Skip to main content
re-feel podcast

re-feel podcast

By re-feel
Алина Чичина, Саша Жаркова и осознанность.
Подкаст о wellness и о том, как наладить контакт с собой и своим телом.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Спецвыпуск: тревожность, страхи и стресс. Как переживать происходящее? Обсуждаем с экспертами.
Как переживать неопределенность и тревогу? Что делать, если вы не справляетесь со своими страхами или c чужой агрессией? Правда ли, что наша тревожность определена генетически? Начинаем сезон со спецвыпуска, в котором мы рассмотрим тревожность с трех позиций — внутреннее состояние, мозг, психология. На множество наших вопросов о самом актуальном ответили эксперты: - Ирина Марьясова — блогер, бывший журналист, проводник в игру Лила. - Ольга Килина — коуч, психолог, автор проекта о работе мозга и нейробиологии. - Наталья Жукова — магистр психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт, руководитель психологического центра. P.S.: Если re-feel — это то, что позволяет вам оставаться в ресурсе, делимся промокодом NOSTRESS на скидку 10% на все на сайте refeel.ru до 31 марта.
54:16
March 11, 2022
Спецвыпуск о возрасте. Как общаться со старшим поколением и принять возрастные изменения?
Что делать, если вы боитесь состариться? Почему так сложно принять возрастные изменения в себе и в своих близких? Можно ли чудесным способом и надолго сохранить здоровье и молодость? Обсуждаем возраст и отношение к нему сразу с тремя гостями: психологом Еленой Мицкевич, к.м.н. и член Международной ассоциации реабилитологов Александром Шишониным и мамой Алины Чичиной — Ириной Алексеевной. Крем с церамидами для восстановления и укрепления защитного барьера кожи Cera Repair Barrier Cream от Biotherm: https://sephora.ru/care/face/recovery/biotherm-cera-repair-barrier-cream-prod8dsj/
57:18
November 15, 2021
Аутро. Алина Чичина и команда re-feel podcast: как запустить подкаст и не выгореть?
Сколько раз нам приходилось отменять запись, как мы это переживали? Как подкаст нас всех изменил и с какими странностями мы столкнулись? Какие выпуски так и не вышли и чем первые отличались от завершающих? Рассказываем о неочевидных стрессах продакшена, обсуждаем первый сезон и готовимся ко второму всей командой re-feel podcast. Enjoy!
59:12
October 25, 2021
Женская сексуальная энергия. Обсуждаем с Евгенией Балыкловой и Татьяной Лейбман.
Из чего складывается женская сексуальность? Можно ли всегда ощущать себя привлекательной, гармоничной и желанной? Чем женская энергия отличается от мужской и как не бояться обратиться к сексологу? Чтобы обсудить эту вдохновляющую и многогранную тему, мы пригласили сразу двух экспертов: Евгению Балыклову, клинического психолога, дипломированного сексолога и автора онлайн курсов и Татьяну Лейбман, коуча, ассистента по личностному развитию и медитации, колумниста Tatler и автора уникальных методик, в том числе по раскрытию женской энергии. Подробнее о re-treat: https://refeel.ru/re-trea Enjoy!
46:03
October 14, 2021
Уход за кожей. Как подобрать правильные средства? Узнаем у тренера Shiseido Сони Дюпиной
Какие средства подойдут для разных типов кожи? Почему проблемная кожа — это не тип? Зачем нам нужен массаж лица и в чем отличия натуральной косметики? Состояние кожи — тоже часть wellness, поэтому множество вопросов на эту тему мы задали эксперту японского косметического бренда Shiseido, Соне Дюпиной. Enjoy! Обновленная линия WASO от Shiseido: https://bit.ly/2YNUtVz
55:14
September 10, 2021
Любовь к себе. С чего она начинается и как ее развить? Узнаем у Елены Мицкевич.
Что значит любить себя? Чем любовь к себе отличается от эгоизма и как она связана с уровнем эмоционального интеллекта? И почему любое достигаторство отдаляет нас от гармонии с собой? На множество вопросов о такой сложной и важной теме, как self-love, ответила Елена Мицкевич, практикующий психолог, тренер по эмоциональному интеллекту и ведущая подкаста «Ты — это важно». Послушать подкаст «Ты - это важно» — https://podcast.ru/1567953532 Праздничный P.S.: у Алины Чичиной недавно был день рождения, поэтому по промокоду BIRTHDAY на сайте refeel.ru можно получить скидку 15 % на все до 3 сентября. Enjoy!
37:42
August 31, 2021
Цигун. Как правильное дыхание и движение влияют на жизнь? Узнаем у Владимира Сидорова.
Что такое цигун и чем он отличается от йоги? Как правильно дышать и почему для этого нужно вспомнить себя до рождения? Кому подойдет цигун? На множество наших вопросов об этой системе ответил Владимир Сидоров, преподаватель цигун и тайцзицюань с 20-летним стажем, основатель академии для преподавателей цигун и студии Дыши в Москве. Enjoy!
41:39
August 11, 2021
Здоровый сон. Как правильно засыпать и легко просыпаться? Узнаем у Романа Бузунова.
Зачем люди вообще спят? Правда ли, что существуют совы и жаворонки? Нужно ли спать днем и что делать при бессоннице? На наши вопросы о сне подробно ответил Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, д.м.н. и заслуженный врач РФ. Промокод выпуска на -10% на сайте refeel.ru: SWEETDREAMS. Он будет действовать до 20 июля, enjoy!
01:04:19
July 14, 2021
Осознанный спорт. Как начать тренироваться и не бросить? Обсуждаем с Дарьей Брыгиной.
Почему мы теряем мотивацию в тренировках? Какая цель в спорте — самая лучшая? Как внедрить активность в свою жизнь, если после офиса так непреодолимо манит диван? На множество наших вопросов о спорте ответила Дарья Брыгина, тренер Nike и персональный тренер. Чтобы у вас было больше энергии для спорта и вы смогли запастись церемониальной матчей, дарим промокод на -10% до 13 июля — MOREMATCHA. Enjoy! Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Заказать функциональный латте: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru 
55:02
July 07, 2021
Ведическая астрология. Как звезды помогают найти свой путь? Узнаем у Надежды Агаджановой.
Чем ведическая астрология отличается от западной? Существует ли совместимость по знакам Зодиака и стоит ли бояться ретроградного Меркурия? И нужно ли сверяться с Лунным календарем перед стрижкой или важными переговорами? С этими и многими другими вопросами нам помогла разобраться Надежда Агаджанова, практикующий ведический астролог, коуч и мастер женских практик. Enjoy! Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Заказать функциональный латте: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru 
45:30
June 22, 2021
Human design. Как понять свое предназначение? Обсуждаем с Елизаветой Шишкиной.
Human design. Как понять свое предназначение? Обсуждаем с Елизаветой Шишкиной. Что такое human design? Как составить свой бодиграф и как жить, если вы Проектор, Генератор, Манифестор или Рефлектор? И нужно ли обращаться к специалисту или можно расшифровать свой путь самому? На эти и многие другие вопросы ответила Елизавета Шишкина, сертифицированный гид по human design, холистический консультант и эриксоновский коуч. Enjoy! * Как сказала нам Елизавета, она — «тройка» по Human Design: у них часто все ломается. Мы посмеялись, но не ожидали, что в этот раз тоже так случится — мы не смогли записать ответы гостьи. Елизавета мужественно перезаписала свою часть еще раз, но общая синергия разговора, конечно, пострадала. Тем не менее, выпуск получился невероятно информативным и вдохновляющим. Hope it's okay! Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Заказать функциональный латте: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru 
01:04:14
June 17, 2021
Глютен, молоко и сахар. Нужно ли отказываться? Узнаем у нутрициолога Ксении Черной.
Какие пищевые привычки больше других вредят ЖКТ? Чем пробиотики отличаются от пребиотиков? К чему приводит избыток сахара, глютена и молока в рационе? На эти и другие вопросы ответила Ксения Черная — нутрициолог, сертифицированный коуч по здоровью и соосновательница онлайн-школы «Pro-Здоровье». Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Заказать функциональный латте: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru 
47:00
June 01, 2021
Эфирная терапия. Как выбрать хорошие эфирные масла и использовать их для улучшения состояния? Обсуждаем с Татьяной Тимофеевой.
Чем эфирная терапия отличается от ароматерапии? Какие бленды аромамасел помогут успокоиться, а какие — зарядиться энергией? И как отличить качественные эфирные масла? На все эти вопросы ответила Татьяна Тимофеева — специалист по аромамаслам, сертифицированный коуч по здоровью и интегративной нутрициологии. Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Заказать функциональный латте: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru 
53:46
May 25, 2021
Самокоучинг, целеполагание и рефлексия. Как правильно работать с эмоциями и избежать выгорания. Обсуждаем с Катериной Ленгольд.
На какие сроки оптимально ставить цели, чтобы оставаться в ресурсе? Как распознать 4 стадии выгорания и восстановиться после него? Какие 3 вопроса для саморефлексии могут улучшить качество вашей жизни? Узнали ответы на эти вопросы у Катерины Ленгольд —  предпринимателя, инвестора и автора бестселлеров «Просто Космос» и «Agile Life», создателя системы личной продуктивности, основанной на agile-спринтах и методах самокоучинга. Катерина Ленгольд: https://www.instagram.com/katerinalengold Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  re-feel: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru  #refeel #wellness #катериналенгольд #алиначичина
46:25
May 18, 2021
Шаманизм сегодня. Зачем нужны обряды и что такое рапэ и аяваска. Узнаем у духовного проводника Марины Кацуба. 18+
18+ В этом выпуске мы обсуждаем запрещенные вещества. Мы против их употребления и надеемся, что вы тоже осознанно относитесь к этому вопросу.  А теперь к теме: почему в последнее время набирают популярность древние духовные практики из Южной Америки? Какие церемонии и ритуалы проводят шаманы и как они помогают людям?  Узнали ответы на эти вопросы и обсудили глубокую тему духовного развития с Мариной Кацубой — целителем и духовным проводником. Марина Кацуба: https://www.instagram.com/marina_kacuba  Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina   re-feel: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru  #refeel #wellness #маринакацуба #алиначичина #шаманизм
54:12
May 04, 2021
Самовыражение через движение. Как танцы помогают расслабиться. Узнаем у Жанны Украинцевой.
Как именно танец помогает расслабить тело и ум? И как почувствовать полную свободу и перестать анализировать все движения в танце? Об этом нам рассказала настоящая superwoman — хореограф с мировой известностью и основательница собственной танцевальной студии Жанна Украинцева. Слушайте этот выпуск, если хотите «приглушить» голос своего внутреннего критика и просто начать танцевать. Жанна Украинцева: https://instagram.com/superjanne Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina re-feel: https://instagram.com/refeel__me  Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru
31:08
April 27, 2021
Организация пространства и наше мироощущение. Как расхламление меняет сознание. Обсуждаем с Марусей Рябовой.
Как связаны порядок в доме и порядок в мыслях? Почему избавление от вещей не противоречит эко-лайфстайлу? И как точно понять, что вещь вам больше не нужна?  На эти и другие вопросы ответила Маруся Рябова — профессиональный организатор пространства и основатель онлайн-школы Секрет Порядка. А еще в третьем эпизоде подкаста мы узнали, с чего начать очищение своего дома и как преодолеть страх перед избавлением от 10 пакетов с пакетами. Clean & enjoy! Маруся Рябова: https://www.instagram.com/secret.poryadka Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina re-feel: https://instagram.com/refeel__me  Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru #refeel #wellness #марусярябова #алиначичина #расхламление
50:38
April 20, 2021
Сахар и его влияние. Как ощутить вкус жизни без сладкого в рационе. Говорим с Урсулой Ким.
Почему многие люди приходят к sugar free life, можно ли заставить близких отказаться от сахара вместе с вами, и что делать, если ребенок постоянно просит конфет? Об этом и многом другом рассказывает Урсула Ким — fitness Influencer и автор книги и марафона #МогуБезСахара.   Во втором эпизоде подкаста мы обсуждаем, что может нам дать жизнь без сахара, есть ли после этого опыта радость от тортика, и на что заменить привычку поощрять себя сладким.   Что советует почитать Урсула:  https://clck.ru/UG6GW   Урсула Ким: https://www.instagram.com/ursula__kim  Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  Саша Жаркова: https://www.instagram.com/sasha_zharkovaa  re-feel: https://instagram.com/refeel__me    Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru  #refeel #wellness #урсулаким #алиначичина #сашажаркова
45:30
April 13, 2021
Осознанность. Где ее искать и как ее развить. Обсуждаем с Аней Звижинской
«Быть в моменте» — это ключ ко всему? И если да, то пора паковать чемоданы на ретрит или 5 минут медитации тоже okay?  Об этом расскажет Аня Звижинская — сертифицированный преподаватель mindfulness и первая гостья re-feel подкаста. В премьерном эпизоде мы обсудим, как осознанно работать с эмоциями и как начать медитировать, если два часа в позе лотоса — это не ваше. И ответим на главный вопрос: как и зачем становиться осознаннее жителю городских джунглей?  Что советует почитать Аня: https://clck.ru/UBPir https://clck.ru/TyBDt  Аня Звижинская: https://www.instagram.com/annazvizh  Алина Чичина: https://instagram.com/chichinaalina  re-feel: https://instagram.com/refeel__me  Пишите, чтобы сотрудничать: refeelpodcast@gmail.ru  #refeel #wellness #анязвижинская #алиначичина 
56:25
April 05, 2021
Intro. Алина Чичина о создании re-feel, идее подкаста, планах и вдохновении.
Небольшое интро, в котором Алина Чичина, co-founder и CEO re-feel рассказывает об идее запуска и философии проекта.  По вопросам сотрудничества: refeelpodcast@gmail.ru  Алина: https://instagram.com/chichinaalina   Re-Feel: https://instagram.com/refeel__me   #refeel #алиначичина #wellness
06:23
April 05, 2021