Skip to main content
ELEVA-TE: Wellness & Coaching

ELEVA-TE: Wellness & Coaching

By Ricardo Castelhano
Olá, sou o teu anfitrião Ricardo Castelhano. Durante bastante tempo sofri por antecipação e com medo dos julgamentos externos. Isso colocou me num caminho onde o STRESS e a ANSIEDADE eram uma constante. Aprendi que é necessário ouvir o corpo, a mente, navegar as emoções, escolher as reações e criar novos comportamentos e hábitos. Seguindo esta máxima, convido te a partilhar esta estrada interminável de aprendizagem sobre o STRESS e a ANSIEDADE. Bem-vindo!
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

O stress que não consideramos
Será que o Stress se resume aos eventos críticos ou agudos que identificamos? Por vezes sentimos que estamos mais nervosos, mais ansiosos, mais "no fio da navalha" e não conseguimos entender porquê. Talvez seja o stress acumulado da própria VIDA. Link para a "Escala de Stress de Holmes e Rahe" : https://www.stress.org/holmes-rahe-stress-inventory-pdf
14:44
September 16, 2021
Roda da Vida
Queres melhorar a tua vida mas, tens uma real noção de como ela está? Costumas parar para pensar no que gostarias de mudar? Neste episódio trago te uma ferramenta de Coaching, que te ajudará a ter uma ideia de "onde" andam as tuas fontes de infelicidade. Sê verdadeiro nesta análise e talvez fiques surpreso.
17:06
September 13, 2021
Gratidão
Nas redes sociais é tema comum e recorrente. Mas porque é que afinal esta ferramenta da psicologia positiva tem impacto na vida? Porque a deveremos usar?
12:34
September 9, 2021
O significado dos acontecimentos
Significados e Ressignificar. Aconteceu a ti ou aconteceu para ti?
08:56
September 6, 2021
"A felicidade está no caminho"
O que quer dizer este cliché? Será que faz sentido?
11:15
September 2, 2021
"Dá Sempre o Teu Melhor"
O que aconteceria se o Cristiano Ronaldo se deixasse afectar pelos seus falhanços? Será que isso iria limitar os seus resultados futuros?
09:58
August 30, 2021
"Não Faças Assunções e Suposições"
Quantas vezes assumimos "verdades" que não sabemos serem verdadeiras? Quantas vezes criamos suposições "verdadeiras" que se demonstram falsas? O que resulta em ambos casos? Serão possíveis fontes de stress?
09:06
August 26, 2021
"Não Leves Nada a Peito"
Talvez seja o acordo do Don Miguel Ruiz mais dificil de aplicar no dia a dia. Entender que o que nos dizem diz mais do emissor do que do receptor da mensagem, da ira, da crítica, da discussão. O que te parece?
08:37
August 23, 2021
"Sê Impecável Com A Tua Palavra"
O que o pensador e autor Don Miguel Ruiz quereria dizer com essa afirmação? Este é o primeiro acordo para a liberdade e liderança pessoal. Partilha comigo a tua opinião.
09:49
August 19, 2021
O Medo
"Que corajoso, não deve ter medo?" Será o medo uma emoção que só ocorre nos fracos? Porque quando temos medo ficamos congelados e preferimos não avançar? Porque quando temos medo, muitas vezes o resultado final é desastroso?
13:18
August 16, 2021
Máscaras
O que a sociedade nos incute e os danos que isso provoca. Máscaras que construímos. Somos feitos de Yin e Yang. O Stress que nasce de não sermos autênticos e o poder de abraçar a Vulnerabilidade. Mais sobre o projeto ELEVA-TE em www.eleva-te.pt ou no Instagram @eleva_te.pt
07:53
August 9, 2021
Sê a mudança que queres ver no Mundo
Eu, o Stress, a Ansiedade e uma metáfora do Gandhi.
12:10
August 5, 2021
ELEVA-TE
Este é o trailer do podcast Eleva-te. Neste podcast encontrarás reflexões sobre temas relacionados com o STRESS e a ANSIEDADE. Alguns episódios contarão com entrevistas a indivíduos que irão partilhar também as suas experiências e reflexões. Sê bem vindo ao Eleva-te! https://www.eleva-te.pt
01:06
August 3, 2021