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Pour donner des elles

Pour donner des elles

By Pour donner des elles
Une rencontre de femmes professionnelles qui discutent de cheminement personnel. Que ce soit de la lecture, des balados, des invités, des expériences, de la santé, des changements, des défis, de la mentalité de croissance, ce sont des prétextes pour jaser de changement et avoir des conversations riches et authentiques. Et oui, il y a des expériences de vie qui nous ont permis de changer et de voir la plus value de continuer à changer. Bon cheminement!
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Épisode 29 : La spiritualité avec Nicole Quesnel
Ouvrir son cœur à la spiritualité permettra peut-être à votre tête d’y trouver sa logique.  Cette fois, Nicole Quesnel nous parle de pardon, de demandes, d’abandon, de confiance, d’intention… Plusieurs mots et concepts qui apaisent l’âme! Et si la spiritualité était aussi simple!? À vous de le choisir! Surtout, il ne faut pas oublier que vous n’êtes pas seul(e)!
01:06:48
June 28, 2021
Épisode 28 - La curiosité, la nature et l’ouverture à l’autre avec Chantal Larivière
Un papillon qui butine plusieurs fleurs se présente dans toute son authenticité et sa profondeur.  Hélène, Marie-Josée et Marie-Andrée rencontrent Chantal Larivière : une pédagogue passionnée, une apprenante à vie qui accepte où la vie la mène.  D’aventures en aventures, elle a les relations humaines et l’environnement à coeur.  Un moment privilégié avec Chantal! Voici des liens vers les ressources que Chantal nous suggère : Zero Waste Home Zero Waste Chef Forêt : Identifier, cueillir, cuisiner (webinaires/ateliers variés) Le défi Plastic Free July L'aventure de l'école de la nature (Groupe Facebook)
01:02:28
June 21, 2021
Épisode 27 - Notre parcours numérique
Voici l'épisode 3 de notre mini-série sur le bien-être numérique Dans ce dernier épisode de notre mini-série, nous échangeons sur notre parcours numérique en tant que femmes adultes, conseillères pédagogiques, accompagnatrices et leader en éducation, et en tant que parents. Nos parcours sont intéressants et sont loin d'être terminés!
56:39
May 17, 2021
Épisode 26 - La famille et le numérique avec Stéphane Hunter
Voici l'épisode 2 de notre mini-série sur le bien-être numérique. Êtes-vous dépassé(e)s par toutes les applications, les réseaux sociaux, les jeux vidéos?  Ici, nous rencontrons Stéphane Hunter qui a donné plusieurs formations aux parents à propos de la technologie.  Une belle discussion ouverte! Pour suivre Stéphane sur Twitter : http://www.twitter.com/monsieurhunter 
01:17:18
May 10, 2021
Épisode 25 - Un parcours techno et intentionnel avec Sarah Anne Leroux
Voici l'épisode 1 de notre mini-série sur le bien-être numérique. Êtes-vous conditionné(e)s voire dépendant(e) des réseaux sociaux?  Ici, nous rencontrons Sarah Anne Leroux qui a fait des détox numériques pour reprendre le contrôle de son temps.  Les défis sont énormes mais les gains en valent la peine.  Cette jeune professionnelle nous partage son parcours intentionnel avec la technologie. Pour suivre Sarah-Anne sur Twitter : http://www.twitter.com/sarahanneleroux Les ressources dont elle nous parle dans l'épisode : Matt D'Avella: https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o Trailer - Social Dilemma: https://www.youtube.com/watch?v=uaaC57tcci0  Mon blogue: http://www.sarahannelalonde.com/blogue/thirty-one-days-my-social-media-detox Digital Minimalism (livre): https://www.calnewport.com/books/digital-minimalism/
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May 3, 2021
Épisode 24 - L’amour des gens avec Édith Beaupré
Ce bout-en-train de femme est un «shooter» de joie!  Son «pourquoi» est l’amour des gens.  Son courage d’animer une pièce est enviable mais il faut se rappeler que l’on est tous le «Speedy Gonzales» de quelqu’un.
01:17:21
April 2, 2021
Épisode 23 - Cuisiner en famille avec Valérie et Laurence
L’amour de cuisiner…  Valérie Bédard nous en avait déjà convaincu lors de la première année de notre balado.  Cette fois-ci, une belle discussion mère et fille donne le goût de transmettre ce plaisir du beau et du bon!  À 13 ans, Laurence développe ses compétences en planifiant et concoctant des recettes qu’elle trouve partout : livre, revue, internet, réseaux sociaux, application…  Vous en aurez faim! Consultez le blogue de Valérie : https://www.zucchiniumami.com/
01:03:38
March 26, 2021
Épisode 22 - La soif d’apprendre avec Carole Gauthier
Cette fois, c’est une discussion d’équilibre physique, psychologique et spirituelle avec Carole Gauthier.  Elle vous permettra d’apprécier la place où vous êtes parce que c’est où vous devez être!  Pour le reste, le processus est important mais il faut apprécier chaque marche pour ce qu’elle a à vous offrir!  Bonne écoute!
01:13:04
March 19, 2021
Épisode 21 - Notre année 2021
Résolutions, objectifs, «Vision board»… Le défi de se donner des intentions pour 2021 en 3 temps : 3 mots, 3 choses à accomplir, 3 relations dans lesquelles investir.  Marie-André, Marie-Josée et Hélène font cette première étape avec vous…  Soyez inspirées à le faire!
01:40:13
March 12, 2021
Épisode 20 - Partir de l'autre avec Lori J. Fraser
Personne ne se réveille en ayant le goût d’être la pire version d’elle-même durant la journée.  Cette phrase en est une parmi tant d’autres que Lori Fraser ramène à l’avant-plan.  Ancrée dans ses valeurs, elle chemine en faisant cheminer les diverses équipes qu’elle accompagne.  Mme Macédoine, Lori Fraser, ouvre son cœur pour donner des ailes! Vous pouvez suivre Lori via Twitter!
01:11:45
February 15, 2021
Épisode 19 - Je vis et je respire avec Nathalie Nobert
Cette dame, Nathalie Nobert, nous parle de son parcours en changements, de changements et avec les changements!  «Je vis et je respire» : donc, ça va bien!  L’essentiel de l’essentiel réside dans cette phrase qui touche à la résilience, la bienveillance et l’indulgence!  N’oubliez pas que l’important est de se relever! Vous pouvez suivre Nathalie aux liens suivants : Twitter Instagram Facebook
01:15:34
February 8, 2021
Épisode 18 - Bien vivre en 2021 avec Laurie Couture (partie 2)
Dans ce deuxième épisode avec Laurie Couture, nous poursuivons sur le thème de Bien vivre en 2021. Au menu, indulgence et mindset pour guider la réflexion vers NOTRE mise de l’avant. Vous pouvez suivre Laurie aux liens suivants : Twitter Instagram Facebook
34:44
February 2, 2021
Épisode 17 - Bien vivre en 2021 avec Laurie Couture (partie 1)
Bien vivre en 2021, voilà le thème de ce premier balado d’une série de deux avec Laurie Couture. Dans cet épisode, nous parlons de bienveillance et de résilience afin de donner des pistes de réflexions ainsi que des trucs concrets pour passer une année 2021 douce et en paix avec soi-même. Vous pouvez suivre Laurie aux liens suivants : Twitter Instagram Facebook
01:04:34
January 25, 2021
Épisode 16 - L'épuisement
L’épuisement… nous l’avons tous vécu et nous le voyons dans notre entourage. Nous cherchons des trucs pour le déceler, pour le surmonter et pour l’éviter. Dans cet épisode, nous parlons de l’épuisement et de son impact au niveau de notre corps et de notre esprit. Lien du balado de Brené Brown Lien du livre Burnout : The Secret to Unlocking the Stress Cycle
01:16:19
January 18, 2021
Épisode 15 - Accueillir le changement
Une rétrospective de l’année Covid, année 2020, année de changements!  Comment vivre le changement?  Quelles stratégies sont utiles pour le vivre pleinement?  Trois femmes aux parcours similaires et différents parlent de leurs changements professionnels et personnels!  Pour bien finir l’année, écoutez abondamment! Pour suivre Marie-Andrée : Instagram, Facebook, Twitter, site web Pour suivre Marie-Josée : Instagram, Facebook, Twitter Pour suivre Hélène : Instagram, Facebook, Twitter
01:09:60
January 11, 2021
Épisode 14 - Favoriser le processus avec Hélène Cormier
Il a fallu attendre la saison 2 pour l’entendre mais l’attente en valait le coup!  Hélène Cormier nous parle d’elle pour nous donner des ailes! Comme un enfant qui trouve plus de plaisir à faire des règlements pour un jeu que de le jouer, Hélène favorise le processus aux résultats! Enfin, écoutez pour comprendre! Vous pouvez suivre Hélène via Twitter et Instagram!
01:06:15
January 4, 2021
Épisode 13 - L'art de questionner avec Marius Bourgeoys
L’essentiel du «coaching» réside dans l’Art de questionner!  Oser poser les questions : Pourquoi et Comment?  Ça déstabilise!  Certains y voient même une confrontation!  Pourtant, c’est évoluer!  La curiosité de trouver une réponse peut vous mener à travers la vulnérabilité et la résilience à votre propre succès!  Pour cette première émission de la deuxième saison, Marius Bourgeoys nous inspire à poser des questions! Vous pouvez suivre Marius aux liens suivants : Twitter www.escouadeedu.ca Balado Tout le monde est un leader
01:04:15
December 28, 2020
Épisode 12 - Bien manger, même en confinement
Bien manger, c’est tellement important… et encore plus dans notre situation actuelle. Mais comment s’y prendre pour faire un plan, pour tenir compte des goûts de la famille et pour passer à l’action? Dans cet épisode, Valérie Bédard, créatrice du blogue Zucchini et Umami, vient nous partager ses meilleurs astuces pour bien manger dans cette période d’instabilité. Retrouver le goût de cuisiner, impliquer sa famille dans la création de recettes et avoir du plaisir dans la cuisine… c’est chose possible! Pour suivre Valérie et ses astuces culinaires : Zucchini et Umami (Facebook, Instagram, site web) Sa boutique Épicure
01:07:42
April 7, 2020
Épisode 11 - S'initier à la course à pied
Le printemps est arrivé et avec la situation actuelle, nous n’avons jamais eu autant besoin de prendre soin de nous, tant au niveau physique que mental. La course à pied est une activité à laquelle de plus en plus de femmes adhèrent et nous avons le goût d’en jaser! Chacune de nous avons nos parcours de course et dans ce premier épisode d’une série de 4, nous jasons d’initiation à cette merveilleuse activité! Par où commencer, comment bien démarrer et surtout, pourquoi il est si important d’apprivoiser son propre parcours. Bonne écoute, et surtout, bonne course! Des ressources pour aider à débuter son parcours : Programme d’initiation à la course avec Marie-Andrée Balado Le Grand Écart Programme Learn to Run de The Running Room Courir au bon rythme
01:00:11
April 1, 2020
Épisode 10 - Respire avec Andréa
Prendre le temps de respirer...est un art, une nécessité ou/et un cadeau?!?  D’une façon ou d’une autre, c’est naturel et ça fait du bien!  Le yoga prend sa base dans la respiration.  Ainsi, pas difficile d’écouter ce balado, de respirer et de s’engager à essayer, à reprendre ou à poursuivre avec du yoga! Andréa Filion est une enseignante de yoga, certifiée depuis 2011. En plus d'enseigner des cours dans sa communauté de Martintown, en Ontario, elle offre des cours aux adolescents à l'école secondaire où elle travaille. Elle adore voir le sentiment de bien-être ressenti par les participants à la fin d'une session de yoga et espère que ceux-ci continueront leur pratique de façon régulière.
45:34
March 27, 2020
Épisode 9 - S'aimer malgré tout... avec la Brigade Bêta
Une édition spéciale de notre balado en présence de Nathalie, Édith, Valérie et Janie, membres du club de lecture de la Brigade Bêta! Nous discutons de notre lecture du livre S’aimer malgré tout de Nicole Bordeleau. Les thèmes les plus récurrents de notre échange? La vulnérabilité, la bienveillance (pour soi et pour les autres) et l’amour de soi. Un épisode qui vous fera un grand bien, garanti! Suivez les membres de la Brigade Bêta au www.brigadebeta.com Lien vers le livre de Nicole Bordeleau : S’aimer malgré tout
52:42
March 11, 2020
Épisode 8 - L'honnêteté avec Marie-Josée Larocque
Une discussion privilégiée avec une membre de notre équipe! Apprenez à mieux connaître Marie-Josée Larocque, une femme qui accorde beaucoup d’importance à l’honnêteté. C’est au travers son parcours de vie qu’elle a découvert l’importance d’être honnête avec soi d’abord, pour ensuite vivre une vie à la hauteur de ses passions, de ses rêves et de ses talents. Au travers un parcours coloré, notre amie a su découvrir et ainsi devenir la femme active, impliquée et spirituelle qu’elle est aujourd’hui. Marie-Josée, une femme de coeur qui saura vous inspirer! Suivez Marie-Josée via les médias sociaux! Instagram @francodramatik Facebook Marie-Josée Larocque Twitter @francodramatik
01:17:02
February 8, 2020
Épisode 7 - Les habitudes
Quelque soit le mois, l’année, la saison, où vous vous trouvez, vous avez probablement des résolutions, des objectifs, des buts, des cibles… que vous avez choisis et que vous rencontrez des difficultés à les atteindre?!?  C’est humain et normal.  Dans «Atomic Habits» de James Clear, il y a des trucs et astuces mais surtout, il a une stratégie simple de 4 étapes pour arriver à changer, transformer, ajouter ou enlever une habitude.  Vous avez besoin d’un coup de pouce, écoutez ceci et vous trouverez cet élan! https://jamesclear.com/atomic-habits
01:04:43
January 31, 2020
Épisode 6 - Rachel Hollis
Des mensonges…  Vous vous en comptez?!  Avec Rachel Hollis, vous comprendrez rapidement que si.  Que faire?!?  Respirez et écoutez ce balado.  Vous constaterez que cette femme propose aussi des solutions.  En début d’année où les désirs de changement sont palpables par de nombreuses résolutions, voici un cadeau pour les concrétiser. Consultez les 2 livres de croissance personnelle de Rachel Hollis : Girl, Wash Your Face Girl, Stop Apologizing Suivez Rachel via Instagram au @msrachelhollis
01:13:20
January 16, 2020
Épisode 5 - Le minimalisme
Une philosophie?!  Un mode de vie?!  Un cheminement?!  Le minimalisme peut remettre en question vos intentions d’achat, de cadeaux, de temps et de relations.  Un balado qui vous permettra de réfléchir aux choses, aux personnes, aux événements que vous avez vraiment besoin…  Bonne autoréflexion! Suivez la page web de Julie et Michel : Un futur simple et leur Page facebook
01:03:51
December 13, 2019
Épisode 4 - La course commUNITÉ
Des conversations lors de l’événement CommUNITÉ 2019.  Le avant, les défis, le après et les succès sont au rendez-vous pour vous donner le goût de passer un fil de départ et d’arrivée. Pour plus de renseignements au sujet de la course CommUNITÉ, consultez le http://bit.ly/2V3l2zO Vidéo YouTube souvenir de l’événement : https://youtu.be/O91wLTH7v28
27:44
November 14, 2019
Épisode 3 - L'importance des mots avec Sophie Ranger
Cette jeune femme entrepreneure qui habite un petit village, sait laisser sa trace par son humilité, son authenticité, son professionnalisme et son intégrité. Sophie Ranger-Poirier innove dans plusieurs domaines.  D’abord, c’est par l’implantation et le succès de la course CommUNITÉ qu’elle se démarque et c’est une femme forte de relations, de valeurs et de mots que vous découvrirez!  Après avoir entendu son message, vous vous promènerez peut-être avec un calepin dans votre voiture ou votre sac! Pour plus de renseignements au sujet de la course CommUNITÉ, consultez le http://bit.ly/2V3l2zO
50:38
November 14, 2019
Épisode 2 - La constance c’est sexy avec Marie-Andrée Ouimet
Une femme qui se dit ordinaire mais qui depuis deux ans, par la constance de ses choix de vie, a transformé sa réalité dite ordinaire à extraordinaire.  Ce n’est pas Marie-Andrée Ouimet qui affirme être extraordinaire mais toutes les femmes qui l’ont vu cheminer.   La constance, c’est sexy car elle lui a permis de transformer son corps, son être et son esprit.  Prendre soin de soi débute maintenant : cette constance est la discipline qui fait grandir! Pour en apprendre davantage au sujet de Marie-Andrée, consultez son site web de coach au www.maouimet.com Ignite sur l’identité de Marie-Andrée Ouimet (vidéo: https://youtu.be/qYp-THm8BqE?t=747)
46:25
November 5, 2019
Épisode 1 - 5 secondes pour tout changer avec Mel Robbins
5-4-3-2-1-Go!  Nous, Hélène Cormier, Marie-Josée Larocque et Marie-Andrée Ouimet, sommes lancées dans une Aventure!  Où cela nous mènera?  Seul, l’avenir le dira!  Mais, nous plongeons dans un premier balado s’adressant aux femmes professionnelles.  Celui-ci concerne la règle des 5 secondes de Mel Robbins.  Que faites-vous en 5 secondes?  Une règle si simple qu’elle peut s’appliquer à toutes, de tous âges (même les enfants), de toutes professions!  De matin jusqu’au coucher, cette théorie d’action peut changer une vie!  Elle a transformé la nôtre… 5-4-3-2-1-Go! Noms des livres «La Règle des 5 secondes» «The 5 seconds rule» «Kick ass» «Stop saying you are find» Balado : «The Mel Robbins Show»
43:21
November 5, 2019