Sag doch mal was Podcast mit Fabian Forth

Dass man keine Standardbeschreibung hier automatisch einfügen lassen kann ... Keine Lust mir etwas aus den Fingern zu saugen ... Es geht um Scham ... Scham ist doof

Für meinen YouTube Kanal habe ich ein neues Willkommensvideo aufgenommen. Das möchte ich auch hier hörbar machen :)

Körper spüren - Teil 2: Erklärung, Philosophie und Nutzen - Werkzeug für innere Ruhe im Alltag

Körper spüren - Teil 1: Geführte Meditation - Werkzeug für innere Ruhe im Alltag

Du platzt vor Wut? Die Kunst, gesunde Wut zu leben mit Authentizität und klarer Kommunikation

Zweifel und Ängste aus dem Weg räumen. Eine Technik, die ich beim Surfen lehrte...

Mehr Leichtigkeit im Leben? Das Leben als Videospiel / Rollenspiel ...

Persönliches Update: Cafés, Bücher, Deutschland und Leben an der Algarve

Ich fand diese Erfahrung genial. Abends arbeiten schafft Freiheit. 

Ein sehr unterschätztes Thema, wenn man sich von inneren Fesseln befreien will, die einen im Leben zurück halten.

Eine Art zu leben, mit der es dir gelingt, deine Lebzeit zu verlängern... Mehr Freiheit, Abenteuer und Erlebnisse ! 

Eine Zusammenfassung meiner kompletten Geschichte und Erkenntnisse bis 2020 rund um meine soziale Phobie.

Techniken, mit denen Ich meine Abenteuer, Reisen und neue Lebensumstände herbeiführe.

Meine Erfahrungen und Erkenntnisse, wie man es schafft auch "dumme" Jobs zu genießen und eine gute Zeit zu haben. 

Eine spontane Lesung von meinem Buch "Einfach mal frei sein" kurz bevor ich ein weiteres Abenteuer startete. Kurzbeschreibung: Die innere Entwicklung auf einer 3½-jährigen Weltreise. Eine Reise voll von irren Abenteuern, verrückten Jobs und den tiefschürfenden Konfrontationen mit den eigenen Ängsten, Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Konventionen.

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Wie habe ich meine Reisen finanziert? Hier die Antwort!

Interview mit meiner guten Freundin Nicole Brehm. Wir haben uns 2019 kennengelernt und wollten von Anfang an unsere Unterhaltungen aufnehmen. In dieser Konversation geht es darum, wie man Menschen ohne Absichten begegnet. 

Sehr spannendes Interview mit zwei Freunden, die sich unter anderem vom "Sag doch mal was" Podcast inspirieren lassen haben ihr Leben komplett umzukrempeln und auf Reisen zu gehen. 

Super Interview mit der einmaligen Conni Biesalski - Multitalent, Autor, Coach, Breathwork Teacher, Yogi und über Jahre hinweg eine große Inspiration für mich auf meinem eigenen Weg zu mir selbst. 

Zehn Tage schweigen? Dazu nichts lesen, nichts schreiben, keine Musik oder sonstige Unterhaltung und keinen Kontakt mit anderen Menschen. Klingt wie der reinste Horror? Es ist auf jeden Fall eine Herausforderung, der ich mich letzten November gestellt habe. Bei Vipassana Meditationszentren überall auf der Welt kann man diese Erfahrung unter Aufsicht machen und lernt dort wie man meditiert ohne religiöse Verbindungen oder "Übernatürliches". Nur mit Beobachtung des eigenen Körpers und der eigenen Gedanken. 

Ich fokussiere mich in dieser Folge auf meinen emotionalen Tiefpunkt an Tag 7. Ich teile mit euch die zwei Fragen, die mich aus diesem Loch geholt haben und zeige auf wie du diese im Alltag selbst verwenden kannst.

Falls du mehr über Vipassana wissen willst gibt es deutsche und englische Infovideos bei YouTube. Ein gutes ist der englische TED Talk hier:  https://www.youtube.com/watch?v=ixu4Kd5R1DI

Ich bin ziemlicher Perfektionist. Nicht überzeugt, aber unbewusst. Ich traue mich kaum etwas (wie diese Podcastfolgen) zu veröffentlichen, ohne zu versuchen es perfekt zu machen. Aus alter Konditionierung will ich keinen Raum für Kritik lassen, wobei ich von "Perfektion" sehr weit entfernt bin und sie im Grunde ja individuell und nie zu erreichen ist. 

Damals hatte ich dadurch Angst davor, dass ich in der Öffentlichkeit Schwächen zeige. Was sich im Endeffekt in Angststörungen, Phobien und Panik vor solchen Situationen äußert. Deshalb musste ich mich weiter und weiter von diesem Gedanken trennen, einen "perfekten" Mensch darstellen zu wollen, um meine Phobie zu besiegen.  

Wenn du verstehen willst, wovon ich rede, höre die neue Podcastfolge ;) 

Kennst du dieses Verhalten von dir selbst? Schreibe deine Erfahrungen in die Kommentare ;) 

Was lernt man in der Schule über Sport? Sport bedeutet Teamsport wie Fussball, Brennball, Völkerball. Sport ist gemein, hektisch und laut; Wettkampf. Einer gewinnt, doch die meisten verlieren.

Als introvertiertes Kind und sozialer Aussenseiter war das für mich keine positive Erfahrung und hat Sport für mich für fast ein Jahrzehnt zerstört. 

Dabei ist Sport super wichtig als Ausgleich zum stillen Sitzen in der Schule und auf der Arbeit, und noch viel wichtiger als Ventil für Depressionen, Angststörungen und Panikattacken. 

Sport ist mittlerweile ein großer Bestandteil meines Alltags und ich habe Sportarten gefunden, die mir richtig Spaß machen, abseits der hektischen und lauten Sportplätze.  In dieser Folge rede ich über meine Erfahrungen als Kind und gebe dir Tipps und Inspiration für neue Hobbies die richtig Spaß machen.

Was sind deine Sportarten die dir Motivation und Selbstbewusstsein geben? In die Kommentare damit auf: https://sagdochmalwas.de/folge10