FAST REAL FOOD

¿Te urge hacer cambios positivos en tu salud? ¡No te pierdas estos 11 pasos para comenzar una vida de alimentación  consciente y saludable! 

EN LA RECETA: Tortillas de Almendra (vegan, keto-friendly & gluten-free)

Todo lo que necesitas saber antes de empezar a practicar ayuno intermitente. Y la receta de hoy: bagels keto veganos (sin harina refinada, sin azúcar y con alto aporte nutricional)

Después de pasar por mil y un dietas, decidí volverme "sandritariana" ¡te cuento todo sobre esta dieta y te comparto una nueva receta! RECETA: MUFFINS DE BANANA & NUEZ

¡Cuidado! Eso que te estás comiendo podría tener azúcar y tú ¡ni en cuenta! 

¡Todo lo que no sabías del gluten y te urge saber! Receta: Wraps Vegetarianos Gluten Free

¿Sabes qué carbohidratos (carbs/carbos) debes eliminar y cuáles incluir en tu dieta? La receta de hoy: Jugo de verduras ¡Verde, verde! 

Si no sabes qué comer, qué NO comer o por dónde empezar para llevar una alimentación saludable ¡No te pierdas este episodio! De postre te dejo la receta para preparar HELADO CASERO 🍦 

¡Nueva temporada! ¡Nuevo año! ¡Y lo arrancamos con huevos! ¡Sí! Con las propiedades del HUEVO + 3 deliciosos desayunos usando esta deliciosa y muy completa proteína! BON APPETIT 🥚❤

¡Último episodio del 2021! ¡Última receta del año!

GRACIAS POR ESCUCHARME EN ESTA TERCERA TEMPORADA QUE HOY TERMINA ❤

No esperes las "promesas" de año nuevo y comienza por entender tus ciclos, por querer, amar y respetar tu cuerpo. Es el principio básico para tener un peso saludable. La receta de hoy: TZATZIKI CON ENELDO ¡Que la disfrutes! 

¿No conoces la flor de hibisco o jamaica? Quédate conmigo y te cuento todo sobre esta flor especial para tisanas, ensaladas, platos dulces y hasta para colorante natural. La receta de hoy: Té helado, agua fresca e Infusión de jamaica 

¿Te están dando gato por liebre? Descubre todo lo que debes saber sobre la calidad de tus alimentos... Y la receta de hoy: FLAN VEGANO (Delicioso, fácil y apto para celiac@s e intolerantes a la lactosa)

¿Quién se ha sentido perdid@ al escuchar qué sí comer, qué no comer, cuándo comer, cuánto comer, qué comprar, dónde comprar... Si has entrado en crisis por depresión alimentaria ¡no te pierdas este episodio! La receta de hoy: Soba Soup "estilo" Fast Real Food 

Hoy les cuento cómo fue vivir con sobrepeso, luchando contra la resistencia a la insulina e intolerancia a la lactosa y qué hice para recuperar la salud, la energía y mi peso ideal. En la receta de hoy: una deliciosa ¡PAELLA DE MARISCOS!

¿Sabes qué daños puede causar el uso continuo y excesivo del horno de microondas? Hoy te lo cuento todo y te dejo 3 extraordinarias recetas: Té matcha, Matcha latte y Frappé Matcha 

¿Quieres saber cuál es el mejor deporte, práctica o ejercicio para perder peso? ¡No te pierdas este episodio! En la receta de hoy: Rollos Vietnamitas ... Frescos, deliciosos, livianos, rápidos de preparar y aptos para ¡TODAS LAS DIETAS! 

¿Te acaban de diagnosticar o ya vives con intolerancias o alergias alimentarias? ¡No te pierdas este episodio por nada! La receta de hoy: Ratatouille

Te comparto 5 tips para lograr tus metas de salud y bienestar este 2021. La receta de hoy: POLLO/TOFU AL CURRY

¿Quieres incorporar hábitos saludables en tu vida diaria este 2021? ¡No te pierdas este episodio! La receta de hoy: Frutillas/Fresas Crocantes 

En homenaje a todo lo bueno que sí hemos vivido, a pesar de la pandemia, les comparto una receta exquisita, deliciosa y facilísima para que celebren el  "Año Nuevo"  ¡Que el 2021 traiga miles de bendiciones y puras cosas lindas a nuestra vida! Happy New Year!!

¿Problemas, malos entendidos, mal servicio o retrasos en tus pedidos? Hablemos de las 2 caras de la moneda al comprar y vender un producto o servicio. La receta de hoy: MERMELADA CASERA LOW SUGAR ¡La mejor! 

¿Cansad@, hart@ y a la deriva? Te doy los mejores tips de los expertos para salir triunfante del bache. La receta de hoy: Chow Mein Vegano ¡una verdadera delicia!

¿Compras productos GLUTEN FREE porque crees que son "light" y no engordan? ¡Tienes que escuchar este episodio! La receta de hoy: Choripan Lactose Free (Con Gluten) 

¡Todo lo que no sabías del azúcar y te urge saber! La receta de hoy: Arepas de choclo versión Fast Real Food 

Mitos y realidades sobre los sellos y etiquetas en los alimentos. La receta de hoy: Ceviche Peruano con los mejores tips del chef Ciro Watanabe Q.E.P.D. 

¿Es verdad que somos lo que comemos? No te pierdas este episodio y aprende a preparar un delicioso chimichurri casero argentino. 

¡Todas las novedades de la nueva imagen del food blog acompañadas de una breve historia del sushi y una receta para hacer sushi casero vegano!

¿Quieres saber cómo mejorar tu salud intestinal, subir defensas y, de paso, perder unos kilitos extra? ¡No te pierdas este episodio en el que te cuento todo sobre los fermentados y sus beneficios! La receta de hoy: Pescaditos Tempura con Kombucha y Chucrut

Tal como lo lees: ¡dormir mal, puede hacer que aumentes de peso! ¿Quieres mejorar tus hábitos de sueño? ¡No te pierdas este episodio! La receta de hoy: Choco Bites (Vegan, Lacto free & Gluten free)

Todo sobre la dieta crudivegana y sus múltiples beneficios. Además,  te comparto una deliciosa receta para preparar una Sopa de Verduras Raw. ¡Prepárala en casa, prueba y descubre si es una buena opción para ti! 

¿Cansad@ de cocinar y de lavar miles de platos? ¿Se te acabaron las ideas para la comida de todos los días?  ¡No te puedes perder este episodio! Además, te dejo una receta ultra deliciosa, fácil y rápida para preparar en casa: TOSTADAS DE ATÚN.

¡Sí, leíste bien!  Arroz hecho de coliflor. Conoce sus beneficios y aprende a preparar una alternativa rica, saludable y facilísima.

Hoy, no quiero decirte que comas verduras; que duermas 8 horas; que hagas ejercicio y que tomes vitamina B. Hoy quiero hacer una pausa y decirte: "relájate, actualízate y reconéctate" ¡contigo, con todo y con todos! 

La receta de hoy: HELADO DE CHOCOLATE VEGANO. 

Proteínas: ¿qué son, para qué sirven, dónde están, cuáles como si soy vegan@? La receta de hoy: Ensalada verde con garbanzos.  

¿Quieres mejorar tu digestión y fortalecer tu sistema inmunológico? ¡No te pierdas este episodio en el que cuento todo sobre la microbiota y el FMT.  Además, te comparto 10 deliciosos alimentos para cuidar tu salud! La receta de hoy: Suero Antiviral 

¿Has probado la cúrcuma, quieres conocer todos sus beneficios? ¡No te pierdas este episodio! Además, te dejo una receta deliciosa para empezar a consumir esta maravillosa raíz: LECHE DORADA O GOLDEN MILK. 

Todo sobre las primeras semanas de cuarentena o lo que llamo mi "Sandrinne Quarantine". Y para levantar el ánimo, te comparto esta receta para preparar una deliciosa TINGA DE POLLO. #hanginthere #stayhome #staysafe 

¡Fast Real Food está de aniversario y para celebrarlo, agradecer sus likes, comentarios, buena onda, buena vibra y apoyo incondicional durante estos 365 días,  les tengo regalos! 

LA RECETA DE HOY: PAN DE ELOTE O CHOCLO

Les platico todo sobre el primer Cuisine Club en México y les comparto una de las recetas estrella del taller de cocina de ese día: FETZUCCHINI AL PESTO ¡no se lo pierdan por nada!

¿Han oído de la grasa parda o la brown fat? Hoy les cuento sobre la investigación para crear una pastilla milagro, quema grasa, para adelgazar.  La receta de hoy: PESTO VEGANO. 

 ¡Obvio que yo también iba hablar del dichoso coronavirus pero sin dejar de compartir también una deliciosa receta! Para hoy les tengo unas: BERENJENAS ASADAS

Hablemos de la importancia de manipular correctamente los alimentos cuando tienes alergias o intolerancias alimentarias para evitar CONTAMINACIÓN CRUZADA .  Y la receta de hoy: UN DELICIOSO GAZPACHO 

¿Eres de los que cree que la miel engorda menos que el azúcar? Hoy destapo el mito y te cuento los efectos que la fruta, y otros carbohidratos, tiene en tu cuerpo cuando tienes resistencia a la insulina. La receta de hoy: PALETAS HELADAS DE BERRIES 

Top 5: chiles más picantes del mundo y todo sobre los orígenes y beneficios de incluir este alimento en tu dieta diaria. La receta de hoy: SALSA VERDE CASERA. 

¿Quién inventó los tacos? ¿Qué es un taco, cómo se come, qué se le pone? Hoy te platico todo sobre este emblemático y versátil plato mexicano. Y para hacer honor al tema, te comparto una receta deliciosa para hacer TACOS DORADOS DE PAPA.

 ¿Cuántas dietas existen?¿Cuáles son las más famosas? ¿Quires ser vegan@ y no sabes por dónde empezar? Aquí te platico sobre las dietas más famosas y te doy tips para hacer cambios en tu alimentación, de manera saludable. 

Veganos, omnívoros, vegetarianos o pescetarianos … ¿Quién es el malo de la historia? Y, por primera vez en el blog, comparto una receta omnívora gluten & lacto free. ¡Que la disfruten! 

¿A quién se le está viniendo el tiempo encima tratando de cumplir todos sus propósitos? Hoy les cuento algunas razones por las que no avanzamos, fallamos y nos estresamos. La receta de hoy: Lechada vegetal 

¡Por fin, después de varios intentos fallidos y noches sin dormir, a partir de este 2020 Fast Real Food ya está disponible en Spotify, Apple Podcast, Anchor y otras plataformas de audio!  

La receta de hoy: Arroz al cilantro 

¿Cómo van los propósitos para el nuevo año?¿Ya se inscribieron al gym, ya armaron agenda? 

La receta de hoy: Burgol Bowl