Universo FITNESS
By Rádio Máximus
Universo FITNESS Apr 01, 2022
Universo FITNESS - Agachamento Livre
Universo Fitness.... dicas para você se manter em movimento e viver melhor! Elias Fitness Academia, saúde e bem estar para você!
O agachamento livre é ótimo para: Definir a barriga; Aumentar a massa muscular nas coxas; Fortalecer as costas; Diminuir a celulite nos glúteos e pernas. Curtiu??
Universo FITNESS - Leg Press 45º
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Conheça o Leg Press 45º: Por ser realizado em um banco inclinado a 45º, fortalece a panturrilha, o quadríceps (parte da frente das coxas), os glúteos e os isquiotibiais (posteriores das coxas). O leg press pode ser feito tanto por alunos mais avançados quanto por iniciantes, o diferencial é apenas a carga e número de séries e repetições.
Universo FITNESS - Esportes Radicais
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Os Esportes Radicais são as atividades esportivas que envolvem alto grau de risco físico, eleva o nível de adrenalina e é realizada em temperaturas extremas ou em altas velocidades. Algumas das modalidades envolvem o enfrentamento dos limites do corpo e psicológicos. Eles diminuem o risco de aquisição de doenças, promovem o bem-estar, ampliam a força muscular, colabora para a socialização e aumentam a autoconfiança.
Universo FITNESS - Zumba
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Misturando movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue e reggaeton, a zumba promove o condicionamento físico de forma geral, com maior destaque para o treino cardiovascular e a região das pernas e glúteos. Gostou?
#027 Universo FITNESS - HIIT: High Intensity Interval Training
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#026 Universo FITNESS - Respirar Corretamente na Atividade Física
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#025 Universo FITNESS - Coloque as Panturrilhas para Trabalhar
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#024 Universo FITNESS - Treinos de Força
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#023 Universo FITNESS - Stress
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#022 Universo FITNESS - Inclua mais Fibras Solúveis na Sua Alimentação
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#021 Universo FITNESS - Prancha da Forma Correta
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#020 Universo FITNESS - Alimentos Termogênicos
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#019 Universo FITNESS - Exercícios para Queimar Gordura
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#018 Universo FITNESS - Dieta
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#017 Universo FITNESS - Gordura
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#016 Universo FITNESS - "Falso Magro"
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#015 Universo FITNESS - Alongamento
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#014 Universo FITNESS - Coluna
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#013 Universo FITNESS - Tensão dos Músculos
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#012 Universo FITNESS - Postura
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#011 Universo FITNESS - Dicas de Treino
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#010 Universo FITNESS - Musculação e Saúde
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#009 Universo FITNESS - Osteoporose
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#008 Universo FITNESS - Exercícios Físicos Constantes
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#007 Universo FITNESS - Musculatura para Mulheres
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#007 Universo FITNESS - Massa Muscular
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#006 Universo FITNESS - Yoga
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#005 Universo FITNESS - Liberação Miofascial
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#004 Universo FITNESS - Exercícios de Musculação
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#003 Universo FITNESS - Alongando os Músculos
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#002 Universo FITNESS - Benefícios do Abdominal Alternado
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#001 Universo FITNESS - Como Consumir Cafeína Associada ao Treino
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