros musicales mejores y otros peores? ¿Todo tipo de música nos ayuda a lograr la calma? Escucha este episodio, encuentra la respuesta a tus inquietudes y comparte con los amantes de la música.

♫ 5:50 "Orilla del Silencio", Ruy Hinostroza

♫ 21:19 "Llamado de la Selva", Ruy Hinostroza

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¿Cómo lograr que las reuniones de trabajo sean más efectivas? ¿Quieres participar de reuniones de trabajo más productivas? Entonces, no te pierdas esta píldora en donde te daremos consejos básicos para tener reuniones de trabajo mindful.

Las reuniones mindful ponen en práctica los principios del mindfulness, es decir, de la atención plena y de estar en el aquí y el ahora. Esto genera múltiples beneficios pues las reuniones son más efectivas, mejoran las relaciones interpersonales, se ahorra tiempo y se llegan a mejores consensos.

En este podcast hacemos una rápida comparación entre una reunión común y corriente y una al estilo mindful. ¡Seguro que te será de mucha ayuda!

Si te gustó este micro episodio, no dejes de compartir nuestro podcast.

Si eres de las personas que no puede vivir sin estar conectado a su celular, sintiendo que la vida se te pasa entre whatsapps, emails y llamadas telefónicas, este podcast es para ti. 

En este episodio, Lourdes Chuquipiondo tiene por invitado a Phil González, uno de los instagrammers más famosos e influyentes del mundo, creador de la comunidad Igers, quien comparte sus secretos para lograr la desconexión digital.

Ambos conversan amenamente sobre cómo la tecnología logra invadir nuestras vidas, robarnos momentos únicos y especiales; pero también de las opciones para volver a reconectarnos con nosotros mismos, y sobre todo, con la naturaleza y con esas vivencias que deben disfrutarse a conciencia plena.

Nos adentraremos en la vida de Phil, para descubrir como pasó a ser un activo influenciador y experto en Instagram, sobre su práctica de mindfulness, sus secretos para organizar su día a día, el equilibrio entre el uso de la tecnología y la desconexión digital y repasaremos también sus últimos proyectos.

Phil nos contará sobre la importancia de la naturaleza en su vida y de cómo disfruta de ella en sus múltiples viajes. Es una charla que no te debes perder sin duda alguna.

Viajemos virtualmente esta vez hasta México para llegar a un estado maravilloso: Guanajuato. Turísticamente es muy conocido pero su visita no debe quedar solo en un recorrido por los principales atractivos turísticos. Nuestra propuesta es que recorras Guanajuato de forma mindful.

En esta píldora conocerás cómo disfrutar al máximo de este bello territorio con atención plena y con tus 5 sentidos puestos en cada experiencia a vivir.

¡No te lo pierdas y descubre como recorrer Guanajuato viviendo una experiencia mindful única!