Runner's Tales

By Runner's tales

Ogni runner ha una storia che merita di essere raccontata, fatta di sacrifici, allenamenti e quel pizzico di magia che solo la corsa sa dare

Racconto storie di Runner, e ogni tanto ci chiacchiero anche

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Maria Luisa e il suo approccio alla sclerosi multipla attraverso la corsa

Runner's TalesNov 26, 2021

00:00

29:57

Gaetano e le sue 100 maratone/ultra

Gaetano Campana ha appena corso la sua 100esima maratona/ultra e ci racconta la sua esperienza, alcune delle gare, del Club Super Marathon Italia, della sua presidenza all'Adda running team, e molto altro.

I suoi riferimenti:

https://www.instagram.com/gaetanorun/

https://www.tmo-048.cloud/Cloud/717_E_t69vgubb4jf53fjf4996kddgo4.php?XmKey01=782

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May 03, 202430:24

#pilloledirunning - Tipologie di allenamento

Inizio sul podcast la rubrica #pilloledirunning che avevo iniziato anni fa sul blog.

Riparto dalle basi con le tipologie di allenamento, con l'idea di andare sempre più nello specifico.

Riferimento all'articolo del lungo alla tergat: https://www.scuola-e-cultura.it/corsa/running/lunghissimo-glicidico.htm

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Apr 26, 202409:27

Puntata 100: terzo tempo con Roberto, Lorenzo e Gaetano

Per festeggiare la centesima puntata del podcast ho fatto prima una live su YouTube (dal minuto 0 al minuto 42) con Lorenzo di Da 0 a 42 e Gaetano di Dream and run Gae, e poi con Roberto di Running out of countries.

Tutti volti già noti per chi ha seguito queste 100 puntate e che mi ha fatto piacere ri-ospitare per una chiacchierata tra amici, come se fosse un terzo tempo post corsa.

I loro profili:

https://www.instagram.com/da0a42/

https://www.instagram.com/running_out_of_countries/

https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/

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Apr 19, 202456:54

Nella corsa bisogna esserci?

Io e le mie occhiaie ogni tanto facciamo ragionamenti filosofici, tipo: nella corsa bisogna esserci?

Cerco di rispondere in pochi minuti ragionando sia sul reale che sui social.

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Apr 12, 202407:43

Garmin 255 parte 1 - Metriche a riposo

Ormai da qualche mese uso il Garmin 255, in questa prima parte di una mini serie di puntate sul tema parlo delle metriche a riposo

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Apr 05, 202409:53

Altra Torin 7

Nella puntata di oggi racconto la mia prima esperienza col marchio Altra e il drop 0, parlando delle Torin 7.

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Mar 29, 202406:37

Lorenzo, Just running e la corsa in Sicilia

Lorenzo lo conosco sui social dagli albori di Runner's Tales, ma non abbiamo mai avuto modo di farci una chiacchierata e mi è sembrato il caso di rimediare.

Con lui parliamo del suo progetto Just running, del suo modo di vivere la corsa in Sicilia, la sua esperienza da istruttore Fidal e molto altro.

I suoi riferimenti:

https://www.justrunning.it/

https://www.instagram.com/just_running.it/

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Mar 22, 202440:01

Nella valigia di Ezekiela

Michela Riba era già passata da Runner's Tales 3 anni fa. In questa puntata ci racconta nuovamente chi è, il suo lato più artistico che ha anche un nome, Ezekiela; per poi raccontarci le gare che ha fatto e come vive il mondo dell'ultratrail.

Profilo Instagram https://www.instagram.com/ezekielavsmichela/

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Mar 15, 202431:03

I malefici del non correre

Tutti bravi a parlare dei benefici della corsa, le endorfine etc etc. Oggi invece vi parlo dell'opposto, dei "malefici" di quando non corriamo.

Se volete commentare scrivetemi su Instagram, per email a runnerstalesita@gmail.com o su Telegram

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Mar 10, 202407:46

Proviamo il Garmin Coach

Un po' per noia, un po' per cercare stimoli e allenamenti, ho deciso di provare il Garmin coach per preparare una mezza maratona, che non so ancora se farò o meno.

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Mar 01, 202414:13

Lista non esaustiva di gare turistiche

Per chi fa trail è facile trovare gare con panorami mozzafiato, la natura è il fulcro di queste gare. Per chi corre su strada non sempre è così facile correndo spesso in città, ho quindi pensato di fare una lista non esaustiva di gare turistiche.

Ho quindi cercato una serie di gare dove il panorama la fa da padrona, o comunque particolari. Per questo ho anche cercato gare da distanze non convenzionale, in modo che non ci sia neanche una particolare necessità di cercare il personale.

Link a I Run NY e altri libri di Lorenzo Maria Dell'Uva: https://www.maratona.nyc/

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Feb 16, 202407:30

Goodmorning Runlovers, la newsletter di Andrea

In questa puntata chiacchiero con Andrea Corradin, autore della newsletter Goodmorning Runlovers, breve appuntamento giornaliero contenente una storia, un racconto, un aneddoto.

Con Andrea parliamo del suo progetto e di come sia evoluto con Runlovers, dell'ormai ampio mondo di chi parla di corsa, dei suoi progetti di corsa per il 2024 e molto altro.

I suoi riferimenti:

Per iscriversi alla newsletter: https://runlovers.it/2023/goodmorning-runlovers-un-minuto-per-leggerla-un-giorno-per-lasciarsene-ispirare/

Profilo Instagram: https://www.instagram.com/goodmorning_runlovers/

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Feb 09, 202429:07

Piergiuseppe e le sue varie sfumature di utra

Torna Piergiuseppe Monegato, già passato sul podcast e dove ci ha raccontato di un'infinità di gare ultra a cui ha partecipato.

Nella chiacchierata di oggi ci racconta alcune delle sue ultime imprese: la 24 ore di Saronno, la Spartathlon, una backyard e infine una ultra in Brasile, per concludere con i suoi obiettivi 2024

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Feb 02, 202421:46

Gianluca, pedala con il cuore

Torna Gianluca Santacatterina, che a seguito di una visita medica ha subito tre operazioni al cuore in pochi anni, a cui ha reagito benissimo passando dalla corsa alla bici facendo molte opere di beneficenza.

I suoi riferimenti:

https://www.gianlucasantacatterina.it/

Il suo libro

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Jan 26, 202428:33

Giochiamo: mi faccio allenare per una mezza da ChatGpt

Nella puntata di oggi ho voluto fare un giochino giusto per divertimento: fare delle domande a ChatGpt su come prepararsi a una mezza maratona.

Sentiamo come è andata!

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Jan 20, 202409:28

Ma mi piace davvero correre?

In un periodo con pochi allenamenti, parlando con amici, mi sono posto questa domanda: ma mi piace davvero correre?

Nella puntata la risposta

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Jan 12, 202408:28

Bye bye 2023, perché non sarò mai un gareggiatore seriale e il nuovo calendario del Runner

Argomenti vari in quest'ultimo episodio dell'anno: parlo prima del mio 2023, poi di cosa mi ha lasciato, in particolare del perché non sarò mai un gareggiatore seriale.

Infine il calendario del Runner 2024, per averlo e per sapere cos'è lascio i post di Instagram:

https://www.instagram.com/p/C1aJOywNNj9/

https://www.instagram.com/p/Cm6-XCuMGVF/

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Jan 09, 202411:41

Perché iniziare un percorso di crescita personale

Inizio l'anno con un tema non prettamente legato alla corsa, ma può essere un buono spunto per iniziare al meglio questo 2024: la crescita personale.

Cos'è, perché ho intrapreso un percorso di crescita personale, alcune risorse e lezioni che sto cercando di apprendere.

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Jan 05, 202413:34

Storie Correnti con Marco Raffaelli

Con Marco parliamo di Storie Correnti, come è nato il progetto, com'è evoluto negli anni, come è cambiata la comunicazione.

Abbiamo parlato anche dell'ultima uscita, il libro "Il running è una cosa seria", oltre che della sua esperienza di 30 anni nella corsa.

https://storiecorrenti.com/

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Dec 22, 202331:59

Cristiano, tornare a correre dopo 20 anni con una bella famiglia

La prima chiacchierata post nascita di Elisa è stata con Cristiano Paganoni, padre e Runner che dopo 20 anni e ben 4 figli ha ripreso a correre, togliendosi tante belle soddisfazioni e sognando in grande per il 2024.

I suoi riferimenti:

https://www.instagram.com/cristiano_paganoni/

https://www.youtube.com/@cripaga74

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Dec 15, 202333:04

New Balance Propel v4

Nella puntata di oggi vi parlo delle New Balance Propel v4, scarpa provata durante la presentazione de "La corsa infinita" e di cui posso parlarvi meglio dopo un utilizzo di più di 100km

Versione di Youtube: https://youtu.be/mSI1J7cKBIY

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Dec 10, 202309:34

Cuffie a conduzione ossea

In questa puntata vi parlo di cuffie a conduzione ossea, tecnologia emergente di cui non potrei più fare a meno.

Vi dico la mia esperienza maturata in questi mesi di utilizzo, con i vantaggi e svantaggi che ho notato.

Modello Sanoto

Modello Monodeal

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Dec 01, 202309:48

Consigli personali su come affrontare un periodo di demotivazione

Capita a tutti di avere periodi dove si riesce a correre senza problemi, tantissimo, con ottimi risultati, ma capitano anche periodi opposti. Mi è successo di recente e ho cercato di ricavarne dei consigli personali su come affrontare un periodo di demotivazione.

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Nov 17, 202312:20

Mezza maratona di Monza

Ultima gara del mio 2023, oggi racconto la mezza maratona di Monza con anche una piccola novità personale pronti via all'inizio della puntata.

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Nov 10, 202315:02

Runningsofia, e la corsa e la vita, con Claudio Bagnasco

Nella chiacchierata di oggi ho il piacere di ospitare Claudio Bagnasco, autore del libro Runningsofia e voce del podcast con lo stesso nome, dove lascia sempre spunti di riflessione e non solo sulla corsa.

I suoi riferimenti:

https://www.runningsofia.com/

Libro

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Nov 03, 202331:20

Mezza maratona di Parma

Ho accompagnato il mio amico Giacomo alla mezza maratona di Parma, organizzata dal CUS, alla sua 25esima edizione.

Versione scritta: https://www.runnerstales.it/2023/09/27/mezza-maratona-parma/

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Sep 29, 202308:31

La corsa infinita 2.0, la guida più completa alla maratona di New York

Su Runner's Tales torna ospite Lorenzo Maria Dell'Uva, autore (tra le varie cose) de "La corsa infinita", la guida più completa sulla maratona di New York. Parleremo di questa seconda edizione del libro, le novità, ma ovviamente non può mancare qualche chiacchiera sulla maratona più famosa al mondo.

Tutti i riferimenti di Lorenzo e del libro:

https://www.maratona.nyc/

http://instagram.com/la_corsa_infinita

https://amzn.to/3PwxjJM

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Sep 22, 202340:08

Consigli di gare di corsa autunalli con Lorenzo Maggiani di Da 0 a 42

Con l’amico (e collega podacaster) Lorenzo Maggiani di @da0a42 parleremo di gare autunnali, con consigli sia per trail che per la strada.

I suoi riferimenti: https://da0a42.home.blog/

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Sep 15, 202339:39

Ricominciamo con qualche novità

Ricominciamo con qualche novità, quella più grossa la creazione del canale YouTube di Runner's Tales, più qualche aggiornamento su di me e sulla corsa in generale.

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Sep 10, 202308:31

Press pause: chiudiamo la stagione con aggiornamenti vari

È arrivata anche la fine di questa stagione del podcast di Runner's Tales.

In questo mio sproloqui, anche un filo malinconico, vi do aggiornamenti su di me e la mia programmazione autunnale, più cosa penso di fare con questo progetto da Settembre in poi.

Spoiler: poche idee confuse

Storia di Simone: https://www.runnerstales.it/2023/07/27/simone-il-diabete-e-le-six-major/

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Jul 31, 202307:44

Le mie gare: No Normal Eco Zelbio Trail

Con un po’ di ritardo ma vi parlo dell’ultima gara che ho corso per questa prima parte di stagione, il No Normal Eco Zelbio Trail, corsa lo scorso 25 giugno.

Il mio racconto sul blog

Presentazione libro "La Corsa infinita"

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Jul 21, 202312:40

Le mie gare: Placentia Half Marathon

Grazie ad AppNRun ho corso la Placentia Half Marathon, una gara davvero bella, piena di tifo, con un'ottima organizzazione in una bella città come Piacenza.

Nel corso del racconto della gara ho parlato anche di alcune persone già passate su Runner's Tales e di cui vi riporto le storie:

https://www.runnerstales.it/2022/02/25/marino-e-il-progetto-autdoor/

https://www.runnerstales.it/2022/02/11/il-messaggio-di-stefania/

Metto anche l'intervista a Federico, fondatore di AppNRun: https://open.spotify.com/episode/141ytP07vYBoUul8sqgXTs?si=mkAhWpHOS5eExlsrZR1U5Q

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May 15, 202313:36

La storia continua: Stefania continua a correre (e non solo) in Arabia Saudita

@0_stefania_0 ci aveva già raccontato sul blog la sua prima gara in Arabia Saudita. Stasera parleremo di cosa è successo nel frattempo, tra la sua prima maratona, il duathlon, la sua entrata nella Khobar running crew e anche l'esser diventata una Asics Frontrunner per quella zona.

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May 10, 202348:45

Le mie gare: Ecorun Varese

Il racconto della prima mezza del 2023, la Ecorun Varese corsa grazie ad AppNRun.

La mini preparazione che mi ha portato alla gara, il racconto della giornata, i prossimi step e qualche varia ed eventuale.

Prossima tappa Placentia Half Marathon, potete iscrivervi con codice sconto ANR_RUNNERSTALES su https://www.appnrun.it/evento/6590

Partecipazione al caffè di Storie di Runner 451: https://www.youtube.com/watch?v=16_jYF6HDuU&ab_channel=RUNNER451

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Apr 21, 202314:25

Gaetano ci racconta il suo Running World Tour, con co-conduzione di Lorenzo Maggiani

Gaetano Fresa è già passato di qui per parlarci del suo viaggio sulla via Francigena e il suo libro "La birra è vicina". Oggi ci racconta la sua iniziativa del 2023, il Running World Tour che lo porterà a correre gare ufficiali in giro per il mondo, con co-conduzione di Lorenzo Maggiani.

Sito di Rete del Dono, per donare: https://www.retedeldono.it/it/search/gaetano%7Cfresa

Sido di Dynamo Camp, per donare: https://www.dynamocamp.org/

Riferimenti di Gaetano

Sito: https://www.dreamandrun.com/

Pagina del Running World Tour: https://www.dreamandrun.com/uncategorized/il-progetto-running-world-tour-dream-and-run.html

Profilo Instagram: https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/

Riferimenti di Lorenzo:

https://da0a42.home.blog/

https://www.instagram.com/da0a42/

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Apr 14, 202358:07

Le mie gare: campo dei fiori trail

Prima gara del 2023: il campo dei fiori trail, versione da 28km e 1300d+.

Racconto la mia (scarsa) preparazione, la gara, le emozioni.

Nelle varie ed eventuali, podcast suggeriti:

Runningsofia sulla maratona

Buckled intervista Francesco Puppi

Runner 451 intervista Rosolino

Iniziative benefiche:

https://www.runnerstales.it/2023/03/20/la-corsa-di-danny/

https://www.dreamandrun.com/

https://www.retedeldono.it/it/iniziative/comunit%C3%A0-oklahoma/marino.magnani/siviaggiare-un-marziano-vi-manda

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Mar 24, 202318:06

La storia continua: chiacchierata con le ragazze del Criceteam

5 donne, 5 madri, 5 lavoratrici, 5 amiche, 5 storie, 1 passione in comune: la corsa.
Quella del @criceteam è stata una delle prime storie che ho raccontato qui, uno dei profili amici a cui sono più affezionato.
Una chiacchierata tra amici dove parliamo di cosa è successo in questi 2anni e mezzo dal primo racconto.

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Mar 18, 202335:42

Parliamo di AppNRun con il suo ideatore e fondatore Federico

Chiacchierata con @_fede_rico_72_, fondatore e ideatore di @appnrun

Ci racconta l'idea dietro, la realizzazione e come sta evolvendo questa app, che mette #tuttelecorseaituoipiedi come dice il suo motto, sia per il Runner comune nella ricerca di gare di qualsiasi tipo, che per gli organizzatori.

Codici sconto
@ecorunvarese del 16/04: APPNRUN_AMBASSADOR
@placentiahalfmarathon del 07/05: ANR_RUNNERSTALES

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Mar 04, 202338:07

Saper cambiare direzione

Una puntata non facile da fare, perché raccontare le cose quando vanno bene si fa senza fatica, mentre i periodi no mica troppo.

Ci ho provato, nella speranza di riuscire a far capire il punto, ovvero che è normale che non tutto vada bene nella corsa e che si può cambiare direzione anche in piena preparazione.

Vi lascio i link agli articoli di cui parlo nella puntata:
https://www.runnerstales.it/2023/02/14/io-corro-per/
https://www.runnerstales.it/2023/02/14/saucony-ride-15/

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Feb 15, 202308:37

I cammini di Francesca

@crocetti.francesca ci racconta dei suoi cammini, passati e futuri.

Nel 2022 ha percorso la Via di San Francesco in 9 giorni, con tappe belle serrate, e per il 2023 ha un progetto ancora più ambizioso.

Ci racconta inoltre come si prepara per dei cammini del genere, perché lo fa, le emozioni e molto altro.

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Feb 12, 202333:09

Corsa post parto con Silvia, maternity firness trainer

Silvia, maternity fitness trainer, ci parla di corsa in gravidanza e post gravidanza. Tanti consigli utili, una bella chiacchierata non solo per le donne ma anche per gli uomini.

Silvia ci ha lasciato anche un codice sconto run10 sui suoi servizi che trovate su http://www.mammasportiva.it/

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Feb 07, 202301:11:11

Il mio 2023 e il calendario del Runner

In questa puntata parlo del mio inizio 2023, con anche una sorpresina per voi, del calendario del Runner e di un paio di podcast consigliati.

Grazie ad AppNRun sono felice di darvi il primo codice sconto di Runner's Tales per la @placentiahalfmarathon del 7 Maggio.

Per ottenerlo andate su https://www.appnrun.it/evento/6590/Placentia+Half+Marathon+XXVI+edizione e inserite nel codice coupon ANR_RUNNERSTALES.

Pagherete 22,50€ al posto di 27,40 (iscrizione più costi di gestione) fino al primo Aprile, 31,50€ al posto di 35 più costi di gestione dal primo aprile fino alla chiusura iscrizioni.

Ovviamente ci sarò pure io, quindi fatemi sapere se vi iscrivete che un saluto e qualche chiacchiera pre o post gara fa sempre piacere.

Link al post e al reel del calendario del Runner

https://www.instagram.com/p/Cm7AwKVtp2H/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/reel/Cm6-XCuMGVF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Jan 13, 202314:06

Le vostre domande, le mie risposte

Su Instagram ho lanciato questo esperimento per una puntata di domande e risposte, ed eccola qua!

Le domande le ho divise in 4 sezioni:

🏃 Gare

🏃 Corsa in generale

🏃 Runner's tales

🏃 L'ultima su Michele

Ringrazio chi ha fatto le domande, le ho trovate molto belle e mi sono state anche utili per ragionare un po' su tanti fattori relativi alla corsa e a Runner's Tales.

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Dec 28, 202215:08

Gaetano ci racconta il suo libro "La birra è vicina"

Gaetano Fresa torna per raccontare il suo libro "La birra è vicina", che parla della sue esperienza e delle sue emozioni nella maratona di New York del 2011.

Vi lascio i riferimenti al suo profilo e al libro su Amazon:
https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/
https://amzn.to/3PRrtmb

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Dec 26, 202234:56

Parliamo di distorsioni con il dott. Giuseppe Dello Russo e il dott. Lorenzo Ruggiero

Parliamo di distorsioni con il dott. osteopata e massoterapista Giuseppe Dello Russo e il dott. podologo Lorenzo Ruggiero.

Vi lascio come sempre i riferimenti ad entrambi:
https://www.dellorusso-osteopata.it/
https://www.instagram.com/podologia_dott_ruggiero/

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Dec 16, 202246:27

Correre tutti i giorni (o quasi), Davide ci racconta la sua passione e costanza

Seguo Davide Cama da diverso tempo e ho voluto farci una chiacchierata per capire cosa lo spinge a correre tutti i giorni o quasi.

Vi lascio i suoi riferimenti Instagram: https://www.instagram.com/davide.cama/

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Dec 09, 202229:39

Le mie gare: la mezza di Busto Arsizio e considerazioni sulla seconda parte di stagione

Racconto della mezza di Busto Arsizio e considerazioni sulla seconda parte di stagione, su come è andato l'esperimento tra allenamenti trail e strada e altro ancora.

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Nov 23, 202213:14

La passione per i 10km di Dario

In un mondo del running dove si parla spesso di lunghe e lunghissime distanze ho deciso di andare controcorrente e ho chiesto a Dario di parlarci della sua passione per i 10km.

Cosa lo spinge ad allenarsi per migliorare sempre la velocità su questa distanza, come si allena e come sta andando con le gare.

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Nov 11, 202235:29

Parliamo di equilibrio della corsa con Simone Cellini di Runner 451

Nella puntata di oggi parliamo di equilibrio della corsa con Simone Cellini di Runner 451, sia del suo omonimo libro appena uscito, sia in senso generale, andando a toccare tanti aspetti della corsa.

Una chiacchierata molto interessante, con un punto di vista di un coach che ha dimostrato di essere esperto e competente, ma che durante questa oretta ha dimostrato anche una passione incredibile per il running.

Vi lascio i link al suo sito e al suo libro "L'equilibrio della corsa":
https://www.runner451.it/
https://amzn.to/3zMeCL3

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Nov 04, 202201:11:17

Le mie gare: marathon trail lago di Como e ultra trail del lago d'Orta

Vi parlo in maniera molto dettagliata delle mie gare di Ottobre: la marathon trail lago di Como e la ultra trail del lago d'Orta.

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Oct 28, 202226:47