Skip to main content
Polyprat: om kärlek, känslor och kyssar.

Polyprat: om kärlek, känslor och kyssar.

By Minna och Karin
Hur skulle du göra dina relationer om du valde helt fritt? Vill du möta en, flera, många? Kan du älska, åtrå, ha lust till fler personer än en? Är du nyfiken på hur polylivet kan se ut i praktiken? Välkommen till Polyprat- en podd om att göra relationer utanför normen. Minna och Karin pratar om kärlek och rädslor, sex och normbrytande.
Att göra poly innebär att leta sig fram till sin egen relationskarta. Det finns inte lika många förebilder- men vi har förstås människor vi inspireras av på många sätt. Vi bjuder in gäster i podden som breddar och fördjupar perspektiven.
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Avsnitt 37. Kärlek, kondomer och tillit.
Cathis gästar oss som vanligt när vi gör säsongsavslutning. Vi fortsätter samtalet om sårbara mönster i relationer. Cathis berättar om filtar och skydd hon använt för att psykiskt känna sig tryggare. Vi kommer in på nybörjarpolymisstag och det blir mycket prat om kondomer. Kondomer väcker känslor och det hettar till i samtalet. Varför väcker frågan om sexuella skyddspraktiker så många känslor? Cathis vi älskar dig!  Här är länken till poddavsnittet med Esther Perel som vi nämnder i podden . https://open.spotify.com/episode/73NZh4k1C4LrczN66vOCOA?si=LbGS96hhSXapOz7oPkbEug
01:06:40
April 15, 2022
Avsnitt 36. Mer relationsprat med Peter.
En fortsättning på förra veckans samtal.  Vi går in på djupet i sårbara mönster och relationssår. Fungerar egentligen Minna så annorlunda?  Vad gör våra mönster med oss? Hur kan vi våga titta på det som triggar oss, och det som faktiskt kan läka?  Vi pratar om att våga hålla samtalen öppna för det djupa, hur viktigt är det i olika relationer. 
52:15
April 08, 2022
Avsnitt 35. Poly och misslyckanden.
I dagens avsnitt närmar vi oss den svåra känslan när det känns som att vi bara misslyckas med våra relationer. När vi inte lever upp till normer och egna förväntningar på vad som är rätt sätt att göra. Vad brottas vi verkligen med och vad tvivlar vi på? Är det egentligen så stor skillnad mellan monogama och polyamorösa relationer? Hur ska vi räcka till? Går medglädje och svartsjuka hand i hand?  Vi har bjudit in Peter till ett samtal och han berättar om sin resa på ett sårbart och nära sätt.
51:21
April 01, 2022
Avsnitt 34. Relationstrappan på polysätt
Hur bygger vi närhet i våra relationer när de inte ser ut som normen? Om villa, vovve och Volvo inte ingår i planerna alls- vad kan vi göra och utveckla tillsammans för att känna större närhet och tillit i relationen? Sånt här har Ronja tänkt på och vi utgår från hennes kloka tankar när vi går på djupet i ämnet. Har du fått nycklar till en kär människas dörr? Är du extramatte till husdjuren? Planerar ni semester ihop? Allt sådant och mycket mer kan göra att tillit och trygghet och tydlig intention växer i dina relationer.
44:04
March 25, 2022
Avsnitt 33. Poly och BDSM
Hur funkar det med poly i BDSM- världen? I dag träffar vi Jenny som lever poly sen över 20 år. Hon har en fru och en relation där BDSM är en viktig faktor. I detta avsnitt där vi får del av Jennys värld med BDSM, polyliv och vanligt familjeliv. Hur gör Jenny för att flytta sig mentalt mellan relationer? Hur hanterar vi fördomar och hur går BDSM och feminism ihop? Vanilj-Karin ventilerar sina orostankar och Minna delar hur skam över förbjudna lustar varit både begränsande och en möjlighet att växa.  Välkommen in i ett starkt samtal med Jenny!
53:14
March 18, 2022
Avsnitt 32. Nybörjare på poly!
Vi pratar med Martin, som är alldeles ny i polylivet efter en lång relation. Vi frågade er lyssnare om vad ni gjort för misstag och vad ni var med om i början av era polyliv, och vilka bra svar vi fick! Alla kloka erfarenheter, smärtsamma parprivilegier och jämförande, svartsjuka, demoner får vi diskutera.  Idag bjuder vi på nybörjarvurpor och tipsar om hur du kan hitta en klok väg genom den här vingliga, utmanande och kanske härliga polyresan.
58:12
March 11, 2022
Avsnitt 31. Att följa sitt flöde.
I dag pratar vi om ett nomadiskt polyliv med Emma. Emma som lever ett liv med så mycket dans och rörelse, och som hela tiden skapar mötesplatser och gemenskaper i sina olika kretsar. Hur får hon ihop sitt relationslivet med både en sambo och flera andra fria relationer? Vad har poly betytt genom åren för Emma? Hur ser kommunikationen ut i olika relationer? Vi pratar om hur vi kan bygga tillit och närhet i relationer. Vi pratar om frihet, om och om igen, det ordet går som en röd tråd genom Emmas berättelse. Varmt välkommen in och lyssna!
48:43
March 04, 2022
Avsnitt 30. Poly genom lek och kommunikation.
Möt Johan som leker sig fram i relationer och sitt polyliv. För honom är den ordlösa fysiska kommunikationen i möten ett centralt verktyg. Johan delar hur nära, trygga samtal, där förstående och tillit kan växa fungerar för honom. Att sätta gränser är att ge en stor gåva- hur hänger det ihop? Kom med och lyssna på hur en diskande Karin förtrollades av Johans magiska händer!
48:20
February 25, 2022
Avsnitt 29. Polyamori och familjejuridik.
I dag ska vi tala om vad familjejuridiken kan ha för konsekvenser för icke-normativt familjebildande. Vad händer juridiskt när vi är fler i hushållet, några är gifta och andra inte? Om det tillkommer barn och vi låter flersam och polyamorös kärlek styra vårt familjebildande? Vilka situationer i familjelivet kan familjejuridik påverka och vad händer om någon av de vuxna dör? Är det bättre att skilja sig om det blir fler vuxna i hushållet och hur står sig sambolagstiftningen mot äktenskapsbalken? I dagens avsnitt talar vi med tre vuxna som lever ihop med fyra barn i hushållet samt Martin Candell som är sakkunnig jurist på RFSU.
46:52
February 18, 2022
Avsnitt 28. Nya relationer, samboskap, barn och kulturkrockar.
Välkomna till säsong 3 av Polyprat! I dag ska vi prata med Carro som bor med två män som precis blivit mamma till sitt fjärde barn. Carro har en chiliensk bakgrund och delar med sig av kärlek, motgångar, kulturkrockar och en stark vilja att stå upp för sig själv, sin lite annorlunda familj och sin sexualitet. Häng med i ett spännande samtal!
54:53
February 11, 2022
Avsnitt 27. Höstreflektioner med Cathis.
Cathis är tillbaka! Tillsammans ser vi tillbaka på hösten 2021. Cathis lotsar oss genom ämnena och modiga gäster vi har haft. Cathis har sprungit in i Karins pojkvän på en fest och Karin har fått träffa en Metamour. Cathis bjuder på hur kan vi likna våra relationer med ett mixerbord och hur blev det egentligen den gången Karin och Minna gjorde slut?  Varmt välkomna in att lyssna! OBS! I detta avsnitt blev ljudet tyvärr i dålig kvalitet men vi bjuder efter lite övervägande på detta samtal ändå.
54:13
December 03, 2021
Avsnitt 26. Partners pratar.
Vi fick en tittarfråga. Men de ni är ihop med då? Vad tycker de om polyprat och allt ni pratar om i podden? Det visste vi knappt själva så vi bjöd in våra fyra partners till ett samtal om deras polyliv och hur det är att vara i relation med Minna och Karin. Vem gillar att kommunicera och vem gör det inte? Hur mycket umgås de egentligen? Vi ta del av fyra personers polyresa och deras drömmar.
58:18
November 26, 2021
Avsnitt 25. Poly och tantra.
Hur kan tantra och poly fungera tillsammans? Hur är det att gå från swingersliv i en parrelation och sen gå in i tantravärlden och leva polyamoröst? I detta avsnitt får vi höra om Marias väg till ett solopolyliv. Maria delar hur de tantriska verktygen har hjälpt henne att hitta större tillit till sig själv när känslorna stormar. 
49:07
November 19, 2021
Avsnitt 24. Det relationsanarkistiska manifestet.
I dag får vi sitta med Minna och hennes man Ulrik vid köksbordet och höra dem reflektera över de olika punkterna i det relationsanarkistiska manifestet. Finns det något i manifestet att inspireras av för ett gift och öppet relaterande par? Följ med på ett samtal med personliga reflektioner om ett svenskt relationsmanifest som spridit sig internationellt. 
01:01:26
November 12, 2021
Avsnitt 23. Ett nytt liv som Solopoly.
I dag talar Minna och Karin med en gammal vän. Regina har efter en skilsmässa landat i ett helt nytt solopolyliv med flera partners och njuter av att bo själv. Vi talar om kärlek och om att uttrycka längtan och hur blir det när man tar med en partner som är poly till ett nytt socialt sammanhang? Hur känns det när min partner flörtar med andra och jag är med? Vilka känslor väcks när vi är bland andra? Välkomna och lyssna!
49:39
November 05, 2021
Avsnitt 22. Att leva i en triad.
I dag pratar vi med Hampus Engström från @Polyfamiljen. Den stora familjen har varit mycket i media men hur blir det när Minna och Kanin intervjuar Hampus? Hur är det att leva i en sluten triad? Vad är utmanande och vad är alldeles extra härligt?  Välkomna till ett intimt samtal om kärlek, utmaningar, bisexualitet, konflikthantering, modiga beslut och en befriande öppenhet! 
50:56
October 29, 2021
Avsnitt 21. Växande kärlek.
Idag pratar Karin och Minna själva. Romantik och romantiska relationer, vad skiljer dem från vänskap, från vänner med förmåner? Vi pratar om kärlek som växer och berättar om var vi är just nu i dejtande och relationer. Ett nära och sårbart avsnitt. Välkomna att lyssna på kärlekslängtan!
46:10
October 22, 2021
Avsnitt 20. Ung vuxen och poly!
Möt Anna-Sara!  Relationsdepartementet (det måste ju vara Karin och Minna! ) har beslutat följande:  Att Anna- Sara är den coolaste, mysigaste norrländskan du kommer att lyssna på någonsin!  Anna-Sara är 23 år och mognare än vad de flesta är vid 48 (som Karin!). Cirkusartist, pedagog och poly. Att vars flersam har varit självklart för Anna-Sara sedan hon var 15 år.  Välkomna att lyssna på en så inspirerande polyresa. Här får du hära om öppenhet, tolerans och transparens i livet. 
45:01
October 15, 2021
Avsnitt 19. Distansrelationer med Klara
Hur hittar vi vägen till varandra i en distansrelation? Möt Klara som ger oss tips på vägen. Hur kan kommunikationen hållas vid liv när den du älskar bor långt bort? Vad bygger relation mellan just er?  Hur kan en parkbänk, tisdagsligg och torsdagspasta höra ihop och berätta om en distansrelation? Välkomna till en stund i nära, intensivt samtal med Klara!
48:20
October 08, 2021
Avsnitt 18. Samtycke med Magnus
Höstens första avsnitt är här!   Minna och Karin pratar med sin goda vän Magnus om poly och samtycke! Samtycke är ett brännande spännande begrepp. Är samtycke alltid en självklarhet? Vad finns det för hjälp och teorier att ta till?  För Magnus har samtycke blivit bland det viktigaste i hans olika relationer. I dagens avsnitt talar vi om olika språk att kommunicera samtycke på och hur det kan leda till större närhet och intimitet. Men vad är det egentligen för paket som ska gnuggas mot varandra? 
58:44
October 01, 2021
Avsnitt 17. Sommaravslut med Cathis.
I dag så summerar vi sommaren med Cathis. Karin bjuder på generösa detaljer från sin polysommar Cathis berättar om en oväntad polyanekdot på medeltidsveckan. Minna har tinderdejtat och vi får höra om en kyss på en parkeringsplats. Räcker det att vara solbränd och nyduschad för att vara sexuellt oemotståndlig? Hur blir det när man gör eyegazing på första dejten?
52:58
August 27, 2021
Avsnitt 16. Sommarspecial med Anders
I början av sommaren hade vi ett helt fantastiskt fint sommarsamtal med vår gemensamma vän Anders Dahlgren och nu är det äntligen redo för er att få ta del av. Samtalet vindlar från känslan att vilja äta hela godispåsen på en gång till att bli polyutbränd. Vi pratar om manlighet, sexualitet och personlig utveckling. Vi funderar över vad samtycke egentligen betyder och hur vi uttrycker oss. Vilka svar vill vi egentligen ha på våra frågor? Välkomna till ett fnissigt, nära och viktigt samtal mellan tre kära vänner.
01:00:05
August 20, 2021
Avsnitt 15. Sommarprat med Ellie.
Nu är det dags för sommarens tredje och sista sommarprat. Elli kommer att prata om svartsjuka och ta oss med in i sina mörkaste tankar. Hon berättar om hur hon hittade en väg framåt till bättre relationer. Ibland kan initiativ och tid för eftertanke komma från oväntat håll! I dagens sommarprat kommer ni också få tre goda råd. Håll till godo!
43:42
August 13, 2021
Avsnitt 14. Sommarprat med Sara Engberg
Glad Pride! I dag ska vi få lyssna på sommarprat med Sara Engberg. Sara delar en spännande historia där det verkligen kittlar i magen i svängarna. Hon berättar den spännande historien om hur hon hamnade först i prideparaden på en motorcykel med skräckblandad förtjusning. Hon kommer ta oss med i en betraktelse om hur det är att känna sig som ett rum utan tak och hur det är att vara en helt vanlig och ovanlig enhörning. Vi kommer också få ta del av hur hon gick från en till flera relationer och öppnade sitt hjärta för att det kan bli som man inte tänkt sig. Utan ännu bättre. 
34:51
August 06, 2021
Avsnitt 13. Sommarprat med Malin Wahlstedt
Varmt välkomna till Sommar i Polyprat! I det allra första sommarprogrammet får vi möta Malin Wahlstedt. Hon lever med orden som journalist och som författare, och vi älskar hur hon med drastisk humor berättar sin polyhistoria. Här finns reflektioner om att leva i långa relationer, i kortare. Sex som behov och sex som växer in i längre relationer. Att prata med ungarna om att möta flera. Hantera omvärldens alla synpunkter. Vi är så glada över att få dela detta Sommarprat med er!
31:32
July 30, 2021
Avsnitt 12. Sommarspecial om kärlek och närhet.
Möt helt underbara Mimii!  På sin gungande ljuvliga norrländska dialekt pratar hon med oss om kärlek. Om förälskelse. Om att vara nykär efter lång tid med en partner. Om att bli rasande hisnande förälskad i någon ny, eller, med Mimiis ord, köra huvudet rakt in i väggen... Häng med och lyssna på tankar om hur kärlek byggs. Om kärleksspråk, hur det kan vara en kärlekshandling när en partner är den som oftast tar fram dammsugaren. Hur kan vi prata med varandra om kärlek, hur närmar vi oss det som är sårbart och svårt? Varmt välkomna att lyssna på vårt första sommarspecial!
01:05:44
June 30, 2021
Avsnitt 11. En helt ovanlig fredagsspecial!
Som ni har väntat! Här är en fredagsspecial.  Vad ska Karin göra i helgen och hur hur väcker Minna sin njutning på egen hand efter en lång sjukperiod? 
12:39
May 21, 2021
Avsnitt 10. Säsongsavslutning
I avsnitt tio reflekterar och reder vi i ord, begrepp och snurriga tankar från den gånga säsongen - det här är helt enkelt en säsongsavslutning! Gäst och taktpinns-hållare är Cathis, som ställer både egna och lyssnarfrågor till Minna och Karin. Hur använder vi egentligen alla ord och begrepp? Vilka har vi blandat ihop? Hur är det att komma ut som flersam? Behövs det representation från polyamorösa i normsamhället och varför? Svar på allt detta och många andra anekdoter bjuder vår allra första säsongsavslutning på. Glad lyssning!
49:37
May 21, 2021
Avsnitt 9. Relationsanarki och den goda relationen.
I dagens avsnitt talar Minna och Karin med Annika Gunnarsson. Annika har varit en av de där stöttepelarna vi lutat oss mot. Hennes kloka tankar har verkligen fått oss att reflektera om och om igen över vad vi håller på med. Annika är en sann relationsanarkist och har genom relationsanarkin hittat en hållbar och sund väg framåt. Vad är egentligen relationsanarki för Annika? Vad är det som gör att hon känner att människor tillhör hennes flock? Hur kan vi förhålla oss fritt i kärlek till dem vi älskar men ända känna närhet? Och vi lyfter tanken om polyamori egentligen samma sak som monogami upphöjt i två eller tre eller valfritt nummer. Annika delar även med sig av elva faktorer som är viktiga för henne och som bidrar till den goda relationen.
47:59
May 14, 2021
Avsnitt 8. Normer
I dagens avsnitt reflekterar Karin och Minna över normbryteri. Hur är det att förhålla sig till tvåsamhetsnormen och hur gör vi när det finns få förebilder? Vad känns enkelt och vad är svårt? Hur känns det för Karin att gå till lilla lokala ICA där alla vet vem hon är, och vem hennes man är- och hålla pojkvännen i handen? Och hur ska Minna få ihop att umgås mer flera partners samtidigt? Normer styr oss, och det är ett ständigt arbete att välja friare. Vi pratar också med Andreas Runnemo som är en påläst queeraktivist, och som har brutit med normen på flera sätt. Han bygger sin familj efter eget huvud och gör medvetna val i sina relationer.
44:21
May 07, 2021
Avsnitt 7. Överenskommelser och förhandlingar.
Karin och Minna berättar vilka överenskommelser de har med sina partners. De reflekterar över varför överenskommelserna behövs eller inte behövs och vad som har förändrats genom åren. Kan en regel i en relation öka tryggheten när osäkerheten sätter in? Eller får det motsatt effekt? Hur är det egentligen med tilliten? I detta avsnitt får vi också möte Peter och Sandra som generöst delar med sig av sin relationsresa och sina förhandlingar. Han är i grunden monogam och hon poly. Hur fungerar det? Hur var det i början och hur blev det sen? De delar också med sig av hur ”skamlösa samtal” kan gå till! Välkomna och lyssna och reflektera! Hur gör ni?
39:34
April 30, 2021
Avsnitt 6. Privilegier.
Vi får möta Ulrika Eckeskog i ett samtal om privilegier, normer, blinda fläckar och hur vi kan bli medvetna om hur vi gör våra val. I ett samhälle som styrs av den monogama blicken, den vita blicken, den manliga, den normfungerande- hur kan vi öppna ögonen och göra friare val? Hur stärker vi de strukturer vi vill se i samhället? Att leva poly, vilka normer bryter du, och vilka privilegier har just du? Eller vad har du att kämpa emot, som osynliggörs? Att leva i ett patriarkat. Att förhålla sig till makt och sätta ord på vad som händer. Välkomna att fundera tillsammans med kloka, roliga, vassa Ulrika!
40:42
April 23, 2021
Avsnitt 5. Sex!
Vi älskar sex. Det är  viktigt i våra relationer! Att känna den där levande sexuella energin i kroppen... Att erövra slampan inom oss, genom att släppa skammen över lusten och släppa loss njutningen. Vi har båda gått en del sexsibilitykurser och tantrakurser, och berättar om vad det betytt för oss. Gos, sova nära, kroppslighet, och olika sex med olika människor. Hur är det att ha sex med flera? Vi delar med oss av vad som format oss sexuellt genom livet, och genom livet som poly. Och så får ni möta en fantastisk Tomas! Tomas, som vi bjöd in till en så härligt, roligt, sensuellt möte. Hur var det att ha trekant med Minna och Karin? Tips: prata innan om säkert sex, penetration eller inte. Ögonbindlar, hallon, snacks och dryck, för att orka! Kom och lyssna!
34:08
April 16, 2021
Avsnitt 4. Svartsjuka
Hur har svartsjuka sett ut i våra liv? Minna och Karin pratar om vad som triggar svartsjukan. Är svartsjuka något alla känner? Hur ser svartsjukan ut i olika polyrelationer vi gjort? Här benar vi ut det svarta och svåra i att vara avundsjuk, rädd, orolig, känna sig otillräcklig, och längta efter något vi inte får. Och vi pratar om hur vi hanterat svartsjuka i olika relationer, och vad vi fortfarande kämpar med. Kommunikation, bekräftelse och tid är några av nycklarna som gett oss trygghet att komma vidare från svartsjukans hårda grepp. Dessutom får vi en bokrecension av Polysecure: Attachment, Trauma and Consensual Nonmonogamy, skriven av terapeuten Jessica Fern. Välkommen att lyssna!
44:47
April 09, 2021
Avsnitt 3. Att dejta som poly!
Minna tar oss i handen och leder oss in i dejtingvärlden. Att dejta inom polycommunityt, att hitta vägar på Facebook till polydejter- att dejta via Tinder. Minna är vår ciceron in i dejtingen som poly, hur har hon gjort? Vad funkar, vad funkar inte? Och så avslöjar Minna en katastrofal dejt! Så får vi ha en underbar gäst: H, som dejtat Minna! Hur var det? Och hur blev det sen?
42:30
April 02, 2021
Avsnitt 2. Det stora definitionsavsnittet!
Solopoly? Monogami? Flersamhet? Relationsanarki? Vad är en relationstrappa, måste alla relationer gå upp för den? Primära och sekundära relationer? Det finns en hel värld av ord som kan definiera vad vi gör för slags relationer. Vad betyder alla de här begreppen, och vad väcker de för tankar hos oss? Vi har gjort olika under livet. Vår första gäst: vi intervjuar Sofie Lyhammar från RFSU om hennes arbete med den fria relationsgruppen inom RFSU. Vad innebär tvåsamhetsnormen och hur kan poly och flersamhet få plats? Häng kvar, i slutet av avsnittet kommer Sofie!
38:20
April 02, 2021
Avsnitt 1. Det här är Polyprat!
Vilka är Minna & Karin? Hur såg våra vägar till poly ut? Hur gör vi relationer nu? Vi berättar om våra perspektiv- vi är gifta, vi har barn, hur får poly plats i våra liv? Sex- otroligt viktigt för oss båda. Vad har varit svårt? Vad har vi brottats med? Välkomna in i vår polyvärld!
30:03
April 02, 2021