MIRADA AL INTERIOR - Consciencia del SER

MIRADA AL INTERIOR - Consciencia del SER

By Rebe Contreras
De las ataduras de la mente a la libertad del ALMA.
Pasando juntos del miedo al amor.
Meditación. Mindful living. Aromahealing. Biodescodificación.
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E.38 ¿Puedo o no puedo hacerlo? ¿Según quién?
Vivir no requiere justificación y somos libres de reconocer nuestra libertad innata. Al elegir confiar en el flujo de la Vida nos abrimos a alinearnos con nuestros verdaderos propósitos y dar un nuevo significado a los "obstáculos" que se presentan en el camino.
17:00
December 30, 2019
E.37 Porque el año no acaba hasta que se acaba.
Hoy celebramos el primer aniversario de Mirada al Interior Podcast y en este episodio quise aprovechar para hacer un cierre de lo que fue "mi año" (y lo que no pienso volver a decretar).  Adicionalmente les comparto los 6 hábitos que quiero implementar en el 2020 tomando como referencia el libro High Performance Habits de Brendon Bruchard que van desde 1. la claridad hasta 6. mostrar coraje  Y  bueno, cerramos no sólo agradeciendo sino contando como para el 2020 el "esencialismo" de Mirada al Interior vendrá como eje central con mayor fuerza y claridad. 
16:44
December 24, 2019
E.36 Meditación Respiración Profunda y Relajación Muscular Progresiva
En este episodio te comparto 2 prácticas ideales que te permiten conectar con el momento presente y liberar tensión con tan sólo un par de minutos al día. Aprender a relajarnos a través de la respiración consciente es un regalo invaluable y que tenemos siempre a nuestro alcance.
30:00
November 30, 2019
E.35 Cuando la espera, DESESPERA.
En este episodio te comparto 10 técnicas/prácticas que pueden ser de utilidad para liberar preocupación y ansiedad cuando estamos en la larga espera de resultados médicos o respuestas en general.
33:05
November 20, 2019
E.34 Meditación Mirando de frente el síntoma y recibiendo su mensaje.
En esta meditación abrimos espacio para mirar de frente ese síntoma físico que deseamos liberar a través de una escucha activa del mensaje que tiene para nosotros.
24:59
June 15, 2019
E.33 De la boca para adentro. Intro a la Biodescodificación.
En este episodio te cuento un poco sobre qué es la Biodescodificación, la conexión que hay entre los síntomas físicos y el pensamiento y una breve descripción sobre lo que se trabaja en una sesión individual.
22:26
June 12, 2019
E.32 Meditación con Afirmaciones y Aformaciones
En este episodio te cuento brevemente sobre la diferencia entre usar Afirmaciones y Aformaciones (The Afformations Method®) para luego dedicar nuestra práctica de hoy a reprogramar el subconsciente utilizando ambos recursos. Te sugiero escuchar este audio durante amenos 21 días seguidos con el fin de obtener mejores resultados.
21:26
May 31, 2019
E.31 De la boca para afuera
Invitación a reflexionar sobre si somos verdaderamente coherentes entre lo que decimos, sentimos, pensamos y hacemos.   Mensajes desde el interior. 
12:12
May 29, 2019
E.30 Meditación So Hum (versión extendida con Mindfulness) + Aromahealing (Menta).
So Hum (Yo Soy). En este episodio trabajamos una meditación super sencilla pero igualmente poderosa para aquietar la mente y reconectar con el momento presente y nuestra verdadera esencia. 
22:21
March 22, 2019
E.29 Mindfulness. El poder de un instante.
Una mente en calma es capaz de escuchar la intuición por encima del caos. En este episodio reflexionamos un poco sobre los principios básicos del mindfulness  y sobre la importancia de descansar de nuestros propios pensamientos.
15:19
March 20, 2019
E.28 Meditación sabiduría corporal + Aromahealing (Geranio)
En esta meditación nos damos espacio para reconocer y honrar la sabiduría de nuestro cuerpo. Cómo este es capaz de cumplir con sus funciones sin necesidad de nuestro control. Adicionalmente puede utilizarse el aceite de geranio (aceite del amor y la confianza) para sumar a la práctica un efecto de aromahealing.
19:22
March 15, 2019
E.27 Más allá del CONTROL.
Control: ¿realidad o ilusión?  En este episodio te hablo un poco más sobre la reflexión de la semana. "El verdadero poder se ve cuando soltamos el control". ¿Quién está intentando controlar en tu vida? ¿Qué se esconde detrás de eso?
16:11
March 14, 2019
E.26 Meditación Liberando Resentimientos + Aromahealing (Cedro)
"Aquellos que abrigan resentimientos se olvidarán de quienes son más aquellos que perdonan lo recordarán". UCDM.
32:11
March 10, 2019
E.25 Esta maratón llamada vida
Hoy así sin más sentí el llamado a encender micrófono y hablarles. Cuando soltamos el control y permitimos que el corazón hable, es cuando nos abrimos a la sanación. ¿Qué tanto te permites escuchar tu intuición?
11:37
February 18, 2019
E.24 Meditación Escuchando tu corazón + Aromahealing (Clavo)
En este episodio les cuento un poco sobre los aspectos emocionales del aceite esencial de Clavo (Clove) y luego trabajamos una meditación basada en el ejercicio Corazón Tranquilo de Yoga Kundali + una práctica para escuchar con valentía los mensajes de nuestro corazón.
26:42
February 15, 2019
E.23 ¿Qué es UCDM? Intro
En este episodio les comparto una breve reseña sobre lo que es Un Curso de Milagros. algunas sugerencias para quienes quieran empezar a estudiarlo y un poco sobre mi experiencia con esa herramienta tan liberadora.
20:20
February 13, 2019
E.22 Meditación Tantien + Aromahealing (Mirra)
En este episodio les dejo una intro sobre lo que serán las sesiones de Meditación + Aromahealing de los viernes. En esta ocasión les cuento sobre las propiedades del aceite esencial de mirra y trabajamos luego una meditación de activación del Tantien y conexión Cielo y Tierra. 
29:10
February 8, 2019
E.21 ¿Quién soy?
Iniciamos con los Talks semanales luego del reto 1919. En este episodio hablaremos sobre el "YO SOY" y les cuento un poco sobre mi historia, mis mayores desafíos y mi camino hacia Mirada al Interior. También mi reconocimiento a mi gran maestra MJ Flaqué. 
17:23
February 6, 2019
E.20 Día 19. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 19: 19 minutos de meditación. Gratitud. Celebración del momento presente. Mi intención detrás del reto. Oración de intención.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
30:56
January 19, 2019
E.19 Día 18. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 18: 18 minutos de meditación. Recibir y Apreciar. Merecimiento. Esperanza vs Certeza. El Universo sólo puede ser tan bueno contigo a como tú eres contigo mismo y con los demás.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
27:54
January 18, 2019
E.18 Día 17. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 17: 17 minutos de meditación. Concepto de Personalidad. Pienso- Hago- Siento. Hábitos  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
28:42
January 17, 2019
E.17 Día 16. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 16: 16 minutos de meditación. Disfrutar en el momento presente. Practicas/ejemplo de ritual para elevar nuestra energía.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
28:40
January 16, 2019
E.16 Día 15. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 15: 15 minutos de meditación. Manejo del contraste. Miedo. Dejando el temor a brillar. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
24:43
January 15, 2019
E.15 Día 14. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 14: 14 minutos de meditación. Elevar niveles de conciencia para ver una realidad distinta. Enfoque + vibración elevada = manifestación. Lo que deseo a otros, lo atraigo a mi propia vida. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
26:28
January 14, 2019
E.14 Día 13. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 13: 13 minutos de meditación. Coherencia (pensar, sentir, decir, hacer). Elevar vibración a través de la energía de la felicidad. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
24:43
January 13, 2019
E.13 Día 12. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 12: 12 minutos de meditación. Escala vibraciones. Valor detrás de nuestros deseos/metas. Activación vibracional. Alinearnos con la energía de eso que deseamos atraer. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
25:58
January 12, 2019
E.12 Día 11. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 11: 11 minutos de meditación. Simbolismo #11. Inicio etapa 3 del reto. Elevar intenciones. ¿Qué deseas realmente? Pasos básicos para manifestar con intención. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
23:51
January 11, 2019
E.11 Día 10. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO* con intención.  Día 10: 10 minutos de meditación. Como es adentro, es afuera. Importancia del Perdón. Ho'oponopono.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año). 
19:03
January 10, 2019
E.10 Día 9. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 9: 9 minutos de meditación. "Lo que resistes, persiste." Falso control. Ego vs Ser. Técnica R.A.I.N. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
21:12
January 9, 2019
E.9 Día 8. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 8: 8 minutos de meditación. Lo puedo ver, lo puedo mover. Afuera como proyección del adentro. Desapego de los juicios y de la historia que nos repetimos. Mundos interpretativos. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
18:19
January 8, 2019
E.8 Día 7. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 7: 7 minutos de meditación. Inicio etapa 2 del reto. Falsa identidad. Observando al observador. Realidad objetiva vs realidad subjetiva. Mundos interpretativos.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
19:26
January 7, 2019
E.7 Día 6. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 6: 6 minutos de meditación. El Arte de la Quietud, slow living, menos es más. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
17:39
January 6, 2019
E.6 Día 5. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 5: 5 minutos de meditación. Mensajes de nuestro cuerpo. Liberación de nudos energéticos/tensión. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
12:31
January 5, 2019
E.5 Día 4. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 4: 4 minutos de meditación. Conexión mente/cuerpo. Actitud ante el cambio. Reflexión budista Las Tres Ollas. ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
13:52
January 4, 2019
E.4 Día 3. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 3: 3 minutos de meditación. Importancia de hacer una pausa. Tipos de ruido y silencio.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
18:07
January 3, 2019
E.3 Día 2. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 2: 2 minutos de meditación. Disciplina, amor, autocompasión. Mindfulness como un estado consciente de no juicio o expectativa. Poder de la respiración.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
16:05
January 2, 2019
E.2 Día 1. Reto 1919
Reto 1919. 19 días de meditación por un AÑO con intención.  Día 1: 1 minuto de meditación. Descripción de las 3 etapas del reto. Aspectos básicos de introducción a la meditación y a la manifestación. Protocolo Aromahealing.  ---- *El reto1919 nació en el 2019 por lo que su título original era 19 días de meditación por un 2019 con intención. Sin embargo la energía del reto es tan maravillosamente poderosa que luego del 2020 se actualizó para ser utilizada como herramienta para manifestar con intención en cualquier momento de cualquier año. Así que si estás acá te digo que LOS TIEMPOS SON SIEMPRE PERFECTOS y que te deseo que disfrutes mucho de los 19 días del reto y sus 3 etapas (día 1-6 aspectos básicos de la practica meditativa, día 7-10 rompiendo paradigmas y falsa identidad día 11-19 elevación y alineación con las intenciones para el año).
17:07
January 1, 2019
E.1 Intro Podcast y Reto 19/19
En este primer episodio te doy la bienvenida y te cuento más detalles sobre el reto 19/19, por un 2019 lleno de intención y propósito.
08:45
December 23, 2018