РАЗВИВЕЙШН
By Сергей Капличный и Егор Александров
razvivation.ru/podcast
podcast@razvivation.ru
РАЗВИВЕЙШНApr 07, 2020
Про беспокойство и панические атаки
Завершающий эпизод третьего сезона оказался очень важным и сложным. Разбираемся, откуда берутся необъяснимые страхи и что с ними делать. Делимся своим опытом, жизненными наблюдениями, а также опираемся на книгу «Терапия беспокойства» (Д. Бернс).
Промокод Развивейшн даёт 15% скидку на книгу на сайте издательства «Альпина Паблишер» (https://bit.ly/3fhOwpF).
Поток: что это такое и как добиться этого состояния
Не так-то просто на чём-то сосредоточиться и забыть об окружающем мире. А именно это состояние принято называть волшебным словом «поток». Разбираемся, что это такое и как войти в состояние потока (и задержаться в нём!).
В подкасте опираемся на книгу «Поток» (https://bit.ly/3vXI7Fv). Используйте промокод РАЗВИВЕЙШН на сайте издательства «Альпина нон-фикшн», чтобы получить 15% скидку на книгу (эл. версия в подарок)
Тимспик пенсионеров — https://youtu.be/0byNz-0RDS0
Лекция автора на TED — https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness
Статья «The Power of Concentration» — https://www.nytimes.com/1989/10/08/magazine/the-power-of-concentration.html
Приятного прослушивания!
---
🔗 https://razvivation.ru/podcast
✍🏻 podcast@razvivation.ru
Между надо и хочу: как определить свои цели и избавиться от того, что тянет назад
Решить, чем хочется в жизни заниматься и как выбрать свой правильный путь — довольно сложная задача. Разбираемся, как с ней справиться и хотя бы на пару сантиметров приблизиться к той жизни, которую нам хочется прожить.
Книга «Между надо и хочу» — https://bit.ly/2QvSMYM (промокод april10 даст 10% скидку)
Оригинальная статья Эль Луны — https://medium.com/@elleluna/the-crossroads-of-should-and-must-90c75eb7c5b0
Приятного прослушивания!
---
Журнал: https://razvivation.ru
Сергей Капличный: https://skaplichniy.ru
Егор Александров: https://vk.com/egornetflix
Трейлер подкаста «Развивейшн»
Разбираем актуальные проблемы, опираясь на книги и личный опыт
Про минимализм и попытки избавиться от лишнего
Минимализм — это сознательное продвижение вещей, которые мы любим больше и устранение всего, что отвлекает нас от них. В этом эпизоде стараемся разобраться, насколько минимализм уместен в современном мире и как избавиться от лишних вещей и информации.
В подкасте опираемся на книгу «Прощайте, вещи!» (https://bit.ly/3tpbfop). Используйте промокод РАЗВИВЕЙШН на сайте издательства, чтобы получить 15% скидку на книгу (эл. версия в подарок)
Ютюб-блогеры, которых упоминаем в подкасте:
https://youtube.com/c/NickChernobaev
https://youtube.com/c/MattDAvella
Приятного прослушивания!
---
Журнал: https://razvivation.ru
Сергей Капличный: https://skaplichniy.ru
Егор Александров: https://vk.com/egornetflix
Не работайте с мудаками
Иногда бывает так, что на работе нас окружают ребята, которые мягко говоря, критичны к окружающим. И это подрывает как личные, так и профессиональные отношения внутри коллектива. Разбираемся, как определить самодура и что делать, если приходится работать с кретинами. А также как понять — не мудак ли вы?
Книга — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/rabota_bez_vreditelej/
Саб на Реддите — https://www.reddit.com/r/AmItheAsshole/
Приятного прослушивания!
---
Журнал: https://razvivation.ru
Сергей Капличный: https://skaplichniy.ru
Егор Александров: https://vk.com/egornetflix
Как не преуспеть в чём-то
Сейчас всё построено на том, чтобы быть продуктивным, добиваться успеха, двигаться вперёд и так далее. Поэтому мне и приглянулась статья от журналистки New York Times Карен Ренальди под названием (It’s Great to) Suck at Something — https://www.nytimes.com/2017/04/28/opinion/its-great-to-suck-at-surfing.html.
Карен рассказывает о том, что это круто — не преуспевать в чем-либо. И вообще, мы так сильно заботимся о перфекционизме, что часто забываем о собственных эмоциях. И я пытаюсь прикинуть, в чём я не преуспеваю, что мне это даёт и почему вам стоит тоже попробовать не быть в чём-то номером 1.
Приятного прослушивания!
---
Журнал: https://razvivation.ru
Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation
Инстаграм: https://instagram.com/razvivation
Вопросы и сотрудничество: podcast@razvivation.ru
Об авторе: https://skaplichniy.ru
Что такое синдром информационной усталости, или как избежать информационной передозировки
---
Журнал: razvivation.ru
Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation
Инстаграм: instagram.com/razvivation
Вопросы и сотрудничество: podcast@razvivation.ru
Как ставить и добиваться целей
Ко второй неделе февраля мы отказываемся от 80% обещаний, которые даём на Новый год. Пытаюсь разобраться, как повлиять на эту статистику и сделать так, чтобы цели ставились и успешно выполнялись.
---
Журнал: https://razvivation.ru
Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation
Инстаграм: https://instagram.com/razvivation
Вопросы и сотрудничество: podcast@razvivation.ru
T-shaped: как стать востребованным специалистом (Ира Моторина)
T-shaped — это человек, который обладает навыками в одной сфере и готов развиваться в смежных областях. В подкасте расскажу, в чём преимущество и как стать t-shaped специалистом.
Сайт Иры Моториной: https://www.motorina.net/
Телеграм-канал об ux-писательстве: https://t.me/redachredach
Лекция о X-shaped: https://www.youtube.com/watch?v=sJUP4utv3aU
---
Журнал: https://razvivation.ru
Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation
Инстаграм: https://instagram.com/razvivation
Вопросы и сотрудничество: podcast@razvivation.ru
Токсичный позитив: что это и как с ним бороться
Приятного прослушивания!
---
Журнал: razvivation.ru
Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation
Инстаграм: instagram.com/razvivation
Вопросы и сотрудничество: podcast@razvivation.ru
Не очень умная лента и конец сезона
Рассказываю про своё разочарование в интернете и пытаюсь понять, как из него можно выбраться. Ну и начинаю строить заготовки на следующий сезон.
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: https://t-do.ru/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Как избавиться от информационного шума
Пытаюсь разобраться, как приручить новостные потоки и сделать так, чтобы они приносили пользу.
Книга «Искусство нонконформизма» — https://www.labirint.ru/books/318990/
Как избавиться от «шума» в социальных сетях — https://skaplichniy.ru/note/no-newsfeed/
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: https://t-do.ru/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Жизнь по списку
Впервые о тайм-менеджменте я задумался, когда получил первые заказы на фрилансе. Тогда я учился на втором курсе университета и пытался совмещать обучение и карманный заработок. Получалось не всегда, поэтому я и начал искать способы повышения личной эффективности. В этом эпизоде рассказываю, как мне в жизни помогают списки дел и как я их использую.
Things 3 — мой любимый менеджер задач — https://skaplichniy.ru/things-3/
Лайфлист — https://skaplichniy.ru/lifelist/
Списки на все случаи жизни — https://365done.ru/
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: https://t-do.ru/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Щит хэппенс
Иногда случается так, что как бы классно мы всё ни спланировали, реальность вносит свои коррективы и заставляет наши нервы щекотаться. Рассказываю, как я готовился к своему первому музыкальному выступлению и как всё пошло не так.
Послушать мою музыку — http://bit.ly/haeppy
Семплер Roland SP-404SX и мои первые музыкальные шаги — https://skaplichniy.ru/note/sempler-roland-sp-404sx-i-moi-pervye-muzykalnye-shagi/
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Терапия отказом и всегда говори «да»
Два сложных и мощных способа посмотреть на окружающий мир под другим углом и попробовать что-нибудь новое.
Surprising Lessons From 100 Days of Rejection — https://youtu.be/ZFWyseydTkQ
Год, когда я всему говорила ДА — https://www.labirint.ru/books/672114/
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Приятное в 2019
Истории слушателей подкаста о том, что хорошего и интересного произошло в уходящем году.
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Про плохие книги
Не думаю, что существуют плохие книги. Просто порой нам попадаются произведения, до которых мы ещё не доросли, либо которые давно переросли. Отсюда и возникает недопонимание между читателем и автором.
Жду ваши аудиозаметки о том, что хорошего с вами произошло в 2019 году. Присылайте в Телеграме на @skaplichniy до 27.12.
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Страх неизвестного и как с ним справиться
Обратил внимание, что порой впадаю в ступор, когда сталкиваюсь с чем-то неизвестным. И порой доходит до того, что я вообще не берусь ничего делать и прокрастинирую. Пытаюсь разобраться с этой проблемой и найти выход.
Подкаст Наташи: https://overcast.fm/itunes1488828171
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Как ничего не успевать и хоть что-то успеть
Порой чертовски сложно разобраться в том, что тебе очень нравится, а что — делаешь по инерции. Я решил немного остановиться, чтобы разобраться в своих желаниях. И хотя этот процесс слегка затянулся, он принёс немало полезного. Пытаюсь разобраться в тайм-менеджменте и попытках реализовать понравившиеся идеи.
Журнал РАЗВИВЕЙШН — https://razvivation.ru/
Книга «Джедайские техники» (М. Дорофеев) — https://skaplichniy.ru/note/dzhedayskie-tehniki-m-dorofeev/
О путешествии с одним рюкзаком — https://skaplichniy.ru/note/51-puteshestvovat-s-ryukzakom-neskolko-nedel-po-neznakomym-mesta/
---
Журнал РАЗВИВЕЙШН: https://razvivation.ru/
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Половина пути и потеря во времени
Вот-вот будет середина 2019 года. Вы много успели сделать? Приблизились к завершению половины поставленных в начале года целей. Я — нет. Стараюсь разобраться в мыслях на этот счёт.
Ах да, это последний выпуск этого сезона. Так что не забудьте оставить комментарий на той площадке, где вы слушаете этот подкаст. До встречи!
—
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Сайд хасл и мой предпринимательский опыт
Однажды я наткнулся на термины «сайд хасл» и «пет-проджект», начал копать в эту сторону и выяснил, что для запуска своего микробизнеса не нужна ни степень MBA, ни пара миллионов на счету. Попробовал — получилось.
В подкасте рассказываю про свой предпринимательский опыт и вдохновение.
Задать вопрос: @skaplichniy
—
Многочитал — https://mnogochital.ru
Как я делал «Многочитал» — https://skaplichniy.ru/note/mnogochital-inside/
«Работа твоей мечты» — Барбары Шер
«Стартап за $100» — К. Гильбо
Подкаст Side Hustle — https://sidehustleschool.com/podcasts/
—
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Обратная связь
Долгое время был уверен, что отзывы — это какая-то абстрактная штука от непонятных ребят для непонятных ребят. Ну то есть я обращал на них внимание, но никогда не думал писать что-то самому, так как никогда не думал, что тем самым смогу помочь кому-то из тех, кого я знаю. Как оказалось, отзывы помогают.
—
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
У каждого из нас есть история
Мы живём в классное время, когда можно написать что-то в интернете, это разойдётся и вы сможете донести мысль до огромного количества людей. И мне кажется, очень важно делиться с миром своей историей.
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Как решать проблемы?
Упс! Кажется я попал в водоворот сложностей. Поэтому чуть задерживаюсь с выпуском подкастов, поэтому пытаюсь разобраться с тем, как же разбираться с проблемами. И прошу у вас помощи в этом нелёгком деле.
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Как начать
Однажды я наткнулся на фразу «If you are not embarrassed by the first version of your product, you’ve launched too late». С тех пор постоянно сокращаю расстояние между идеей и её реализацией.
Проект МНОГОЧИТАЛ — https://mnogochital.ru
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Хорошее за день
Мне кажется классной практика, когда по вечерам мы задумываемся о хороших вещах, произошедших за день. Это помогает проанализировать наши действия и сделать вывод, ну и просто улыбнуться.
Попросил читателей моего Телеграм-канала рассказать о том, что хорошего произошло у них в течение дня.
Книга «Визуальные заметки» — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/the-sketchnote-handbook/
Примеры моих зарисовок хорошего за день → https://interesno.co/myself/d064edcb3f71
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Креативность и Ветас Разносторонний
Раньше сомневался, а теперь складывается ощущение, что выдумывать интересные и действительно креативные идеи может каждый. Разбираюсь, так ли это.
Челлендж «10 идей в день» — https://www.instagram.com/creativehappens.ru/
Курс Ветаса — https://creativehappens.timepad.ru/event/858236/.
Промокод «РАЗВИВЕЙШН» даст 20% скидку на платный курс. Креативьте!
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Простительные ошибки и Анастасия Есаулкова
Пытаюсь разобраться, почему мы боимся ошибок, как они на нас влияют и есть ли непоправимые ошибки.
Тату-аккаунт Насти — https://www.instagram.com/laffoxx_tatts/
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com
Перфекционизм и Аня Проворная
Разбираюсь, почему быть идеальным — необязательно. Помогает в этом Аня Проворная.
Подкаст Ани — «Эмоциональный интеллигент» — https://itunes.apple.com/ru/podcast/эмоциональный-интеллигент/id1449059926
--
Поддержать: https://www.patreon.com/skaplichniy
Об авторе: http://skaplichniy.ru
Канал в Телеграме: http://t.me/helloskaplichniy
Вопросы и сотрудничество: skaplichniy@gmail.com