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Sexy Fit Podcast con Andrea Zambrana

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By Andrea Zambrana

¿Listo para transformar tu salud
desde la A a la Z?

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La meta es inspirarte y educarte para que
puedas tomar el control de tu salud.

Si quieres vivir feliz, saludable, organizada
y quieres transformar tu salud de la A a la Z
y convertirte en esa persona Sexy Fit,
entonces este PODCAST es para ti.
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EP 017 Herbología con Melwin Pagan
EP 017 Herbología con Melwin Pagan
Hoy hablamos con el conocido Melwin Herobologo donde nos habla de cómo empezó en este mundo de la Fitoterapia, Herbologia, Aromaterapia y como los teses de hierbas pueden mejorar tu salud.
22:16
November 18, 2020
EP 015 Mitos de desayuno
EP 015 Mitos de desayuno
En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos: MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUNO, ¿COMERÉ MÁS A LO LARGO DEL DÍA?
04:55
July 26, 2020
EP 014 Errores con la obsesión de tener abdominales
EP 014 Errores con la obsesión de tener abdominales
¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? Muchos queremos trabajar el área abdominal y hoy voy a mencionar los 6 errores que comentemos cuando nos obsesionamos con tener abdominales.
04:57
July 26, 2020
EP 013 Porque deberías caminar más
EP 013 Porque deberías caminar más
¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comiences a hacerlo desde hoy.
05:24
July 26, 2020
EP 012 Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía
EP 012 Vamos a comenzar a hacer estos 7 secretos para tener más energía
¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro.
05:49
July 26, 2020
EP 011 Beneficios de los probióticos
EP 011 Beneficios de los probióticos
La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida. ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas. Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad estás “desplazando” las bacterias malas por buenas. Es por eso por lo que en este episodio 011 quiero mencionarte los beneficios de los probióticos.
04:39
July 26, 2020
EP 010 Viajar es Salud con Adriana Rodríguez de Hectours
EP 010 Viajar es Salud con Adriana Rodríguez de Hectours
¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar. Las excursiones de Hectours, incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por visitar. La agencia de viajes ubicada en San Juan y en Juana Díaz, Puerto Rico, provee información esencial para conocer la geografía de los destinos, orientaciones de seguridad y otras consideraciones que harán de sus viajes una experiencia inolvidable.
28:51
July 26, 2020
EP 009 5 Pasos para desintoxicar tu cuerpo
EP 009 5 Pasos para desintoxicar tu cuerpo
Comienza hoy con el detox de 5 dias Woohoo… ya estamos en el 3r video de este TALLER… y sé que este tema de la desintoxicación a veces es un poco confuso. Pero… ¿alguna vez has hecho un detox? y si no lo has hecho te aseguro que comenzarás a sanar y a brillar desde tu interior hacia tu exterior. DESCARGAR EL DOCUMENTO QUE MENCIONE EN EL VIDEO: QUIZ de toxicidad VER VIDEOS ANTERIORES: VIDEO 1 VIDEO 2
09:13
July 26, 2020
EP 008 Combatiendo la adicción de azúcar
EP 008 Combatiendo la adicción de azúcar
Ya estamos en el segundo video de este taller y espero que hayas puesto en práctica lo primero que discutimos en el primer video… y ya que hablamos un poco sobre este tema de la adicción de azúcar y comida procesada me encantaría que me digas: ¿Te encuentras en ese ciclo adictivo de comida y azúcar? ¿Cuál es tu adicción que no has podido dejar? Esto es importante debido a que es parte del proceso… el que puedas reconocerlo y aceptarlo es fundamental. ¡Voy a ti!
13:49
July 26, 2020
EP 007 6 hábitos para tener más energía
EP 007 6 hábitos para tener más energía
Estoy muy contenta de que me hayas dado la oportunidad de ayudarte, no olvides tomar acción de todo lo discutido hoy… y déjame saber en área de comentarios: ¿de dónde eres? & ¿Porque quieres hacer un cambio en tu vida?
12:35
July 25, 2020
EP 006 5 pasos para empezar a lograr tus metas
EP 006 5 pasos para empezar a lograr tus metas
El caso es que si estás aquí es porque quieres darle un giro a tu vida y empezar a tener una vida más activa. Vamos a romper con la rutina este 2019. ¡Esto se acabó! a partir de hoy vamos a empezar unos hábitos saludables.
14:25
July 25, 2020
EP 005 Las excusas y como podemos eliminarlas de nuestra vida
EP 005 Las excusas y como podemos eliminarlas de nuestra vida
Ponte cómodo y vamos a eliminar las excusas. Si quieres tener éxito este 2019 tenemos que comenzar a trabajar en nuestra mente. Ahora es el momento de asumir toda la responsabilidad por ti mismo, por tu cuerpo y cómo piensas. Es hora de reflexionar sobre cómo te ves a ti mismo y cualquier hábito de autosabotaje que poseas. Esto se trata de la forma en que tú piensas.
17:47
July 25, 2020
EP 004 ¿Cómo podemos fijar metas inteligentes o S.M.A.R.T?
EP 004 ¿Cómo podemos fijar metas inteligentes o S.M.A.R.T?
Esto es demasiado de importante cuando estamos haciendo cambios de estilos de vida… Crearse objetivos o metas proporcionan enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando vayas a establecer un objetivo o meta debes de definir claramente cuáles son los pasos que debes seguir para alcanzarlo, con el fin de que te mantengas en el camino de lograrlo y evites la desesperación… Y ¿cómo lo hacemos?
08:39
July 25, 2020
EP 003 Implementa estos 4 hábitos para alcanzar tus metas de salud
EP 003 Implementa estos 4 hábitos para alcanzar tus metas de salud
Para poder vivir un estilo de vida y que dure para siempre debemos de comenzar a crear hábitos. Los hábitos son las cosas que hacemos casi a diario y no nos damos ni cuenta de que lo estamos realizando. Si quieres vivir un estilo de vida saludable debes de comenzar a implementar en tu vida diario estos 4 hábitos que son super fáciles de hacer.
12:57
July 25, 2020
EP 002 Resoluciones de Año Nuevo
EP 002 Resoluciones de Año Nuevo
Resoluciones de Año Nuevo… ¿y por qué no? El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar la vida y tratar de cambiar las cosas con las que no estamos contentos. Hoy te daré 6 consejos para que este año nuevo puedas cumplir con tus metas. Todos hacemos Resoluciones de Año Nuevo… pero a veces lo que comienza como una gran idea para la superación personal a menudo se deja de lado o completamente olvidado. Si está tratando de tonificar, bajar de peso o eliminar ese mal hábito con las resoluciones del nuevo año debes de elegir el objetivo correcto y planificarte.
07:48
July 21, 2020
EP 001 Bienvenido al Podcast con Andrea Zambrana
EP 001 Bienvenido al Podcast con Andrea Zambrana
Hoy quiero hablarle de la meta del Podcast, que esperar del PODCAST, quien soy, mi historia y todo lo que estaremos cubriendo en el Podcast transforma tu salud desde la A a la Z. Muy feliz de este nuevo proyecto y espero que sea de su agrado.
14:40
July 15, 2020