De progressie podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek me Stijn en Rens. Zij maken onderdeel uit van een fantastisch team dat in 2023 voor de tweede keer Raid Lowlands organiseerde: een Adventure Race van meer dan 200km, die de start en finish heeft in Valkenburg.

We praten over avontuur, toch gaan sporten wanneer je geen zin hebt, het verkennen van grenzen, vriendschap, eerlijkheid, mentale kracht, weerbaarheid, bier, ontspanning en natuurlijk: over Adventure Racen zelf.

Na het lopen van een marathon en het fietsen van de Alpe d'Huez was het tijd voor een nieuwe uitdaging, maar wat? Het werd een Adventure Race. In 2015 gingen zij het avontuur aan door naar Australië af te reizen. Luister mee naar een reis die begon bij National Geografic en via o.a. Austratlie en Zuid-Afrika eindigde in het het Nederlandse Valkenburg.

Liefs! Ronja

Jitte en ik hebben in 15 jaar een te gekke en bijzondere vriendschap opgebouwd, Ferda ken ik pas 8 maanden, door een spontaan geplande trip naar de bergen samen met Jitte en mijn vriend Hanno. Het plan was: er is geen plan.

Een aantal dingen is sprekend voor deze meiden en het duurt niet lang voordat je dat doorhebt: avontuur, nieuwsgierigheid, de behoefte aan groei en vrijheid. En daarnaast: ze stralen van geluk en gezondheid. Het zijn meiden met een vette glimlach op hun gezicht, een twinkeling in hun ogen en voor wie gek nooit gek genoeg is.

Avontuur is lang niet altijd leuk. Soms is het zwaar, vermoeiend. Worden er offers gebracht.

Waarom doen we dit dan toch?

En wat heeft Avontuur je allemaal te brengen? Wat doet het voor je mindset?

En leuk voor jou: wat kun jij nu doen om je dagen wat avontuurlijker te maken en meer veerkracht en weerbaarheid te ontwikkelen?

Je hoort het in deze Podcast!

Veel van onze overtuigingen hebben we, maar hoe zijn we daar eigenlijk aan gekomen? Waarom nemen we het ene Facebookbericht gelijk voor waarheid aan en schrijven we het andere weg als 'onzin'? En, wat zou het je kunnen brengen als je naar beide weer nieuwsgierig zou worden, onderzoekend?

In deze podcast hersenspinsels over dit onderwerp. Fijn paasweekend!

Waarom deze podcast? Omdat verandering zorgt voor weerstand!

Ben ik dan niet goed zoals ik ben? En daarom kies ik liever voor ont-dekken. Je bezit namelijk alles wat je nodig hebt, je bent perfect zoals je bent. Soms zitten daar alleen wat laagjes omheen gemetseld die niet de beste versie van jou ondersteunen. Regels, verhalen, gedrag dat je hebt meegekregen vanuit thuis, school, de sportclub, kerk, moskee, synagoge, tempel... Dingen die jou niet (meer) dienen.

Maar nu! Je neemt het besluit: het mag anders, beter, leuker, enthousiaster. Hoe kom je daar en welke obstakels ga je tegenkomen?
je hoort het in deze podcast!

#ego #verandering #groei #ontdekken 

een ijzer tekort is het meest opgelopen tekort te wereld en een gebrek aan calcium en dus zwakke botten de vrees van elke beginnend veganist. Maar, hoe zit het nou? Hoe kun je de opname verbeteren, tekorten voorkomen en waarom hebben vegetariërs een hoger risico op een ijzer tekort dan vegans?

Je hoort het in deze podcast!

liefs! Ronja

Na 13 jaar politie nam ik ontslag. Ja, ik had een hypotheek, een auto, geen plan en vond het mega mega spannend.
Maar, ik wist een ding zeker: ik word niet meer enthousiast van mijn werk, het kost meer energie dan het oplevert.
Wat is het dan wel?
Hoe kom je daar achter? 

En als ontslag nemen (nog) geen optie is, wat is er dan wél mogelijk?

Welke obstakels kom ik tegen en welke oplossingen zijn er?

`meer vragen en antwoorden kom je tegen in de deze podcast!

meer vragen? kom op de lijn, stuur een mailtje, berichtje, contact mij via Instagram, dan kunnen we er samen eens over in gesprek!

Thanks voor het luisteren, deel het op je sociaal media en tot de volgende!

Lisette Thooft is schrijver van vele boeken en rebalancer.
Van rebalancing had ik nog nooit gehoord, tot ik een boek van Lisette luisterde: Kom Uit Je Hoofd.
Het was zo ontzettend herkenbaar dat ik besloot contact op te nemen met Lisette en een aantal rebalancing sessie te boeken.

En zo kwam ook deze podcast tot stand, want, met mij waren er vast vele andere die nog nooit van rebalancing hadden gehoord en er wellicht wél iets aan zouden hebben!

Het doel van rebalacing? Beter leren voelen.

Waarom? Omdat het werkt. Voelen is thuiskomen in je eigen lichaam.

Luister je mee?

Debora laat kinderen en volwassenen groeien met haar werk als coach.

Het kickboksen kwam toevallig op haar pad, iets waar ze ontzettend veel plezier aan beleefde en waar ze ook van merkte dat ze er eigenlijk enorm van groeide. En dat was leuk, want zo kon ze twee grote passie effectief combineren in haar praktijk als kindercoach.

Ze werkt samen met Annie Joosten-Lamey binnen de organisatie Boksend Opvoeden en ziet dagelijks waar kinderen en volwassenen tegenaanlopen. Hoe gaat Debora hier mee om en wat levert het op?

Hoe ga je van resultaat-gericht naar groei-gericht? Welke rol heeft de maatschappij, school en vooral je eigen brein, overtuigingen en denken hier op?  Ben je enthousiast? Je kunt Debora online vinden op Instagram @boksendgroeien en online www.boksendgroeien.nl

meer plantaardig eten, dat zou voor iedereen beter zijn. tenminste, als we kijken naar de inname van het aantal vezels. Slechts 10% van de Nederlanders krijgt er voldoende van binnen (in de podcast zeg ik 3%, maar dat is dus 10%). Gemiddeld eten we slechts 15 tot 20 gram vezels per dag, terwijl de absolute ondergrens voor vrouwen op 30 gram ligt en voor mannen op 40 gram! Werk aan de winkel dus!
En daarnaast zijn er tal van gezondheid voordelen toe te schrijven aan een dieet dat vooral uit volwaardige plantaardige voedingsmiddelen bestaat en veel minder uit dierlijk.

Voor velen is niet alleen eigen gezondheid belangrijk, maar speelt ook de gezondheid en het welzijn van de dieren en de planeet een rol. En die laatste, is ook het fundament van onze eigen gezondheid. Kunnen we ooit zelf gezond zijn als onze lefomgeving dat niet (meer) is?

Hoe maak je de switch? In deze podcast praktische tips om over te stappen naar een (meer) plantaardig voedingspatroon.

Yes! Weer een nieuwe aflevering van de Progressie Podcast!

Deze keer ben ik in gesprek met Isabelle Feteris.

Succesvol ondernemer, mindset coach, psycholoog, ze werd een van de sterkste vrouwen van de wereld in het Powerliften en ik ken haar ook als een lieve, inspirerende én confronterende dame.

Maar, dit alles is niet vanzelf zo gegaan. Pas na een periode met anorexia bedacht ze dat er dingen mochten veranderen en ging zelf aan de slag met een mindset coach. Een keuze die veel heeft veranderd en er mede voor zorgde dat zij zelf aan de slag ging als coach.

We praten over weerstand, groei, gevoel, denken en waarom ik, ondanks de weerstand die ik waarnam, toch besloot om de samenwerking aan te gaan met Isabelle. Een eerlijk gesprek waarbij jij opnieuw ontdekt wat jij kunt doen om je leven een boost te geven.

Veel plezier met luisteren!

Janneke van der Meulen is schrijver van 3 (bijna 4) boeken, topsporter, veganist en ontwikkelde de Win-Win methode: een groeiprogramma voor winnaars zonder verliezers, voor mensen die niet ziek zijn, maar wel beter willen worden. Wat doet zij om succesvol te zijn en progressie te boeken? En wat kun jij van haar leren? Het zal je verrassen, maar het ging niet overvoeding, slaap en trainingsschema's. Wat zijn haar geheimen achter succes? Je hoort het in deze podcast!

reeds behaalde resultaten zeggen niets over jouw capaciteiten in de toekomst. Misschien zijn er dingen mislukt. Weet dan dat jij geen mislukkeling bent. De strategie die je hanteerde werkte niet, dat is alles.

Ieder moment heb je de kans om een nieuwe keuze te maken. Om dingen anders te gaan doen. Leer over de processen in jouw brein, zodat je die in jouw voordeel kunt laten werken. Herken wat er gebeurt, wees nieuwsgierig, onderzoek, oefen, train en herhaal tot je alles onder te knie hebt.

Het oordeelroos observeren van jouw gedachten en de processen in jouw brein helpt je daar bij. Op naar meer gezondheid!

Dagen lang spierpijn en nog niet (zo zwaar) kunnen trainen als je eigenlijk zou willen? Zit je aan je plafond van het aantal trainingen en de workload, maar weet je dat je gewoon nog veel fitter zou moeten kunnen worden? Sneller en beter herstellen is de sleutel naar succes. Hoe sneller je hersteld, hoe meer je kunt trainen, hoe fitter je wordt. Hoe jouw voeding daarin een bijdrage kan leveren, hoor je in deze aller aller eerste podcast. Veel luisterplezier! Liefs, Ronja