A Small but Real Family

本集大來賓就是Renee的媽媽Ray

先解釋一下為什麼她是Ray

因為其實我媽很討厭姓葉的人

她結婚以後就是葉太太

而且還是被婆婆強迫冠夫姓

生孩子之後就是葉媽媽

冠夫姓冠了三十年左右終於重新辦身分證

但她也不太習慣「林小姐」或「林女士」了

後來就決定做自己！

姓都是傳承來的，別人給的

我們用她的中文名字取了Ray

就當做是重生吧

好女人提問

函育就是要我開端午場的臉友～

她要來錄podcast之前很緊張

但我就不想設定主題

想要閒聊亂聊啊

我覺得素人聊天很有真實感

來聊聊《練習不聽話》出書的心路歷程

1.  關於母女關係的書有很多，但這本書是少數出版時母女都還活著的

2. 每個人都有父母的議題，只是礙於孝道枷鎖難以言說，奉勸各位早點讀、早點處理、早點解脫

3. 痛苦是不能比較的，情緒感受都應該被接納，請誠實面對它、接受它、處理它、放下它

4. 30代女子從心理跟母親再度分娩，也是60代女子的蛻變與放下

5. 媽媽是最強大的催眠師，練習不聽話，清除潛意識包袱！

6. 父親和先生在這過程中扮演的角色為何？受害者vs.拯救者的投射？內在力量就在自己心中！

7. 讀者都很擔心劉媽媽對於這本書有什麼反應？但最令我緊張的是被婆婆發現我出書了！WHY？

8. Renee為《練習不聽話》撰寫推薦序，壓力山大，寫了五個版本！堪稱是這本書的乾媽！

9. 一本書經過作者、推薦人、編輯的淬鍊與把關，別小看閱讀所帶來的收穫！

感謝各位讀者的回饋，讀懂了整本書的歷程與智慧，歡迎施主們繼續助印，讓《練習不聽話》暢銷又長銷！阿彌陀佛！

各位女士各位先生各位小孩
我終於和吸引力最強的凡妮莎見面!!!!!

「許願術」這一集欠大家快一年了
凡妮莎是我身邊願力最強的人
要財富有財富、要姻緣有姻緣
並且把生命投入實踐理想
她甚至還成功修法!!!!!!!!!
是的，她為了她想做的事情，替社會大眾修改了法律

DAY 21

完成本日挑戰後，請在下方留言「完成Day 21」

大家好，我們終於抵達第21天了。

這份訊息要送給保持節奏的人，但是其他人只要繼續也會跟上的！

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⭐Message for Day 21

你熟悉幸福的七個「開關」了嗎？

🌟 give to your neighbor

🌟 傳送（愛與光）

🌟 放下（不會讓你更圓滿的事）

🌟 i寵愛自己（活出最圓滿的人生）

🌟 付出感激

🌟付出自己（為人服務）

🌟 原諒、寬恕

當這七件事成為你生命的一部分，幸福就會輕鬆不費力地湧入。

一切都是能量，能量的流動會循環、持續，將豐盛帶回來給你。這就是互惠法則。能量流會匯集才腹語豐盛。

保持你的通道乾淨暢通，讓你的能量可以不受阻礙地流動！記得要活在當下。這就是你的時間！

你的未來就在你手中，你每一天、每一刻都在為自己做出選擇和決定。

你如何運用你的時間、和誰一起度過，每個當下有什麼感受，這些就決定了你的人生。

劃重點

🌸 覺知

🌸 感激

🌸 認同價值與豐盛

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⭐作業

在群組裡面發一段影片或錄音，描述你這21天以來的經驗（或如果你覺得文字比較輕鬆就寫一段話）

在這份心得裡面，請說出或寫下：

- 你的名字

- 你從哪裡來

- 昨天你回顧了這段旅程，有什麼結果？你從這個經驗中學到了什麼？獲得了什麼？

- 你喜歡參與這段旅程，和大家一起朝豐盛前進嗎？

- 說說你在人生中做了什麼，要提供什麼，或告訴我們你有哪些計畫和想法

發揮你的創造力，描述你自己和你的經驗。記得勇氣就是智慧的靈魂

‼️ 你有48小時可以完成這份作業

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⭐ 今日金句

每一天，每一刻，我都豐盛地活著

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⭐梵咒

So Hum

Day 20

完成本日挑戰後，請在下方留言「Day 20」，完成期限到明日中午。

真不感相信我們只剩兩天，這趟豐盛之旅就要結束了。如果你有點落後，別擔心。沒有人會批評你，也沒有人在盯你的進度。用自己的步伐和節奏，希望在終點線和大家見面！

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⭐ 生活在富裕的國度

今天，我們要來檢視奢侈品的概念，在你的生命中添一點意義非凡的東西，不只是必需品而已。

當你覺得你值得接受宇宙的保佑時，你的需求就會輕易地滿足。當你醫學會接受宇宙送給你的恩典，你就是在告訴宇宙你值得最好的人生，你已經準備好要接收了。

問題一：奢侈品用什麼形式出現在你的生命中？

問題二：你送給自己什麼奢侈的禮物？

問題三：你可以透過什麼方式送給人奢侈品？

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⭐ 作業

翻翻你的筆記本，閱讀你完成的作業。

看有沒有漏掉什麼事情沒寫。你有了新的覺知之後，有沒有想要補充什麼？

在這之後，想想你生命中或環境中一個似乎不快樂或身處難關的人。這個人可能經常抱怨，或是人生觀很負面。

或許是你在第七天作業裡提過的人，或許不是。

和他分享第19天的寓言，並且在筆記本裡寫下分享後發生了什麼事。

你和他分享寓言有什麼感覺？這個過程中有什麼思緒、聯想？感受？

這個人有回你嗎？你們有談到寓言嗎？你們討論了什麼？

當你和別人分享你的收穫時，你永遠不知道你能影響或改變誰的人生

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⭐ 今日金句

今天，我要招待自己體驗奢華的時刻

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⭐Mantra

Om Ritam Namah

Om Ritam Namah

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⭐Day 20重點

1. 靜心：聽音檔、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「今天，我要招待自己體驗奢華的時刻」
3. 完成作業：和你的目標分享第19天的寓言，把後續發生的事情寫下來。

完成作業和冥想之後請留言「完成Day 20」

完成本日挑戰後，請在下方留言「完成Day 19」，完成期限到明日中午。

Day 18

完成本日挑戰後，請在下方留言「完成 Day 18」，完成期限到明日中午。

我們快要走完這趟旅程了

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⭐ 作業

寫一封信給你出生的國家。在這封信裡，表達你對這個國家的「所有感受」。請記住：妳所有的感受都很合理、合適。寫下你想到的一切。

你可以把今天冥想的重點摘要到筆記本裡，今天不斷提醒自己。

祝福大家！

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⭐ 今日金句

我讚頌我和所有生命融為一體，因為我知道我們彼此相連

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⭐梵咒

Tat Tham Aci

Tat Tuam Asi

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⭐Message of the Day

和諧一致的生活

在今天的冥想中，我們要討論整體，這就是所有存在最基礎的真相。

就每個個體來說，我們都不一樣。我們有不同的生活方式、信念和觀點。

不過，這些差異只存在於物質界。

在分子和靈魂的層次，我們都是一體的，我們在宇宙的原來彼此相連。

當我們開始充分理解生命一體的概念之後，「我」的這個個人觀念就會被取代為宇宙的「我」的意象。

敵對和競爭的觀念消失了。

這個關係會帶來深厚的愛與同理心，讓我們可以散撥給周遭的每個人。

問題一：你如何定義「合一」？

問題二：你對於差異有什麼看法？

問題三：冥想如何協助你實現和諧一致的生活？

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⭐ Day 18重點

1. 靜心：聽音檔、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「我讚頌我和所有生命融為一體，因為我知道我們彼此相連」。
3. 完成作業：寫信給你出生的國家。

完成冥想和靜心之後，請留言「完成Day 18」。

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 10 Done，完成期限到明日中午。

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⭐TaskDAY 10

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 10 Done，完成期限到明日中午。

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⭐作業

從昨天的作業裡選2項限制你的缺點

寫下至少2件你可以每天做的事情來「修正」這個缺點、減少影響，或是認識這個缺點其實有正面的效果，開始妥善運用。

在這之後，馬上開始實踐。

例如：如果你有個缺點是「不感激」，你可以每天寫日記或記錄你感激的事情。

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⭐ 今日金句

今天我會做出很棒的選擇因為我做決定的時候充滿覺知

寫在筆記本上並且背下來，今天反覆地想起來和說出口。

盡早開始，這樣你今天重複這句話的機會比較多。

除此之外，今天的冥想音檔要至少聽3遍。

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⭐梵咒

OM KRIAM NAMA

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⭐ 訊息

豐盛與因果法則

在今天的冥想中，我們會討論到因果法則，或有意識的決策，並探討我們如何透過做出正確的選擇為人生帶來更多美好

當你做任何選擇時，你可以問自己：這個選擇會怎麼在我的人生和周圍的人生裡帶來更多幸福和豐盛？問了這個問題之後，把意念帶到心口，答案就會立刻很明確。

我們透過這個方式練習有意識的決策，你就會學著去觀察你的思緒去，做出對你更好的決定。

問題一：你怎麼做決定？

問題二：你的決定如何影響了你的人生？

問題三：你可以怎麼做出更有意識的選擇？

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⭐Day 10重點

1. 靜心：音檔聽3遍、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「今天我會做出很棒的選擇因為我做決定的時候充滿覺知」，今天不斷提醒自己
3. 完成今天的作業──建立修正或逆轉缺點的幾計畫。

完成作業和冥想之後請留言「完成Day 10」

DAY 9

完成本日挑戰後，請在下方留言「完成Day 9」，完成期限到明日中午。

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⭐作業

在筆記本裡寫下限制你的五項缺點。這些特質讓你沒辦法接收你想要獲得的物質財富或任何豐盛。

不要快問快答，要從內心去感受這些缺點。

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⭐ 今日金句

TODAY AND EVERYDAY, I GIVE THAT WHICH I WANT TO RECEIVE.

今天、每一天，己所欲 施與人

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⭐梵咒

Om Vardanam Nama

Om Vardanam Nama

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⭐Day 9 重點

1. 靜心：聽音檔、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「今天、每一天，己所欲 施與人」，不斷提醒自己
3. 完成今天的作業：寫下你的五個缺點

完成作業和冥想之後請留言「完成Day 9」

DAY 8

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 8 Done，完成期限到明日中午。

第二週，我們來了！

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⭐ 作業

找出近期的五張發票。

在每一張上面寫下：所有的投資都很好，會回報七倍。

你可以選任何發票：超市、餐廳、個人用品、汽車、醫療、美髮、娛樂等等。如果你已經改用電子發票，可以在紙上寫下啊日期和金額還有付費對象。

從現在開始，你收到的發票和收據上都要寫這句話。

記得，你寫字的態度和你寫下的字一樣重要。文字有力量，文字可以重新設定你的大腦，創新的實相。

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⭐ 今日金句

透過純粹潛能法則，我可以隨時隨地隨意創造一切。

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⭐ 梵咒

Om Bhavan Nama

Om Bhawan Nama

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⭐Day 8 重點

1. 靜心：聽音檔、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「透過純粹潛能法則，我可以隨時隨地隨意創造一切。」今天不斷提醒自己
3. 作業：在收據上寫「所有的投資都很好，會回報七倍。」

完成作業和冥想之後請留言「完成Day 8」

DAY 7

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 7 Done，完成期限到明日中午。

為確保群組內的豐盛之流順暢，未在時限完成進度的朋友，管理員會將您移除，請放心不會有任何評論，您可等待下一梯重新參加

我們已經進展到第七天了，恭喜各位結束了第一週！

謝謝大家接受這項挑戰，請大家在新群組裡繼續傳遞這項挑戰。

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⭐ 作業

建立一份清單，列出讓你不爽、不舒服的人。

這可能和第一天的清單重疊，也就是說，讓你不爽、不舒服的人可能是逼著你成長，讓你的人生更有意義的人。

我們今天要來談談不爽的能量。這可能是你的親戚也可能是現在已經遠離你生活圈的人。不舒服、不爽的感受就是你的石蕊試紙，如果你在和這個人溝通的時候只是偶爾不太舒服也算。例如，這個人可能是你的鄰居、員工、老闆、親戚、或政府官員。

記得，這些人可能惹毛你，但同時，他們也可能是你的導師。

回想你們的相處過程，去發掘你為什麼要把他們的名字列在清單上。

列完之後，在他們每個人的名字旁邊寫下一句祝福，發自你的內心，要傳到他心中的真誠祝福。

在每個名字的旁邊，寫下，或小聲唸著「荷歐波諾波諾。對不起，請原諒我。謝謝你，我愛你。」

你有機會可以放下負面的感受、封起能量的裂縫，拾回你個人的力量。

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• ⭐今日金句

我運用我覺察到的目標實踐我的夢想

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⭐ 梵咒

Sat Chit Ananda

Sat Chit Ananda

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⭐DAY 7 重點

1. 靜心：聽音檔、唸梵咒
2. 在筆記本裡寫下「我運用我覺察到的目標實踐我的夢想」，今天不斷提醒自己。
3. 完成今天的作業：列出讓你不爽、不舒服的人。
4. 在明天中午前完成冥想和作業。

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完成冥想和作業後請留言「完成Day 7」

祝你有個美好的一天

Day 6

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 6 Done，完成期限到明日中午。

為確保群組內的豐盛之流順暢，未在時限完成進度的朋友，管理員會將您移除，請放心不會有任何評論，您可等待下一梯重新參加~

恭喜各位昨天成立了自己的豐盛群組！請記得我我們只要把前幾天收到的訊息傳遞出去就可以了。

這個群組，我們繼續展開第6天。

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⭐功課

今天要多保留一點時間，這是整趟旅程中最需要書寫的一次。

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豐盛宣言：

我—全名—從今天開始和金錢展開新的關係。

錢很好、很純粹、很有用，要實現富裕和成長、滿足與豐盛都會用到錢。

我值得興盛、值得擁有很多錢。

錢是我的朋友。我的投資每天都有愈來愈多價值。

成功和金錢此時此地陪著我。

我的父母、祖父母，歷代祖先若有人曾因為金錢匱乏而吃苦，請你們祝福我選擇不同的生活方式。

我的父母、祖父母，歷代祖先若有人曾生活富裕，請你們啟發我。

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在筆記本裡抄寫豐盛主張10遍。

寫完之後用錄音或錄影的方式帶著靈魂和情感唸出來，成為日後生活的附加檔案。

這是21天內最長的功課，可能要花上一小時。在你開始之前，請用舒服的姿勢坐著、放輕鬆、慢慢地從鼻子吸氣幾次，再滿滿地從鼻子吐氣。

我們的大腦會從反覆練習和排練中學習，因此，調整頻率讓大腦接受你寫下的文字。

為了讓你內心裡和金錢的關係能夠和諧發展，這一切都是必要的。

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⭐今日金句

我想要的一切都在我心裡！

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⭐梵咒

Ram... ram... ram...

小提醒：會抗拒某些功課或是在過程中覺得不舒服都很正常。

這趟旅程會讓你注意到你的包袱和負面設定，這樣你就能看到是什麼阻擋了你活出你想要的豐盛人生。

Day 5

0. 選一張象徵豐盛的照片，你可以將群組命名為「21日豐盛」或其他名稱，並邀請朋友。
1. 複製 Day 0 邀請函，發送邀請給 2～3 個朋友也很足夠，讓他們從 Day 1 開始，記得修改日期。
2. 從你的通訊錄尋找邀請對象，特別是對豐盛有興趣的人，但不必為其他人決定他們是否對會感興趣。或許他們正需要這股流動，而你就促成了別人生命中的豐盛。
2. 你也可以加上自己的體會（如果不知道要添加什麼，就發送 Deepak Chopra (Day 0) 的訊息。） 明天發送第0天的訊息，後天發送第1天任務。
3. 用你的方式去擴散愛！你可以複製前幾天的訊息。去體驗看看當你把一樣東西送出去，就會有其他東西回饋給你是什麼感受。沒花到一分錢，只是分享，會帶來什麼禮物？
4. 你的朋友或家人可能中途退出，請無須說服任何人。對某些人來說，這項挑戰不容易，讓每個人都有選擇的自由。

完成本日挑戰後，請在下方留言 「Day 5 群組建立了」Group Created，完成期限到明日中午。

今天是大日子哦

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⭐ 今日訊息

宇宙無窮無盡的力量隨時任你取用。

在你的日常生活中，多花點時間接近大自然，吸收大自然的美麗、欣賞大自然的豐盛提醒在每個角落。優美的音樂、勵志熱血的故事；身旁樂觀開朗的人都能給你能量。

當你怎麼做，你會看到潛藏所有可能性的能量場在你面前展開，協助你實現夢想。

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⭐ 今日金句

今天，我接納擁抱我的潛能，不管我夢想要成為什麼、做什麼、擁有什麼都能實現。

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⭐ 梵咒

Sat Chit Ananda

這已經是我們第五天的練習了，深呼吸，要信任自己有時間和資源可以透過這份邀請和世界分享豐盛的意識。我們有時間去做我們願意花時間做的事！

Day 4

完成本日挑戰後，請在下方留言 Day 4 Done，完成期限到明日中午。

為確保群組內的豐盛之流順暢，未在時限完成進度的朋友，管理員會將您移除，請放心不會有任何評論，您可等待下一梯重新參加~

Welcome to Day 4!

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⭐ 功課

列出你身邊在你看起來很富足、富裕的人，要是你認識而且能接觸到的人。他們完成了（所有或部分的）人生目標、他們很快樂、或在你眼中他們很快樂。

請注意：我們不是只討論財富而已，這裡的重點在於這個人所體驗到的喜悅和幸福。

這些人或許和第一天的名單重疊。不管你今天寫下幾個人名都可以，兩個也很夠了。

請你記得，這些簡單的功課如果你能投入愈多注意力和反思，你的收穫就愈大。

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⭐ 今日金句

從這一刻開始，我邀請無窮無盡的豐盛來到我的生命中。

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⭐ 梵咒

Aham Bramasmi

Aham Bramasmi

Day 3

歡迎展開第三天！

Welcome to our 3rd day!

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⭐ 功課

在你的筆記本上面畫鈔票、支票、股票、債券、錢幣和各種支付方式。畫出足夠的金錢，可以抵消你昨天寫下的所有債務和開銷。

你擁有完全的自由，可以創造並畫出解決方案。我們畫畫是為了要讓你能支付宇宙中你需要的一切！

用你的想像力、你的創意、你的鉛筆、原子筆、彩色筆。

畫出鈔票、錢幣、一整疊的錢、一整袋的錢、從天而降像雨水一樣灑不停的錢──你想怎麼畫都可以！

記得，這不是美勞課，只是要讓你創造出你的實相，實踐在你的生命中。

你在畫的時候，要感受到收支平衡的滿足感，還有創造收入的滿足感──就好像你真的獲得了收入來支付你的開銷和債務。

享受畫錢的樂趣吧！

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⭐ 今日金句

今天我專心想著我要吸引什麼到生命中。

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⭐梵咒

SAT CHIT ANANDA

SAT CHIT ANANDA

Day 2

恭喜大家完成了第一天的練習，持續進展到第二天。請記得，如果你覺得持之以恆很困難，請自己退出群組。不必責備或評斷自己。這麼做事為了維持豐盛的能量和流動。

這項挑戰對有些人來說可能很簡單，但是有些人會覺得很困難。如果你覺得要完成這些功課很難，那就是能量受阻了──你的思緒在獲得豐盛的路上遇到了阻礙。只要你知道這點，堅持下去就好了。

在你完成今天的挑戰之後，請寫下「完成Day 2」。

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⭐功課

在筆記本上把你所有的債務都列出來。銀行的債務、信用卡債、貸款、個人欠款、未繳的罰單，各式各樣的債務。不需要記錄金額，只要寫下你欠誰什麼錢。例如：房貸、車貸、為了買禮物給雪莉所累積的卡債等等。

接下來，列出「每個月的開銷」。同樣的，不必寫出金額，只要列清單就好。例如：房租、電費、水費、瓦斯費、土地稅、會計師記帳費、幼稚園月費、音樂老師學費、健身房會員費、美甲光療、保險、油錢等等。你每個月要付出去的錢都應該要列出來。

原則上，你要把每個月的支出，不管是固定或變動的支出都列在完整的清單上。對某些人來說，這清單可能很長。給自己充足的時間冷靜地回顧生活中所有需要付錢的面向。你列完之後，今天之內想到都可以補寫上去。

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⭐今日金句

在筆記本中寫下：

我從無窮無盡的源頭創造我個人的豐盛

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⭐梵咒

Aham Bramasmi

Aham Bramasmi

Aham是我，Bramasi是梵天

「Aham Brahmasmi」，意思就是「我存在的核心是終極的實相，宇宙的本體，萬事萬物的源頭。」

想想這個問題「豐盛對你來說代表什麼？」你如果願意，也可以把答案寫在筆記本裡。

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完成今天的挑戰之後，請留言寫下「完成Day 2」。歡迎你和大家分享第一天的心得，這個群組就是要支持大家、給予大家力量來完成這趟旅程！

因為我找不到喜歡的中文導引冥想

就決定自己來了

哈哈哈哈哈

大家請多給我意見

Vanessa是我身邊吸引力最強大的人
要請教她的話題太多了
值得多開幾場

今天先從無邊無際的親子互動開始
我們想好了下一集要討論「吸引力法則：愛情版」
她說她先生是她許願來的，所有條件都中，絲毫不差
「我也是他許願來的！」
這麼威，怎麼可以錯過

本日金句「孩子就是室友。你不會對室友做的事情，就不要對孩子做。室友當然不能白住，所以紅包拿來買家電非常合理！」
請大家不要錯過

Pixar動畫片Inside Out腦筋急轉彎導演在奧斯卡頒獎典禮的致詞

There are days you’re gonna feel sad, you’re gonna feel angry, you’re gonna be scared. That’s nothing you can choose, but you can make stuff. Make films. Draw. Write. It’ll make a world of difference.

其實他在英國BAFTA頒獎典禮說得更好：We just want you know know, when you can not figure things out, it is ok to be scared, angry or sad. No matter what, express your self. Sing, dance, or draw, the world will be better because of you.

我決定這集先從「空」來說起
對，就是金剛經裡面說的「空」

因為我是不太看宗教書籍的
過去當然還是會在電影電視或其他人的演講裡面聽到「空」這個字
我覺得很抽象很奧妙，也很不干我的事

就，以前的我沒有去瞭解
就會先入為主地想說出家人都清新寡欲，不過問紅塵，也沒什麼慾望
所以空大概就是要你減少對財富、感情、成就的慾望
那不干我的事
因為我沒有要出家啊
我就是希望事業有成、有賺錢也有人愛

哈哈哈哈
我要承認我很無知、我很傲慢

我看了《當和尚遇到鑽石》之後才曉得原來我的理解全錯了
到底錯在哪
我錄在這裡了

其實今天心情很複雜，結果就生出了這一集，這是我人生中第一次在難過的情緒中還能有生產力和創造力，看來我還是有一點成長。

這一集的思路是從前兩天的噩耗開始，我回憶了前任長官的親切和體貼，說到了儀式，包括葬禮和婚禮。人死不能復生，若是這樣，參加葬禮豈非無濟於事嗎？但就像葬禮讓我們可以好好地道別，婚禮可以面對角色的轉變。心境可以自己轉變，情緒和賀爾蒙也可以自己調整。