Raumwunderyoga - Authentizität, Persönliche Entwicklung & Balance

Folgt auf ein Studio logisch ein zweites? Was hat eine Toilette mit meinem Ego zu tun und wie können wir es schaffen, trotz des aktuellen Weltgeschehens unsere Praxis aufrecht zu erhalten, ohne Yoga-Eskapismus zu betreiben? Außerdem: Danke an alle Menschen, die Raumwunderyoga als homebase sehen - Community building ist meine Herzensangelegenheit und ich denke, hier ist ein wahnsinnig wertvoller Ort entstanden.

Welchen Sinn haben Levelangaben in der Klassenbeschreibung? Welche Klasse ist die Passende für dich und wie schätzt du dich ein? Immer wieder störe ich mich an den Labeln "Anfänger und Fortgeschritten" und was zur Hölle ist eigentlich "Indermediate"? In dieser Folge erfährst du, mit welchen Begriffen ich lieber arbeite, wieso du kein/e fortgeschrittene/r Yogi/ni bist wenn du einen Handstand kannst und wieso wir als Lehrende unsere SchülerInnen nicht "bewerten" oder in Kategorien einteilen sollten, sondern viel mehr mit offener Haltung und Selbstverantwortung unseren SchülerInnen begegnen dürfen. Viel Spaß!

Kennst du das? Du freust dich wie verrückt aufs Yoga und dann - ist die Stunde der absolute Horror. Well…Nach einer sehr ernüchternden Yogastunde die ich kürzlich als Schülerin besucht habe, habe ich mich dazu entschlossen, mein Wissen als Lehrerin und meine Erfahrung als Schülerin mit dir zu teilen. In dieser Stunde wurde ich stark mit meinen Emotionen konfrontiert: ich war fassungslos über die großen Asanas, in welche die Lehrerin uns nach 2 Minuten führen wollte, war zugegebenermaßen aggressiv und wütend, weil ich permanent mit meinem eigenen Ego konfrontiert wurde und außerdem wollte ich einen schönen Abend beim Yoga nur für mich verbringen und dann... kam alles anders. Diese erwähnte Stunde hat mein Verständnis dafür geschärft, was absolute Must-Do´s & Knows sowohl für LehrerInnen aber auch für mich als Schülerin sind. Ich erhebe keinen Alleinanspruch auf DIE perfekte Stundenvorbereitung und Qualitäten einer Yogalehrerin, aber ich finde es ist wichtig, dass bestimmte Do´s & dont´s offen besprochen werden, sodass wir als Schülerinnen und Lehrerinnen dieser wunderbaren Welt des Yoga gerecht werden.

Teilt gerne eure Erfahrungen als Lehrerinnen und SchülerInnen mit mir und tretet mit mir in Kontakt:

https://raumwunderyoga.com

IG: @raumwunderyoga

M: anfrage@raumwunderyoga.com

In dieser Folge teile ich mit euch die energetisch & anatomisch korrekte Ausrichtung von "adho mukha svanasana" - dem herabschauenden Hund. In dieser Asana gibt es so viele Stellschrauben, an denen wir arbeiten können und erfahrungsgemäß kann in dieser Asana ganz schön viel schief laufen, weil sie als vermeintliche Übergangs- oder "kleine" Asana oft stiefmütterlich behandelt wird. Schnapp dir etwas zu Schreiben und deine Matte und dann bewege dich einmal mit mir durch den Hund anhand der Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga. 

Komm mit mir auf die Matte: 

raumwunderyoga.com

Reality-Check: Es wird immer Gründe geben, deinen Träumen nicht zu folgen. Rational begründbar und

mit Sicherheit auch berechtigt! Allerdings sind das meist nur unsere Gedanken die uns zurückhalten und

keine real greifbaren Gefahren. Wie oft sabotierst du dich selbst? Sagst dir, dass du noch nicht so weit

bist, erst noch "mehr XY" brauchst, bevor du deinen Traum in Realität transformierst? In dieser Folge teile

ich wertvolle Tipps aus meiner eigenen Reise in die Selbstständigkeit mit dir, von denen ich mir

gewünscht hätte, dass sie mir am Anfang meiner Journey jemand mit auf den Weg gegeben hätte.

Let's create big magic!

Umso mehr ich über Yoga erfahre und lerne, um so öfter überkommt mich das Gefühl, nicht genug zu wissen. Nicht gut genug als Lehrerin zu sein und erst noch viele Jahre Schülerin sein zu müssen, um überhaupt ein Recht darauf zu haben, guten Gewissens unterrichten zu können. Kennst du dieses Gefühl? Nicht genug zu sein und erst noch XY zu lernen, bevor du deine Stimme mit in den Diskurs mit einbringen darfst? Mir ging das kürzlich nach einer Fortbildung so. Dann allerdings die Erkenntnis: Yoga ist unendlich, keine noch so große Yogalehrerin weiß alles und selbst diejenigen, von denen ich lernen durfte, sind selbst immer noch demütige SchülerInnen von Ihren Meistern. Was ich sagen will: nur du kannst dir erlauben loszugehen, dein Wissen und deine Erkenntnisse zu teilen und dabei authentisch und ehrlich das zu lehren, was du selbst gelernt hast. The time is now. Auf der anderen Seite der Selbstzweifel liegt der Mut. Wachstum & Entwicklung sind organisch, es gibt kein finales Ankommen, sondern nur ein konstantes Entfalten. Yoga ist kein Ziel, sondern ein Wegbegleiter. 

45 Minuten geführte Yogapraxis für einen offenen Brustkorb, entspannte & stabile Schultern, weite Flanken und offene Hüften. Die Stunde ist für alle Level geeignet, du brauchst nur dich und deine Matte. Wenn dir die Stunde gefallen hat, denn schreibe mir gerne eine Bewertung. Du bist außerdem von Herzen willkommen, mich in meinen live Online Klassen zu begleiten. 

Den Stundenplan findest du unter "raumwunderyoga.simplybook.it" 

Wieso hast du Schmerzen nach der Yogapraxis? Sind Vorwärtsbeugen gefährlich? Was muss ich beim Praktizieren UND Lehren von Yoga bei Vorbeugen beachten? Und was hat das alles mit den Bandscheiben und der Wirbelsäule zu tun? In dieser Folge beantworte ich dir genau diese Fragen aufgrund meiner eigenen Erfahrungen aus über 300h Ausbildung, 3-jähriger Unterrichtserfahrung und 7-jähriger Yogapraxis. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder ein Anliegen für eine Podcastfolge hast, dann schreibe mir auf Instagram oder eine E-Mail an anfrage@raumwunderyoga.com

Was hat Yoga mit Gossip Girl zu tun, wieso denken Mädchen, dass sie kein Mathe können und wieso rasieren wir uns (nicht) die Achselhaare? In dieser Episode fasse ich den Bestseller "Die Vier Versprechen-Ein Weg zur Freiheit und Würde" von dem mexikanischen Heiler & Schriftsteller Don Miguel Ruiz zusammen und übertrage den Inhalt auf das Leben auf & außerhalb der Matte: eine radikal ehrliche Podcastfolge.

Theta Healing® ist eine besondere Meditationstechnik, anhand derer du Zugang zu deinem Unterbewusstsein bekommst: dem Zuhause all deiner Glaubenssätze, auf welchen dein Glaubenssystem beruht. Nele Fischer kommt ursprünglich aus der Schulmedizin und verspürte schon immer den großen Drang, Menschen zu heilen. Dabei betrachtet sie den Menschen ganzheitlich: Körper, Geist und Seele. Durch einen Hautausschlag am ganzen Körper lernte Nele, dass Schulmedizin alleine Menschen nicht heilen kann, sondern die Seele durch z.B. die Haut mit dem Menschen kommuniziert. Als praktizierenden Theta Healerin löst sie limitierenden Glaubenssätze nachhaltig auf und ersetzt diese durch positive Glaubenssätze, dabei verbindet Nele Konzepte aus dem Yoga, der westlichen Medizin und dem Theta Healing®. Ihre Soul Mission Statement lautet: Heilung ist möglich! Erfahre in dieser Folge alles über unseren kommenden Workshop "Theta Healing® & Yin Yoga" am 19.02.2022

Anmeldung Warteliste (bis 22.01.2022): https://www.subscribepage.com/q5m7k2

Anmeldung für den Workshop unter: https://raumwunderyoga.simplybook.it/v2/#book/count/1/date/2022-02-17/

In der ersten Podcastfolge für dieses Jahr sprich Kathi ungescriptet und direkt aus ihrem Herzen. Ihre Message: Du bist genug! Oder auch "so’ham". 

Kathi hörte heute den Aufruf in einer Radio Show, dass alle sich melden sollen, die "schon" ihre guten Vorsätze gebrochen haben: "bullshit..." - dachte sie sich "...das führt doch nur zu Scham & Selbstzerfleischung". In dieser Folge gibt Kathi dir Inspirationen und konkrete Tipps, wie du deine Vorsätze tatsächlich erreichen kannst und inspiriert dich dazu, deine eigenen Ziele & Träume zu reflektieren und an dein ganz eigenes Tempo anzupassen: Nachhaltige Selbstfürsorge statt Selbstzerfleischung & Selbstoptimierung. 

Alle Yogastunden & Workshops (on & off the mat) von Kathi findest du auf ihrem Instagram Profil @raumwunderyoga in den Story-Highlights "Kursplan"

Ihre Yogastunden kannst du direkt buchen unter "raumwunderyoga.simplybook.it"

Für 1:1 Mentorings, Businessyoga oder sonstige Anfragen & Austausch schreibe ihr gerne eine E-Mail an "raumwunderyoga@gmail.com"

In Anlehnung an den Buchtitel "Wut ist ein Geschenk" von Arun Grandi spricht Kathi in dieser Folge darüber, wie du Wut als Schubkraft nutzen kannst, um in die Handlung zu kommen und für deine Werte & Bedürfnisse einzustehen. Wut ist die Kraft der Klarheit und Handlung, sie erlaubt dir klar Position zu beziehen: Hell yes oder Fuck no! - und wenn du etwas als "falsch" bewertest, im nächsten Schritt aktiv zu werden und zu handeln, zu transformieren bevor du innerlich verbrennst. Wie du deine Wut als Kraft nutzen kannst, dein inneres Feuer auf der Yogamatte stärkst und was das alles mit Goethes Faust, Patanjali und Mahatma Grandi zu tun hat und wieso das auch heute noch relevant ist, hörst du in dieser Folge. Let it burn!

In dieser Folge leitet Kathi dich durch einen 30-minütigen Bodyscan. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelpartien, gelangst du in einen tiefen Zustand von Ruhe, Gelassenheit und vollkommener Entspannung. 

Dive into relaxation and melt into your own softness.

START & END YOUR DAY RIGHT: PRACTICE YOGA! In dieser Podcastfolge führt Kathi dich durch eine 15-minütige Yogapraxis - du brauchst für diese Yogaeinheit keinerlei Vorkenntnisse. Schnapp dir deine Matte, schließe deine Augen und lass dich von Kathis angenehmer Stimme einmal durch deinen kompletten Körper führen: finde Raum in dir - von den Zehen bis zur Scheitelkrone: DU bist ein RAUMWUNDER!

In dieser Folge redet Kathi über das große Thema Selbstliebe. Sie spricht darüber, wie schwer es ihr in ihrem jungen Erwachsenenalter gefallen ist, ihren Chamäleoncharakter abzulegen und sich endlich selbst so sehr zu lieben und zu akzeptieren, dass sie nicht mehr das Bedürfnis hatte, sich ständig ändern, anpassen und lügen zu müssen um gemocht & akzeptiert zu werden. Außerdem gibt sie wichtige Selbstliebe-Tipps für deinen Alltag, denn Selbstliebe ist ein inside-job und fängt immer bei dir an.

Quintessenz dieser Folge ist: Selbstliebe müssen wir nicht erlernen, es ist unsere Essenz - wir haben es nur vergessen.

In dieser Folge spricht Kathi darüber, wieso wir uns so oft falsch fühlen und wie sich das ändern kann, wenn wir anfangen unser authentisches ICH zu leben. Kathi war ihre ganze Kindheit und Jugend über eher ein Wirbelsturm und fand im Yoga eine Möglichkeit ihre ruhige und stille Seite zu entdecken - in ihrer Arbeit als Yogamentorin hat sie allerdings immer wieder festgestellt, dass es vielen Menschen so geht: sie wollen sich nicht mehr auf ein entweder oder festlegen, sondern sich in all ihren Facetten ausprobieren und zeigen, ohne von außen gespiegelt zu bekommen "Das passt ja so gar nicht zu dir". Und das ist Okay. Kathis Message: Du musst dich nicht mehr limitieren, wenn du anfängst, deinen Chamäleoncharakter abzulegen und dass Leben endlich an dich anzupassen.