Psyktbra.pod

Det å kjenne seg annerledes fører dessverre ofte til ensomhet, og det kan både jeg og dagens gjest, Aina Nesmoen, skrive under på. Det er så altfor mange av oss som føler oss ensomme og alene til tider, enten det er fysisk eller mentalt eller begge deler. Som Aina så fint sier det; Vi sitter ofte på hver vår tue og føler på at vi er alene om å ha det slik. Dette har vi lyst til å bidra til å gjøre noe med. Ved å sette søkelyset på et så pass tabubelagt tema, håper både Aina og jeg at det i hvert fall kan skape litt mer åpenhet og litt mindre skam. Sammen er vi mindre alene.

Selv om temaet er tungt, er samtalen med Aina preget av både varme og humor og en god dose modig sårbarhet fra oss begge. Om du vil høre mer fra Aina, driver hun podcasten "Pedagogen og terapeuten tar tiden tilbake." sammen med Mona J. Isberg. På Instagram finner du henne på @hjertelosen

God lytt!

I dag har jeg med meg Jorun Simensen. Hun har blitt diagnostisert med fibromyalgi og har måttet gjøre en del forandringer i livet for å tilpasse seg dette. Mange av oss som vet hvordan det er å leve med usynlig sykdom, kjenner oss igjen når hun forteller om utfordringer, smerter og sosial isolasjon som ofte hører med. Dette bestemte Jorun seg for å gjøre noe med, og hun tok mot til seg og inviterte til digital julelunsj nå i førjulstida. Personer som ellers ikke kan eller klarer å delta fikk en fantastisk fin opplevelse i regi av nydelige Jorun. I denne episoden forteller hun hvordan det gikk, hva som gjorde at hun valgte å dra i gang noe slikt og hvor mye det faktisk betyr å bli sett.

Vil du vite mer om Jorun, sjekk ut hennes instagram: @kroniskgledeogbalanse. God lytt!

Det er ikke bare eldre som blir rammet av hjerneslag. I dag har jeg med meg 36 år unge Heidi Skar. 21. februar 2019 våknet hun med symptomer på hjerneslag og ble hastet til sykehus. Vi får høre hennes historie fra den gang til i dag. Vi prater blant annet om hvordan tiden var i etterkant, hvordan det var å komme tilbake i jobb igjen etter bare noen måneder og det å ikke helt kjenne seg selv igjen. Rett tilbake i jobb viste seg dessverre å fungere dårlig, da all energi gikk med til det. Når hun i tillegg har små barn som trenger henne, måtte hun finne andre løsninger. Hun forteller om skjulte utfordringer, hvordan det er å leve med usynlig sykdom og føle på å måtte opprettholde en fasade utad.

Samtalen med Heidi var lærerik, varm og god, og jeg er kjempetakknemlig for både henne og alle dere andre gjester i podden, dere gir meg så utrolig masse. God lytt!

I dag har jeg med meg Kristine Tuft og temaet er self care. I 2007 mistet Kristine sitt ufødte barn og i tiden etterpå prøvde hun å bare fortsette som før uten å gi seg selv tid til å bearbeide traumet. Til slutt sa kroppen stopp. Vi får bli med på hennes helsereise fra den gangen til i dag, og det er store forandringer som kan skje når man endelig begynner å ta seg selv og sin egen kropp på alvor.

Vi har en fin samtale, og her er mye å lære om det å ta vare på seg selv. Kristine kommer med masse tips og råd til hvordan vi med forholdsvis enkle grep kan putte litt self care inn i hverdagen.

Om du vil vite mer, sjekk gjerne ut podkasten "Selfcarepodden som hun har sammen med en venninne.

God lytt!

"Flinke piker har også ADHD - visste du det?" I dag har jeg med meg Marthe Ingeborg Hammer, frilansjournalist, 3-barnsmamma og flink jente med ADHD. Hvordan det er å leve med dette, klarer hun å beskrive mye bedre enn meg, så under finner du et utdrag fra et innlegg hun skrev rett etter å ha fått diagnosen som 37-åring. "I høst fikk jeg ADHD-diagnosen. Noen synes det var overraskende, andre nikket og forsto. Uansett - jeg gikk ut fra legekontoret med fire bokstaver mer i min helsejournal. Ikke lettet, slik folk sa jeg skulle bli, men litt tom. Hvordan kunne livet vært, om jeg hadde visst det jeg vet nå? ADHD er så mye mer enn det mange tror. Det er ikke bare gutter som har ADHD. Da psykologen spurte om jeg greide å sitte i ro på plassen min under møter, lo jeg. Flinke piker sitter i ro på plassen sin. Men flinke piker kan også ha det inderlig travelt inni seg. Vi biter neglene våre, skifter sittestilling, tegner i boka og fletter håret. Du ser kanskje ikke uroa. Men det er fordi du ikke vet hvilke briller du skal se med. ADHD er ingen velsignelse. Det krever mye å leve et liv på høygir, og å ikke forstå hvorfor. Å prøve å leve opp til forventningene om å være så forbaska flink. Det er umulig å følge med på forelesning, når tankene spiller ping pong. Men du sitter i ro. For det er jo det flinke piker skal. Du skal ta høyere utdanning, få deg jobb og familie, sitte i styreverv, møte naboens barn med omsorg, være tilfreds og takknemlig med det du står i. Derfor går vi under radaren. Vi, som ikke ligger under bordet, men tar oss sammen i hvert bidige minutt av hver dag, for å ikke skille oss ut. Men så gjør vi jo akkurat det. Skiller oss ut. Går med følelsene utenpå. Snakker før vi tenker. Blir fjerne og tankefulle og faller ut av samtaler. Vi som blir som små, utrygge barn når vi møter en autoritet. Heldigvis kommer det en dag hvor vi blir voksne. Og vi forstår at det å skille seg ut er helt okei. Vi ser humoren i å aldri vite hva vi skal si før vi har sagt det, og verdien i å kjenne på alle følelser."

Det ble en ordentlig fin samtale med Marthe om et veldig viktig tema, og jeg tror at du som hører på vil få like mye ut av det som jeg.

God lytt!

I dag har jeg med meg Susann Rørset og temaet er fibromyalgi og hvordan det er å leve med smerter og usynlig sykdom. Hvordan oppleves det når man ikke kan jobbe uten å gå på akkord med seg selv og egne behov selv om man så gjerne vil? Vi prater litt om identitet, og hvordan man kan føle seg litt på siden av samfunnet i en slik situasjon. Hvordan omstille seg når man virkelig har lyst til å stå i jobb, men kroppen sier nei, og hvordan involvere og snakke med barna på en god måte er også temaer i denne episoden.

Susann er svigerinnen min og jeg kjenner henne fra før. Hun er en slik person du blir glad av å være rundt. Bobler over av omsorg og humør og for de av oss som bare ser det utenfra, er det nok vanskelig å skjønne hvordan det egentlig oppleves. Desto mer viktig er det å belyse disse temaene og å skape kunnskap rundt det som er realiteten for så mange av oss.

God lytt!

For et år siden kollapset Lise Monica Nygård av utbrenthet, og fikk i kjølvannet av dette diagnosene agorafobi og panikklidelse. I denne episoden tar hun oss med på sin reise. Hun har skrevet et teaterstykke, "Frøken agorafobi", hvor hun lar publikum bli med på både humoristiske og absurde situasjoner og episoder, i tillegg til fakta, teori og forklaringer. Stykket er en crossover forestilling som er mikset med masse humor, god musikk og litt video, og formålet er å fjerne stigma og skape kunnskap og forståelse for hva det dreier seg om.

Damen jeg snakker med i dag, er varm og morsom, og bidrar til å skape håp om at det er mulig å skape seg en bedre hverdag. Jeg kjenner at det gjorde godt med denne praten, og håper at dere også nyter godt av den. God lytt!

For mer info om "Frøken agorafobi, sjekk ut https://www.limonyproduksjoner.no/

Forestillingen går på Ullensaker kulturhus fredag 13. oktober kl 19.00 og som lunsjforestilling på Lillestrøm kulturhus lørdag 28. oktober kl 13.30. Anbefales!

Men er det ikke bare å skjerpe seg da? Ta seg sammen? Ikke være så lat og uansvarlig, og framfor alt ikke være en samfunnssnylter? Hvordan er det egentlig å leve med usynlig sykdom? Er det noe man kan styre selv? Er det vår egen skyld?

I denne episoden prøver jeg å forklare litt om hvordan det er å leve med det stigmaet det gir å ha en usynlig sykdom. Hvilke utfordringer som ligger bak, hvordan det oppleves å kjempe mot egen og andres fordømmelse, og hva det fører til når man ikke tar hensyn til seg selv.

Jeg har ikke valgt mitt utgangspunkt, jeg velger ikke å være begrenset, jeg velger ikke å ikke mestre og å strekke til så jeg møter de krav og forventninger jeg føler jeg burde. Det jeg derimot kan velge, er å akseptere det og å gjøre det jeg kan for å skape en bedre situasjon for meg selv. Det er bare jeg som vet hva som trengs og hvor fort det kan gå eller i hvilken retning, akkurat som at det kun er du som vet hva det er du trenger for å komme dit. Uansett hvilken kamp du kjemper, heier jeg masse på deg. Du er verdt det!

I denne første episoden om det å leve med kompleks PTSD handler det om relasjoner. Enten man vil eller ikke må man som regel forholde seg til andre mennesker. Noen vil deg vel, andre not so much. Hvordan bygge og bevare de gode relasjonene? Hvordan kommunisere for å gjøre seg forstått? Og hva med tillit? Utfordringene er mange, men jeg ønsker å vise at det faktisk går an å både skape nye og å ta vare på gamle relasjoner. Jeg prøver også å få fram viktigheten av å akseptere sin egen situasjon. Akseptere at det er vanskelig, akseptere at du ikke alltid skjønner sine egne reaksjoner. Tro på at dine reaksjoner er fullstendig normale med tanke på alt det unormale og utålelige du har vært gjennom. Husk at du er viktig og verdifull. God lytt!

I dagens episode har jeg med meg Mohammad Alloush, som kom til Norge fra Syria i 2015. Vi får høre litt om hvordan det er for et menneske å være nødt til å forlate alt som er kjent, flykte for livet over havet og komme til et helt nytt land der det meste er annerledes og ukjent. Mohammads historie er sterk, og de opplevelsene han har vært gjennom er i overkant tøffe og vanskelige, men dessverre er det så utrolig mange flere der ute som sitter på de samme erfaringene.

Vi prater også en del om hvordan det oppleves når man endelig er fysisk trygg nok til at det faktisk begynner å synke inn. Mohammad og mange med ham sliter med PTSD i etterkant. Han forteller om venner som har dødd i armene hans etter at de ble skutt eller bombet av et fly, om sin 10 år gamle datter han måtte dra fra og ikke har sett på 8 år, og om mennesker han flyktet sammen med som døde underveis. Slike ting er nødt til å sette spor i et menneske, og det har vært noen tøffe år psykisk med angst og depresjon.

Han er i dag mye bedre og får god hjelp, men er på grunn av dette veldig opptatt av hvordan vi må hjelpe særlig ungdommer som har opplevd krig og flukt.

Jeg anbefaler virkelig å lytte til Mohammad, han er en fantastisk fin og sterk person man kan lære masse av. God lytt!

Helt siden hun var syv år gammel har Beth Kelly visst at hun var jente og at hun var født i feil kropp. På 30-årsdagen sin valgte hun å komme ut og være åpen om det, men ble møtt av en motstand så stor at hun til slutt måtte flytte fra sin egen hjemby for å kunne føle seg trygg. I denne episoden forteller hun åpent om hvordan livet forandret seg for henne og hvordan det var å leve med stadige angrep, både fysiske og verbale, kun basert på et ønske om å få lov til å være seg selv. 

Vi kommer også inn på Pride, hvordan det er å hele tiden være nødt til å kjempe for like rettigheter og å ikke føle seg trygg. 

Beth er åpen og fin å prate med, og er vel kanskje en av de personene som har gjort aller mest inntrykk på meg. Det å få et glimt inn i hennes verden og hverdag er både lærerikt og interessant, men gjør også at jeg sitter igjen med en fortvilelse og sorg over de mange skjebner der ute som vi egentlig vet altfor lite om. 

Vi trenger mer åpenhet og kunnskap, og jeg håper at hennes personlige historie kan bidra til det.

Beth jobber som aktivist og slam poet med scenenavn Akira, og har sitt eget show, “Bettys første 40” på Uhørt i Oslo i kveld, 19. juni kl 21.00. Det er gratis og åpent for alle som vil høre om hvordan livet til nå har vært for henne. Ta veldig gjerne turen innom.

Dersom jeg som host tråkker litt feil her og der i denne episoden eller beskrivelsen av den, ber jeg på forhånd om unnskyldning. Da er det uvitenhet, for jeg har den dypeste respekt. Håper du som lytter får en fin opplevelse. God lytt!

I denne episoden har jeg med meg Mari Jacobsen fra Bytoppen trivselsgård. Mari har en master i sosialpedagogikk og utdanning innen hesteassistert intervensjon og psykoterapi med hest. Hun forteller om hesteassistert psykisk helsearbeid og hvordan hun jobber med dyr og mennesker på forskjellige måter. Vi snakker litt om hvem som kan ha nytte av denne tilnærmingsmetoden (som er de aller fleste), hvorfor den fungerer så bra i ulike settinger og ikke minst om hvor viktig dyrene kan være når det gjelder å lære å kjenne seg selv og hva man trenger. Dette gir helt andre tilnærmingsmuligheter enn vanlig terapi. Mari fokuserer også mye på det friske i menneskene, og på hva man faktisk får til og kan bidra med. Vil du vite mer om Mari og Bytoppen trivselsgård, finner dere henne både på Facebook og Instagram under navnet Bytoppen trivselsgård. God lytt!

Denne uken tar jeg opp tråden med Julie Granum igjen. I januar spilte vi inn en episode om søtsug og vaneendring, og den gangen utfordret jeg henne til å gjøre en liten follow up på hvordan det har gått. Vi hadde begge våre mål og fremgangsmåter, og nå, 5 måneder senere, får du høre hvordan det gikk. Hva virket og hva gjorde ikke det? Har vi oppnådd det vi ville, og passer de samme triksene for alle? Hva er viktig for at en vaneendring skal bli varig og god? Dette og mye mer tar vi opp i denne episoden, og vi håper at uansett hva det er akkurat du har lyst til å oppnå, vil du finne noen tips og triks her. God lytt!

Ønsker du å vite mer om Julie og ikke minst følge med på og teste hennes gode tips og råd, finner du henne på Instagram som @juliesmotivasjon

Depresjon er et tema jeg har tenkt å ta opp her i denne podcasten lenge, men jeg har hatt all verdens unnskyldninger for å utsette det. Jeg tror at den viktigste grunnen til det er at det virkelig skremmer meg. Jeg har selv opplevd det, og den ene gangen var det så alvorlig at det bare var tilfeldigheter og (u)flaks at jeg overlevde det, og jeg er livredd for at jeg noen gang skal havne tilbake dit. I det vanvittige svarte mørket, den ubeskrivelige ensomhetsfølelsen og ikke minst overbevisningen om at jeg er null verdt og skylder de rundt meg å sette dem fri fra byrden meg.  

Jeg har kjent på dette flere ganger opp gjennom både oppvekst og voksenliv, men den aller verste var den som fremdeles er mest vanskelig å snakke om, nemlig fødselsdepresjon. Det som skal være det mest lykkelige, vakreste og fineste som kan skje ble ikke slik for meg, og skyldfølelsen i tillegg til sykdommen har lenge tæret på meg. Jeg prøver å dele litt om hvordan det var for meg, og håper at jeg på den måten kan være med å skape et litt større rom for andre som har følt på det samme. Samtidig vil jeg vise at det er håp og lys i tunnelen, og det kan faktisk bli bedre selv om du kanskje ikke ser det akkurat nå.

Dette er ikke en fagepisode, kun mine egne erfaringer, og jeg ønsker å gjøre noe bra med denne personlige historien. Om du tenker at det trigger for mye, ta hensyn til deg selv og gjør det som er riktig for deg. Kanskje skal du ikke høre akkurat denne episoden, eller kanskje skal du ha noen der sammen med deg. Uansett, ta vare på deg selv, du er så verdt det.

Siden det ser ut til at jeg ikke klarer å få svart gjennom spotify, send meg gjerne en mail på www.psyktbrapod@gmail.com eller ta kontakt via Instagram: @psyktbra.pod

I dag er temaet traumer og hvordan de påvirker identitet og grensesetting. Jeg snakker med Marion Zoe Ørseng, også kjent som @traumepsykologen. Jeg har mange spørsmål til henne, blant annet om hvordan identitet, eller opplevd mangel på dette, henger sammen med komplekse traumer og hvorfor man ikke klarer å sette sunne grenser for seg selv. Marion har gode svar og vet også hvordan hun skal formidle denne kunnskapen på en lettfattelig måte. Hun har mange års erfaring med å jobbe med traumer hos pasienter, og jeg kjenner at dette ble en veldig god og informativ samtale vi alle kan dra nytte av. Det skader heller ikke at hun med sin genuine interesse og varme får meg til å føle meg trygg og ivaretatt, og jeg er så takknemlig for at det finnes slike som henne som bidrar til at mennesker kan få det litt bedre. Vil du vite mer om Marion, finner du henne på Instagram under navnet @traumepsykologen. God lytt!

Men er det ikke bare å skjerpe seg da? Spise mindre, trene mer, ta seg sammen, slutte å snylte på samfunnet? Det å slite med en spiseforstyrrelse, i dette tilfellet overspisingslidelse, er problematisk nok i seg selv. Når man i tillegg blir møtt av holdninger som disse, blir det ikke akkurat noe lettere. Man blir ikke motivert av det, man klarer ikke automatisk å skjerpe seg, og man har ikke valgt det selv. Ikke er man lat eller tiltaksløs heller, det er som regel meget alvorlige ting som ligger bak. Traumer, uholdbare situasjoner, skadelige relasjoner. Dette er bare noen av tingene som har gjort maten til min “go to”-mestringsmekanisme, og i denne episoden prøver jeg å beskrive litt både hvordan det oppleves å leve med overspisingslidelse, hvordan det påvirker liv og hverdag, både fysisk og mentalt, og hvordan jeg skulle ønske at jeg kunne bli møtt for å finne styrken og lysten til å komme meg ut av det. Dette er på ingen måte en ansvarsfraskrivelse, jeg vet at det er jeg som må gjøre jobben, men jeg ønsker å få mer åpenhet rundt alle disse skambelagte lidelsene. Åpenhet gjør det lettere, og vi bør alle heie hverandre frem på veien mot å få det bedre.  

I dag har jeg med meg Alexander Aalerud, mentaltrener, PT, foreleser og podvert, men mest av alt bare en utrolig inspirerende fyr. Vi prater om alt fra hvorfor trening er viktig for vår mentale helse, via hvordan en cocktail av gode hormoner blir frigjort før, under og etter, og ikke minst hvor stor betydning man som enkeltperson kan ha i et annet menneskes liv. 

Underveis i episoden kommer vi også inn på min historie, og hvor mye min PT gjennom 10 år, Sleman Peroti, har betydd for meg.

Alexander deler og av sine erfaringer med egne kunder, og er en meget dyktig formidler. Man kan ikke annet enn å bli motivert av å høre på ham. Er du ute etter både gode tips og triks, motivasjon eller bare en generell godfølelse, anbefaler jeg å lytte til denne episoden.

For dere som ønsker å høre mer, driver han også sin egen podcast “Litt for personlig trener” sammen med Tommy Lande. Han er også på Instagram: alexanderaalerud.

God lytt!

I denne ukens episode setter vi et absolutt nødvendig fokus på long covid. Med meg for å snakke om dette har jeg Beate som forteller om hva det er, hvordan det tas tak i og litt om forskning og hvordan prognosene ser ut. 

Long covid er en multiorganisk sykdom, og det er kartlagt 200 symptomer i forbindelse med den. Det arter seg forskjellig fra person til person, og Beate, som selv har long covid, gikk fra å være i veldig god form, sunn og uredd til å måtte forsone seg med at kroppen ikke spiller på lag lenger. Hør hennes historie, og ikke minst om hvordan hun og mange med henne må kjempe for i det hele tatt å bli trodd og tatt på alvor. 

Beate er en dyktig formidler, og hennes episode er lærerik og bør absolutt løftes fram. God lytt!

Hvordan snakker man med barn om seksuelle overgrep? Enten det er forebyggende eller om man mistenker at noen kan være utsatt, eller om man faktisk blir vist den tilliten at et barn kommer til deg og forteller? Det er ikke alltid like lett å vite hvordan man skal gå fram i slike tilfeller. Denne ukens gjest er Silje Gudahl. Som barn opplevde hun selv overgrep over flere år. Hun har skrevet boken “Hemmeligheten”, som baserer seg på hennes egen historie. Jeg har vært så heldig at jeg har fått lov til å lese den, og jeg er imponert over hvordan hun klarer å formidle en såpass ille erfaring på en så fin måte. Boka er rettet mot både barn og voksne, og er bygd opp slik at man faktisk kan kjenne seg igjen i følelser og handling. Gjennom denne oppbyggingen har Silje klart å lage en bok som hun selv savnet som barn, og som treffer alle aldersgrupper. Hun beskriver også hvordan man som voksen kan skape trygghet og rom for at utsatte barn skal kunne våge å stå fram. Silje selv er en fantastisk varm og god person, og jeg er kjempetakknemlig for å ha henne med som gjest med et så viktig tema. Vi hadde en virkelig fin samtale, og her får dere også høre henne fortelle.

Jeg vil anbefale alle å lese “Hemmeligheten”. Den finner du overalt hvor de selger bøker, og også på bibliotekene rundt om. Om du ønsker å vite mer om Silje, finner du henne på Instagram som siljegudahl.

Hva er egentlig en erfaringskonsulent? Det er temaet i denne episoden, og gjesten min har vi stiftet bekjentskap med tidligere, nemlig Ingrid Renee Austinat. Det er mange av oss som sitter på masse erfaring og kunnskap rundt vår egen problemstilling og som har lyst til å kunne bruke det til noe positivt. Som det å hjelpe andre i samme situasjon, til å gi noen en mulighet til å kjenne seg igjen i deg og det du har gått i gjennom. Som Ingrid her sier: “Hvis du klarer å snu negative erfaringer om til noe positivt, så tror jeg det er meningen at man skal bruke det, for det kommer alltid noe godt ut av det.” Samtidig påpeker hun at man også skal ha full respekt for de som ikke ønsker det fordi det har vært for tøft.

Ønsker du å lære mer om hva en erfaringskonsulent er, hvordan du kan bli det og hvor viktig det er med slike mennesker i samfunnet vårt, er dette episoden for deg. Ingrid kan også kontaktes på Instagram: renee_austinat om du har spørsmål eller lurer på noe. God lytt!

Hjernetåke, overfølsomhet, lyd- og lysskyhet, utmattelse, kvalme, oppkast og sterk smerte…..Dette er bare noen av utfordringene vi med kronisk migrene må hanskes med, ofte på daglig basis. Migrene, og da særlig den kroniske varianten er en såkalt usynlig sykdom som rett og slett kan være invalidiserende og ta fullstendig kontroll over hverdagen. Hvordan er det å leve med dette?

I denne episoden har jeg med meg Solveig Grønstøl som driver Instagramkontoen kronisk.migrenehumor, og vi får oss en fin prat om dette temaet. Vi har begge vært forholdsvis heldige og stort sett blitt møtt med forståelse, respekt og blitt tatt på alvor, men jeg vet det er mange der ute som har helt andre erfaringer. Vi håper at vi ved å være såpass åpne kanskje kan bidra til å skape mer forståelse rundt denne nevrologiske sykdommen, og noe av det viktigste vi kommer inn på er at selv om vi verken er skyld i det eller kan styre det, er det allikevel mulig å bedre situasjonen. Både Solveig og jeg har erfart at ved å jobbe helhetlig med oss selv, og å få hjelp til å lære oss mer om hvordan best mulig ta vare på helsen vår, kan vi faktisk få det mye bedre. God lytt.

Følg gjerne Solveig på Instagram på @kronisk.migrenehumor

Om du ønsker å komme i kontakt med meg, finner du meg på Instagram på @psyktbra.pod eller på @psyktmyebedre

Hvordan kan man i det hele tatt reise seg etter et liv med gjentatte overgrep, både fysisk, seksuelt og psykisk? Et liv i utrygghet, hvor de som egentlig skulle tatt vare på deg er de som påfører deg de største og vondeste sårene? I denne episoden får vi høre Tina Emilie Vivirs historie. Hun forteller om overvekt helt opp til 200 kg, traumelidelser som dissosiasjon og PTSD, spiseforstyrrelser, angst, selvskading, depresjon og selvmordsforsøk. Listen er lang, altfor lang, og jeg kan ikke annet enn å bli imponert over den kampen hun har kjempet for å ta livet sitt tilbake. I dag er hun politiker og ordførerkandidat i Kragerø, musiker og student, og vil med sin åpenhet bidra til å skape håp om at det kan finnes en vei ut uansett hvor mørkt det kan se ut. Lytt til hennes historie og vit at det faktisk er mulig.

Om du ønsker å følge Tina Emilie, finner du henne på Instagram: @10na_emilie

I denne episoden tar jeg for meg temaet psykisk vold og traumer. Hvilke innvirkninger har dette på oss utsatte, både mens det foregår og i etterkant? Siden dette er en På innsiden-episode, er det mine egne erfaringer jeg tar utgangspunkt i, og alt som kommer fram her er personlige opplevelser. Allikevel håper jeg at det kan være gjenkjennbart nok til at de av dere som er eller har vært utsatt også kan dra litt nytte av det. Jeg må ærlig innrømme at for meg har nok akkurat denne episoden vært både tøff og vanskelig å gjøre, mye av dette har jeg aldri snakket om tidligere, og jeg har brukt flere uker på å grue meg. Til slutt måtte jeg bare hoppe i det og her er resultatet.

For de av dere som ønsker å følge meg, finner dere meg på Instagram: @psyktbra.pod eller @psyktmyebedre, eller på Facebook: Psykt Bra. Om du ønsker kontakt eller coaching-/mentaltreningstimer, send meg gjerne en mail på maria.ytre.hauge@gmail.com.