הפודקאסט של רואי הניג

בפודקאסט זה, המטרה היא שבמקום לאכול אכילה רגשית במלחמה, שמצד אחד איום הטילים או כל בעיה ביטחונית אחרת ישפיעו פחות על האכילה שלנו לרעה, ומצד שני שנדע איך להיעזר באכילה רגשית כדי לאזן את עצמנו ולהרגיש טוב יותר.   לאכול נכון יותר ובקלות רבה יותר. 

הפעם המטרה של הפודקאסט היא מקודשת – לעזור להימנע מאנורקסיה, ואולי גם למי שכבר בתוך זה, ומטופלת בזה על ידי אנשי מקצוע מוסמכים לכך, לתת עוד כמה נקודות מבט שאני מקווה שיעזרו. וכפי שאמרתי – הפרק מיועד גם למי שפשוט רוצים אכילה נכונה ומאוזנת ובריאה, שאיתה אפשר גם להגיע למשקל תקין ובצורה שאינה מרגישה בכלל כמו דיאטה.

נמאס לכם מדיאטות שלא מצליחות, נכון? ברור. ואחת הסיבות שהן לא מצליחות, היא שכשהמטרה העיקרית היא לרזות, זה יוצר קונפליקטים פנימיים, שבסופו של דבר עושים ההפך בדיוק – גורמים לא להצליח לרזות. איך זה קורה, ומה לעשות במקום זה - בכך יתמקד הפרק הבא

עוד מעט נגמרת לה השנה ותכף תתחיל חדשה. זה זמן שהרבה אנשים מציבים לעצמם מטרות בהרבה תחומים – וגם לגבי בריאות והרזיה. איך לעשות את זה נכון? בכך יתמקד הפרק הבא

הפעם בפודקאסט נדבר על מלכת אנגליה, שנפטרה אתמול, ובעיקר על איך שהוא אוכלת עוגייה עם התה שלה. ומזה נרצה ללמוד משהו מעשי מאוד בשביל עצמנו.

הפעם בפודקאסט אנחנו מתמודדים בזמן מאוד מיוחד – לפני שהולכים לישון... ומרגישים רעב. כמו שאותה בחורה שאצלי בליווי אישי שאלה אותי. והמטרה שלנו בפודקאסט היא להבין יותר טוב מה יכול לקרות ברגע הזה, וככה להתמודד איתו טוב יותר – לקבל החלטה נכונה יותר.

נון דיאט הינה גישה שנועדה להיות ההפך מגישת הדיאטה של היצמדות לתפריטים והימנעות ממאכלים, אבל בהיותה אנטי-תזה, היא גורמת לאנשים רבים תסכול, מפח נפש בעיות בריאות ודימוי עצמי נמוך. בפרק זה של הפודקאסט, רואי הניג מסביר איך זה קורה, ומהי דרך האמצע בין שתי הגישות, שמובילה לשלמות פנימית והרגשה טובה עם עצמנו, יחד עם גוף בריא, חזק ויפה

המטרה של הפודקאסט הפעם היא לגבש את המיינדסט של "היום יהיה יום מוצלח", ונראה איך זה קריטי לכך שבסוף מגיעים להרבה ימים מוצלחים.

הפעם המטרה של הפודקאסט שלנו היא להבין את הצד הנסתר של האשמה שגורמת לאכילה לא נכונה ולהשמנה.  קצת יותר את מנגנוני האשמה, וכך להוריד את העוצמה שלה, כי לא ממש אפשר להיפטר ממנה לגמרי, וכך יהיה קל יותר להצליח יותר – בכל דבר, ובפרט לרזות ולתמיד.

הפעם המטרה של הפודקאסט שלנו היא לתת לנו את הכיוון האמיתי למחשבה, של מה שיעזור לנו להצליח יותר – בכל דבר, ובפרט לרזות ולתמיד.

המטרה של הפודקאסט שלנו היא לפתור את המצב שכשאומרים לנו שרזינו, מייד מתחילה אכילה שגורמת למשקל לעלות שוב, וכמובן איך לפתור את זה. מגיע לנו להיראות במיטבנו, אבל במקרה כזה פועלים כוחות מתחת לפני השטח שגורמים לעלייה הזו במשקל. בואו נבין אותם, ונראה איך להתמודד עמם.

הפעם אני עושה שינוי פנימי ואמיתי

שיישאר איתי לתמיד

ואני יודעת גם 

להסביר את זה לאחרים

מתח, לחץ וחרדה משבשים לך את האכילה וגורמים לך לאכול יותר מדי מהדברים הלא נכונים? מיינדפולנס יכולה מאוד לעזור, ועל כך בדיוק רואי הניג מראיין את ניר קראוזה - מומחה ומדריך למיינדפולנס

אהבה תומכת ב: איך לתמוך ביקרים לכם בצורה נכונה, בדרכם לירידה במשקל

אהבה תומכת - איך להסביר לבן או בת זוגי איך באמת לעזור לי בדרכי לירידה במשקל

היום יש לנו נושא לא רגיל וגם אורחת לא רגילה – אני מארח את עדי זוסמן, שהיא דיאטנית, מומחית לטיפול במחלות ובבעיות עיכול שונות, והמייסדת של מרכז דרך הבטן. אם יש לכם אילו שהן בעיות עיכול – ממה חשוב שתשמעו את הפרק הזה!