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Prendre Soin de soi par la respiration, l'alimentation, des routines énergétiques...

Prendre Soin de soi par la respiration, l'alimentation, des routines énergétiques...

By RENAUD

On traverse tous dans nos vies des moments ou l'on se laisse submerger par le flot extérieur, ou l'on perd notre ancrage. Revenir en notre centre, reprendre conscience de nos désirs plutôt qu' agir par déséquilibre , en réponse au stress, voila ce que nous partagerons dans ces épisodes.
Alimentation : Au fil de notre histoire, on re découvre comment notre cerveau associe le sucre à la satiété, la sécurité, la récompense ou la consolation.
La respiration : elle nous replonge dans notre corps et dans l'ici et maintenant
La méditation : elle nous invite à plonger le regard vers l'intérieur
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Body Sadhana#5 Quels bénéfices à sortir du Sucre?

Prendre Soin de soi par la respiration, l'alimentation, des routines énergétiques...Oct 26, 2023

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Body Sadhana #15 La respiration alternée

Body Sadhana #15 La respiration alternée

C'est certainement une des respirations les plus puissantes pour sortir du mental et "revenir dans son corps". Un bon outils contre le stress

Oct 26, 202305:09
Body Sadhana#5 Quels bénéfices à sortir du Sucre?

Body Sadhana#5 Quels bénéfices à sortir du Sucre?

Ici nous verrons les nombreuses conséquences d'un excès de sucre sur notre état général et tous les bénéfices que nous pourrons avoir en démarrant cette démarche.

Sortir du Sucre, c'est s'aimer un peu plus ;-)

Oct 26, 202304:05
Body Sadhana #7 Méditation TERRE CIEL

Body Sadhana #7 Méditation TERRE CIEL

Une méditation toute en douceur pour nous remettre en conscience de notre place entre Terre et Ciel et de nos connexions énergétiques à ces 2 espaces.

Oct 26, 202324:33
Body Sadhana #10 La rupture Amoureuse

Body Sadhana #10 La rupture Amoureuse

Combien je m'aime?.....

Et si la première ligne de fracture était à l'intérieur de moi?

Et si je faisais la paix avec moi...?

Oct 25, 202302:54
Body Sadhana #11 L instant du Chat

Body Sadhana #11 L instant du Chat

Vous avez dit "L instant présent...." ?

Facile de se faire du bien ;-)

Oct 25, 202301:40
Body Sadhana #12 Je ne suis pas un chat

Body Sadhana #12 Je ne suis pas un chat

Ah la fameuse question de " Qui suis je?"....

Et si on relativisait? On pourrait même en rire...

Oct 25, 202302:24
Body Sadhana #13 Le monde de l'EGO et des Croyances

Body Sadhana #13 Le monde de l'EGO et des Croyances

Comment notre cerveau se fabrique des certitudes et les alimentent? Et moi dans tout cela, je suis bien plus que mes croyances!

Oct 25, 202304:47
Body Sadhana #14 Contraction, expansion

Body Sadhana #14 Contraction, expansion

Inspirez, expirez! La Vie est mouvement, notre corps,nos émotions nos pensées, nos cellules sont en mouvements...On contrôle ou on fait confiance? La peur peut nous inciter à nous figer mais le flot de la Vie, comme la respiration, pousse toujours à bouger. Et si la vie , c'était du surf?

Oct 24, 202302:21
Body Sadhana #8 Explication de la respiration de régénération

Body Sadhana #8 Explication de la respiration de régénération

Pour bien pratiquer la respiration de régénération, voici quelques éléments d'information

Sep 11, 202308:53
Body Sadhana #9 Une méditation pour se régénérer

Body Sadhana #9 Une méditation pour se régénérer

Relâcher, respirer, laisser l'énergie circuler et nous remplir....

Sep 07, 202318:46
Body Sadhana #6 Il y a Faim et Faim

Body Sadhana #6 Il y a Faim et Faim

De quoi parlez vous quand vous dites" j'ai faim"? Savez vous qu'il y a au moins 7 types de faim?

Apprendre à les repérer, ça permet d'avoir des réponses plus adaptées...

Jan 13, 202304:31
Body Sadhana #4 Les différents types de glucides

Body Sadhana #4 Les différents types de glucides

Vous comprendrez mieux ce que l'on appelle sucres lents et sucres rapides et comment nous les assimilons.

La connaissance de ces mécanismes renforcera vos motivations et vous permettra d' orienter vos choix en conscience.

Dec 28, 202206:52
Body Sadhana #01 Sortir du Sucre, ça te parle?

Body Sadhana #01 Sortir du Sucre, ça te parle?

Ce podcast introduit une série d'épisode qui t'aideront à sortir du Sucre en partageant de la connaissance, des conseils , des outils psycho-énergétiques pour t'accompagner en douceur à changer tes habitudes et prendre soin de toi 

Dec 14, 202203:53
Body Sadhana #02 Sortir du Sucre: chacun son histoire et puis un jour le déclic...

Body Sadhana #02 Sortir du Sucre: chacun son histoire et puis un jour le déclic...

Dans cet épisode, je te partage ma propre histoire avec le sucre et comment mon déclic s'est construit pour en sortir. Je te partage aussi les domaines que nous aborderons pour une prise en compte globale de ta forme. 

Et toi, c'est quoi ton histoire avec le sucre? 

Dec 14, 202205:17
Body Sadhana #3Notre rencontre avec le sucre

Body Sadhana #3Notre rencontre avec le sucre

Au fil de notre histoire, on re découvre comment notre cerveau associe le sucre à la satiété, la sécurité, la récompense  ou la consolation. 

Dec 14, 202205:27