Sag, bist du okay?

Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Selbstwert, Selbstannahme und co. sind alles Begriffe, die wir alle schon zig mal gehört haben. Sei es in den sozialen Medien oder im Alltag - sie sind überall präsent!

Wir streben danach uns selbst zu lieben, so anzunehmen wie wir sind. Nach dem Motto „Je mehr - desto besser!“

Doch, was bedeutet Selbstakzeptanz überhaupt wirklich? Ist Selbstakzeptanz gleich Selbstliebe, und wenn ja, ist dieser Zustand überhaupt zu erreichen? Wie kann ich meine Imperfektionen akzeptieren? Und bedeutet Selbstakzeptanz denn nicht, dass ich dann automatisch stehen bleibe?

In diesem Podcast werden wir dir alle Fragen rund um das Thema Selbstakzeptanz- und liebe beantworten, eigene Erfahrungen mit dir teilen und dir aufzeigen, warum genau du so richtig bist, wie du bist! Und das Tolle dabei? Du musst dafür nichtmal „perfekt“ sein.

Zudem haben wir dir wie immer am Ende Tipps und Tricks zusammengestellt, die dafür sorgen sollen, dass du lernst, wie du dir von nun an selbst die Liebe geben kannst, die du verdienst.

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Stay tuned!

Giorgia und Teresa

Innere Leere, bedrückende Stille, Müdigkeit, Langeweile, Selbstzweifel, Isolation und das Gefühl nicht dazuzugehören. Einsamkeit hat viele Facetten und ist schwer zu ertragen. Viele Menschen leiden regelmäßig darunter und die wenigsten bleiben in ihrem Leben davon verschont, sich nicht doch irgendwann mal einsam zu fühlen...

Einsamkeit betrifft jedes Alter und kann in jeder Lebenslage auftauchen, dennoch schämen wir uns meistens dafür und sprechen nicht darüber. 

Kennst Du das? Du bist allein, aber fühlst dich gleichzeitig nicht einsam? Oder aber Du fühlst dich einsam, obwohl Du gar nicht allein bist?

Warum wir uns einsam fühlen, kann die unterschiedlichsten Gründe haben: So können beispielsweise seelische oder körperliche Erkrankungen sowie große Veränderungen im Leben dazu führen, dass wir uns plötzlich allein gelassen fühlen.

Doch wie ist das eigentlich? 

Was bedeutet Einsamkeit überhaupt? 

Wie schaffe ich es, dieses bedrückende Gefühl loszuwerden? 

Und warum können es manche sogar genießen, allein zu sein?

Wir sprechen mit Dir über unsere persönlichen Erfahrungen und geben Dir Tipps für Deinen individuellen Weg raus aus der Einsamkeit. Außerdem zeigen wir Dir auf, wie Du es schaffst, Phasen des Alleinseins in Zukunft als Deine persönliche Quality Time anzunehmen.

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Stay tuned!

Giorgia und Teresa 

Nicht jeder Tag ist ein Grund zum Jubeln. Die meisten sollten es aber sein!

Doch es ist leichter gesagt als getan, wenn Du versuchst auf Kommando happy zu sein! Wenn etwas schiefläuft oder wir durch schwere Zeiten gehen, fällt es uns meist schwer, positiv zu bleiben.

Gerade in Pandemiezeiten, in denen uns so vieles verwehrt bleibt, das uns normalerweise die Freude am Leben spüren lässt, fehlt uns oft die Motivation im Alltag. Dadurch leben wir ein "passives" Leben, fühlen uns antriebslos und schwer.

Mit Lebensfreude verbinden wir Glück, Optimismus, Antrieb und pure Euphorie. Ähnliche Gefühle, wie die eines Kindes.

Jeder kennt es: Ein lebensfroher Mensch ist berauscht von seiner Energie oder ruht in Zufriedenheit. 

Wer mit Freude durchs Leben geht ist einfach glücklicher. Und mal ganz ehrlich, wer will das nicht?

Doch wie gewinne ich diese positiven Gefühle und meine Lebensfreude wieder zurück?

Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Podcast Folge.

-Was ist Lebensfreude überhaupt?

-Wann und wo spüre ich am meisten Freude?

-Was macht Lebensfreude aus und was hat das mit Mini Me zu tun?

Giorgia und Teresa begleiten Dich durch die Up and Downs ihres Alltags und helfen Dir dabei den Spaß am Leben zurückzugewinnen.

Dafür geben wir Dir individuell auf Dich zugeschnittene Impulse, die weit über die 0815-Gute-Laune-Tipps hinausgehen. Mit unserer Inspiration lernst Du Deine ganz persönlichen Möglichkeiten kennen, wie Du wieder Lebensfreude und Leichtigkeit in Dein Leben bringen kannst - und das jeden Tag. Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber nicht!

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Stay tuned!

Giorgia und Teresa 

Kennst Du das?

Deine Eltern sagen Dir zum X-ten Mal, dass Du mehr lernen musst, um in den Prüfungen besser zu werden, während deine Freunde scheinbar, gar keine Probleme damit haben, gute Ergebnisse zu erzielen. 

Oder Du bist traurig und suchst jemanden zum Reden, traust Dich aber nicht deinen besten Freund zu fragen, weil du doch schon gestern mit ihm über deine Probleme gesprochen hast. 

Dein Status Quo: Ich bin nicht gut genug. Ich bin zu viel für meine Mitmenschen. 

Und da ist es wieder, dieses Gefühl nicht gut genug zu sein oder für andere zu viel zu sein. Du denkst, du bist irgendwie falsch oder reichst als Person einfach nicht aus. Fühlst dich wertlos und bist fest davon überzeugt, dass das was Du über dich denkst auch stimmt.

Keine Sorge, auch wir kennen diesen Struggle und wissen wie es ist, ständig nach der Bestätigung dafür zu suchen, gut genug und genau richtig zu sein oder auf der anderen Seite nach Beweisen zu suchen, wieder nicht zu genügen oder viel zu viel zu sein. Wie sollte es auch anders sein?

Wenn Du auch manchmal das Gefühl hast, dich messen oder vergleichen zu müssen, fremden Erwartungen gerecht werden zu müssen, immer Fehl am Platz zu sein oder einfach nicht zu genügen, dann könnte diese Folge genau das Richtige für Dich sein.

Erfahre zusammen mit uns, wie Du mit dem Gefühl nicht gut genug zu sein oder zu viel zu sein umgehen kannst, um Dir selbst wieder näher zu kommen. 

Denn eins ist klar, solche Gedanken und Gefühle sind gnadenlos, überfallen einen häufig hinterrücks, manchmal sogar aus dem Nichts, aber vor allem dann, wenn man sie am Wenigsten gebrauchen kann...

Zusammen mit Dir suchen wir nach den Ursachen dieser Gefühle und bieten Lösungsvorschläge, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken, sodass Du dir diese Fragen bald nicht mehr stellen musst. 

Das Tolle daran: Du hast die Macht, denn ja, es sind häufig nur Gedanken, Deine Gedanken und Du allein bestimmst, was Du denkst und mit wem Du deine Zeit verbringst!

Für weitere Folgen rund um das Thema Selbstwertgefühl und vieles mehr freuen wir uns, wenn Du unseren Podcast abonnierst und unsere News auf unserem TikTok-Channel regelmäßig abcheckst.

Stay Tuned.

Giorgia und Teresa 

Hallo und Herzlich willkommen zu unserer ersten Folge „Social Media - Ciao reales Leben, hallo Abhängigkeit von Herzchen und Co.“ bei unserem Podcast "Sag, bist du ok?" von Teresa und Giorgia.

In der heutigen Folge geht es um (wer hätte es gedacht) Social Media Abhängigkeit und seine Folgen. Wir definieren für dich die Social Media Abhängigkeit und verraten dir, ob wir schon in das tiefe Loch der Likegeilheit und des Selfiewahns gefallen sind und ob Posten, Teilen und Kommentieren auch schon zu unserem Lebensinhalt geworden ist.

Außerdem sprechen wir über die Gefahr, wie wir unser Selbstbild von den scheinbaren Idealen beeinflussen lassen und uns von der Bubble der „ach so sozialen Medien“ abhängig machen.

Am Ende bieten wir dir Lösungen für den mentalen Reset von Social Media.

Genannte Links findest du bei uns auf TikTok.

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Hier findest du uns auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@sagbistduok_podcast?lang=de-DE

Stay tuned!

Deine Giorgia und Teresa

Hallo und herzlich willkommen zu unserem Podcast: „Sag, bist du ok?“ mit Giorgia und Teresa. In unserem kurzen und knackigen Intro erfährst du alles was du über uns und unseren Podcast wissen musst und was wir für dich sein wollen.

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Deine Giorgia und Teresa