Biceps & Mindset 2.0
By Quentin Randis
Biceps & Mindset 2.0Dec 29, 2020
003 - He was addicted to p*rn, this coaching member tells us his story
Today, I invited Quentin, a member of the Hybrids Training Club (my fitness coaching system) to stay with me in my house in Spain for 3 days. Pushing him out of his comfort zone, he shares with us his story fully in English, being a French speaker and never done a podcast in his life. You will be inspired by his transformation, he came a long way! Get 14 days free on the new upcoming app: https://go.hybridstrainingclub.com/betatest Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city! Going through some thoughts about social media and short form format. My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother. #hybridtraining #hybridathlete #hybridpower #hybridpump
Diary of a fitness digital nomad.
002 - Happiness, travel to Bulgaria, best gym machines, social media... (talk from hotel room in Sevilla, Spain) 🇪🇸
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Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city!Going through some thoughts about social media and short form format.
My name is Quentin, I'm French, and here is my story.I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother.
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001 - My name is Quentin, and here is my story 🇺🇸
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My name is Quentin, I'm French, and here is my story.
I have been a personal trainer across the globe for 10 years now. After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcome to the Hybrid Pump brother.
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#168 - The end of a chapter 🫶🏻
Here we are ladies & gentlemen... we had a hell of a ride.
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Thank you so so much for your ongoing support. I appreciate you.
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🏈 Lien pour bénéficier de -10% sur ta commande chez Spiral Football avec le code QUENTIN10 Merci encore, et bonne écoute ! :) ___________ D'étudiant introverti parti s'installer à New York City à 22 ans, suivi d'un parcours dans le coaching sportif en Australie, de l'entrepreneuriat au podcast, Quentin discute fitness, business, mindset & life hacks, seul ou sous format d'interview. Un message pour t'aider à vivre ta meilleure vie, t'épanouir pleinement, passer à l'action et devenir la meilleure version de toi-même.
#167 - Stop les douches froides ? Something is coming... 🤯 (journal de bord)
Journal de bord ! Et gros gros changement à venir...
Aujourd'hui on parle de:
- Update blessure (shit!)
- Les douches froides
- Sync
- Mon app sort bientôt !
- Ma vision pour l'avenir 👀
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#166 - Bali, cercles d’hommes, spiritualité & masculinité toxique avec Chris Aud
Aujourd'hui je catch up avec mon ami Chris Aud, que tu connais peut-être sous le nom de "Chris Paléo", qui est déjà intervenu sur le podcast il y a déjà 3 ans !
On discute masculinité et son approche pour aider les hommes.
On aborde:
- Bali
- Les cercles d'hommes
- Le côté spirituel
- La masculinité toxique
- Les archétypes
& plus !
Enjoy et n'oublie pas de laisser une review ⭐️!
Merci ! :)
Livres conseillés par Chris:
- La voie de l'homme révélé (David Deida)
- Éloge de la vulnérabilité des hommes - Du masculin blessé au masculin sacré (Jean-Philippe de Tonnac)
- Des hommes en chemin - Vers un masculin conscient (Didier de Buisseret)
- L'homme multi-orgasmique (Mantak Chia)
- Sexualité masculine : puissance et vulnérabilité (Carlotta Munier)
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#165 - Blessures, retour au fitness & peur du jugement (journal de bord)
Journal de bord !
Aujourd'hui on parle de:
- Updates blessures et comment gérer l'entrainement
- Un nouveau format YouTube qui pourrait bien te plaire autour du fitness ! On parle biceps !
- Un livre super inspirant qui m'impacte beaucoup sur mon développement personnel, et qui pourrait peut-être débloquer quelque chose chez toi.
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#164 - Testicules, intelligence financière et Q&A (journal de bord)
Episode solo type journal de bord.
Aujourd'hui on parle de:
- La suite des aventures de mes testicules (😂)
- De la manifestation des agriculteurs
- D'intelligence financière
- Des douches froides (tu vas comprendre)
- Q&A Instagram
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#163 - Expatriation en Irlande, foot us, cancer des testicules (journal de bord)
Episode solo type journal de bord.
Beaucoup de réflexions sympa aujourd'hui avec:
- Un voyage à Dublin en Irlande, une première pour moi, dans une approche expat
- La gente féminine, tu vas comprendre...
- Une anecdote football américain
- Assets vs Liabilities
- Un sujet beaucoup trop important pour le manquer...
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#162 - Aurélien Roy | rééquilibrage de perception, cycle de la mort, deep work...
Aujourd'hui réunion avec mon ami Aurélien Roy qui est déjà apparu dans le podcast 2 fois. Aurélien vit en Estonie depuis presque 4 ans maintenant, et il semble plutôt bien s'acclimater. On discute: - Vie à Tallinn - Partir vivre à Bali - Travailler avec une équipe sur un autre fuseau horaire - Rapport à la solitude entrepreneuriale pour les profils introvertis / extravertis - Le rééquilibrage de perception - Le cycle de la mort - Les habitudes qui marchent & plein d'autres trucs cool ! :D Enjoy! ___________ ⚡️ Découvre ma méthode d'entrainement hybride et tu n'auras plus jamais besoin d'un autre programme
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#161 - Raphael Cuesta | Un ingénieur qui aspirait à la liberté géographique
Aujourd'hui je suis reçu chez mon pote Raph Cuesta à Denia, une heure au sud de Valencia.
On discute de son histoire, d'un passé d'ingénieur à une vie de nomade autour du monde.
Enjoy!
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#160 - 2024, ton propre Monk Mode, voici ton prochain challenge.
On continue de refléter sur le monk mode ensemble, avec un challenge à la clé pour bien démarrer l'année.
Enjoy!
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#159 - Monk Mode = se rapprocher de la vie idéale
Procrastination, processus d'élimination des distractions, pourquoi, comment, rester agile, changer rapidement et rebondir.
Enjoy!
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#158 - Le Monk Mode, pourquoi faire en vrai ? Positif ou négatif véritablement ?
Mettons en place ensemble un Monk Mode utile.
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#157 - "Overstructure" où comment aller droit dans le mur
Le retour des épisodes solo, où je pense partir sur une lancée autour du fameux "Monk Mode" dont tu as peut-être entendu parler. Pourquoi, comment, et surtout comment ne pas s'y prendre !
Enjoy!
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#156 - Guillaume Guillou | Prendre conscience du danger du monde d'aujourd'hui ⚠️
Aujourd'hui je me déplace dans le We Are Athletic gym, le QG de Guillaume Guillou. Un épisode qu'il me tardait de faire depuis plusieurs années. Guillaume est réputé pour son franc parler, tu vas comprendre pourquoi et en apprendre davantage aujourd'hui !
Enjoy!
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#155 - Victor Genty | Nutrition, perte de poids, caféine, Dubaï
Aujourd'hui je reçois Victor Genty, nutritionniste de formation, il donne maintenant des tonnes de conseils nutrition faciles à mettre en place sur les réseaux sociaux et se spécialise dans la perte de poids. On discute nutrition (sans blagues), différents types de diètes, morning routines, et on discute aussi expatriation !
Enjoy!
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#154 - Sam Beaudry: avoir une famille empêche de développer un gros business ? 🇨🇦
Catch up & discussion outre Atlantique avec mon ami Québécois Samuel Beaudry.
On aborde:
- les relations longues et compromis
- adapter sa vie entre business & famille
- la difficulté à trouver un partenaire de vie avec le digital nomadisme grandissant
- son business de cannettes nootropiques au Canada
- les expressions Françaises face au Québec :D
Enjoy!
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#153 - Nouvelle expatriation en Espagne après un tour en Norvège 🇳🇴 (big mindset change !)
Ça y est, de retour à l'étranger, la France, c'est terminé pour moi, et c'est définitif.
Suis mon expatriation et le mindset qui s'en suit pour la suite.
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#152 - Comment afficher un physique "sec" à l'année 💪🏻
Episode solo aujourd'hui ! Sur les 4 derniers mois, j'ai fait ce qu'on appelle une "sèche", mais je ne l'ai pas faite n'importe comment. J'ai voulu utiliser une approche smart et surtout long terme pour me rendre la vie le plus simple possible en maintenant un physique esthétiquement plaisant et efficace. Je te passe en revue toutes les étapes par lesquelles je suis passé moi-même.
Je te donne un max de conseils sur comment gérer ta nutrition, parce que mine de rien, c'est vraiment le point le plus important, sans quoi, même avec le meilleur programme d'entrainement, si ta nutrition n'est pas bien gérée, c'est cuit mon ami !
Enjoy!
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#151 - Flo Marrec: TCA, street workout, s'expatrier à Bali et se transformer mentalement 🌴
Florian Marrec est un p'tit gars de 23 ans que j'ai rencontré plus tôt cette année à Bali. Il est adepte du street workout et vient d'une petite ville de Bretagne mais a décidé de partir vivre à l'étranger sans plan particulier du jour au lendemain. Il nous raconte son épopée et l'évolution qu'il a pu constater de son état d'esprit depuis son expatriation.
On discute muscu, anorexie, TCA, mindset, montres connectées, cercle social, expatriation à l'étranger & plus !
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#150 - Nassim Sahili & Tristan Defeuillet-Vang, bodyfat, meilleurs exercices muscu, optimisations, biohacking & plus !
Episode qui m'a demandé le plus d'organisation à date ! J'ai réussi à réunir Nassim Sahili et Tristan Defeuillet-Vang dans le même épisode dans un studio sur Lyon.
Un épisode sous forme de discussion à 3, un échange que j'ai particulièrement apprécié. Nous abordons ensemble beaucoup de sujets comme:
- le pourcentage de masse grasse sur un physique
- les meilleurs exercices de musculation selon Nass
- la TRT
- la course à pied
- routines matinales et rituels
- optimisations de vie
- méditation et états de transe
& plus !
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#149 - La préparation mentale ? Pourquoi faire réellement et ça consiste en quoi ? avec Anthony Lespade (part 2/2) 🧠
Suite de l'épisode avec Anthony Lespade, préparateur mental.
Cette fois après avoir discuté expatriation et voyage, on rentre dans son sujet de prédilection: "l'endurance cognitive" où il nous raconte en quoi ça consiste, et tous les bienfaits qu'on aurait tous à en tirer en applicant ces petits hacks dans nos vies. J'ai appris pleine de choses !
Enjoy !
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#148 - S'expatrier en Australie sans plan = méga galère avec Anthony Lespade (part 1/2) 🦘🙅🏻♂️
Aujourd'hui je connecte avec Anthony Lespade, un préparateur mental (je sais, mois aussi ça m'a intrigué), je savais qu'il avait un passé d'expatrié, et tu me connais, quand on parle d'expatriation je suis méga curieux, donc j'ai voulu écouter son histoire, et je me suis rendu compte, que c'est beaucoup plus profond que ce que je pensais au départ ! Du coup, cet épisode est la partie 1 de notre échange !
Enjoy !
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#147 - Pourquoi tu dois devenir "mission driven" 🎯
Episode solo today, on discute:
- life update & départ à l'étranger, l'agenda qui en découle
- le premier meet up du Hybrids Training Club
- mission de vie & concept de "mission driven"
- la poursuite constante
Enjoy !
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#146 - Partir vivre et travailler au Danemark ? ft. Thomas Lacombe 🇩🇰
J'ai pu catch up avec mon pote Thomas, un gars de Paris avec qui j'ai travaillé à Sydney en Australie. Après 8 ans passés là bas, Thomas a décidé de partir vivre en Nouvelle Zélande, puis après un bref passage en France, de s'expatrier au Danemark, une destination mystérieuse et peu commune. Explorons et découvrons ce nouveau pays ensemble !
Enjoy!
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#145 - Pousser la sèche dans l'extrême au naturel ft. Othman Bekkaoui, vice champion du monde de body naturel 🔪
Aujourd'hui je suis avec mon pote Othman, vice champion du monde de bodybuilding naturel qui évolue au sein de la WNBF, une fédération qui teste tous les pratiquants contre les produits dopants. Othman nous partage comment il gère ses préparations drastiques et comment tu peux toi aussi transformer ton physique en perdant du poids et sécher sans trop te casser la tête.
Enjoy!
Retrouve Othman sur instagram ici: @othbr_
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D'étudiant introverti parti s'installer à New York City à 22 ans, suivi d'un parcours dans le coaching sportif en Australie, de l'entrepreneuriat au podcast, Quentin discute fitness, business, mindset & life hacks, seul ou sous format d'interview. Un message pour t'aider à vivre ta meilleure vie, t'épanouir pleinement, passer à l'action et devenir la meilleure version de toi-même.
#144 - Réussir sa transformation physique par le lifestyle hybride ft. Loan Bouchet 💪🏻
Episode en collab' avec mon ami Loan aujourd'hui, qu'on a tourné ensemble pour son podcast show, mais au vu de la valeur ajoutée, je me suis dit qu'il ferait aussi bonne figure sur Biceps & Mindset. Episode orienté Biceps ! Voyons ensemble comment réussir ta transformation physique de manière structurée et intelligente.
Enjoy!
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#143 - Développer sa force mentale au travers d'expériences inconfortables: mon expérience la plus difficile ☠️
Je ne vais pas y aller par quatre chemins, dans la vie, sans force mentale tu n'iras pas loin. Mais surtout, tu risques de passer littéralement à côté de ta vie.
C'est là qu'intervient ton training, que ce soit au gym, à travers des expériences du quotidien ou encore à travers des événements extraordinaires dirons nous, tu as entre tes mains la possibilité de tout faire basculer et de vivre une vie palpitante.
Pour te mettre dans le contexte, je te raconte mon expérience la plus difficile physiquement comme mentalement, mon plus gros inconfort.
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#142 - Misogynie, homophobie, intolérance, nouveau monde, loi de l'attraction ft. Hola Monsieur
L'ami Josito is back pour un nouvel épisode ! La suite direct du précédent (#131).
Discussion détente comme à notre habitude avec l'amigo José, on débat de l'ascension de divers courants dans notre société, de notre perception de la loi de l'attraction et plein d'autres trucs ! :D
Retrouve José (Hola Monsieur) sur son show Le Glow Up Show !
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#141 - S'entrainer en fonction de son "neurotype" ? What?! Ft. Fabien Loaec
Fabien Loaec fait son retour sur le podcast. On discute les "neurotypes", ouais ce terme, moi-même je ne le connaissais pas non plus. Mais il parait qu'en fonction de ton neurotype, tu auras plus de facilité sur un type d'entrainement que sur un autre, idem pour la nutrition...
Explorons ça ensemble ! Enjoy !
👉🏼 Lien du questionnaire de Fabien
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#140 - Comment rebondir après le plus gros échec d'une vie ft. Guillaume Briant
Guillaume Briant, numéro 1 Français du CrossFit, fait son retour sur le podcast ! Il se confie après son échec de non qualification aux CrossFit Games 2023, comment il s'en sert pour aller chercher son meilleur niveau et ne jamais se laisser abattre. Un gros gros mindset de champion. Plein de valeur ! Enjoy :)
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#139 - Fixer une période de doute | "Mais où est-ce que je suis en train d'aller... ?" 😵💫
Big réflexion personnelle aujourd'hui. Comment gérer le quotidien d'entrepreneur, les réseaux sociaux, l'impact sur les autres, sa "vie de famille" en devenir etc. ? Y-a-t-il une stabilité au bout du tunnel ?
Comment replacer les choses aux bons endroits.
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#138 - Etablir sa vision à 10 ans, objectifs de vie, masculinité, OnlyFans, ménage à 3, ft. @truemarius & @coach_louis_pap !
Premier épisode à 3 avec mes 2 amis Marius (@truemarius) & Louis (@coach_louis_pap) que tu connais déjà. On discute de plusieurs sujets différents comme l'établissement de sa vision à 10 ans, de ses objectifs de vie, la masculinité, OnlyFans et plus, dans le but de se développer vers la meilleure version de soi, vu par 3 expatriés qui ont quitté la France.
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#137 - Alex Vizeo | Trouver sa voie en parcourant le monde entier
J'ai eu la chance de m'entretenir avec Alex Vizeo, un mec dont j'admire le parcours depuis déjà un bon moment. Une conversation hyper stimulante qui m'a transportée beaucoup plus loin que ce que j'aurais pu imaginer. Tu ne seras pas déçu !
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#136 - Comment choisir sa destination pour changer de vie ✈️
Feedback après 1 semaine passée à Lisbonne, travail d'introspection, alignement des objectifs et idées pour mettre en place un super outil: "The decision matrix" pour choisir la destination la plus adaptée à toi et alignée avec ta vision. Enjoy!
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#135 - A la frontière de la mort à cause d'une maladie génétique (épisode en Anglais avec Tom mon coloc Australien) 🇦🇺
Episode en direct de Lisbonne avec mon coloc Australien, donc épisode full English! A 30 ans, Tom allait super bien, healthy lifestyle, bon job, good life, mais il y a de ça 2 mois, tout a changé quand il a du se rendre aux urgences après être soudainement tombé dans les pommes. Il a été diagnostiqué avec un Diabète de Type 1. Il intervient aujourd'hui pour raconter cette mésaventure et comment sa vie quotidienne est maintenant boulversée. 👉🏼 Lien de la collection de vêtement du Hybrids Training Club 👉🏼 Lien pour tester la box découverte Sync, notre marque de protéine végétale au goût hors de ce monde (-15% avec le code QUENTIN15) 👉🏼 Lien pour t'inscrire sur la formation gratuite du Hybrids Training Club 🚀 🏈 Lien pour bénéficier de -10% sur ta commande chez Spiral Football avec le code QUENTIN10 Merci encore, et bonne écoute ! :) ___________ D'étudiant introverti parti s'installer à New York City à 22 ans, suivi d'un parcours dans le coaching sportif en Australie, de l'entrepreneuriat au podcast, Quentin discute fitness, business, mindset & life hacks, seul ou sous format d'interview. Un message pour t'aider à vivre ta meilleure vie, t'épanouir pleinement, passer à l'action et devenir la meilleure version de toi-même.
#134 - American Football, hockey sur glace, blessures & bodybuilding avec Choco Le Bear 🐻 🏈
Choco le Bear ? Ce nom te parle ? Choco, préférant garder l'anonymat concernant son prénom (tu comprendras pourquoi), est un YouTuber Suisse fitness/football américain avec qui j'ai pu connecté récemment. Il ne parle que très peu de son histoire unique dans ses vidéos, j'en profite du coup pour aller creuser un peu plus sur cet épisode exclusif ! On discute football américain, les grosses blessures assimilées, un futur vers le bodybuilding, et de nombreuses anecdotes intéressantes...
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#133 - Apprendre une nouvelle langue en 2 mois et "réflexes archaïques" ft. Lucas Bourguignon 🇵🇹🇺🇸🇮🇹
J'ai eu la chance d'être invité à un séminaire sur Tours basé sur les "Réflexes Archaïques". Ça te parle ? Ça tombe bien, avant le séminaire, moi non plus !
Dans cet épisode je fais intervenir Lucas Bourguignon, l'homme derrière cette approche unique et captivante. Lucas est un personnage très surprenant qui a su se débrouiller tout seul en investissant au maximum sur lui-même.
Avant de démarrer, j'étais loin de m'imaginer l'impact que pourrait avoir ces réflexes sur mon quotidien, et sur mon entrainement au gym !
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#132 - Entrepreneur à tout prix, gérer la réussite après les échecs ft. Loan Bouchet 🚀
Aujourd'hui je fais intervenir Loan, mon premier "coach business". Loan est un ancien coach sportif bourré d'ambition, il est passé par toutes les cases, a tout essayé mais s'est toujours débrouillé pour réussir, en se posant les bonnes questions. C'est ce dont on va parler aujourd'hui. De quoi en ressortir une grosse motivation !
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#131 - S'écouter et/ou se discipliner ? La meilleure option pour toi pour être heureux ft. Hola Monsieur (le retour de Josito !) 💃🏻
Josito part 2 ! Conversation enrichissante avec José aka @holamonsieur, comme d'habitude, de l'humour, de la bonne humeur, et surtout, beaucoup de valeur ajoutée. On parle esprit entrepreneurial, comment trouver sa vie, quand s'écouter, et quand se discipliner.
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#130 - L'aspect psychologique des stéroïdes & optimisation des niveaux de testostérone (naturellement !) ft. Axel Ravinet 🧪
Partie 2 avec Axel, cette fois, on explore un côté plus dark... les stéroïdes anabolisants, mon intérêt personnel pour ces derniers, et comment optimiser sa testostérone, et ce, naturellement !
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#129 - Devenir plus fort = devenir plus musclé, maitriser le squat, bench press & deadlift avec Axel Ravinet 💪🏼
J'ai passé quelques jours sur Paris chez mon pote Axel (@axtrainer_), que tu connais peut-être déjà. Il est powerlifter, a une force monstrueuse et en connait un sacré rayon sur la science de l'entrainement. Un plaisir d'échanger et de s'entrainer avec lui dans la vraie vie.
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#128 - Vaincre sa timidité & le "méchant" syndrome de l'imposteur 👺
Comment je suis devenu timide depuis ma petite enfance, comment j'en suis sorti. On parle aussi syndrome de l'imposteur, un syndrome qui m'a beaucoup impacté à titre personnel, tu es peut-être aussi concerné, mais peut-être que tu ne le sais pas encore...
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#127 - Jette la starfish à la mer ! (Mindset Day) 🌟
Mindset Day ! J'ai été brutalement impacté récemment par une histoire pendant ma méditation quotidienne, et il fallait que je t'en parle. Tu vas vite comprendre la pertinence du truc... enjoy ! 🚀
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#126 - Didier Reiss, l'homme qui faisait faire de la muscu aux meilleurs joueurs de football ⚽️
Tu connais peut-être Didier Reiss à travers le livre best seller qu'il a écrit il y a maintenant 10 ans "La Bible de la préparation physique". Aujourd'hui j'ai pu intervenir dans son école de futurs coachs BPJEPS à Chambéry, j'ai donc sauté sur l'occasion pour lui poser quelques questions dans un nouvel épisode du podcast. Et tu sais quoi, à 47 ans, il est toujours impressionnant ! :D
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#125 - Masculinité toxique et relation amour-carrière avec José le Crustacé (@holamonsieur) 🥸
Après 2 apparitions dans le podcast, José le Crustacé alias Hola Monsieur fait son comeback. Discussion chill autour du sujet du masculin à notre époque, les relations hommes/femmes et la fameuse "masculinité toxique" auquel je ne crois pas du tout, tu vas voir pourquoi.
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#124 - Ce livre qui aurait pu sauver ma relation (ou pas !) 🤔💔
Il y a quelques mois, j'ai lu un livre qui a complètement chamboulé mon approche dans les relations amoureuses, et ce, grâce aux systèmes d'attachements émotionnels. Ça te parle ? Bouge pas, je te raconte tout, après avoir lu le livre "Attached".
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#123 - Online dating sur Tinder, voilà les stats ! 💌
Tinder tu connais ? Évidemment que tu connais cochon ! Mais en étudiant un peu le truc, je me suis rendu compte d'une rude réalité qui m'a vite refroidi... 🥶
⚠️ Le podcast est maintenant disponible en vidéo sur Spotify ! Enjoy :D
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#122 - Frustration, comparaison, ce qui en découle... et c'est moche ! 👹
Episode en direct de Valencia, yes de retour ! On discute un gros sujet; la frustration et la comparaison constante au monde qui nous entoure. On part dans une réflexion pertinente, philosophie ou presque, dans ce qui découle de ces deux facteurs, et comment les contrecarrer à son avantage.
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