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IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - Relaciones

IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - Relaciones

By Roberto Nova

Soy Roberto Nova, Neuro-Coach. Desde el 2010 enseño a la gente a liberar el poder ilimitado de su mente para superar problemas, cambiar hábitos, alcanzar metas, ser más feliz, y maximizar sus resultados en las áreas más importantes de su vida.

Uso técnicas y recursos del neuro-coaching, la inteligencia emocional y la PNL para proporcionarte todo lo que necesitas para transformar tu vida, aprovechando mi extenso conocimiento sobre la conexión universal entre pensamientos, emociones, conductas, hábitos y resultados. Todos los temas que trato son en base al funcionamiento de la mente humana.
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34. El costo de oportunidad de cada decisión que tomas. Cómo tomar mejores decisiones

IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - RelacionesAug 13, 2019

00:00
11:42
CDD 70 - El desorden físico causa desorden mental. Mantén cada cosa en su lugar

CDD 70 - El desorden físico causa desorden mental. Mantén cada cosa en su lugar

Sé honesto conmigo, ¿Qué tan difícil se te hace mantener orden en tus espacios físicos? ¿Qué tan ordenado está tu clóset? ¿Qué tan ordenada está tu habitación? ¿Qué tan ordenado está el interior de tu automóvil? ¿Qué tan ordenada está tu oficina? ¿Qué tan ordenados están los archivos en tu computadora? Es importante que sepas que el desorden físico causa desorden mental. Por eso, ni siquiera te lo tengo que preguntar. Independientemente de qué tan consciente estés de esto, yo sé que ese desorden te causa estrés, te drena tu energía y, con frecuencia, te hace perder mucho de tu valioso tiempo buscando algo que se te ha perdido. Sacar el espacio para ordenar tus cosas no es una pérdida de tiempo. Todo lo contrario. No sólo te terminará ahorrando tiempo, también te reducirá el estrés, elevará tu productividad, y te permitirá usar tu energía para cosas más importantes.

May 11, 202001:13
CDD 69 - No acumules carga emocional de tu pasado que es completamente irrelevante en tu presente

CDD 69 - No acumules carga emocional de tu pasado que es completamente irrelevante en tu presente

¿Alguna vez has tenido una reacción tan negativa frente a una situación que no lo amerita, que hasta tú mismo te has sorprendido? Y, tanto tú, como quienes te están viendo, se preguntan “¿De dónde ha salido todo eso?”. Pues todo eso ha salido de la gran cantidad de emociones negativas que, sin darte cuenta, has permitido que se vayan acumulando dentro de ti, a través del tiempo. Y esa acumulación de tanto malestar, no sólo te mantiene sintiendo dolor constante y permanente. Sino que además, como seguro ya lo has evidenciado tú mismo, puede causar que estalles en el momento menos oportuno, y que luego te arrepientas de una reacción, que en realidad ya se escapaba de tu control. Si quieres mejorar tu estabilidad emocional, dedica el tiempo y el esfuerzo para aprender a soltar el rencor y el resentimiento de lo que ya está en tu pasado, y que no necesitas mantener en tu presente.

May 04, 202001:16
CDD 68 - La pereza se combate con acción inmediata. Mientras menos lo pienses, más fácil será

CDD 68 - La pereza se combate con acción inmediata. Mientras menos lo pienses, más fácil será

¿Con qué tanta frecuencia te da pereza hacer lo que sabes que tienes que hacer? Estoy seguro de que, diariamente, te hace falta la motivación para realizar ciertas actividades, y muchas veces terminas realizándolas de mala gana, o postergándolas una vez más. Todos tenemos obligaciones diarias que debemos cumplir, pero no siempre tenemos el mismo deseo de cumplirlas. La desgana frente a efectuar ciertas actividades diarias, que no son muy placenteras que digamos, es un problema muy común, que muchas veces termina provocándonos un nivel considerable de estrés, por haber dejado las cosas para última hora. Si quieres evitar todo este malestar innecesario, mantente pendiente a la próxima vez que empieces a sentir pereza. Y en el instante en el que lo identifiques, toma acción inmediata, sin pensarlo un segundo más. Verás lo fácil que es continuar una vez hayas iniciado.

Apr 27, 202001:15
CDD 67 - Háblate a ti mismo como le hablarías a la persona en quien quieres convertirte

CDD 67 - Háblate a ti mismo como le hablarías a la persona en quien quieres convertirte

¿Alguna vez te has fijado en cómo te hablas a ti mismo? Verás, todos tenemos un diálogo interno constante y permanente. Y el tono y los adjetivos que uses para describirte tanto a ti, como a tus acciones y a tus resultados, va a depender de la programación mental que has recibido y del nivel de autoestima que tengas. Pero lo más importante que debes conocer sobre el diálogo interno son las consecuencias, buenas o malas, que ha estado teniendo en tu vida, sin siquiera haberlo notado. La realidad es que tu éxito, tu felicidad, tus relaciones y todas las demás áreas importantes en tu vida van a depender, en gran medida, de tu diálogo interno. Por eso es esencial que aprendas a identificar todas las palabras negativas que te has acostumbrado a decirte a ti mismo en tu día a día, y empieces a reemplazarlas por palabras positivas, llenas de respeto, compasión, motivación, y optimismo.

Apr 20, 202001:15
CDD 66 - Tu tiempo es muy valioso para desperdiciarlo en actividades que se pagan a centavos

CDD 66 - Tu tiempo es muy valioso para desperdiciarlo en actividades que se pagan a centavos

Todo lo que quieras lograr en tu vida lo vas a pagar o con dinero o con tiempo. Y en la decisión de invertir uno u otro es donde muchas veces nos equivocamos. Hay tanta gente que, debido a la escasez de dinero en su vida, se opone completamente a la idea de usarlo para cualquier cosa que no considere absolutamente necesaria. Perdiendo, muchas veces, la oportunidad de generar más dinero, por no tener la mente abierta a las inversiones correctas. Irónicamente, termina gastando su tiempo y su dinero en banalidades y placeres vacíos. Lo que, a su vez, la hunde más en su escasez. Es probable que el 80% de lo que haces, y en lo que inviertes tu dinero, no te está llevando a ningún lado. Tu trabajo ahora es identificar el 20% de tus acciones y de tus inversiones que te acercarán a donde quieres ir. La inversión correcta de tiempo y de dinero es lo que cambiará tu vida.

Apr 13, 202001:13
CDD 65 - Ámate más. La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando

CDD 65 - Ámate más. La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando

Si estás en una relación amorosa, déjame hacerte una pregunta personal. ¿Te has detenido a pensar si estás siendo propulsado o retenido por tu pareja? La mayoría de la gente, especialmente mientras más joven es, tiende a escoger su pareja por las razones menos importantes: primeras impresiones, belleza física, popularidad, carisma… Y es por eso que, tiempo después, muchos terminan en una relación completamente disfuncional, o inexistente. Si quieres una relación feliz, armoniosa, y perdurable, necesitas escoger a tu media naranja en base a cualidades más importantes: sus valores, sus aspiraciones, su estabilidad emocional, sus intenciones contigo. Y si te quieres pasar el resto de la vida con ella, pregúntate primero “¿Seguiré disfrutando de su compañía dentro de 30 años?” Reflexiona sobre esto: La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando.

Apr 06, 202001:15
CDD 64 - ¿Tomarás tus tragedias como excusas para rendirte o como razones para avanzar?

CDD 64 - ¿Tomarás tus tragedias como excusas para rendirte o como razones para avanzar?

Mucha gente se siente víctima indefensa de sus circunstancias, de la voluntad del universo. Y, como consecuencia, para quien la ve desde fuera, es predecible que tendrá, cada cierto tiempo, esas reacciones negativas frente a momentos desagradables o difíciles, que siempre vendrán de forma inevitable. Y los que son así piensan que a todos les pasa lo mismo. Después de todo, es lógico pensar que cuando, por ejemplo, alguien es injusto contigo, o no cumple con tus expectativas, la reacción normal y automática debe ser de enfado. Pero la realidad es que, para cada circunstancia, tienes un abanico de ilimitadas opciones para elegir cómo reaccionar. Y la única razón por la que estás reaccionando de esa misma forma siempre es porque eso es lo que te has habituado a hacer. Por eso, la próxima vez que te enfrentes a tu detonante, simplemente decide reaccionar de forma distinta.

Mar 30, 202001:13
Coronavirus CDD 1 - ¿Te lamentarás o te levantarás?

Coronavirus CDD 1 - ¿Te lamentarás o te levantarás?

La propagación del coronavirus ha creado una crisis global que está lejos de terminarse. Todo indica que estaremos sufriendo las consecuencias por un largo tiempo. Pero detrás de toda crisis, problema, o dificultad surgen oportunidades que sólo pueden percibir aquellos que están abiertos a ellas. Si ya has tomado las medidas de precaución necesarias para que tanto tú, como tus seres queridos sean parte del noventa y tanto por ciento de la gente que no sufrirá mayores problemas de salud, te pregunto entonces ¿Qué harás ahora con el tiempo que tienes en tus manos? ¿Atormentarte por no saber lo que sucederá después? ¿Quejarte y lamentarte por la situación? ¿O aprovecharás la ocasión para reevaluar tus prioridades, y para comenzar a prestarle la debida atención a lo que realmente es más valioso en tu vida? Tu familia, tu salud, tu felicidad, tu paz mental... La decisión está en tus manos.

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Mar 26, 202001:15
66. Cómo ser consistente en todo lo que hagas y dejar de depender de la motivación

66. Cómo ser consistente en todo lo que hagas y dejar de depender de la motivación

¿Estás cansado de que tus acciones dependan de tu estado de ánimo? ¿De que avanzar en tus proyectos, mantener tus hábitos positivos, y hasta tener la actitud adecuada con tu familia cuando llegas a la casa, dependan de cómo te sientas en ese momento? Yo sé que estar a merced de tus emociones es muy frustrante y estresante para ti.

Por eso es que, a continuación, te mostraré cómo puedes mantenerte tomando acción positiva, con la constancia que has querido tener, sin importar el nivel de motivación, el nivel de estrés, ni el nivel de energía que tengas en un momento determinado. Te enseñaré una técnica de programación subconsciente para que condiciones tu mente para que no dependa de las circunstancias externas, y para que ni siquiera dependa de tu condición interna.

Y así puedas tomar acción con constancia y disciplina, y puedas disfrutar de la satisfacción de mantenerte avanzando hacia tus metas. Pero más importante que eso, serás capaz de mantener la actitud positiva, amorosa y tolerante que tus seres queridos merecen, y no la actitud que les ha tocado soportar de acuerdo a cómo te estés sintiendo en un momento determinado.

Mar 24, 202009:27
CDD 63 - Haz lo que sabes que marcará la diferencia. Deja de perder el tiempo en rellenos

CDD 63 - Haz lo que sabes que marcará la diferencia. Deja de perder el tiempo en rellenos

Déjame preguntarte, ¿Crees que trabajas mucho? Verás, no debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad de horas que pasas en la oficina, porque esto incluiría todas las actividades triviales que realizas a lo largo del día, que no están relacionadas con tu trabajo. Pero tampoco debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad total de horas que te dices a ti mismo que estás trabajando. Sólo porque una actividad está relacionada con tu trabajo, no quiere decir que sea importante realizarla. Así que para decidir si realmente trabajas mucho, lo que debes hacer es calcular la cantidad de horas que pasas realizando las actividades indispensables para acercarte a tu meta actual más importante, o realizando las actividades más valiosas relacionadas a tu puesto de trabajo. Casi todo lo demás que hagas durante el día en tus horas laborales es tiempo perdido.

Mar 23, 202001:14
65. Cómo dejar de sufrir por mi ex. Cómo superar la ruptura de una relación amorosa

65. Cómo dejar de sufrir por mi ex. Cómo superar la ruptura de una relación amorosa

¿Cuánto tiempo llevas sufriendo por una relación terminada? En mi experiencia como coach, he podido confirmar que las rupturas amorosas son de las experiencias que marcan más profundamente a las personas a nivel emocional y que, con sorprendente frecuencia, les lleva a extender ese sufrimiento por años, y hasta décadas; incluso ya encontrándose en una nueva relación.

Por eso, a continuación te enseñaré una técnica de reprogramación mental que puedes utilizar para superar, en cuestión de días, el dolor del desamor que quizás no has sabido cómo superar en años. Y así retomar el control de tu vida, tener paz mental, y empezar a disfrutar de verdad las bendiciones que tienes hoy en día, y sentirte con la capacidad de dar el máximo en una nueva relación.

Mar 17, 202009:42
CDD 62 - Diez mil horas de soñar despierto no te hará experto en nada. Toma acción hoy

CDD 62 - Diez mil horas de soñar despierto no te hará experto en nada. Toma acción hoy

¿Te has puesto a observar cuántas veces al año recibes buenos deseos de la gente? Veámos: en navidad, en año nuevo, en tu cumpleaños, en tu aniversario de bodas, y en tantas otras ocasiones especiales. Tus seres queridos te dicen cosas como "que Dios te traiga mucha salud y prosperidad", "que todos tus deseos se hagan realidad", "que logres todo lo que te propongas en este año". Pero déjame preguntarte ¿Alguna vez has alcanzado una meta sólo porque alguien te lo haya deseado? Y aunque es un gesto bonito que lo haga, dentro de ti sabes que no son más que palabras al aire. Pues déjame decirte que sucede exactamente lo mismo cuando tú deseas lograr algo, pero no estás haciendo lo que sabes que tienes que hacer para llegar ahí. Intención sin acción es igual a cero. Diez mil horas de soñar despierto no hará que la oportunidad perfecta te caiga del cielo. Toma acción ahora.

Mar 16, 202001:13
64. Cómo programar tu mente para lograr todas tus metas. El hábito que lo cambiará todo

64. Cómo programar tu mente para lograr todas tus metas. El hábito que lo cambiará todo

¿Sientes ansiedad cuando piensas en tus grandes sueños, en todas las cosas que quieres lograr? ¿Tanto que muchas veces decides dejar de pensar en ellos? Déjame explicarte por qué sucede esto. Con los pensamientos placenteros que llegan cuando imaginas el futuro que quieres tener, inevitablemente también llegan los pensamientos incómodos por la incertidumbre de no saber cómo ni cuándo podrás llegar ahí.

Pero lo peor es que cuando tus ilusiones son eclipsadas por tus temores, tu motivación se puede drenar en segundos. Lo que, como consecuencia, te lleva a perder la iniciativa, la proactividad, la creatividad, la fuerza de voluntad, y tantas otras aptitudes valiosas que terminan siendo reemplazadas por pereza, por impotencia, por impaciencia, por frustración y por procrastinación.

Por eso, a continuación te mostraré cómo puedes usar el poder de tu mente subconsciente para programarte a cumplir cada una de las metas que te propongas. Y estoy seguro de que esto nadie te lo ha enseñado. Ni siquiera aquellos "expertos" en el tema del alcance de metas.

Mar 10, 202010:18
CDD 61 - Disfruta las victorias del proceso, porque juntas valdrán más que la victoria final

CDD 61 - Disfruta las victorias del proceso, porque juntas valdrán más que la victoria final

Un defecto que, con frecuencia, tienen las personas con grandes sueños y con mucho deseo de superación es que tienden a ser muy duras consigo mismas. Sus propios deseos y aspiraciones las llevan a mantener su mente tan enfocada en el futuro, en lo que quieren alcanzar, que tienden a olvidar rápidamente muchos de los logros que van obteniendo en el camino. Sin hablar de los que ni siquiera reconocen como logros, y que terminan pasando completamente desapercibidos. Esto obviamente genera la ventaja de mantener los ojos puestos en el premio más gordo, y seguir poniendo acción enfocada. Pero, tarde o temprano, siempre termina en una desventaja mayor, en forma de agotamiento extremo, desmotivación y frustración. Haz el ejercicio de comparar dónde estabas hace un año, y dónde estás ahora, y toma la decisión de disfrutar cada paso que ya has dado en la dirección correcta.

Mar 09, 202010:16
63. Cómo elevar mi autoestima, dejar de sentirme solo y no depender de la aprobación de otros

63. Cómo elevar mi autoestima, dejar de sentirme solo y no depender de la aprobación de otros

¿Con qué tanta frecuencia te sientes solo? A pesar de que todos los días estás rodeado de gente, muchas veces no puedes evitar sentirte aislado, incomprendido, ignorado; como si estuvieras completamente solo en este mundo; como si a nadie le importaras de verdad; como si, cuando realmente lo necesitas, no puedes contar con quienes creíste que podías contar.

A continuación, te explicaré lo que está sucediendo en tu mente, que te lleva a sentirte así. Y te enseñaré lo que puedes hacer para aprender a no necesitar la aprobación de otros para ser feliz. Porque, irónicamente, cuando no necesites esa aprobación, es cuando más fácil llegará a tu vida.

Mar 03, 202008:40
62. Cómo reducir el desorden en tu vida. Cómo ser más productivo y reducir el estrés

62. Cómo reducir el desorden en tu vida. Cómo ser más productivo y reducir el estrés

Sé honesto conmigo, ¿Qué tan difícil se te hace mantener orden en tus espacios físicos? ¿Qué tan ordenado está tu clóset? ¿Qué tan ordenada está tu habitación? ¿Qué tan ordenado está el interior de tu automóvil? ¿Qué tan ordenada está tu oficina? ¿Qué tan ordenados están los archivos en tu computadora? Es importante que sepas que el desorden físico causa desorden mental. Por eso, ni siquiera te lo tengo que preguntar. Independientemente de qué tan consciente estés de esto, yo sé que ese desorden te causa estrés, te drena tu energía y, con frecuencia, te hace perder mucho de tu valioso tiempo. Por eso, a continuación te explicaré cómo puedes salir del ciclo de ordenar y desordenar, para reducir tus niveles de estrés, ser más productivo, y tener más tiempo y energía para dedicarlos a cosas más importantes en tu vida.

Feb 25, 202009:39
61. Cómo eliminar el resentimiento y la carga emocional de tus recuerdos dolorosos

61. Cómo eliminar el resentimiento y la carga emocional de tus recuerdos dolorosos

¿Alguna vez has tenido una reacción tan negativa frente a una situación que no lo amerita, que hasta tú mismo te has sorprendido? Y, tanto tú, como quienes te están viendo, se preguntan “de dónde ha salido todo eso”. Pues todo eso ha salido de la gran cantidad de emociones negativas que, sin darte cuenta, has permitido que se vayan acumulando dentro de ti, a través del tiempo. Y esa acumulación de tanto malestar, no sólo te mantiene sintiendo dolor constante y permanente. Sino que además, como seguro ya lo has evidenciado tú mismo, puede causar que estalles en el momento menos oportuno, y que luego te arrepientas de una reacción, que en realidad ya se escapaba de tu control. Por eso, a continuación te mostraré cómo puedes empezar a entrenarte para soltar el dolor de las experiencias negativas que están en tu pasado, y el dolor de las que vendrán en tu futuro. De modo que puedas aligerar esa carga emocional negativa que ha estado impactando más áreas en tu vida de las que imaginas. Y así puedas tener más paz mental, ser más feliz, y enfocar tu atención y tus energías en lo que realmente tiene valor.

Feb 18, 202010:01
60. Cómo eliminar la pereza y la desmotivación en un instante para ser más productivo

60. Cómo eliminar la pereza y la desmotivación en un instante para ser más productivo

¿Con qué tanta frecuencia te da pereza hacer lo que sabes que tienes que hacer? Estoy seguro de que, diariamente, te hace falta la motivación para realizar ciertas actividades, y muchas veces terminas realizándolas de mala gana, o postergándolas una vez más. Todos tenemos obligaciones diarias que debemos cumplir, pero no siempre tenemos el mismo deseo de cumplirlas. La desgana frente a efectuar ciertas actividades diarias, que no son muy placenteras que digamos, es un problema muy común, que muchas veces termina provocándonos un nivel considerable de estrés, por haber dejado las cosas para última hora. Por eso, a continuación te mostraré la cura instantánea para la pereza, la desmotivación y la procrastinación.

Feb 11, 202008:15
59. Cómo mejorar tu diálogo interno para ser más feliz y más productivo

59. Cómo mejorar tu diálogo interno para ser más feliz y más productivo

🧘‍♀️ ¿Alguna vez te has fijado en cómo te hablas a ti mismo? Verás, todos tenemos un diálogo interno constante y permanente. Y el tono y los adjetivos que uses para describirte tanto a ti, como a tus acciones y a tus resultados, va a depender de la programación mental que has recibido y del nivel de autoestima que tengas. Pero lo más importante que debes conocer sobre el diálogo interno son las consecuencias, buenas o malas, que ha estado teniendo en tu vida, sin siquiera haberlo notado. La realidad es que tu éxito, tu felicidad, tus relaciones y todas las demás áreas importantes en tu vida van a depender, en gran medida, de tu diálogo interno. Por eso, a continuación te explicaré en qué consiste, y cómo puedes optimizar tu diálogo interno, para que puedas manifestar mejores resultados en todas las áreas de tu vida, desde dentro hacia fuera.

Feb 04, 202008:24
CDD-60. Deja de repartir culpa y toma absoluta responsabilidad por todo lo que te suceda

CDD-60. Deja de repartir culpa y toma absoluta responsabilidad por todo lo que te suceda

¿Cómo reaccionas cuando la gente te cuestiona, o te juzga, o te critica, o te agrede, o comete errores que te afectan a ti, cuando las cosas no te salen como querías, cuando suceden imprevistos por fuerzas mayores ¿Qué es lo que ya está dentro de ti, que no puede esperar a la siguiente oportunidad para salir? Si quieres ser feliz, es importante que dejes de echarle la culpa a todo y a todos a tu alrededor por la manera en que te sientes, y por todo lo malo que te sucede. Cuando tomas responsabilidad por absolutamente todo en tu vida te liberarás de una gran cantidad de sentimientos negativos: resentimiento, frustración, impotencia, envidia, rencor, resignación… Y toma en cuenta que “ser responsable” no significa “ser culpable”. Si tu circunstancia actual no te gusta, no te mires como el culpable por encontrarte ahí. Mírate como el responsable de hacer que cambie.

Feb 02, 202001:15
CDD-59. Si quieres reducir cualquier emoción negativa, redirecciona tu atención a un mejor lugar

CDD-59. Si quieres reducir cualquier emoción negativa, redirecciona tu atención a un mejor lugar

Me acaba de suceder algo curioso. Durante los últimos tres días he tenido un dolor intenso en mi talón derecho, quizás causado por una mala pisada. Y hasta el día de ayer estuve cojeando. El día de hoy, que ha sido muy intenso, lleno de actividades y compromisos, me he pasado todo el tiempo sin haber pensado en la molestia que he tenido en el talón. En ningún momento del día sentí dolor, porque estaba muy pendiente a otras cosas. Y no fue hasta que, durante mi última diligencia, alrededor de las 6 de la tarde, vi a un hombre delante de mí que estaba cojeando. Y en ese momento fue que recordé el malestar en mi talón. Y, como por arte de magia, de forma inmediata, me comenzó a doler con la misma intensidad que en los últimos días. Esto me recordó que lo que siento depende de dónde se encuentre mi atención. Si te quieres sentir mejor, simplemente redirecciona tu atención.

Feb 01, 202001:15
CDD-58. Deja de negociar lo no negociable. No sacrifiques lo más valioso por lo más trivial

CDD-58. Deja de negociar lo no negociable. No sacrifiques lo más valioso por lo más trivial

¿Cuáles son las áreas de tu vida no negociables? Esas que, no importa lo que suceda, no las vas a descuidar. La mayoría va a responder algo como “sus hijos”, “su pareja”, “su espiritualidad”, “su integridad”, “su conciencia”. Pero piensa otra vez, y respóndeme con brutal honestidad. ¿Con qué tanta frecuencia descuidas esas áreas esenciales para ti? Verás, la mayoría nunca se detiene a pensar en el término “área no negociable”, ni mucho menos a adquirir el real compromiso de no negociarlas. Y, como consecuencia, termina siendo demasiado flexible, y sacrificando lo más valioso por lo más trivial. Sí, quizás en estos días tienes mucho trabajo, y te lamentas por no estar más tiempo con tu familia. ¿Pero qué haces cuando llegas a la casa? ¿Eliges perder más tiempo viendo televisión, o compensar el tiempo con calidad para tu familia? Deja de negociar lo no negociable.

Jan 31, 202001:13
CDD-57. Identifica tu emoción principal negativa y decide reemplazarla. Es más fácil de lo que imaginas

CDD-57. Identifica tu emoción principal negativa y decide reemplazarla. Es más fácil de lo que imaginas

¿Cuál es tu emoción negativa principal? Esa que has programado para que se active hasta por el más mínimo estímulo presente en cualquier circunstancia cotidiana que no cumpla con tus expectativas. Esa emoción que te lleva a reaccionar con agresividad, con nerviosismo, con parálisis, con las palabras inadecuadas... Esa emoción que te lleva a desquitarte, a herir a otros, y a ti mismo; a perder oportunidades, y a arrepentirte una vez haya pasado. Luego de que identifiques cuál es esa emoción, entonces te reto a que durante las próximas 24 horas no te permitas sentirla. Que te mantengas atendiendo tu estado de ánimo durante todo el día, y que cada vez que identifiques alguno de los detonantes que te llevan a sentir esa emoción negativa, de inmediato hagas un reemplazo mental por una emoción positiva de tu elección. Verás lo fácil que es, si realmente tienes la disposición.

Jan 30, 202001:15
CDD-56. Trata a la gente, no como te gustaría que te traten a ti, sino como ella quiere ser tratada

CDD-56. Trata a la gente, no como te gustaría que te traten a ti, sino como ella quiere ser tratada

Déjame preguntarte ¿Cómo es que debemos tratar a la gente? Pues, como nos gustaría que nos traten a nosotros. ¿Cierto? ¡Falso! Debemos tratarlos como ellos quieren ser tratados. La realidad es que cada persona es diferente y, por consiguiente, a cada una le gustaría ser tratada de forma distinta. Por supuesto que hay ciertos gestos y tratos que son universalmente aceptados y bien recibidos por la gran mayoría de la gente: ser cortés, amable, empático, generoso, sonreír, escuchar activamente… Pero es en las interacciones más profundas en las que, con frecuencia, cometemos el error de mantener un trato estándar, sin habernos fijado en lo que prefiere ese individuo en específico. Tómate el tiempo para fijarte en quién es más directo, quién es más sensible, quién tiene más iniciativa, quién es más retraído, quién es más abierto, y adapta tu interacción con cada uno.

Jan 29, 202001:13
58. Dinero vs. Tiempo. Cómo aprovechar mejor mi tiempo en las cosas más importantes

58. Dinero vs. Tiempo. Cómo aprovechar mejor mi tiempo en las cosas más importantes

💵⌛ ¿Tienes muchas metas que te gustaría lograr, pero sientes que el tiempo no te alcanza? ¿Cuántas veces has deseado que el día tenga más de 24 horas? Verás, todo lo que quieres lograr en tu vida lo vas a pagar con uno de dos recursos: con dinero o con tiempo. Y, lamentablemente, la mayoría distribuye sus recursos de la manera incorrecta, que le lleva a tardar mucho más para lograr sus objetivos, a la vez que desperdicia el recurso más valioso en su vida: el tiempo. Por eso, a continuación te mostraré cómo puedes calcular cuánto vale tu tiempo, y cómo puedes apalancarte de otros recursos mucho menos costosos en el largo plazo. Y así acercarte más rápido a tus metas, y poder obtener los frutos de tus logros desde más temprano en tu vida, y poderlos disfrutar por muchos más años.

Jan 28, 202011:07
CDD-55. Sal de la zona gris y dedica el 100% de tu atención a lo que estás haciendo ahora mismo

CDD-55. Sal de la zona gris y dedica el 100% de tu atención a lo que estás haciendo ahora mismo

Uno de los peores lugares en los que puedes estar es en lo que yo llamo “la zona gris”. Ese punto intermedio entre estar haciendo una cosa y estar pensando en otra. Y es que en la zona gris es imposible ser realmente feliz, es imposible ser altamente productivo, y es imposible llenar las expectativas de la gente a tu alrededor. Si estás en tu trabajo, enfócate 100% en trabajar. Si estás en una clase, enfócate 100% en aprender. Si estás con tu familia, enfócate 100% en estar presente para ellos. Si enfocas toda tu atención en la actividad que estás realizando ahora mismo, la disfrutarás más, la harás mejor, y superarás las expectativas de quienes te rodean, porque destacarás por encima de la gran mayoría, que se la pasa medio presente en cada situación de su vida. Y si se te hace muy difícil mantener tu atención en una actividad en específico, es tiempo de evaluar reemplazarla.

Jan 28, 202001:14
CDD-54. Deja de intentar mejorar todo lo que sucede a tu alrededor. Enfócate en mejorarte a ti

CDD-54. Deja de intentar mejorar todo lo que sucede a tu alrededor. Enfócate en mejorarte a ti

Déjame preguntarte, cuando exprimes un limón ¿Qué obtienes? Jugo de limón. Y cuando exprimes una naranja ¿Qué obtienes? Jugo de naranja. Ahora te pregunto, si te exprimimos a ti a nivel emocional ¿Qué vamos a obtener? Si presionamos tus botones, si tocamos las teclas indebidas, si ponemos a prueba tu paciencia, ¿Qué es lo que saldrá de ti? ¿Ira, temor, tristeza, frustración, impotencia, estrés, ansiedad, impaciencia, agresividad...? La mayoría cree que sus emociones son producidas y bien justificadas por las cosas que le sucede. Pero la realidad es que no puedes sacar algo desde dentro de ti que no se encuentre dentro de ti primero. Imagínate intentar sacar jugo de naranja desde dentro de un limón, y viceversa. Tus reacciones no son producidas por tu circunstancias, sino por tu ser interior. Así que no intentes mejorar tu ambiente. Enfócate en mejorarte a ti.

Jan 27, 202001:13
CDD-53. La ignorancia no es un estado de vacío, sino de llenura. Sé humilde y sigue aprendiendo

CDD-53. La ignorancia no es un estado de vacío, sino de llenura. Sé humilde y sigue aprendiendo

¿Sabes qué es lo peor de la ignorancia? Que no sabes lo que no sabes. Y aunque puede sonar gracioso, esta es una realidad muy peligrosa. Imagínate a una persona en la azotea de un edificio, que no conoce la ley de la gravedad. Que no tiene idea de lo que sucedería si saltara. La ignorancia no sólo es atrevida, también puede ser devastadora. Porque, de esta misma forma, todos los días pierdes oportunidades, y eres víctima de ciertas circunstancias, por no saber cómo hacer mejor las cosas. Y, créeme, siempre hay una mejor manera de hacer las cosas. Pero el problema no lo tiene el que sabe que no sabe. El problema lo tiene el que no sabe que no sabe. La ignorancia no es un estado de vacío, es un estado de llenura, de falsas creencias que te impiden seguir aprendiendo. Sé humilde, mantén una actitud de estudiante, y te sorprenderás por todo lo que mejorará en tu vida.

Jan 26, 202001:16
CDD-52. Desafía tus límites personales. Tienes más potencial del que podrías imaginar

CDD-52. Desafía tus límites personales. Tienes más potencial del que podrías imaginar

Si has tenido la intención por mucho tiempo de elevar tu productividad personal, lograr más cosas en menos tiempo, y así acercarte más rápido a tus metas, y sientes que estás nadando contra la corriente, que tus avances no corresponden con tus esfuerzos, te invito a que hagas este experimento. Durante las próximas 24 horas, proponte alcanzar tu máximo nivel de productividad. Proponte descubrir tu límite personal. ¿Qué tanto realmente eres capaz de lograr en un día? Te apuesto a que es mucho más que lo que imaginas. Y quizás estás pensando que ya lo has hecho, o que lo haces todos los días. Pero estoy seguro de que, si te fijas, tu día común está lleno de interrupciones y distracciones innecesarias. Por eso, la clave de este experimento es que dediques todo tu enfoque exclusivamente a las actividades más valiosas para tu meta actual más importante. Y déjame saber cómo te va.

Jan 25, 202001:15
CDD-51. Deja de enfocarte en el problema, y empieza a enfocarte en la solución

CDD-51. Deja de enfocarte en el problema, y empieza a enfocarte en la solución

¿Te has preguntado por qué todo lo malo te sucede a ti? Es como si por cada espacio de calma en tu vida estás esperando la inevitable tormenta que dañará el momento, y te volverá a quitar la paz. Pues tengo para decirte que se trata menos de tus circunstancias, y más de tu mentalidad. Creo que puedes entender que a todos nos suceden cosas malas, que todos tenemos problemas y preocupaciones. La diferencia está en cómo cada quién maneja sus dificultades. ¿Cuál es la diferencia entre un adolescente que siente que terminar con su pareja es el fin del mundo y una persona de 50 años que maneja la muerte de un ser querido con temple y resiliencia? La diferencia está en la perspectiva ganada por la experiencia. Identifica dónde se encuentra tu atención, y redirígela si es necesario, para que dejes de sentirte víctima de tus circunstancias, y tomes control de tu vida.

Jan 24, 202001:15
57. Cómo elegir una buena pareja. Cómo mejorar mi relación de pareja

57. Cómo elegir una buena pareja. Cómo mejorar mi relación de pareja

💑 Si estás en una relación amorosa, déjame hacerte una pregunta personal. ¿Te has detenido a pensar si estás siendo propulsado o retenido por tu pareja? La mayoría de la gente, especialmente mientras más joven es, tiende a escoger su compañera por las razones menos importantes: belleza física, popularidad, carisma… Y es por eso que, tiempo después, muchos terminan en una relación completamente disfuncional, o inexistente. A continuación te hablaré sobre una de las cualidades más importantes que considero deben tener en común dos personas que desean permanecer felices juntas en el largo plazo.

Jan 21, 202009:42
CDD-50. La manera en que tratas a quien no necesitas impresionar revela tu real carácter

CDD-50. La manera en que tratas a quien no necesitas impresionar revela tu real carácter

Se dice que el verdadero nivel de bondad de alguien se conoce cuando observas cómo trata a aquellos que no tiene la necesidad, la obligación, o algún incentivo para tratarla bien. Si ves que siempre es cortés, amable, atento y servicial con gente que no necesita impresionar, como sus familiares, sus empleados, sus subordinados, el camarero, la cajera, o personas aleatorias en la calle, entonces puedes confiar en que tiene un carácter humilde y una personalidad bondadosa. Por el contrario, si ves que, con cierta frecuencia, se comporta de forma altanera, antipática, o indiferente a los sentimientos de las personas que considera inferiores (en cualquier sentido), entonces es una alerta roja, que debe llevarte a tener precaución frente a cualquier tipo de relación que vayas a formar con él. Ten por seguro, que en el momento en el que ya no tenga la necesidad de impresionarte a ti, te tratará de la misma forma.

Jan 19, 202001:13
CDD-49. En vez de sentir culpa por tu recaída, siente orgullo por lo mucho que has avanzado

CDD-49. En vez de sentir culpa por tu recaída, siente orgullo por lo mucho que has avanzado

Si llevas un tiempo esforzándote para cambiar un mal hábito y, luego de una buena racha, de repente tienes una recaída, lo peor que puedes hacer es permitirte sentirte culpable al respecto. Veo tanta gente que se envuelve en la culpa, y toma la recaída como evidencia de que sus esfuerzos son inútiles. Pero esas sensaciones de culpabilidad y de arrepentimiento son las que muchas veces te llevan a buscar consuelo en el placer momentáneo de ese mal hábito, o peor aún, a continuarlo por resignación a tu incapacidad de cambiarlo. Así que la próxima vez que tengas una recaída, mantén la calma, siente compasión por ti, piensa en todo lo que has avanzado hasta ese momento, para que veas que no ha sido tiempo perdido. Analiza el detonante de tu recaída, y agrega mecanismos de prevención para una próxima vez, y simplemente continúa sin darle mucha importancia a ese pequeño tropiezo.

Jan 18, 202001:15
CDD-48. No confundas favores con obligaciones. Cada persona es dueña de su vida

CDD-48. No confundas favores con obligaciones. Cada persona es dueña de su vida

Si le pides a alguien que haga algo que no tiene la necesidad de hacer, es decir, que lo haría para complacerte, y aun habiendo accedido, al final no lo hace, tú no tienes ningún derecho de enfadarte con él. A menos que esté en juego la seguridad de alguien, o algo realmente importante, el único derecho que tienes cuando tu pareja, tus hermanos, tus padres, o tus amigos no cumplen con lo que te dijeron que harían por ti, es a sentirte desilusionado. Pero no tengas la soberbia y la osadía de enfadarte, y mucho menos de reclamarles al respecto. Tú no eres dueño de sus vidas, y ellos tienen sus propias ocupaciones. Y aunque pienses que están “siendo irresponsables”, ese tampoco es asunto tuyo. Si te preocupa tanto que te fallen, no les pidas el favor en primer lugar. Sé flexible. Recuerda que el mundo no gira alrededor de ti.

Jan 17, 202001:13
CDD-47. La raíz de tu baja energía puede estar en alimentos que consideras saludables

CDD-47. La raíz de tu baja energía puede estar en alimentos que consideras saludables

La falta de energía física es un problema muy común que afecta tu estado de ánimo y tu motivación más de lo que te imaginas, que son ingredientes esenciales para tu progreso. Y hay muchas posibles causas detrás de la baja energía. Una de las que me encuentro con sorprendente frecuencia es el tipo de alimentación. Y no sólo hablo de lo que es obvio, como el exceso de azúcar y de grasa saturada. Sino también de alergias leves, intolerancia y efectos nocivos que tienen ciertos alimentos específicamente en el cuerpo de ciertas personas. Y muchas veces estás tan acostumbrado a sentirte pesado, agotado, o hasta con ciertas molestias estomacales, que ni siquiera te detienes a pensar que es por causa de tu alimentación. Prueba pausando, una por una, la ingesta de lactosa, de gluten y de histamina. Y presta atención a cómo se siente tu cuerpo, y a cómo varían tus niveles de energía.

Jan 16, 202001:14
CDD-46. Sé inteligente y prepárate para los imprevistos, siempre teniendo un plan B

CDD-46. Sé inteligente y prepárate para los imprevistos, siempre teniendo un plan B

La dura realidad que debe aceptar la gente psicorrígida es que siempre habrá factores, eventualidades y circunstancias externas que no podrá controlar. Y hay una solución muy sencilla, que justamente se adapta a ese mismo tipo de persona metódica y perfeccionista que tiende a estresarse por la falta de control en ciertas situaciones. Si esto es algo que te sucede con frecuencia, lo que puedes hacer para eliminar la ansiedad por la falta de control frente a imprevistos que pueden afectar tus planes, es tener siempre un plan B. Por ejemplo, si mañana tienes una grabación que puede ser arruinada por la aparición de eventos ruidosos provenientes de los alrededores (construcción, remodelación, cortador de grama, visitas inesperadas), planifica otra actividad igual de importante que puedes hacer si se da cualquiera de esas eventualidades que no puedes controlar. La planificación previa es lo que te permitirá una transición libre de estrés hacia tu actividad de respaldo.

Jan 15, 202001:13
56. Cómo controlar mis emociones. Cómo ser más estable emocionalmente

56. Cómo controlar mis emociones. Cómo ser más estable emocionalmente

🧘‍♂️ ¿Alguna vez te has preguntado por qué todo lo malo te sucede a ti? Es como si por cada espacio de calma en tu vida estás esperando la inevitable tormenta que dañará el momento, y te volverá a quitar la paz. A continuación te mostraré por qué te afectan tanto las cosas que te suceden, y cómo puedes ser más estable emocionalmente, sin importar las circunstancias externas.

Jan 14, 202007:49
CDD-45. Haz que tu mente relacione tus malos hábitos más con dolor que con placer

CDD-45. Haz que tu mente relacione tus malos hábitos más con dolor que con placer

¿Has escuchado sobre la técnica de la banda elástica? Te puedo decir que, aun siendo tan simple, es más efectiva de lo que muchos imaginan. Piensa en un hábito negativo que te gustaría cambiar. Ahora piensa en el detonante que te lleva a caer en ese hábito una y otra vez. Entre el detonante y el hábito hay una serie de pensamientos y sensaciones que los conectan. Usa una banda elástica en tu muñeca, y cada vez que identifiques uno de esos pensamientos que forman parte de ese proceso, hala ligeramente la banda elástica y suéltala en tu muñeca. No necesita ser un impacto fuerte y doloroso. Con tener una leve sensación incómoda es suficiente. Con esto lograrás dos cosas: interrumpir físicamente el proceso mental que te lleva al hábito negativo, y que tu mente aprenda a relacionar dolor físico con ese hábito negativo, y así tu subconsciente de forma automática intentará evitarlo.

Jan 14, 202001:16
CDD-44. Trabaja en tu amor propio para que tus hábitos destructivos desaparezcan

CDD-44. Trabaja en tu amor propio para que tus hábitos destructivos desaparezcan

Piensa en lo que más amas en el mundo. Digamos para este ejemplo que son tus hijos. Déjame hacerte esta pregunta: ¿Serías capaz de hacer algo intencionalmente que sabes que lo único que hará es perjudicar a tu hijo? La respuesta para la mayoría de los que son padres es que no, que jamás, que imposible. ¿Y la razón? Porque los aman profundamente e incondicionalmente. Ahora, ¿Quieres conocer la razón de tus hábitos destructivos? Fumar, tomar alcohol en exceso, comer comida chatarra, ver pornografía, criticarte, autosabotearte, estresarte por tonterías, permanecer en relaciones tóxicas, repetir pensamientos negativos una y otra vez, o cualesquiera que sean los tuyos. La razón es falta de amor propio. ¿Qué le dirías a un hijo que tiene estos hábitos destructivos? ¿Qué tanto intentarías ayudarlo? Recuerda, cuando amas algo, lo proteges, no lo destruyes. Trabaja en amarte más a ti mismo para que, como consecuencia, tus hábitos mejoren.

Jan 13, 202001:15
CDD-43. No actúes desde la frustración por la falta de resultados. Actúa desde la posibilidad.

CDD-43. No actúes desde la frustración por la falta de resultados. Actúa desde la posibilidad.

No actúes desde la resignación. Actúa desde la posibilidad. Imagina que has intentado expandir tu cartera de clientes por mucho tiempo, y no has podido. Escuchas una y otra vez las mismas excusas: ya tenemos un proveedor de lo que ofreces, el presupuesto no nos alcanza, nosotros te llamaremos, quizás más adelante... Y si no tienes cuidado, todas esas experiencias terminan condicionándote de tal forma que quizás sigues poniendo acción, pero de manera automática, sin pasión, sin razonamiento, sin creatividad, y teniendo la expectativa de que será otro cliente más que también te declinará. ¿Qué tan efectivo crees que estarías siendo actuando desde la resignación? Te será difícil tomar acción, no verás las oportunidades en frente de ti, y no proyectarás la actitud adecuada. En vez de eso, actúa desde lo que es posible. Si otro está obteniendo los resultados que buscas, es evidencia que te confirma que tú también podrías.

Jan 12, 202001:15
CDD-42. Mejora tus resultados elevando la calidad de tus creencias sobre tu capacidad

CDD-42. Mejora tus resultados elevando la calidad de tus creencias sobre tu capacidad

Tus resultados actuales en cada área de tu vida son reflejos de tu identidad, es decir, de tus creencias acerca de ti, de cómo eres, de lo que eres capaz, y de lo que mereces. Qué tan en forma estás, qué tanto dinero ganas, y qué tipo de relación de pareja tienes, son algunos indicadores que pueden darte una idea muy clara y precisa acerca de tu identidad. Y la manera en que puedes mejorar en cada una de estas áreas es mejorando la calidad de tus creencias acerca de ti. Pero esto no se hace de un día para otro. Necesitas acumular nuevas evidencias, hasta que tu mente subconsciente decida creerse una nueva verdad. Rodéate de personas que te eleven tu autoestima, busca ejemplos de gente similar a ti, pero que ha logrado cosas que tú quieres lograr, y conviértete en un estudiante en el área que deseas mejorar.

Jan 11, 202001:13
CDD-41. Lo que te crees capaz de lograr es lo que terminarás logrando. Ni más ni menos

CDD-41. Lo que te crees capaz de lograr es lo que terminarás logrando. Ni más ni menos

Para superar cualquier reto difícil o alcanzar cualquier meta grande en tu vida, lo primero que necesitas es creer que lo puedes hacer. Y mucha gente subestima este primer paso, pero debes saber que lo que crees que eres capaz de lograr es exactamente lo que vas a terminar logrando. Ni más, ni menos. Esto es porque si estás un escalón por debajo, tienes la confianza de dar el paso, porque sabes que eres capaz; pero si has llegado a estar un escalón por encima de lo que te consideras capaz, tu mente inconsciente va a buscar la manera de sabotear tu crecimiento para que tus resultados estén acorde con tu identidad. Por eso, si te has dado cuenta de que has estado saboteando tu crecimiento, debes iniciar el proceso de cambiar tu creencia, a través de buscar evidencias que demuestren que sí eres capaz de superar tu circunstancia actual.

Jan 10, 202001:15
CDD-40. Resuelve tus problemas hoy, y evita tener que volver a pensar en ellos

CDD-40. Resuelve tus problemas hoy, y evita tener que volver a pensar en ellos

Una de las principales cualidades que llevan al éxito y a la felicidad es la capacidad de poner acción inmediata. Sólo ponte a pensar en todos los asuntos por resolver que tienes actualmente en tu vida personal y en tu vida profesional, que han estado ahí por días, semanas, meses, o años, y que todavía no los has resuelto por descuido, o por pereza, o por miedo, o por cualquier otra razón. ¿Tienes idea de la cantidad de energía mental que gastas diariamente volviendo a recordar cada uno de esos pequeños problemas en distintos momentos del día? ¿Sabes lo que estás drenando con cada uno de esos pensamientos innecesarios? Lo más importante para tu crecimiento: tu fuerza de voluntad, que hubieras podido usar más inteligentemente. Te recomiendo que tengas esta regla: cada vez que un mismo problema te moleste por tercera vez, haz lo que tengas que hacer para resolverlo de inmediato.

Jan 09, 202001:12
CDD-39. Aumenta el placer de tu destino, para elevar tu motivación a avanzar

CDD-39. Aumenta el placer de tu destino, para elevar tu motivación a avanzar

¿Cuál es la forma más rápida y efectiva de lograr una meta? Haciendo que esa meta sea imprescindible, es decir, quitándote por completo la opción de no alcanzarla. Piénsalo, ¿Cuándo es que haces que las cosas sucedan? Cuando el dolor de que no sucedan es más grande que el placer de evitar el esfuerzo. Y cuando el placer del premio es más grande que el dolor del esfuerzo. Por eso, si realmente quieres lograr un objetivo importante, colócate intencionalmente en una posición en la que el dolor de no hacerlo sea insoportable, y en la que el placer de hacerlo sea extraordinario. Y para esto no tienes que asumir grandes riesgos. Más bien, prepárate castigos incómodos y desagradables para cuando no cumplas con tu deber, y premios agradables y placenteros para cuando sí cumplas con tu deber. Tu cerebro está diseñado para huirle al dolor, y para perseguir el placer. Aprovecha esta cualidad.

Jan 08, 202001:14
55. Cómo ser altamente productivo. Descubre tu máximo nivel de productividad con este reto

55. Cómo ser altamente productivo. Descubre tu máximo nivel de productividad con este reto

📈 Si has tenido la intención por mucho tiempo de elevar tu productividad personal, lograr más cosas en menos tiempo, y así acercarte más rápido a tus metas, y sientes que estás nadando contra la corriente, que tus avances no están correspondiendo con tus esfuerzos, te propongo que hagamos un experimento juntos, que creo que puede darte exactamente lo que estás necesitando para alcanzar el punto de inflexión que has estado deseando. ¿Estás listo? Pues aquí vamos.

Jan 07, 202011:19
CDD-38. Libérate de tus excusas, alimentando el deseo por lograr tus metas

CDD-38. Libérate de tus excusas, alimentando el deseo por lograr tus metas

Me hace gracia, y a la vez me apena, la manera en que mucha gente se siente víctima indefensa frente a lo que cree que son sus atributos y sus circunstancias. Muchos me dicen “me encantaría ser como tú”, refiriéndose a algo como “estar más en forma”, o “ganar más dinero”, o “ser independiente profesionalmente”, o “tener una familia feliz y armoniosa”, o “ser más productivo”, o “ser más feliz”. Entonces le hago la pregunta “¿Qué te lo impide?”, en otras palabras “¿Cuál es tu excusa?”. Y me responde lo típico: “Es que no tengo el tiempo”, o “la disciplina”, o “la suerte”, o “la oportunidad”, o “la valentía”, o “el carácter”. Y esto es lo único que yo escucho: “Es que no me da la gana”. Porque si realmente fuera importante para ti, podrías invocar cualquiera de esas cualidades en un instante. Tu problema no es falta de condiciones, sino falta de deseo.

Jan 07, 202001:10
CDD-37. Identifica tus etiquetas limitantes, y libérate observándolas de forma objetiva

CDD-37. Identifica tus etiquetas limitantes, y libérate observándolas de forma objetiva

¿Te has puesto a pensar en cuántas etiquetas has venido cargando desde tu niñez? Verás, la gente que te rodea en tus años de infancia (en especial tus padres) tienen una gran influencia en la creencia que terminas fijando en tu mente acerca de quién eres, y de las cualidades que te definen. Es decir, que si escuchaste a tus padres constantemente referirse a ti como un niño tímido, o desobediente, o travieso, o inútil, o haragán, o malo en matemáticas, esas etiquetas se quedan contigo a nivel subconsciente, y tu mente permanece haciendo todo lo que está a su alcance para que tus acciones correspondan con la creencia que ha sido impregnada en ti, acerca de ti. ¿Qué puedes hacer entonces? Date cuenta de que no necesariamente eres quien siempre has creído que eres. Y que muchas de tus limitaciones que nunca has cuestionado, no son más que una ilusión.

Jan 06, 202001:12
CDD-36. Mejora tu diálogo interno, usando palabras positivas para describir a la gente

CDD-36. Mejora tu diálogo interno, usando palabras positivas para describir a la gente

Dime la verdad. ¿Amas a la gente o detestas a la gente? Y si no estás seguro, déjame decirte cómo puedes identificar fácilmente que tipo de persona eres? Puedes hacerlo prestando atención a tu diálogo interno a lo largo de un día común. ¿Qué tipo de cosas dices en tu mente cada vez que interactúas de alguna forma con alguien? ¿Predominan atributos positivos o negativos? ¿En general, cuando estás en un lugar público, sientes que la gente te agrega valor, o te estorba? Si te has dado cuenta de que vives teniendo momentos desagradables por desconocidos que ni siquiera saben que te están causando ese malestar, practica cambiar tu diálogo interno hacia uno más positivo. Utiliza un pensamiento ancla como “Soy paciente”, o “Me agradas”, o “Dios te bendiga” para recordarte en cada interacción directa o indirecta que siempre puedes optar por ver de una forma más positiva a la gente, y así sentir mejores emociones.

Jan 05, 202001:15
CDD-35. Sé consciente de tus fortalezas, y haz equipo con quienes las complementen

CDD-35. Sé consciente de tus fortalezas, y haz equipo con quienes las complementen

Hace algunos años acostumbraba a ver muchos juegos de baloncesto de la NBA. Y es obvio que los más emocionantes se dan en las finales, especialmente cuando el marcador está empatado en los últimos minutos de un partido decisivo para los dos equipos finalistas. Y en los últimos segundos, cuando un balón encestado puede marcar la diferencia entre ganar y perder, es cuando puedes ver el verdadero carácter, la valentía y el liderazgo de los jugadores. Puedes ver claramente que hay algunos que no quieren el tiro final, pues la presión, el riesgo y la responsabilidad les queda grande. Mientras que hay otros que sí quieren el tiro final, porque confían plenamente en su habilidad para llevar a su equipo a la victoria. Y ninguno de los dos está mal. Lo importante es ser consciente tanto de tu carácter como de tu habilidad, y de esa forma poder hacer equipo con gente que te complemente.

Jan 04, 202001:13
CDD-34. Siente compasión por quienes dañan a otros, y agradece no estar en sus zapatos

CDD-34. Siente compasión por quienes dañan a otros, y agradece no estar en sus zapatos

¿Qué sientes hacia quienes consideras malas personas? ¿Ira, frustración, impotencia? ¿Quisieras poder darles de su propia medicina? ¿Que sufran tanto como hacen sufrir a otros? ¿Pero qué tal si nos diéramos la oportunidad de sentir compasión por ellas? Piensa en lo peor de lo peor: asesinos, violadores, pedófilos, terroristas… ¿Sabías que muchos de ellos darían lo que sea por no ser como son? ¿Tienes idea del sufrimiento y la impotencia que ellos sienten? Detente por un momento a pensar en una cualidad, necesidad, hábito o deseo que detestas acerca de ti, que nadie más conoce, y que has estado intentando cambiar por años, y no has podido. Entender que todos tenemos nuestro lado oscuro te ayudará a sentir compasión por quienes parecen no merecerla. Esto no significa hacerse amigos, ni absolver sus actos, sino ser más sensible a la presencia de esta dura realidad, y agradecido por no haberte tocado a ti vivirla.

Jan 03, 202001:13