Skip to main content
Meer dan MOEder

Meer dan MOEder

By Sabrina
Voor drukke moeders die meer ontspanning, energie, lol en ME time willen ervaren ... genieten van het leven!! Zelfspot en topics van het moederschap waar nog een taboe op rust worden besproken om alles weer wat lichter & luchtiger te maken!! So let's get REAL ladies .... met een πŸ˜‰ natuurlijk
Listen on
#83 De mensen die jou het meeste irriteren, kun je het meeste van leren
Hey Mooie Moeder, je irriteert je mateloos aan bepaalde mensen. Hun gedrag is irritant en dat heeft alles met hun te maken. Wat als ik je zeg dat dit NIKS met hun te maken heeft en ALLES met jou. De mensen waarvan soms jou haren omhoog gaan staan, die hebben jou een mooie les voor jou. Luister snel zodat je weet wat ik hiermee bedoel. Liefs Sabrina πŸ’‹
22:07
August 1, 2021
#82 Kan het leven zo leuk en makkelijk zijn?
Hey Mooie Moeder, ik ben ben klaar met een ademsessie en kreeg een mooi inzicht dat ik met jou wil delen. Want OH My God wat kunnen wij het moeilijk maken voor onszelf. En ik kan hier als expert over meepraten. De eeuwige twijfelaar, de hard van buiten soft van binnen, de hoofdbewoner, de onzekere pleaser etc. Veel plezier en deel de aflevering met andere vrouwen die hier ook wat aan hebben. En eerlijk gezegd ... heeft iedereen wel iets aan πŸ˜‰. Liefs Sabrina πŸ’‹
19:30
July 24, 2021
#81 Het gevaar als je iets graag wilt maar nog NIET hebt
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering deel ik met je het gevaar dat als je iets heel graag wilt, maar nog niet hebt. Je wilt graag afvallen, een nieuwe relatie, een baan, zwanger worden maar het is er nog niet. Ik wou dat ik dit 20 jaar geleden had geweten πŸ˜‰ en daarom wil ik dit graag met jou delen. Deel deze podcast ook met andere vrouwen die hier iets uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Liefs Sabrina πŸ’‹
24:42
July 21, 2021
#80 Wat doe jij nu NIET wat je echt WEL zou moeten doen?
Hey Mooie Moeder, deze podcast wil je niet missen, omdat ik zeker weet dat jij ook een "beugel" hebt doe je NIET indoet ... maar waarvan je weet dat je het WEL zou moeten doen. Veel plezier en deel de podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
14:32
July 8, 2021
#79 ik ben SIMPEL ... so what!
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering heb ik het over schaduwkanten. Want if you don't own your shadow, they will own you! Veel plezier en deel de podcast ook even met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
20:35
July 6, 2021
#78 Durf jij de uitdaging aan te gaan?
Hey Mooie Moeder, als jij MEER uit het leven wilt halen dan staat er 1 ding vast: dan moet je uit je comfortzone gaan! Ik ben een uitdaging met mezelf aangegaan om zo nog meer uit mijn leven te halen ... en ik wil jou ook inspireren om met me mee te doen. Veel plezier en deel de podcast ook even met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
31:39
July 5, 2021
#77 Ik heb GEEN tijd!
Hey Mooie Moeder, hoe vaak zeg jij "ik heb geen tijd". In deze podcast wil ik je helpen inzien dat dit een beperkende overtuiging is ... en dus een leugen! Iedere heeft 24 uur in een dag ... ook Oprah en BeyoncΓ© πŸ˜‰ Veel plezier en als jij hier blij van word, deel deze podcast met andere vrouwen die hier ook iets uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Liefs Sabrina πŸ’‹
15:06
July 2, 2021
#76 Wat te doen bij een uitbarsting
Hey Mooie Moeder, je zult het vast wel hebben meegemaakt. De gemoederen lopen hoog op en voor je het weet schreeuw je en zeg je dingen waar je later spijt van hebt. Hoe je kunt voorkomen dat het nog meer uit de hand loopt en hoe je dit kunt voorkomen, leg ik je in deze podcast uit. Veel plezier en deel de podcast ook even met andere moeders. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Liefs Sabrina πŸ’‹
14:09
June 29, 2021
#75 Hoe jij kunt losbreken van die beperkende paaltjes
Hey Mooie Moeder, hierbij het vervolg op aflevering 74. Hierin help ik je om jouw beperkende overtuiging op te speuren en te veranderen in helpende overtuigingen. En als jij dit gaat veranderen ... veranderen er ECHT dingen in jouw leven. Deel deze podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Kijk ook eens op mijn website voor GRATIS waardevolle oefeningen: www.sabrinavanderspil.nl Veel liefs Sabrina πŸ’‹
23:43
May 19, 2021
#74 Jij bent die baby olifant
Hey Mooie Moeder, is het je ooit opgevallen dat een olifant bij het circus vaak aan een klein paaltje vast zit met een simpel touw? En vind je het ook niet raar dat de olifant geen poging doet om te ontsnappen? Vandaag wil ik een verhaal met je delen waardoor jij TOTAAL een ander beeld krijgt over wat er voor JOU mogelijk is. Veel plezier en deel de podcast met andere moeders die hier ook inspiratie kunnen halen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
22:37
May 13, 2021
#73 Enjoy the little things in life
Hey Mooie Moeder, het zijn de kleine dingetjes die je vaker mag gaan zien. Het zijn die kleine dingetjes waar je meer van mag genieten. Sta vandaag ECHT even stil bij al die kleine dingetjes die nu vlak voor je neus zijn. Maar waar jij zo voorbij raast in alle drukte πŸ˜‰. Laat je me ff weten welke kleine dingen jij blij van! Veel liefs Sabrina πŸ’‹
13:20
May 7, 2021
#72 JIJ doet er toe!
Hey Mooie Moeder, een korte maar hopelijk krachtige boodschap voor jou. JIJ doet er toe! Het is erg belangrijk om dit goed te beseffen, want als jij niet voelt dat je er toe doet, of dat je er pas toe doet als je succesvoller, slanker, mooier of slimmer bent dan MIS je een heleboel mooie dingen/kansen die VLAK voor je neus liggen. Don't forget: jij doet er toe. Gewoon om wie je bent ... daar hoef je niks voor te doen of te laten! Veel liefs Sabrina πŸ’‹
10:38
April 28, 2021
#71 Hoe dat ene ding dat mijn HELE leven veranderde ...
Hey Mooie Moeder, vandaag wil ik met jou delen: hoe dat ene ding mijn HELE leven veranderde! Luister snel want het is niet wat je denkt dat het is. Veel plezier, liefs Sabrina πŸ’‹
11:30
April 27, 2021
#70 Alles is mogelijk voor jou
Hey Mooie Moeder, in deze podcast wil ik je laten zien dat het soms voelt of je vastzit, maar je nooit ECHT vastzit. Je hebt altijd een keuze, vergeet dit nooit! Veel plezier en kijk ook eens op mijn webiste voor super waardevolle gratis oefeningen om direct meer ontspanning in jouw drukke leven te brengen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
19:20
April 23, 2021
#69 Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg
Hey Mooie Moeder er staat weer een gloednieuwe aflevering voor je klaar! Word je hier blij van, deel 'm dan met je vriendinnen, collega's of andere vrouwen die hier ook iets aan hebben. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
24:17
April 21, 2021
#68 Doe eens gek en wees jezelf
Hey Mooie Moeder, wees jezelf! Dat zal je vast weleens gehoord hebben. Maar het probleem is dat we zoveel overtuigingen en labels op ons hebben geplakt, dat we vaak niet eens meer weten wie we zijn en waar we nou echt blij van worden. In deze aflevering wil ik je inspireren om weer stapje voor stapje dichterbij jezelf te komen ... en te blijven! Veel plezier en deel de podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
25:40
April 15, 2021
#67 Zorg dat jouw emmer niet meer overloopt
Hey Mooie Moeder, het is nu 11 uur 's ochtends en mijn vraag aan jou is "hoe voel jij je nu?" Want we zijn vaak zo druk en leven vanuit ons hoofd dat we niet doorhebben dat ons stress level aan het steigen is. Dat we ons alweer geΓ―rriteerd of gefrustreert voelen. Totdat het te laat is en we hoofdpijn, snauwen, huilbuien, hartkloppingen voelen. Maar dan hebben we het alweer te hoog laten oplopen. En dit kan ook echt anders. Hoe dan? Dat vertel ik je in deze podcast. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
14:36
April 14, 2021
#66 Voel dat er meer voor JOU is in het leven
Hey Mooie Moeder, het is tijd om jouw verlangen naar verandering niet meer weg te wuiven. Niet meer onder het tapijt te stoppen en weer verder te gaan op die automatische piloot. In deze aflevering wil ik je inspireren om te geloven in een mooier leven voor jezelf. Relaxt, blij en energiek door het leven te gaan en weer ECHT te genieten. Veel plezier en deel deze podcast ook even met andere vrouwen als jij hier blij van wordt. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
30:45
April 13, 2021
#65 Neem geen genoegen meer met minder!
Hey Mooie Moeder, we gaan vaak zo lang door! We vullen onze dagen met stress, vermoeidheid, piekeren, angst, onzekerheden etc. Maar we schuiven het weer even onder het tapijt want wat we niet zien is er niet. En je hebt trouwens helemaal geen tijd voor jezelf. Je bent veel te druk met anderen, met pleasen en stressen. En trouwens als anderen het kunnen, dan moet het mij toch ook lukken. Niet zo zeuren en gewoon doorgaan. In deze podcast deel ik veel voorkomende ervaringen van mijn klanten en mezelf om jouw ogen te openen. Zodat jij inziet dat je niet raar of zwak bent als je het gevoel hebt dat je leven soms FUCKING zwaar is. Hiermee wil ik ook je ogen openen dat je niet eerst in een depressie of burnout hoeft te belanden om hulp te mogen vragen. Hoe eerder hoe beter zelfs. Wacht niet zoals ik totdat jij je dieptepunt belandt en dan pas hulp vraagt. Het is zo zonde en onnodig. Als jij nu niet echt blij met jezelf en je leven bent, ga dan niet langer zo door. Het leven hoort geen struggle te zijn. Zo is het leven niet bedoelt ... en ik weet hier nu alles van πŸ˜‰ Veel plezier en deel de podcast alsjeblieft met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
27:08
April 10, 2021
#64 Dress to Impress
Hey Mooie Moeder, vandaag deel ik met jou hoe jij je weer vrouwelijk, krachtig, zelfverzekerd en sexy kunt voelen. Dress to Impress ... vooral voor jezelf. Want gemak en snel kan ook op een andere manier ladies πŸ˜‰. Veel plezier en als jij hier blij van word, deel dan alsjeblieft deze podcast met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Voor andere waardevolle tips & trics kun je naar mijn website www.sabrinavanderspil.nl Veel liefs Sabrina πŸ’‹
12:51
April 9, 2021
#63 Stop met het opkijken naar anderen en het neerkijken op jezelf
Hey Mooie Moeder, we kijken zo vaak op tegen anderen. Wat een slimme, mooie, succesvolle en slanke vrouwen. En kijken neer op onszelf. Weet dat hoe jij jezelf ziet, zo ziet de wereld jou ook! Dus word het de hoogste tijd om jezelf in de spiegel te bekijken en al het moois in jezelf te gaan zien. Hoe je dit doet leg ik je in deze podcast uit. Veel plezier en deel deze aflevering met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
18:49
April 8, 2021
#62 Zo word je niet meer teleurgesteld
Hey Mooie Moeder, veel van mijn klanten voelen zich teleurgesteld door hun partner, kinderen en familie. Je doet zoveel voor een ander, maar wat krijg je er nou eigenlijk voor terug? Hoe je dit voorkomt leg ik je in deze podcast uit. Als je hier blij van wordt, deel 'm dan met je vriendinnen, collega's. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Kijk ook eens op mijn website www.sabrinavanderspil.nl voor super waardevolle tips . Veel plezier xx
12:46
April 7, 2021
#61 Kun jij blijven staan als de rest valt?
Hey Mooie Moeder, ben jij degene die iedereen in jouw gezin wilt redden als er iets gebeurt? Trek jij het jezelf allemaal zo aan dat het ten koste van jezelf gaat? In deze aflevering wil ik je leren hoe jij kunt blijven staan als de rest valt. Hoe jij je goed kunt blijven voelen als er iemand om je heen dit anders ervaart. Je kunt er voor iemand zijn en zelf blijven staan! Veel plezier en laat je me even weten als je nog vragen hebt: info@sabrinavanderspil.nl
11:28
March 25, 2021
#60 Stop met de dingen die jou geen goed gevoel geven
Hey Mooie Moeder, luister deze aflevering en voel je goed! Stop met de dingen die jou geen goed gevoel geven, want hierdoor krijg je er alleen maar meer van? Hoe dit werkt leg ik je uit in deze podcast. Veel plezier en als jij hier blij van wordt, deel 'm dan ook met andere vrouwen die hier uitspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
22:56
March 11, 2021
#59 Wat straal jij uit naar jouw kinderen?
Hey Mooie Moeder, wat wil jij uitstralen naar jouw kinderen? Wat voor voorbeeld wil jij zijn? Kinderen leren niet veel van jouw woorden maar wel van jou als hun voorbeeld. Waarom dit zo SUPER belangrijk is leg ik je in deze podcast uit. Als jij het beste voor je kids wilt luister dan ECHT deze podcast. Als jij hier blij van wordt, deel 'm dan ook met andere vrouwen die hier uitspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
32:42
December 4, 2020
#58 Hoe jij weer ECHT gaat genieten - deel 3
Hey Mooie Moeder, hier is deel 3 voor jou om ervoor te zorgen dat jij weer ECHT gaat genieten. Je leeft zo vanuit je hoofd en op die automatische piloot dat je niet eens in de gaten hebt hoe jij je voelt. In deze podcast deel ik een super simpele en snelle tip met jou die je direct kunt toepassen en weer gaat genieten. Hoe dan? Dat leg ik je in deze podcast uit. Deel de link ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
16:20
December 3, 2020
#57 Hoe je weer ECHT gaat genieten - deel 2
Hey Mooie Moeder, hier is deel 2 voor jou om ervoor te zorgen dat jij weer ECHT gaat genieten. Je leeft zo vanuit je hoofd en op die automatische piloot dat je niet eens in de gaten hebt hoe jij je voelt. Hoe vaak doe jij dingen waar je niet blij van wordt? Dit kan ook anders! Hoe dan? Dat leg ik je in deze podcast uit. Deel de link ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
12:35
December 1, 2020
#56 Hoe je weer ECHT gaat genieten - deel 1
Hey Mooie Moeder, je leeft steeds meer vanuit je hoofd. Je dwaalt steeds meer weg in die piekergedachtes en eigenlijk ben je er vaak niet bij. Jouw mind kan niet 2 dingen tegelijk. Dus als jij aan het piekeren bent, dan kun je niet plezier hebben en genieten. En dus geniet je steeds minder van je kinderen, je partner, je werk en je social life. En dat is ZO zonde en dit kan zeker anders. Hoe dan? Dat leg ik je in deze podcast uit. Deel de link ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Hier is de link naar de oefening waar ik het over heb: https://sabrinavanderspil.nl/stop-met-piekeren-en-start-met-genieten/ Liefs Sabrina πŸ’‹
15:59
November 30, 2020
#55 Hoe je een probleem oplost
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering bespreek ik hoe je een probleem oplost. Vaak denken we dat we de enige zijn die hier mee rondloopt en maken we het veel GROTER in ons eigen hoofd. Op deze manier kun je al je problemen oplossen en makkelijker met lastige situaties omgaan. Zodat je ze niet onnodig lang door laat gaan en er meer problemen ontstaan. Deel de podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
23:37
November 27, 2020
# 54 Laat jaloezie in je voordeel werken!
Hey Mooie Moeder, je ziet zo'n irritante perfecte vrouw voorbij komen die alles voor elkaar heeft! Je voelt een blok in je maag, want zij heeft alles wat jij niet hebt. Je voelt je onzekerheid, tekortkomingen, frustratie of boosheid omhoog komen. Waarom zij wel en ik niet? In deze podcast leg ik je uit hoe jij deze jaloezie in je voordeel kunt laten werken. Zodat jij jezelf niet meer naar beneden haalt, maar juist verder komt. Deel deze podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Kijk ook eens op mijn website www.sabrinavanderspil.nl onder het kopje GRATIS voor mega waardevolle gratis oefeningen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
14:22
November 25, 2020
#53 Help ik voel me slecht
Hey Mooie Moeder, niemand voelt zich ELKE dag alleen maar Happy de Peppie, ik ook zeker niet! Afgelopen week zat ik ff niet op die roze unicorn met champagne en dat is ook helemaal ok. In deze podcast deel ik met jou wat je kunt doen (of juist laten πŸ˜‰) om ervoor te zorgen dat je het niet erger voor jezelf maakt. En dat je er niet verder in weg zakt en in zo'n negatieve cirkel terechtkomt. Veel plezier en deel de podcast ook even met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Kijk ook eens op mijn website www.sabrinavanderspil.nl onder het kopje GRATIS voor mega waardevolle gratis oefeningen. Veel liefs Sabrina πŸ’‹
21:57
November 25, 2020
# 52 Bekijk de wereld door een nieuwe bril in 10 weken
Hey Mooie Moeder, deze aflevering gaat over dat wij atijd het goud in iedereen zien behalve onszelf. Wat anderen doen is zo speciaal, goed en mooi en wat wij doen stelt vrij weinig voor. Weet dat dit ervoor zorgt dat jij jezelf altijd klein houdt als jij dit blijft doen. Wil jij weer blij worden als je in de spiegel kijkt? Wil jij je trots, zelfverzekerd en krachtig voelen en het jezelf waard vinden om gehoord en gezien te worden? Luister dan SNEL deze podcast want aan het einde heb ik echt iets heel SPECIAALS voor jou! Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
39:32
November 19, 2020
#51 Neem 100% verantwoording en stap terug in jouw kracht
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering deel ik met jou de basis voor verandering: VERANTWOORDING nemen. Yesss het is tijd om de schuld niet meer op anderen te schuiven. Want hiermee zeg je eigenlijk "anderen hebben controle over mij". En dat is niet zo. Niemand bepaalt hoe jij je voelt tenzij JIJ dat toelaat. Jij bent de enige die verantwoordelijk is voor jouw geluk en jouw leven. Neem de regie weer terug over je leven! Deel deze podcast ook met andere moeders die hier inspiratie uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje ❀. Hier is de link voor een gratis inspiratiesessie: https://sabrinavanderspil.nl/gratis-inspiratiesessie/ Liefs Sabrina πŸ’‹
24:07
November 16, 2020
#50 wat verwacht jij van jezelf en van anderen?
Hey Mooie Moeder, hoe vaak krijg jij die deksel op je neus? Telerugesteld doordat je iets verwacht van een ander maar dit niet krijgt? Je staat voor iedereen klaar, maar waar zijn ze als jij ze nodig hebt? Luister deze aflevering om hiermee af te rekenen. Deel de podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Hier is de link van de gratis inspiratiesessie waar ik het over heb: https://sabrinavanderspil.nl/gratis-inspiratiesessie/ Veel plezier! Liefs Sabrina πŸ’‹
23:26
November 12, 2020
#49 8 mooie lessen die je van kinderen kunt leren
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering deel ik 8 mooie lessen die je van kinderen kunt leren! Als volwassene zijn we dit vergeten of hebben we het onszelf afgeleerd! Wil jij je weer vol speelsheid, vrolijkheid en verwondering je dag doorgaan? Luister dan deze podcast. Deel deze podcast ook met andere vrouwen die hier inspiratie uit kunnen halen. Hier is ook nog even de link naar aflevering 18 waar ik het over heb in de podcast: https://link.tospotify.com/qloYpxFJibb Veel plezier. Liefs Sabrina πŸ’‹
18:45
November 10, 2020
#48 Even wat inspiratie voor jou!
Hey Mooie Moeder, gewoon even wat extra inspiratie voor jou! Soms heb je geen stappenplan, of tips & trics nodig. Maar moet je net even iemand "iets" horen zeggen, zodat jij voelt "maar als zij het kan, kan ik het ook". Daarom deze podcast. Ik hoop dat jij straks zegt "ahh dat had ik net even nodig om te horen". Deel deze podcast ook met andere vrouwen die wel wat inspiratie kunnen gebruiken. Link naar de inspiratiesessie: https://sabrinavanderspil.nl/gratis-inspiratiesessie/ Liefs Sabrina πŸ’‹
24:26
November 7, 2020
#47 Hoe kan je leven in 12 weken veranderen?
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering deel ik een review van Kiomi. Zij heeft mijn 3 maanden coachtraject gevogd en wilt graag met jou delen wat dit voor haar heeft gedaan. Om jou te laten zien: als ik het kan, kan jij het ook! Veel plezier en deel de podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Dit is de link naar de Gratis inspiratiesessie waar ik het over heb in de podcast: https://sabrinavanderspil.nl/gratis-inspiratiesessie/ Liefs Sabrina πŸ’‹
16:16
November 5, 2020
#34 Achter welke BULLSHIT EXCUSES verschuil jij je?
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering wil ik je laten zien hoe we ons verschuilen achter onze eigen BULLSHIT EXCUSES. Want pas als we dit inzien, kunnen we het veranderen. Uit eigen ervaring weet ik dat het helpt als iemand je op een directe manier dit laat inzien. Dus bij deze πŸ˜‰. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
38:39
November 4, 2020
#46 Blijf je erin hangen of kies je voor iets beters?
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering vertel ik over hoe ik mijn super mooie weekend bijna had beΓ«indigd door de verkeerde keuze te maken. Veel plezier en deel de podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
22:36
November 3, 2020
#45 Druk zijn is een keuze!
Hey Mooie Moeder, ben jij ook altijd druk, druk, druk? Het lijkt tegenwoordig wel als je niet meer DRUK bent, dan doe je er niet toe. Ben jij er klaar mee om die volle agenda jouw leven te laten bepalen? Maar weet je niet hoe je dit kunt veranderen? Ik ga je helpen door 5 tips met jou te delen om snel & simpel weer rust in je hoofd en ruimte in je agenda te ervaren. Klinkt goed toch? Deel deze podcast ook even met andere drukke moeders die hier wat aan hebben. Veel plezier en weet "druk zijn is een keuze." Waar kies jij voor? Liefs Sabrina
21:08
October 27, 2020
#44 We maken het onszelf zo ONNODIG moeilijk!
Hey Mooie Moeder, we maken het onszelf zo ONNODIG moeilijk! Dit slurpt energie en zorgt voor een zwaar gevoel. In deze podcast deel ik 3 tips met je hoe je dit SNEL & SIMPEL kunt shiften. Zodat jij weer met een heerlijk relaxed gevoel door het leven gaat. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Veel plezier en onthoud Let's keep it simple πŸ˜‰
29:12
October 23, 2020
#43 STOP met praten over wat je NIET meer wilt!
Hey Mooie Moeder, wil jij echt verandering in je leven? Dan zul je moeten stoppen met het praten over wat je NIET meer wilt! Hoe je dit doet leg ik je in deze podcast uit. Luister deze aflevering snel en deel 'm met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
37:49
October 22, 2020
#42 Ik heb alles al geprobeerd!
Hey Mooie Moeder, je voelt dat dit het voor je is. Dit zou je wel eens ECHT kunnen helpen! Maar meteen gevolgd door een stemmetje "ik heb al zoveel geprobeerd, dan zal dit ook wel niet werken." Herkenbaar?? In deze Podcast vertel ik je hier meer over, zodat jij niet opgeeft en zeker weet dat het niet voor je werkt! Veel plezier en deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Liefs Sabrina
28:36
October 15, 2020
#41 Had ik dit maar 10 jaar eerder gedaan!
Hey Mooie Moeder, er gebeuren altijd super mooie dingen tijdens het 3 maanden coachtraject. Mega veel veranderingen vinden er plaats! Vaak hoor ik "Had ik dit maar 10 jaar eerder gedaan!" Weet dat dit het precies het juiste moment is voor jou en dat het niet eerder mogelijk was. Wat ik hiermee bedoel, dat vertel ik je tijdens deze podcast. Veel plezier en deel 'm alsjeblieft met ander moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
21:44
October 14, 2020
#40 Is dit Jouw Wake Up Call?
Hey Mooie Moeder, vandaag een interview met een hele speciale gast. Zij volgt mijn 3 maanden coaching traject "meer dan MOEder" en zij wilde graag haar verhaal delen om zo andere moeders te inspireren dat als zij het kan, jij het ook kan! En de taboe te doorbreken dat het okΓ© is om hulp te zoeken. Om jezelf weer te hervinden en jezelf op de 1ste plek te zetten. Dat je veel meer waard bent dan alleen moeder zijn en je overal neer te bij neerleggen. Laat dit jouw WAKE UP CALL zijn mooie moeder. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Ooh en na de podcast komt er nog 1 min van iets anders, heb geen idee wat ik nou weer gedaan heb (tech nerd πŸ˜‰) en hoe ik dit oplos. Dus voor nu zeg ik "Het is goed zoals het is!!" Veel plezier, liefs Sabrina πŸ’‹
43:41
October 11, 2020
#39 Hoe voorkom je een DRAMA ochtend?
Hey Mooie Moeder, ken je dat zo'n ochtend waarbij je hartslag stijgt, stoom uit je oren en het is pas 8 uur 'sochtends 😳. Hoe je zo'n DRAMA ochtend voorkomt dat vertel ik je in deze podcast. Deel 'm met andere vrouwen die hier ook wat aan hebben. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje! Veel plezier, liefs Sabrina πŸ’‹
37:55
October 8, 2020
#38 Let's Talk About SEX Baby
Hey Mooie Moeder, ik heb de afgelopen dagen zoveel over sex gehoort dat ik dit met jullie wil delen. Want als je moeder bent, dan kan dit best wel invloed hebben op je seksleven. En voor je het weet krijg je commentaar van je partner "nou hier gebeurt ook weinig spannends meer, we lijken wel broer en zus". En voelt het alsof je er weer een MOETJE bij hebt. Luister deze podcast als je weer een seksleven wilt πŸ˜‰ en hier ook nog blij van word. Deel deze podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Veel plezier and let's talk about sex baby! Liefs Sabrina πŸ’‹
18:55
October 6, 2020
# 37 Wat Voor Verhaal Blijf Jij Vertellen?
Hey Mooie Moeder, ik wil nog wat diepgang geven op Podcast nr. 13 omdat het herschrijven van je verhaal zo MEGA belangrijk is als je verandering wilt in je leven!! Luister ze beiden, change your story and change your life! Deel deze podcast alsjeblieft met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Veel plezier. Liefs Sabrina πŸ’‹
47:01
October 2, 2020
#36 Ja Ik Weet Het! Maar Doe Je Het Ook?
Hey Mooie Moeder, hoe vaak zeg jij "Ja ik weet het!" Maar gebeurt er vervolgens niks en verandert er ook niks. We weten allemaal vaak wel wat moeten doen of juist niet meer zouden moeten doen. Hoe je dit vandaag nog kunt veranderen vertel ik je in deze podcast. Als jij hier blij van wordt, deel dan alsjeblieft deze podcast met ander vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Veel plezier! Liefs Sabrina πŸ’‹
42:36
October 1, 2020
# 35 Hoe ga jij weer vol VERWONDERING je dag door?
Hey Mooie Moeder, weet je nog die tijd dat je voor het eerst met je kleintje ging fietsen of wandelen door het park. Hoe leuk was dat om samen vol verwondering te kijken naar al het moois om je heen. Wil jij weer vol verwondering je dag doorgaan en wonderen verwachten? Luistrr dan deze podcast. Deel 'm ook met andere moeders die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina
18:52
September 25, 2020
#33 Meer balans tussen werk en privΓ©
Hey Mooie Moeder, herken je dat: op je werk voelt het alsof je meer tijd met de kids moet doorbrengen en thuis voel je je werktelefoon naar je loeren. Het voelt alsof je op beide vlakken tekortschiet. In deze podcast vertel ik hoe je meer balans tussen je werk en privΓ© kunt krijgen. Zodat jij de tijd die met je kids doorbrengt jouw kids voelen dat jij er ECHT voor ze bent! Veel plezier en deel deze podcast met andere moeders die hier inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
30:11
September 19, 2020
#32 Hoe breng je meer FUN in je leven?
Hey Mooie Moeder, hoeveel FUN heb jij in je leven? Ben jij ook best wel serieus geworden en heb je jezelf van alles opgelegd? Voel je veel verantwoordelijkheid en veel moetjes op een dag waat je geen zin hebt? Je bent zeker niet de enige! In deze podcast vertel ik hoe je meer FUN in je leven kunt brengen zodat alles weer wat lichter en leuker word. Want als je geen fun in je leven hebt, waar draait het dan wel om? Veel plezier en deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
28:27
September 18, 2020
# 31 CreΓ«er Je Eigen Happy End
Hey Mooie Moeder, in deze aflevering wil ik je inspireren om jouw dromen en verlangens uit de koelkast te halen. Zodat jij echt het leven gaat leven waar jij super blij van wordt. Zodat je NOOIT terugkijkt en voelt dat je veel hebt opgegeven of dat je altijd andere voor jezelf hebt geplaats. CreΓ«er jouw Happy End en je zult nooit spijt hebben als de dingen anders uitpakken voor jou. Leef nu, zet jezelf niet meer ON HOLD ... het is NU jouw tijd! Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Veel plezier. Liefs Sabrina
29:53
September 9, 2020
#30 Jouw Woorden Kunnen Je Kind Maken Of Breken!
Hey Mooie Moeder, in deze podcast "Wat zeg jij tegen je kind?" Weet dat jij als moeder een hele sterke basis kunt leggen door de woorden die jij gebruikt! Jij kunt je kind maken of breken. Wat ik hiermee bedoel? Dat leg ik je in deze podcast uit. Deel deze odcast alsjeblieft met andere moeders, want deze informatie moet iedere moeder weten. Liefs Sabrina πŸ’‹
31:04
September 8, 2020
#29 Wat als het om 08.30 uur voelt alsof je er al een HELE dag op hebt zitten!!
Hey mooie moeder, in deze podcast vertel ik wat je kunt doen als het om 08.30 uur voelt alsof je er al een HELE dag op hebt zitten!! Hoe kun je dit shiften zodat het geen effect heeft op de rest van je dag. Jij kiest ervoor hoe jouw dag verloopt! Hoe je dit snel en simpel doet, dat leg ik je uit. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen en kijk eens op mijn website www.sabrinavanderspil.nl onder het kopje GRATIS. Daar kun je gratis oefeningen vinden om weer snel een relaxte en energieke moeder te zijn. Liefs Sabrina πŸ’‹
19:32
September 4, 2020
#28 How You Do Anything Is How You Do Everything
Hey Mooie Moeder, gisteravond tijdens een webinar weer wat inspiratie voor jullie opgedaan. Hoe reageer jij op situaties? Sluit jij meteen de deuren voor mooie kansen? Ik leg je uit hoe je dit kunt veranderen en het heft in eigen handen neemt. Geen slachtofferrol meer voor jou Mooie Moeder! Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
22:02
September 1, 2020
#27 Wat Te Doen Bij Een BLUH Gevoel
Hey Mooie Moeder, in deze podcast leg ik je uit wat je kunt doen als je wakker wordt met een BLUH gevoel. Hoe je dit snel kunt shiften en met een lekker gevoel je dag doorgaat. Deel deze podcast alsjeblieft met andere moeders die hier inspiratie uit kunnen. Liefs Sabrina πŸ’‹
13:34
August 31, 2020
#26 Wat Denk Jij Als Ik Zeg ....
Hey Mooie Moeder, in deze Podcast wil ik je helpen om je bewust te worden van je gedachte die jou STOPPEN om je leven te veranderen! Wat houdt jou nog tegen en wat kun je vandaag nog doen om dot te veranderen. Veel plezier en deel de podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs Sabrina
36:29
August 26, 2020
#25 Jij Bent De Enige Die Het Kan Veranderen!
Hey mooie moeder, voelt het soms alsof je de enige bent die dealt met een bepaalde situatie of probleem? Weet dat je zeker niet de enige bent! Maar wel de enige die dit kan veranderen! πŸ‘Š Hoe lang blijf jij nog praten, klagen en anderen de schuld geven? Hoe lang zeg jij nog tegen jezelf dat je het "ANDERS gaat doen, maar verandert er weinig? Zolang jij niet verandert, verandert er ook niks in je leven. Veel plezier en ik hoop dat ik je met deze podcast inspireer om de regie weer over je eigen leven te pakken en tot actie overgaat! Liefs Sabrina πŸ’‹
33:25
August 25, 2020
#24 Wat Is Nou Het Ergste Dat Er Kan Gebeuren?
Hey Mooie Moeder, we weten en voelen vaak dat we iets mogen/moeten. Maar toch doen we het niet. We voelen angst en weerstand en stellen het uit. Hierdoor wordt die drempel nog hoger en maken het daardoor nog moeilijker voor onszelf. En dat is onnodig! In deze podcast vertel ik wat je hieraan kunt doen. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook iets aan hebben ❀. Veel plezier, liefs Sabrina
19:57
August 23, 2020
#23 Hoe Praat Jij Tegen Jezelf?
Hey Mooie Moeder, hoe praat jij tegen jezelf? Vaak zijn wij onze eigen grootste criticus, zijn we erg hard voor onszelf en praten we onszelf VOLLEDIG onderuit! Luister deze podcast als je jezelf wilt motiveren en power geven ipv onzeker en klein maken! Veel plezier en deel de podcast gerust met andere moeders die hier ook iets uit kunnen halen. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje. Liefs Sabrina
21:08
August 17, 2020
#22 Hoe kun jij ECHT genieten?
Hey Mooie Moeder, in deze Podcast vertel ik je hoe je meer kunt genieten!! Simpel en kort... just the way I like it!! Je moet het alleen wel even doen en blijven doen. Veel plezier en geniet van deze podcast. Deel 'm met je vriendinnen, collega's en andere moeders die hier ook iets aan hebben. Liefs Sabrina
19:39
August 5, 2020
#21 HELP ... ik voel me SLECHT!
Hey Mooie Moeder, ik hoor zo vaak "jij bent altijd zo positief en blij". En ja dat klopt ook meestal wel, maar weet dat IEDEREEN momenten heeft waarin je je niet TOP voelt. Dat had ik afgelopen weekend. Hoe ga ik daar mee om zodat ik het niet onnodig groter maak en er niet in blijf hangen? Luister dan deze aflevering! Deel 'm gerust met je vriendinnen, collega’s om zo elkaar een beetje te helpen. Veel plezier, liefs Sabrina πŸ’‹
18:12
July 29, 2020
#20 Wat als JIJ alles kon zijn, doen of hebben in je leven?
Hey Mooie Moeder, wat als JIJ alles kon zijn, doen of hebben in je leven? Hou zou je leven er dan uitzien? Hoe zou jij er uitzien? Waarom heb jij dit nog niet bereikt en wat kun je vandaag nog doen om weer te gaan dromen en je bewust te worden van wat jou echt happy maakt! Veel plezier en deel de podcast met andere vrouwen die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Wordt jij hier blij en wil je hier meer over weten, kijk dan eens op mijn website www.sabrinavanderspil.nl ❀Liefs Sabrina
31:01
July 24, 2020
#19 Wat doe je als het even FLINK tegenzit?
Hey Mooie Moeder, deze Podcast gaat over wat te doen als het even FLINK tegenzit? We hebben geen controle over alle onze omstandigheden en de mensen om ons heen. Wij hebben wel de controle over hoe wij hierop reageren. Dat is helemaal onze keuze! Hoe reageer jij in zo'n situatie? Ik geef je handige tips om hier snel het beste van te maken en te zorgen dat je hier NIET meer van krijgt. Veel plezier en deel de podcast met andere moeders die hier ook iets aan hebben. Zo helpen we elkaar allemaal een beetje ❀. Liefs Sabrina πŸ’‹
15:29
July 13, 2020
#18 Wordt weer zo BLIJ als een kind!
Hey Mooie Moeder, vandaag een hele waardevolle Podcast speciaal voor jou πŸ–€. Ik ga je vertellen hoe jij weer zo blij als een kind kunt zijn en vol speelsheid, vrolijkheid en verwondering door je dag gaat. Want als volwassene kunnen we het leven TE serieus en TE zwaar maken en dat hoeft na vandaag niet meer! Veel plezier en deel de Podcast met zoveel mogelijk andere vrouwen die hier ook wat aan hebben. Liefs Sabrina πŸ’‹
23:24
July 11, 2020
# 17 Hoe kom je van dat knagende schuldgevoel af?
Hey Mooie Moeder, uit onderzoek is gebleken dat elke moeder zich altijd wel schuldig voelt! Een moeder voelt zich schuldig wanneer ze er wel is en een moeder voelt zich schuldig wanneer ze er niet is. Geef ik mijn kind wel genoeg aandacht, geef ik mijn kind teveel aandacht etc. In deze aflevering bespreek ik hoe je van dit knagende schuldgevoel afkomt! Veel plezier en deel deze podcast met andere moeders om elkaar te helpen. Liefs Sabrina πŸ’‹
44:28
July 6, 2020
#16 Wanneer val ik door de mand?
Hey Mooie Moeder, herken jij dit gevoel: wanneer val ik door de mand? Wanneer zien mensen dat ik het eigenlijk niet kan? Ik heb het over het "Imposter Syndrome". In deze aflevering vertel ik hoe je hiermee kunt omgaan zodat jij je niet langer laat klein houden! Veel plezier en deel de podcast met andere moeders die hier ook iets aan hebben. Zo helpen we elkaar allemaal ❀ Liefs Sabrina
31:47
June 30, 2020
#15 Stop met jezelf te vergelijken!
Hey Mooie Moeder, deze podcast gaat over hoe jij kunt stoppen met jezelf klein te maken en compleet onderuit te halen: JEZELF VERGELIJKEN! Juist als we ons niet happy voelen gaan we onszelf vergelijken met al die andere mooiere, blijere en succesvollere vrouwen om ons heen! STOP er vandaag nog mee, want het helpt je geen stap verder! Focus je op jezelf, want het is jouw leven. Veel plezier en deel de podcast met andere moeders die hier ook wat aan hebben. Liefs Sabrina πŸ’‹
33:17
June 29, 2020
#14 Als je op het onkruid let, trap je op de bloemen!!
Heyy Mooie Moeder, luister deze aflevering en kom erachter of jij op het onkruid let of op de bloemen πŸ˜‰. Pas deze tips toe in jouw leven en ervaar zelf wat voor verandering er plaatsvind. Veel plezier! Liefs Sabrina πŸ’‹
19:48
June 20, 2020
#13 Schrijf jouw nieuwe verhaal
Het enige dat je tegenhoud van het krijgen van wat je wilt is het verhaal dat je jezelf blijft vertellen - Tony Robbins. Het is yijd om een nieuw verhaal te schrijven ladies ... luister snel deze podcast. Deel 'm ook met andere moeders die hier inspiratie uit kunnen halen! Liefs Sabrina πŸ’‹
36:38
June 18, 2020
#12 Vraag alleen aan de juiste mensen advies
Heyy Mooie Moeder, in deze korte podcast een advies die mij veel duidelijkheid heeft gegeven en jou ook zeker verder zal helpen: vraag alleen advies aan de juiste mensen! Veel plezier en deel de podcast met iemand die hoer ook iets aan heeft. Liefs Sabrina πŸ’‹
08:18
June 15, 2020
#11 Weg met die oude shit!
Hey Mooie Moeder, in deze Podcast wil ik je meenemen in mijn avontuur en jou inspireren om je oude πŸ’© op te ruimen. Zodat jij het leven gaat leiden waar je echt HAPPY van wordt! Ga het avontuur aan en ervaar zelf hoe jouw leven verandert. Liefs Sabrina
17:04
June 13, 2020
#10 Weet dat het voor jou ook mogelijk is! πŸ–€
Even een hele korte aflevering speciaal voor jou! Als jij nu in een moeilijke periode zit. Als het voelt alsof je de enige bent en je niet inziet dat dit nog gaat veranderen voor jou! Dan wil ik jou zeggen: weet dat het voor JOU ook mogelijk is! Dikke knuffel op afstand. Liefs Sabrina πŸ’‹
06:47
June 12, 2020
#9 NEE zeggen tegen een ander is JA zeggen tegen jezelf!
Heyy Mooie Moeder, in deze podcast alles over NEE zeggen tegen alles en iedereen waar jij niet blij van word en je energie kosten. Hoe je dit met gemak doet? Luister snel deze aflevering .... liefs Sabrina πŸ’‹
12:20
June 11, 2020
#8 Is jezelf op nr. 1 zetten egoΓ―stisch?
In deze aflevering gaat het over jezelf op nr. 1 zetten! EgoΓ―stisch of juist niet? Veel plezier en deel de podcast met andere moeders die hier ook inspiratie uit kunnen halen. Liefs sabrina πŸ’‹
21:07
June 10, 2020
#7 Hoe de zwaarste periode in je leven de mooiste les kan worden!
Hey mooie moeder in deze aflevering deel ik mijn verhaal met jou. Om jou te inspireren, dat vaak de zwaarste periode in je leven de mooiste les voor je kan zijn. Hoe ik van een diep dal naar grote hoogte ging! Luister en weet dat dit ook voor jou mogelijk is. Deel deze podcast met andere moeders die hier ook inspiratie kunnen halen. Liefs Sabrina πŸ’‹
49:23
June 7, 2020
#6 STOP met piekeren en START met genieten
Je bent de hele dag druk bezig met van alles. Je werk, je gezin en je wilt het zo graag allemaal goed doen. Al die gedachtes blijven maar doordraaien in je hoofd, het voelt chaotisch en niet meer ontspannen maar je weet niet hoe je stilte en rust creΓ«ert. 'S avonds in je bed lig je wakker. Je piekert over geld, je kinderen, je relatie, je werk en alles komt voorbij. Luister snel deze podcast, want hierin geef ik je een oefening om te stoppen met de eeuwige piekeren! Liefs Sabrina
32:49
June 5, 2020
#5 CreΓ«er jouw TOP dag!!
Heyy mooie moeder vandaag voor jou: hoe creΓ«er je een TOP dag voor jezelf! Neem een kopje koffie of ga lekker wandelen en luister de podcast. Vanaf vandaag kun jij ook ervoor zorgen dat jij een TOP dag krijgt. Deel deze podcast met virendinnen en collega's zodat steeds meer moeders heerlijk ontspannen en energiek hun dag doorgaan! Veel plezier, liefs Sabrina
25:57
May 28, 2020
#4 Wat doe je als het voelt alsof ALLES tegenzit?
Heyy mooie moeder, ken je dat gevoel dat alles fout gaat, alles tegenzit en je het allemaal ff niet meer ziet zitten πŸ˜…πŸ˜… Hierover heb ik het in deze aflevering. En ik deel met je hoe je hier snel weer uitkomt. Veel plezier xx
27:15
May 23, 2020
#3 FUCK je perfectionisme!!
Perfectionisme kan je leven behoorlijk lastig maken. Elke keer geef je jezelf een excuus om iets niet te hoeven doen, of iets echt naar buiten te brengen en om echt tot actie over te gaan. Want jij weet ook diep van binnen dat het NOOIT perfect zal zijn. Je hebt altijd wel iets te zeuren of op aan te merken . Als jij blijft wachten op het perfecte moment, totdat je resultaat perfect is, totdat je de perfecte partner hebt, het perfecte figuur en ga zo maar door dan verspeel je veel tijd, energie en dat is SUPER ZONDE! Denk jij nu SHIT ik laat mezelf ook nog steeds tegenhouden door mijn perfectionisme. Dan is het de hoogste tijd om actie te ondernemen. Ik heb hier 6 tips voor jou om snel jouw perfectionisme te verminderen! Veel plezier xx
30:17
May 19, 2020
#2 De dagelijkse STRIJD & STRUGGLES van het thuis lesgeven!!
In deze aflevering ga ik het hebben over de dagelijkse strijd & struggles van deze 6 weken thuis lesgeven ... en wat je kunt doen om alles wat makkelijker en soepeler te laten verlopen voor jezelf en de kids. Soms heb je even iemand nodig die zegt dat je ZEKER niet de ENIGE bent!! Veel plezier en laat even een comment achter als je hier blij van wordt en deel de podcast gerust met je vriendinnen. Veel plezier xx
13:14
April 20, 2020
#1 Waarom jij jezelf ABSOLUUT op nr. 1 mag zetten ... en hoe je hier vandaag al mee kunt starten!!
Ik vind het ZO ZONDE vind al vrouwen zichzelf helemaal wegcijferen onder het mom "alles voor de kids" of "mijn tijd komt wel weer als ze ouder zijn." Alsof ze er zelf helemaal niet meer toe doen!! In deze podcast ontdek je waarom jij jezelf ABSOLUUT op nr. 1 mag zetten ... en hoe je hier vandaag al mee kunt starten!! Alleen al door naar deze podcast te luisteren creΓ«er je DIRECT meer ontspanning, want jouw brein kan maar 1 ding tegelijk en kan dus niet luisteren en stressen tegelijk!! Ik zeg DOEN πŸ‘Œ Neem even 10 min voor jezelf en luister tijdens een bakkie, in de auto, of tijdens het koken. Veel plezier xx
13:09
April 15, 2020