Hisotrias de Vida y de Parejas
By Polly Gallacher
En Historias de Vida y de Parejas vamos a hablar de las relaciones humanas y de parejas; de temas relevantes en relación a los vínculos entre las personas, con el objetivo de ayudarte a crear un "mapa" para superar los diferentes conflictos, las peleas recurrentes y la distancia en tus relaciones, y así reanudar y mejorar la conexión con el otro.
Hisotrias de Vida y de ParejasDec 03, 2020
La Comunicación No Violenta
Conversando con Fernado Matteo acerca de la Comunicación No Violenta (CNV).
“Las palabras pueden ser muros que nos separan o ventanas por las que podemos ver el interior de las otras personas” Marshall Rosenberg.
Cuando tomé contacto con la comunicación no violenta realmente sentí que la posibilidad de conectar con otros se hacía de una manera auténtica y real, tomando en cuenta nuestros sentimientos y necesidades, así como las de los otros. Es una práctica, un modo de vivir donde nos alineamos con la intención de conectar y la única forma de hacerlo es através de nosotros mismos primero.
La comunicación no violenta (CNV o también llamada comunicación compasiva o comunicación colaborativa) es un proceso de comunicación desarrollado por Marshall Rosenberg a inicios de los años sesenta.
Se enfoca en tres dimensiones:
- Auto empatía definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior.
- Empatía entender y compartir las emociónes y necesidades expresadas por otro
- Auto expresión honesta definida como expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la conexión con los demás.
La comunicación no violenta se basa en la idea de que todos los seres humanos tienen la necesidad y la capacidad de conectar con otros y recurren a comportamientos ineficaces o que dañan, cuando no encuentran o no reconocen formas más efectivas para satisfacer sus necesidades.
Este tipo de comunicación supone que todo comportamiento humano se deriva de intentos de satisfacer necesidades humanas universales, y que estas necesidades no están en conflicto. Por el contrario, el conflicto surge cuando chocan las formas o estrategias para satisfacer dichas necesidades.
La CNV propone que, si las personas pueden identificar sus necesidades, las necesidades de los demás y los sentimientos que rodean a estas necesidades, se puede lograr la armonía.
Es importante tomar en cuenta que detrás de todo lo que decimos, de todo lo pensamos y hacemos, siempre estamos buscando cubrir necesidades. Las neceisdades son impulsos vitales que sirven para sostener y enriquecer la vida
La CNV es enseñada como un proceso de comunicación diseñado para mejorar la conexión con los demás, también ha sido interpretada como una práctica espiritual, un sistema de valores, una práctica para la crianza de los hijos, un método educativo y una forma de ver el mundo.
En la siguiente conversación con Ferando Matteo, Psicólogo, practicante y facilitador de CNV, nos mustra cómo ésta es una forma de estar en la vida.
Historia de un Matrimonio
En este episodio de 𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚𝐬, tengo el placer de entrevistar a Pat, casada desde hace 40 años con Esteban. Una charla inspiradora que nos permite analizar cómo seguir encontrando un espacio de conexión y un núcleo intacto en la pareja después de tantos años de relación.
La importancia de la terapia, la comunicación, el sentido del humor, la aceptación del otro, la demostración afectiva y mantener vivo el deseo como antídoto para superar las crisis y la monotonía de la rutina diaria 💓
Querés encontrar cada tema en el podcast?
0:00 Intro
0:40 Presentación del caso
1:50 Comienza la charla con Pat
2:37 Los inicios de la relación
6:50 La actualidad de la pareja
8:00 Cómo mantener viva la relación
9:00 La rutina
10:00 La mayor crisis
12:33 Cómo salir adelante
14:23 El aprendizaje
18:40 Cómo mantener vivo el deseo
22:25 El consejo desde la experiencia
24:00 El análisis de Polly
La Buena Comunicación en La Pareja
La comunicación es uno de los pilares fundamentales de las relaciones, es por eso que en este episodio del podcast “Historias de vida y de parejas” conoceremos nuevas formas de resolver los conflictos y ser responsablemente afectivos.
A lo largo de nuestra vida solemos tener distintas relaciones con nuestros familiares, amigos y parejas, pero ninguno de estos lazos suelen ser sencillos. Los vínculos humanos se encuentran muchas veces llenos de discusiones y malos momentos que podrían ser resueltos fácilmente a través de la comunicación no violenta.
La comunicación no violenta apunta a la empatía y nos reorienta de tal manera que permite reestructurar la forma de escucharnos y de reaccionar hacia otras personas en distintos momentos.
En el nuevo episodio del podcast podrás descubrir técnicas valiosas que harán de este camino uno más sencillo.
¡No te lo pierdas!
👇 ¿Querés encontrar cada tema en este episodio?
- 0.48 Una historia real
- 2.00 ¿Qué es la comunicación “no violenta”?
- 9.00 ¿Por qué la comunicación es una práctica?
- 11.08 ¿Que hay detrás de todo lo que pensamos y decimos?
- 15.00 Tres pasos para mejorar la comunicación en pareja
- 17.40 Un pequeño ejercicio
- 20.00 ¿Qué sucede realmente en los conflictos?
El Arte de Ser Nosotros
En “El arte de ser nosotros”, hablamos sobre el amor, la calidad de nuestras relaciones y cómo atravesar la incertidumbre que nos genera la pandemia.
Si querés saber cómo estar preparado para afrontar los tiempos de cambio este episodio es para vos.
👇 Querés encontrar cada tema en el podcast? 👇
1:35 La naturaleza del amor
5:00 Relación de apego
6:30 Como atravesar la pandemia
14:18 La incertidumbre
17:20 Cuidar las relaciones
21:38 El placer
Bienvenidos a Historias de Vida y de Parejas
En este episodio de bienvenida, les quiero contar un poco acerca de mí y de por qué empecé este proyecto llamado "Historias de Vida y de Parejas".
Nuestras relaciones moldean nuestras vidas porque somos seres sociales, somos mamíferos, pertenecemos a nuestra tribu. Estamos cableados para la interrelación.
Nos conocemos en las relaciones, a nosotros mismos en las relaciones porque los otros viven en nosotros mismos, nos habitan. Encontramos nuestra luz y nuestra sombra en relación a los demás. Conocemos nuestro lugar en el mundo a partir de la relación con los otros así como conocemos su lugar en el mundo. Estamos habitados por los otros.
A partir de esto construimos historias, damos significado a nuestras vidas, historia de logros, de pérdidas, sufrimiento y conquistas. Estas historias son historias que nos narramos y muchas veces tenemos que revisar para ver cuáles son las historias que nos ayudan a ser más felices y tener vidas más ricas y conectadas. No son historias fijas y rígidas como talladas en piedra. Todos cada tanto revisamos estas historias para verlas bajo una nueva óptica o una nueva luz como para poder tener recursos y herramientas para construir vidas profundas y llenas de sentido. O para encontrar una nueva narrativa que nos ayude en nuestro caminar por vida.