Łapiesz się na tym, że co kilka minut patrzysz, czy coś nowego nie pojawiło się w mediach społecznościowych, czy nie przyszedł do Ciebie jakiś nowy mail? Sprawdzasz nieustannie najnowsze informacje, telefon to ostatnie na co patrzysz przed zaśnięciem i pierwsze co sprawdzasz po przebudzeniu? A na myśl o tym, że miałabyś zapomnieć telefonu w pracy dostajesz ataku paniki?

Jeśli tak... możliwe, że wpadłaś w pułapkę FOMO. Skrót FOMO, z angielskiego "Fear of missing out", to coraz powszechniejsze zjawisko. Powoduje, że potrzebujemy nieustannie wiedzieć co się dzieje, z obawy przed tym, że coś ważnego nas ominie, że wypadniemy "z gry", lub, że nie będąc na bierząco nie będziemy w stanie podjąć dobrej decyzji.

Jak zapewne się domyślasz, nie jest to najlepsze zjawisko i raczej nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu. W tym odcinku dowiesz się, jakie osoby maja większą tendencję do popadnięcia w tę pułapkę i jak można z niej wyjść.

Linki do tego odcinka:

- Książka Facfulness. Dlaczego świat jest lepszy niż myślimy

- Prezent do odcinka - jak FOMO zamienić na JOMO (Joy of missing out)

- Materiał z TEDEX, o badaniu wskazującym, że szczęście w życiu zapewniają nam relację

#25 Stres cz II. Jak radzić sobie z prokrastynacją i przytłoczeniem

Psychologia do kawyBy Natalia SadownikMay 20, 2022