Skip to main content
Proefperiode

Proefperiode

By ProefPeriode
Bij Proefperiode testen we elke maand, 30 dagen lang, een concept uit rond gezondheid.
We maken een synthese van de studies en anekdotes van onze zoektocht naar de voor- en nadelen van elk onderwerp. Daaraan voegen we onze eigen ervaring en wat tips in de hoop dat na het luisteren van de aflevering, de luisteraar zelf aan de slag kan gaan.

Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be

Groetjes,
Sander Cuypers en Nico Esposito
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

Studeren 101 (Tips, Massablokken, Hacks)
Wat is studeren? Hoe hack je je brein? Is massablokken goed of net slecht? Luister deze aflevering en je slaagt op elk examen dat je ooit in je leven nog zal krijgen met 100% garantie*. Anders geld terug. *Niet echt met 100% garantie en dit is trouwens gratis. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
46:54
May 29, 2022
Proef #20 Supplementen
Wij hebben het deze keer over vitamines, mineralen & de rol van supplementen daarin.  Welke neem je waarvoor, wanneer en hoe neem je ze best?  Wanneer neem je ze net niet?  En is het eigenlijk gewoon allemaal dure pipi of niet?  Dat, gezelligheid en nog zo veel meer in onze 20ste proef! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
39:28
May 01, 2022
Proef 20? Bedelen
Geld. Het is belangrijk in onze maatschappij. Maar je moet er voor WERKEN. Of moet dat wel? Dat is de vraag die wij deze aflevering willen beantwoorden. 1 april, fni?  ----------------------------- Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. +2 bonus ones deze maand!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
09:26
April 01, 2022
Houding. Een interview met Osteopaat Kristof Evenepoel
Omdat we zo’n gulle gasten zijn, hebben we een interview opgenomen met Osteopaat Kristof Evenepoel, van de praktijk Fysiocare in Halle en Dilbeek. Daar gaan we dieper in op de thema’s behandelden tijdens onze proef over Houding. Van de risico’s die je loopt door te veel te zitten of op je gsm te zitten. Hoe de ruggengraat werkt. Hoe je best je dagdagelijkse zaken uitvoert. Hoe je jezelf het best kan beschermen tegen letsels die op lange termijn komen piepen. En ook hoe Osteopathie hier een rol in kan spelen. ----------------------------- Check zeker de website van Fysiocare! Of check hun Facebook en Instagram Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
31:36
March 27, 2022
Proef #19 Houding
We zitten gemiddeld 8u per dag op onze reet. En dat kan gemakkelijk oplopen wanneer we sedentaire hobbies hebben. Maar houding is niet enkel van belang wanneer je zit. Hoe je jezelf houdt in elke beweging die je doet heeft een enorme impact op behoorlijk wat aspecten van je leven. Zeker als je ziet dat 8/10 Belgen kampt met rugklachten en dat mensen steeds vanaf een jongere leeftijd problemen ondervinden. Wij hebben deze maand een paar zaken gedaan: we hebben actief oefeningen gedaan om die houding wat te fixen, maar ook geprobeerd om gedurende een hele maand een correcte houding aan te meten. Omdat het zo belangrijk is, hebben we apart ook een interview met Kristof Evenepoel, een osteopaat bij Fysiocare, waar we iets dieper ingaan op de materie. Zeker ook checken dus! ------------------------------------------------------------ Check zeker de website van Fysiocare! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
34:58
March 27, 2022
Effectiviteitscoach, Time Management & De Experi-mens: Een interview met Johan Dhaeseleer
Deze keer trakteren we jullie, maar ook onszelf met een interview met Johan Dhaeseleer. Johan is een effectiviteitscoach. Maar dat doet hij niet zomaar. Hij doet dat op een manier waarin wij ons ongelofelijk hard herkennen. Hij is namelijk een Experi-mens. Dat is zo’n leuke woordspeling omdat experimenten centraal staan in zijn manier van werken. Wij bespreken vandaag hoe we onze effectiviteit kunnen verhogen op basis van experimenten. En wie weet passeren we nog wel een paar interessante onderwerpen. ----------------------------- Check zeker de website van Johan Dhaeseleer!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
01:16:30
March 13, 2022
Proef #18 Gember ft. Gemjuice
We hebben deze maand elke dag een gembershot genomen! Gember is hip. Gember is hot. Er zijn veel gemberdrankjes op de markt. Maar velen bevatten toegevoegde stoffen die niet top zijn!  Wat is het? Wat is er goed aan? Wat kan je er allemaal mee doen? En waar kan je 5% korting fixen?  Dat hoor je in deze aflevering!  Bestel nu je Gemberdrank op https://www.gemjuice.be/ Gebruik de code Proefperiode! voor 5% korting!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
27:05
February 27, 2022
Proef #17 Poëzie
We gooien het deze maand over een andere boeg. We hebben het over: Poëzie! Gedichten! Woordkunst! Voor veel mensen is het waarschijnlijk van de les Nederlands geleden dat ze nog een echt gedicht hebben geschreven of gelezen. Maar is er iets aan die handeling van het schrijven dat ons plezier, of iets anders bezorgt? Waarom doet iedereen het anders? Wat drijft Delphine Lecompte? Zijn rappers eigenlijk poëzieschrijvers? Raakt onze eigen poëzie verder dan simpele rijmschema’s? Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook
39:51
January 30, 2022
Proef #16 Gezichtsverzorging
Of we het nu willen of niet, onze uiterlijke vertoning speelt een rol in hoe mensen ons benaderen. Een belangrijk deel van dat uiterlijk is de huid. Meer specifiek, de huid op u gezicht. Waar vrouwen traditioneel gezien altijd druk ervaarden om jong te blijven, zien we dit ook toenemen bij mannen. Omdat onze huid ons grootste orgaan is, gaan we het vandaag hebben over gezichtsverzorging, aka how to look fab, aka you gotta look good to feel good. #TreatYoSelf Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook
39:31
December 26, 2021
Proef #15 Vasten (Retraite La Pensée Sauvage)
We zijn deze maand afgeweken van de gebruikelijke traditie, want Sander heeft 7 dagen gevast met enkel groentesapjes in Frankrijk. We hebben het over zijn ervaring, maar overlopen ook wat er gebeurt met je lichaam wanneer je vast voor een langere periode.  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook Instagram
31:25
November 28, 2021
Proef #14 Vegan (Plantaardig Dieet)
Het aantal veganisten is in de laatste vijf jaar bijna verdrievoudigd. Daarom leek het ons een interessant onderwerp om eens te doorspitten. Plantaardig eten heeft enorm veel gezondheidsvoordelen, zo hebben appels bijvoorbeeld afstotende eigenschappen tav dokters en overlopen we heel wat wetenschappelijk gestaafde voordelen. Konden we wel nog op resto gaan en is dat niet heel lastig om bij andere mensen te aan eten? Gaan we geen tekorten ontwikkelen aan bepaalde voedingsstoffen omdat we geen dierlijke producten eten? Wel, ook dat bespreken we in deze aflevering. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook Instagram Voor diegenen die na deze aflevering gemotiveerd zijn om plantaardig eten eens uit te proberen, raden we aan om Try Vegan te overwegen. Try Vegan is de uitdaging om de gehele maand november plantaardig te eten. Ze voorzien iedereen die zich inschrijft van een Vegan Startersgids en 3x per week een nieuwsbrief vol inspiratie, recepten en tips. Check hen zeker op social media waar je elkaar kan steunen in deze challenge. Want samen staan we sterker dan alleen.
57:47
October 31, 2021
1e Verjaardag Special
De upload datum van deze aflevering en onze eerste aflevering ligt exact één jaar uit elkaar. En daarom leek het ons leuk er een verjaardagsspecial van te maken. We overlopen onze proeven van het afgelopen jaar, welke hebben we bijgehouden, welke gingen steevast in de vuilbak toen de maand om was. En misschien praten we zelfs een beetje over onszelf. En geen zorgen, onze proef van deze maand, komt gewoon volgende zondag uit. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook Instagram
36:14
October 25, 2021
Proef #13 Zelfreflectie
Wat moet je doen als je gespot wordt door een tyrannosaurus? Stilstaan, als we Jurassic Park mogen geloven. En dat is ook waar we het vandaag over gaan hebben: stilstaan, of reflecteren, of introspectie. Meer bepaald over zelfreflectie. Je karakter, motieven en acties. Zolang je maar lekker even over jezelf nadenkt. Neem zo'n spreekwoordelijke spiegel en schuif hem voor je neus. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!  Volg ons op: Facebook Instagram
31:39
September 26, 2021
De Weg Naar Duurzaam Ondernemen ft. Sara Vermeulen & Jan Beyne
In deze special bespreken we het boek 'De Weg Naar Duurzaam Ondernemen' met Sara Vermeulen en Jan Beyne. Want hoe doe je beter een boekbespreking dan met de auteurs zelf? Het boek is eigenlijk een roadmap voor organisaties om hun duurzaamheidstraject op te starten of uit te bouwen.  We gaan het hebben over het ontstaan van het boek zelf, maar ook over de strategische kaders van maatschappelijk verantwoord ondernemen én stellen enkele kritische vragen. Al dan niet uit cynisme of nieuwsgierigheid. Enkele belangrijke links:  Koop hun boek 'De Weg Naar Duurzaam Ondernemen'! Geef ze zo'n follow op hun Facebook pagina!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
55:41
September 22, 2021
Proef #12 Morning Workouts
Voor deze aflevering hebben we oprecht afgezien! Word jij s'ochtends ook zo moe wakker? Zijn jouw gedachten wazig, voor je die eerste koffie binnen hebt? Doet het ochtendlicht pijn aan je ogen? Moe van 30 minuten lang je gsm omhoog te houden in bed? Wij hebben in dat geval dé oplossing voor jou. En het is nog leuk ook! Bestel nu voor slechts 29,95€! (Mopje, deze is zo gratis als maar kan!)  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook! Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
29:19
August 29, 2021
Proef #11 Social Media Detox
Wij hebben een maand Social Media afgezworen alsof dat ooit ging lukken. Wij hebben het over onze donkere tocht, maar beantwoorden ook enkele prangende vragen.  65% van de mensen in de Europese Unie heeft de afgelopen 3 maand sociale media gebruikt. Op welke sociale media zitten ze? Waarom zitten er zoveel online? En de belangrijkste vraag:  Waarom liken ze Proefperiode niet? Luister helemaal tot op het einde voor een bonus mental breakdown!   Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook! Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
47:29
July 25, 2021
Proef #10 Minimalisme
Deze is er eentje voor diegenen die steeds meer willen. Voor die emotionele shoppers onder ons. De prijzenjagers en kortingsbonnen knippers. Wij hebben het deze maand over Minimalisme! Word je gelukkig van meer? Is het raar om heel je inboedel weg te doen? Wat zijn de voor- & nadelen? Was deze aflevering weer ongelofelijk gezellig? Deze en nog veel meer vragen beantwoorden we in deze aflevering!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook! Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram
41:01
June 27, 2021
Ploggen ft. Ester Smet
Wij wandelden een hele maand elke dag 30 minuten. Maar hoe kan je het aangename aan het nuttige koppelen? Daarom leek het ons interessant om eens te gaan ploggen. Je kent het wel. Wij nodigden Ester Smet uit, zij zette namelijk de plogging actie van gemeente Dilbeek op , zodat wij onze morele superioriteit weer konden benadrukken door het over ploggen te hebben maar vooral om het over het initiatief te hebben. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
24:43
June 20, 2021
Proef #9 Wandelen
Wandelen. Dé corona-activiteit bij uitstek. Wanneer alle toffe dingen niet meer mogen, beland je terug bij die meest elementaire der activiteiten: jezelf op een rustig tempo van A naar B bewegen. Maar is het zo gezond? Zijn er risico's waar we niet genoeg bij stilstaan? Of is het even saai als het gewoon klinkt? Dat, en nog zo veel meer!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
33:47
May 30, 2021
Proef #8 Cafeïne
Wij dronken een HELE MAAND geen koffie (of andere cafeïne houdende drankjes.). Waarom is het goed om te drinken? Waarom is het goed om het niet te drinken? En hoe hebben wij ons door deze zware maand gesleurd? Dat kom je natuurlijk enkel te weten door deze aflevering te luisteren!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
35:50
April 25, 2021
Innerlijke Rust ft. Xavier Dupont
Xavier Dupont richtte in 2017 zijn eigen bedrijf op waar hij leiders in bedrijven helpt hun Focus te vinden en hun stress aan banden te leggen. Dit aan de hand van een Fast Transformational Framework, waar meditatie een mogelijke techniek voor is.  Wij hadden het over zijn meditatietraject en hoe hij het concept overbrengt aan mensen die hier misschien sceptisch tegenover staan, over zijn onderneming en hoe hij mindfulness hier aanwendt, maar we gaan vooral een gezellig en verrijkend gesprek voeren.
59:51
April 18, 2021
Proef #7 Meditatie
Voor onze 7e proef hebben we het over meditatie. Meditatie is ideaal voor onze podcast, omdat het een activiteit is waar een legio aan voordelen wordt toegekend, maar waar de meeste mensen eigenlijk geen goed zicht op hebben. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
57:16
March 28, 2021
Proef #6 Slaap - De Praktijk ft. Nathalie Czestochowski
Voor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maakten we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Dat is de vorige aflevering. In deze bespreken we met special guest Nathalie hoe we die tips & tricks van vorige aflevering een maand lang toepasten!  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
46:55
February 28, 2021
Proef #6 Slaap - De Theorie
Voor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maken we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Heb jij ook soms moeite met slaap? Neem dan maar pen en papier of je journal van aflevering 1 bij de hand en geniet van onze praktische tips. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
01:15:43
February 21, 2021
1 Jaar Geen Alcohol ft. Anton Van Dyck
Wij dronken in januari een maand geen alcohol, om een hart onder de riem te kunnen steken bij zij die tournee minerale in februari wouden ondernemen. Maar een maand tijdens de lockdown en zonder veel opportuniteiten viel al bij al best goed mee. Daarom leek het ons interessant om eens te horen hoe een extremere vorm van onze challenge in een 'normaler' jaar zou verlopen. Bij deze hebben we Anton Van Dyck uitgenodigd. Anton dronk namelijk in het hele jaar 2019 geen druppel alcohol. Wij gaan het hebben over peer pressure en verwachtingen, hoe hij zich voelde doorheen het jaar en hoe hij in het leven stond en staat na het bannen van alcohol gedurende een heel jaar. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
32:30
February 14, 2021
Proef #5 Tournée Minérale
Voor onze 5e proef hebben wij een maand geen alcohol gedronken in januari. We doen het om de Belgen een hart onder de riem te steken om aan Tournee Minerale te beginnen. Want stoppen met gewoontes is gewoon moeilijk. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
45:27
January 31, 2021
Goede Voornemens (2021) ft. Coach Mauro
We bespreken hoe je die resoluties het beste opstelt en volhoudt, of het wel de moeite is om er standvastig aan vast te houdenen we bespreken onze eigen voornemens voor het komende jaar. Als eindejaarsverrassing was de enige echte Coach Mauro bij ons te gast.  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be.
32:15
December 30, 2020
Proef #4 Lichttherapie
Voor onze 4e proef zetten we graag een speciaal onderwerp in the spotlight. Wij mochten van het UZ Brussel 30 dagen lang lichtbrillen van het merk Luminette gebruiken. Voor diegenen die moeite hebben met slapen geven we graag mee dat je terecht kan in het UZ Brussel op het slaaplabo voor diagnose en behandeling.  Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
25:44
December 27, 2020
Proef #3 Yoga
Onze 3e proef is, iets dat bestaat in verschillende vormen. Er is in principe geen juiste manier om het uit te voeren, behalve de jouwe. We verbonden deze maand onze lichaam en onze geest door middel van Yoga. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
37:52
November 29, 2020
Lockdown Special ft. Sarah Provost
Er komen letterlijke en figuurlijke donkere dagen aan de komende weken en maanden. We zitten er samen in, ook al wordt niet iedereen even hard getroffen. Wij bespreken het nut van de Lockdown vanuit een wetenschappelijk perspectief en de direct en indirecte voor- en nadelen. We geven ook tips mee om je bezig te houden en je mentale gezondheid te bewaren. We keuvelen ook iets meer dan gewoonlijk. Kwestie dat we iets leuks kunnen afleveren waarmee je de verveling kan verslaan. Wij namen deze aflevering Coronaproof op in de buitenlucht. Geniet van de waterpartij en de vogeltjes.  Als je iemand kent die nut zou hebben aan deze informatie. Zij het de redenen van de lockdown. Wat goed nieuws. Tips om erdoor te komen. Of om aan te tonen dat we er niet alleen voor staan: Deel deze aflevering gerust. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be.
48:28
November 11, 2020
Proef #2 Koude Douches
Onze 2e proef is, net zoals Journaling van vorige aflevering, iets dat iedereen in principe kan doen, maar eentje waar velen toch liever niet aan beginnen. In deze aflevering hebben we het over de voordelen en het dragelijk maken van koud douchen. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be.
33:41
October 25, 2020
Proef #1 Journaling
Voor deze eerste proef hebben we een onderwerp gekozen dat vooral heel toegankelijk is. Het kan met pen en papier of digitaal en het kan kwasi eendert waar en wanneer. We hebben het deze maand namelijk over: Journaling Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!
39:04
October 25, 2020
Proefperiode Trailer (Elke laatste zondag van de maand)
Welkom bij de trailer voor ProefPeriode. Een trailer voor een podcast waarin Sander Cuypers en Nico Esposito elke maand een hele maand lang een concept uitproberen dat te maken heeft met gezondheid. Alsof we ons inschrijven voor een free trial of proefperiode van een levensstijl. In elke aflevering bespreken we de theorie achter het thema, onze vooroordelen en de voor en nadelen van het onderwerp, hoe we de maand zelf ervaarden en geven we tips om het vol te houden. Wij hopen dat je na het luisteren van deze aflevering gewoon zelf aan de slag kan. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook! We bespreken themas als: Journaling, Koude Douches, Paardrij-Yoga, Meditatie, Slaap en nog veel meer. Deze podcast wordt mogelijk gemaakt door het gebruik van het materiaal en opnameruimtes van Gemeente Dilbeek via Team Jongeren en Verdieping 3. #Shoutout. Waar wacht je op? Luister een aflevering waarvan het thema je aanspreekt!
01:08
October 21, 2020