פרקטי-טוק
By פודקאסט עם סאלי תדמור
סאלי היא קואצ'רית ותיקה שעבדה עם אלפי לקוחות משנת 1995, בעלת תואר ראשון בפיסיקה ושני במחשבים מהטכניון, היא ספורטאית, יוגית, מתופפת ואמא לשניים.
ב-2014 היא פרסמה את כלים להתפתחות אישית, הספר השני בדרך ובנוסף כתבה, צילמה והקליטה כאלף מאמרים, סרטונים ופוסטים.
הפודקאסט מבוסס על נסיון של שנים עם לקוחות, וחומרים של טובי המומחים העולמיים, ומעולם הספורט, היוגה והמוסיקה.
עוד תוכן וקורסים דיגיטליים באתר: tadmor.biz/
פרקטי-טוקMay 12, 2024
מתי אותנטיות תיצור פאסיב-אגרסיב
מה עוזר להתמיד לאורך זמן
בואו ללמוד מה יעזור לכם להתמיד.
ישנה קבוצה של אנשים שהכי קשה להם להתמיד - והקושי קשור לקשיי קשב. חדשות טובות - אפשר לעזור בזה, ממש! בואו לקורס דיגיטלי מחזק ומעצים "להצליח עם הפרעת קשב" did.li/RAhgT
אולי אני בקשר נרקיסיסטי
חשוב לדעת לזהות את הסימנים, להבין את הדינמיקה הלא פשוטה הזו ואפשר לצאת מזה!
לצאת מהיחסים או להתחסן נגד הפגיעה. על כך בהרחבה בסרטון וגם באתר שלי did.li/UUOCN.
מזמינה אותך להוריד קורס דיגיטלי מעולה שיחזק אותך - "להתמודד עם נרקיסיסטים". bit.ly/3P0AVm9.
למה לא כדאי לשאול אם אתה אוהב אותי
מה הבעיה באמת ומה כדאי לשאול - על זה בסרטון. ואם אתם רוצים לחמם את הקשר שלכם, אני מזמינה אתכם לקורס דיגיטלי חדש במיוחד עבורכם – המתמטיקה של יחסים. בואו לעשות טיפול זוגי לעצמכם, ולשפר גם את כל מערכות היחסים האחרות בחייכם.
מה פוגע בתשוקה
למה דיאטות לא עובדות
איך אוכל יכול לתמוך בנו
מזמינה אתכם לקורס שילמד אתכם להשתמש באוכל כמשאב ועל כך על כך בסרטון וגם באתר שלי did.li/cdggT
איך תראו ירידה במשקל?
על כל אלה בסרטון וגם באתר שלי did.li/55fgT
שעות הקסם שישנו את חייך
רוצה לשדרג את חייך? יש זמן ביממה שכנראה לגמרי מבוזבז אצלך - הערב. למה זה משנה מה אני עושה בערב? ומה הבעיה עם לשכב על הספה מול נטפליקס? על כל הדברים הנהדרים שיכולים לקרות בערב שישדרגו כל תחום בחייך והם לא קורים כרגע - על כך בסרטון וגם באתר שלי https://did.li/lZwrl
איך לבנות אתר
המרכיב הסודי ללמידה
איך עיניים טובות משפיעות
האם צריך לבנות אתר
הבוס כועס עלי – מה עושים?
על כך בהרחבה בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3RMwldE
איך לצאת ממשבר
מה עוזר להתפתח מתוך משבר? על כך בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3tGRVYS
המתכון לרומנטיקה ביחסים
רמז - להיות עם שתי רגליים בתוך הקשר. מה זה אומר? על כך בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/48sDLtO
מה מאפשר להפסיק דחיינות
רעיונות והצעות מעשיות בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3NJxstv
עם מה אנחנו עובדים
מה טוב בכאב
מה מלמדת אותנו פמה צ'ודרון בספרה "כשהדברים מתפרקים" מדיטציה בשם טונגלן והצעות למדיטציה - בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3RlYSaY
החוזקה שלך היא תקרת הזכוכית שלך
הקלף החזק שלך – החוזקה, התכונה הטבעית שלך, זו שבזכותה סומכים עליך הוא גם מה שעוצר אותך מלהתקדם ומציב תקרת זכוכית מעל לראשך. מה החוזקה שעוצרת אותך? באיזה תחום? ומה כדאי לעשות - בהקלטה וגם באתר שלי https://bit.ly/3RlWbpZ
להיות חלק מהפתרון
אם אנחנו פועלים לטווח קצר, אנחנו לא פותרים את הבעיות האמיתיות שלנו, ובכך מחמירים אותן.
על על ההכרח לפתור את הבעיות מהשורש ולטווח הארוך - בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3RizbrM
מה זה להתעדכן במצב
למשל לקרוא באתרי חדשות עצמאיים, שממומנים ע"י גולשים, כגון "שקוף".
עוד הצעות מעולות להתעדכן ממקורות מהימנים ולשפר את מצבכם הרגשי בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/410La08
מה הבעיה עם משחקי מחשב
מה כדאי שנבין ומה כדאי שנעשה - על כל אלה בהקלטה וגם באתר שלי bit.ly/3GiDDQR
להפוך את השיווק להתפתחות
עוד על איך עושים את המהפך התפיסתי הזה - בהקלטה וגם באתר שלי
bit.ly/46zJzjl
איך להשפיע על סביבת העבודה והחברה
איך נוכל לשפר את סביבת העבודה ולהתקדם בתור חברה? כל כך הרבה דברים נראים תקועים. שינויים יגיעו משיתוף קבוצות נוספות בחשיבה, ביצירה, בעשיה. קבוצות שלא היו שותפות אמיתיות עד היום. כמו נשים למשל. יש לנו יותר אפשרויות מכפי שאנחנו נוטים לחשוב. עוד על מה שבאפשרותנו לעשות כדי להשפיע - בהקלטה וגם באתר שלי https://bit.ly/49Vdwgm
איך פגיעות ואותנטיות יוצרות קרבה
עוד על איך אותנטיות יוצרת קרבה - בהקלטה וגם שיר אותנטי של אחותי דפנה תדמור, ששרה שירים על דברים שאף אחד לא מדבר עליהם באתר שלי bit.ly/40LecB2
אם עזרה רגשית לא זמינה כרגע
פתרון טוב לטווח קצר הוא להתמקד בנושא טכני שיקדם אתכם כרגע. שאלו את עצמכם פשוט "מה יעזור לי?"
נסו להזיז הצידה כל תשובה רגשית/רגשנית של "כלום, אני לא מסוגלת לכלום…" ולשאול שוב: מה יעזור לי? מה אני צריכה לעשות עכשיו?
זו שאלה שעוזרת גם במצבים שבהם אנשים פונים אליכם והם צריכים יותר עזרה ממה שאתם יכולים להושיט (למשל אם אתם רופאים), כפי שלמדתי מדיוויד סרוואן-שרייבר. הווריאציה שלו: מה עוזר לך?
עוד על מה לעשות במצבים כאלה בהקלטה.
להתמודד עם אירועים כואבים ביומיום
מה עושים כשזה קורה לנו?
כל מגע חמים, פיזי או רגשי – עוזר. כל בילוי עם חברים, חיבוק, יציאה לטבע, עזרה לאדם אחר, לספר על מה שקרה, להרגיש את הרגשות (במידה שיכולים) – עוזרת וגם להבין שאנחנו צריכים להמשיך עם פעולות הריפוי לאיזה זמן.
על כל אלה ועוד בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי
bit.ly/473WcUK
להוסיף מחוות חיוביות ביחסים
לרובנו זה אומר להעלות הרבה מאוד את מספר המחוות החיוביות שאנחנו עושים כלפי בן הזוג שלנו, ואולי גם לגוון אותן ולהעלות את האיכות שלהן.
מה אפשר לעשות?
רמז נמצא בשפות האהבה של בן הזוג שלכם.
מה חשוב לו? מה הוא מפרש כאהבה?
ואז נסו לעשות את זה. לא כל כך טבעי? רק בהתחלה
איך לשנות הלך רוח
אני בקורס נהיגה מונעת אחרי שצברתי נקודות. עד הקורס חשבתי שאני נהגת מצוינת רק נוהגת מה. כמו כולם. כשיצאתי מהקורס הרגשתי אחרת לגמרי. נהגתי יותר לאט. הסתכלתי סביבי, הלך רוח אחר. אנרגיה אחרת. איך עושים "מעבר אנרגיה" כזה, מעצבנות ומוסחות, רוגע ונוכחות? זה הרי רלוונטי לכל כך הרבה תחומים בחיים. הרבה מהשינויים קורים בעקבות משבר אבל יש לי הצעה אחרת. הוצאתי השנה כמה קורסים דיגיטליים, וקיבלתי עליהם המון המלצות כתובות חמות. עם הקורס "להצליח עם הפרעת קשב", אנשים עשו מעבר מאנרגיה של ביקורת עצמית, תסכול ובלבול, להבנה יותר ברורה של המנגנונים שמניעים אותם, וניווט יותר שקט ואפקטיבי של היומיום שלהם. בקורס "המדריך הגדול ליחסים" אנשים תיארו מעבר מאנרגיה של טינה, פגיעה, עלבונות ותסכול - לעמדה חדשה של רצון לפתור, ליצירת דינמיקה חדשה, לפרואקטיביות - לחיפוש הזדמנויות יומיומיות לשפר את הקשרים. בעקבות הקורס "איך לישון טוב" אנשים עברו מההרגלים הרגילים בתרבות שלנו, כמו למשל להירדם מול הטלויזיה או "לנוח" עם הסמארטפון, להבנת ההשפעה של ההרגלים המוכרים ולניהול מודע ומושכל של המחזור היומי של עוררות, רגיעה ושינה, והאנרגיה שלהם ביומיום השתפרה משמעותית. מוזמנים להידבק בוירוסים הטובים האלה של שינוי בחיים, של רוגע, של נוכחות, של פוקוס ובהירות.
לייצר שינוי בלי אשמה
כבר ברור לך שלהאשים את עצמך לא מקדם אותך לשינוי המיוחל. מה כן?
להתחיל לבדוק את המערכת שבנית שכוללת הרגלים, שיטות עבודה, תפיסות רגשיות, המרחב הפיסי, הגוף ועוד.
איך בודקים ומשנים את המערכת שלא עובדת ואיזו תמיכה כדאי לקבל בתהליך בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3RAwySM
איך להחליט נכון
על כל זה בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3EWaxq5
מי אשם חוץ ממך
זה נכון לגבי יחסים שבניתם, בעבודה, בבית, בבריאות ובכלל.
מהי המערכת ואיך כדאי להסתכל עליה על כל זה בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3LGsVqL
למה להילחם בגילנות
הגיע הזמן להילחם בגילנות כי היא נוגעת לאפליה בתעסוקה, בשכר, ביחס חברתי ועוד.
על המהפכה הבאה הנדרשת ומוטב שתתחיל עכשיו - בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/45PKnkr
חשיבה חיובית שתקדם אותך באמת
בהרבה תחומים בחיים אנחנו לא מרוצים ממה שיש לנו, בלי שיש לנו תסריט חיובי של מה שאנחנו מנסים לבנות או לאן אנחנו חותרים.
אז באיזה תחום אתם רוצים לבנות לעצמכם אוואטר ואיך עושים את זה – בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3P5yWOq
לצאת מהצפה רגשית
בכל תחום בחיינו, אם זו ההורות, הזוגיות, העבודה או כל נושא אחר ישנו המצב הקונקרטי, הרגשות שלנו בנוגע אליו והחשיבה שלנו בנושא.
ההתייחסות הנפרדת מאפשרת טיפול טוב יותר במצבים הדורשים טיפול, תעצים את הסיפור האישי ובסופו של דבר תשפר את מצבנו הרגשי.
למה זה חשוב ואיך עושים את זה – בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3I996Xz
איך להתחיל פרוייקט חדש
מה אפשר לעשות כדי להניע את התהליך – על כך בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3r4Y7IV
למי להשוות בני זוג פוטנציאליים
הסבר קצר ופשוט מתורת המשחקים על חידה בשם "דילמת המזכירה" נותן מבט מציאותי על המצב הזה של חיפוש זוגיות והצעה לפתרון פשוט - בהקלטה
מתי להגיד שאני לא יכולה להקשיב
רק אם תדעו להיות כנים, תוכלו לחזור ולהציע את ההקשבה שהאדם האחר ראוי לה בזמן הנכון.
איך עושים את זה בלי לפגוע? בהקלטה
תמיד יש לך בחירה
אז מה עושים?
מה עדיף? לוותר מראש? לנסות ולהיכשל או לא לבחור?
על המשמעות של מה עומד בפנינו ומה הבחירה הנכונה ולמה – על כך בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/3ElUyRS
מה זה באמת להסכים להצליח
זה נובע מפחד עמוק שאתם לא מתעמתים איתו. לא הפחדים השטחיים שאתם חושבים עליהם אלא משהו יותר עמוק מזה.
מה זה בעצם אומר באמת להסכים? איך תיראה ההסכמה? האם אתם מוכנים לעלות על אחת הרכבות הבאות?
על הפחד ואיך להתמודד איתו בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי bit.ly/45ywMOb
רוצים זוגיות? תבינו מופנמות ומוחצנות
יש הבדל בסיסי בין אנשים שהפסיכולוג קרל יונג קרא לו – מקור האנרגיה. האם מקור האנרגיה של אדם כלשהו הוא פנימי – כשהאדם לבד, עם עצמו או חיצוני – באינטרקציה, בשיחה, בזמן יחד?
חשוב להבין את הנושא הזה כדי להתנהל בתוך יחסים וגם להבין את שני הצדדים השונים של עצמכם. מה הצרכים השונים שלכם ומתי ואיך הם מתבטאים.
על ההבדל בין מופנמות למוחצנות בסרטון וגם בבלוג שבאתר שלי did.li/zlBTY
איך להתחיל היכרות בטינדר ובכלל
כדי לא להסתבך, להגזים או להיעלב, אנחנו צריכים להפריד בין ההשקעה שלנו בניסיון להכיר לבין האנרגיה שאנחנו משדרים בשלב הזה.
על ההבדל בין השקעה לאנרגיה – כמה להשקיע ואיזו אנרגיה כדאי שנפגין – בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי did.li/vlBTY
לזהות ריצוי סמוי בקשר
הנטיה האנושית הטבעית היא לשתף פעולה. גם להוביל, וגם לתת לאחרים להוביל אותנו. מתישהו למדנו להיענות יותר לציפיות של אחרים או דווקא יותר לציפיות פנימיות. בהרבה מקרים, הפכים נמשכים זה לזה – ואז מסתבכים.
מה קורה ל"מרצים" עם הזמן? הדחקה? מרד?
איך זה מתבטא, מה המחיר של כל תגובה ומה עושים עם זה – על כל אלה בהקלטה וגם בבלוג באתר שלי https://did.li/r7R5q
לפתח את הצד החלש בתקשורת
אם קל לכם יותר לדבר, תעצאו מדי פעם ותשאלו למשל: האם יש משהו שניסית לומר ולא שמעתי?
ואם קל לכם יותר להקשיב – מה אז כדאי שתתחילו להגיד?
על כל זה בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי.
אולי אתם דורסים צרכים של אהובים
אם אתם נענים לציפיות ולצרכים של אחרים – יותר מאשר לציפיות של עצמכם – אתם שמים את עצמכם אחרונים. יכול להיות שאתם מתנהגים באותה צורה גם למישהו קרוב (בן זוג, ילד) ושמים גם אותו אחרון? כל כך אכפת לכם מאוד מאחרים, אבל הוא כל כך קרוב שהוא כבר לא נתפס כ"אחרים"? מה לעשות אם זה מה שאתם עושים או זה מה שמישהו קרוב עושה לכם, בהקלטה מתוך הבלוג באתר שלי.
מישהו נפגע ממני? מה לעשות
עכשיו תורכם! להשקיע ביחסים, ולקחת אותם צעד קדימה.
להתגבר על תחושת הפגיעה האוטומטית, לא לסגת ולא לתקוף בחזרה.
איך עושים את זה? איך הופכים פגיעה להזדמנות? הכל בהקלטה וגם סיפור משעשע משלי.
מחפשים זוגיות או לקוחות? תלמדו לכתוב
מחפש זוגיות? מחפשת לקוחות? כנראה פתחת כרטיס או פרופיל באתר כלשהו. זו המדיה היום.
מה אנחנו בעצם מנסים לעשות? לדוג אנשים שמתאימים לנו, ובשאיפה רק אותם. אז איך לכתוב בצורה שתשדר לעולם את האותות המתאימים ותסנן את מה שלא מתאים? על כל זה ועוד קצת, כרגיל – בהקלטה.
להפסיק לזייף בקשר
אם אתם יוצרים יחסים שלא יהיו לכם, הם גם לא יהיו טובים לאחר. אנשים הולכים לפי הצורה בה אתם מתקשרים. כמו עמי ותמי, אתם מסמנים את הדרך בעזרת פירורי לחם. האם הם מובילים לכיוון הנכון?
היו אותנטיים – קודם כל עם עצמכם, ואח"כ כלפי אחרים.
מה לשאול בראיון עבודה או דייט
רוצים דוגמה? "האם משהו במה שסיפרתי לא נראה לך?"
אולי לא נצליח להפיג את החשש בדיוק, אבל השיחה תלך למקום אותנטי ויתכן שנוכל בכל זאת להתקדם. גם אם לא, נדע מה קרה כאן, וידע הוא כוח.
על היתרון שבכל עוד דוגמאות בהקלטה או בבלוג שבאתר שלי bit.ly/44hipwB