Selfhealing

Dalam episode ini Guru Meditasi Bali Usada, Bapak Merta Ada memberikan bimbingan praktek latihan meditasi tahap kedua. Anda akan dibimbing tahap demi tahap bagaimana caranya bermeditasi dari awal hingga akhir. Selamat bermeditasi. 

Dalam tahap ini Bapak Merta Ada, Guru Meditasi dari Bali Usada, memberikan pemahaman tentang tahap 2 dari 8 tahap meditasi. Pada latihan meditasi tahap 1 kita belajar melatih konsentrasi. Pada tahap 2 ini kita akan belajar tentang latihan kesadaran. Salah satu persoalan dalam latihan konsentrasi meditasi adalah bahwa kita sering hilang konsentrasi dan melamun atau terbawa oleh pikiran2 yang lain yang tiba-tiba muncul. Nah kali ini kita akan melatih kesadaran untuk membantu menguatkan konsentrasi. 

Kalau emosi atau mood Anda sedang tidak nyaman apa yang biasa Anda lakukan? Doodling adalah salah satu cara yang efektif untuk merilis emosi atau ketidaknyamanan. Doodling adalah kegiatan corat-coret mewarnai gambar. Lakukan secara spontan tanpa harus memikirkan harus pakai warna apa, ikuti saja maunya apa. Doodling selain membantu membantu relaksasi dan menghilangkan stress, juga dapat menunjukkan apa yang sedang terjadi pada diri Anda. Di tangan seorang grapholog, coretan-coretan dan pilihan warna yang Anda goreskan mencerminkan siapa diri Anda dan apa yang sedang terjadi dalam diri Anda. 

Ungkapkan emosi dan pikiran anda melalui coretan-coretan di kertas, tanpa harus memikirkan mau menggambar apa, ungkapkan saja dalam rupa coretan apa saja di atas kertas. Cara ini cukup efektif untuk terapi. Tetapi coretan tersebut juga dapat dianalisa untuk mengungkap karakter dan kondisi anda yang sebenarnya. Bagi seorang grapholog, goresan-goresan gambar itu merupakan bahan analisa yang menarik untuk mengetahui karakter, suasana hati dan tendensi dari orang yang menggoreskannya. Ikuti cerita selengkapknya dalam Opini with Octorina Basushanti, Certified Grapholog & Hypnotherapist. 

Apakah tulisan tangan masih relevan untuk memaparkan karakter seseorang di tengah dunia yang serba digital, dimana orang sudah sangat jarang menulis dengan tangan, tetapi menggunakan papan ketik? Menurut grapholog, Valencia Penny, Dip. CSG.cde., tulisan tangan seseorang tetap akurat menunjukkan karakter, pola pikir dan kebiasaan si penulis. Mengapa? Tulisan tangan adalah proses kompleks dari otak ke syaraf-syaraf motorik si penulis. Bagaimana emosi si penulis, apa kebiasaan si penulis, apa pola pikir si penulis secara akurat bisa dibaca melalui tulisan tangannya. 

Pada edisi sebelumnya Guru Meditasi dari Bali Usada, Merta Ada menjelaskan mengapa meditasi sangat penting bagi kesehatan. Pada tahap ini kita akan berlatik praktek meditasi tahap 1. Pada latihan ini peserta meditasi harus dalam kondisi aman, berada di tempat yang memungkinkan untuk melakukan meditasi. Pada tahap ini peserta akan diajak untuk duduk dengan relax dan melatih kesadaran dengan menyadari nafas. Selamat berlatih. Semoga Semua Hidup Berbahagia. 

Valencia Penny Dip.CSG., grapholog dari Cambridge School of Graphology, pada mulanya ingin mendalami graphology atau ilmu tulisan tangan ini untuk membantu mendampingi kedua putranya, untuk mengenali karakter dan potensi mereka. Dari sekedar ikut kursus, kemudian Valencia Penny mengambil kuliah khusus di Cambridge School of Graphology, untuk menguasai graphology, termasuk graphology forensik. Ternyata graphology menjadi salah satu tools untuk mengetahui karakter dan potensi serta kecenderungan seseorang secara lebih cepat dan punya akurasi yang tinggi. Dari tulisan tangan ini pula Valencia Penny kemudian membantu para penyelidik dalam menganalisa kasus-kasus kriminal. Ikuti sharing-saring berikutnya dalam podcast bersama Valencia Penny.

Siapa bilang menggambar dan mewarnai hanya untuk anak-anak. Ternyata doodling atau menggambar dan mewarnai itu sangat penting bagi semua umur. Doodling dapat menunjukkan karakter kita, mood, apa yang sedang kita rasakan dan alami, tendensi kita, tetapi doodling juga sekaligus sangat membantu dalam self therapy terhadap tendensi tidak sehat dan kecenderungan negatif lainnya. Simak obrolannya bersama Octorina Basushanti, Certified Grapholog dan Hypnotherapist, tentang manfaat doodling bagi pengembangan diri. 

Bagaimana cara bermeditasi untuk mengembangkan kesehatan maupun untuk menyembuhkan diri sendiri. Mengapa meditasi sangat membantu membangun kesehatan bahkan bisa membantu menyembuhkan diri sendiri dari penyakit?  Ikuti 7 tahap meditasi dari Guru Meditasi Bali Usada, Bapak Merta Ada. Ini adalah latihan Meditasi Tahap 1 dari 8 tahap yang kami bagikan. Merta Ada telah melatih puluhan ribu sahabat meditasi, baik dari dalam maupun luar negeri.  

Tanpa sadar kita seringkali menumpuk lapis demi lapis emosi dan pengalaman negatif. Bila tidak diurai, maka tumpukan emosi dan pengalaman negatif itu akan menjadi beban dan memicu terjadinya ledakan emosi yang bersifat destruktif. Berikut tips cara membersihkan diri dari emosi dan pengalaman negatif, dari Octorina Basushanti, seorang Certified Hypnotherapist dan Grapholog. Lakukan tips ini ketika anda sedang dalam kondisi relax. 

Pernahkah Anda memberi hadiah pada dirimu sendiri atas capaian yang Anda lakukan? Sudahkah Anda berlaku adil terhadi diri sendiri? Apa saran Octorina Basushanti, Certified Hypnotherapist dan Grapholog. 

Seringkali muncul kata"Cerai" pada saat pasangan bertengkar. Hati-hati, karena begitu kata-kata itu muncul akan ada persoalan baru yang akan muncul. Pada saat orang bertengkar ada banyak hal yang berkecamuk dalam diri seseorang, ada banyak peran dalam diri yang bertengkar dalam diri sendiri. Ikuti cerita Mth. Widya Saraswati CCH., CT. dari pengalaman di ruang terapi dalam menangani kasus pertengkaran suami istri. 

Seringkali orang dengan sengaja atau tidak sengaja memendam perasaan atau emosi, entah itu rasa marah, sedih, kecewa, takut dan sebagainya dengan berbagai alasan, entah demi menghindari konflik, malu, tidak punya tempat curhat dan sebagainya. Menurut Grapholog, Hypnotherapist dan  Founder HTHT, Octorina Basushanti, ada banyak cara untuk mengungkapkan emosi yang terpendam. Simak cara-caranya, sangat sederhana dan bisa dilakukan kapanpun. 

Berdialog dengan diri sendiri berhubungan dengan karakter kita. Dalam kehidupan sehari-hari kita seringkali menjalankan berbagai peran dan mempunyai karakter masing-masing. Contohnya sebagai wanita pekerja, dikantor dia jadi karyawan..dirumah jadi Ibu. Dan disitulah perlu untuk berdialog dengan diri sendiri. 

Lalu apa sih fungsinya berdialog dengan diri sendiri ? 

Yuk Dengarkan tipsnya dalam podcast ini bersama Octorina Basushanti ( Seorang Praktisi Body Language , Certified Hypnotherapist and Graphologist )

Kita akan bahagia saat punya banyak teman, yang benar-benar teman, tidak hanya saat senang tapi saat susah. Banyak yg masih menjadi Teman Tapi Bukan Teman, teman yang datang saat butuh saja, tanpa pernah memberikan perhatian-perhatian kecil. Padahal perhatian-perhatian kecil itu bisa menjadi booster untuk kita sendiri dan orang lain, teman itu tidak hanya mengisi kekosongan kita tapi bagaimana kita menjadi satu kesatuan dengan kehidupan orang lain, karena kita tidak bisa hidup sendiri. 

Dan podcast kali ini akan membahas untuk menjadi Teman Untuk Diri Sendiri..untuk berbagi. Seringkali kita menuntut diri kita terlalu keras sehingga lupa menjadi teman untuk diri sendiri. Seringkali kita push diri kita utk bekerja, untuk keras pada diri sendiri, sehingga seringkali membuat kita streess. Saat kita menjadi teman untuk diri sendiri kita jadi tahu kapan kita untuk bernafas,..kapan untuk berhenti..kapan untuk istirahat. 

Lalu bagaimana tips-tipsnya ?

Yuk Dengarkan tipsnya dalam podcast ini bersama Octorina Basushanti ( Seorang Praktisi Body Language , Certified Hypnotherapist and Graphologist )

Pernah tidak merasa frustasi akan sesuatu atau terhadap sesuatu? rasanya apa sih? bingung, emosi, linglung, uringuringin atau malah tidak bisa mendeskripsikan? 

Bagaimana kita mengatasi rasa frustasi itu? Apa yang harus kita lakukan?

Dengarkan tips-tipsnya dari Certified Grapholog dan Hypntotherapist Octorina Basushanti.

Apakah hari ini ada hal yang membuat Anda naik pitam, emosi, naik darah, benci, dendam ,berdarah-darah? Bagaimana cara melepaskan beban ?

Temukan tips-tipsnya dari Certified Grapholog dan Hypntotherapist Octorina Basushanti.

Apa yang kita lakukan ketika kita kehilangan atau ditinggal seseorang yang sangat kita sayangi? Berusaha menahan tangis? selalu membuat diri kita tertawa? Banyak makan? bilang gapapa kok.... atau cenderung mengurung diri, diam, lari darri dunia. ??

Bagaimana kita mengatasi rasa kehilangan itu? Apa yang harus kita lakukan? 

Dengarkan tips-tipsnya dari Certified Grapholog dan Hypntotherapist Octorina Basushanti.

Apakah hari ini ada hal yang membuat Anda naik pitam, emosi, naik darah, benci, dendam ,berdarah-darah? Bagaimana mengatasinya? 

Temukan tips-tipsnya dari Certified Grapholog dan Hypntotherapist Octorina Basushanti.

Karakter, kecenderungan, luka batin maupun potensi seseorang terbaca dalam setiap goresan atau tulisan tangannya. Temukan solusinya melalui analisa goresan tangan bersama Certified Grapholog dan Hypntotherapist Octorina Basushanti. 

Tulisan atau goresan tangan memetakan secara akurat kepribadian si penulis, sehingga lewat tulisan tangan kita bisa memiliki pijakan bagaimana harus mengembangkan potensi dan mengelola kecendurangan negatif. Ikuti tipsnya bersama Certified Grapholog sekaligus Certified Hypnotherapist dan Praktisi Body Language, Octorina Basushanti. 

Apa sih bedanya teman dan sahabat? Apa kriteria sahabat bagi Anda? Bagaimana Anda menempatkan diri pada orang lain? 

Ada banyak bentuk kekerasan dalam rumah tangga. Demikian juga KDRT bisa terjadi dari semua sisi. Apakah ini juga anda alami? Bagaimana Mengatasinya? Berikut perbincangan bersama Octorina Basushanti, Certified Grapholog dan Hypnotherapist tentang Kekerasan Dalam Rumah Tangga. 

Rasa bosan seringkali melanda diri kita dan itu bisa datang kapan saja. Biasanya kita menjadi gelisah ketika rasa bosan muncul. Lalu Apa yang harus dilakukan? Ikuti tips berikut ini untuk mengelola rasa bosan dengan tepat. 

Salahkah ketika kita lebih mementingkan orang lain dibandingkan memberi kesempatan bagi diri sendiri atau "memanjakan" diri sendiri? 

Setiap orang pasti mengalami perasaan atau pikiran penuh beban, entah sadar atau tidak, entah itu besar atau kecil. Bila tidak dikelola, beban itu akan menghabiskan energi dan menjadi rintangan bagi kita untuk maju dan berkembang. Bagaimana caranya melepaskan beban? Ikuti tipsnya dari Octorina Basushanti, seorang grapholog, hypnotherapist dan praktisi body language. 

Seringkali orang takut dengan kesendirian. Mengapa? Apa yang harus kita lakukan saat menghadapi kesendirian? Octorina Basushanti memberikan tips dan cara bagaimana mengelola kesendirian. 

Pernahkah Anda memberi waktu pada diri sendiri untuk berdialog dengan diri sendiri? Seringkali orang takut untuk berdialog dengan diri sendiri dan merasa tidak punya waktu. Seberapa penting dan bagaimana caranya? Berikut tips dari Octorina Basushanti, Hypnotherapist, Grapholog dan Praktisi Body Language

Bagaimana mengatasi kemarahan yang memuncak? Ada tips sederhana dari Octorina Basushanti yang cukup jitu membantu mengelola rasa marah. 

Bagaimana kita harus mengelola rasa dendam dan benci ? Apa jadinya bila perasaan itu dibiarkan? Ikuti cara sederhana melepaskan ala Octorina Basushanti. 

Bagaimana menghadapi perasaan marah, benci, sedih, kecewa dan perasaan negatif lainnya? Ikuti tips dari Octorina Basushanti bagaimana cara jitu mengelola perasaan negatif.

Kapan Anda memberi waktu pada diri sendiri? Mengapa memberi waktu ini penting untuk perkembangan diri ? Simak tipsnya dari Octorina Basushanti, Grapholog, Hypnotherapist dan Praktisi Body Language. 

Memori negatif seringkali mengganggu dan menyebabkan seseorang tidak stabil emosinya, bahkan kadang mengganggu proses untuk menjadi optimal dalam mengembangkan diri. Berikut adalah cara melakukan self-healing untuk mengelola memori negatif bersama seorang Certified Hypnotherapist-Octorina Basushanti. 

Pernahkah Anda berterimakasih pada diri sendiri? Seberapa penting untuk perkembangan diri sendiri? Berikut insight dari Octorina Basushanti, Certified Grapholog & Hypnotherapist. 

Bagaimana mengatasi sulit tidur karena insomnia? Ikuti cara berikut ini maka anda akan mengalami tidur nyenyak yang lebih nyaman dari sebelumnya dari Octorina Basushanti, Certified Grapholog & Hypnotherapist 

Apakah menjadi langsing itu soal Mindset? ataukah ada cara yang lebih mudah diikuti untuk bisa menjadi langsing? Berikut tips bagaimana membantu diri sendiri untuk menjadi langsing dari Octorina Basushanti, Certified Grapholog & Hypnotherapist.