Catarsis
By Psicólogo Miguel Rodríguez
¡No estás solo!
¡Estamos juntos!
Catarsis May 01, 2020
Seamos como niños
En este episodio te comparto un algunas de las cosas que nos enseñan nuestros pequeños, precisamente hoy en el día del niño.
Carta para la ansiedad
Un episodio reflexivo dedicado a hablarle a la ansiedad, a todos esos momentos que hemos sentido alguna vez en nuestra vida.
Psiconutrición; una forma de alimentación consciente
En este episodio te comparto un poco de lo mucho que hay que saber sobre el tema de psiconutrición.
También te comparto un pequeño examen personal que es importante que hagas. Te lo comparto acá abajo
Marca con una X si realizas alguna de estas actividades
GRUPO A
Tiendo a comer en exceso si:
_ Estoy ocupado o distraído en el trabajo.
_ Voy con prisas y no paro un momento.
_ Estoy cansado, no he dormido lo suficiente.
_ Estoy con otras personas que están comiendo.
_ Estoy en un restaurante.
_ Estoy delante de la televisión u el ordenador y necesito algo para tener las manos ocupadas.
_ Tengo un plato de comida delante, y siento que debo dejarlo limpio.
GRUPO B
Tiendo a comer en exceso si
_ Estoy deprimido.
_ Me siento solo.
_ Siento que no soy atractivo.
_ Tengo pensamientos negativos respecto a mi mismo.
_ Estoy sometido a estrés.
_ Quiero que me consuelen.
Si todos o la mayoría de tus factores de comer en exceso se sitúan en el grupo A es más fácil de vencer, pero si te encuentras en el grupo b, ahí hay bastante trabajo que hacer.
¿Tus metas cubren tus necesidades?
En este episodio te comparto la importancia de crear metas y objetivos acordes a tus necesidades, para esto te dejo un link en el cual puedes descargar dos formatos que te ayudaran bastante, estos son:
-Planificador meta por meta.
- Frasco de logros: Escribirás en un papel los pequeños grandes logros que vayas teniendo a lo largo del cumplimiento de tus metas, esto para darte cuenta que realmente vas avanzando en el camino y así evitamos la frustración de sentir que no hemos logrado nada.
https://drive.google.com/open?id=1tv-ErfLqneRSPNJqz08YVe06oVrRMlyZ
Caída de las redes sociales
En este episodio platicamos un poco de lo que sucedió el miércoles 3 de julio de 2019, el cual provoco el caos en miles de personas que VIVEN en redes sociales.
Para terminar te comparto una reflexión del mal uso que le estamos dando a la tecnología y las redes sociales.
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¿En qué etapa del AMOR te encuentras? En la etapa del AMOR PROPIO
Descubrirás y experimentarás lo que es el amor propio, así como también lo que NO es.
Te proporcionaré herramientas prácticas y sencillas para que puedas realizar un autoanálisis de tu AMOR PROPIO.
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¿Cómo puedo ser FELIZ en medio del CAOS?
¡Hola! soy Miguel Rodríguez Psicólogo, y en este primer episodio te comparto el ¿Cómo puedes ser FELIZ en medio del CAOS? con respuestas sencillas pero de muy buenos resultados si las llevas a cabo.