Become The Greatest Version Of Yourself
By Sandra Künzler
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Become The Greatest Version Of YourselfMar 03, 2022
In der Atmung liegt die Kraft der Transformation
Soul Coach und Wim Hof Instructor, Jan Pekarek spricht über die Höhen und Tiefen in seinem Leben, und wie er die Kraft der Atmung und des Eisbadens entdeckt hat.
Auf der Suche nach einem glücklichen, gesunden Leben und auf der Suche nach sich selbst, immer auf der Jagd nach dem Kick, hat er Marathonläufe gemacht, ist über heisse Kohlen gelaufen und viele weitere Extremsportarten ausgeübt.
“Du kommst zur Welt und atmest ein. Du verlässt die Welt und atmest aus. Der Atem verbindet dich dein Leben lang mit dem natürlichen Zyklus von Werden und Vergehen.”
Wenn du immer schon mal erfahren wolltest, was die Atmung und Eisbaden im Körper und im Geist bewirkt, dann höre rein und lerne, wie du dich selbst wieder bewusst wahrnehmen und spüren kannst.
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Aus dem Burnout zurück ins Leben!
Musik ist seine Leidenschaft - sein Leben!
Er arbeitet seit über 30 Jahren in der Musikbranche, und hat sich persönlich um das Wohl der Künstler gekümmert. Bis in alle Nächte an einem grossen Konzert, und am nächsten Morgen mit der ersten Maschine nach London, immer auf zack, der Beruf ist sein Hobby und deshalb geht er auch häufig an seine Grenzen, ohne es zu merken.
Dann kommt der Zusammenbruch, er ist körperlich und seelisch am Ende…wie es dann weiterging erzählt er uns in dieser Podcast Folge.
Stefan Matthey, der CEO von Good News, spricht über sein Leben im Music Business und sein Burnout, welches ihn von heute auf morgen ausser Gefecht gesetzt hat.
Er spricht sehr offen über seinen Leidensweg und seine Genesung, und verrät uns, wie er es geschafft hat, stärker denn je ins Leben zurückzukehren.
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s.matthey@goodnews.ch
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Frau sein - Frau bleiben...
Ines Imdahl, Diplom-Psychologin und Trendforscherin verrät uns wie sie Familie und Beruf organisiert.
Sie ist DIE Stimme für tiefenpsychologische Marktforschung in Deutschland
Zusammen mit ihrem Mann führt sie den Rheingold Salon in Köln, ein Unternehmen für tiefenpsychologische, morphologische Marktforschung und Strategieberatung.
Sie ist seit seit 27 Jahren Unternehmerin,
seit 22 Jahren verheiratet,
und hat vier Kinder.
-Wir sprechen darüber, warum scheinbar immer noch die Frauen dafür verantwortlich sind, Karriere und Kinder unter einen Hut zu bringen
-Female Leadership - warum wir heute immer noch über Gleichberechtigung am Arbeitsplatz sprechen müssen
-Frau sein, Frau bleiben - auch in der Führungsetage
-Ihr neues Buch „Warum Frauen die Welt retten werden und Männer dabei unerlässlich sind“
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Hire for attitude and train for skills! What we can learn from the tech industry
In this episode I talk to Vanessa Gentile, Director Alliance and Channel Switzerland at Salesforce, and mother of two boys about her journey into the tech industry and why she has launched the program "Bring Women Back To Work".
Vanessa tells us about her inspiring journey from being a child of immigrants climbing her way up to being a leader in the tech industry. Speaking six languages, she started at the criminal police department as a simultaneous translator, then worked in the court, for an insurance company and now is a top leader at Salesforce. She is an advocat for learning by doing and going with the flow.
Knowing how difficult it is for women, especially in Switzerland to return to work, after a career break, she launched the program "Bring Women Back To Work". A 12-month learning experience for women who took a long career break and want to enter a new Industry. The goal of this program is to find job opportunities within our Ecosystem through Salesforce, partners, and customers.
We speak about, why you should hire for attitude and train for skills
Why the tech industry offers a variety of great work opportunities for women
Learn or win - you never lose
Why the right mindset is crucial, when returning to work after a career break
Connect with Vanessa Gentile
https://www.salesforce.com/eu/campaign/bwbw/
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"If you don't negotiate on salary, you can miss out on up to two million over the course of a career.”
Former top lawyer and HR Director at a billion-dollar company, Wies Bratby supports women getting what they want and what they are worth. She created a coaching program for women, called "The WIN Way", enabling them to create and get their dream jobs and salary! She is a natural born negotiator, and teaches women how to use their female power and strengths.
We speak about:
How important it is to shift your mindset and get into mental work in order to boost your self-confidence and succeed
Differences between men and women when it comes to negotiation
Setting clear goals, knowing what you want and knowing your worth
Her top tip to boost self-confidence
Connect with Wies Bratby
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Women Back To Business!
Mit Dr. Patricia Widmer, Programme Director Diversity und Management Programme der Universität St.Gallen spreche ich über Women's Leadership. Sie hat u.a. das Women Back to Business Programme aufgebaut und unterstützt Frauen beim beruflichen Wiedereinstieg. Wir sprechen über:
Diversity und Inclusion
Die klassischen Rollenbilder, die bereits mit rosa und hellblau im Babyalter anerzogen werden.
Familie Management im Co-Lead
Wie der Rekrutierungsprozess verbessert werden kann und welche Vorteile nicht lineare Lebensläufe mit sich bringen.
Woran es liegt, dass sich viele Frauen so schwer tun beim Wiedereinstieg
Die Erfolgsformel PIE - Profile, Image, Exposure
Connect mit Dr. Patricia Widmer
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Warum Leaders mehr auf ihr Herz und ihre Intuition hören dürfen
Dr. Florian Reiter Unternehmer, Coach und Spiritueller Heiler im Gespräch über
- Die Arbeit im Umbruch
- New Leadership Skills
- Der ROI von Coaching
- Warum er beim Red Shoe Club dabei ist
- Wie wir neben Zahlen, Daten und Fakten unsere Intuition nutzen können um im beruflichen Alltag Entscheidungen zu treffen
- Wie es möglich ist den Menschen in den Fokus zu stellen und trotzdem die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens sicher zu stellen.
Connect mit Dr. Florian Reiter, Reiter+Partner Consulting
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Grossefreiheit.com - Zwei Rebellen, die MENSCH sprechen!
Die beiden POSITIONIERUNGSREBELLEN Jens Alsleben und Jörg Ristau erzählen uns:
Warum du aus deinem Hamsterrad ausbrechen kannst, wenn du willst
Warum Selbstliebe glücklicher macht als viel Geld
Warum Authentizität und Leidenschaft die Grundlage unternehmerischen Erfolges werden muss!
Sie sind der Meinung, Unternehmen sind für Menschen da und nicht umgekehrt!
Jens, der eine Positionierungsrebell, will die Fehlerkultur in Deutschland verbessern.
Er war in Hightech-Umgebungen, in der Hochfinanz, im Militär und im Mittelstand unterwegs und kennt die Anforderungen und Mechanismen in Unternehmen. Change, Umbruch und Unsicherheit waren seine ständigen Begleiter. Er erzählt uns, wie er es geschafft hat aus seinem Hamsterrad auszubrechen.
Jörg, der zweite Positionierungsrebell, ist hauptberuflich MENSCH.
Er will die Welt verändern, in dem er den Status Quo zum Thema “ARBEIT” in Frage stellt.
Seit inzwischen fast 20 Jahren begleitet er Organisationen und Menschen in Veränderungsprozessen. Als Sohn eines Unternehmers, lernt er früh, was es bedeutet, den Anforderungen und Erwartungen seines Umfeldes gerecht werden zu müssen um Anerkennung zu erhalten. Er entscheidet sich für sein wahres Ich und geht schon in jungen Jahren seinen Weg, unabhängig davon, was andere über ihn denken.
Er hat einen Traum: Kein Mensch soll mehr arbeiten und stattdessen das tun, was ihm am Herzen liegt.
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Alexander Bunje ist DER Ambassador für mentale und emotionale Gesundheit
Alex und sein Team setzen sich für “eine Arbeitswelt ein, in der sich jeder Beteiligte gesundheitlich als Gewinner fühlt!"
Gründer des Tech Startups Lightshield, Alexander Bunje erzählt uns, über die Vitality Mind Challenge, weltweit das erste Vorhersage-Instrument für Arbeitsunfähigkeit und Burnout-Früherkennung, über seine persönlichen Erfahrungen mit psychischer Gesundheit, und er verrät seine Tipps, um jeden Tag "The Greatest Version of Himself" zu werden.
Wir sprechen über die Auswirkungen der Pandemie auf unseren Alltag, unsere mentale Gesundheit und unser Berufsleben. Den Umgang mit Leistungsdruck in unserer Gesellschaft und Selbstoptimierung.
Ebenso erfahren wir, wie er und sein Team den Arbeitsalltag gestalten, und sprechen über Extreme Ownership und Fehlerkultur.
Listen, Unlearn, Learn and Enjoy!
WIE KANN ICH DEN PODCAST UNTERSTÜTZEN?
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Herzlich, Sandra Künzler
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Wenn Cultural Fit mehr als ein Buzzword ist!
Mit Thomas Ogi, Chief Client Officer und Mitglied der Geschäftsleitung bei der 3ap, einem Technologie Unternehmen aus Zürich spreche ich über seine konkreten Erfahrungen mit flachen Hierarchien und selbstorganisierten Teams.
3ap stellt den Menschen in den Vordergrund und arbeitet kontinuierlich an einer modernen Organisationsstruktur, welches den heutigen Bedürfnissen der Mitarbeiter gerecht wird. Mit einem eigenen People&Culture Manager und -Team investiert das Unternehmen bereits früh in seiner Geschichte in das Well-Being und die Resilienz jedes einzelnen Mitarbeiter. Menschen tracken heute Kalorien, Schritte, Herzschlag, Schlafqualität, 3ap hat einen Happiness Tracker.
Wie gewinnt eine Führungskraft Vertrauen in sein Team?
Warum der beste Bewerber keine Chance hat bei 3ap, wenn er den Cultural Fit Test nicht besteht?
Warum Agilität in der heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken ist und welchen Mehrwert es dem Unternehmen bietet.
Vielen Dank fürs Zuhören und euer Feedback! Nicht vergessen zu abonnieren und eine Bewertung abzugeben!
Herzlich, Sandra Künzler
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Markus Hupach über die Bedeutung von Well-Being
Mit Markus Hupach, einem innovativen, dynamischen Leader spreche ich über die Bedeutung von Well-Being am Arbeitsplatz. Dank seiner langjährigen Erfahrung in internationalen Unternehmen, kennt er die Herausforderungen und Chancen agiler Führung und die Bedeutung von transparenter und klarer Kommunikation. Das Gespräch wurde per Video Call aufgezeichnet. Wir sprechen über Holacracy und warum dies kein One-Fits-All Modell ist Warum Vertrauen in einem Unternehmen eine wesentliche Rolle für Well-Being der Mitarbeiter spielt. Werte und Bedürfnisse der Generation Y und Z Social Skills und Cultural Fit Leadership und „the personal why“ Vielen Dank fürs Zuhören und euer Feedback! Nicht vergessen zu abonnieren! Herzlich, Sandra Künzler
Was Motivation mit Burnout zu tun hat
You ask - we answer
Julius Thole - Wieso jeder von mentalem Training eines Sportlers profitieren kann
Beachvolleyball Vize Weltmeister
2. Platz in der World Tour Final
2 x Deutscher Meister
U18 Europameister
erzählt uns warum er mit 18 nicht verstanden hat, was ihm mentales Training bringen soll, eigentlich wollte er einfach Beachvolleyball spielen.
Dank dem Sport hat er gelernt wie er sich und seinen Körper regulieren kann, wie er mit negativen Emotionen und Stress umgehen kann und diese sogar für sich nutzt.
Wir sprechen über
Die Bedeutung von Schlaf in Bezug auf Leistung und Fitness
Warum sein Ziel nicht ist Olympiasieger zu werden
Welche Bedeutung mentale Stärke im Alltag hat
Reinhören, abonnieren und gerne teilen!
Feedbacks bitte direkt an mail@sandrakuenzler.com. Feedbacks helfen mir meinen Podcast zu verbessern und Themen und Gäste entsprechend zu wählen.
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Führung aus dem Home Office
Dezentrales Arbeiten wird uns nicht nur in den nächsten Monaten begleiten, sondern wird ein fester Bestandteil der Arbeitswelt. In dieser Folge sprechen wir über:
- Chancen und Herausforderungen für Chef und Mitarbeiter
- Welche Anforderungen müssen erfüllt sein für die Arbeit aus dem Home Office?
- Was macht es mit dem Menschen, wenn er wenig bis keine soziale Kontakte hat?
- Welche Strukturen und Regeln benötigt die Kommunikation und Arbeit?
- "Wie geht es uns heute?" Empathie und Social Skills
- Wie können wir als Team gesund und wirkungsvoll zusammenarbeiten?
- Welche Home-Office-Arbeitsstile sind bei uns im Team vertreten?
Fragen, Erfahrungen und Feedbacks gerne an mail@weinbergerundkuenzler.com.
Herzlich,
Peter Weinberger & Sandra Künzler
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Weinberger&Künzler, Well-Being und Performance Coaching
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Unterstützende Führung - das Befehl-Gehorsam Prinzip war gestern
Was bedeutet Leadership?
Führen durch Vorbild Wirkung
- Radikale Transparenz
- Keine HIPPO (highest paid persons opinion) Entscheidungen
- Der Elfenbeinturm
- Abschaffen von Jahresgesprächen und klassischer Mitarbeiterbewertung
- Karriere neu definieren
- Teams wählen ihren Chef
Bücher zum Thema
#“The Peter Principle” - Why things always go wrong (Dr. Laurence J. Peter)
#"Reinventing Organizations" (Frédéric Laloux)
# "The Pursuit of Now" (Tom Peters)
#"Leadership without Ego" (Isaac Getz)
Fragen und Feedbacks gerne an mail@weinbergerundkuenzler.com.
Herzlich,
Peter Weinberger & Sandra Künzler
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Millenials und New Work
Generation Y und Z - Veränderungen und Auswirkungen für Unternehmen
-Werte und Bedürfnisse
-Erwartungen
-Motivationsfaktoren
-Statussymbole
-Stärken und Schwächen
-Millenials als Arbeitnehmer, Unternehmer und Konsumenten
-War for Talents
-Kommunikation, Kommunikationskanäle und Emojis
Wir freuen uns über Feedbacks und Fragen!
Herzlich,
Peter Weinberger & Sandra Künzler
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Wellbeing and Performance at Work
A new series about wellbeing at work. My colleague Peter Weinberger and I discuss the importance of wellbeing at the workplace, about motivated and resilient teams, and about the challenges for companies and managers in fast-moving times. We talk about the importance of well-being as a quantifiable strategy for a company, reduced absenteeism and presenteeism, as well as a higher engagement of each employee.
I look forward to your feedback, your thoughts, and comments.
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All the best,
Sandra
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Six essential steps to a fulfilled life - Part 3: Define realistic, yet challenging goals
After the last episode, where you've learned how to create a vision for your life, we will break down your big goal into smaller steps.
How do you define goals?
Are your goals really motivating you?
Are your goals measurable?
Learn more about how to create a life that's fulfilling and meaningful.
I am very interested in your thoughts and comments. If you have any questions about how to define goals and how to stick to it , don't hesitate to contact me.
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Six essential steps to a fulfilled life - Part 2: Create a vision for your life
After the last episode, where you've learned how to create awareness for your inner voice, needs and motifs, I will explain you more about creating your VISION for your life
How do you create your vision?
What is your personal why?
What life do you want to have lived at age 20, 30, 40, 50, 60, 70 and 80?
What are your secret passions and dreams?
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Six essential steps to a fulfilled life - Part 1: Create awareness
This is the first part of a series of episodes on how to live the life of your dreams.
In the coming podcasts I will walk you through on how you can seize the moment and change yourself, your environment, your professional situation, what ever it might be, that you’ve realized does not fit into your life anymore.
There are 6 important steps that you need to take in order to follow and achieve a life that you really wish for, a life that is fulfilling and satisfying.
The first step to change is awareness. Change and personal development starts with mindfulness and awareness.
You would never believe how powerful mindfulness is, if you haven’t experienced it for yourself.
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Ben Signer tells you how your diet impacts your life and performance
Ben from better you, a company that offers customized nutrition, health and training plans to your needs, explains how you find your way to your better you.
We talk about different diets, intermittent fasting, food habits of kids and how food can have an impact on certain diseases.
You will learn more about better you and what differentiates them from other nutritionists. You will find useful information to fight your way through the food and diet jungle of today's life.
I am very interested in your thoughts, comments and ideas for future episodes. Please let me know, what topics you are interested in and where you'd need support.
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Rahel Papis about her Ayahuasca experience
Today’s guest is a certified kinesiologist, hypnotherapist and Yoga teacher.
She loves to support people and to enhance their quality of life. Rahel is curious about life and loves to explore the world.
You will find out more about the power of kinesiology, the subconscious mind and her ayahuasca experience in Mexico.
This episode was recorded before the lockdown in Switzerland and will hopefully entertain and distract you from the current situation.
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Rebekah Abdeen about the future of fitness
As Creative Director & Head Trainer at OPEN RIDE, Rebekah is responsible for the brand positioning and creative direction and brings high end fitness as well as an international vibe to Zurich. She is a multitasker, she is firing on all cylinders and teaches every ride, like it's her last. You will learn where she gets her inspiration from and how she recharges her batteries.
We speak about what it requires to become a successful spin instructor, how she reaches flow state and where you will find Rebekah at 4am.
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