PsychoShot
By MindCraft
Le but de PsychoShot est d'explorer la psychologie humaine afin de vous donner les meilleures méthodes pour comprendre votre entourage et atteindre vos objectifs.
Chaque semaine, découvrez un enseignement qui pourra peut-être changer votre vie.
Les contenus de PsychoShot sont issus de la littérature scientifique ou de magazines de vulgarisation que je vous recommande vivement.
Générique : Lotus (feat Deech) - The Other side
PsychoShotJul 02, 2020
E45 - Comment gérer son hypersensibilité ? Partie 1
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E44 - Comment éviter de se faire manipuler par la preuve sociale ?
Quel est le lien entre la sitcom Friends, la marque Gillette et la phobie des chiens ?
Pourquoi avons-nous tendance à suivre le comportement des gens qui nous entourent ?
Vous aurez la réponse à toutes ces questions dans ce nouvel épisode qui dévoile comment la preuve sociale, une technique de manipulation théorisée par Robert Cialdini, a un impact déterminant sur nos vies.
Petite annonce pour vous dire que le meilleur de PsychoShot est maintenant disponible en librairie sous le titre « Pourquoi les potins nous font-ils du bien » ! Lien Cultura Lien Fnac Lien Editeur Librairies indépendantes Lien Amazon
Le livre contient 30 capsules de PsychoShot agrémentées de contenus additionnels ainsi que plusieurs capsules exclusives sur la thématique de la charge mentale, des nouvelles habitudes ou encore de la gestion des émotions. Vous trouverez le lien pour le commander en description du podcast, le mieux étant évidemment de le commander chez votre libraire préféré.
PsychoShot est produit par MindCraft, le cabinet de formation en management et compétences psychologiques.MindCraft réinvente l'expérience de la formation en concevant des entraînements au leadership dans des scénarios extrêmes (Formule 1, NASA, Médecine militaire).
Si vous souhaitez vous former ou former vos équipes au sein de votre entreprise, contactez-nous à l'adresse contact@mindcraft.fr
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Psychoentretien avec Joanna Smith, psychologue clinicienne - L’attachement dans les 1000 premiers jours et la thérapie ICV
Bonjour à tous,
Dans cet épisode en deux parties, je vous propose un entretien avec Joanna Smith, psychologue clinicienne qui nous présente le développement de l’attachement dans les 1000 premiers jours et les thérapies préconisées si vous souhaitez travailler sur vos stratégies d'attachement.
Cet entretien est réalisé à la suite de questions de parents qui s’intéressaient à la thématique de l’attachement et qui souhaitait connaître les thérapies conseillées dans ce champ théorique.
Si vous avez des suggestions thématiques, vous pouvez bien sûr me contacter sur la page Instagram PsychoShot Podcast.
E43 - Comment la marche peut changer notre vie ?
Pour cet épisode, PsychoShot s'est allié avec un sponsor de choix, Stepler, l'application qui nous motive à marcher chaque jour. Voici un lien vers l'application qui vous permet d'avoir 20 points bonus : https://steplerapp.page.link/4rbkWu6qhbHthFYd7
Le principe : l'application Stepler m'aide à définir un nombre de pas minimum à effectuer chaque jour et me permet de mesurer mes progrès pour m'inciterà marcher davantage. Personnellement, ça m'aide beaucoup lors des journées de télétravail et me donne le petit coup de pouce nécessaire pour sortir de mon bureau et aller me promener.
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PsychoNews #1 - Course à pied, Paranoïa & Chants d'oiseaux
Bienvenue dans PsychoNews, micro-épisode dans lequel je vous partage chaque mois 3 études ou expériences issues de la recherche en psychologie. Qu’elles soient utiles, drôles ou franchement loufoques, ces recherches dévoilent à chaque fois de nouvelles facettes de notre psychisme.
Dans cet épisode :
1. Pourquoi la course à pied peut amplifier notre mal être ?
2. Comment calmer un paranoïaque ?
3. Pourquoi faut-il toujours demander un coup de main à son voisin ?
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E42 - PsychoShot - Comment gérer sa charge mentale ?
Dans cet épisode découvrez 5 pratiques concrètes pour réduire sa charge mentale au quotidien. Ces pratiques peuvent paraître simples mais les appliquer rigoureusement et quotidiennement peut changer votre vie.
Ce sujet est un des plus grands défis de notre époque et en fonction de vos retours nous explorerons la gestion de la charge mentale à travers d’autres thématiques dans les prochains mois.
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PsychoMytho #2 - Les HPIs sont-ils tous des zèbres hypersensibles ?
Voici le nouvel épisode de PsychoMythos, désolé pour l'erreur de transfert sur le dernier épisode.
Aujourd'hui nous revenus sur les idées reçues concernant les hauts potentiels intellectuels ou HPI !
Avant de commencer, je souhaiterais rappeler que les approximations ou mensonges sur les HPIs ne doivent pas masquer le fait que le Haut Potentiel Intellectuel est un concept scientifique sérieux.
L'objectif de cet épisode est de distinguer le vrai du faux en se fondant sur la littérature scientifique disponible sur le sujet.
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E41 - Pourquoi la lecture de faits divers renforce notre résilience ?
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PsychoBook 2 - Système 1, Système 2 - Les deux vitesses de la pensée - Daniel Kahneman
Bienvenue sur PsychoBook, la chronique de bibliothérapie ! Chaque mois, je vous présente un livre de psychologie ou un roman qui peut aider à mieux vivre.
Aujourd’hui “Système 1, Système 2 - Les deux vitesses de la pensée” de Daniel Kahneman
Si vous souhaitez explorer les biais cognitifs, vous pouvez également écouter l'épisode 3 de PsychoShot.
E40 - Le biais d'engagement - Comment éviter de se faire manipuler 2/5
Aujourd'hui, dans PsychoShot, comment se protéger du biais d'engagement.
Dans cet épisode découvrez comment le biais d'engagement nous conduit à des achats inutiles, à augmenter notre charge de travail et même à accepter le bizutage !
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REDIFFUSION - Comment réussir ses cadeaux ?
Avant l'épisode de la semaine prochaine consacré à la manipulation, rediffusion du PsychoShot de Noël, plein de conseils scientifiques pour mieux choisir vos cadeaux et savoir comment les offrir pour maximiser le bonheur de chacun !
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E39 - Comment éviter de se faire manipuler 1/5 : le piège de la réciprocité
Aujourd'hui, dans PsychoShot, Comment éviter de se faire manipuler ?
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PsychoMytho #1 - Vous utilisez 10% du potentiel de votre cerveau
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Aujourd'hui, dans PsychoMytho, nous revenons sur l'idée selon laquelle nous utiliserions seulement 10% de notre cerveau.
Psycho entretien - Tout comprendre aux TCC (thérapies cognitives et comportementales) avec Pierluigi Graziani, président de l'AFTCC
TCC Quésaco ?
Dans cet épisode, découvrez les thérapies cognitives et comportementales en compagnie de Pierluigi Graziani, psychologue, professeur à l’université et président de l’association française des thérapies comportementales et cognitives.
Au programme de l'épisode :
- Comment définir les TCC ?
- Qu'est-ce qui distingue la TCC de la psychanalyse ?
- Comment mesurer l'efficacité d'une thérapie ?
Les plateformes évoquées lors de l'entretien :
Plateforme PsyLink
Podcast Deux Psys
Association Française des TCC
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E38 - Comment ne plus jamais être en retard ?
Aujourd'hui dans PsychoShot, découvrez les techniques imparables pour ne plus jamais être en retard !
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E37 - Partie 2 Comment voter sans biais (2/2)
Avant de lancer cet épisode, écoutez l'épisode 36 Comment voter sans biais !
Dans cette 2ème partie, découvrez le 7ème biais qui influence notre vote et adoptez une approche inspirée de Kahneman, le psychologue expert des biais cognitifs, pour mieux choisir votre candidat !
Pour aller plus loin sur les biais, vous pouvez écouter :
- E18 - Comment l'incompétence augmente la confiance en soi
- E06 - L'effet de Halo ou le biais OSS117
- E03 - Les Biais Cognitifs : comment éviter les pièges de l'intuition
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E36 - Comment voter sans biais ? 1/2
Les élections approchent, vous avez fait votre choix, mais tout à coup un doute vous assaille. Et si vous étiez complètement biaisé ?
Dans ces 2 épisodes, découvrez les biais qui influencent notre vote et une approche inspirée de Kahneman, le psychologue expert des biais cognitifs, pour mieux choisir votre candidat !
Pour aller plus loin sur les biais, vous pouvez écouter :
- E06 - L'effet de Halo ou le biais OSS117
- E03 - Les Biais Cognitifs : comment éviter les pièges de l'intuition
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PsychoBook 1 - Découvrir un sens à sa vie - Viktor Frankl
Bienvenue sur PsychoBook, la chronique de bibliothérapie !
Chaque mois je vous présente un livre de psychologie ou un roman qui peut aider à mieux vivre.
Aujourd’hui “Découvrir un sens à sa vie : Grâce à la logothérapie” de Viktor Frankl
E35 - Comment choisir son psy ?
Un épisode un peu spécial demandé par des auditeurs qui souhaitent comprendre les différences entre les psys (psychiatre, psychologue, psychanalyste, etc.)
À la suite de cet épisode, je vais faire une série d’entretiens avec des psys représentant les différents courants thérapeutiques (TCC, Psychanalyse, Thérapie systémique) afin de vous aider à y voir plus clair entre les différentes thérapies et trouver le psy qui vous convient !
Si vous avez des questions sur certaines thérapies, envoyez les par Instagram ou e-mail à l'adresse psychoshot@mindcraft.fr
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E34 - Comment implanter de faux souvenirs ?
La mémoire est un des piliers de notre identité. Nous sommes ce dont nous nous souvenons. Nous agissons en tenant compte de nos précédentes actions, maintenons nos amitiés sur la base de nos souvenirs communs, sélectionnons des plats au restaurant en fonction de nos précédents choix.
Dans cet épisode, découvrez les failles de notre mémoire et pourquoi une partie de nos souvenirs sont complètement faux !
Si vous aimez PsychoShot, je vous remercie de partager cet épisode avec au moins 2 personnes dans votre entourage, c’est indispensable pour que la communauté grandisse et que je puisse vous proposer plus de contenu. Et bien sûr, merci de noter 5 étoiles PsychoShot sur ApplePodcast, Spotify ou votre plateforme d’écoute, c’est le meilleur moyen pour me dire que vous appréciez le podcast.
Evidemment, suivez-bien PsychoShot sur Instagram, Facebook ou même LinkedIn, je vais progressivement poster plus de contenu pour approfondir certains épisodes.
A très bientôt pour le prochain épisode
E33 - Les pouvoirs cachés de la lecture
Dans cet épisode, découvrez comment la littérature peut nous rendre plus intelligent, nous soigner et nous donner le pouvoir d'un personnage de Matrix !
J'attends évidemment vos recommandations de lecture via Instagram et/ou Facebook
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E32 - Comment réussir ses cadeaux ?
Vous vous y êtes encore pris à la dernière minute et vous ne savez pas quoi offrir à vos proches ?
Heureusement Psychoshot est là pour vous offrir des conseils scientifiques pour bien choisir vos cadeaux !
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E31 - Comment votre pays peut vous rendre fou ?
Vous le savez, l’origine des troubles mentaux est souvent à chercher dans notre patrimoine génétique ou dans les événements marquants de notre vie... Mais il y a un facteur que l’on a tendance à omettre, notre culture.
Contrairement aux virus qui ne connaissent pas de frontières, certains troubles psychiques sont restreints à des zones géographiques car ils prennent racines dans l’inconscient collectif.
Du Japon à l'Amérique du sud, découvrez comment votre pays de naissance peut être à l'origine de vos angoisses ou de vos troubles sexuels !
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E30 - Les bienfaits cachés des potins
Votre regard s’est déjà sans doute perdu sur les couvertures des magazines people qui racontent les rebondissements du couple Ben Affleck et Jennifer Lopez ? Vous avez peut-être également laissé traîner votre oreille quand votre voisin racontait ses déboires conjugaux au facteur ?
Si tout le monde s’accorde pour juger négativement les personnes qui répandent des commérages, écouter des potins fait partie des rares intérêts universellement partagés.
Découvrez les enseignements de la recherche sur l’art du potin et la technique ultime pour distinguer le bon potin du mauvais potin.
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E29 - Comment identifier les cons ? Psychologie de la connerie
Après avoir découvert les secrets de l'intelligence, explorons ensemble les mystères de la connerie !
Références :
Psychologie de la connerie de Jean-François Marmion
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Psycho Entretien - Partie 2 - Tout savoir sur l'attachement avec Yvane Wiart
Bonjour à tous,
Voici la 2ème partie de l'entretien avec Yvane Wiart, docteur en psychologie et spécialiste de la théorie de l’attachement.
Je vous conseille évidemment d'écouter la partie 1 de l'entretien avant de vous lancer dans cet épisode !
Yvane Wiart est Docteur en psychologie et fût également chercheuse au Laboratoire de psychologie clinique de l'Université Paris - Descartes. Vous pouvez également la contacter sur sa page Facebook : Yvane Wiart
Bibliographie sélective d'Yvane Wiart :
- L'attachement, un instinct oublié
- Couple Heureux
- La perversion relationnelle
- Stress et cancer : quand notre attachement nous joue des tours
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E28 - Comment savoir si vous êtes intelligent ?
Dans cet épisode, découvrez les secrets du QI et les conditions pour intégrer l'association des individus hautement intelligents.
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Psycho Entretien - Tout savoir sur l'attachement avec Yvane Wiart - Partie 1
Bonjour à tous,
Depuis l’épisode 4 de PsychoShot sur la théorie de l'attachement, je reçois régulièrement des questions concernant l’impact de notre style d’attachement sur notre vie amoureuse, sur notre sexualité ou sur l’éducation des enfants. J’ai donc décidé d’interroger Yvane Wiart, une spécialiste de la théorie de l’attachement afin de répondre à toutes les questions que vous vous posez.
Le sujet est complexe donc je vous conseille d’écouter l’épisode 4 avant cet entretien pour raviver vos connaissances sur l’attachement. Vous pourrez également trouver un schéma illustrant les différents types d’attachement sur la page Instagram de PsychoShot.
Yvane Wiart est Docteur en psychologie et fût également chercheuse au Laboratoire de psychologie clinique de l'Université Paris - Descartes.
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Bibliographie sélective d'Yvane Wiart :
- L'attachement, un instinct oublié
- Couple Heureux
- La perversion relationnelle
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E27 - Comment se débarrasser de nos TOCs ?
Aujourd'hui dans PsychoShot, les troubles obsessionnels compulsifs !
De Friends à Audrey Tautou, découvrez les secrets des TOCs et les stratégies pour s'en libérer.
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E26 - 2/2 Comment s'extraire des relations toxiques
Suite et fin de l'épisode : comment s'extraire des relations toxiques
Dans cette 2ème partie : découvrez les jeux toxiques issus de la théorie de l'analyse transactionnelle d'Eric Berne et le célèbre triangle dramatique de Karpman (Persécuteur - Victime - Sauveur)
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E25 - Comment s'extraire des relations toxiques 1/2
Dans cet épisode en deux parties, découvrez les fondamentaux de l’analyse transactionnelle pour identifier les relations toxiques et vous en défaire.
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E24 - Comment arrêter de procrastiner
Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours procrastiné.
La procrastination est l’art de remettre au lendemain ce qui devrait être fait tout de suite, qu’il s’agisse de la vaisselle, d’un devoir à rendre ou de sa déclaration d’impôt. Il semblerait que + de 90% des individus admettent parfois procrastiner et il est probable que les 10% restants soient des menteurs.
Donc statistiquement, vous êtes sans doute aussi un peu procrastinateur.
Dans cet épisode, découvrez les techniques pour enfin vous lever de votre canapé !
Sources principales :
Peiwei Liu et al., Brain Morphological Dynamics of Procrastination: The Crucial Role of the Self-Control, Emotional, and Episodic Prospection Network
J. Kühnel et al., The relevance of sleep and circadian misalignment for procrastination among shift workers,
Ariely, Predicably irrational, Harper Collins, 2008
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E23 - Comment éviter d'avoir tort !
Avez-vous déjà regardé un débat politique en compagnie de deux personnes aux opinions opposées ?
Vous observerez un curieux phénomène. Peu importe le discours de leur candidat, ses partisans affirmeront de bonne foi qu’il a gagné le débat.
On dit parfois “je ne crois que ce que je vois”, et bien c'est faux !
Dans cet épisode, découvrez le biais de confirmation, les stratégies pour s'en protéger et comment de mystérieux champignons pourraient vous faire changer d'opinion politique !
Sources :
Lord, C. G., Ross, L., & Lepper, M. R. (1979). Biased assimilation and attitude polarization: The effects of prior theories on subsequently considered evidence. Journal of Personality and Social Psychology,
Lidén, M. 2018. Confirmation Bias in Criminal Cases. 284 pp. Uppsala: Department of Law, Uppsala University
Mystical Experiences Occasioned by the Hallucinogen Psilocybin Lead to Increases in the Personality Domain of Openness Katherine A. MacLean, Matthew W. Johnson, and Roland R. Griffiths
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E22 - Comment guérir des phobies
En France, la prévalence des phobies spécifiques est de 12%, c’est à dire que 12% des français souffriront d’une phobie au cours de leur vie.
De l'arachnophobie à la nanopabulophobie, découvrez les origines des phobies et les thérapies pour s'en libérer.
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E21 - Attraction & manipulation : les 4 pièges de la séduction
De Cyrano de Bergerac à Dom Juan en passant par Mrs Robinson, depuis la nuit des temps, les hommes et les femmes rivalisent d’imagination pour séduire leurs congénères quitte à parfois frôler la manipulation.
Cette semaine dans PsychoShot, je vous propose de décrypter 4 techniques qui se fondent sur les failles de notre cerveau pour provoquer le sentiment amoureux.
Sources :
Psychologie de la séduction de Nicolas Guéguen ainsi que ses contributions pour le magazine "Cerveau & Psycho"
E20 - Comment hacker notre immunité au changement
Selon le professeur Kegan de Harvard, lorsqu’un médecin annonce à un patient qu’il doit changer ses habitudes pour ne pas mourir, plus de 80% des patients ne changent pas...
La raison : l'immunité au changement !
Dans cet épisode, découvrez les mécanismes de notre immunité au changement et les stratégies pour la hacker et enfin réussir à changer
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E19 - Les 5 conditions pour plonger dans le flux (le flow)
“Le flux c’est ce que ressent le navigateur quand le vent fouette son visage, une violoniste en plein concert, un vendeur en intense négociation, quand le corps ou l’esprit sont utilisés jusqu’à leurs limites en vue de relever un défi.“
Le flux désigne un état mental qui survient lorsque nous sommes complètement immergé dans une activité, ce qui provoque une sensation mêlant extase et sérénité.
Dans ce nouvel épisode, découvrez les 5 conditions pour plonger dans le flux et vivre une des plus belles expériences que peut vous offrir l’existence.
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E18 - Comment l'incompétence augmente la confiance en soi
Et si l'incompétence augmentait la confiance en soi ?
Dans cet épisode, découvrez l'histoire du braqueur le plus idiot de l'histoire, le chemin pour descendre du mont de la stupidité et les trois commandements pour vous extraire de la bulle de l'ignorance.
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E17 - Comment éviter les conflits inutiles grâce à la CNV
Pour beaucoup les vacances en famille ou entre amis sont un mélange de joie et de tensions qui peuvent carrément dégénérer en conflit ouvert. Dans cet épisode de PsychoShot, découvrez les bases de la Communication Non violente (CNV), la méthode pour dialoguer en évitant les conflits !
Si vous souhaitez vous former à cette méthode, je vous conseille de commencer par le livre de référence "Les mots sont des fenêtres" de Marshall Rosenberg.
Petite précision : la communication non violente est une méthode de développement personnel et n'est donc pas issue de la recherche scientifique en psychologie. Cette approche est cependant utilisée dans des dizaines de pays dans le cadre de médiations.
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E16 - Le Syndrome du voyageur, quand le tourisme rend fou !
Dans cet épisode, découvrez comment une ville peut rendre fou les touristes en suivant les incroyables récits de l’écrivain Stendhal, Sakura et Homer Simpson !
Indispensable si vous ne souhaitez pas basculer dans la folie lors de votre prochain voyage ;)
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E15 - Comment réussir vos vacances ?
Alors que vous êtes en train de préparer votre valise, je suis sûr qu’une question vous taraude ? Que peut nous enseigner la recherche en psychologie pour réussir nos vacances ?
Dans cet épisode, découvrez la théorie des 2 “Moi”, l’effet du canard à l’orange et le secret pour être certain de garder un beau souvenir de vos vacances.
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E14 - L'effet Zeigarnik
Vous souhaitez améliorer votre mémoire ? Vous êtes frustré par la fin d’Inception ? Vous êtes agacé par les chansons de la Reine des Neiges ?
Si vous répondez oui à au moins une de ces questions, vous allez adorer l’effet Zeigarnik !
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E13 - Les 4 stratégies pour devenir chanceux
Épisode 13 oblige, c'est à la chance que nous allons nous consacrer aujourd'hui.
De l'histoire du type le plus malchanceux du monde aux exercices de la "Luck School", découvrez dans cet épisode les mécanismes de la chance et apprenez enfin les stratégies pour devenir chanceux.
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E12 - Pourquoi l'argent et le pouvoir nous rendent méchants ?
De Voldemort à Cruella en passant par tous les antagonistes de James Bond, la quête du pouvoir et de l’argent est la principale motivation de tous les grands méchants du cinéma. L’hypothèse de Walt Disney et ses confrères est plutôt claire, les individus qui cherchent à régner et à s’enrichir le font toujours aux dépens d'autrui. En fonction de vos conviction politiques, il est très probable que vous ayez déjà une opinion bien ancrée sur le sujet. Mais que dit la recherche en psychologie ? Cette semaine dans PsychoShot, découvrez comment l'argent et le pouvoir transforment nos comportements.
E11 - Esprit croissant, esprit fixe : comment notre état d'esprit détermine notre réussite
Comment réagissez-vous face à l’échec ? Avez-vous tendance à abandonner ou à redoubler d’efforts pour réussir ? Quand il s’agit d’échec et de persévérance, la psychologue Carol Dweck distingue 2 types d’état d’esprit : l’esprit croissant et l’esprit fixe.
Ses recherches ont montré que les enfants esprits fixes ont de moins bons résultats scolaires, ne tolèrent pas l’échec et trichent davantage à l’école.
Mais quel est l’effet une fois adulte ?
Cette semaine, dans PsychoShot découvrez les secrets de votre état d'esprit et les 3 stratégies pour développer un esprit croissant !
E10 - La formule du bonheur
Êtes-vous heureux ? Si ce n’est pas encore le cas, vous savez qu’il existe des milliers de livres, de magazines et d’experts qui seront ravis de vous aider dans cette quête.
Le seul problème, c’est que les études menées par la psychologue Iris Mauss montrent que le fait de passer trop de temps à chercher le bonheur rend malheureux.
Mais alors comment être heureux ? Cette semaine dans PsychoShot, découvrez la recette du bonheur !
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E09 - L'effet Barnum, comment les mentalistes nous manipulent
Vous voulez vous lancer dans une carrière de mentaliste ? Donner l'horoscope ou lire dans les lignes de la main ? Découvrez l'effet Barnum et démasquez les escrocs !
Film : The Greatest Showman (2017)
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E08 - Le syndrome de Stockholm
Aujourd'hui dans PsychoShot, le syndrome de Stockholm.
Devenu un véritable phénomène culturel, popularisé par Walt Disney et les série TV, vous connaissez sans doute le syndrome.
Mais connaissez vous la réalité derrière le mythe ? Avez-vous identifié les mécanismes psychologiques qui conduisent une victime à protéger son agresseur ?
E07 - Les secrets du stress
Dans une société obsédée par la santé et le bien être, le stress devrait faire figure d’ennemi public n°1, un mal absolu qu’il faut neutraliser à tout prix. Pourtant ce n’est pas le cas, le stress continue à augmenter année après année dans les pays industrialisés sans qu'il soit une priorité. Dans cet épisode, découvrez les secrets du stress et les stratégies pour s'en protéger.
Votre playlist antistress :
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E06 - L'effet de Halo ou le biais OSS117
Aujourd'hui dans PsychoShot, le biais OSS117 aussi connu sous le nom d'effet de Halo.
Saviez-vous que porter des baskets rouges vous fait paraître plus intelligent ? Que le timbre de votre voix peut vous permettre de devenir première ministre ? De Louis de Funès à Margaret Thatcher en passant par Hubert Bonisseur de la Bath, découvrez la puissance de l'effet de Halo et son influence sur nos vies.
Pour tester votre sensibilité à l'effet de halo et aux biais implicites, je vous conseille de passer le test d'association implicite de l'université de Harvard.
. https://implicit.harvard.edu/implicit/france/takeatest.html
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