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Meditationen für die Schwangerschaft - mama.namaste

Meditationen für die Schwangerschaft - mama.namaste

By Sabrina Arendt
Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Unsere Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung nutzen

Wir wünschen dir, dass du mit unseren Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst.

Kristina und Sabrina

www.instagram.com/mama.namaste/
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#010 - Bindungsanalyse - Interview Special mit Doris Lenhard

Meditationen für die Schwangerschaft - mama.namaste

#010 - Bindungsanalyse - Interview Special mit Doris Lenhard

Meditationen für die Schwangerschaft - mama.namaste

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#027 - Meditation Manifestiere Liebe für dein Baby und dich
Falls du diese Meditation gerade live hörst, sie ist Teil einer Meditationschallenge auf unserem Instagram Kanal, bei der du auch gewinnen kannst. Schau gerne vorbei unter: https://www.instagram.com/mama.namaste/ Ansonsten bleibt mir nur zu sagen: Genieße diesen wunderschönen Moment mit deinem Baby jetzt einfach. Alles Liebe, Deine Sabrina P.S. Unsere Meditationen sind auch eine tolle Ergänzung zu deinem Hypnobirthing Kurs
15:53
April 12, 2021
#026 - Affirmationen - Was ist das? Interview mit Caringmom Julia
Vielleicht nutzt du Affirmationen bereits als Tool zur Vorbereitung auf die Geburt oder war dir bisher noch gar nicht so bewusst, was das eigentlich genau ist und hast dich noch nicht damit beschäftigt. Egal, denn in dieser Folge habe ich mit der lieben Julia gesprochen, die uns ganz viel theoretisches und praktisches Hintergrundwissen zum Thema Affirmationen preisgibt. Sie erklärt uns, ✨ was Affirmationen genau überhaupt sind ✨ wie sie funktionieren und was du damit erreichen kannst ✨ und hat auch noch ein paar Tipps, wie du die Arbeit mit den Affirmationen noch weiter unterstützen kannst Zu Julias Angebot: https://www.caringmom.de/ https://www.instagram.com/caringmom.de/ Zur Anmeldung für unseren Meditationskurs: https://mamanamaste.de/ Zu uns auf Instagram:  https://www.instagram.com/mama.namaste/
40:05
April 7, 2021
#025 - Eure Affirmationen für die Schwangerschaft und Geburt
Da ist sie endlich! Die Folge an der ihr so fleißig mitgewirkt habt. Ich danke euch Lieben sehr für die wunderschönen Zusendungen. Es waren einige tolle solide Klassiker dabei und auch ein paar wunderschöne total kreative Affirmationen. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, diese Folge für euch zu produzieren. Also mache es dir gemütlich und genieße die Zeit gemeinsam mit deinem Baby. Die Warteliste für unseren Meditationskurs findest du hier: https://mamanamaste.de/ Und auf Instagram findest du uns hier: https://www.instagram.com/mama.namaste/
11:18
April 5, 2021
#024 - Meditation Kaiserschnitt - Komme in deine Selbstbestimmung
Diese Meditation soll dir die Kraft und das Gefühl geben, jederzeit deine Bedürfnisse zu spüren und für sie einstehen zu können. Egal ob du dich von vornherein für einen Kaiserschnitt entschieden hast oder es unter der Geburt zu einer Situation kommt, die dies erforderlich macht. Mit dieser Meditation möchte ich dich unterstützen in deine Selbstbestimmung zu kommen. Sodass du jederzeit das Gefühl haben kannst, dass du die für dich richtigen Entscheidungen treffen kannst. Dass du aktiv am Prozess der Geburt teilhaben kannst. Wie immer meine Bitte an dich: Höre in dich hinein. Wenn du das Gefühl hast, es gibt eine tiefliegende Angst in dir, dann nimm dir zB. auch therapeutische Hilfe. Warteliste für den Meditationskurs: www.mamanamaste.de Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
19:29
March 29, 2021
#023 - Traumgeburt Kaiserschnitt - Interview mit Stephi von den Kaiserschnittmamis
Heute habe ich mit Stephi von den Kaiserschnittmamis gesprochen. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt zum Thema Kaiserschnitt denken darf. Denn wir müssen gar nicht zwangsläufig diese negative Konnotation, die in unserer Gesellschaft vorherrscht, in unser eigenes Denken übernehmen. was eine selbstbestimmte Geburt ist. wie du dich auf einen geplanten oder ungeplanten Kaiserschnitt vorbereitest.  Hier kannst du dich auf die Warteliste für den Meditationskurs eintragen: https://mamanamaste.de/meditation/ Schreib uns bis zum 01.04.2021 noch deine liebste Affirmation: info@mamanamaste.de https://www.instagram.com/mama.namaste/
51:26
March 27, 2021
#022 - Meditation zum Wohlfühlen in der Schwangerschaft
Die heutige Meditation ist eine Meditation ganz zum Wohlfühlen. Du kannst sie nutzen, um deinen Alltag einfach mal für einige Momente auszublenden und ganz in die Verbindung mit deinem Baby zu gehen. Gemeinsam mit deinem Baby genießt du in dieser Meditationen einen Moment des Wohlgefühls und der Freude. Schenkt euch also gerne diese schöne Zeit. Schreibe mir bis zum 01.04.2021 deine liebste Affirmation in der Schwangerschaft bzw. zur Geburtsvorbereitung. Und sie wird Teil einer kommenden Meditation! Ich freue mich auf deinen Vorschlag an: info@mamanamaste.de Oder einfach bei Instagram unter: https://www.instagram.com/mama.namaste/
16:32
March 22, 2021
#021 - Meditation Angst und Sorgen in der Schwangerschaft
Angst kann sehr große Auswirkung auf dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft und auch auf den Verlauf der Geburt haben. Und auch, wie du am Ende aus der Geburt herausgehst und den Start mit deinem Baby. Ich möchte dich nur ermutigen, achtsam mit deinen Ängsten umzugehen. Sie ernst zu nehmen, nicht zu verdrängen und vor allem, wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr hinter als du handeln kannst, unbedingt auch Unterstützung zu holen. Wenn du dich mehr mit dem Thema beschäftigen möchtest, höre dir auch gerne Episode #020 an, in der ich mit Jill Baier, Psychologin und Mindsetcoach zum Thema Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft spreche. Hast du Lust mit mir Yoga in der Schwangerschaft zu machen?  https://mamanamaste.de/yoga-schwangerschaft/ Kontakt: info@mamanamaste.de Mehr auf Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
18:10
March 15, 2021
#020 - Angst und Sorgen in der Schwangerschaft - Interview mit Jill Baier
Endlich habe ich es mal wieder geschafft, ein Podcast Special für euch zu erstellen. In der heutigen Folge spreche ich mit Jill von Kugelzeitcoaching über das Thema Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft. Jill hat es sich quasi aus der eigenen Not heraus zur Aufgabe gemacht, werdende Mamas zu coachen, die sich gestresst fühlen und Sorgen machen dank all dieser Themen, die eine Schwangerschaft und die Geburt eines Babys mit sich bringen. Mit Jill lernst du die mentalen Fähigkeiten aufzubauen, die du für eine sorgenfreie Schwangerschaft benötigst. Und ich freue mich so sehr, dass Jill sich die Zeit genommen heut, ihr geballtes Wissen mit uns zu teilen. Dein Weg zu Jill: https://kugelzeitcoaching.de/ coaching@jillbaier.de Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
54:29
March 13, 2021
#019 - Meditation Gesunde Ernährungsentscheidungen in der Schwangerschaft
Oder auch: Gegen Fressattacken ;) Genieße diese Schwangerschaftsmeditation, wenn du nicht ganz zufrieden bist, mit dem, was du deinem Körper gerade zuführst. Stärke mit dieser Meditation dein Gespür dafür, was du und Baby gerade wirklich benötigen. Die letzte Chance dich noch für den Yogakurs anzumelden, der Donnerstag beginnt: https://mamanamaste.de/yoga/ Kennst du schon unser gemeinsames Projekt mit Herzgeburt? Werde Mitglied der Facebook Herzgeburt Gruppe: https://www.facebook.com/groups/herzgeburtgruppe
17:03
March 8, 2021
#018 - Meditation Sinnlichkeit und Sexualität in der Schwangerschaft
Heute geht es um die Wahrnehmung deiner Sexualität und Sinnlichkeit während der Schwangerschaft. Vielleicht sprühst du gerade vor Leidenschaft und Lust und hast vielleicht auch häufig Lust auf Sex. Naja oder du hast gerade nicht so den Zugang zu dir selbst, durch diese starken Veränderungen deines Körpers. Magst dich vielleicht gerade nicht wie du aussiehst, oder fühlst dich selbst komisch und entfernt von deiner Weiblichkeit. Egal an welchem Punkt du gerade bist, du kannst also diese Meditation nutzen, dich mit dir selbst und deiner Sinnlichkeit zu verbinden und einfach mal durch diese bewusste Übung deine Leidenschaft in dir anzuzünden. Vorschlag: Höre dir die Meditation gerne auch gemeinsam mit deinem Partner/Partnerin an. Das kann auch eine sehr schöne Erfahrung sein.  Infos zum Yogakurs: https://mamanamaste.de/yoga/ Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:12
March 1, 2021
#017 - Tiefenentspannung mit Schmerzlinderung für die Schwangerschaft
Manchmal kann man seine Schwangerschaft leider nicht so gut genießen, weil der Körper nicht ganz mitmacht und dich vielleicht mit den ein oder anderen Schmerzen oder einem unwohlen Gefühl nervt. Deswegen möchte ich dich heute in eine wunderschöne Tiefenentspannung anleiten, in der wir versuchen diesem Unwohl- oder Schmerzgefühl einmal ganz bewusst mit Entspannung zu begegnen und deinen Körper versuchen zu animieren, hier loslassen zu können. Ich wünsche dir in jedem Fall von ganzem Herzen, dass du dir mit dieser Meditation ein wenig Erleichterung verschaffen kannst. Nichtsdestotrotz ersetzt diese Meditation dir natürlich nicht einen ärztlichen Rat, solltest du ernsthafte Beschwerden haben. Sie kann dich aber gut in der jeweiligen Behandlung unterstützen. Am 11.03.2021 beginnt bei uns ein neuer Yogakurs für die entspannte Schwangerschaft.  Erfahre mehr unter www.mamanamaste.de Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:03
February 22, 2021
#016 - Yoga Nidra für Schwangerschaft und Wochenbett
Erlaube dir dich ausruhen und regenerieren zu dürfen. Diese Yoga Nidra Praxis unterstützt dich während deiner Schwangerschaft und insbesondere auch im Wochenbett, einfach loszulassen und freizumachen von dem Druck, dass du gerade fit auf den Beinen herumspringen musst.  Meditation beginnt ab Minute 04:12 ;-) Genieße deine Schwangerschaftsmeditationen mit uns, Deine Sabrina und Kristina Instagram:  https://www.instagram.com/mama.namaste/
23:04
February 15, 2021
#015 - 5 Minuten Meditation der Präsenz mit deinem Baby
Weil man manchmal wirklich keine Lust hat, zu müde ist, sich nicht aufraffen kann, Hunger, Pipi, Durst. Dann sind auch 10 Minuten einfach zu lang. Also habe ich heute kurze knackige 5 Minuten für dich. Da fällt es einem manchmal leichter sich doch noch zu motivieren und am Ende profitierst du von diesem wunderschönen Gefühl, dir einen achtsamen Moment in deiner Schwangerschaft geschenkt zu haben.  Alles Liebe,  Sabrina Für das Gewinnspiel: info@mamanamaste.de PS. Schau gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/mama.namaste/
07:52
February 8, 2021
#014 - Meditation Danke deinem Körper in deiner Schwangerschaft
Diese Woche gibt es eine ganz entspannte Meditation für dich. Und zwar darfst du in dieser Meditation einfach mal Danke sagen. Danke an deinen Körper, der gerade all diese Veränderungen durchmacht, teilweise hart arbeiten muss, um dein Kind in dir heranwachsen zu lassen. Falls du gerade zum Beispiel einfach genervt bist, von kleinen Ungemütlichkeiten, die eine Schwangerschaft für deinen Körper so mitbringen kann, dann ist nun doch einfach mal ein guter Zeitpunkt, sich wieder darauf zu besinnen, was dein Körper da gerade unglaubliches leistet. Um an der Verlosung teilnehmen zu können, schicke den Screenshot deiner Bewertung an folgende E-Mailadresse: info@mamanamaste.de Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/404674290641415
11:16
February 1, 2021
#013 - Meditation Reise durch die Chakren
Eine Variation der aus dem Hypnobirthing bekannten Regenbogenmeditation. Einfach mal probieren, entspannen und die Zeit mit deinem Baby genießen :-) Werde teil unserer Facebook Gruppe und tausche dich mit uns über Schwangerschaftsmeditation aus: https://www.facebook.com/groups/404674290641415 https://www.instagram.com/mama.namaste/ Alles Liebe, Kristina und Sabrina
17:30
January 25, 2021
#012 - Meditation Verbinde dich mit deinem Baby - Liebende Affirmationen
Diese Woche habe ich eine Schwangerschaftsmeditation für dich, mit der du in Verbindung mit deinem Baby treten kannst. Leider sind wir in unserer Gesellschaft heutzutage sehr im Außen verankert, auch in der Schwangerschaft und merken dabei gar nicht, wie diese schöne Zeit an uns vorbeifliegt. Dabei warten wir nur auf die Geburt und den Zeitpunkt unser Baby kennenzulernen. Dass diese Person aber längst da ist, in dir drin in deinem Körper, kommt einem manchmal gar nicht hin den Sinn. Also möchte ich dich heute anleiten, dir die Zeit zu nehmen, in Kontakt mit deinem Kind zu treten und mit ihm gemeinsam ein paar schöne Minuten zu haben. Dazu bekommst du von mir einige Affirmationen auf die Ohren, die du in Gedanken an dein Kind weitergeben kannst.  Falls dir die Meditation gefallen hat abonniere und bewerte uns sehr gerne. Deine Kristina und Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
10:05
January 18, 2021
#011 - Meditation Lasse negative Gedanken in der Schwangerschaft los
Diese Woche habe ich eine Meditation für dich, mit der du dich von negativen Gedanken und Gefühlen in der Schwangerschaft befreien kannst. Es gibt so viele Themen, die dich gerade beschäftigen. Fragen oder Ängste die du hast. Oder, was ich ganz besonders fies finde, jemand aus dem Außen suggeriert dir, du würdest in deiner Schwangerschaft nicht alles richtig machen. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, diese Gedanken und Gefühle einmal loszulassen. Und das schöne ist, du kannst sie auch einfach immer wieder üben, wenn du vielleicht mal einen doofen Tag hattest, an dem dich etwas beschäftigt und das dir nun negativ nachhängt. Dann nimm dir nun einfach einen Moment der Ruhe, um Abstand zu bekommen und nutze diese Meditation, um all das loszulassen. Besuche uns gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
11:36
January 11, 2021
#010 - Bindungsanalyse - Interview Special mit Doris Lenhard
Hallo du liebe Mama! Heute habe ich noch einmal eine besondere Folge für dich. Und zwar habe ich zu Gast im Interview die liebe Doris Lenhard, die mit mir über das Thema Bindungsanalyse spricht. Die Bindungsanalyse ist eine Form der seelischen Schwangerschaftsbegleitung, die dich als werdende Mama in Kontakt mit deinem Kind bringt und auch dich selbst einfach wieder in das Spüren von dir bringt. Danke Doris, dass du dein Wissen hier mit uns teilst! Hier findest du mehr von Doris: http://www.fachpraxis-doris-lenhard.de/ Hier findest du mehr von Kristina und mir: https://www.instagram.com/mama.namaste/
53:01
January 8, 2021
#009 - Meditation Finde den richtigen Namen für dein Baby
In dieser Woche haben wir wieder eine wunderschöne Meditation mit einem speziellen Thema für dich. Diese Meditation kann dich unterstützen, falls es dir gerade schwer fällt, den richtigen Namen für dein Kind zu finden. Die Entscheidung für den richtigen Namen fällt vielen werdenden Eltern sehr sehr schwer, was natürlich absolut berechtigt ist, da der Name des Kindes sich in vielerlei Hinsicht auf sein Leben auswirken kann. In dieser Meditation, wirst du tief in dich hineinspüren und im Besten Fall die Antwort auf deine Frage finden. Falls du dieses Mal die Antwort noch nicht heiß und innig spürst, sei nicht enttäuscht. Gegebenenfalls ist das einfach ein Zeichen dafür, dass die Zeit noch nicht reif ist, die Entscheidung zu treffen. Dann führe die Meditation gerne zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal aus. Also mache es dir gemütlich und höre dir diese Meditation an. Deine Kristina und Sabrina P.S. Besuche uns gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/
14:41
January 4, 2021
#008 - Meditation Visualisiere deine Traumgeburt
Falls es dir geht, wie vielen Mamas und du vielleicht etwas Angst vor dem Prozess der Geburt deines Kindes hast, kann dich diese Meditation darin unterstützen, dir ein positives Bild von der Geburt deines Kindes zu schaffen. Leider verkaufen uns die Medien noch zu häufig ein Bild von Schmerzen und Qual unter der Geburt. Eine Möglichkeit, wie du dieses negative Bild einer Geburt etwas auflösen und umprogrammieren kannst ist die Methode der Visualisierung. Mit Hilfe der heutigen Meditation möchten wir dich darin unterstützen, dir ein positives Bild von der Geburt deines Kindes zu schaffen. Also mach es dir gemütlich und genieße sie. Deine Kristina und Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
12:19
December 28, 2020
#007 - Meditation Übe Geduld während du auf dein Baby wartest
Die heutige Meditation habe ich quasi aus persönlichem Anlass für dich erstellt. Ich hatte selbst gegen Ende der Schwangerschaft ganz schön mit meiner Ungeduld zu kämpfen. Vor ziemlich genau zwei Jahren, war ich in den Endzügen und hatte wie so viele Erstgebärende Mamas irgendwie automatisch die Erwartung, dass mein Kind bestimmt sogar ein paar Tage früher als errechnet zur Welt kommen würde. Letztendlich hat mein Sohn sich aber noch Zeit bis nach dem ET genommen. Ich wurde furchtbar ungeduldig und habe alles versucht, um vielleicht die Geburt anzuregen. Und im Nachhinein denke ich mir natürlich, wieso ich diese Zeit nicht einfach genutzt habe und noch in Ruhe Bücher gelesen, die Schwangerschaft genossen und alles getan habe, was man halt mit Baby nicht mehr so spontan tut. Daher würde ich mir für dich wünschen, dass du mit dieser Meditation wieder in dieses Genießen kommen kannst, falls es dir ähnlich geht wie mir. Vor allem wenn deine Ungeduld vielleicht schon früher in der Schwangerschaft gestartet ist.  Deine Kristina & Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:57
December 21, 2020
#006 - Meditation Heilung deiner Gebärmutter
Hallo du liebe Mama! Heute gibt es die passende Meditation zu unserem Special von Freitag. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du eine Reise in deine Gebärmutter unternehmen. Vielleicht gibt es ein körperliches Thema im Zusammenhang mit deiner Gebärmutter, das sich als kleiner Schatten über deine Schwangerschaft legt. Dann ist diese Meditation perfekt für dich, dieses Thema einmal aus deinem Inneren heraus zu betrachten. Sie kann dir helfen damit ins Reine zu kommen, sodass du deine Schwangerschaft wieder mehr genießen kannst.  Bitte beachte, dass diese Meditation nicht den medizinischen Rat deines Arztes ersetzt! Sie dient dir lediglich als mentale Unterstützung. Mach es dir also gerne gemütlich und tue dir selbst etwas Gutes mit dieser Meditation. Deine Kristina und Sabrina https://instagram.com/mama.namaste/
14:18
December 14, 2020
#005 - Interview Special - Gebärmutterhalsverkürzung
Hallo liebe Mama! In dieser Woche haben wir ein kleines Special für dich aufgenommen. Und zwar teilt heute die liebe Kristina ihre Geschichte zu ihrer Gebärmutterhalsverkürzung mit uns. Sie erzählt uns, wie es ihr ging, wie sie damit umgegangen ist und wie es ihr heute geht. Ich bin Kristina sehr dankbar, dass sie ihre Geschichte mit uns teilt, da ich es für sehr wichtig halte, dass werdende Mamas sich mit ihren Sorgen gegenseitig unterstützen und ihr Wissen und Bestärkung miteinander teilen.  Wir wünschen euch viel Freude beim Zuhören. Deine Sabrina und Kristina P.S. Für noch mehr Input folge uns doch einfach bei Instagram unter https://www.instagram.com/mama.namaste/
32:47
December 11, 2020
#004 - Meditation Du und dein Körper seid gut genug
Hallo du liebe Mama! Die heutige Schwangerschaftsmeditation befasst sich mit einem Gefühl, dass dich vielleicht während deiner Schwangerschaft immer mal wieder überkommt. Oft fragt man sich “tue ich genug für mich und mein Baby. Mache ich alles richtig, mache ich alles, was man machen soll/kann?” Man bekommt als Schwangere so viele Ratschläge, von denen man so vieles gerne beherzigen möchte, sodass man sich am Ende doch fragt, ob man nun tatsächlich genug getan hat, um das gesündeste Kind in sich heranwachsen zu lassen. Diese Meditation leitet dich darin an, einmal in dein Inneres zu schauen und zurückkehren in dein Vertrauen, dass dein Körper genug ist. Mach es dir also gemütlich und gib dir Selbst die Möglichkeit, deinen Selbstwert wahrzunehmen und in dein gesundes Vertrauen zu kommen. Deine Kristina und Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:33
December 4, 2020
#003 - Meditation gegen Zerstreuung und Ruhelosigkeit in der Schwangerschaft
Die heutige Schwangerschaftsmeditation ist wunderschön für dich, falls du dich von den ganzen Fragen und Themen, mit denen man sich während der Schwangerschaft plötzlich auseinandersetzen “muss” überfordert und zerstreut fühlst. Es gibt so viele Themen, die gerade deine Aufmerksamkeit bekommen möchten und vermutlich hast du noch deine ganz eigenen Themen, die dich beschäftigen. Diese Meditation soll dich daher ein wenig zurück in die Ruhe und Entspannung bringen. Deine Kristina und Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
11:26
November 27, 2020
#002 - Affirmationen für eine positive Geburt
Mit dieser Schwangerschaftsmeditation kannst du einige wunderschöne Affirmationen verinnerlichen, die dich darin unterstützen können eine positive Geburt zu erleben. Mach es dir also gemütlich und genieße sie.  Alles Liebe, Kristina und Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:58
November 22, 2020
#001 - Herzensmeditation - Verbinde dich mit deinem Baby
Diese Schwangerschaftsmeditation ist eine schöne Meditation, die dazu geschaffen ist in Verbindung mit deinem Baby zu gehen und einfach eine schöne Zeit zu haben. Also mach es dir gemütlich und genieße sie.  Alles Liebe, deine Kristina & Sabrina https://www.instagram.com/mama.namaste/
13:02
November 20, 2020
#000 Intro - Vorteile von Meditation in der Schwangerschaft
Hallo liebe werdende Mama, in dieser Folge erzählen Kristina und ich dir, wieso wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Nämlich wieso Meditation in der Schwangerschaft dir so gut tun kann und welche Vorteile sie in dieser besonderen Zeit für dich hat.  Außerdem haben wir ein paar kleine Tipps für dich zusammengestellt, die dich darin unterstützen können, eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen.   Alles Liebe von uns! https://www.instagram.com/mama.namaste/
10:47
November 20, 2020