Skip to main content
Hersenspinsels en Gevoelskwesties

Hersenspinsels en Gevoelskwesties

By Daphna Bontenbal

De Quarterlife coach neemt je mee langs onderwerpen als perfectionisme, zelfvertrouwen, hoogsensitiviteit, piekeren, stress, keuzes maken, gedachten, gevoelens en nog veel meer. Dé podcast voor jou als je aan je persoonlijke ontwikkeling wilt werken.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

13. Bore out versus Burn out

Hersenspinsels en GevoelskwestiesMay 23, 2021

00:00
15:42
79. Chaos na de verhuizing
Oct 01, 202320:44
78. De verhuizing
Sep 29, 202312:41
77. Weer een turbulente week
Jul 30, 202320:17
76. Eindelijk de sleutel

76. Eindelijk de sleutel

Eindelijk was het zover, we krijgen de sleutel van ons nieuwe huis. Maar ook dit ging niet zoals ik had gehoopt. Vervolgens kwamen we nog een situatie tegen die ons weer veel leerde over je aanpassen aan de mening van een ander. Denken dat de ander het beter weet. En je onzeker laten maken. Hoe we hier mee om zijn gegaan hoor je in deze aflevering.

Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.


Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.


Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815


Jul 27, 202334:57
75. Omgaan met tegenslag

75. Omgaan met tegenslag

Mijn prachtige planning lag helemaal overhoop. En nu? Hoe gaan we dit nu weer oplossen? Wellicht kun jij met mijn tips ook leren beter om te gaan met tegenslag in je leven.

Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.


Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.


Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Jul 23, 202316:51
74. Omgaan met stress

74. Omgaan met stress

De financiering moest nog rond komen. Oei wat heeft dat ons veel stress opgeleverd. Hoe ik daarmee ben omgegaan en of ik mijn hoofd een beetje koel kon houden en hoe ik dat dan deed. Ik vertel je er alles over in deze aflevering.

Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.


Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.


Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Jul 13, 202322:39
73. De omgeving vond het niet leuk maar we deden het toch
Jul 10, 202323:52
72. Moeite met keuzes maken

72. Moeite met keuzes maken

We moeten een keuze gaan maken. Maar dat is nog niet zo makkelijk, zeker niet als het zo'n ingrijpende keuze is. En je eigenlijk overwerkt bent en sowieso niet zo helder meer kan nadenken. Wat doe je dan als je een keuze MOET maken? Ik vertel je in deze aflevering hoe wij het hebben aangepakt.


Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.


Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.


Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Jul 06, 202320:14
71. Omgaan met onze eerste teleurstelling.

71. Omgaan met onze eerste teleurstelling.

In deze aflevering vertel ik je over onze zoektocht naar een nieuwe plek en hoe wij omgingen met onze eerste grote teleurstelling.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar
daphna@dequarterlifecoach.nl of aanspreken op sociale media.


Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, check dan even mijn website voor de mogelijkheden; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/ of stuur mij een berichtje.


Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Jun 30, 202325:58
70. Hoe het allemaal begon

70. Hoe het allemaal begon

In deze aflevering vertel ik je in een notendop hoe wij elkaar ontmoet hebben en hoe wij tot het besluit zijn gekomen om het roer te gaan omgooien.

Jun 28, 202317:41
69. Introductie op seizoen 2

69. Introductie op seizoen 2

Terug van weggeweest met een gloednieuw seizoen en boeiende nieuwe afleveringen. Het roer gaat (wederom) om in mijn eigen leven. En ik neem je mee op deze reis. Ondertussen behandel ik diverse onderwerpen die ook jou bekend voor zullen komen. Van stress, piekeren, omgaan met teleurstelling, omgaan met tegenslag, keuzes maken, mindset, perfectionisme, hoogsensitiviteit en nog veel meer. Leerzaam en leuk om te volgen dus. Ga jij met me mee op dit grote avontuur?

Jun 28, 202302:56
68. Jaarreflectie, samen reflecteren op afgelopen jaar.
Dec 23, 202209:12
67. Stress rond de feestdagen
Dec 09, 202223:01
66. Tijd tekort of teveel? Stress om tijd...
Dec 02, 202223:14
65. Vijf anti stress tips.
Nov 18, 202243:44
64. Omgaan met kritiek (ook wanneer het goed bedoeld is)
Jul 29, 202212:01
63. Hoe ga je om met faalangst?

63. Hoe ga je om met faalangst?

Faalangst... wat is het, hoe ga je er mee om? Kun je er vanaf komen? Zo ja, hoe doe je dat dan? Al deze vragen en meer behandel ik in deze aflevering van Hersenspinsels en Gevoelskwesties.

Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie;
https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/

Wil je er zelf mee aan de slag dan vind je hier de online cursus "De sleutel naar je gevoel" https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/de-sleutel-naar-je-gevoel

Kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl

Jul 15, 202219:36
62. Bang voor het toelaten van je emoties
Jul 08, 202221:02
61. Wordt ik ooit weer de oude?
Jul 01, 202217:32
60. Doe het gewoon = een slecht advies, maar wat dan wel?
Jun 24, 202211:59
59. Hoe doorbreek ik mijn belemmerende patronen?
Jun 17, 202215:50
58. Hoe weet je of je jezelf of de ander echt goed kent?
Jun 03, 202217:23
57. Keuzes maken: angst of onrust NA het maken van een keuze.
May 27, 202219:51
56. Prikkels, ik kan er slecht tegen maar heb ze toch nodig! De tegenstrijdigheid van HSS.
May 20, 202220:25
55. Relaties, hoe krijg ik een waardevolle, gelijkwaardige relatie?
May 13, 202220:36
54. Jouw grenzen en het verschil tussen willen en moeten
May 06, 202213:53
53. Wat is rust? Verschillende soorten rust.
Apr 29, 202209:18
52. Help, mijn hoofd staat altijd aan, hoe zet ik hem uit?
Apr 22, 202220:09
51. Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?

51. Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?

Vraag jij je door omstandigheden of vele tegenslagen wel eens af waar je het eigenlijk allemaal voor doet? Of hou je er gewoon van om te filosoferen over de zin van het leven? Als jij op welke manier dan ook meer wilt weten over de zin van het leven dan is deze aflevering voor jou. Ik vertel je mijn visie op deze levensvraag maar ik geef je ook uitleg en tips wat je kunt doen als jij het even niet meer ziet zitten, als jij even niet meer weet wat jouw doel in het leven is.

Aan het begin van de aflevering heb ik het over een boek.
Dat is dit boek.
Wil je meer tips voor interessante boeken of apps klik dan hier.

Mocht jij naar aanleiding van deze aflevering tot de conclusie komen dat je graag door mij geholpen wil worden, dan is het DeepDive programma wellicht iets voor jou. Op mijn website vind je meer informatie; https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/

Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom? Meld je dan aan voor mijn gratis besloten Facebookgroep, de Quarterlife community, daar vind je nog veel meer informatie en inspiratie. https://www.facebook.com/groups/593309951308815

Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen? Neem dan gerust contact met mij op, je mag me mailen naar daphna@dequarterlifecoach.nl

Apr 15, 202213:28
50. Waarom voel ik me leeg terwijl ik alles heb wat ik wilde?
Apr 01, 202213:39
49. Hoe weet ik of ik de juiste keuze maak?
Mar 25, 202215:31
48. Waarom veranderen zo lastig is en je steeds weer in je eigen valkuilen loopt.
Mar 18, 202227:23
47. Hoe ga je om met onrust?
Mar 04, 202217:04
46. De functie van Verdriet.
Feb 25, 202221:36
45. Zet jij jezelf op nr 1 of offer jij jezelf op?
Feb 18, 202220:01
44. De Quarterlife crisis, een interview door Gordon Volckmer van Nieuwetijdskind Magazine
Feb 04, 202201:38:28
43. Ik ben jarig en ik trakteer.

43. Ik ben jarig en ik trakteer.

Hier vind je mijn cadeau voor jou. De "stok achter de deur" challenge. Vul dit formulier voor 10 februari in en ik ben de komende 6 maanden jouw stok achter de deur om met jouw doelen aan de slag te gaan.
https://forms.gle/tqw3Vzud5HibTe7s6

Heb je behoefte aan meer en persoonlijke begeleiding van mij om zo nog sneller jouw doelen te behalen? Misschien is het DeepDive programma dan iets voor jou. Hier vind je meer informatie over het programma en kun je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen. https://dequarterlifecoach.nl/hoe-kan-ik-jou-helpen/

Heb je nog vragen? Dan mag je me altijd een mailtje sturen. daphna@dequarterlifecoach.nl

Jan 27, 202213:46
42. Boosheid zorgt voor veel problemen maar is ook heel nuttig.
Jan 21, 202227:56
41. Alles over Angst
Jan 14, 202228:06
40. Goede voornemens, hoe zorg jij dat ze slagen?
Jan 07, 202220:28
39. Reflecteren op het jaar, hoe doe je dat?
Dec 30, 202112:35
38. Decemberstress, tips om de feestdagen relaxter door te komen.
Dec 24, 202122:06
37. Twijfel over je relatie
Dec 17, 202121:41
36. Over voelen en gevoelens
Dec 10, 202122:38
35. Perfectionisme
Dec 03, 202120:10
34. De waarheid...
Nov 19, 202119:55
33. De oorzaak van jouw "problemen" is niet de oorzaak.....
Nov 12, 202121:17
32. Wat stress en trauma doet met je lichaam.
Nov 05, 202122:03
31. Jezelf zijn, wat is dat eigenlijk en hoe doe je dat?
Oct 29, 202117:40
30. De valkuil van heel hard aan jezelf werken.
Oct 22, 202115:29