15 minutos de Saúde!

Quando falamos em emagrecer e perder peso lá vem a loucura das dietas e mil e uma opiniões... 

Pois, neste episódio (que tambem faz parte da plataforma do Método Dr Performance 15 Minutos) vou-te falar de 3 pontos muito importantes: 

1. Quantidades Ingeridas e Calorias; 
2. Fazer listas semanais de compras; 
3. Comer devagar (ah pois é).  
4. E ainda te dou um ponto bónus e lanço-te um desafio que te vai ajudar a acelerar o processo de emagrecimento e teres resultados.  

E é isto.

Um bom episódio para ti Desculpite, Poderoso e Super15Humano.  

PS: Partilha este episódio para me ajudares a ajudar mais pessoas. 

O meu objectivo é ajudar pelo menos 100.000 portugueses a estarem mais magros (e não é perder peso, que isso é fácil), mais confiantes, com mais energia e logo com mais saúde. Obrigado.  

Já agora deixo o meu Instagram: 

Fizeste tudo o que o médico disse e não perdes aquele maldito peso?  

Estás há um mês a fazer e não tens qualquer resultado?  

É o que te explico aqui!  

O objectivo que tens para a saúde e emagrecimento! 

No que é que a caminhada funciona e porquê não funciona como emagrecimento e perda de peso!  

E o ciclo de frustração gerado por isto: 

1. Desmotivação pela falta de Resultados; 
2. Ansiedade pela mesma razão, levando a picos de adrenalina e Cortisol - aumentando o cansaço e gordura livre no sangue;
3. Frustração, que cria a sensação de impotência e alimenta o ciclo.   

Bom episódio. 

Queres saber como perdes 4 Kg em 10 dias e não sabes como?

Então este episódio é para ti.

Vou-te falar de dietas e porquê é que elas não funcionam.

A frase deste episódio é a seguinte: "Começar por uma Dieta em vez de Exercício para emagrecer e perder peso, é como começar a construir uma casa pelo telhado!".  

Os 3 pontos abordados neste episódio: 

1. Não são Divertidas, apenas Restritivas;
2. Não são Funcionais;
3. O Mundo é "Fast-Tudo"!  

Bom episódio.

Já ouviste só histórias de sucesso e de grade fortunas? Que tudo corre bem?

Pois aqui passou-se a verdade, as dificuldades, o negócio da expertise e finalmente a apresentação do novo projeto, o Método Dr Performance 15 minutos (que podes ouvir com mais detalhe na 2ª parte).

Tive o Privilégio de ser Entrevistado pelo Alex, um dos Fundadores da Universidade da Tribo (projeto de educação sobre empreendedorismo, negócios, desenvolvimento pessoal e profissional).

Nesta conversa falei sobre o meu passado, presente e futuro.

Passo os 3 pilares basilares da Gestão que são: 

1. Processos; 2. Sistemas; 3. Pessoas e Liderança. 

Falo também de assuntos como Marketing, Vendas, Nicho e Anti-Nicho (conhecias este termo?). 

 Esta é a primeira parte de uma conversa riquíssima sobre a vida, negócios, desenvolvimento pessoal e o novo projeto de Saúde que desvendo na 2ª parte desta entrevista.  

Realmente, se eu estivesse no teu lugar também fazia esta pergunta. 

Só que há algo que eu sei, como profissional de Saúde, Que há uma relação directa entre Saúde e Resultados.  

Mais, a saúde está assente em 3 pontos: 

1. A energia que tens durante o dia, 

2. A capacidade que tens para produzir, 

3. E o dinheiro que ganhas (actualmente e futuramente)!  

Ouve o episódio onde explico esta relação.  

"Os Negócios são Difíceis !" 

"Onde eu trabalho as pessoas não são valorizadas!" 

"Isto está tudo desorganizado!" 

"A forma de trabalhar é Confusa!" 

Alguma vez ouviste alguma destas frases ou disseste? 

Se respondeste sim é porque não conheces os 3 pilares da Gestão.  

Quero-te Falar dos 3 Pilares da Gestão que diferenciam quem é Amador e quem é Profissional. 

"Que Pilares são Esses Sacha?". Excelente a tua pergunta. 

São os Seguintes: 

1. Gestão de Processos (os hábitos e rotinas diárias); 

2. Gestão de Sistemas (o que facilita o trabalho diário); 

3. Gestão de Pessoas (em outras palavras Liderança).  

Tenho um favor a pedir-te: Partilha este canal gratuito com o máximo de pessoas (se partilhares com uma já fizeste um excelente trabalho). Só assim poderei ajudar milhares de pessoas que faz parte da minha missão.  

Um bom episódio.   

Como é que eu como Formador de Suporte Básico de Vida me ajuda a ajudar melhor os meus clientes a venderem mais e a tornarem os seus negócios sustentáveis?

Guidelines! E o que é isto?

São passos simples que deves cumprir para atingir um resultado.

E desta forma quer-te passar 7 passos que deves aplicar desde o dia 1, seja num negócio, seja em qualquer outra área da vida.

Que passos são estes?

Vou-te passar em formas de perguntas (que se complementam a quem assiste ao vídeo) e que recomendo que respondas para ti:

1. Quem tu és? (Coloca assim: Quem eu sou?)

2. Que queres Vender?

3. Que Mudança traz para o Mundo?

4. Quem queres a Trabalhar contigo?

5. Como é que eles se podem tornar melhores que tu?

6. Sistemas de Avaliação/Controlo de Resultados?

7. Delegas onde és fraco?

E como disse podes aplicar estes 7 passos a qualquer área da vida.

Tenho um favor a pedir-te: Partilha este canal gratuito com o máximo de pessoas (se partilhares com uma já fizeste um excelente trabalho). Só assim poderei ajudar milhares de pessoas que faz parte da minha missão.

Um bom episódio. 

O desenvolvimento pessoal está na Moda. 

No entanto ainda há muitas pessoas a desconfiar. 

E sem desenvolvimento não há resultados (todos os resultados em qualquer área da vida advém de um desenvolvimento ou, por outras palavras, treino).  

Mas Já te perguntaste o que vais fazer para seres uma melhor pessoa, profissional, pai/mãe ou mesmo para te sentires bem contigo mesmo? 

A resposta a esta pergunta é desenvolvimento pessoal.  

E nada como ser o Grande Hugo Van Zeller a falar-te deste assunto. 

E quem é o Hugo? O Hugo é Especialista em Coaching (sendo que começou a utilizar esta ferramenta nele próprio) e desde 2005 que ajuda Pessoas a desenvolverem o seu Poder Pessoal e é criador de vários projetos com a missão de levar o Desenvolvimento Pessoal até ao grande público de uma forma simples e clara.  

Objectivos ou Planeamento não é a mesma coisa? 

Esta é uma confusão geral, é normal, somos ensinados  a fazer objectivos mas poucos sabem realmente planear.  

Desde que me recordo, somos estimulados a fazer objectivos  e fazer tudo o que está ao nosso alcance para os atingir.  

E então porque é que mais de 96% falham objectivos?  

Por uma razão simples, porque fazer objectivos é uma coisa, planeamento de como se vai atingir os mesmos é outra coisa completamente diferente.  E mesmo na aprendizagem académica e profissional que tens,  não és estimulado para planear o que objectivaste,  porque quem te incentiva também não sabe.  

Daí ser difícil conseguir concluir com êxito um plano  ou múltiplos planos de acção (porque na verdade são apenas objectivos  e não têm nada de planeamento).  

Por essa razão, vou-te dar a minha experiência  de planeamento e criação de objectivos  e como eles se ligam um com o outro)  e, 

com isso, conseguires desmontar tudo a actividades diárias.  

Por isso falo-te neste vídeo do que eu uso em 3 partes:  

1. A Estratégia para planear e criar objectivos, 

2. A táctica de execução, 

3. E a técnica de execução dos objectivos e do planeamento definido.  

Bom episódio para ti e espero que consigas ver uma luz no fundo do túnel  no que respeita ao planeamento e à execução de objectivos.  

Porque está pergunta: 

Ter um Negócio ou achar que se tem? 

Infelizmente a realidade é esta: 

Mais de 90% dos Negócios não são negócios, porque não têm 3 características e 5 competências que falo neste episódio do "The Real MBA".  Quais são, perguntas tu?. Vou-te dizer agora. 

3 Características: 

1. "Vendável" 

2. "Previsível" 

3. "Escalável"  

E as 5 competências? São estas: 

1. Gestão 

2. Previsibilidade (Funil de Vendas) 

3. Marketing Pro (Funil de Marketing) 

4. Equipa Comercial e Técnica 

5. Liderança  

O teu negócio/empresa tem? Adquire estas 3 características e 5 competências e encontraste nos 10% que se superam.  

Porque é que há pessoas que parece que conseguem tudo e outros nada? 

Porque é que há pessoas que parece fácil fazer qualquer actividade? É

 isso que Stephen Covey fala neste livro: 

"7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes"  

Dividido em 2 grandes partes e 7 capítulos (que são os hábitos) importantes: 

1. Vitória interna ou particular: 1. Sê Proativo; 2. Tem um Objetivo em Mente; 3. Faz 1º o mais importante;  

2: Vitória externa ou pública: 4. Pensa Ganha x Ganha; 5. Comunicação Empática; 6. Sinergia; 7. Autorenovação.  

Nos insights mais importantes para mim são o Hábito 7, 1 e 3.  

Se gostaste, Peço-te que partilhes este episódio com o teu amigo (ou nas tuas redes sociais de forma a chegar a quem precisa) que poderá beneficiar do mesmo. Vamos chegar aos milhares de pessoas com estes ensinamentos, e só contigo é que vamos chegar lá.  

Bom episódio, bons investimentos e até ao próximo episódio.  

Os negócios são racionais e ao mesmo tempo especulativos. 

As Emoções é que nos tramam.  

Se os negócios fossem fáceis Todos faziam. 

E até está na moda. Porquê? 

Porque é um dos 3 grandes pilares para atingir A tal ambicionada Liberdade financeira (Os outros dois estão relacionados com rendimento activo e passivo em investimentos).  

Sabes porquê é que mais de 90% dos negócios fecham? 

Porque o ser humano é emocional E 90% das decisões são baseadas Em emoções.  

E aqui quero-te falar como é que tornas um negócio racional e que as tuas emoções não interfiram.  

De forma resumida o Racional são os números. 

A parte Especulativa são planos/projectos (se nunca fizeste, é pura futurologia) - E isso vai interferir com as tuas emoções.  

E Como podes trabalhar ambas as partes? 

3 passos: 

1️. Através de aquisição de conhecimento; 

2️. Networking;

3️. e alocação de tempo para actividades produtivas.  

Um bom episódio e toca a tornar tudo mais racional 🧠.  

Fazes publicações do teu produto e serviço e não obténs resultados?

Até tens um produto exepcional, mas os clientes queixam-se que é caro?

Já imaginaste servires o cliente através de benefícios e não porque és o melhor? E ainda receberes por isso?

Exatamente, isso é copywriting.

E nada melhor que ser o Martim Mariano, o que eu considero o "Rei do Copywriting".

O Martim é pai, empreendedor e mais importante: Ajuda através de histórias, os empresários porque, afinal pessoas compram de pessoas.

Mas nada como ouvires a incrível história do Martim  e como ele ajuda empreendedores, empresários e pessoas que trabalham

numa empresa a comunicar melhor!

Para saberes como é que o Martim te pode ajudar, vê a página de formação dele: https://formacao.martimmariano.pt/ .

Espero mesmo que te ajude a perceber que a forma como comunicas cria impacto em quem tu ajudas.

Boa Escrita e até ao próximo episódio!