Positieve Psychologie Podcast

In deze aflevering deel ik op verzoek wat ik tegen mijn jongere ik zou willen zeggen. Méér zelfcompassie en méér zelfliefde is de sleutel naar een fijner en positiever leven.

In deze aflevering leg ik je uit hoe je via de ABCDE-methode van Seligman (één van de grondleggers van de positieve psychologie), van aangeleerd pessisme, naar aangeleerd optimisme kan gaan.

Sabine Klaver (@sabine.klaver) is psycholoog, maar liep een aantal jaar terug zelf vast waardoor ze een psycholoog nodig had. Haar kritische stem vond daar wat van!

In deze aflevering maken we het taboe bespreekbaar om als psychologisch professional zelf hulp nodig te hebben. Daarnaast hebben we het o.a. over de relatie met een cliënt, wisselen van psycholoog (omdat het niet klikt) en nog héél veel meer!

Meer Sabine?

Website: https://www.sabineklaver.nl/

Boek: https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/sabine-klaver/ik-voel-me-zo/

Trauma, depressie, gepest, vriendjes die vreemdgingen, een eetstoornis: er is bijna niks wat Anne niet heeft meegemaakt. Toch staat ze heel positief in het leven. Dat is echter niet altijd zo geweest.

In deze aflevering vertelt ze over haar reis naar een positieve mindset, waar o.a. breathwork, meditatie én een ayahuasca sessie haar bij hebben geholpen.

Emma (@outofmyshell_emma) vertelt over de periode waarin smetvrees haar leven compleet van haar afpakte en hoe ze er alles aan deed om van die verdomde smetvrees af te komen.

Ze vertelt daarnaast over over een gebrek aan eigenwaarde, eenzame periodes, hoe de smetvrees haar leven binnensloop, daten met een verkeerde mindset, de impact die de smetvrees op haar relatie had én over haar late diagnose autisme. Absoluut het luisteren waard dus!

Sanne (@liefs_sann) is 11 maanden geleden voor het eerst moeder geworden. Er zijn heel veel nieuwe ervaringen op haar afgekomen: hele mooie nieuwe ervaringen, maar ook onzekerheden, meningen (van artsen, vriendinnen) en ongevraagde adviezen.

In deze aflevering vertelt Sanne hoe ze daar mee omgaat, doorbreekt ze taboes over het moederschap én geeft ze tips om beter te luisteren naar je gevoel en je lijf.

Lizzy (@zenliz.be) kwam vorig jaar in een burn-out terecht. Jarenlang alle ballen in de lucht proberen te houden, heeft haar opgebroken. Ze leerde weer van zichzelf te houden, kreeg meer zelfvertrouwen en zelfwaarde.

Naast coaching, ging ze aan de slag met edelstenen, chakra's en etherische oliën. Dit heeft haar geholpen met haar negatieve gedachtes weer om te buigen in positieve gedachtes en meer rust in haar lijf te vinden.

Nieuwsgierig hoe ze dat heeft gedaan? Luister dan deze aflevering.

In deze aflevering deel ik hoe het nu met mij gaat en welke belangrijke inzichten ik het afgelopen half jaar heb opgedaan. Zo heb ik besloten dat ik mijzelf niet meer ga verwaarlozen. Hoe ik dat doe? Dat hoor je in deze aflevering!

Het kan zomaar zijn dat jij er last van hebt als de klok vooruit gaat. Er zijn namelijk veel mensen die negatieve effecten (o.a. op hun slaap) ervaren na het verzetten van de klok. Maar met deze tips slaap jij héérlijk vannacht!

Een mens heeft gemiddeld 120.000 gedachtes per dag. Niet zo gek dus, dat we soms vergeten in te checken wat we nou eigenlijk écht voelen. Het is daarom goed om af en toe in te checken hoe het nou eigenlijk echt met ons gaat. In deze afleveringen deel ik 3 methodieken om meer inzicht te krijgen in je emoties.

In deze aflevering vertelt Melanie dat ze er na 30 jaar lang diëten er hé-lé-maal klaar mee was. Melanie is gestart met intuïtief eten. Zo heeft ze langzaam maar zeker haar relatie met eten, maar ook met bewegen hersteld. 

De rode draad door deze aflevering is: lief zijn voor jezelf! Doormiddel van voelen wat je nou écht nodig hebt, reiki en breathwork (en nog heel veel meer).

Meer Melanie? Check: https://www.erawanhoorn.nl/

Zoals je weet: falen is een feestje! Maar ook een geslaagde gedragsverandering is een feestje. Hier kan je namelijk heel veel waardevolle informatie uithalen, die je de volgende keer - als het wat minder gaat - kan helpen de draad weer op te pakken.

Toen Krista op 14 jarige leeftijd haar moeder verloor, kreeg zij voor het eerst een paniekaanval. Deze paniekaanvallen volgden elkaar met een steeds korte interval op, en op den duur ontwikkelde Krista agorafobie (ook wel bekend als pleinvrees). In deze aflevering vertelt Krista hoe zij haar angstklachten heeft weten te omarmen. Luister je vol bewondering mee, hoe positief ze nu in het leven staat?

In deze aflevering vertelt Regina haar verhaal. Haar ouders zijn op jonge leeftijd gescheiden, wat erg veel impact op haar kindertijd en opvoeding heeft gehad. Ondanks dat, heeft ze haar leven toch een positieve draai weten te geven, waardoor ze nu in haar kracht staat. In deze aflevering vertelt ze jou, hoe ze dat gedaan heeft.

Ik ben aan aantal weken geleden gestart met schermatherapie. In deze aflevering probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen wat schematherapie is.

Deze behandeling is gericht op het herkennen van jouw nare gevoelens en hardnekkige (gedrags)patronen om daar vervolgens meer grip op te krijgen of die te veranderen. Schematherapie wordt vooral gebruikt als therapie bij mensen met ernstige psychische stoornissen zoals persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen of angststoornissen.

Schematherapie leert je hoe jouw gedrag en jouw patronen zijn ontstaan. Het is een vorm van therapie waarbij jouw gevoelsleven en emotionele behoeften centraal komen te staan, evenals de wijze waarop je in het hier en nu met die behoeften omgaat. Je leert jouw emotionele behoeften herkennen, accepteren en eraan tegemoet te komen.

In deze aflevering bespreek ik twee dingen waar ik een enorme hekel aan heb: opruimen en schoonmaken. Toch hebben ze beide een positief effect op je mentale gezondheid. 

Wil je weten hoe ik hiermee omga en welke voordelen dit voor jou heeft? Luister dan deze aflevering.

Verdriet. Ik heb het heel lang niet meer mogen voelen van mijzelf en dat is best .. verdrietig. Toch is het goed om het verdriet (weer) toe te laten. Het heeft zelfs meerdere voordelen! 

In deze aflevering neem ik je mee op reis, naar de functies en voordelen van verdriet.

Jezelf troosten. Ik wist eerlijk gezegd niet dat dat kon. Ik heb afgelopen week een super toffe ervaring gehad, die ik graag met je deel. Hopelijk is deze aflevering een cadeautje voor je.

Wil jij je aanmelden voor de volgende mindfulness verdiepingsavond? Check dan de website van Evelien: https://www.evenlief.nl/ 

Linda (@relaxmmode) vertelt in deze aflevering haar reis. Linda werd niet gelukkig van winkelen. Confectiematen zaten niet lekker. Zo startte Linda's reis naar een passend kledingstuk, wat er uiteindelijk in heeft geresulteerd dat zij nu andere (vrouwen) blij maakt. Dit doet ze met op maat gemaakte kledingstukken.

Linda vertelt wat kleding met haar zelfvertrouwen heeft gedaan. Ze wil jou hier graag ook bij helpen!

Meer weten over Linda's kleding? Bezoek: https://relaxmmode.nl/

Ik betrapte mijzelf er laatst op dat ik heel negatief tegen mijzelf aan het praten was. Met name over mijn lichaam. Misschien herken je dit wel. 

In deze aflevering deel ik de 3 stappen die ik heb gezet om deze negatieve gedachtes weer om te buigen.

N.a.v. de vorige aflevering heb ik veel DM's met vragen gekregen. In deze aflevering beantwoord ik ze allemaal met liefde.

Emma (@een.gewoonmeisjemetautisme) is 18 jaar. Ze stuurde mij eind vorig jaar berichtje omdat ze graag haar verhaal wilde komen doen in de podcast. Emma wil je met deze aflevering graag inspireren hoe je gelukkig aan het werk kan zijn, zónder diploma.

Annika heeft autisme én een paniekstoornis. Ze wilt graag haar verhaal delen, omdat ze over deze combinatie van stoornissen weinig kan vinden online. Ze hoopt door het delen van haar verhaal anderen te helpen en een stukje herkenning te bieden.

1 op de 10 vrouwen heeft endometriose. Helaas is er nog weinig over bekend. Lindsay (@lindsayvromans) doet in deze aflevering haar heftige verhaal. Van kruipend over de vloer van de pijn, naar onverwachts een héél positief einde.

Heb jij ook endometriose of het vermoeden dat je dat hebt? En kan je wel een luisterend oor gebruiken? Dan mag je Lindsay een berichtje sturen op Instagram. 

In deze aflevering is psycholoog Karlijn Wassen aan het woord. We hebben het o.a. over (emotioneel) perfectionisme en weer in contact komen met je gevoel. Een aflevering welke afsluit met leuke en praktische tips om weer om contact te komen met je lijf.

Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat deze Corona pandemie ons allemaal de neus uit komt. Dus hoe ga je om met wéér een (harde) lockdown? In deze aflevering een aantal tips om positief te blijven in deze ontzettende vervelende situatie.

Cindy heeft tijdens haar geboorte zuurstofgebrek gehad en is daardoor spastisch geworden. In deze aflevering vertelt ze hoe ze - ondanks haar handicap en het vroegtijdig overlijden van haar gezin - tóch altijd positief is gebleven.

Yes! Na een flink aantal maanden is het gelukt om weer in contact te komen met mijn gevoel. Ik vond het doods- en doodseng weer te voelen. Wil je weten waarom en hoe het me is gelukt? Dat hoor je in deze aflevering.

In deze aflevering vertelt Noa - psychologie studente - hoe het is om te studeren terwijl je struggled met je mentale gezondheid.