MEDITACION Y COACHING Ramon Ribalta

Vivimos en una sociedad inmersa en la cultura de la prisa y las gratificaciones inmediatas. Hay una obsesión en la rapidez y conseguir más cosas en menos tiempo. Se nos ha olvidado como ralentizar el ritmo, saber desconectar y estar totalmente presentes. Estamos corriendo por la vida en lugar de vivirla. 

En los últimos años ha surgido el llamado movimiento slow, para intentar compensar ese desequilibrio. El credo slow consiste  en hacer las cosas a la velocidad justa o correcta, según lo que el momento requiera. Hay momentos en que hay que ser rápido y otros para ser lento. Hay muchos ritmos y velocidades según la personas y circunstancias.  Se trata de priorizar la calidad sobre la cantidad, hacer una solo cosa a la vez, y hacerla bien, con calma, atención y presencia.

Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando.

La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo acabe retornando a su equilibrio natural.

Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando.

La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo acabe retornando a su equilibrio natural.

"Decia el filósofo Platón "Conocimiento es recordar lo que el alma ya sabe y había olvidado. Desde esta perspectiva aprender sería recordar.

En esta misma linea podríamos decir que debilidad es el olvido o la desconexión de la cualidad o la virtud.

La práctica de la meditación nos ayuda a conectar de nuevo con nuestras fortalezas, transformar las sombras e integrar la totalidad de nuestra psique"

El conflicto es luz y sombra, peligro y oportunidad, estabilidad y cambio, fortaleza y debilidad, el impulso para avanzar y el obstáculo que se opone. Todos los conflictos contienen la semilla de la creación y la destrucción. (Sun Tzu: “El arte de la guerra”, 480-211 a.c.).

"Las relaciones sanas entre adultos son las horizontales, y para conseguirlas necesitamos autonomía e intimidad. Para ellos debemos aprender la regulación emocional, es decir, lo que uno mismo hace para influir en su estado de ánimo y emociones. 

Hay dos tipos de regulación emocional; la auto-regulación y la co-regulación. En este podcast explicamos en que consisten estas dos formas de regulación emocional.

Vivimos en un mundo muy ruidoso a todos los niveles. Hay una gran contaminación acústica y también emocional y mental. La experiencia del silencio interior nos conecta con nuestro ser interior y nos recarga de energía positiva.
Un método que nos puede ayudar a acumular poder del silencio es realizar micro-meditaciones de 5 minutos varias veces a lo largo del día. Es muy importante aprender a parar la actividad incesante de la mente, ya que el silencio es como oxigeno para el alma.
La práctica de la introversión y ser un observador desapegado nos ayudará a entrar en la experiencia del silencio. Así podremos recuperar la claridad mental e incrementar nuestro poder de discernir, la intuición y la buena toma de decisiones.

En tiempos de cambio y turbulencias, es importante tener unas referencias internas claras que nos den estabilidad. El viaje de liderazgo interior consta de cuatro areas de desarrollo:

- Comprensión de mi mismo y quien soy.

- Conectar con mi propósito y sentido de dirección en la obra de la vida.

- Mantenerme concentrado y enfocado en aquellas cosas que darán poder a mi ser y mi viaje.

- Seguir incrementando mi poder interior para mantener mi determinación en alcanzar mi destino.

La práctica regular de la meditación nos ayuda a desarrollar nuestros poderes internos del alma y resiliencia personal. Aprender a soltar el pasado y sanar nuestras heridas emocionales es imprescindible para vivir un presente de calidad. Así podemos crear nuestro futuro, ya que lo que vivimos en el aquí y ahora, momento a momento, será lo que vivamos mañana.

"El pasado es historia, el futuro es un misterio, el presente es un regalo".

Reinventarse es generar cambios de alto impacto en nuestra vida de una forma holística.
Debemos comprender que toda crisis encierra nuevas oportunidades:
- Autoconocimiento: para saber de que manera reinventarse debemos primero hacernos ciertas preguntas; ¿quien soy? ¿Qué quiero ser? ¿cual es mi talento? ¿qué quiero ofrecer al mundo?
- Aprendizaje: ¿Qué conocimientos y herramientas necesito para evolucionar?
- Desaprender: que aspectos de mi vida ya no me sirven y debo soltar y desprenderme. Hay que soltar el lastre de viejas creencias y limitaciones que no forman parte de nuestra esencia.
Materializar: reconocer el momento oportuno para llevar mi plan a la acción.

Para saber si estamos anclados en el victimismo o entrenando el músculo de la responsabilidad personal basta con mirar como estamos interpretando nuestras circunstancias; como problemas u oportunidades. 

Los seres humanos tenemos una serie de capacidades como la actitud proactiva y la imaginación creativa para cambiar la perspectiva de las situaciones y cosechar otro tipo de resultados.

La ira es una reacción emocional tóxica que creamos en nuestra mente y que afecta a nuestra paz interior.
En este audio explico las causas de la ira, algunas de las creencias erróneas que la sustentan y las posibles soluciones para transformar esta energía en paz interior.

La meditación Raja Yoga nos ayuda a recuperar nuestra soberanía y fortaleza interior.
Si creamos a diario un tiempo de reflexión, contemplación y silencio podemos incrementar nuestras capacidades y resiliencia.
La conexión con la Fuente Suprema de todos los poderes espirituales retorna al Ser a su estado de poder y libertad interior.

La meditación es un acto de equilibrio mental que nos permite cultivar la atención plena y la concentración.
La atención plena selecciona los objetos, ideas, etc de interés y la concentración se ocupa de mantener concentrada la atención en el pensamiento escogido.
En este audio compartiremos algunos métodos para incrementar el poder de la concentración y mejorar nuestro rendimiento y la calidad de nuestra meditación.

Vivimos tiempos de incertidumbre y cambios repentinos. En momentos así es necesario activar la energía del héroe que está en todos nosotros. El arquetipo del héroe, del guerrero espiritual no violento es el que saca adelante una situación complicada, un proceso o un proyecto. La energía del héroe es la que impulsa a la acción y se activa para sacarnos de las turbulencias de la vida. Se requiere voluntad, valentia, determinación, fe en nuestro propósito para activar la energía del héroe en nuestro ser.

También ser creativos para no seguir haciendo las mismas acciones. Si queremos obtener resultados distintos tenemos que movernos a otro paradigma, a una nueva conciencia.

Este audiolibro nos relata el maravilloso viaje del alma a través del tiempo y el espacio. Los Viajeros es una alegoría de la historia de la humanidad, y del paso de nuestro estado de conciencia más elevado a otro de caos, sufrimiento y desesperación.
Finalmente, como el Ave Fénix, el ser humano renacerá de nuevo de sus propias cenizas y retornará a su plenitud espiritual. Esta hermosa historia nos transmite un mensaje de fe, esperanza y confianza en el futuro de la humanidad.

La vida es una relación constante, ya sea con los demás seres humanos, la naturaleza o los animales. A menudo olvidamos que con quien pasamos más tiempo es con nosotros mismos. ¿me conozco en profundidad? ¿como es la relación conmigo mismo? ¿como me hablo a mi mismo? la calidad de la relación que yo tenga conmigo mismo influirá directamente en la calidad de mis relaciones con los demás.

La práctica de la meditación nos ayuda a mejorar en conocimiento de nosotros mismos y a disfrutar de nuestra propia compañía.

La no acción, también conocida en China como “Wu Wei”, es un principio formulado por el sabio Lao Tse, uno de los fundadores del Taoísmo. Wu Wei se ha traducido como no acción, pero a menudo este principio se ha malinterpretado, ya que se asocia con pasividad, pereza, inactividad o indiferencia. En realidad la no acción es una manera de hacer las cosas sin esfuerzo. Consiste en cultivar un estado de ser, en que nuestras acciones se alineen sin esfuerzo con el flujo natural de la vida y los ciclos elementales de la naturaleza.

Determinación significa incrementar el poder y la capacidad de los pensamientos. Poner en la práctica aquello que pienso.
La determinación es una cualidad que llena de firmeza y decisión nuestros sueños y propósitos. Es la voluntad de alcanzar nuestras metas a largo plazo y hacerlo con pasión y perseverancia.
La determinación surge de la profunda convicción interna de que con fe, voluntad, constancia y la estrategia adecuada conseguiremos alcanzar nuestros objetivos.

La paciencia es un arma poderosa para conseguir nuestros objetivos a largo plazo. La podríamos definir como la capacidad de mantener la constancia a pesar de la oposición, dificultades o adversidades.

La paciencia no es sumisión pasiva, sino una postura activa ante los retos de la vida.

La práctica regular de la meditación nos ayuda a ser más pacientes y así se alimenta una visión positiva mientras se cultiva la capacidad de espera.

Nos permitimos soltar la ansiedad, las preocupaciones y las prisas para dejar que las cosas sucedan a su ritmo, a su momento y a su tiempo.

Dicen que son los sentimientos los que marcan el camino, pero la cabeza es quien escoge la mejor forma de situarnos en él.
Aprender a racionalizar las emociones. Las mejores decisiones son aquellas en que la razón acompaña al corazón. "El corazón orienta y la cabeza decide".

Hay que escuchar a la cabeza, pero dejar hablar al corazón.

"Pensar con el corazón, sentir con la cabeza"

La realidad es un acto selectivo de atención e interpretación; y eso sucede en la forma de dialogo interior.

Nuestra calidad de vida depende directamente de nuestro diálogo interior, y este se genera a partir de nuestros pensamientos, los cuales determinan nuestras emociones, que luego son el motor de nuestra visión y acciones.

La práctica de la meditación nos facilita tomar conciencia de este dialogo interior, con ello podemos mejorarlo y dirigirlo de forma constructiva, optimista y creativa.

El perdón hace desaparecer la necesidad de demostrar que tenemos razón y nos permite eliminar la indignación debida a supuestas injusticias. Si no aprendemos a perdonar, el resentimiento nos envenenará. Aquellos que no
perdonan, que insisten en interpretar el papel de jueces, deberán esperar lo mismo a cambio; ¿cómo podría ser de otra manera?

Cuando no perdonamos llevamos una doble carga: tanto el resentimiento por la injusticia cometida por otros como la oculta realidad de nuestra propia injusticia. El perdón nos libera de esas amargas emociones. Perdonar significa ser compasivo y avanzar pacíficamente sabiendo poner un punto final en nuestra mente y en nuestro corazón. Perdonar es un signo de sabiduría espiritual.

"En la vida hay muchas cosas que no podemos controlar y que por tanto tenemos que aprender a aceptar. La aceptación no es una actitud pasiva, sino de espera paciente, resiliencia y sentimientos compasivos hacia aquellas personas que están confusas, desesperadas o sufriendo.

Aceptación no es resignación, sino comprender que las personas cambian a su propio momento y a través de la inspiración de nuestro ejemplo de amor y sabiduría"

En ocasiones nos involucramos tanto en la acción y el hacer que acabamos olvidando cual es el propósito de nuestra actividad. Acabamos confundiendo el ser con el hacer, y el yo real se mezcla con el personaje o rol que interpretamos.

La meditación no ayuda a tomar distancia y posicionarnos en la conciencia de nuestro ser original y nuestras cualidades innatas de paz y sabiduría. A partir de esa claridad podemos interpretar el papel que sea necesario, disfrutando del mismo pero sin identificarnos o apegarnos a ese rol.

El propósito de esta meditación es liberar y soltar la energía densa que vamos acumulando y somatizando en el cuerpo, debido a emociones que nos dañan, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la tristeza y cualquier otro sentimiento del que necesites liberarte.

La meditación puede ser una poderosa herramienta de sanación en los procesos de enfermedad. También nos permite gestionar el dolor, tanto a nivel físico como mental. En esta meditación utilizaremos la energía de nuestra mente y nuestro ser para generar pensamientos y sentimientos de amor, aceptación y poder hacia nuestro cuerpo físico.

En el nucleo de nuestro ser reside la energía de nuestra esencia original y eterna, que no ha sido contaminada por las influencias del mundo exterior.
En esta meditación vamos a realizar un viaje de retorno a ese centro, para experimentar esas cualidades y permitir que nuestro niño interior exprese su espíritu de inocencia.

"Decia el filósofo Platón "Conocimiento es recordar lo que el alma ya sabe y había olvidado. Desde esta perspectiva aprender sería recordar.

En esta misma linea podríamos decir que debilidad es el olvido o la desconexión de la cualidad o la virtud.

La práctica de la meditación nos ayuda a conectar de nuevo con nuestras fortalezas, transformar las sombras e integrar la totalidad de nuestra psique".

Aunque la práctica de la meditación resulta fundamental para el desarrollo espiritual, lo que falta a menudo es una comprensión clara del yo. Únicamente cuando se hace realidad por completo la verdad sobre el ser (auto-realización) pueden eliminarse todas las falsas creencias e identidades y se puede empezar realmente el viaje espiritual. 

En esta sesión  presentamos un recordatorio de la verdadera identidad del yo y  las facultades de la conciencia. Esta comprensión nos permitirá crear, discernir y decidir cómo alcanzar experimentar la plenitud humana.

Todos tenemos un lado oscuro, el cual es necesario conocer, aceptar y amar por lo mucho que puede aportarnos en la superación personal. La sombra no integrada en la conciencia es la causante de multitud de proyecciones.

Solemos acusar a los demás de defectos, que consciente o inconscientemente son propios y no queremos reconocer. Percibir la sombra implica mirarnos en ese espejo que nos muestra aspectos de nuestro inconsciente personal. Aceptarlos es aceptar “ese lado oscuro” que habita cada uno de nosotros.

Cuando tomas conciencia de cómo te proyectas en los demás, cada relación se convierte en una oportunidad única de conocerte mejor. Al reconocer esta parte de ti mismo que has rechazado, te abres a la posibilidad de integrarla y descubres los tesoros que ahí habías almacenado.

“Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad”, Carl Jung.

La meditación Raja Yoga es un proceso de sanación de las heridas internas del alma. Cuando conectamos con la Fuente Suprema recuperamos nuestro poder interior. Eso nos permite soltar el pasado, perdonar y olvidar.

Nuestra relación con el Divino nos permite mejorar nuestra relación con nuestros semejantes, nos liberamos de las expectativas y nuestra forma de amar su vuelve más altruista e incondicional.

En esta meditación practicaremos la aceptación, lo cual nos ayuda a soltar el pasado y todo aquello que no podemos controlar. Esto nos permite iniciar un viaje de retorno hacia nuestro ser, para descubrir nuestra verdad y el ser de amor y luz que somos cada uno de nosotros.

"Somos viajeros a través del mundo físico; seres de luz en la en la danza eterna de la vida. Como viajeros no podemos poseer nada de este mundo, tan solo somos depositarios temporales de todo. Nuestra libertad y seguridad reside en recordar quienes somos y el hogar eterno del alma de donde venimos y adonde tenemos que regresar.

Decía el filósofo griego Platón que conocimiento era “recordar lo que el alma ya sabe pero había olvidado”. La meditación Raja Yoga sigue un esquema similar; recordar quiénes somos, recordar el hogar de donde venimos, recordar nuestra relación eterna con la Fuente suprema y la familia espiritual.

Una mente benevolente alimenta pensamientos compasivos y nobles, palabras amables y afectivas; y acciones constructivas y cooperadoras.
Todos tenemos la opción de cultivar una mente que siente compasión hacia todos los seres vivos, acompañada a su vez de un verdadero deseo de que todos seamos felices.
La persona que cultiva una mente benevolente se alegra por el éxito del prójimo, es humilde y a la vez se siente llena de autorespeto. Es productiva, tolerante y paciente.

La práctica de la meditación nos permite desarrollar más auto-conciencia de nuestras fortalezas y también de ciertas debilidades que se han instaurado en nuestro subconsciente en la forma de hábitos dañinos para el ser. En esta meditación vamos a tomar conciencia de esos hábitos y a desarrollar otros de nuevos y más positivos, como por ejemplo la paciencia.

¿se puede sanar el corazón y amar de nuevo con plenitud? Descubre cual es tu verdadero propósito en la vida, y quien eres realmente, un alma de paz, un ser de luz y de amor.

En nuestra sociedad occidental, bajo el dominio del paradigma del consumismo y el materialismo, se nos ha programado para creer que la felicidad se alcanza a través del tener, el hacer o estar en una determinada compañía. En esta conferencia vamos a ofrecer una nueva perspectiva de que es la verdadera felicidad y como la podemos experimentar.

Meditación Raja Yoga es la unión Suprema con la fuente de todos los poderes espirituales. En esta meditación vamos a crear está conexión sutil de nuestro ser con el Fuente Suprema.

En esta meditación practicaremos el estado del observador desapegado y compasivo. Retornar a nuestro centro interno de estabilidad y equilibrio para calmar la mente y concentrarnos en nuestra esencia de paz y serenidad.

"La práctica de la meditación Raja Yoga tiene como objetivo despertar a una conciencia más elevada. En esta meditación practicamos  concentrarnos en la conciencia de alma y conectar con nuestras cualidades originales de luz, verdad, sabiduría y amor".

La felicidad es interior, no exterior, por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos.

En esta meditación vamos a profundizar en la experiencia de nuestro estado original de paz, luz y felicidad.

En esta meditación vamos a tomar conciencia de las influencias que perturban nuestra mente y aprenderemos a conectar con nuestro poder interior para soltarlas y experimentar un sentimiento de verdadera libertad interior y plenitud.

TEMA 10: LOS OCHO PODERES ESPIRITUALES

¿Qué significa ser poderoso? Desde el punto de visita espiritual, consideramos que el poder, o la fuerza, no tienen nada que ver con la fuerza física o la agresión. El poder espiritual proviene del interior; de la reserva de recursos positivos, como la paz, el amor y la sabiduría, que residen en todos nosotros, aunque todavía no seamos plenamente conscientes de ellos.

Los poderes adquiridos a través de la practica de la meditación Raja Yoga son silenciosos y sutiles. La conexión que creamos con el Ser Supremo facilita que el alma se llene de energía y se recargue con poder espiritual, paz y bienestar. Este poder espiritual es como un diamante de ocho facetas, en la que cada una representa un poder distinto.

Estos ocho poderes nos permiten afrontar eficazmente las exigencias y los retos de la vida cotidiana. Nos permiten tener deseos nobles y bondadosos hacia todo el mundo, ya que cuando el alma se mantiene fuerte y sabia en cualquier circunstancia, tiene más amor para dar.

Si utilizamos estos poderes, en el momento adecuado, nos liberaremos de nuestras cargas y los hábitos negativos del pasado.

Liberar la mente y el corazón de la negatividad nos aporta paz. La paz nos confiere otra cualidad esencial para los tiempos que corren; la estabilidad. La estabilidad nos ayuda a mantener el orden y el equilibrio en la vida.

Los ocho poderes son:

1. Introversión; o el poder de enfocarse hacia el interior.

2. EL poder de soltar y poner un punto final a los pensamientos del pasado que ya no son útiles.

3. El poder de tolerar.

4. El poder de adaptarse o amoldarse a situaciones y personas.

5. El poder de discernir entre los verdadero y lo falso.

6. El poder de evaluar prioridades y tomar decisiones.

7. El poder de afrontar los obstáculos o las pérdidas.

8. El poder de cooperar con los demás.

PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN

Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…

LOS CUATRO PASOS

Hay cuatro pasos: un minuto cada paso.

1º paso: recordamos al viajero invisible. Este viajero es de un mundo diferente. Es consciente de que está aquí por muy poco tiempo ... Para él, esto es una experiencia ...

2º paso: el viajero se convierte en el observador ... Está viendo este mundo sin ninguna intención de reclamar nada. Cada momento es un regalo, cada experiencia es un regalo ... Es consciente de su hogar más allá ...

3º paso: este viajero ve el mundo físico como si fuera una historia ... Todo lo que sucedió en el pasado sucedió en la historia ... No hay nada de lo que preocuparse, ni quejarse. Durante este minuto no creamos ningún apego en la historia ...

4º paso: vamos más allá de la historia ... Más allá, hay un silencio completo ... Vemos este mundo como un cielo ... atemporal, sin cambios, sin fin ... A medida que continuamos, recordamos nuestro viaje y nuestra hermosa verdad.

CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN

Mantenga buena compañía. Haga que su compartir con los demás sea enriquecedor. Comparta sus experiencias con quienes tienen intereses similares.

TEMA 9: PROPÓSITO DE LA VIDA Y LA LEY DEL KARMA

Comprensión de las leyes naturales que gobiernan el universo mental y psíquico de la acción.

Hay tres cosas que todos los seres humanos tenemos en común:

Consciencia: de nosotros mismos, de los demás y del mundo en que vivimos.

Relación: compartir e intercambiar la energía con otros seres y con la naturaleza.

Creatividad: la capacidad de crear pensamientos, ideas, conceptos y sentimientos y de expresarlos.

El propósito de nuestra vida no es otro que vivir la vida misma: ser conscientes de nosotros mismos, ser creativos, expresarnos con nuestro mayor potencial e intercambiar la energía del amor con aquellos que nos rodean. Pero esto no puede suceder en el hogar incorpóreo y silencioso del alma. Estas características de la vida requieren acción, un traje físico a través del cual expresarnos y un escenario donde actuar. El mundo físico proporciona el escenario donde podemos movernos, dar vida, crear, relacionarnos y expresar todo lo que llevamos dentro. Para cada uno de nosotros las posibilidades son infinitas.

Desde el momento que nacemos en una forma física, estamos constantemente haciendo una de estas tres cosas, actuando, reaccionando o interactuando; algunas veces las tres al mismo tiempo. Hay algunas leyes que son intrínsecas a la acción y la interacción. No son leyes humanas, sino leyes naturales que operan constantemente en toda relación. A menudo se las llama “Leyes del Karma” (acción): son reconocidas por la tradición cristiana en el dicho “Lo que siembres, cosecharás”, y fueron descritas por Isaac Newton como las Leyes del Movimiento: “Por cada acción hay una reacción igual y opuesta”. Las leyes del karma nos recuerdan que recibimos la misma calidad de energía que damos. Si damos alegría a alguien, la alegría volverá a nosotros; si causamos daño o sufrimiento, también retornarán, quizás no hoy ni mañana, pero en algún momento en el futuro.

PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN

Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…

LA RUEDA DEL TIEMPO

Con el ojo de la mente vemos dos estrellas. Uno es el ser, el otro es el Compañero Supremo ... Son como dos amigos, dos compañeros muy cercanos. Ambos son inmortales, ambos están seguros, ambos son del hogar supremo ...

Dos estrellas en su estado original de sabiduría, despiertos a su gran verdad, gran fortuna. Desde aquí somos conscientes del sonido y la actividad, no en el mundo de Dios, sino como si estuvieran sucediendo en otra dimensión ... Lo llamamos la dimensión de ficción.

Esta dimensión de ficción nos rodea ... Lo vemos como una rueda del tiempo ... a nuestro alrededor ... esa rueda del tiempo no puede cambiar nada en la dimensión Divina ... que es atemporal, inmutable. Estas dos estrellas son observadores de la dimensión de ficción. Permanecen conscientes de su propia gran verdad, su gran compañía.

CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN

Si cierto pensamiento sigue apareciendo, escríbalo en su cuaderno para ayudar a liberar su mente.

TEMA 8: AMOR SUPREMO

El Ser Supremo no es únicamente un punto, Él no es solo energía. Dios (uno de los muchos nombres que se le ha dado) es un ser viviente, consciente, y lo que es consciente y viviente tiene una personalidad. La personalidad incluye la capacidad para crear sentimientos, entablar relaciones y desempeñar un papel (aunque sea de forma sutil) en el escenario de la vida.

Una de las relaciones claves que el Alma Suprema tiene con las almas humanas es la de Madre y Padre eternos. En esta relación se combinan los principios eternos de lo masculino y femenino, que dan la vida y el sustento.

El Padre eterno tiene el poder de renovar y reordenar el Universo. A través de la verdad Él restablece la armonía y el bienestar. Al igual que el Sol físico, el principio masculino se halla estático, fijo, lleno de luz que irradia poder. Esa luz constante es la energía que recrea la vida.

Como la Madre eterna, Dios protege y nutre pacientemente con estímulo y amor desinteresado. El eterno femenino, al igual que la tierra física, está siempre donando, renovando, nutriendo. El Ser Supremo, como punto eterno de referencia, tiene una forma, posición y cometido fijos, y su energía nos despierta y mantiene de manera suave y poderosa.

De hecho, todas las almas humanas tienen en sí mismas los principios eternos de lo femenino y masculino, pero, de acuerdo al tiempo, entorno y rol que desempeñan, un polo de los dos se enfatiza más que el otro.

“En el Universo, el principio eterno es el Amor”; El perdón, la tolerancia, la benevolencia y la compasión son valores nacidos del amor. Estos valores son las manos del Ser Supremo en la acción. Nosotros debemos unir nuestras manos con las del Ser Supremo para aprender y hacer lo mismo”. (Anthony Strano)

PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN

Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…

AMOR SUPREMO

Usar la vista espiritual es un hermoso progreso. Nos permite ver de la misma forma en que Dios ve ... Más allá de este mundo físico, vemos la imagen de un cielo ... En este cielo hay estrellas vivientes. Estas estrellas son inmortales...no conocen el pesar... son sin deseos ... sin ego. Como resultado, están en dicha silenciosa, paz silenciosa, son inofensivas, nada les puede dañar ... Son como niños, como Dios. Inocencia de un niño, sabiduría como la de Dios ... Es una región de amor ... A todos se les ve irradiando amor; todos son encantadores. Este es el mundo de Dios, el Padre. Aquel que siempre está despierto ... Conoce la verdad de forma natural ... Sabe que todos son inmensamente encantadores y amorosos. Por "todos" entendemos las almas, las estrellas. Su apariencia es la de pequeños puntos de luz, en esta región de luz ... esta región de amor supremo.

Todos son siempre inmensamente dignos de amor ... Es una región del amor de Dios ... este es el hogar de la familia, el hogar de Dios, el hogar de la inmortalidad y el hogar del amor.

CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN

Observe sus emociones. Trate de distinguir entre las emociones que provienen de las diferentes situaciones o escenas de su vida y los sentimientos elevados de la conciencia del alma, independientes de éstas.

TEMA 7: EL MENSAJE DEL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO

La naturaleza es nuestra amiga y quiere servirnos. Una observación atenta nos revela que en la naturaleza y sus sistemas hay una inteligencia oculta que busca proteger y preservar la vida. Si nos hacemos un corte en el dedo de inmediato se pone en marcha un mecanismo interno en nuestro cuerpo para curarlo. Es la naturaleza la que cura e intenta restablecer el equilibrio.  Estamos vivosgracias a esta compleja sabiduría de los sistemas naturales y bioquímicos de la naturaleza.

¿Por qué la naturaleza crea el dolor en nuestro mundo?

El dolor tiene como finalidad protegernos y enviarnos un mensaje, una advertencia ante un peligro potencial. Por ejemplo, si estoy sentado en una postura incorrecta puede que el dolor surja para avisarme que tengo que modificar mi postura. Una vez que lo hago el dolor disminuye o desaparece.

Este principio lo podemos aplicar a todo tipo de dolor. El dolor emocional provocado por ciertas emociones negativas o tóxicas me está avisando que mi posicionamiento mental, actitud o intención son incorrectos.

¿Cuál es el mensaje más importante? ¿Qué tenemos que cambiar?

En nuestra búsqueda por el bienestar y la felicidad hemos creado una cultura de apegos, posesividad y dependencias.  Sufrimos porque nos apegamos. Si la postura mental y emocional es dependencia, expectativas y deseos, nuestra vida estará llena de miedos e inseguridades. Si una persona quiere experimentar dolor emocional solo tiene que crear apego a algo que se esté yendo o terminando y con lo cual se encuentre identificado (personas, posesiones, estatus social, etc.).

Por tanto, si queremos liberarnos del sufrimiento tenemos que cambiar la postura mental y recordarnos a menudo que somos un invitado en este mundo. Estamos temporalmente en este cuerpo, representando un papel. El ser, la conciencia, es un viajero en el tiempo y el espacio. Nada de este mundo nos pertenece. Somos depositarios temporales de todo.

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” (Buda Gautama)”

PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN

Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…

EL CIELO MÁS ALLÁ DEL CIELO

En un segundo entramos a ese cielo y nos sumergimos en esta región de luz. Cuando estamos aquí, nuestro objetivo es no entrar en la historia ... Este es un mundo de completo silencio ... completa quietud. Si escuchamos algún sonido es de la lejana historia. Este es un mundo de seguridad eterna ... Vemos la realidad de este cielo.

Este es el hogar de la familia de almas ... Todos tienen un hogar, todos son inmortales, todos están seguros ... Desde aquí miramos a lo lejos, vemos el mundo de la historia, vemos la naturaleza temporal de cada episodio ... Ese nunca es nuestro hogar, todos tienen el hogar supremo ... A medida que continuamos nuestro viaje, recordamos la hermosa verdad. Recordamos nuestro viaje, recordamos nuestro hogar.

CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN

Evite la televisión y otros medios de distracción.

TEMA 5: MÁS ALLA DE LA HISTORIA. EL TEATRO DE LA VIDA

Como afirmaba William Shakespeare; "El mundo es un teatro y todos los hombres y mujeres no son sino actores. Tienen sus entradas y sus salidas y cada uno de ellos interpreta diversos papeles en su vida"

En este mundo cada uno de nosotros tiene unos roles que ha ido asumiendo y que está interpretando lo mejor que sabe. Un buen actor no se comparará con otros actores, ni tampoco irá juzgándoles o criticándoles por como ellos están interpretando su papel. Él se centrará en interpretar su papel lo mejor posible, y a la vez respetará y aceptará el papel que otros están interpretando. Al final de la obra el público le premiará con su aplauso y reconocimiento si represento su papel con excelencia y brillantez.

En nuestra vida cotidiana interpretamos muchos diferentes personajes a lo largo del día. Debemos procurar se impecables cuando desempeñamos nuestros roles y a la vez aprender a soltar y desconectar cuando la escena termine, sin identificarnos con nuestro papel ni tampoco esperar alabanza o reconocimiento por nuestra actuación.

Para el que tiene la práctica del observador imparcial, todo lo que sucedió ayer tuvo lugar en un teatro, y todo lo que vaya a suceder hoy también sucederá en un teatro. El observador no tiene quejas acerca de la historia, ya que sabe que todo sucede de acuerdo a un guión.

En este modelo, el mundo de más allá, “el hogar”, es sutil y eterno. El teatro tiene los limites del tiempo, y no es sutil, es físico. Si procuramos mantener la conciencia de ésta realidad sutil más allá del teatro podemos mantenernos en un estado de libertad. Esta comprensión nos mantiene a salvo de crear apegos y ataduras en la obra que se está representando.

“La vida es una obra teatral, que no importa cuánto haya durado, sino cuánto bien haya sido representada” (Séneca).

PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN

Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro..respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje.

MÁS ALLÁ DE LA HISTORIA

Con nuestra vista espiritual vemos el mundo físico como una historia ... todo lo que ha sucedido hoy ha sucedido en una historia. Más allá de la historia está el mundo del silencio ... el mundo de luz ... lo vemos en la imagen de un cielo.

Este es el hogar de los viajeros invisibles ... el mundo de la familia de las estrellas vivientes. Para ellos es normal ser como una estrella ... es normal ser inmortal ... No hay razón para la desesperación, el deseo, la decepción ... lo que queda es la paz total.

Este mundo no es una extensión de la historia, es una realidad completa en si misma. Descubrimos la maravilla de este cielo ... entonces nos damos cuenta de la maravilla que es la tierra. La historia es extraordinaria ... es un gran entretenimiento. Entendemos la riqueza de la historia, vista desde más allá.

CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN

La concentración es absolutamente esencial para la meditación. La concentración en las experiencias espirituales impide que la mente divague.