Ordenirot
By Renate Nygård Ertzeid
OrdenirotMar 21, 2022
Berettiget dårlig samvittighet?
I dagens episode snakker jeg om hvordan du kanskje kan kjenne forskjell på om den dårlige samvittigheten er din å bære eller om den er påført deg av andre.
Bærer du mye på dårlig samvittighet?
Flyttetips
I denne episoden gir jeg deg mine aller beste tips når du skal flytte, enten du må flytte fort eller har lang tid på deg.
Hvordan få flyt i hjemmet
Alt for ofte blir vi overveldet og fortvilet fordi det er for mange oppgaver vi skal gjøre.
Dette kan fikses, hvis du er villig til å endre på ting. Hør episoden for å finne ut hva jeg mener
Tid for vårrengjøring?
Kanskje et det ikke helt som du tror
Hvordan hjelpe barn til å bli ryddige
I dagens episode deler jeg om hvordan jeg mener vi kan hjelpe barn til å bli ryddige. Det handler om tålmodighet, vilje og visdom.
Skape en ryddig plass på et lavt energinivå
Ofte er problemet til mennesker med kroniske tilstander at energinivået rett og slett er lavt. Problemet ligger i at hjernen vår ofte likevel ønsker at vi skal gjøre ting. Da er det greit å ha tenkt gjennom litt på forhånd med hvordan du kan løse disse dagene som er værst.
I denne episoden har jeg derfor laget et lite utvalg av ting du kan gjøre ved behov:
- start smått
- timer metoden
- prioriterte oppgaver
- rydde i en skuff/hylle/boks
- utsette ikke-kritiske oppgaver
- be om hjelp
- ha kontroll på daglige nødvendigheter
- vedlikeholdsrutiner
- tilpasset oppbevaring
Håper disse tipsene kan hjelpe deg til en litt lettere hverdag!
Men hvordan kommer jeg i gang?
Med alt for mange ting og fulle skuffer og skap forstår jeg det, men likevel er det ikke så vanskelig.
Du må begynne enkelt!
Det handler denne episoden om.
God lytt!
Hvor i ryddereisen er du?
Å få et perfekt hjem krever mange steg.
Det å gå til innkjøp av pynt og beholdere når hjemmet allerede er overfylt vil bare gjøre deg enda mer utålmodig og frustrert. Du må begynne med begynnelsen først!
Hør mer I episoden!
Hvilken versjon deg tar du med videre?
Det er ikke sikkert at tingene fra fortids-deg skal være med deg videre I livet til fremtids-deg.
Håper ikke episoden blir for kryptisk og uforståelig 😀
Det enkle er ofte det vanskeligste
Jeg holdt på å gi opp på hele min karriere som ryddekonsulent ettersom jeg hadde problemer med samarbeidet i eget hjem. Jeg følte meg mislykket, udugelig og iallfall ikke til hjelp for andre.
Heldigvis varte ikke dette lenge, og løsningen var mye enklere enn jeg egentlig trodde var mulig.
Løsningen er enkel, men også veldig vanskelig. Forstår du hva jeg mener?
God lytt og håper dette har like god effekt for deg som det har hatt for meg.
Om å ta en pause
Dette er ikke farvell, men jeg vet heller ikke hva som skjer neste uke, måned eller kvartal.
Send meg gjerne en melding på Instagram eller en mail om du har noen tips eller triks jeg kan prøve ut i fortsettelsen 🥰
Rydding og ADHD
I denne episoden deler jeg hvorfor jeg mener min metode er tilpasset mennesker med ADHD.
Dette gjelder spesielt i forhold til hyperfokus, overveldelse og det å miste fokus over tid.
God lytt
24 i 2024
24 ønsker, 24 ganger, 24 dager og så videre, det er nemlig mange alternative måter å gjøre ønsker på.
Blir du med på å tenke litt annerledes i 2024?
Bare en liten førjulsklem
Da må du høre på denne episoden!
Her gir jeg deg mine beste tips inn i julen. Her handler det om alt fra varme bad til handling og sosiale medier.
Håper episoden kan hjelpe deg til en litt roligere siste uke før jul.
God jul 🤶
Rydding som selvpleie
Mange går inn i rydding med stress og dårlig samvittighet. Det blir et "må-prosjekt" mer enn et vil-prosjekt.
Med det mener jeg at du rydder fordi andre krever det av deg. Om du heller tenker på rydding som noe du gjør for deg selv, kan rydding og miljøet du omgir deg med få en ganske annen mening for deg.
Hør mer i dagens episode
Prokastinering og juletid
Mange har problemer med alle kravene som blir stilt i desember. Da skal du vaske tak, vaske vegger, vaske inni skap, vaske utenfor skap og ikke minst vaske under og bak alle møbler.
Er egentlig dette nødvendig?
Jeg forteller deg her hva jeg mener er viktig at du passer på å gjøre i desember og hvordan du kan få en litt mer avslappet juletid :)
Mindfullness og rydding
Nå skal vi ikke bli veldig filosofiske her, men visste du at mindfullness egentlig betyr å være tilstede i øyeblikket?
I denne episoden snakker jeg om hvordan det å være rolig og tilstede kan hjelpe med både å få oppgaven gjort, men også å kunne ta rasjonelle avgjørelser.
Mye av rydding handler egentlig om dette. å kunne ta avgjørelser uten at følelsene får løpe løpsk med oss.
God lytt!
Rydding med kronisk sykdom
Denne uken går vi nærmere inn på det å leve med kronsik sykdom og hvilke utfordringer dette gir i hverdagen når det kommer til hjemmet.
Her snakker jeg om:
Tilpasninger det kan være smart å tenke gjennom.
Verdien av å planlegge dagene.
Hvordan du kan dele opp oppgavene i hjemmet.
Om å søke hjelp hos andre.
Fysiske begrensninger og organisering
Dagens episode handler om fysiske begrensninger og hvordan dette påvirker organiseringen i hjemmet.
Har du fulgt meg en stund vet du at Ordenirot er designet for at mennesker med ulike utfordringer skal klare å gjennomføre rydding og organisering i hjemmet.
Jeg snakker om:
- Typer av fysiske begrensninger
- Hvordan disse begrensningene påvirker dagliglivets oppgaver
- Hvordan tilpasninger i hjemmet kan hjelpe
- Søke hjelp hos andre / fagfolk
God lytt :)
Psykologiske barrierer for rydding
Det kan godt hende at du er psykologisk sterk, men likevel kan du oppleve prykologiske barrierer.
I denne episoden snakker jeg om:
- utsettelse
- perfeksjonisme
- overveldelse
- emosjonell tilknytning
- fryjt for å ta feil
- dårlige vaner
- mental tretthet eller helseutfordringer
og strategier for å holde seg på sporet.
God lytt :)
Micro-tasking
I dag får du bli kjent med et nytt, gammelt begrep, nemlig micro-tasking.
Nei, det handler ikke om microbølgeovnen, men om å bryte vanlige oppgaver inn i mikrobiter slik at det er lettere å få det gjort, og å unngå overveldelse.
Episoden tar for seg hvordan det fungerer og tips til hvordan du kan gjennomføre oppgaver.
God lytt :)
Overveldelse og hvordan få bukt med det.
Heldigvis er det mulig å komme over dette og likevel komme i gang med ryddeprosessen.
Hør episoden for å få vite stegene for å komme over overveldelse.
Hva skjer om du blir syk?
Som kronisk syk må du svelge mange kameler, noen er mer behagelig enn andre, men likevel kommer se med en bitter ettersmak.
Det å ha faste rutiner du klarer gjennomføre hjelper langt på, spesielt på de dagene du har ekstra utfordringer.
Hør mine tips til hvordan du skal komme deg gjennom utfordringene i hverdagen med ekstra sykdom hos deg selv eller de du bor sammen med.
Hvor mange kuverer skal du dekke til?
Målet med episoden er å få deg til å tenke over hvor mye du egentlig trenger av de ulike tingene i hjemmet ditt og hvilke ting du har fordi du trodde du var en person som var slik.
God lytt :)
Lister er ikke alltid positivt
Hvis du har fulgt meg en stund vet du at jeg er veldig glad i å skrive lister, til alt, men samtidig er det ikke bare positivt å gjøre dette. I noen tilfeller kan det til og med være negagtivt å skrive lister. Hvorfor tenker du kanskje? Da anbefaler jeg deg å høre denne episoden :)
Personlig episode om forventninger
Den gang jeg var frisk var jeg vant til å jobbe 1000% fordelt på prosjekter hjemme og 2-3 arbeidssteder samtidig.
I dag vet jeg at jeg egentlig fungerer i 50% + litt hjemme. Likevel forventer jeg å kunne klare de samme 1000% som tidligere.
Og det er jeg ikke alene om heller!
Derfor handler dagens episode en del om egen historie og egne forventninger, men den handler også om hvorfor dette ikke fungerer i lengden.
Du får også et lite innblikk i min bryllupsfest i denne episoden 🥰
Helse og hjemmeliv
Det er mye derfor min ryddemetode ikke er den samme som mange andre sin.
I dagens episode snakker jeg derfor om hvorfor jeg kom til denne annerledes tenkningen rundt rydding og hvordan det påvirker hverdagen.
God lytt!
Motivasjon og vedlikehold
Da har jeg kanskje et tips eller to til deg i dagens episode. Motivasjon kan komme i mange former, men her deler jeg mine 5 beste tips til dette.
God lytt :)
158 Smarte organiseringstips
I dagens episode snakker jeg om hvor tingene dine bør bo, hvilke ting du bør ha og hvorfor noen ting ikke trenger å bli med deg videre.
God lytt!
157 Rydding og følelser
Rydding av hjemmet er veldig koblet til våre følelser, dette kan være både glede, sorg og forventninger som ikke blir møtt.
Hvordan du takler følelser generelt har også mye å si for hvordan du takler følelser rundt rydding.
Her åpner jeg døren til å kjenne på følelser du måtte ha rundt dette temaet.
Husk at vi fortsetter temaet igjennom uken på Instagram
156 Enkle ryddetips for en stressfri start
Vi starter enkelt og greit opp med 10 kjappe tips du kan bruke for å få i gang hjemmet etter sommeren. Dette er også en perfekt episode å begynne med om du er ny her inne! (Isåfall hjertelig velkommen).
Nytt av året!
Frem til nå har podcast og Instagram stort sett levd separate liv, men fra nå av tenker jeg å ja samme tema begge steder. Det betyr at innleggene utover uken på Instagram vil handle om dette temaet. Dette er også fordi jeg ønsker å ha litt mer struktur på innholdet på Instagram også. (Det er mulig jeg gjør det samme på Facebook, men det er ikke helt bestemt enda).
Link til stedene finner du her!
Instagram www.instagram.com/ordenirot
Facebook gruppe
m.facebook.com/groups/288047413459823/
Håper å se deg der!
Oppgave 7 Sommerserie
Håper du likt denne lille miniserien og at du er klar for nye, ordinære oppgaver fra mandag 21.08 igjen 😀
Oppgave 6 Sommerserie
Oppgave 5 Sommerserie
Oppgave 4 Sommerserie
Oppgave 2 Sommerserie
Oppgave 2 Sommerserie
Oppgave 1 Sommerserie
I dag får du første episode av miniserien.
155 Jeg har funnet sannheten om rotet!
Det er nemlig ikke lekene, klærne eller bladene som er det egentlige rotet, det er egentlig mye mer logisk enn det.
Innser du dette så kan du lett få kontroll på hjemmet ditt!
Dette er forresten sommerens siste ordinære episode før en liten ferie.
154 Reiserips
En kort, liten episode med reisetips i dag.
153 Er du maksimalist, men ønsker å være minimalist?
Altså, misforstå meg rett, det finnes ikke feile folk, men hvis du følger en minimalist og skulle ønske hjemmet ditt var slik kan det føre til at du mister motet om du er en maksimalist.
Du får råd og nye innfallsvinkler i dagens episode. God lytt :)
152 Forventning vs realitet
Isåfall, hva gjorde du med det? Alt for ofte blir det bare plassert på ledig sted og oppbevart til evig tid, selv om du ikke skal bruke det.. Dette snakker jeg om i dag!
151 Penger som ryddeutfordring
150 Er du klar for sommerferie?
149 Sesongen for rydding av bod er her!
Og i den forbindelse er det mange som ønsker å rydde i loft og kjeller.
Hvilke ting har du egentlig der?
Alt for mange plasserer ting de ikke vil forholde seg til på slike steder, men det skal vi ta et oppgjør med i denne episoden. God lytt :)
148 Hvor lang tid tar det å rydde et hjem?
Hvor lang tid du bruker og hvor lang tid jeg bruker kan være veldig forskjellig, men ingen av de er rett eller feil.
Svaret på hvorfor det er sånn får du ved å høre på episoden :)
147 Går du med flytteplaner?
Det å skulle flytte er nemlig en stor gave og mulighet til å kvitte seg med ting en ikke trenger!
146 Utfordringer med å holde hjemmet ryddig
Alt for mange går nemlig i denne fellen. Derfor deler jeg i dag hvorfor dette skjer og hva du kan gjøre for å forhindre dette. På slutten deler jeg også en nyhet som jeg vil lansere om en stund. Følg med på Instagram under samme navn.