PsicoPotenziale

Parliamo di diete.

Perché le diete non funzionano? Perché non ti puoi affidare alle diete per dimagrire? Te lo raccontiamo in questo podcast.

Parliamo anche di tutti gli effetti negativi che le diete restrittive possono provocare a livello fisico, psicologico e relazionale.

24° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa vivere il Natale ogni giorno della tua vita"

Natale è associato alla frase "siamo tutti più buoni", ma tanti ritengono che ormai il vero significato si sia perso tra regali e feste.

Già la frase di prima dimostra quanto ci si accontenti, perchè essere semplicemente "più buoni" in una festa in cui ci si aspetta un'esplosione di amore incondizionato, è di fatto un fallimento.

Ma noi desideriamo trasformare l'inneggiare al consumismo in qualcosa di vero e lo possiamo ottenere agendo in un modo particolare che scopriremo insieme nel podcast.

Buon Natale a tutti!

23° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre coerente"

La coerenza è una relazione tra ciò che pensiamo, diciamo e facciamo.

C'è una stretta dipendenza con i nostri volari e tutto ciò che per noi è importante. Più siamo in grado di definire le aree di intransigenza, maggiore sarà la possibilità di mostrare coerenza nel prodotto finale: le nostre azioni.

Attenzione alla trappola tra coerenza ed errori che scopriamo nel podcast.

22° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu non permetta ai sensi di colpa di farti stare male"

Il senso di colpa sano o patologico è spesso una costante nella nostra vita. A volte è una presenza talmente normale che quasi non ce ne rendiamo conto perchè nasce e si alimenta con le relazioni e le azioni. A meno che tu non sia un eremita, prima o poi ti ritroverai a doverlo gestire.

In questo podcast vediamo di comprendere alcune dinamiche che ci mettono in crisi e definiamo una piccola strategia per non rimanere intrappolati, ma anzi acquisire vigore e slancio per andare avanti.

21° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa amare sempre il tuo corpo"

Impariamo a rispettarci, impariamo ad aver cura del nostro corpo in quanto dovremo conviverci per tutta la vita.

Eppure non è così scontato perchè spesso gli occhi ci ingannano e ci restituiscono una visione distorta, qualche parte la vediamo brutta e ci focalizziamo su una componente estetica che magari altri ritengono un particolare di valore.

Apprezziamoci per ciò che siamo e come siamo in modo che il trascorrere degli anni diventi un piacevole viaggio di esperienza e non una lotta contro il tempo.

20° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare la pazienza"

Quanti di noi hanno ottenuto tutto e subito nel momento in cui si sono focalizzati su un risultato?

A parte qualche eccezione, è molto probabile che dallo strart al traguardo, siano passati giorni, mesi e anni e se non fossimo stati in grado di avere pazienza, quale sarebbe stato il risultato? Saremmo stati in grado di non commettere errori banali dovuti alla fretta?

La pazienza non è per tutti, alcuni ce l'hanno, altri la devono imparare. Per tutti è un passaggio obbligato per gustarsi i risultati di piccoli traguardi e di vivere nel presente. Un piccolo approfondimento nel podcast ci permette di migliorare la qualità della nostra vita

19° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu non permetta alle tue paure di fermarti"

Emozione negativa o positiva? La paura non ha una classificazione precisa perchè può bloccarci o preservarci e a seconda dell'interprezione che le diamo può avere effetti anche devastanti sulla nostra capacità di azione.

La gestione dei pensieri come arma evitare di rimanere incastrati dalle nostre stesse convinzioni.

Impariamo a guardarla in faccia diventando uomini e donne liberi di agire.

Un ottimo approfondimento lo trovi nel video corso gratuito disponibile sul sito.

18° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a chiedere e ad accettare l'aiuto altrui"

Delirio di onnipotenza o educazione o dimostrazione di incapacità. Qualunque sia la motivazione, il blocco che non ci consente di chiedere aiuto agli altri riguarda molte persone.

Vediamo in 5 punti come imparare a formulare le richieste e renderci la vita più leggera, ma soprattutto impariamo a ricevere aiuto nella sua semplicità, apprezzando ciò che ci viene spontaneamente donato

17° giorno del calendario dell’avvento di PsicoPotenziale.

L’augurio di oggi è “Che tu possa vedere i tuoi errori come esperienze non come fallimenti“

Quali che siano gli errori fatti, oggi possiamo raccontarli e col senno di poi abbiamo la facoltà di ipotizzare scenari diversi se ci fossimo comportati o avessimo pensato diversamente.

Purtroppo col senno di poi si è tutti più bravi e non potendo cambiare ciò che è stato, possiamo solo trarre il maggior beneficio possibile trasformando i nostri fallimenti in esperienza.

16° giorno del calendario dell’avvento di PsicoPotenziale.

L’augurio di oggi è “Che tu possa capire le tue priorità“

Quali che siano le nostre priorità, certamente abbiamo delle routine automatiche che eseguiamo durante la giornata. Di queste non abbiamo consapevolezza se siano funzionali o meno alla nostra vita e per questa ragione è indispensabile fare alcune valutazioni e stabilire se ciò che facciamo ci porta verso i risultati sperati e gli obiettivi definiti.

Sfruttiamo i 4 quadranti per esercitarci a posizionare correttamente ciò che è veramente importante.

15° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre umile"

Umiltà e successo non sono parole che si ritrovano spesso in una sola frase.

L'umiltà non si associa infatti ad una caratteristica a cui si ambisce solo perchè ci conduce ad un concetto di sottomissione.

Se provassimo invece a concepire l'umiltà come la capacità di riconoscere i nostri limiti che ci permette di prendere coscienza dei talenti altrui, di essere meno giudicanti ed avere conseguentemente relazioni più sane, allora potremmo migliorare correggendo i nostri errori, non sentendoci superiori a nessuno e quindi meno fastidiosi parlando di noi come migliori.

Vediamo insieme quali sono i 7 punti che ci conducono ad un sano livello di umiltà.

14° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che la protezione dell'ambiente sia per te una priorità"

La facilità con cui sfruttiamo le risorse mostra la scarsa sensibilità verso l'ambiente e le sue capacità di fornirci sostentamento.

Purtroppo non è un problema legato alle regole, piuttosto alla non consapevolezza dell'impatto che abbiamo sull'ecosistema e che potremmo limitare grazie ad un migliore uso di ciò che abbiamo.

Chiaramente ci sono discorsi ben più ampi che riguardano le grandi multinazionali e le aziende petrolifere, ma li non possiamo incidere più di tanto.

Usiamo le 3 R di Greenpeace e facciamo la nostra parte

13° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale. 

L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre ispirato" 

Quante volte ci diciamo "mi manca l'ispirazione", come se effettivamente mancasse una componente fondamentale, un tassello unico necessario per sbloccare una certa situazione.  Quando non ci sentiamo ispirati, non abbiamo ben chiaro dove stiamo andando e soprattutto non sentiamo quella spinta a portare a termine le attività che avevamo pianificato. L'ispirazione è necessaria per raggiungere un obiettivo specifico, per trasportarci visivamente per la meta.  

Vedremo come creare ed utilizzare una vision board per non perdere la bussola e rimanere focalizzati sugli obiettivi.

12° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a rallentare"

"Non ho tempo": la frase che contraddistingue questo periodo in cui tutto intorno a noi si muove molto velocemente e noi, come stritolati in questo ingranaggio, non riusciamo a far stare tutto nelle 24 ore.

La verità è che il tempo spesso lo sprechiamo. Parliamo dunque di alcuni consigli e punti di attenzione sui quali meditare.

11° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa sempre sognare in grande"

I sogni sono l'anticamera della realizzazione degli obiettivi, la direzione in cui muoversi. I sogni sono coinvolgenti, superano le leggi della fisica e ci trasportano alla destinazione finale, perchè inconsciamente sappiamo molto bene cosa desideriamo.

I sogni hanno anche mosso migliaia o milioni di persone ad allinearsi e muoversi spinti da un'unico impulso e desiderio. Sono troppo importanti per se ci lasciamo andare ai sogni, facciamolo in grande.

10° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa avere un atteggiamento non giudicante"

Siamo talmente abituati al giudizio che ormai il cervello opera in totale autonomia, valutando qualunque cosa ci accada. Quando questa attitudine diviene estrema, si cede al pessimismo.

In questo podcast vediamo come si può evitare questa tendenza, sviluppando un approccio sano verso persone ed eventi.

9° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu sia sempre curioso"

Abbandoniamo i cibi precotti, evitiamo di conformarci ad un tessuto sociale fatto di idee standard, vestiti standard e assuefazione.

Lasciamo la superficie per chiederci il perchè le cose funzionano in un certo modo e inventare nuovi modi per farle funzionare. La curiosità è come un motore che alimenta pensieri fuori dagli schemi. Vediamo come fare per accendere la curiosità e qual è il contributo che possiamo dare.

8° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa non accontentarti mai"

Accontentarsi è come un coltello a doppia lama: da un lato si può essere felici e grati per quello che si ha, dall'altro può significare stare fermi per paura rischiando di perdere ciò che si ha.

Ci sono 2 aree importanti: relazioni e lavoro. In queste 2 tipicamente si commette l'errore di accontentarsi creandosi rapporti infernali o ritagliandosi un lavoro frustrante.

7° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a dire di no"

Essere accondiscendente e sempre disponibile è certamente un modo per farsi amare e aiutare le persone, ma questo induce su di noi un carico di tensione e ansia sempre crescente, poichè ci si costringe a cedere la nostra libertà, il nostro tempo e le nostre risorse per soddisfare le richieste altrui.

Spesso si arriva a trovare scuse e giustificazioni per evitare di prestare servizio, sentendosi in colpa e senza il diritto di pensare un po’ a sè.

6° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa avere un buon concetto di te stesso"

Qual è il concetto che hai di te stesso? Come ti valuti?

Siamo frutto delle nostre esperienze, fallimenti e successi e tutto questo concorre a fortificare o sgretolare la visione che abbiamo di noi. Questo influisce positivamente sulla nostra vita se possiamo contare su un buon bilanciamento, ma in taluni casi può accrescere il senso di inferiorità.

Elencheremo 5 azioni pratiche per migliorare l'autostima.

5° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa apprezzare la solitudine"

La solitudine porta con sè sempre una connotazione negativa. Scopriamo insieme un lato diverso, quello del tempo di crescita e spazio per se stessi. apprezziamo un tempo che non avremo più in condizioni diverse e non sprechiamolo.

Capiamo con alcune semplici domande, le motivazioni che possono spingerci a vivere in solitudine e prendiamo una decisione su come indirizzare le nostre energie.

4° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa avere sempre relazioni sane"

Le relazioni sono la componente che maggiormente ci coinvolge e implica una serie di controindicazioni se non sono sane. Una relazione malsana ti consuma energie, libertà, tempo e in alcuni casi anche denaro.

Al contrario una relazione sana ha alla base uno scambio che arricchisce e alimenta, in cui la fiducia e l'incoraggiamento sono essenziali.

Valuta come le persone si relazionano con te, sii consapevole di quanto vali, di che tipo di amici hai bisogno e delle sensazioni che ti suscitano e cosa non di minor importanza, come trattiamo noi gli altri.

3° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa imparare a credere in te stesso!"

La tartaruga non si è scoraggiata nella competizione con la lepre. Lei ha creduto in sè e nelle proprie capacità, Lei ha avuto fiducia nei suoi punti di forza e li ha sfruttati.

Qualche volte risulta più facile, altre un po' più complesso, magari non è il momento giusto, ma sappi che puoi farcela se credi di poterlo fare, con impegno e costanza, con l'allenamento, con l'accettazione.

2° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa come un albero fruttifero"

Impariamo ad essere produttivi senza abbandonarci al sollazzo o farci travolgere dalle "cose da fare".

Organizziamo la nostra vita con obiettivi motivanti, lasciando una buona traccia al nostro passaggio.

"Siamo fonte d'acqua per dissetare noi stessi e gli altri e non un tombino di scarico"

1° giorno del calendario dell'avvento di PsicoPotenziale.

L'augurio di oggi è "Che tu possa essere sempre grato" 

Scopri di più su questo sentimento capace di migliorare la tua vita, la tua salute e soprattutto le tue relazioni.

Investi sul tuo benessere e su quello delle persone che ti frequentano mostrando gratitudine per ciò che hai e per ciò che ricevi. Non dare tutto per scontato, ma vivi e osserva con consapevolezza e attenzione di cosa puoi disporre rispetto a quanti invece sono in difficoltà, anche e soprattutto su quelle che consideriamo "piccole cose" o solo particolari.

E’ un fluire lento e inesorabile

questo scorrere del mio tempo

tra le tue mani scarne

mentre impietoso tessi

la tela dei miei guai.

Un orologio al muro

segue i rintocchi del cuore che abitavi

e silenziosi scivolano giù

oltre i confini di un tempo

che non sarà più mio… (Stalker, di Irene Losito)

Parte cosi la testimonianza di Irene Losito, una donna che per due anni è stata vittima di stalker. Ho scelto di far parlare lei di violenza sulle donne... il perché lo scoprirete ascoltando il podcast. Ringrazio ancora Irene per la sua disponibilità e il lavoro che ogni giorno svolge con altre donne vittime di violenza!

Per leggere gli scritti di Irene e comunicare con lei:

Oggi ho l'onore di presentarvi una cara amica e una nota youtuber: Marlinda Canonico.

Lei si occupa di organizzazione domestica e nel suo canale Youtube "In casa con Marlinda Canonico" troverete tanti consigli utili su come gestire la casa, come ottimizzare il tempo e tanti trucchetti utili, sconosciuti ai più.

Nel podcast Marlinda ci parla della sua vita, di come ha vissuto il passaggio da imprenditrice a casalinga, di come è diventata una professionista dell'organizzazione e ci parlerà anche di come riordinare casa la mattina in appena 30 minuti.

Insomma... un podcast da non perdere!

Ecco dove potete trovare Marlinda:

Oggi siamo in compagnia di una donna speciale, si chiama Monica (e no... non sto elogiando me stessa ;)) e lavora da anni con i genitori, la sua è una voce che esce fuori dal coro e siamo sicuri che vi piacerà tantissimo.

Nel podcast, Monica ci parlerà di genitorialità e adolescenza:

- ogni genitore è l'esperto per eccellenza, dentro di sé sono già presenti tutte le risposte e le risorse per affrontare le varie fasi di crescita del proprio figlio/a
- l'importanza di ricordare la propria adolescenza e immedesimarsi con i propri figli
- il comprendere i bisogni dietro le richieste dei figli adolescenti
- e tanto altro...

Primi giorni di scuola per gli studenti italiani e come ogni anno questo si delinea un periodo ricco di cambiamenti e novità, per studenti, genitori e insegnanti. Come affrontare al meglio questi momenti iniziali?

Ecco qui alcuni consigli:

- Abbandona il vecchio per il nuovo
- Coltiva una buona autostima
- Non permettere agli altri di categorizzarti in modo negativo
- Evita il perfezionismo
- Pensa alla vera ragione che motiva il tuo studio
- Non accumulare lo studio
- Evita nel tuo linguaggio parole e frasi come “non ce la posso fare”
- Costruisci relazioni sane con compagni e docenti

Affronta questo nuovo anno come un’avventura!

Buon nuovo inizio a tutti.

Monica e Alessandro

Crediamo nelle persone. Crediamo che ogni persona abbia il diritto di vivere una vita serena. Crediamo che ogni persona abbia il diritto di realizzare i propri sogni e raggiungere i propri obiettivi. Crediamo nell'enorme potenziale che c'è dentro ognuno di noi e che troppo spesso non viene valorizzato e a volte nemmeno riconosciuto. 

Siamo Monica, la psicologa e Alessandro il coach multipotenziale!

Siamo qui per te e ti raccontiamo la nostra storia.

In questo episodio ascolterai:

- Che cos'è PsicoPotenziale
- La storia di Alessandro da informatico a coach
- La storia di Monica, dalla Sardegna al Piemonte passando per la Lombardia, la Valle D'Aosta e il Lazio
- La storia di una coppia che desidera "essere" differenza nelle vite delle persone che incontra