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Identidad Minimalista

Identidad Minimalista

By Salud Minimalista
Potencia tu trabajo como líder a través del Āyurveda y el Minimalismo, para dejar un legado por el que ser recordado/a.
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Episodio #72: Minimalismo como filosofía de vida
En este episodio hablamos de: qué es el minimalismo, cómo trasladarlo a lo cotidiano, quiénes son los que crearon el movimiento, qué relación tiene con el budismo y cómo seguir en este camino. Libérate del infierno que hasta ahora te ha supuesto la salud en tu vida por medio del Minimalismo y un trabajo de Consciencia. Únete a MOMA, la primera Escuela Minimalista de Salud.
08:06
July 31, 2022
Episodio #71: Conviértete en un/a líder más humano/a, saludable y sostenible
Hoy traemos la tercera parte de nuestra trilogía: los 3 niveles de consciencia en la salud. En ella hablaremos de los/as astronautas, quienes son conscientes de que para despegar en sus vidas han de hacer que su salud se convierta en su propulsor. Saben que a través de un trabajo integral de autoconocimiento, espiritualidad, alimentación saludable, ejercicio, rutinas y hábitos podrán llevar a otro nivel su propósito y su vida. Sin embargo, la propuesta social actual no lo tiene en cuenta y no trabaja desde esta visión. Solo cuando elevas tu nivel de consciencia y conectas contigo, con los demás y con tu entorno, podrás convertirte en un/a líder referente que construya negocios más humanos saludables y sostenibles, cuya misión no sea obtener un beneficio individual sino colectivo y dejar un legado por el que ser recordado/a. Si te encuentras en este nivel y quieres convertirte en uno/a de estos líderes nosotros te podemos ayudar. Escríbenos para poder conocer tu caso.
06:21
June 26, 2022
Episodio #70: Tu trabajo puede acabar con tu vida
En el episodio anterior hablamos del nivel 1 de consciencia de la salud: los/as prisioneros/as de la salud. Se tratan de las personas que viven presas de sus propias decisiones cuando persiguen dietas y productos milagro, retos de 21 días, modas y tendencias del entrenamiento,  operaciones bikini, etc. En este episodio hablaremos del nivel 2: los exploradores, para que puedas saber: - en qué consiste este nivel, - cómo poder identificar si te encuentras dentro del mismo, - qué repercusiones tiene el que te encuentres en él - y una forma de trascenderlo para pasar al siguiente ;) Cuéntanos si te encuentras en este nivel y si te gustaría acabar con los problemas que éste te ocasiona. Puedes escribirnos en equipo@saludminimalista.com Abrazotes.
07:54
June 19, 2022
Episodio #69: Prisioneros de la salud
Hoy hablaremos del nivel de consciencia 1 dentro de la salud: Los Prisioneros. Si estás harto/a de perseguir la estética, las dietas y productos milagro, los retos 21 días, la operación bikini, la cirugía estética o tendencias y modas del ejercicio, este es tu espacio. Escríbenos contándonos si te identificas con este nivel y si estás listo/a para subir al siguiente nivel. Deja que te ayudemos con los primeros pasos con nuestra Asesoría: "Despierta". Haz click en el enlace para saber más. https://www.saludminimalista.com/asesoria-despierta/
11:50
June 05, 2022
Episodio #68. Āyurveda: 5 frecuencias de vibración
En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirtiéndote en un/a verdadero/a líder. Todo en la creación surge de un campo unificado de energía, inteligencia y conciencia, junto a nuestra capacidad de conectarnos con esas diferentes frecuencias que conforman la naturaleza multidimensional de nuestra existencia. Esta conexión la hacemos posible gracias a las 5 frecuencias de vibración. Estas 5 frecuencias de vibración son las que crean diferentes áreas del ser humano multidimensional para aperturar tu nivel espiritual e intuitivo de la vida y  conseguir los tres puntos mas importantes del equilibrio y la salud: - Nuestra conexión con la fuente debe ser fuerte, - No debe haber bloqueos para tener equilibrio, - Entender cómo se expresa esa energía en la fisiología. Hemos abierto 3 plazas al Método NĀM con un descuento del 30% como regalo de nuestro 4 aniversario de Salud Minimalista. En él trabajamos las 5 frecuencias llevándote desde el cuerpo físico al sutil. Escríbenos aquí abajo para más información  https://bit.ly/3MdeDeL Namasté
19:16
May 01, 2022
Episodio #67: Cómo saber si vives bajo el ego o con consciencia
En este episodio te mostraremos: Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia. Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios. Cómo salirte del primero para hacer que tu vida sea guiada con consciencia. Las ventajas y desventajas que tiene interpretar tu realidad desde las dos perspectivas. Si quieres hacer que el ego deje de apoderarse de ti y causarte tanto sufrimiento y problemas en la vida, primero has de saber cómo piensa y actúa para poder soltarlo ;) ¡Haz de tu cuerpo y tu mente un hogar minimalista!
09:07
February 06, 2022
Episodio #66: Entrenamiento consciente: 5 factores para lograrlo
Hoy te queremos mostrar: En qué consiste el entrenamiento consciente. Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea. Cómo poder elegir aquellas actividades que más te beneficien. Qué ejemplos reales puedes llevar a cabo para comenzar desde hoy mismo. Y la importancia de hacer del momento de moverte, un momento de presencia y consciencia. Recuerda que puedes compartirnos tus dudas y comentarnos si ya hacías este tipo de acciones a la hora de entrenar. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
17:29
January 23, 2022
Episodio #65: 7 pasos para una limpieza física y mental que potencie tu salud
En este episodio te contaré: qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza, qué alimentos has de evitar para no interrumpir el proceso y cuáles has de incorporar, cuándo es mejor realizarla, qué ejercicio es más recomendable, qué otras acciones has de hacer simultáneamente para completar el ciclo y que sea más eficiente. No dejes que tus excesos condicionen tu salud. Cuéntanos si has llevado a cabo alguna vez este tipo de limpieza y si te gustaría hacerla con nosotros. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
18:29
January 16, 2022
Episodio 64: Nuevos hábitos de vida para 2022 desde el Āyurveda
¿Crees que llevas una vida saludable? ¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar? En este episodio podrás: comprobar si realmente tu día a día se parece a un estilo de vida saludable bajo la mirada del Āyurveda, crear nuevos hábitos de vida para 2022 si consideras que no estás en el camino correcto o quieres mejorar lo que has hecho hasta el momento, crear un plan de acción con 5 sencillos pasos para que tu año esté repleto de salud, abundancia y dicha. Cuéntanos cuántos de estos 5 pasos ya llevas a cabo en tu vida diaria y si quieres que te ayudemos a lograrlos. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
14:30
January 09, 2022
Episodio 63: Ritual para dormir bien Āyurvédico
Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico.  Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad.  Si quieres evitar: que tu energía esté estancada y sientas cansancio todo el día,  que tu Agni o fuego digestivo se mantenga bajo y por eso tus digestiones sean más pesadas y difíciles.  que tus funciones vitales se realicen de manera incorrecta, ya que la reparación de tejidos, limpieza celular y regeneración del organismo se producen durante las horas de sueño,  que te cueste mantener la atención y el foco en tus actividades haciendo que baje tu productividad,  que tu rendimiento físico y mental se vea afectado, cometiendo errores que perjudican tu vida y tu trabajo y que tu reloj biológico se desacompase, lo que genera un desorden hormonal.  No dejes de escuchar este episodio por que en el te compartimos las 3 claves para evitar todo lo anterior.  Además en nuestro articulo podrás acceder directamente al resto de episodios que en este mencionamos y que son importantes para seguir aplicando todo el contenido:  https://www.saludminimalista.com/ritual-para-dormir-bien-ayurvedico/ ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
18:07
December 19, 2021
Episodio 62: Ritual mañanero minimalista de Āyurveda
Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ritual mañanero minimalista de Āyurveda. Levantarte con la hora pegada, ir directo al móvil para ver tus mensajes, emails o RRSS, vestirte a las carreras, tomar un café en ayunas y salir volando al trabajo... es un atentado contra tu salud. Descubre cómo combatir tu ritmo de vida frenético y hacer que tus primeros minutos del día hagan del resto algo placentero, de provecho y saludable. Después de escuchar este episodio puedes ir a nuestro articulo donde podrás poner en práctica los ejemplos de pranayama, medictación y rutina de movilidad que en él te dejamos: https://www.saludminimalista.com/ritual-mananero-minimalista-de-ayurveda/ ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
10:40
December 13, 2021
Episodio 61: TIPS para meditar con Agustín Vidal experto en meditación
Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center. De manera muy minimalista nos contará algunos TIPS para meditar. Aquí te dejamos algunos de ellos: conocer tus resistencias, desapegarte de los resultados, paciencia y humildad, inspirar a los demás. Tanto si la meditación aún no forma parte de tu vida como si ésta ya es parte de tu identidad, seguro que lo que vas a escuchar te ayudará. Recuerda que en esta vida somos aprendices eternos, y algo que uno pueda saber, según el momento de su vida en el que lo recuerde, hará que resuene distinto y sea un nuevo aprendizaje ;) Disfruta de este episodio. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
08:45
November 14, 2021
Episodio 60: 7 acciones para vivir con salud desde la consciencia
Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia. En el episodio #60 te compartimos 7 acciones para lograrlo. Trabaja sobre el amor propio para sentirte merecedor/a de vivir una vida con salud. Deja a un lado las creencias, costumbres, hábitos, acciones de tu cultura, etc. que no te beneficien. Crea microacciones realistas de lograr y mantener en el tiempo. "Mejor hecho que perfecto". Genera espacios de silencio, escucha y observación para poder aterrizar lo que estás proyectando con tu mente. Deja de consumir y acumular tanta información y pasa a la acción. No generes creencias o expectativas antes de haberlo experimentado. Lee el libro "Consciencia" de Emilio Carrillo. No para que estés de acuerdo con lo que leas, si no para generar perspectiva y amplitud de miras. Recuerda aplicar las 3 leyes del minimalismo en su orden: OMITIR, ORGANIZAR Y OPTIMIZAR. ¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!
07:23
November 07, 2021
Episodio 59: El poder curativo de las plantas
https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/ Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinales. Pese a que en Āyurveda se trabaja mucho con las hiervas y especias por sus maravillosos beneficios para la salud, hoy traemos a un gran amigo, experto en plantas medicinales y farmacéutico para que nos aclare en qué consiste esto de la medicina natural a través de las plantas. El es Raúl Llorente. Hablaremos de: - Las diferencias entre plantas medicinales y fármacos de síntesis. - Cómo curan las plantas medicinales. - Si es posible cultivarlas pese a no tener un huerto o un jardín. - Qué es la fitoterapia. - Y de algunos consejos para el invierno y que así, evitemos enfermarnos. Pero esto no es todo, porque el 10 de noviembre Raúl empieza la “Semana de las Plantas Medicinales”. 7 días para vivir toda una experiencia a través de este maravillosos mundo que hará que las medicinas, fármacos y químicos nocivos que consumes sean sustituidos por plantas medicinales con los mismo principios activos que un ibuprofeno, un paracetamol o una aspirina. Para apuntarte a este evento online gratuito solo tienes que hacer click en el siguiente enlace: https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/ Una vez que te hayas apuntado si esto resuena contigo, te invitamos a que escuches este episodio #59 donde haremos un vuelo de pájaro de este mundo tan desconocido: el poder curativo de las plantas. ¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!
22:10
October 31, 2021
Episodio 58: Hábitos para una vida saludable
En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India. Para nosotros son toda una inspiración y seguro que también lo serán para ti. Hoy nos compartirán los 3 hábitos para una vida saludable que ellos llevan a cabo cada día y que son us innegociables en sus vidas. Además, nos regalarán un bonus track para que la salud forme parte de ti. Disfruta de esta pequeña entrevista y recuerda compartirla si te ha gustado. Cuando uno da, recibe doble y es por eso que nos encanta compartir, así que ayúdanos a lograrlo. ¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
08:06
October 24, 2021
Episodio 57: Cómo limpiar el cuerpo de toxinas
¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas? Hoy hablaremos de: Qué es el ama, Qué gunas (cualidades) tiene, Cómo se genera, Cuáles son los problemas que ocasiona en la salud. Además, veremos 15 estrategias para evitar acumular ama y limpiar el cuerpo de toxinas que tienen que ver con tus hábitos de vida y alimenticios. Queremos que la información que compartimos cada semana sea práctica y te sirva para tomar acción, así que, desde hoy mismo ya puedes empezar a aplicar algunas de estas estrategias. Recuerda que el minimalismo ha de ser tu vehículo por lo que te recomiendo que elijas entre 1 y 3 máximo para implementar esta semana, y así, poco a poco, puedas seguir sumando cada semana otras a tu lista. Ayúdanos a compartir para que la salud sea algo innegociable en la vida de las personas. Escríbenos si te ha gustado y cuéntanos cuáles de estas estrategias ya forman parte de tu vida y cuáles vas a elegir para que pasen a serlo.
16:27
October 17, 2021
Episodio 56: Āyurveda y ejercicio
En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental. Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la estética, etc. - Descubrirás cuál es el mejor horario para llevara a cabo tu entrenamiento y el por qué. - Aprenderás a escoger aquellas actividades que más te benefician según tus características físicas o somatotipo, como se conoce comúnmente. - Sabrás analizar cuál es tu estado energético para de esa forma escoger disciplinas, ejercicios o sistemas de entrenamiento que te ayuden a encontrar un equilibrio. - Y si esto fuera poco, hablaremos de cómo podemos saber qué intensidad y cuánto tiempo es el adecuado para tu entrenamiento y que tu cuerpo no se degenere antes de la cuenta. Disfruta de este episodio y pon en práctica estas 4 estrategias que te permitirán cada día acercarte a este maravilloso estilo de vida, cuyo principal objetivo es la prevención y mejorar tu calidad de ésta. Si quieres saber más sobre este medicina, filosofía y ciencia puedes hacerlo en el siguiente link: https://youtu.be/2B33kz7LptA ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
21:20
October 10, 2021
Episodio 55: 4 pasos para la sostenibilidad del planeta
Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie. En este episodio #55 haremos una transcripción de un documental de Netflix llamado: "Los límites del planeta" donde científicos ponen a nuestro alcance datos escalofriantes de lo que estamos haciendo con el planeta y las consecuencias desastrosas que ya hemos empezado a ocasionar. No tienes derecho a hablar de consciencia, empatía o solidaridad si este mensaje no resuena contigo. Y no pasa nada si así es, pero para tu evolución consciencial es necesario cuidar del entrono donde vives y de los seres vivos que te rodeas. Es sencillo delegar la responsabilidad en la política, las grandes empresas o los dirigentes de esta sociedad, pero todos y cada uno de nosotros y nosotras hemos de tomar acción desde hoy mismo. Te mostraremos los 4 pasos que como sociedad hemos de llevar a cabo para intentar revertir aquellos límites del planeta que aún no hemos sobrepasado con algunos ejemplos prácticos que puedes aplicar y que hacen que ya no tengas excusa para mirar hacia otro lado. Como verás, una de las acciones más efectivas para el cuidado del planeta tierra es cambiar tu forma de alimentarte. Aprende nutrirte de una forma más saludable, natural y sostenible a través del Āyurveda y el Minimalismo: https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ Escríbenos con las dudas que tengas a equipo@saludminimalista.com ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
19:00
October 03, 2021
Episodio 54: ¿Ser vegano es saludable?
Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias. En este episodio #54 hablaremos sobre: si ser vegano es sinónimo de ser saludable o no, describiremos en qué consiste la alimentación: "whole food plant based diet", cuáles son los beneficios de un alimentación basada en plantas. Pero lo vamos a hacer de la mano de una excelente profesional como es Carla Zaplana, una verdadera experta en salud holística y nutrición natural y basada en plantas. Además, si lo que escuchas resuena contigo y de una vez por todas quieres beneficiarte de este tipo de alimentación, el Curso "Nutrición Inteligente" te va a encantar. Te dejo por aquí el enlace para u ele eches un vistazo y sepas más sobre él. https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ Si tienes dudas puedes escribirnos y con toda la ilusión te las responderemos. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
12:21
September 26, 2021
Episodio 53: ¿Cómo bajar los niveles de estrés?
Hoy traemos el episodio #53 donde hablaremos de ese gran enemigo de la actualidad: el estrés. Pero no lo haremos solos, sino con una gran persona que tras un largo trabajo y camino de autoconocimiento a través del taoísmo, la espiritualidad, el yoga y otras filosofías de vida, logró ese equilibrio tan deseado que le permite vivir en armonía y congruencia. El es Samuel Gavilán. En este episodio aprenderás a gestionar el estrés por medio de herramientas minimalistas y reales, ya que Samuel es un apasionado como nosotros del minimalismo, la simpleza y la eficiencia del reducir a lo esencial. Si eres de las personas que se enfrentan cada día con este verdugo silencioso, lo que vas a escuchar te va a interesar, ya que la única forma de salir de un lugar el cual no nos gusta es tomando acción, y eso es lo que vamos a hacer hoy. Sigue aprendiendo de la mano de Samuel a través de su canal de Youtube: "Calmar la mente": https://www.youtube.com/c/SamuelGavilan Sabes que nos encanta escucharte, así que, escríbenos en nuestras redes cómo haces para gestionar tu estrés. Y si lo que has escuchado te ha gustado, no seas egoísta y compárteselo a tu círculo de confianza para que ellos también puedan disfrutarlo. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
12:23
September 19, 2021
Episodio 52: ¿Hambre real o hambre emocional?
En este episodio #52 hablaremos de la relación que tiene la comida con nuestro estado emocional. Veremos cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional mediante 3 preguntas sencillas. Cómo lidiar con la ansiedad por la comida segregando oxitocina a través de acciones cotidianas. Entenderemos el vínculo entre el afecto, la comida y nuestra conducta alimentaria heredada. Además, si lo que quieres es empezar a cambiar tu forma de alimentarte aprendiendo a hacerlo de una manera saludable, natural y minimalista por medio del Āyurveda, nuestro curso: "Nutrición Inteligente" es para ti. Te dejo aquí más información: https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ No te quedes con dudas. Escríbenos a equipo@saludminimalista.com y háznoslas llegar. Estamos deseando escucharte y conocer tu caso. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
17:56
September 12, 2021
Episodio 51: 7 errores al cambiar a un estilo de vida saludable
AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/ El 80 % de la población está basada en un autoengaño y hábitos inconscientes que lo alimentan. ¿Te suena estas frase?: "Nooo... si yo me cuido un montón toda la semana pero el fin de semana hago lo que quiero”. Hoy hablaremos de: 7 errores que cometes a la hora de querer implementar un estilo de vida saludable. ¿Qué parámetros debemos tener en cuenta para un estilo de vida saludable? Y si te quedas hasta el final habrá una sorpresa que te dará lo que necesitas para salir de tu autoengaño. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud! AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/
18:51
August 29, 2021
Episodio 50: Movilidad y entrenamiento consciente
https://bit.ly/3jGlHEm Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con nuestro amigo Julien Lepretre done hablaremos de: cómo usar el entrenamiento consciente como diagnóstico para saber qué necesita nuestro cuerpo y nuestro organismo, cómo podemos disminuir el riesgo de lesión en nuestros entrenamientos, cómo podemos cultivar la presencia y la concentración para extrapolarlo a otras áreas de nuestra vida, cuándo es mejor llevar a cabo un entrenamiento consciente y cómo podemos hacerlo. Pero como sabemos que uno de los principales problemas es por donde empezar, por eso te traemos algo que seguro te va a interesar. Se trata del Método Funcional de Julien Lepretre donde encontrarás más de 170 clases de movilidad articular y entrenamientos para: - Mejorar tu movilidad y tu postura, - Aumentar tu energía,  - Aliviar tus dolores de espalda, - Entrenar con seguridad, - Mejorar tu metabolismo y tu salud, - Controlar tu peso. Haz click en el siguiente botón y empieza a potenciar tu salud: https://bit.ly/3jGlHEm No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
09:13
August 08, 2021
Episodio 49: Cómo crear hábitos saludables
Eres adicto a tus emociones y eso es lo que te tiene atrapado en una rueda de hámster. Hoy hablaremos de: cómo crear nuevos hábitos de salud, cómo funciona nuestra mente para saber cómo salir de nuestro circulo vicioso, y qué 3 acciones podemos llevar a cabo para empezar a potenciar nuestra salud creando un nuevo habito. Si estás cansado/a de no entender por qué no logras mantener tus hábitos en el tiempo, escucha este episodio porque seguro te va a resonar. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
11:45
August 01, 2021
Episodio #48: El prana o la energía vital
En este episodio hablaremos de nuestra principal fuente de vida: de qué es el prana o la energía vital, dónde se encuentra, cómo podemos consumirla, y qué estrategias podemos replicar en nuestro día a día para potenciarla y gozar de un mejor estado de salud . Pon en práctica estas microacciones y no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:08
July 25, 2021
Episodio #47: Filosofía integral con Antonio Barrera
En este episodio abordaremos temas tan interesantes como: Qué es la filosofía integral y cuál es su cometido. Evolución consciencial. Cómo hacer para acercarnos a la felicidad. Qué estrategia hemos de seguir para poder subir peldaños en la escalera evolutiva. Todo esto lo vamos a ver de la mano de un gran amigo y experto en en filosofía integral y comportamiento humano, Antonio Barrera. No te pierdas la oportunidad de seguir avanzando en tu proceso consciencial ;)  No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:59
July 18, 2021
Episodio #46: Movilidad y dolor lumbar con Julien Lepretre
El dolor lumbar se apodera de nuestros días, sin embargo, seguimos errando a la hora de ponerle solución. No se trata solo de fortalecer la zona, de ponernos calor o de hacer mas abdominales, sino de tomar consciencia de cuál es la raíz del problema. En el episodio anterior vimos una de las causas de esta afección tan común y en éste veremos cuál es otra de ellas. Pero lo vamos a hacer de la mano de todo un profesional como es nuestro amigo Julien Lepretre, osteópata e instructor en prevención, quien ayuda a las personas a recuperar el control de su cuerpo. Además, al final del mismo te invitamos a que veas algunas de nuestras rutinas de ejercicio consciente con las que podrás empezar a practicar desde hoy mismo, y hacer que tu dolor lumbar no sea un factor limitante en tu vida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:13
July 04, 2021
Episodio #45: El Virya y su importancia a la hora de alimentarnos
Si queremos nutrirnos de manera correcta y alejarnos de la enfermedad, no hemos de contemplar únicamente los nutrientes de los alimentos que nos llevamos a la boca, sino también hemos de tener presente dos aspectos: - el impacto que generan en nuestro organismo cuando el alimento entra - y la energía vital, es decir, el prana que este alimento tiene. En este episodio nos centraremos en el primer punto, que en Āyurveda se denomina Virya y en él aprenderás: la importancia que tiene alimentarnos según las cualidades de los alimentos, el clima en el que nos encontramos y el impacto que estos ocasionan cuando pasan a nuestro organismo, halaremos sobre los doshas y el virya que más se recomienda para cada uno, y además pondremos algunos ejemplos prácticos que puedes aplicar desde hoy mismo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:58
June 27, 2021
Episodio #44: La importancia de la respiración en la salud
En el episodio de hoy aprenderás la importancia que tiene respirar de manera correcta y cómo el hacerlo, evitará que: - tu cuerpo se inflame, - tu sangre se acidifique, - tu lumbar duela - y tu nivel de estrés aumente. Disfruta de este episodio 44 y aprende cómo llevarlo a cabo con un ejercicio práctico que te dejamos al final. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
06:30
June 20, 2021
Episodio #43: 3 pasos para lograr una alimentación minimalista
En el episodio# 43 hablamos de ¿qué es una alimentación minimalista? ¿y cuáles son los 3 pasos que debes seguir para tener una alimentación minimalista?: La alimentación minimalista se basa en generar un camino de autoconocimiento desde lo más general a lo más esencial. Ejemplo: puedo alimentarme de semillas, cereales, verduras, frutas y legumbres pero cuando llegamos a lo esencial nos damos cuenta de cuáles nos benefician y cuáles nos desequilibran por más que sean sanos. Con estos 3 pasos vamos a orientarte hacia el cambio mediante pequeñas acciones, pero recuerda que cada uno lleva su camino. Hablamos de la importancia de alimentarse de Prana para estar llenos de energía, y es que en la actualidad, están de moda muchas dietas que escasean de Prana y por ello carecemos de energía real (energía vital). No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
17:34
June 13, 2021
Episodio #42: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Kapha
Último episodio sobre cómo ambientar nuestro hogar para equilibrar al dosha Kapha. Con él, terminamos esta mini serie de 3 capítulos donde hemos hecho un recorrido de cómo equilibrar nuestras emociones, y por tanto nuestra salud, a través de los sentidos. La información que consumimos por éstos afecta, positiva o negativamente, a nuestro estado mental y cuidarla, es nuestra responsabilidad. Empezar por nuestro hogar es una gran elección, ya que en él pasamos gran parte de nuestro tiempo y hemos de hacer del mismo nuestro templo. Así que, te invito a que aprendas cómo ha de estar tu hogar ambientado para movilizar y elevar la energía estancada de Kapha. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
08:20
June 06, 2021
Episodio #41: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Pitta
En este episodio hablaremos de cómo hemos de mantener nuestro hogar para equilibrar y armonizar al dosha Pitta. La salud viene cuando logramos un equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual y para ello, nutrirnos por los 5 sentidos es de vital importancia. Los colores, los aromas, las texturas, los elementos, la temperatura, la luz, etc. nutren nuestros sentidos, de forma que pueden alterarlos o calmarlos. Cuando conoces cómo manejar estos elementos a tu favor, todas tus acciones te llevarán a estar un pasito más cerca de un estado emocional adecuado para mantener el control del mismo y cultivar tu salud. No te pierdas este maravilloso episodio donde hablaremos del dosha Pitta. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
09:23
May 30, 2021
Episodio #40: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata
Hoy vengo a contarte cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata teniendo en cuenta: los olores, los colores, los sonidos,  las texturas y otros aspectos importantes para armonizar a este dosha creando un espacio en tu casa acorde a sus características y cualidades. Con este episodio# 40 comenzamos una mini serie de 3 episodios donde estaremos hablando de cómo ambientar nuestro hogar según nuestro dosha predominante. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
07:09
May 23, 2021
Episodio #39: “Cómo hacer un buen calentamiento minimalista”
Hablemos del calentamiento, de su importancia y de cómo hacerlo de manera correcta. La mayoría de las veces subestimamos esta parte del entrenamiento pero es tan importante que cualquier otra, y no hacerla, hacerla a medias o hacerla de manera incorrecta puede tener sus consecuencias. Por ello, queremos resumir en este episodio algunos puntos importantes a tener en cuenta para llevarlo a acabo de una manera correcta y minimalista. En este episodio #39 queremos mostrarte: cómo hacer un buen calentamiento, cómo aprovechar al máximo tu tiempo de ejercicio, cómo disminuir el riesgo de lesión, y qué partes ha de tener y en qué orden. Además, si te quedas hasta el final te voy a dejar un video de regalo con una de rutina de calentamiento para que puedas usarla como ejemplo antes de cada sesión de entrenamiento. Así que, acompáñanos hasta el final y no te pierdas tu regalo. P.D: quien no tiene tiempo para calentar, no tiene tiempo para entrenar. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:06
May 16, 2021
Episodio 38: ¿Debemos consumir lácteos?
Llegamos a la cuarta y última parte de la tetralogía con nuestro amigo Bruno Antonietta "El oso", experto en nutrición consciente e intuitiva, para despedir estos 4 episodios donde hemos hablado de temas muy comunes en la alimentación y donde hemos podido romper con mitos y creencias que aún siguen estando muy presentes en cada uno de nosotros y de nosotras.  En este episodio #38 hablaremos de: ¿Se deben consumir lácteos? ¿Puede nuestro organismo digerir la lactosa? ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo en con el consumo de lácteos? ¿Qué hay detrás de esta industria? Así que, no te quedes con las ganas de saber más, escucha este episodio y disfrútalo. Si quieres aprender a nutrirte de una manera saludable, natural y sostenible haz click en el enlace de abajo donde podrás acceder a nuestro curso: "Nutrición Inteligente: Āyurveda y Minimalismo en tu alimentación". https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
15:35
May 09, 2021
Episodio #37: Proteína animal VS Proteína vegetal
Tercera parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio #37 hablaremos de si: ¿es mejor la proteína animal que la vegetal? ¿qué es más sano para nuestro organismo? ¿se necesita comer alimentos de origen animal para conseguir proteína de calidad y estar bien nutridos? ¿puedo conseguir los 9 aminoácidos esenciales con proteína vegetal? ¿se puede entrenar y ganar masa muscular sin proteína animal? Hacemos una llamado a la consciencia y la reflexión. Disminuir el consumo de alimentos de origen animal no solo beneficia a tu salud, sino a la del planeta y a la de los animales. Estamos en un punto de urgencia en la necesidad de ese cambio en la forma de pensar y de alimentarnos, así que, este llamado a la responsabilidad es para todos y todas sin excepción. No solo lo hagas por ti, sino también por los demás, practica tu empatía y solidaridad. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
16:33
May 02, 2021
Episodio #36: ¿Cuántas calorías y % de macronutrientes hemos de comer al día?
Segunda parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio #36 hablaremos de si: es necesario pesar nuestros alimentos, hay que comer un determinado número de calorías al día, de cuántas comidas hemos de hacer, y de si debemos calcular el % de macronutrientes que ingerimos a diario. ¿Alguna vez te has hecho este planteamiento? Si es un sí, no te pierdas este episodio que se trata de la parte 2/4 de una saga increíble de la mano de "El oso" Además, hoy estamos de celebración y es que este jueves 29 de abril cumplimos 3 años con nuestro proyecto Salud Minimalista y queremos hacerte un regalo. Se trata de un 30% de descuento en nuestro Curso de Nutrición Inteligente, donde hablamos de Āyurveda y Minimalismo en la alimentación. Si quieres aprender a nutrirte de una manera saludable, natural y sostenible no te lo puedes perder. Haz click en el siguiente enlace y descubre en qué consiste este maravillosos curso: https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente-30-descuento/ No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
18:19
April 25, 2021
Episodio 35: La demonización de la fruta
Hoy te traemos una episodio especial. Especial porque hemos tenido el honor de reencontrarnos con un gran amigo para charlar de salud, consciencia y alimentación. El es Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva Con él, seguiremos rompiendo algunos mitos y creencias sobre la alimentación. Y es que seguimos sufriendo parálisis por análisis refugiándonos en excusas como la búsqueda de recetas, productos y combinaciones mágicas en lugar de apostar por la simpleza de la naturaleza, la intuición y la conexión con el organismo a la hora de nutrirnos. Durante los siguientes 4 episodios "El oso" nos hablará de temas tan interesantes como: La fruta, su azúcar, la subida de peso y su uso como ruptura del ayuno. Se la ha demonizado por su contenido en azúcar y nos genera rechazo cuando queremos bajar de peso o romper el ayuno por el miedo a que nos suba la glucosa en sangre, pero ¿es todo esto cierto? ¿Es necesario pesar nuestros alimentos, comer un determinado número de calorías o de comidas al día y calcular % de macronutrientes? La proteína animal VS la vegetal. ¿Es de mayor calidad la primera frente a la segunda? ¿Se necesita comer alimentos de origen animal para conseguir proteína de calidad y aumentar nuestra masa muscular? Los lácteos. ¿Debemos consumir lácteos? ¿Qué nos aportan estos alimentos? Como verás, venimos cargados de contenido, pero para hacértelo más digestivo vamos a ir poco a poco y te hemos desglosado esta maravillosa entrevista en 4 episodios para que el exceso de información no te aturda. Sin embargo, sieres de los/as curiosos/as que no se conforma con esto, puedes ver la entrevista al completo en Youtube pinchando en el siguiente enlace: https://youtu.be/cqvGM_NpKbQ No te pierdas ni un segundo porque cada palabra de nuestro amigo no tiene desperdicio. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
12:11
April 18, 2021
Episodio 34: 5 mitos sobre la alimentación
En el episodio de hoy hablaremos de si: el desayuno es realmente la comida más importante del día, la fruta engorda o no, se pueden comer hidratos de carbono en la noche, las grasas son buenas o malas para la salud, Y de si hay que reducir las calorías que comemos cuando queremos adelgazar. Así que, no te quedes on la duda y acompáñanos en este episodio#34 donde, en tan solo 10 minutos, te vamos a desmontar el puzzle mental que la sociedad te ha hecho creer. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:50
April 11, 2021
Episodio 33: El Āyurveda y la mente
En el episodio de hoy te hablaré: de la parte psicológica del Āyurveda, cuál es su objetivo, cómo se divide la mente, qué es lo más importante a tener en cuenta como seres humanos. Y como queremos que no sea un mero contenido teórico, te vamos a regalar una meditación minimalista para soltar el EGO. Aquí  abajo te dejamos el enlace: https://youtu.be/cy1zYKM9t88 La alimentación saludable, el ejercicio y los hábitos son parte esencial del camino de la armonización del cuerpo. ¿Para qué? Para acercarnos cada vez más a ser maestros de nuestra mente, para ello, la clave secreta es comprender cómo funciona ésta. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
20:27
April 04, 2021
Episodio 32: Salud vs Estética
En el episodio de hoy te hablaré: de lo qué es la salud según la wikipedia y según nosotros y del abstracto concepto de la estética, de la gran mentira del autoengaño de las personas y cuáles son los efectos colaterales, y por último te daré un ejercicio de toma de consciencia para ver en qué punto te encuentras. A lo largo de nuestra experiencia trabajando con personas hemos visto mucho sufrimiento y dolor por no encajar en los moldes estéticos predeterminados por la sociedad. Esto se ha traducido en enfermedades como la anorexia, bulimia, vigorexia, incluso ortorexia. Muchas veces, detrás del mensaje de quiero estar más sano, en realidad se esconde el quiero perder grasa y ganar músculo. Y no es que esté mal, pero no vas a ser más saludable únicamente por lograr estos objetivos, sino que hay muchos otros pasos previos más importantes. En las próximas semanas estaremos en el Bootcamp Minimalza tu Salud y nadie más que tú nos hace mucha ilusión que participes, así que, regístrate gratis hoy mismo porque empezamos el 14 de marzo. Haz click en el siguiente enlace: https://www.metodonam.com/registro-nam-tt Gracias por seguir haciendo que nuestro propósito valga la pena y nos vemos en el siguiente episodio con mucho más. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
18:15
March 07, 2021
Episodio 31: “El vacío existencial enferma según la Neurociencia”
En el episodio de hoy te hablaré: de algo que seguramente hayas sentido antes, el famoso vacío existencial y de cómo se manifiesta, de quién es el responsable de esto, de una herramienta minimalista infalible para comenzar a mejorar esta circunstancia, y de algunas cositas mas que quiero anunciarte. Durante este episodio necesito que actives tus sentidos y que estés presente aquí conmigo porque el hecho de contarte lo que te voy a compartir hoy, ya estará cambiando la plasticidad de tu cerebro para mejor y aunque quisieras... no podrías escaparte de ese comienzo del cambio. El conocimiento es poder y hoy vas a replantearte muchas cosas a tu alrededor que tal vez puedan hacer que te estés enfermando. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
17:58
February 28, 2021
Episodio #30: Cómo crear un habito y mantenerlo en el tiempo
En el episodio de hoy te contaré: de cuáles son los 3 errores principales que te hacen abandonar cada vez que quieres incorporar un nuevo habito de salud en tu vida, de las claves imprescindibles para crear un nuevo hábito de salud, Y si te quedas hasta el final, te contaré cómo reprogramar tu cerebro a través de la Neurociencia para entrenar tu constancia y acabar con este problema de ser intermitente y siempre quedarte a las puertas de lograr tus objetivos. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:06
February 21, 2021
Episodio 29: ¿Qué es la cocina minimalista y cómo empezar a practicarla?
En el episodio de hoy te contaré: qué es la cocina minimalista, lo más importante a tener en cuenta en ella, 3 claves para empezar a practicarla, y los beneficios que tiene. La cocina empieza en la mente aunque termine reflejada en un plato final. Hay varios aspectos que debes tener en cuenta para no nutrirte mal y sacar el máximo potencial, así que, si no te los quieres perder, quédate hasta el final. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
17:09
February 14, 2021
Episodio #28: “Las 3 leyes del minimalismo en el ejercicio”
El episodio de hoy te contaré: los principales errores a la hora de moverte que hacen que abandones a mitad de camino cuáles son las 3 leyes del minimalismo, y cómo aplicar estas 3 leyes al ejercicio. Además, si te quedas te voy a regalar un plan de acción minimalista para que empieces a incorporar el ejercicio en tu vida desde hoy mismo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
18:05
February 07, 2021
Episodio #27: Hablando de salud, trabajo, propósito y abundancia, es decir, de lo mismo
El episodio de hoy se trata de un directo que hemos hecho en nuestras redes sociales y en el que hablemos de: la importancia de nuestro trabajo para nuestra salud, cómo el trabajar en aquello que nos apasiona y con un propósito, nos hace vivir en congruencia, lo que implica ser arrastrados por la sociedad, laboralmente hablando, y de cómo poder salir de esa rueda de hámster que nos mantiene muertos en vida. Si sientes que necesitas un cambio en tu vida esta puede ser una gran oportunidad, ya que puedes participar gratis en el evento: "Maratón Trabajar desde Casa" donde te abrirán la mente y las puertas hacia el cambio. Si eres de los y las que no procrastinas tus sueños pincha en el link y apúntate al evento online gratuito: https://bit.ly/3c3N8FC No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
22:33
January 31, 2021
Episodio #26: ¿Cómo es el dosha Kapha y qué hacer para equilibrarlo?
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Kapha, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la enfermedad. y cuales son los puntos mas importantes donde debes enfocarte sin importar el dosha que sea. Además, durante este episodio sabrás cómo es la mente y el cuerpo de Kapha y aprenderás a cuidarte en tu día a día para potenciar tu salud si el dosha Kapha está muy presente en ti. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:45
January 24, 2021
Episodio #25: ¿Cómo es el dosha Pitta y qué hacer para equilibrarlo?
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Pitta, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la enfermedad, y por qué es importante poco a poco ir redescubriendo este maravilloso mundo. Durante este episodio sabrás cómo es la mente y el cuerpo de Pitta y aprenderás a cuidarte en tu día a día para potenciar tu salud si dosha Pitta está muy presente en ti. En cualquiera de los casos, no te pierdas el último episodio donde hablaremos del dosha Kapha. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
11:30
January 17, 2021
Episodio #24: ¿Cómo es el dosha Vata y qué hacer para equilibrarlo?
En el episodio de hoy veremos: qué son los doshas según la Ciencia del Āyurveda. cuáles son los distintos tipos de doshas que podemos tener. qué características tiene el dosha Vata, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, y qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la enfermedad. Durante este episodio sabrás cómo es la mente y el cuerpo de Vata y aprenderás a cuidarte en tu día a día para potenciar tu salud si dosha Vata está muy presente en ti. En cualquiera de los casos, no te pierdas los siguientes episodios donde hablaremos de los doshas Pitta y Kapha. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
09:56
January 10, 2021
Episodio 23: No vas a morir por culpa de tu genética
¿Qué controla el destino de tus células? En el episodio vamos hablar de la epigenética. En este primer podcast del año, el #23 llamado: "No vas a morir por culpa de tu genética", quiero que te vayas con sensación de alivio y con esperanza de muchos cambios que puedes hacer en tu vida para estar y sentirte mejor. Hoy quiero que entiendas que los genes no te controlan a ti, si no que tu puedes llevar el control de ellos. Hoy la genética está en el punto de mira y es gracias a todos los descubrimientos que se han hecho sobre ella, incluso, es la gran promesa y esperanza milagrosa del futuro de nuestra salud. Sin embargo, cuando algo anda mal en nuestra salud, decimos que nuestros genes tienen la culpa de ello, pero esto no siempre es verdad y de esto voy a hablarte en este episodio. No te lo pierdas y cuéntanos que opinas sobre esto. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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January 03, 2021
Episodio 22: Planificación minimalista para conseguir abundancia en el 2021
Entramos en la recta final del año y pese a que ha sido un año distinto y difícil en muchos aspectos, parte de nuestro crecimiento personal viene cuando nos vemos obligados a enfrentarnos a adversidades, cambios y miedos. Y es por eso que si queremos obtener resultados distintos, hemos de empezar por hacer cosas distintas, y de ello queremos hablar hoy. ¿Cómo vas a proyectar tu 2021? No dejes nada al destino o la improvisación, empieza a plantear cómo quieres crecer y mejorar en este 2021, aceptando que siempre pueden aparecer algunos baches en el camino. Cuando pones el foco de tus pensamientos en una misma cosas, tus acciones apuntarán en esa misma dirección y la materialización de dichos pensamientos se llevará a cabo. Para ello debes tener un plan de acción y hoy te vamos a ayudar a conseguirlo. En el episodio #22: "Planificación minimalista para conseguir abundancia en el 2021", veremos una estrategia: para convertirte en tu mejor coach de vida trabajando los 3 pilares de la abundancia de una manera minimalista. y para crear tus propios objetivos de este 2021 de una forma realista y que así puedas adquirir compromiso contigo mismo/a. Si quieres planificar un 2021 de manera distinta para seguir creciendo en el plano personal, profesional y emocional, te invitamos a que no te pierdas este episodio. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
19:30
December 27, 2020
Episodio 21: Salud minimalista esta en crisis
En el episodio de hoy, el #21 llamado: "Salud Minimalista está en crisis", te hablaré desde el amor, desde el enojo y desde la realidad que vivimos. Serán reflexiones que tal vez te parezcan acertadas o tal vez te molesten, pero de una forma u otra, estará haciendo un cambio en tu plasticidad neuronal y eso ya es mucho porque te hace crecer. Si quieres mas información sobre cómo preparar unas navidades minimalistas, el año pasado dimos 4 clases super poderosas que están en nuestro canal de YouTube y que encontrarás como “Navidades minimalistas”. La clase 1 hablamos de creencias navideñas que dañan tu salud. La clase 2 hablamos de relaciones tóxicas, compromisos y eventos sociales. La clase 3 hablamos de las claves para experimentar una navidad minimalista. Y la clase numero 4 hablamos de ahorrar dinero y cómo hacer regalos conscientes con mayor impacto. Si estás suscrito en la newsletter de Salud Minimalista recibirás habrás recibido un email con los links a estas 4 clases, y si no, los puedes buscar en nuestro canal de Youtube con esos nombres que te he dicho. Si quieres unas fiestas diferentes es fundamental que los veas y te nutras de nuevas ideas. Hoy quiero que te lleves solo esta reflexión que para Carlos y para mi, es una crisis personal de la cual no sabemos en que va a terminar . No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
15:11
December 20, 2020
Episodio 20: 11 alimentos indispensables para la base de tu alimentación
Como el título de este episodio indica, hablaremos de: 11 alimentos que para nosotros son indispensables,  algunas de sus propiedades nutricionales principales, y ejemplos de en qué platos y recetas los podemos usar. Además estos 11 alimentos pueden ser el fondo de armario de tu despensa y de tu frigorífico, así como el de tu alimentación para que esta sea super saludable. Si no te los quieres perder quédate hasta el final. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
16:05
December 13, 2020
Episodio 19: Nutrición para el cuerpo, las emociones y el alma con Carla Zaplana
En esta entrevista tenemos el placer de presentaros a una profesional de la alimentación y del bienestar, ella es Carla Zaplana, licenciada en nutrición y especializada en alimentación a base a plantas, además de ser autora del libro "Come limpio".  Carla es una apasionada de su trabajo, le encanta la Ciencia del Āyurveda y seguir investigando para poder compartir su conocimiento con el mundo.  En el episodio de hoy vamos abarcar:  todos los beneficios que tiene el alimentarse a base de plantas, cuáles son las cosas que tu cuerpo empieza a experimentar con este cambio, cómo tratar la salud del intestino y su experiencia en la transición hacia una alimentación Plant Based que ha sido la inspiración de muchas otras personas.  Así que, esperamos que la disfrutes y sigas aprendiendo, como nosotros también lo hacemos cada día. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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December 06, 2020
Episodio 18: “Las 13 cosas que debe tener tu neceser para ser minimalista, sostenible y saludable”
En el episodio aprenderás: cómo armar un neceser que cumpla con 3 requisitos: que sea minimalista, sostenible y saludable. cómo puedes sustituir tus productos de uso cotidiano que no son beneficiosos para tu salud ni la del planeta por otros de mayor calidad que sí lo sean. Y cómo este ejercicio de desapego refuerza tu voluntad y te libera de un peso autoimpuesto como es la dependencia de lo material, ya que el 80% de las que poseemos no son imprescindibles en nuestras vidas. Al final de este episodio sabrás que 13 elementos para tu cuidado personal deben estar en tu neceser tanto para cuando viajas como cuando estás en tu casa. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
18:37
November 29, 2020
Episodio 17: Un café con Āyurveda Urbana
En el episodio de hoy vamos a entrevistar a una pareja muy especial, expertos en Āyurveda y con ese punto que a nosotros nos encanta y nos identifica que es la practicidad con la que ellos la llevan a cabo. Ellos son Eli y Julio directores y creadores del proyecto Ayurveda Urbana con el que ayudan a las personas a recuperar el poder de construir su salud y su bienestar por medio del Ayurveda. Daremos un pequeño viaje por el amplio mundo de los gunas o los estados mentales y cómo estos son provocados por diferentes agentes que nos hacen oscilar entre el estrés, el nerviosismo, la ansiedad y la apatía, el cansancio y la depresión. Nos hablarán de la importancia de cultivar sattvas para lograr un equilibrio en nuestra salud y de cómo los alimentos y los hábitos del día a día nos pueden inducir a dicho estado con microacciones sencillas de replicar. Aprenderás cómo saber si tus alimentos son sáttvicos, y cómo dependiendo de la persona, estos pueden variar. Todo esto y mucho más es lo que te espera en este episodio número 17 llamado: “Un café con Āyurveda Ubana”. Así que, no te pierdas nada y escucha el episodio completo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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November 22, 2020
Episodio 16: El ejercicio, ¿una moda o una necesidad?
En el episodio de hoy hablaremos: De las modas del entrenamiento. De los pros y los contras que implica seguir estas tendencias. De cómo elegir actividades que realmente nos beneficien. Y de cómo hacer para que no abandonemos a mitad de camino cuando queremos incorporar el ejercicio en nuestra vida. Además, al final del episodio te daremos una herramienta para que puedas saber qué tipo de actividades te benefician más, que no necesariamente han de ser las que más te gusten. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:23
November 15, 2020
Episodio 15: ¿Cómo saber si tu hambre es real o emocional?
En el episodio de hoy hablaremos del hambre emocional. De cuáles son los factores que condicionan la forma de alimentarte. De qué creencias hacen que repliques patrones de conducta que atentan contra tu salud a través de la alimentación. De la relación entre la comida y la premiación. Y de cómo afectan las emociones en tu nutrición. Y si te quedas hasta el final, te vamos a compartir una estrategia minimalista para que puedas saber si tu hambre es real o emocional, y así, esquivar a la bestia interior que se despierta y que quiere arrasar con toda comida que se te pone por delante. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
11:25
November 08, 2020
Episodio 14: ¿Por qué ser vegetariano?
En el episodio de hoy te hablaré como profesional de la salud, de lo que está alineado con mi propósito de vida y con el de Carlos y también de lo que dice la Ciencia del Āyurveda en recomendación con este tema. Hoy descubrirás: 1) ¿Por qué ser vegetariano? 2) 6 cosas por la que el Āyurveda recomienda ser vegetariano. 3) Algunas recomendaciones de documentales que te ayudarán a entender mejor lo que aquí te cuento. Cada vez que terminas de escuchar un podcast, y dentro de ti a resonado algo, es momento de que no lo dejes pasar. No pasa nada si en el pasado fuiste diferente y estuviste completamente en contra de lo que ahora resuena más con lo que quieres ser. Acéptalo y súbete al barco para que juntos podamos cambiar el mundo. ¡Sí, tal cual! Esto es una invitación oficial. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:35
November 01, 2020
Episodio 13: Consciencia minimalista
En el episodio de hoy hablaremos de los 3 capítulos que consideramos más importantes del libro: "Consciencia" de Emilio Carrillo. Si esto te gusta, volveremos a hablar de este libro porque vale mucho la pena. Tengo que decir que no es un libro que todos puedan comprender o que todos estén listos para él. 1) Tu ego y tu. Capítulo: "Consciencia y vida cotidiana". 2) Descubriendo tu dones y talentos. Capítulo: "Consciencia y dones" 3) ¿Qué te esperas cuando vivas eso llamado muerte?. Capítulo: "Consciencia y muerte" Escucha este podcast y al terminar anota qué aprendiste, qué resonó contigo y qué quieres sacar de tu vida. Si tu lo decides, a partir de hoy mismo, muchas cosas pueden cambiar en tu vida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
17:43
October 25, 2020
Episodio 12: La dilación te lleva al fracaso
En el episodio de hoy hablaremos sobre la dilación que es el fenómeno contrario a la toma de decisión. Veremos como la falta de decisión te lleva al fracaso, Hablaremos de qué tipo de decisiones hemos de tomar para evitar fracasar, Y de cómo aplicar esto al ámbito de la salud. Además, te daremos una microacción para conectar con tu intuición y que puedas empezar a mejorar en la toma de tus decisiones y dejes a un lado la procrastinación de las mismas. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:33
October 18, 2020
Episodio 11: Desapego = salud
En el episodio de hoy hablaremos del desapego, algo que has escuchado mucho pero siempre nos cuesta integrar y aplicar. Lo veremos desde el punto de la neurociencia y también desde la espiritualidad, que para nosotros es los mismo. También te contaré un pedacito de nuestra historia personal. Y por último algunos TIPS para acercarte mas a la conciencia de esto. Como siempre, nuestro objetivo es que pongas en práctica lo aprendido. Hoy te pediré que integres toda esta información con intención de empezar a quitar de tu vida aquella otra que no deja espacio a cosas mejores para ti. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:10
October 11, 2020
Episodio 10: El ayuno intermitente por Marcos Vázquez
En el episodio de hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente con una eminencia dentro del ámbito del fitness y la salud en general,  Marcos Vázquez fundador de fitnessrevolucionario.com Marcos ha logrado acercar la ciencia a la vida de las personas de una manera simplista para poder romper con tantos mitos que existen dentro del mundo del fitness y la salud. Hoy hablaremos de: los beneficios del ayuno intermitente, pero sobretodo, desmentiremos los mitos existentes ante esta forma de alimentación, para acabar con las creencias limitantes que nos generan parálisis a la hora de llevar esta forma de alimentación a la práctica. ¿No desayunar nos deja sin energía? ¿Se puede entrenar en ayunas? ¿El ayuno me hace engordar? ¿El ayuno me baja el azúcar? De todo esto y mucho más hablaremos en esta maravillosa entrevista de la mano de Marcos entrevista. ¡No te la puedes perder! No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
34:04
October 03, 2020
Episodio 9 (Entrevista 1 Emprendedores Abundantes): salud, finanzas y relaciones por Antonio G
En el episodio de hoy vamos a tener una entrevista con Antonio G sobre los 3 pilares de la abundancia: la salud, las finanzas y las relaciones. Se trata de la entrevista numero 1 de una serie de entrevistas llamadas: "Emprendedores Abundantes" y que haremos de vez en cuando para seguir aportando valor. Así que, serán episodios especiales más largos pero que merecen muchísimo la pena escuchar ya que serán con personas que han creado una gran identidad minimalista para convertirse en personas abundantes y que aportan un gran valor al mundo. Nos contarán sus experiencias, sus estrategias y las  microacciones que han utilizado para potenciar su salud y otras áreas de su vida haciendo que el tiempo no sea su peor enemigo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
40:05
September 27, 2020
Episodio 8: Dependencias, adicciones y sufrimiento
En el episodio de hoy vamos a charlar sobre dependencias, adicciones y sufrimiento desde el punto de vista del Hedonismo y el Āyurveda: Hablaremos de qué es la felicidad, De cómo nos generamos falsas necesidades, Cómo nos hacemos adictos a ellas y a las emociones que nos provocan, Y de cómo esto solo nos ocasiona un mismo final, el sufrimiento. Pero queremos que no queremos que solo se quede en teoría, sino que empieces a cambiar tu realidad desde hoy mismo, te vamos a compartir 4 microacciones para que puedas romper con tus dependencias y adicciones y así ser un poquito más feliz. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
12:56
September 20, 2020
Episodio 7: Minimalismo en la cocina: la regla del 3
En el episodio de hoy hablaremos sobre minimalismo en la cocina, ya que muchas veces nos agobiamos cuando pensamos en hacer la compra, en cocinar o en elegir los alimentos adecuados para nutrirnos de manera correcta: Te contaré en qué consiste la regla del 3 para que puedas simplificar todas estas acciones, Te enseñaré cómo hacer que tu alimentación sea nutritiva y equilibrada, Y te mostraré la fórmula para que aprendas a combinar tus alimentos sacando el mejor provecho de ellos a nivel nutricional. Además, si te quedas hasta el final te voy a compartir algunos ejemplos de platos para que puedas empezar a crear y disfrutar de la cocina minimalista desde hoy mismo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:02
September 13, 2020
Episodio 6: ¿Qué es el estilo de vida Ayurvédico?
En el episodio de hoy hablaremos de qué es el estilo de vida Ayurvédico, en qué aspectos se basa y cuáles son sus fluctuaciones naturales según la fase de vida y las estaciones del año. También te regalaremos 3 microacciones que debes hacer cada mañana al despertar para encontrar esa salud de oro que andas persiguiendo. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:50
September 06, 2020
Episodio 5.3: Cultiva una mente Sáttvica y aprende a gestionar tus emociones
En el episodio de hoy hablaremos del último estado mental de los 3 que define la Ciencia del Ayurveda, el estado mental de sattvas. Te contaré en qué consiste este estado mental, cuáles son los beneficios que tiene para tu salud, a nivel físico y mental, el hecho de mantenerte en él y qué alimentos promueven dicho estado mental y que por tanto has de comer para promover la permanencia en un estado sáttvico. Además, si te quedas hasta el final te voy a compartir algunas microacciones para que puedas empezar a mantener un equilibrio y una armonía a nivel mental para que puedas gestionar tus emociones y empezar a despertar esa intuición dormida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
11:39
August 29, 2020
Episodio 5.2: Elimina tu mente tamásica y no tendrás más depresión, tristeza ni apatía
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental tamásico, que es uno de los 3 estados en los que tu mente suele estar. Te contaremos cómo funciona la mente tamásica y por qué te sientes triste y deprimido/a, hablaremos de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de tamas y cómo salir del pozo en el que tu mismo te has metido. También te contaremos qué alimentos se consideran tamásicos y por tanto debes evitar cuando te sientas estancado/a. Si escuchas esto con tus 5 sentidos y estas aquí y ahora conmigo, vas a decir hasta siempre a esos estados de depresión a los que te has apegado y no tienen nada que ver contigo. Te regalaré 3 microacciones que puedes implementar desde hoy mismo para salir de dicho estado emocional. Ama nacer cada día. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:09
August 22, 2020
Episodio 5.1: Elimina tu mente rajásica para dejar de ser una persona reactiva
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental rajásico, es decir, de alteración. Te contaremos cómo funciona la mente rajásica y por qué te sientes infeliz, de por qué sufres estrés y ansiedad, de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de rajas y de qué alimentos se consideran rajásicos y por tanto debes evitar abusar. Dí adiós al estrés, a la ansiedad y al nerviosismo que te generan tanta tensión y fatiga física y mental gracias a microacciones que puedes implementar desde hoy mismo para salir de dicho estado emocional. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
13:25
August 16, 2020
Episodio 4: Las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud
En este episodio quiero contarte las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud y cuáles son sus beneficios. Sé que estás en un momento de colapso en el que ya no sabes qué es bueno y qué es malo para estar saludable, pero si hoy entiendes lo que te voy a contar, vas a libertarte de muchas cargas, empezando por las mentales que son las que más pesan. Para lograr una Identidad Minimalista lo primero es tener una mente minimalista. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
14:12
August 08, 2020
Episodio 3: Eres adicto a tus emociones
En el episodio de hoy hablaremos de Neurociencia. Explicaremos cómo funciona tu cerebro y por qué te cuesta tanto introducir nuevos hábitos en tu vida, por qué te haces adicto a ciertas acciones o patrones de comportamiento y de cómo puedes romper con esta dinámica negativa y afianzar una nueva rutina a lo largo del tiempo en tu día a día. Despídete de la procrastinación y deja de sentir que lo saludable no va contigo. Solo tienes que entender cómo funciona tu cerebro para poder entrenarlo. Te contaremos cómo empezar a resetearlo por medio de microacciones que hagan que recuperes las riendas de tu vida. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:05
August 01, 2020
Episodio 2: ¿Qué es el Agni y que importancia tiene en nuestro organismo?
En este episodio quiero contarte que es el Agni o fuego digestivo según la Ciencia del Āyurveda, que papel que desempeña en nuestra salud y la importancia que tiene mantenerlo activo. También aprenderás cómo detectar cuándo tu Agni está debilitado y qué estrategias y microacciones puedes hacer para potenciarlo. Di adiós a las malas digestiones, a la inflamación después de las comidas y a la fatiga. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
12:38
July 26, 2020
Episodio 1: Las 3 claves del Āyurveda para un estilo de vida saludable
En este episodio quiero contarte las 3 claves innegociables, según la Ciencia del Āyurveda, para lograr un estilo de vida saludable. Y es que sin alguna de estas 3, será imposible lograrlo. Sentirás la liberación de saber que no tienes que vivir preso de tus propias decisiones por el hecho de querer mejorar tu salud y tu calidad de vida. Si aplicas estas 3 claves no tendrás que vivir a dieta, ni tener que entrenar cada día 2 horas o tener que llevar hábitos inflexibles y utópicos. Además te traigo una microacción muy sencilla para que apliques durante esta semana, que será el primer paso para crear esa nueva identidad. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
10:48
July 20, 2020