Sexy Fit By Andrea Zambrana
By Andrea Zambrana
¿Listo para transformar tu salud de la A a la Z? Suscríbete hoy al Podcast ya que la meta es inspirarte y educarte para que puedas tomar el control de tu salud y convertirte en esa persona Sexy Fit. Si quieres vivir feliz, saludable y organizada, entonces este PODCAST es para ti.
Sexy Fit By Andrea ZambranaJul 25, 2020
2024 EP#3: Desintoxicar el cuerpo con ejercicios
Reto Detox Día 3: Fortaleciendo tu Cuerpo a Través del Movimiento.
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Descubre el papel vital del ejercicio en la desintoxicación.
Aprende cómo el movimiento puede impulsar tu bienestar físico y emocional.
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2024-EP#2 La importancia de la alimentación en la desintoxicación.
Reto Detox Día 2: Nutriendo tu Cuerpo con alimentos saludables.
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Explora la importancia de la alimentación en la desintoxicación.
Aprende cómo los alimentos pueden apoyar la limpieza interna y obtén consejos para crear un menú equilibrado y saludable que potencie tu proceso detox.
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2024-EP #1 Todo sobre Detox para Bajar de Peso
Reto Detox Día 1: Comprender la Desintoxicación.
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Descubre qué es la desintoxicación, su importancia y cómo liberar toxinas del cuerpo. Aprende cómo las toxinas pueden afectar tu salud a largo plazo y obtén estrategias para iniciar tu viaje hacia un cuerpo más saludable y revitalizado.
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2023-EP#4 ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero?
Los pilares para mantener un estilo de vida duradero ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? / Día 4 / Reto #ReprogramaT 👉🏽 Para que no te pierdas ningún video de Andrea, suscribirte: http://bit.ly/Zambranatv En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en 👉🏻¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? No es difícil, es parte del proceso y te quiero enseñar cómo puedes lograrlo. Te dare los pilares para mantener un estilo de vida duradero. En este video, Andrea nos muestra cómo puedes mantener un estilo de vida duradero mediante el desarrollo personal. Al estar pendiente de nuestro estado emocional, podemos identificar y solucionar nuestros problemas antes de que estos sean demasiado grandes para nosotros. Nos mostrará a través de ejemplos prácticos cómo puedes cambiar tu vida por dentro. Te invito a complementar este día 4 para terminar este Reto #Reprograma-t con una rutina de ejercicios en donde trabajaremos full body. ¡Gracias por unirte a este reto conmigo! Recuerda establecer hábitos y continuar con tus metas y objetivos ¡Nunca te rindas! 📱Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT ➡️Para unirte a nuestro programa online de 8 semanas: https://www.andreazambrana.com 💪🏻Para hacer los ejercicios del AZRETOFIT #Reprogramate: MARCA AQUI 📱 Descarga rutinas de ejercicios para 2 semanas + e-book GRATIS que te ayudará a transformar tu salud de la A a la Z: https://www.andreazambrana.com/recursogratis ✨Únete a los programas de ejercicios online: http://www.zambranahealthcoach.com/programas-online/ Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert ¡Conectamos! ♥ http://www.zambranahealthcoach.com/ 💖 FACEBOOK: https://www.facebook.com/zambranahealthcoach 📸 INSTAGRAM:: https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/ 💜💜💜 Con mucho amor de tu Health Coach, Andrea (AZ)
2023-EP#3 El Amor Y Respeto Por Uno Mismo
Los 3 pasos clave para alcanzar la autoaceptación y amor propio. El Amor Y Respeto Por Uno Mismo: La Base De La Autoaceptación / Día 3 / Reto #ReprogramaT. 👉🏽 Para que no te pierdas ningún video de YouTube, suscribirte: http://bit.ly/Zambranatv En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en el #amorpropio y #autoaceptación 💖Te invito a complementar este día 3 con una rutina de ejercicios en donde trabajaremos abs y cardio. ¡Disfruta del proceso de este reto fit gratis! xo AZ💜 Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT 💪🏻Para hacer los ejercicios del AZRETOFIT #Reprogramate: MARCA AQUI 📱 Descarga rutinas de ejercicios para 2 semanas + e-book GRATIS que te ayudará a transformar tu salud de la A a la Z: https://www.andreazambrana.com/recursogratis ✨Únete a los programas de ejercicios online: http://www.zambranahealthcoach.com/programas-online/ Andrea Zambrana Holistic Health Coach & Fitness Expert ¡Conectamos! ♥ http://www.zambranahealthcoach.com/ 💖 FACEBOOK: https://www.facebook.com/zambranahealthcoach 📸 INSTAGRAM:: https://www.instagram.com/zambranahealthcoach/
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2023-EP#2 Establece metas y un plan de acción
Establece metas y un plan de acción / Día 2 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en establecer metas y crear un plan de acción. ✍🏻 ¿Ya tienes establecido tu plan de acción y tus objetivos? ¡déjame ayudarte!
👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte)
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Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 2 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos Upper Body MARCA AQUI para hacer los ejercicios del día. ¡Disfruta del inicio de este reto gratis! xo AZ💜 📱 Descarga rutinas de ejercicios para 2 semanas + e-book GRATIS que te ayudará a transformar tu salud de la A a la Z: https://www.andreazambrana.com/recursogratis
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2023-EP #1 ¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy!
¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! | 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 1 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos piernas y glúteos. MARCA AQUI para hacer los ejercicios del día. ¡Disfruta del inicio de este reto gratis! xo AZ💜 📱 Descarga rutinas de ejercicios para 2 semanas + e-book GRATIS que te ayudará a transformar tu salud de la A a la Z: https://www.andreazambrana.com/recursogratis ✨Únete a los programas de ejercicios online: http://www.zambranahealthcoach.com/programas-online/
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EP 017 Herbología con Melwin Pagan
Hoy hablamos con el conocido Melwin Herobologo donde nos habla de cómo empezó en este mundo de la Fitoterapia, Herbologia, Aromaterapia y como los teses de hierbas pueden mejorar tu salud.
EP 015 Mitos de desayuno
<ul>
<li>MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR</li>
<li>MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES</li>
<li>MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO</li>
<li>Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUNO, ¿COMERÉ MÁS A LO LARGO DEL DÍA?</li>
</ul>
EP 014 Errores con la obsesión de tener abdominales
Muchos queremos trabajar el área abdominal y hoy voy a mencionar los 6 errores que comentemos cuando nos obsesionamos con tener abdominales.
EP 013 Porque deberías caminar más
No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.
EP 012 Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía
¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro.
EP 011 Beneficios de los probióticos
La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida.
¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas.
Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad estás “desplazando” las bacterias malas por buenas. Es por eso por lo que en este episodio 011 quiero mencionarte los beneficios de los probióticos.
EP 010 Viajar es Salud con Adriana Rodríguez de Hectours
¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar.
Las excursiones de Hectours, incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por visitar. La agencia de viajes ubicada en San Juan y en Juana Díaz, Puerto Rico, provee información esencial para conocer la geografía de los destinos, orientaciones de seguridad y otras consideraciones que harán de sus viajes una experiencia inolvidable.
EP 009 5 Pasos para desintoxicar tu cuerpo
Comienza hoy con el detox de 5 dias
Woohoo… ya estamos en el 3r video de este TALLER… y sé que este tema de la desintoxicación a veces es un poco confuso. Pero… ¿alguna vez has hecho un detox? y si no lo has hecho te aseguro que comenzarás a sanar y a brillar desde tu interior hacia tu exterior.
DESCARGAR EL DOCUMENTO QUE MENCIONE EN EL VIDEO:
VER VIDEOS ANTERIORES:
EP 008 Combatiendo la adicción de azúcar
Ya estamos en el segundo video de este taller y espero que hayas puesto en práctica lo primero que discutimos en el primer video…
y ya que hablamos un poco sobre este tema de la adicción de azúcar y comida procesada me encantaría que me digas:
- ¿Te encuentras en ese ciclo adictivo de comida y azúcar?
- ¿Cuál es tu adicción que no has podido dejar?
Esto es importante debido a que es parte del proceso… el que puedas reconocerlo y aceptarlo es fundamental. ¡Voy a ti!
EP 007 6 hábitos para tener más energía
Estoy muy contenta de que me hayas dado la oportunidad de ayudarte, no olvides tomar acción de todo lo discutido hoy… y déjame saber en área de comentarios: ¿de dónde eres? & ¿Porque quieres hacer un cambio en tu vida?
EP 006 5 pasos para empezar a lograr tus metas
EP 005 Las excusas y como podemos eliminarlas de nuestra vida
Ponte cómodo y vamos a eliminar las excusas. Si quieres tener éxito este 2019 tenemos que comenzar a trabajar en nuestra mente. Ahora es el momento de asumir toda la responsabilidad por ti mismo, por tu cuerpo y cómo piensas. Es hora de reflexionar sobre cómo te ves a ti mismo y cualquier hábito de autosabotaje que poseas.
Esto se trata de la forma en que tú piensas.
EP 004 ¿Cómo podemos fijar metas inteligentes o S.M.A.R.T?
Esto es demasiado de importante cuando estamos haciendo cambios de estilos de vida…
Crearse objetivos o metas proporcionan enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando vayas a establecer un objetivo o meta debes de definir claramente cuáles son los pasos que debes seguir para alcanzarlo, con el fin de que te mantengas en el camino de lograrlo y evites la desesperación… Y ¿cómo lo hacemos?
EP 003 Implementa estos 4 hábitos para alcanzar tus metas de salud
Para poder vivir un estilo de vida y que dure para siempre debemos de comenzar a crear hábitos. Los hábitos son las cosas que hacemos casi a diario y no nos damos ni cuenta de que lo estamos realizando.
Si quieres vivir un estilo de vida saludable debes de comenzar a implementar en tu vida diario estos 4 hábitos que son super fáciles de hacer.
EP 002 Resoluciones de Año Nuevo
Resoluciones de Año Nuevo… ¿y por qué no? El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar la vida y tratar de cambiar las cosas con las que no estamos contentos.
Hoy te daré 6 consejos para que este año nuevo puedas cumplir con tus metas. Todos hacemos Resoluciones de Año Nuevo… pero a veces lo que comienza como una gran idea para la superación personal a menudo se deja de lado o completamente olvidado.
Si está tratando de tonificar, bajar de peso o eliminar ese mal hábito con las resoluciones del nuevo año debes de elegir el objetivo correcto y planificarte.
EP 001 Bienvenido al Podcast con Andrea Zambrana
Hoy quiero hablarle de la meta del Podcast, que esperar del PODCAST, quien soy, mi historia y todo lo que estaremos cubriendo en el Podcast transforma tu salud desde la A a la Z.
Muy feliz de este nuevo proyecto y espero que sea de su agrado.