Pour donner des elles

Pour donner des elles

By Pour donner des elles
Une rencontre de femmes professionnelles qui discutent de cheminement personnel. Que ce soit de la lecture, des balados, des invités, des expériences, de la santé, des changements, des défis, de la mentalité de croissance, ce sont des prétextes pour jaser de changement et avoir des conversations riches et authentiques. Et oui, il y a des expériences de vie qui nous ont permis de changer et de voir la plus value de continuer à changer. Bon cheminement!
Épisode 12 - Bien manger, même en confinement
Bien manger, c’est tellement important… et encore plus dans notre situation actuelle. Mais comment s’y prendre pour faire un plan, pour tenir compte des goûts de la famille et pour passer à l’action? Dans cet épisode, Valérie Bédard, créatrice du blogue Zucchini et Umami, vient nous partager ses meilleurs astuces pour bien manger dans cette période d’instabilité. Retrouver le goût de cuisiner, impliquer sa famille dans la création de recettes et avoir du plaisir dans la cuisine… c’est chose possible! Pour suivre Valérie et ses astuces culinaires : Zucchini et Umami (Facebook, Instagram, site web) Sa boutique Épicure
1:07:41
April 7, 2020
Épisode 11 - S'initier à la course à pied
Le printemps est arrivé et avec la situation actuelle, nous n’avons jamais eu autant besoin de prendre soin de nous, tant au niveau physique que mental. La course à pied est une activité à laquelle de plus en plus de femmes adhèrent et nous avons le goût d’en jaser! Chacune de nous avons nos parcours de course et dans ce premier épisode d’une série de 4, nous jasons d’initiation à cette merveilleuse activité! Par où commencer, comment bien démarrer et surtout, pourquoi il est si important d’apprivoiser son propre parcours. Bonne écoute, et surtout, bonne course! Des ressources pour aider à débuter son parcours : Programme d’initiation à la course avec Marie-Andrée Balado Le Grand Écart Programme Learn to Run de The Running Room Courir au bon rythme
1:00:11
April 1, 2020
Épisode 10 - Respire avec Andréa
Prendre le temps de respirer...est un art, une nécessité ou/et un cadeau?!?  D’une façon ou d’une autre, c’est naturel et ça fait du bien!  Le yoga prend sa base dans la respiration.  Ainsi, pas difficile d’écouter ce balado, de respirer et de s’engager à essayer, à reprendre ou à poursuivre avec du yoga! Andréa Filion est une enseignante de yoga, certifiée depuis 2011. En plus d'enseigner des cours dans sa communauté de Martintown, en Ontario, elle offre des cours aux adolescents à l'école secondaire où elle travaille. Elle adore voir le sentiment de bien-être ressenti par les participants à la fin d'une session de yoga et espère que ceux-ci continueront leur pratique de façon régulière.
45:34
March 27, 2020
Épisode 9 - S'aimer malgré tout... avec la Brigade Bêta
Une édition spéciale de notre balado en présence de Nathalie, Édith, Valérie et Janie, membres du club de lecture de la Brigade Bêta! Nous discutons de notre lecture du livre S’aimer malgré tout de Nicole Bordeleau. Les thèmes les plus récurrents de notre échange? La vulnérabilité, la bienveillance (pour soi et pour les autres) et l’amour de soi. Un épisode qui vous fera un grand bien, garanti! Suivez les membres de la Brigade Bêta au www.brigadebeta.com Lien vers le livre de Nicole Bordeleau : S’aimer malgré tout
52:42
March 11, 2020
Épisode 8 - L'honnêteté avec Marie-Josée Larocque
Une discussion privilégiée avec une membre de notre équipe! Apprenez à mieux connaître Marie-Josée Larocque, une femme qui accorde beaucoup d’importance à l’honnêteté. C’est au travers son parcours de vie qu’elle a découvert l’importance d’être honnête avec soi d’abord, pour ensuite vivre une vie à la hauteur de ses passions, de ses rêves et de ses talents. Au travers un parcours coloré, notre amie a su découvrir et ainsi devenir la femme active, impliquée et spirituelle qu’elle est aujourd’hui. Marie-Josée, une femme de coeur qui saura vous inspirer! Suivez Marie-Josée via les médias sociaux! Instagram @francodramatik Facebook Marie-Josée Larocque Twitter @francodramatik
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February 8, 2020
Épisode 7 - Les habitudes
Quelque soit le mois, l’année, la saison, où vous vous trouvez, vous avez probablement des résolutions, des objectifs, des buts, des cibles… que vous avez choisis et que vous rencontrez des difficultés à les atteindre?!?  C’est humain et normal.  Dans «Atomic Habits» de James Clear, il y a des trucs et astuces mais surtout, il a une stratégie simple de 4 étapes pour arriver à changer, transformer, ajouter ou enlever une habitude.  Vous avez besoin d’un coup de pouce, écoutez ceci et vous trouverez cet élan! https://jamesclear.com/atomic-habits
1:04:43
January 31, 2020
Épisode 6 - Rachel Hollis
Des mensonges…  Vous vous en comptez?!  Avec Rachel Hollis, vous comprendrez rapidement que si.  Que faire?!?  Respirez et écoutez ce balado.  Vous constaterez que cette femme propose aussi des solutions.  En début d’année où les désirs de changement sont palpables par de nombreuses résolutions, voici un cadeau pour les concrétiser. Consultez les 2 livres de croissance personnelle de Rachel Hollis : Girl, Wash Your Face Girl, Stop Apologizing Suivez Rachel via Instagram au @msrachelhollis
1:13:20
January 16, 2020
Épisode 5 - Le minimalisme
Une philosophie?!  Un mode de vie?!  Un cheminement?!  Le minimalisme peut remettre en question vos intentions d’achat, de cadeaux, de temps et de relations.  Un balado qui vous permettra de réfléchir aux choses, aux personnes, aux événements que vous avez vraiment besoin…  Bonne autoréflexion! Suivez la page web de Julie et Michel : Un futur simple et leur Page facebook
1:03:51
December 13, 2019
Épisode 4 - La course commUNITÉ
Des conversations lors de l’événement CommUNITÉ 2019.  Le avant, les défis, le après et les succès sont au rendez-vous pour vous donner le goût de passer un fil de départ et d’arrivée. Pour plus de renseignements au sujet de la course CommUNITÉ, consultez le http://bit.ly/2V3l2zO Vidéo YouTube souvenir de l’événement : https://youtu.be/O91wLTH7v28
27:44
November 14, 2019
Épisode 3 - L'importance des mots avec Sophie Ranger
Cette jeune femme entrepreneure qui habite un petit village, sait laisser sa trace par son humilité, son authenticité, son professionnalisme et son intégrité. Sophie Ranger-Poirier innove dans plusieurs domaines.  D’abord, c’est par l’implantation et le succès de la course CommUNITÉ qu’elle se démarque et c’est une femme forte de relations, de valeurs et de mots que vous découvrirez!  Après avoir entendu son message, vous vous promènerez peut-être avec un calepin dans votre voiture ou votre sac! Pour plus de renseignements au sujet de la course CommUNITÉ, consultez le http://bit.ly/2V3l2zO
50:37
November 14, 2019
Épisode 2 - La constance c’est sexy avec Marie-Andrée Ouimet
Une femme qui se dit ordinaire mais qui depuis deux ans, par la constance de ses choix de vie, a transformé sa réalité dite ordinaire à extraordinaire.  Ce n’est pas Marie-Andrée Ouimet qui affirme être extraordinaire mais toutes les femmes qui l’ont vu cheminer.   La constance, c’est sexy car elle lui a permis de transformer son corps, son être et son esprit.  Prendre soin de soi débute maintenant : cette constance est la discipline qui fait grandir! Pour en apprendre davantage au sujet de Marie-Andrée, consultez son site web de coach au www.maouimet.com Ignite sur l’identité de Marie-Andrée Ouimet (vidéo: https://youtu.be/qYp-THm8BqE?t=747)
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November 5, 2019
Épisode 1 - 5 secondes pour tout changer avec Mel Robbins
5-4-3-2-1-Go!  Nous, Hélène Cormier, Marie-Josée Larocque et Marie-Andrée Ouimet, sommes lancées dans une Aventure!  Où cela nous mènera?  Seul, l’avenir le dira!  Mais, nous plongeons dans un premier balado s’adressant aux femmes professionnelles.  Celui-ci concerne la règle des 5 secondes de Mel Robbins.  Que faites-vous en 5 secondes?  Une règle si simple qu’elle peut s’appliquer à toutes, de tous âges (même les enfants), de toutes professions!  De matin jusqu’au coucher, cette théorie d’action peut changer une vie!  Elle a transformé la nôtre… 5-4-3-2-1-Go! Noms des livres «La Règle des 5 secondes» «The 5 seconds rule» «Kick ass» «Stop saying you are find» Balado : «The Mel Robbins Show»
43:20
November 5, 2019