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PMSに効くラジオ

PMSに効くラジオ

By 森井 恵子
PMS・PMDDの専門カウンセラーとしてこれまで1000名以上のクライアントと関わってきた森井恵子が、より自分らしく生きるメソッドをお伝えします!

PMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)は、女性の毎月のリズムの中で起きる心身の不調。体質改善や身体症状の緩和ももちろん大切ですが、心のバランスが生き方を苦しめている場合もとても多いのです。

このラジオでは、女性のリズムからくる不快症状や、精神症状、そして長年にわたる生きづらさを解決するために、森井恵子がこれまでの自身の経験、実績を通して得てきたメソッドを幅広い視野でお話しする番組です。

PMSやPMDDに悩まれるご本人はもちろん、パートナーやご家族など、その周りで影響を受けている方にも役立つお話しがきっとあります。楽しみながらお聞きいただけると嬉しいです!

holistic-remedy.net/
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PMSに効くラジオVol.67 〜間違ったセロトニン理解ではPMDDは治らない!?〜
PMDDの治療になぜ抗うつ薬が使われるのでしょうか?そして抗うつ薬がどう作用するのでしょうか?実はそこには「セロトニン」が関わっています。このセロトニンの働きと抗うつ薬の働きがわかれば、薬が根本的な解決にならないことが理解できるはず。ではどうすれば肉体面から根本解決できるのでしょうか。それはセロトニンを安定して生産できる、健全にセロトニンを分泌できる、この二つが鍵になってきます。今回は基本にかえって「セロトニン」についてお話ししています。https://holistic-remedy.net
19:18
June 25, 2022
PMSに効くラジオVol.66 〜自信のなさは自分への信頼の欠如〜
日々生きている中で自分に自信を持てないのはなぜか。それは自分への自信、信頼が欠如しているからです。ポジティブな「良い自分」だけで生きようとしている限り、自分に自信も信頼も生まれません。それは半分の自分で生きているようなもの。50%の自分で100%の人生を生きようとしても、それは実現不可能なのです。https://holistic-remedy.net
16:20
June 17, 2022
PMSに効くラジオVol.65 〜ネガティブとポジティブのバイオリズム〜
PMSやPMDDではどうしてもネガティブな感情や思考のループに陥りがちです。そして症状改善のためにはネガティブな影響を残した経験を紐解く必要があります。しかし物事には必ずバイオリズムの波というものがあり、ネガティブな影響がある反面には必ずポジティブな影響も残しているはずなのです。もちろんネガティブな影響で苦しんでいる状況は改善すべき。でも大切なのは全体を見ることなのです。https://holistic-remedy.net
16:09
June 10, 2022
PMSに効くラジオVol.64 〜ハードルの低め設定が自分を救う〜
この春、新しいことがはじまり、新しい人間関係がつくられ、新しい環境になった人も多いと思います。そんな新しい状況では「頑張ろう!」と思える反面、自分への期待値をついつい高めに設定して、疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。新しいはじまりだからこそ、自分への期待値を下げる。これが長い人生を快適に走り抜けるコツです。さあ、ハードルを低めに設定して、両足でピョンと軽々飛び越えて、スタミナと自信をつけていきましょう!https://holistic-remedy.net
19:39
June 03, 2022
PMSに効くラジオVol.63 〜PMS改善の鍵は内観と陰陽の法則〜
PMSを改善するには、今自分の中で何が起きているかを見つめる内観が有効です。でも月経前にはネガティブで嫌な自分が噴き出すので、そんな自分を見つめるなんてできない!という人も多いのではないでしょうか。でもそのネガティブな感情は本当に「悪」なのか?そしてそんなネガティブな自分が消えたら幸せになれるのでしょうか?自分をありのままに受け入れ、幸せに生きる意味とは何かを考えてみたいと思います。https://holistic-remedy.net
17:46
May 27, 2022
PMSに効くラジオVol.62 〜因果応報でPMDDを解決する⁉︎〜
PMSやPMDDを引き起こすには必ず原因があり、その原因とは過去に自分に与えられてきた影響や習慣です。その原因の結果が月経前に症状として現れるのです。これはいわば因果応報。それなら今の自分に与える影響や習慣を変化させれば未来の自分への結果が変わるのではないでしょうか。因果応報を味方につけて月経前症状を解決しましょう!https://holistic-remedy.net
19:01
May 21, 2022
PMSに効くラジオVol.61 〜ストレスマネジメントの秘訣〜
私たちは日々、様々な「刺激」を受けながら生活しています。ただその「刺激」は強過ぎたり長引いたりすると「ストレス」になりうるのです。心地よい刺激は私たちの生活を豊かにしますが、その刺激もストレスになりうるということです。そのために必要なのは外側の刺激に対する内側に調整です。今回は「ストレスになりうる刺激」を4つの分類から分析し、ストレスマネジメントの秘訣をお話しします。https://holistic-remedy.net
17:01
May 14, 2022
PMSに効くラジオVol.60 〜閉じ込められた鳥カゴから出る手段〜
「こうあるべき」「こうすべき」そんな固定概念に私たちは時にがんじがらめになります。ネガティブな固定概念はいつ、どうやって私たちの中に住み着いたのでしょう。そしてそのネガティブな固定概念はいつのまにか鳥かごのように自分を閉じ込め、自由で自分らしくいられなくします。ではその鳥かごから解放されて自由に自分らしく生きるには何が必要なのでしょうか?https://holistic-remedy.net
15:19
May 06, 2022
PMSに効くラジオVol.59 〜カウンセリングを受けるベストタイミングとは?〜
実はカウンセリングを受けるタイミングというものがあります。カウンセリングでは時に幼少期に遡ってお話ししていただくことがあります。それは人によってはとてもつらくて痛いものであったりします。その時、触れられたくない!という拒絶感があると、カウンセリングが逆効果になる場合もあります。ではどんな時がベストタイミングなのか、今回はそんなお話です。https://holistic-remedy.net/
17:39
April 29, 2022
PMSに効くラジオVol.58 〜PMDDは仕事の障害になるか〜
思春期から更年期まで約40年間「月経」と共に人生を過ごす女性。その中でも「対外的な影響」が大きい仕事や会社と、「内的な変化」が大きい月経のある体をバランスしていくのはとても難しい。特にPMSやPMDDの傾向にある人には仕事をしながら生きることが至難になる時があるのではないでしょうか。今回は「仕事と月経」をテーマにお話しします。https://holistic-remedy.net/
26:15
April 22, 2022
PMSに効くラジオVol.57 〜小麦がPMSを悪化させる?!〜
みなさん朝食は何を食べているでしょうか?実は日常的に食べている小麦や牛乳がPMSやPMDDを悪化させることがわかっています。特に小麦は血糖値にも影響するので、PMSの肉体症状や精神症状にも大きく影響します。小麦や牛乳を減らすことで生理前が快適に楽になるかも!?一度試してみませんか?https://holistic-remedy.net/
16:20
April 16, 2022
PMSに効くラジオVol.56 〜頑張りすぎず、快適に過ごすコツ〜
春は新しいことの連続。新しい学校、新しいクラス、新しい仕事、新しい人間関係…。そして一斉に速いスピードで物事が進んでいく。そしていつに間にか、周りに合わせていたペースで、すごくしんどくなっている自分がいるかも?春は新しい始まりがいっぱい。今回はそんな中で、頑張りすぎず、自分が快適なペースで過ごすコツをお話ししています。https://holistic-remedy.net
10:19
April 09, 2022
PMSに効くラジオVol.55 〜ネガティブを解決する手段〜
人生の中で起きる様々なネガティブな状況。苦しみだったり悲しみだったり、できればもう二度と経験したくないこともあると思います。できればネガティブな状況が起きない人生にしたい!でもどうすればネガティブな状況から逃れられるか?そして逃れることが本当に解決方法なのか?さあ、ネガティブな状況が起きた時、あなたならどうしますか?https://holistic-remedy.net
12:57
April 02, 2022
PMSに効くラジオVol.54 〜PMDDと家族の関わり方〜
PMDDを改善するために、家族が関われる部分と関われない部分があります。家族が関われない部分は専門的アドバイスができる第三者の介入が必要です。しかし家族のサポートはPMDDの改善、治療効果を大いに高めることも確かです。PMDDは家族関係も破綻させかねない、ネガティブな感情が絡み合う疾患です。家族も本人も苦しみから解放されるために、今日はご家族の関わり方をお話ししています。https://holistic-remedy.net
24:19
March 25, 2022
PMSに効くラジオVol.53 〜ニュースは麻薬⁉︎共感疲労とは〜
最近つらいニュースや不安になる情報が溢れています。そんなニュースでネガティブな気持ちになって、自分自身の生活に悪影響が出ていませんか?ニュースを見るたびにつらくなるのにどうしても見てしまう…実はニュースを見聞きすることには麻薬中毒的な作用があります。ニュースを見過ぎて脳が疲労を起こさないために、いまやるべきことに集中しましょう!https://holistic-remedy.net
13:27
March 18, 2022
PMSに効くラジオVol.52 〜家族も悩む、PMDD〜
PMDDでつらい思いをしている女性の周りには、同じようにどうすればいいか解決策を模索している家族がいる。ただ、それがうまく伝わらない、どう向き合えばいいかわからない、と悩んでいる。PMDDに悩むあなたは決して孤独ではない。望んだ形ではなくても、口を開けば喧嘩になるけれど、共に苦悩する家族や親しい人たちがそばにいる。離れていても、笑顔になれるよう一緒に道を模索する家族がいるのです。https://holistic-remedy.net
12:04
March 11, 2022
PMSに効くラジオVol.51〜人との比較を力に変える方法〜
自分を大切にするという言葉はよく聞くけれど、大切にするってどうすればいいの?実は自分を大切にするためには、自分を知る必要があります。ただ、自分を知る作業の中では、どうしても人と比較してしまうこともあります。他人との比較が生まれた時、それを力に変えていけるか、それが自分を大切にする鍵になります。自分を大切にすることが目的ではなく、自分を知って、人との比較を力に変えていける時、自分を大切にできているということです。https://holistic-remedy.net
18:45
March 05, 2022
PMSに効くラジオVol.50 〜自分を大切に扱う、割れ窓理論〜
割れた窓や落書きのある建物、ゴミや乗り捨てられた車、そんな荒廃した町では犯罪が起きやすいとされています。そしてそれは自分自身にも当てはまります。自分の中に割れた窓や落書きがあると、自分を大切にしようとする気持ちになれない。そして他人にも雑に扱われてしまう。そんな自分から脱却するために、割れ窓理論を一緒に考えてみましょう!https://holistic-remedy.net
17:09
February 26, 2022
PMSに効くラジオVol.49 〜薬に対する考え方〜
PMSやPMDDでは、ピルや痛み止めなどの薬を飲むこともあると思います。中には薬に抵抗がある人もいると思いますし、薬で早く楽になりたい人もいると思います。しかしどのような場合も薬がどのように自分に作用するかをしっかり認識しておく必要はあります。メリット、デメリットはもちろん、飲む量、飲む種類、飲む期間も自分で理解しておく必要はあります。自分の状態を知って、うまく薬と付き合っていきましょう!https://holistic-remedy.net
15:47
February 19, 2022
PMSに効くラジオVol.48 〜セロトニンまとめ〜
PMSの精神症状やPMDDのメジャーな原因と言われているセロトニン不足。セロトニンを作りにくい体質があったり、セロトニンが月経周期に影響を受けたり、様々な問題から女性はセロトニン不足が起こりやすいのです。今回はセロトニンが脳内で作られるために必要な3つのポイント、またセロトニンを正しく理解するためのポイントをお話ししています。セロトニンを制するものはPMDDを制する!https://holistic-remedy.net
23:19
February 12, 2022
PMSに効くラジオVol.47 〜自己肯定は必要ない!〜
「自己肯定」という言葉は様々なところで見聞きします。しかし本当に自己肯定する必要なんてあるのでしょうか?自己肯定とは自己否定とコインの裏表です。自己否定するから自己肯定してバランスを取ろうとしている。でもその生き方は時にとてもシンドイ…。でももし、自己肯定も自己否定も必要ない生き方があればどうでしょう?https://holistic-remedy.net
17:43
February 05, 2022
PMSに効くラジオVol.46 〜悩みがなくならないなら〜
生きていると毎日のように出てくる悩み。「悩みなんてなくなればいいのに」そう思って悩みを無くそうと頑張るのもしんどい。どうせなくならない悩みなら、悩みに対応できる自分になればいい。そのために必要なのは…?https://holistic-remedy.net
18:38
January 28, 2022
PMSに効くラジオVol.45 〜思考のクセを変える秘訣!〜
思考のクセを変えたいけれど、簡単に変わらないのはなぜ?物事が変化するときには必ず「負荷」がかかります。その負荷が軽くなったとき、自然と思考のクセから抜け出せているはず。それでも新しい考え方に馴染めなかったら…それはまた違う方法の方が自分には合っているのかも。私たちは常に二択の選択肢に頼りがち。でも、Aが苦しくて、Bも辛いなら、答えは他にもあるかもしれない。人生は二択だけじゃない。他の選択肢を見つけて、自分に合う方法を試してみましょう!https://holistic-remedy.net/
14:27
January 22, 2022
PMSに効くラジオVol.44 〜「ルナルナ」PMSのアンケート結果を解説〜
今回は「みんなPMSはどんなことで悩んでるの?」を調べたアンケート結果を元に、PMSに関するさまざまなトピックをお話ししています。PMSがはじまる時期、一番ひどくなる時期、身体の症状、精神症状などを解説しています。アンケートは(株)エムティーアイさんが運営する健康情報サイト「ルナルナ」を参考にしています。ぜひアンケート結果を見ながら聴いてください。<ルナルナ> https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000124.000002943.html <Holistic RemedyのHP> https://holistic-remedy.net
23:45
January 15, 2022
PMSに効くラジオVol.43 〜鉄不足だけじゃない!フェリチン不足が深刻なワケ〜
女性が摂るべき栄養素No.1が鉄です。それは男性に比べて筋肉による血管が少なく、血液中に鉄が少ないから。そして生理により毎月鉄が大量消費されて常に足りない状態。鉄不足で精神症状も肉体症状もとても深刻なものになります。そして実は、鉄は貯金しておく必要があるのです。鉄の貯金がないと体は常に危機的な状態!今回は鉄の貯金、フェリチンについてもお話ししています。https://holistic-remedy.net
20:40
January 07, 2022
PMSに効くラジオVol.42 〜今年こそ変わるために〜
2022年明けましておめでとうございます!今年こそPMSやPMDDから解放されるために、人生に変化を起こしましょう!人生を変えるために必要な要素はたくさんありますが、「意識的になること」とが全てのはじまり。自分の内側に「意識的」になって、今年こそ月経前症状から解放されましょう!https://holistic-remedy.net
17:29
January 01, 2022
PMSに効くラジオVol.41 〜カウンセリングが3時間の理由〜
今年最後のラジオです。みなさん今年一年ラジオを聴いてくださりありがとうございました!今日は、なぜ私が1回のカウンセリングに3時間かけるのか、その理由をお話ししています。カウンセラーの役割、心理的アプローチ、肉体的アプローチの必要性について話しています。長く通わなくても1回で結果を出せる、そんなカウンセリングを目指しています。https://holistic-remedy.net
21:22
December 24, 2021
PMSに効くラジオVol.40 〜PMS改善のカギを握るメラトニン〜
女性は思春期から更年期まで一生を通してホルモンの影響を受け続けます。そしてホルモンの働きに直接的な影響を及ぼすのが自律神経の働き。自律神経を制すればPMSをも制することができると言ってもいいくらいです。では自律神経を整えるのに一番効果的な方法とは何でしょうか?多忙な年末を乗り越えるためにもぜひ聴いてください。https://holistic-remedy.net
19:20
December 17, 2021
PMSに効くラジオVol.39 〜心のネガティブな癖をなおしてPMDD改善!〜
PMDDを引き起こすには肉体の改善も必要ですが、長い間自分を苦しめてきた心の問題も改善が必要です「凝り固まった思考の癖」「植え付けられた価値観」「良い悪いの白黒ジャッジ」は自分を苦しめ続けます。ネガティブループに陥らないためにも、PMDDを改善する上でも、心の問題に気づいて、新しい考え方、自分らしい価値観がとても大事です。https://holistic-remedy.net
18:02
December 11, 2021
PMSに効くラジオVol.38 〜過去に支配されないために今を生きる〜
PMDDでは、過去に積み重ねられた記憶や経験から「自分を責めること」が症状を悪化させることがよくみられます。では、変えられない過去、選べなかった過去に私たちはずっと支配され、苦しめられるのでしょうか。実は過去を変えられなくても、過去に対する認識や考えを変えることはできるのです。そのためにどうするか、それが今日のテーマです。https://holistic-remedy.net
18:33
December 03, 2021
PMSに効くラジオVol.37 〜昼夜逆転は体に逆流を起こす!?〜
仕事上、夜勤を回避できない場合もあると思います。ただ、それが連続になってしまうと、人間の体の基本的なシステムが乱れ、肉体にも精神にも不具合が起きてきます。それはまるで体に逆流が起きている状態。そして女性は特に繊細なホルモンバランスのために、その影響を受けてしまうのです。この冬、PMSやPMDDを悪化させないために!ぜひ聴いてくださいね♪ https://holistic-remedy.net
20:05
November 26, 2021
PMSに効くラジオVol.36 〜親に感謝できない私はダメなヤツ!?〜
カウンセリングにおいて親との関係はとても重要なトピックです。特にPMDDでは親との関係が症状を引き起こすトリガーになることも。では親を憎んではいないし、マイナス感情もない、でも感謝しようと思ってもできない、そんな自分は良くないのか?今回はそんなご質問にお答えしています。https://holistic-remedy.net
18:49
November 19, 2021
PMSに効くラジオVol.35 〜自分で歩くかおんぶされるか〜
カウンセリングがうまくいく時、うまくいかない時。そこには明確な理由があります。日常が少し変わるだけで満足するのか、生き方を大きく変えたいのか。本当の意味で人生を変えるために何が必要なのか、少し厳しくも本音で語ります。https://holistic-remedy.net
23:24
November 12, 2021
PMSに効くラジオVol.34 〜雨の日を一緒に〜
人生においてどうしても起きる辛いことや悲しいこと。それは人生における雨の日で、その雨をやませることは誰にもできない。それはカウンセラーにもできないこと。雨の日をどう過ごすか、どう感じるか、それが人生を深めていくのではないでしょうか。でも一人で耐えるのが辛い時は、一緒に雨の日を過ごしましょう。https://holistic-remedy.net
15:17
November 05, 2021
PMSに効くラジオVol.33 〜基礎体温で自分を俯瞰で見る〜
基礎体温を測ったことはありますか?基礎体温を測ると自分のホルモンのリズムを知ることができます。妊活のために測る人も多いですが、実はPMSやPMDDにも役立ちます。基礎体温を測ることで自分を客観的に分析する癖をつけると、精神症状の悪化を防ぐことができるかも?https://holistic-remedy.net
19:48
October 29, 2021
PMSに効くラジオVol.32 〜PMSがわかる4つの自律神経失調症〜
自律神経はPMSやPMDDにとても大きく影響します。実は自律神経失調症には4つのタイプがあって、その中にはPMSやPMDDになりやすいものもあるのです。自分はどれに当てはまるのか?自分の体質や性質を知って、自律神経を健康に保ち、PMSやPMDDを改善しましょう!https://holistic-remedy.net
23:53
October 23, 2021
PMSに効くラジオVol.31 〜人のことが妬ましくなるのは実は○○だから!?〜
他人のことが羨ましく思えて妬む時、気になって批判してしまう時、そんな時は自分のことが嫌いになってしまいますよね。人のことが気にならなくなればすごく楽なのに…そう思っている人も多いんじゃないでしょうか。実は人のことを妬んだり批判するのは、○○だからなんです!その○○をなくしてしまえば生きやすくなるはず。さあ、○○とは…?https://holistic-remedy.net
18:07
October 15, 2021
PMSに効くラジオVol.30 〜ピルは良いのか悪いのか〜
最近多くの女性が処方されているピル。ピルは良いの悪いの?大切なのはメリットもリスクもあると理解すること。そして肉体症状に処方される場合と、精神症状に処方される場合では、そのメリットもリスクも変わるということです。自分の体に入るものに、どんなメリットやリスクがあるか、そして自分にどう影響するのか、今回はそんなピルのお話です。https://holistic-remedy.net
21:59
October 10, 2021
PMSに効くラジオvol.29 〜悩みを解決する外側の力と内側の力〜
悩んでいる間という時間は自分を拘束して苦しめる時間に耐えている状態です。耐久時間が長ければ長いほど、体力も精神も消耗していきます。自分を拘束しているものから解放する外側からの力としてカウンセリングも有効ですが、自分から解放に向かおうとする内側の力も必要です。自分を苦しめる時間から早く解放されましょう!https://holistic-remedy.net
20:38
October 02, 2021
PMSに効くラジオVol.28 〜お風呂でPMSが治る!?〜
みなさんお風呂で湯船に浸かってますか?生理前はお風呂もめんどくさくてシャワーで終わるという人は多いはず。でもそれってすごく損してます!お風呂に浸かるだけでPMSが治るかもしれない、それくらい効果的で大切な習慣です。今日からできるPMS脱出方法を試してみてくださいね〜♪ https://holistic-remedy.net
23:12
September 24, 2021
PMSに効くラジオVol.27 〜人と異なる自分を受け入れる〜
今回はVol.26の続きです。自分のストレス耐性を知るには自分の体質や性質を知る必要がありますが、重要なのは人と比べないこと。それぞれ性格が違うように、体質も異なるのです。自分の体の特性を知ることが、自分を受け入れ、自分に合った生き方を見つける第一歩となります。https://holistic-remedy.net
20:18
September 18, 2021
PMSに効くラジオVol.26 〜ストレスはコントロール可能〜
ストレスって何でしょうか?多くの人が「人間関係」と答えますが、実は気温も塩も砂糖もストレス!私たちを取り巻くあらゆるストレスから自分を守るにはどうすればいいか、そしてストレスと自律神経の関係も紐解いていきます。ストレスはコントロール可能、そしてそれがPMDDの改善にも大きく役立つのです。https://holistic-remedy.net
20:17
September 11, 2021
PMSに効くラジオVol.25 〜心にも効くサプリメント〜
PMDDを治したい!そう思うと、どうにかしたくなるのは心の問題。でもその心の問題は、実は体の機能低下、特に脳機能の低下から悪化します。だから栄養素をしっかりとって、体機能、脳機能を整えるのが、精神症状を改善するには実は近道なのです。https://holistic-remedy.net
17:10
September 04, 2021
PMSに効くラジオVol.24 〜スピリチュアルで人生は変わるか?〜
苦しい時、辛い時、自分では答えを出せない時、目に見えないものからの答えを求めることはとても自然なことです。スピリチュアルな手段は時に人生に気づきを与えてくれます。でもそれだけで本当に人生は変わるのか?そしてそれは「本当のスピリチュアル」でしょうか?今日はそんなお話です。https://holistic-remedy.net
23:14
August 28, 2021
PMSに効くラジオVol.23〜血糖値と生理前イライラの関係〜
生理前のイライラには実は血糖値が関わっていることがわかっています。生理前の2週間、何を食べるか、いつ食べるかで、劇的にイライラが改善するかもしれない!?体のシステムを知って、コントロールできれば、PMSからの解放は早いのです。https://holistic-remedy.net
18:57
August 21, 2021
PMSに効くラジオVol.22 〜習慣を制する者は健康を制する〜
PMSやPMDDは、生活習慣の積み重ねが原因となって発症、悪化することがわかっています。でも毎日の習慣を急に変えることは難しいし、大きく変えようとすると続かない。そして結局元の習慣に戻ってしまう…。そんな経験はないでしょうか?今回は、生活習慣を楽しく、効率よく変えて、PMSから脱却するヒントをお話しします。https://holistic-remedy.net
13:28
August 14, 2021
PMSに効くラジオVol.21 〜ネガティブと向き合う必要性〜
PMDDの精神症状は過去の辛い出来事の記憶や経験が引き金となって引き起こされることがとても多いものです。カウンセリングではその記憶をたどり、抑圧された感情を開放していきます。ネガティブな感情と向き合うのは辛い、それでもその必要があるのです。https://holistic-remedy.net
16:16
August 07, 2021
PMSに効くラジオVol.20 〜ヒントを詰め込んだリュックサック〜
カウンセリングに来れば、PMSやPMDD、そして心の悩みや人間関係の悩みが全て解決するのか?残念ながら特効薬のようなものはありません。カウンセリングは症状や悩みを解決するための「ヒント」をたくさんお渡しします。そしてそのヒントを使って実際に解決するのは…。https://holistic-remedy.net
16:53
July 31, 2021
PMSにくラジオVol.19 〜自分の本質に戻るということ〜
同じ環境で育ったのに、PMSやPMDDは姉妹によって様々。それは共有してきた環境だけが理由じゃないから。そこには自分だけが持ってる先天的な理由もあれば、自分が繋がってきた外の社会の影響があるから。その社会の中で作り上げてきた「価値観」が、実はPMSやPMDDに大きな影響を与えているのは間違いなさそうです。https://holistic-remedy.net
17:32
July 24, 2021
PMSに効くラジオVol.18 〜嘘のうつ、本物のうつ〜
自分の「つらい」「痛い」の感覚を、世間の基準に合わせて評価してないでしょうか?世間が自分の「つらい」「痛い」を認めてくれたら休んでいい…。それが実は、病気を治すのを遅らせる原因になりうるのです。世間に自分の感覚を合わせて生きるのはやめて、まずは自分が自分の感覚を信じて休みましょう!https://holistic-remedy.net
15:34
July 16, 2021
PMSに効くラジオVol.17 〜PMSのサイクルにはまらない!〜
生理前が来るたびに「もうこれ以上悩むのは嫌!」「治したい!」そう思っても、生理が始まっていつもの自分に戻ると、元気なうちに頑張ろう!と忙しくなる。そんなサイクルに何年もはまってませんか?1ヶ月のうち半分が辛いのなら、1年の半分は辛いということ、10年のうち5年は悩んでるということ!あなたはまだ悩みますか?さあ、このサイクルから抜け出しましょう!https://holistic-remedy.net
12:59
July 09, 2021
PMSに効くラジオVol.16 〜ネガティブの毒で自分を汚染しない〜
嫌なことがあった時、自分の中ですぐ処理できればいい。でもネガティブな気分がいつまでも続くなら、それはいつまでも毒で自分を汚染しているのと同じ。そんな時に効果的な対処方法!少しでも早く「毒抜き」して健やかな自分になろう!https://holistic-remedy.net
11:59
July 02, 2021
PMSに効くラジオVol.15 〜ネガティブな性格を変える〜
ネガティブな性格を変えたい!生理前はどんな些細なことにもネガティブになって、不安になったり、イライラしたり。そんな自分がもっと嫌いになって…の繰り返し。でも、実はその性格を変える方法があるのです!とっても簡単な方法を身につけて、習慣にしていきましょう!https://holistic-remedy.net
15:48
June 25, 2021
PMSに効くラジオVol.14 〜不安な未来をポジティブに変える〜
将来を考えると不安になる、未来について全て悪いことしか思い浮かばない…。生理前にはとてつもないネガティブのスパイラルに陥り、自分の存在さえ否定して消えたくなります。「未来への不安」は生理前のメジャーな精神症状です。多くの女性がこの不安に毎月苛まれます。でも、その未来は本当に起こるのでしょうか?今回は不安な未来をポジティブに変えるためのお話しです。https://holistic-remedy.net
18:08
June 18, 2021
PMSに効くラジオVol.13 〜原因と結果を知ってネガティブ思考から解放!〜
何事にも「原因」と「結果」があります。もしいま生理前で自分のことが嫌いで、そんな自分を責めているなら、そんな自分に導いた「原因」となる経験や出来事があったはず。その「原因」を見つけ出すことで、もう二度と同じような嫌な「結果」にはならないはず。生理前にもうこれ以上自分を責めて嫌いにならないために…さあ、解決方法を見つけましょう!https://holistic-remedy.net
18:18
June 11, 2021
PMSに効くラジオVol.12 〜生理前をうまくやり過ごす〜
生理前のネガティブマインドは始まってしまうとどんどん深みにはまってしまう。自分を嫌いになって、自分を責めて、自分を消したくなってしまう。そんな時、それ以上の深みにはまらない方法があります。生理前のネガティブを何とかやり過ごす方法を身につけていれば、改善も早いかもしれません。https://holistic-remedy.net
10:54
June 05, 2021
PMSに効くラジオVol.11 〜PMDDになりやすい体質?〜
実は、「PMDDになりやすい体質」というものがあります。体質ですので先天的な場合が多いのですが、その体質を持っていることさえ気づかずに、月経前症状に長い間苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。その特徴に気づけば、PMDDを改善する大きなきっかけを掴むことができます。https://holistic-remedy.net
20:26
May 29, 2021
PMSに効くラジオVol.10 〜「良い」「悪い」思考は自分を分断する〜
生理前に出てくる嫌な自分。そんな自分を客観的に見つめられれば、解決方法も見出せるはず。でも嫌な自分なんて見るのも嫌!そんな時、生理前でも冷静に自分を見つめる方法があります。自分を客観視できれば、原因がわかる。原因がわかれば、どうすれば解決できるかがわかります。https://holistic-remedy.net
15:31
May 21, 2021
PMSに効くラジオVol.9 〜何を食べるかが自分を作る〜
PMSやPMDDの精神症状、心のバランスには、脳機能が大きく関係しています。そしてその脳を作っているのは…実は私たちが普段食べている〇〇で作られています。私たちの体は、いつも食べているものでできている。症状改善のための大きなヒントについてお話しします!https://holistic-remedy.net
20:42
May 15, 2021
PMSに効くラジオVol.8 〜親の価値観、自分の価値観〜
大人になると親との関係がこじれる人は多いもの。そしてそれが月経前症状を引き起こす原因になることも。親と意見が合わない、考え方が違う、価値観が違う…でも実はそこには深いわけがあるのです。https://holistic-remedy.net
22:11
May 08, 2021
PMSに効くラジオVol.7 〜心と体のデュアリズム〜
PMDDの症状改善には、肉体の改革、心の改革にどちらもが必要です。一見全く違うものに見える心と体ですが、実は同じ性質を持っています。その仕組みがわかれば、PMDDの改善もとてもスムーズになるのです。https://holistic-remedy.net
15:25
April 30, 2021
PMSに効くラジオVol.6 〜母娘の共依存の正体とは?〜
今回のお話は「母娘の共依存」です。お母さんとの関係がPMSやPMDDの精神症状に影響する?実は原因はこれだった!?母との関係を紐解いた先にPMDDの解決があるかもしれません…。https://holistic-remedy.net
18:45
April 23, 2021
PMSに効くラジオVol.5 〜自分を責めるという毒〜
今回は生理前になるとネガティブになって自分を責めてしまう!自分を嫌いになってしまう!でも自分を責める行為は毒を飲むことと同じ。解決にはならないことを繰り返しているのです。https://holistic-remedy.net
17:14
April 17, 2021
PMSに効くラジオVol.4 〜Very5月号を回顧して〜
今回は4/7に発売された光文社Very5月号の特集記事「生理前のイライラ、もしかしてPMDD?」の取材を、PMDD専門カウンセラーとしてご依頼いただきました。今回のラジオでは取材内容について解説、お話ししています!https://holistic-remedy.net
14:26
April 10, 2021
PMSに効くラジオVol.3
今回はリスナーさまからのご質問にお答えしてとても大切な骨盤底筋の話!女性にとっては特に大切な体の機能ですので、ぜひ聞いていただけると嬉しいです🌈 https://holistic-remedy.net
20:10
April 03, 2021
PMSに効くラジオVol.2
無事2回目を迎えました!生理前も生理中も、どんな時も聴いて元気になってもらえると嬉しいです♡ https://holistic-remedy.net
17:07
March 27, 2021
PMSに効くラジオVol.1
PMS・PMDD専門カウンセラー森井恵子のポッドキャスト版ラジオがはじまります!https://holistic-remedy.net
16:37
March 19, 2021