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Remociónate

Remociónate

By Maria Adela FZ
Remociónate, espacio de salud y bienestar emocional, es un postcast de la escritora Maria Adela Fernández Zamora. Momentos de reflexión y entretenimiento sobre todos aquellos aspectos que influyen en tu bienestar pleno.
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69: GRACIAS A TI, GRACIAS 2020
Con un reto y un cambio de mirada quiero cerrar la temporada de este 2020. Muchísimas gracias por estar ahí y deseo de todo corazón que impulses tu bienestar cada día a pesar de lo que esté sucediendo fuera de ti. 
09:15
December 23, 2020
CE7: ¿Qué papel tiene tu MENTE 🧠 en tus EMOCIONES❤️?
En ocasiones pensamos que nuestra mente y emoción van por caminos separados, incluso parece que tenemos que elegir entre uno y otro. Sin embargo, la realidad es muy diferente. Tu mente juega un papel fundamental no solo a la hora de identificar las emociones sino también a la hora de gestionarlas de una forma más saludable. Tu inteligencia emocional va a depender muchísimo de la forma en la que entiende tu mente. Hoy nos centramos en estos dos aspectos claves así que muchísimas gracias por darle y quédate que COMENZAMOS!
09:06
November 9, 2020
68: Conoce y usa los activadores mentales para CONSEGUIR LO QUE QUIERAS
Igual has oído hablar de los activadores mentales en marketing y ventas, sin embargo, hoy descubrirás que estos están presentes en cualquier actividad de tu día a día condicionando la respuesta que vas a dar. Así que cuanto antes lo conozcas, antes podrás dar la vuelta a cualquier situación. 
09:43
October 13, 2020
67: ¿Por qué nos cuesta desconectar y parar?💥3 Ideas para lograrlo
Descansar y para es fundamental para nuestro bienestar. En esos momentos nuestra mente y cuerpo se oxigenan y ganamos claridad. Sin embargo, a pesar de tener claro todos los beneficios, PARAR nos cuesta más de lo que pensamos. Hoy hablamos de las claves que has de tener en cuenta y te comparto 3 formas rápidas para encontrar esos espacios de desconexión en tu día a día. Muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.  Recuerda compartir si te ha resultado útil el contenido. 
13:09
September 14, 2020
66: ¿Es la suerte solo cuestión de azar?
La suerte, ¿se crea o es solo para algunos afortunados? Muchas personas asocian suerte con azar y buena fortuna, sin embargo, cómo cambiaría tu vida si fueras capaz de crear tu propia suerte. Hoy hablamos de esto así que muchísimas gracias por darle al play y ¡quédate, que comenzamos!
09:12
July 19, 2020
65: ¿Por qué sentimos apegos?
Hoy hablamos de apegos, de todos aquellos aspectos que sentimos cuando necesitamos estar, tener o sentir una determinada situación, emoción, relación u objetivo. Además te comparto un plan de 3 preguntas que te ayudará no solo a identificar el apego sino también a reconocer la necesidad que está dentras así como un tip para darle su lugar y potenciar así tu bienestar. Te cuento en el programa de hoy, una de mis mayores dependencias así que muchísimas gracias por darle al play y disfruta del programa de hoy. 
12:55
June 21, 2020
CE6: Reencuéntrate con tu creatividad para crear lo que quieras
Hay personas que sienten que no son creativos, que no saben dibujar o que la música se les da fatal. Sin embargo, todos somos seres creativos y es en esta capacidad de crear donde se encuentra la energía vital. En este programa te cuento una historia de reencuentro con tu creatividad. 
11:24
June 7, 2020
64: ¿Por qué escribir te calma la mente?
Escribir, dibujar y en general cualquier expresión que te permita conectar con tus pensamientos y emociones para plasmarlo sobre la superficie que elija te ayuda a calmar tu mente y reducir ansiedad. En el programa de hoy hablamos de técnicas de escritura, beneficios y cómo comenzar desde hoy mismo. 
14:57
May 24, 2020
63: ¿Por qué me cuesta cambiar si lo tengo claro?
En ocasiones, por muy clara que tengamos la teoría, la práctica va por otro lado. Y por eso, podemos llegar a sentir que no avanzamos o que solo encontramos resistencias en el camino. Hoy hablamos de esto y del papel que juega tu mente para que puedas volver a recuperar el control dentro de esta situación. Así que muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos. 
13:29
May 17, 2020
62: No es casualidad, ESTO ES PARA TI
¿Crees en las casualidades? Si por alguna razón has llegado a este programa, dale al play porque esto es para ti. Lo único que necesitas es escuchar, sentir y dejarte llevar por cada palabra porque al final esto trata de ti. 
07:47
May 10, 2020
61: ¿Dónde está tu libertad en estos momentos?
El enfoque y la atención son dos aspectos claves para potenciar tu bienestar, así que hoy tienes un breve programa que te dejará algunas preguntas y reflexiones para identificar dónde está tu atención en estos momentos y desde dónde estás viviendo tu libertad hoy.
06:19
April 26, 2020
CE#6: Tabla mágica de tus emociones
Todas las emociones nos aportan un mayor conocimiento de nosotros mismos, nuestra capacidad de gestión de las situaciones e incluso nos ayudar a descubrir si somos felices con quienes somos. Sin embargo, el considerar las emociones como algo negativa puede hacernos olvidar que absolutamente todo lo que vivimos es una oportunidad de crecimiento y reinvención. Hoy hablamos de esto y te cuento cómo crear tu propia tabla mágica de las emociones. 
07:47
April 12, 2020
60: Diez reflexiones para ser más feliz
Hoy es momento de parar, reflexionar y activar todas esas preguntas que te ayudarán a potenciar tu bienestar cada día. Déjate llenar con cada una de ellas y disfruta con el programa de hoy
11:28
March 29, 2020
59: Es hora de entender cómo funciona tu mente
Hoy 22 de marzo estamos viviendo un momento en el que prestar atención a tus pensamientos, palabras y emociones es más importante que nunca. Descubre la razón y mucho más en el programa de hoy.
17:09
March 22, 2020
58: Por qué me cuesta tanto meditar
Ideas como que para meditar hay que dejar la mente en blanco o buscar un espacio alejado del ruido son factores que pueden hacer que tu estrés y ansiedad por meditar acaben apareciendo, abandonando al final la práctica de la meditación. La meditación en movimiento es la solución para disfrutar de los beneficios de la meditación sin necesidad de parar. 
09:53
March 8, 2020
CE#5: Cómo liberarme de la culpa que siento
La culpa es una de las emociones que más daño sentimos que nos hace. Sin embargo, en el programa de hoy desmitificamos todas esas ideas negativas sobre la culpa para que puedas gestionarla de forma positiva y sana potenciando tu bienestar. Así que muchas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.
13:07
March 1, 2020
56: Mejor quédate en la zona de confort
Estoy segura que en más de una ocasión has oído que la zona de aprendizaje y enriquecimiento se encuentra más allá de la zona de confort. Sin embargo, te hago una pregunta: ¿qué mejor que una zona que me aporta seguridad y bienestar para potenciar mis aprendizajes? Descubre en este vídeo las claves de la zona de confort para decidir si te quedas dentro o fuera de la misma. Muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.
09:39
February 16, 2020
55: Cómo recuperar tu poder interior
en muchas ocasiones nos desconectamos de lo que queremos, pensamos y sentimos alejándonos de nuestro bienestar y de lo que realmente nos importa. En el programa de hoy hablamos del poder interior y cómo puede ayudarte a sentirte cada día mucho mejor. 
10:20
February 9, 2020
CE#5: La gestión emocional es clave para todo lo que haces
¿Eres inteligente emocionalmente? Algunas personas consideran que no porque son más racionales en su actividad diaria. Sin embargo, todos somos seres emocionalmente inteligentes porque es clave para resolver cualquier situación cotidiana. Quédate que Hoy hablamos de cómo la inteligencia emocional está presente en absolutamente todo lo que haces
18:34
February 2, 2020
54: Cómo convertir obstáculos en oportunidades
cuando nos encontramos con un imprevisto y una situación inesperada que nos hace tambalear nuestros planes e incluso rehacerlos por completos, podemos llegar a estresarnos muchísimo y llenarnos de malestar. Sin embargo, tienes la capacidad de transformar los obstáculos y oportunidades simplemente con cambiar tu atención. Descubre las claves en este programa.
13:19
January 26, 2020
53: Tres ladrones que están robando tu tiempo
Disfrutar del tiempo es una de las metas que todos tenemos. Sin embargo, a pesar de tenerlo claro en ocasiones sentimos que el tiempo se nos escapa casi sin darnos cuenta y perdemos la consciencia de en qué hemos invertido nuestro tiempo. En el programa de hoy descubrirás 3 ladrones de tiempo que pasan desapercibidos en tu rutina pero que te acaban robando más tiempo del que crees. Muchas gracias por darle al play y prepárate para vencer a los ladrones de tiempo.
13:22
January 19, 2020
52: ¿Por qué nos cuesta conseguir nuestros propósitos?
En este momento del año, muchos son los que están definiendo sus metas para este 2020 o quizás ya las tienen escritas. Sea cual sea tu caso, te invito a que escuches este programa y compruebes si tus objetivos cumplen las 3 claves para conseguir materializarlos al cien por cien.
11:31
January 11, 2020
CE#4: El poder de las etiquetas en tu gestión emocional
Etiquetas como positiva, negativa, buena o mala tienen un efecto importante sobre tu inteligencia emocional. Frustración, represión e incapacidad para gestionar de forma sana tus emociones son algunos de los poderes que tienen las etiquetas en tu gestión emocional. Hoy hablamos de esto en un nuevo programa de "un café con tus emociones"
09:16
January 5, 2020
51: Cómo definir propósitos realistas
Es la última semana del año y es hora de echar la vista atrás y tomar impulso para definir los objetivos del nuevo año. Hoy te comparto 6 tips  que estoy segura te ayudarán a definir de forma satisfactoria y realista los propósitos para los próximos meses.
11:12
December 22, 2019
50:Reinventa el poder que las etiquetas tienen sobre ti
Desde que somos pequeños recibimos del exterior y de nosotros mismos calificativos del tipo bueno, malo, correcto, incorrecto, tonto, egoísta etc... y aunque muchas de ellas parecen inofensivas acaban dejando una gran huella emocional. Hoy reflexionamos sobre estoy y comparto contigo algunas ideas que estoy segura te darán otro punto de vista.
12:10
December 15, 2019
49: Desarrollar el arte de desconectar para potenciar tu bienestar
Descubrir cómo crear espacios para ti dentro de la rutina es clave para potenciar tu bienestar y recuperar el tiempo que necesitas. Hoy hablamos de algunas ideas que pueden ayudarte a desarrollar tu capacidad de desconectar en tu día a día. 
11:11
December 8, 2019
CE#3: Así funciona tu rabia
¿Cuántas veces te has sentido enfadada? ¿Y cuántas de ellas has llegado a sentirte enfada por estar enfadada? Hoy descubrimos cómo funciona tu rabia y algunas claves que te ayudarán a gestionarla.
13:01
December 1, 2019
48: ¿Cómo ser más constante?
La constancia es una de las claves del éxito pero ¿por qué a veces nos cuesta tanto ser constante a pesar de saber lo que queremos? Descubre en el programa de hoy todas las claves que te ayudarán a aumentar tu nivel de constancia y alcanzar las metas que te propongas. 
14:03
November 17, 2019
47: Beneficios de enfocarse en una sola cosa
Cuanto más tiempo dediques a una tareas más probabilidades de éxito tendrás. Sin embargo, la cantidad de tiempo no es la única clave que has de tener en cuenta. Para que puedas beneficiarte del poder de enfocarte en una sola cosa has de tener en cuenta todos estos aspectos. Descúbrelos en el programa de hoy.
12:23
October 27, 2019
46: ¿Por qué me cuesta concentrarme?
Descubre las razones por las que no puedes concentrarte aunque apagues el dispositivo móvil e incluso cierres la puerta de la habitación. Pon en marcha estos 3 pasos y verás como tu concentración mejora sea cual sea la tarea que quieras realizar. 
15:33
October 13, 2019
CE#2: EL MIEDO
El miedo es una emoción desagradable, etiquetada como negativa. A veces me preguntan ¿cómo dejar de sentir miedo? Y aunque esto no es posible hoy te descubro algunos trucos que te ayudarán a ver el miedo como un gran amigo.
16:20
October 6, 2019
45: ¿Cómo organizar mi vida?
¿Alguna vez has sentido que a tu día le faltan horas o que el tiempo pasa más rápido de lo que te gustaría? Hoy descubrirás las claves que te ayudarán a organizar tu tiempo y recuperar el disfrute en tu vida. 
16:23
September 29, 2019
44: Descubre un sedante natural y gratis
¿Dispones de tan solo 1 minuto al día para mejorar tu descanso, ganar mayor claridad y enfoque mental que te ayudarán a gestionar con éxito cualquier situación por inesperada que sea? Descubre todos los secretos en el programa de hoy.
14:06
September 22, 2019
43: ¿Cómo superar la vuelta a la rutina?
Septiembre es un mes de mucha revoltura emocional marcado por la vuelta a la rutina tras unas vacaciones en las que hemos disfrutado y nos hemos permitido hacerlo que nos apetecía. De esto hablamos en el programa de hoy y te desvelo un truco que te ayudará a sobrellevar con éxito cualquier situación que te inquiete con la vuelta a la rutina. Muchas gracias por darle al play y nos vemos dentro.
14:20
September 15, 2019
Un café con tus emociones#1: ¿Qué son las emociones?
Estrenamos sección dedicada a las emociones. ¿Qué son? ¿por qué se activan? ¿qué son las emociones negativas? ¿cómo superar el miedo? ¿puedo dejar de sentir? etc....son algunas de las cuestiones que trataremos en esta sección. Puedes hacerme llegar tus preguntas a través de Facebook e Instagram donde me encontrarás también por Remociónate. Estaré encantada de leerte.
14:05
September 8, 2019
42: ¿Qué necesitas para ser FELIZ?
Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos andamos en piloto automático. E incluso, desde que nacemos hasta la vida adulta parece que existe un plan establecido con unas necesidades básicas que has de lograr para sentir la felicidad en tu vida. Hoy reflexionamos sobre esto y descubrirás una idea práctica que te ayudará a dar tu propio respuesta a esta pregunta. 
19:38
August 25, 2019
41: ¿Cómo conseguir motivarme?
La motivación actúa como un interruptor del cambio en tu vida. Sin embargo, en muchas ocasiones nos cuesta dar respuesta a esta pregunta ¿Qué te motiva? En el programa de hoy hablamos de motivación y te desvelo los 5 pasos que te acercarán más a tu respuesta. 
19:27
August 18, 2019
40: ¿Cómo salir de la mediocridad?
¿Crees que puedes padecer una de las afecciones más frecuentes de este siglo? Hoy te desvelo las claves que te ayudarán a identificar y poner en marcha acciones para salir de la rutinitis. 
16:38
August 11, 2019
39: ¿Cómo diseñar un plan de acción eficaz en dos pasos?
¿Cuántas veces has querido comenzar un proyecto o conseguir un objetivo y no has sabido cómo empezar? Diseñar un plan de acción efectivo es clave para alcanzar el éxito sea cual sea la meta que te hayas propuesto. En este programa te desvelo las claves que te ayudarán a conseguirlo. ¡Comenzamos!
15:59
August 4, 2019
38: ¿Cómo pensar en positivo?
¿Cuántas veces has oído decir a alguien: "es que yo soy muy positivo", o "piensa en positivo, nunca en negativo" o mejor aún, "todo lo que te pasa es por no pensar en positivo"? Pero qué significa exactamente esto. Hoy te desvelo todas las claves para descubrir cómo pensar en positivo puede ayudarte a ser más feliz. 
15:06
July 28, 2019
37: ¿Cómo superar mi vergüenza a hacer cosas?
¿En cuántas ocasiones has dejado de hacer o decir algo porque te daba vergüenza? Esto es algo más común de lo que piensas y existe una forma muy sencilla de tomar las riendas y dar el paso para atreverte a hacer y decir aquello que te apetece. Hoy hablamos de esto así que dale al play y descubre cómo transformar la vergüenza en acción. 
18:05
July 21, 2019
36: ¿Cómo Afecta el Uso de las Tecnologías a mi Bienestar?
Es indudable que los recursos tecnológicos facilitan mucho la vida accediendo a un universo de información y posibilidades con solo un clic. Sin embargo, ¿qué repercusión tiene realmente sobre nuestro cuerpo y nuestra mente? Hoy descubrimos algunos de estos efectos así como simples claves que te ayudarán a relacionarte con la tecnología de forma más saludable. Gracias por darle al play y arrancamos. 
21:09
July 14, 2019
35: 4 Preguntas para Descubrir Por y Para Qué Haces lo que Haces
En  muchas ocasiones pensamos que hacemos o decimos algo desde, por y para nosotros. Sin embargo, se nos queda una sensación de intranquilidad, revoltura o duda de si lo que hicimos fue lo más acertado. ¿Quieres conocer las 4 preguntas que te ayudarán a descubrir por y para qué haces lo que haces? Todo en el programa de hoy.
16:15
July 7, 2019
34: Mi historia puede ayudarte
Vida profesional vs vida personal. ¿En cuántas ocasiones has sentido que tus tareas profesionales te han restado tiempo para disfrutar con tus amigos, familiares o incluso de un rato a solas contigo mismo? Durante mucho tiempo esto ha sido parte de mi historia y hoy te comparto las claves que me ayudaron a crear mayores momentos de calidad para potenciar tu bienestar conciliando tu vida profesional y personal. Comienza a crearlos con tan solo diez minutos al día.
21:01
June 30, 2019
33:¿Seguro que No Puedes?
¿En cuántas ocasiones te has oído decir que "no podías hacer algo"? Y está claro que si realmente creemos que no podemos y lo decimos claramente, no vamos a poder. ¿Y quién va a venir a cuestionarte si es tu vida, tu cuerpo y nadie te conoce mejor que tú? Hoy descubrimos las claves que te llevarán a transformar tus no puedo en impulsores para tomar acción si eso, es realmente lo que quieres. 
16:01
June 23, 2019
32: Enfócate en tu objetivo, El poder de la mente III
¿Cuántas veces has querido centrarte en una tarea y parecía que la mente iba por otro lado pensando en algo que le sucedió el día anterior, unos instantes antes e incluso en otro tiempo pasado? ¿Cuántas veces has dicho "¡Es que no me puedo sacar esto de la cabeza!"? Es clave aprender a gestionar esos interruptores mentales para dirigirlos hacia la calma, la serenidad y sobre todo, tu objetivo marcado.  Descubre las 3 acciones que puedes incorporar desde hoy mismo a tu rutina para enfocar tu mente hacia tu propósito.
22:17
June 16, 2019
31: El Poder de Las Anclas en Tu Bienestar
¿Has oído hablar alguna vez de los anclajes? ¿Te imaginas poder crear de forma consciente una herramienta que te ayudará a potenciar tu bienestar en cualquier momento del día? En este programa te descubro lo que son las anclas y sobre todo, cómo crearlas e incorporarlas en tu rutina para potenciar tu bienestar. 
19:13
June 9, 2019
30:¿Pensamientos recurrentes? La Química de los Pensamientos y El Poder de la Mente I
 ¿Te has sentido alguna vez atrapado en algún pensamiento cargándote de ansiedad, estrés e incluso mal descanso? En este programa hablaremos de la importancia de saber cómo funcionan tus pensamientos y te compartiré un ejercicio sencillo para integrar en tu rutina y así comenzar a conectar con el poder de tu mente para potenciar tu bienestar, que al final, es lo único que importa.  
19:38
June 2, 2019
29: ¿Cómo saber lo que quiero?
¿Sabes lo que quieres? ¿Sabes quién eres? Estoy segura que en alguna ocasión te has hecho alguna de estas preguntas. Si ya lo tienes claro te felicito, y si todavía dudas de cuál es la respuesta, en este programa te desvelo algunas herramientas que te ayudarán a dar con esa respuesta antes de lo que pensabas. Dale al play y disfruta de poco más de 15 minutos para conocerte mejor.
19:18
May 26, 2019
28: EL PODER DE LOS ¿Y SI...?
 ¿Puedes recordar alguna situación en la que hayas dicho "y si..."? Tan solo hace falta un "y si..." para activar una red de más condicionantes con un poderoso efecto en nuestro plan de acción: parálisis, postergación o motivación son algunos de sus efectos. Hoy descubrimos el poder de los "y si..." y cómo comenzar a gestionarlo a tu favor.  
13:21
May 23, 2019
27: El poder de las cuatro C para conseguir el éxito
¿Quieres descubrir por qué enfocarte en una sola cosa es una de las principales claves del éxito? Dale al play y descubre mis cuatro C para conseguir el éxito en cualquier plan de acción que te propongas. Sin enfoque y acción, el éxito no es posible. ¿Cuál es tu plan?
14:40
May 12, 2019
26: ¿Realmente se puede CAMBIAR?
En ocasiones, me encuentro con el debate de si cambiar es posible. Y tú ¿a qué bando perteneces? ¿Crees que el cambio es posible o piensas que las cosas son como son y difícilmente se puede cambiar? En este programa abrimos una ventana hacia la reflexión sobre este tema para que desde tu propia vivencia decidas si el cambio es realmente posible. 
15:17
May 5, 2019
25: ¿SABÍAS QUE ESTO TAMBIÉN PASARÁ?
A veces un corto mensaje es suficiente para ayudarnos a ver y a sentir lo que nos sucede de otra manera. Tomar distancia y darnos cuenta que a pesar de las emociones, pensamientos, ideas e incluso circunstancias que estamos experimentando en este momento; "esto también pasará" será el interruptor que active esa sensación de calma, ligereza y expansión hacia tu máximo bienestar. Descubre todo el poder de este mensaje en este programa de Remociónate.
14:07
April 28, 2019
24:LIBROS QUE INSPIRAN
Se acerca el día del libro y por ello he querido dedicar este programa a la lectura. Hoy te traigo algunos de mis títulos favoritos y te invito a que compartas aquellos que también a ti te han servido de inspiración. 
19:18
April 21, 2019
23:TODO ES CUESTIÓN DE PERSPECTIVA
¿Has sentido alguna vez que con tan solo desviar tu atención de lo que estás viviendo, las cosas se ven de otra manera? En el programa de hoy reflexionamos sobre algunas claves que te ayudarán a poner en marcha este cambio de atención y potenciar tu bienestar en cada momento de tu vida. Tan solo 15 minutos para comenzar a tomar acción.
15:04
April 14, 2019
22: TOMAR DISTANCIA, ¿TE ALEJA O TE ACERCA A LA SITUACIÓN?
Estoy segura que en más de una ocasión te han dicho o has dicho la frase "¡toma distancia y lo verás más claro!". En este programa reflexionamos sobre este aspecto, qué sucede cuando tomamos otra perspectiva de la situación que estamos viviendo y si esto realmente nos aleja o nos acerca más a la realidad de la misma. ¿Y tú qué opinas? 
15:34
April 7, 2019
21: ¿CÓMO ENFOCARSE EN LA ABUNDANCIA?
Hoy hablamos de abundancia: ¿qué es?, ¿cómo conseguirla?, ¿cómo sentirla? Hacemos un breve recorrido por algunos aspectos que te alejan de la abundancia y te propongo un cambio de enfoque para conectar en cada instante, con toda la abundancia disponible. Y además, llego con una sorpresa para seguir disfrutando del movimiento Remociónate.
15:26
March 31, 2019
20:¿DÓNDE COMIENZA TU LIBERTAD?
¿Te sientes libre? ¿Dónde comienza tu Libertad? ¿Es la Libertad una cuestión de circunstancias, de acontecimientos o de simplemente de elección? Hoy hablamos de la Libertad, una invitación a la reflexión.
11:09
March 24, 2019
19:LOS APEGOS VS LIBERTAD EMOCIONAL
En este episodio hablamos de los apegos y de cómo esa aparente seguridad y tranquilidad que te aportan; se convierten en bloqueos limitantes que te alejan de tu bienestar emocional. Descubre en este programa qué son, cómo se generan, a qué puedes sentir apego y sobre todo ideas para comenzar a liberarte de tus apegos y avanzar hacia tu libertad emocional.
15:38
March 17, 2019
18: APRENDER A GESTIONAR LOS COMPLEJOS, UNA CLAVE PARA EL ÉXITO
En este programa hablamos de los complejos: qué son, cómo identificarlo y algunos tips para comenzar a gestionarlos. Aprender a relacionarte con ellos es una de las claves más importantes para alcanzar el éxito que deseas. 15 minutos para conocerte un poquito más. Quédate que comenzamos. 
16:08
March 10, 2019
17: APRENDER A GESTIONAR TUS COMPLEJOS FAVORECE TU AUTOESTIMA
¿En alguna ocasión te has sentido atrapado en un determinado aspecto de tu físico o forma de ser con el que estabas a disgusto, generándote mucho malestar? ¿Sabrías identificar cuáles de esos pensamientos y emociones están relacionadas con algún complejo? Hoy en Remociónate hablamos de los complejos y de algunas claves para aprender a identificarlos y comenzar a gestionarlos hacia tu bienestar. 
15:02
March 3, 2019
16: ¿POR QUÉ ME AFECTA LO QUE ME DICEN Y HACEN LOS DEMÁS?
¿Has vivido alguna vez una sensación de malestar con otra persona y te has quedado atrapado en esa red durante un tiempo después? Descubre 3 claves a tener en cuenta que te ayudarán a reinventar la situación y gestionarla hacia tu propia bienestar.
18:16
February 24, 2019
15: DESVELAMOS LA FÓRMULA MÁGICA PARA LA FELICIDAD
¿Eres de los que busca la fórmula mágica para ser más feliz? ¿Quieres conocer dónde radica el poder de esta fórmula que está al alcance de todos? En el programa de hoy descubrimos la herramienta más poderosa para ser feliz.
14:06
February 17, 2019
14: ESCÚCHATE DESDE TUS 6 SENTIDOS, A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN
Descubre cómo el poder de tus 6 sentidos te ayudan a conectar y disfrutar de forma única cada instante. En este episodio, te invito a comenzar esta práctica a través de todos esos momentos que giran entorno a la alimentación, y conectar así con tu propio lenguaje interno.
16:49
February 10, 2019
13: ACABAMOS EL PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR LA CONSCIENCIA CON UNA SORPRESA
Ponemos fin a este plan de entrenamiento para aumentar tu nivel de atención y consciencia, reflexionando sobre cada uno de los ejercicios propuestos y una invitación a un encuentro para seguir creciendo.
14:42
February 3, 2019
12: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR LA CONSCIENCIA (parte 3)
Descubre mi plan de entrenamiento en la toma de consciencia: tres sencillos ejercicios prácticos que te ayudarán a estar más presente y potenciar tu bienestar pleno. Hoy hablamos de un nuevo ejercicio que te llevará a otro nivel de consciencia.
17:33
January 27, 2019
11: PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UNA MAYOR TOMA DE CONSCIENCIA (parte 2)
¿Sabías que puedes entrenarte para ser cada vez más consciente de lo que te sucede? ¿Quieres descubrir un plan de entrenamiento fácil de implementar y que te llevará al éxito de tu atención? Descúbrelo en la secuencia de programas de este mes de Enero.
15:02
January 22, 2019
10: TOMAR CONSCIENCIA, ¿REALMENTE ES ESA LA CLAVE?
¿Sabes que significa realmente tomar consciencia? ¿Quieres descubrir cómo entrenarte en esta destreza? En este episodio te propongo un primer ejercicio para tomar consciencia de tu realidad.
15:50
January 13, 2019
9: BIENVENIDO A 2019, TENGO UN REGALO PARA TI
Así seas de los que celebran el día de Reyes como si no, hoy tengo UN REGALO PARA TI, un regalo de corazón a corazón. ¿Quieres descubrirlo?
15:30
January 6, 2019
8: Revisiones y Nuevos propósitos, por unas Navidades Conscientes
¿Ya has hecho tu valoración de este año y definido tu lista de nuevos propósitos para el año que entra? Tanto si lo has hecho como si no, te invito a descubrir en este programa una nueva forma para reinventar tu lista de objetivos.
14:08
December 30, 2018
7:¿Cómo te alimentas en estas fechas? Por unas navidades conscientes
Los excesos en la alimentación también están presentes en estas fechas navideñas. La alimentación física y emocional van de la mano, así que te invito a descubrir algunos trucos para comenzar a equilibrar tu organismo hacia el bienestar pleno.
16:07
December 25, 2018
6: UNA MONTAÑA RUSA DE EMOCIONES, POR UNAS NAVIDADES CONSCIENTES
Diciembre es una época en la que las emociones están a flor de piel. Eventos, compromisos, ausencias, estímulos externos y condicionantes; elementos que activan en nosotros una montaña rusa emocional. Descubre en este episodios algunos aspectos que te ayudarán a gestionar esa revolución emocional tan presente en estas fechas.
19:39
December 16, 2018
5: ¿QUÉ PUEDO REGALAR? POR UNAS NAVIDADES CONSCIENTES
Por unas navidades conscientes I: un episodio dedicado a la gestión de gastos en regalos y compras. Una invitación a la reflexión y un kit de ideas que te pueden inspirar para minimizar el gasto e incrementar el bienestar emocional.
24:21
December 5, 2018
4: ESTAS SON LAS CLAVES DEL ÉXITO PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO
Descubre en poco más de 10 minutos sencillas herramientas que te ayudarán a gestionar con éxito la consecución de cualquier objetivo que te propongas.
11:59
December 1, 2018
3: CLAVES PARA GESTIONAR DE FORMA EFICAZ TU TIEMPO Y TAREAS
Descubre en este episodio las claves para comenzar a organizar y planificar de forma eficaz tu tiempo y tareas, así como conocer herramientas que te pueden ayudar a conseguirlo aportándote mayor bienestar emocional.
19:52
November 19, 2018
2:¿PROCRASTINACIÓN O PEREZA? Descubre las claves para detectarlas y ponerte en acción
¿Sabías que todos en algún momento de nuestra vida practicamos la procrastinación? Descubre las claves para detectarla y sencillas herramientas para tomar acción
19:30
November 13, 2018
1: DESCUBRE LAS CLAVES OARA GESTIONAR UN PROCESO DE CAMBIO EN TU VIDA
En este episodio hablaremos de las claves para afrontar el proceso de cambio en cualquier ámbito de tu vida; a nivel emocional, profesional, familiar o social, las claves del éxito son las mismas. ¿Tienes 10 minutos para descubrirlas?
12:01
November 6, 2018