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Reisen geht durch den Magen

Reisen geht durch den Magen

By Sara Bianco

Willkommen! Komm´ mit mir auf eine kulinarische Reise um die Welt. Gäste quatschen mit mir über ihre Herzensländer und geben uns einen Einblick in die Kulinarik "ihrer" Lieblingsküche. Hast du Lust auch Gast zu sein und mir von den Geschmäckern deines Herzenslandes zu berichten? Ich freue mich auf deine Nachricht an @made.by.sara auf Instagram.
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Simbabwe

Reisen geht durch den MagenFeb 21, 2021

00:00
36:27
Thailand

Thailand

Sawadee ka! Mit meinem Gast Maureena entführe ich euch heute mehr als nur kulinarisch in eins der beliebtesten Reiseländer weltweit - Thailand. Mit Mo spreche ich nicht nur über die absolut leckere Küche des Thailands, sondern auch über die Vorteile der Thaiküche und Spiritualität. Die liebe Moreena hat nicht nur einen unglaublich tollen Instagram Account @moriginalthai auf welchem sie all´ ihre liebsten Thairezepte teilt, sondern auch einen Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCnvfluRST_y1J90snK_-iaQ - Viel Spass! 

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Jun 27, 202156:55
Südafrika

Südafrika

Howzit? Tine nimmt uns heute mit in ihre Wahlheimat Südafrika und erzählt uns von den verschiedenen kulturellen Einflüssen, den Unterschieden und vor allem aber der grossen Gemeinsamkeit aller Südafrikaner. Auf dem Instagram Account @reisen.geht.durch.den.Magen findest du in den nächsten Wochen natürlich auch Bilder zu den vielen Leckereien. Viel Spass! 

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Jun 13, 202154:04
Tschechien

Tschechien

Ahoj! Mit Gunther spreche ich heute über sein Lieblingsland Tschechien, welche Gerichte typisch sind, was er besonders gerne dort isst und welche Orte ab vom bekannten Prag sehenswert sind. Auf meinem Instagram Account @reisen.geht.durch.den.magen werde ich Gunthers Lieblingsgerichte und das ein oder andere Rezept teilen. Dobrou chuť! 

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Jun 09, 202145:42
Kampanien

Kampanien

Ciao ragazzi! Sie ist da - die Folge über meinen Lieblingsort auf dieser Erde - Kampanien in Süditalien. Natürlich spreche ich nicht mir selbst über diesen wundervollen und kulinarisch einmaligen Fleck Erde, sondern mit meinem Gast Rosy. Rosy ist erst seit ein paar Jahren in Deutschland und wir sind uns einig, Kampanien ist einfach ein Lebensgefühl. Wenn du dies selbst auch einmal erleben willst, packe deine Sachen und schließe dich meiner Gruppenreise in 2022 nach Kampanien an. Buon divertimento e a presto! 

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May 09, 202148:15
Iran

Iran

Salaam! Reise mit mir und meinem Gast Rosita heute in eins der faszinierendsten Länder der Welt - den Iran. Der Mix aus Orient, atemberaubender Architektur, köstlich duftendem Reis und dem Zauber des altpersischen Reiches macht dieses Land für viele so besonders. Viel Spass! 

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Apr 25, 202150:10
Nigeria

Nigeria

Hi! Nigeria - wieviel weisst du über die Küche des westafrikanischen Staates? Vielleicht hast du schon einmal etwas über Fufu gehört? Oder Jollof? Mit den Schwestern Jane und Blessing spreche ich über deren Lieblingsgerichte und über andere Gerichte Nigerias. 

Jane‘s Rezept für Jollof:

für 3-4 Personen

Zutaten

1 mittelgroße Zwiebel

1 Dose gehackte Tomaten

3 Knoblauchzehen

1 rote Paprika

1 Maggi-Würfel

2 Prisen Salz

2 EL Tomatenmark

100 ml Öl

2 Tassen Wasser

200g Langkornreis (gewaschen und 20 Minuten lang eingeweicht)

1 TL Currypulver

1 TL Thymian oder Oregano (Optional)

2 EL Butter oder Margarine

1 Chilischote oder 1 TL Chili Pulver (Afroshop/Asiamarkt/Indiashop) (je nach Geschmack auch mehr)

Für die Hähnchenkeulen

4 Hähnchenkeulen

1 TL schwarzer Pfeffer

1 TL Currypulver

1 TL Paprika Edelsüß

1 Maggi-Würfel

1 TL Chili Pulver (Afroshop/Asiamarkt/Indiashop)

2 Prisen Salz

1 Tasse Wasser

Zubereitung

  • Hähnchenkeulen mit den gemischten Gewürzen in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze für ca. 15-20min köcheln lassen
  • anschliessend mit Aluminiumfolie bedecken und 20 Minuten im vorgeheizten Ofen von 400F/200C backen - Folie nach 20min entfernen und noch 25 Minuten backen
  • Tomaten, Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Chili Schoten klein hacken
  • 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und dann gehackte Zwiebel hinzufügen Drei Minuten bei mittlerer Hitze umrühren, bis die Zwiebel glasig ist
  • das restliche kleingehackte in die Pfanne zu den gebratenen Zwiebeln geben und rühren, bis sich das Öl trennt
  • alle Gewürze dazugeben und zwei Minuten rühren
  • Tomatenmark dazugeben und eine Minute rühren
  • Wasser hinzufügen & kochen lassen
  • nun abschmecken und evtl. Salz & Pfeffer hinzufügen
  • Maggi-Würfel dazugeben und eine Minute rühren
  • bedecken und köcheln lassen
  • füge anschließend den Reis hinzu und rühre es für ein paar Sekunden um
  • nach ca. 10 min die Hitze reduzieren
  • zwischendurch umrühren, bis der Reis gegart ist
  • Butter hinzufügen und für ca. 8-10 Minuten auf niedrige Hitze dämpfen lassen

Serviere Jollof heiß mit deinem Lieblingssalat auf einem Teller. Enjoy!

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Apr 11, 202126:42
Kosovo
Mar 28, 202132:08
Argentinien

Argentinien

Hola!

Argentinien - ertappt, auch du denkst nur an Fleisch, wenn es um die argentinische Kulinarik geht. Aber tatsächlich gibt es noch ein wenig mehr als das klassische argentinische BBQ. Auch wenn eins der größten No-Go´s ein Gericht ohne Fleisch aufzutischen ist, spreche mich mit Damian über viele andere interessante Aspekte Argentiniens und Einflüsse anderer Kulturen. 

Damians Lieblingsgerichte:

  • Asado - typisches BBQ
  • Pastel de papa - Kartoffelkuchen
  • Choclo - weisse Maismehlkugeln
  • Chimichurri - Gewürzmischung
  • Dulce de leche, Alfajores & Flan 
  • Tuna, die Kaktusfeige 
  • Kalte Platte zu Weihnachten mit Vitel Toné, Pionono, Fiambre aleman und Picada  
  • Pastel de quinoa - Quinoakuchen 
  • Wein vom Weingut Colomé
  • Malbec-Wein „Esperando a los Barbaros“ von den Michelini Brothers

Damians Tipps um argentinische Küche zu probieren:

  • „Harina in love“ in Berlin
  • „Don Julio“ in Buenos Aires/Palermo 

Damians Tipps für eine Reise nach Argentinien: 

  • Stadtteil Once in Buenos Aires 
  • Iguazú-Wasserfälle
  • Provinzen Salta & Jujuy

Damians Lieblingsrezept:

Pastel de Papa

Zutaten

1kg Hackfleisch

rote Paprike

Zwiebeln

Frühlingszwiebeln

Knoblauch

Tomatenmark 

geschälte Tomaten

3-4 gekochte Eier

grüne Oliven

Butter, Milch oder Sahne

Salz 

Pfeffer

Paprikapulver

Basilikum

Petersilie

Chili

Thymian

Kümmel

Muskat

Kartoffeln

Zubereitung

1 kg Hackfleisch anbraten; rote Paprika, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, gehackten Knoblauch hinzufügen. Wenn die Zwiebeln glasig sind, ein Löffel Tomatenmark und ca. 4 weiche Tomaten ohne Haut (o. aus der Konserve) hinzufügen und ca. 30 min köcheln lassen. Zuletzt ca. 3-4 gekochte und in Würfel gehackte Eier und grüne Oliven hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Gewürzen je nach Geschmack würzen (Damians Empfehlung: Paprikapulver, Basilikum, Petersilie, Chili, Thymian, etwas Kümmel).

Während der Zubereitung der "Füllung", ca. 2 kg Kartoffeln kochen und zu Püree verarbeiten (mit Butter, Milch oder Sahne, Salz, Pfeffer und Muskat).

In einer Auflaufform die Füllung über den Boden verteilen und mit dem Püree bedecken. Mit einer Gabel Streifen in das Püree ziehen und mit ein wenig Milch begießen, um zu vermeiden, dass das Püree im Ofen zu sehr austrocknet. Mit geriebenen Käse gratinieren und bei max. Hitze im Ofen backen bis die Soße aus dem Püree "blubbert".  Beim Servieren mit Petersilie und Dill verzieren.

Bei der vegetarischen Variante, kann das Hackfleisch der Füllung bspw. mit roten Bohnen ersetzt werden.

Buen provecho! 

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Mar 08, 202154:16
Simbabwe
Feb 21, 202136:27
England

England

Hiya! 

England - eins der vorurteilsreichsten Länder der Welt wenn es um seine Küche geht, aber wie ist es tatsächlich und welche Gerichte verbindet ein Engländer selber mit Heimat? Ich freue mich auf meinen Gast Daniel aus Dorset in Südengland.

Daniels Lieblingsgerichte:

  • Scone zum Afternoon Tea
  • Fish & Chips
  • Chicken Madras
  • The Roast Dinner
  • Cottage Pie
  • Steak and Chips
  • Roast Turkey
  • Roast Gammon
  • Pigs in blankets
  • Pulled Pork
  • Beef Wellington
  • Cornish Pastis

Daniels Tipps:

  • The fish plaice - Svanage, Dorset
  • Léon, Frankreich
  • The 29029, Sanford

Daniels Lieblingsrezept:

Toad in the hole

Zutaten

  • 8 englische Frühstückswürstchen (rohe und vegetarische Bratwürste gehen auch)
  • 225 g Mehl
  • 4 mittelgroße Eier
  • 250 ml Milch
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Ofen auf 200°C vorheizen
  2. nicht zu hohe Form mit Öl einpinseln
  3. Würstchen nebeneinander in der Form verteilen und für 10 Minuten in den Ofen, damit die Würstchen vorbräunen (darf rauchen, denn wir wollen die Form so heiß wie möglich haben)
  4. währenddessen Mehl, Eier und die Hälfte der Milch langsam zu einer zähen Masse verquirlen
  5. mit einem Schneebesen ganz langsam (!) die restliche Milch zugießen - immer schön rühren
  6. salzen und pfeffern
  7. Form aus dem Ofen nehmen und die Würstchen mit dem Teig so begießen, bis sie zu 3/4 bedeckt sind und wieder für weitere 35 Minuten in den Ofen
  8. Teig sollte schön aufgehen und fluffig werden
  9. passend dazu: Salat, Kartoffelbrei, Gemüse, etc
  10. Wichtig ist eine kräftige braune Bratensoße!

Quelle - Frag-Mutti.dehttps://www.frag-mutti.de/toad-in-the-hole-a54539/

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Interesse an der von mir geplanten Gruppenreise im Juni 2021? https://sarademartino5.wixsite.com/campania2021

Feb 07, 202154:07
Spanien

Spanien

Hola! Buenos dias! 

Spanien - komme mit in die Küche des beliebtesten Reiselandes der Deutschen und freue dich auf Tipps für gute spanische Restaurants in Deutschland - mit dir geteilt von meinem Gast Samuel.

Samuels Lieblingsgerichte:

Tapas

Calamares

Migas

Churros con chocolate

Bocadillo con tomate

Sandía

Croquetas

Sobrasada

Arroz con leche

Rocco 

Alioli mit Brot 

Samuels Restaurant-Tipp:

Restaurant Hacienda in Bergisch Gladbach

Samuels Tipp für deinen nächsten Einkauf von spanischen Delikatessen:

La Bodega

Samuels Tipps für deine nächste Reise nach Spanien:

Granada

Alhambra

Café Futbol in Granada Zentrum

Parador de Granada

Kathedrale von Sevilla

Matalascañas - Strand nahe Huelva

Guten Appetit!

Hasta la proxima! 

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Jan 24, 202141:52
Rumänien

Rumänien

Bună ziua!

Rumänien - sei gespannt auf die vielseitige Küche des Schwarzmeer-Staates und freue dich auf neue Rezepte zum Nachkochen und Eintauchen in die rumänische Kulinarik - mit dir geteilt von meiner Gästin Raluca.

Ralucas Lieblingsgerichte:

Sarmale

Mămăligă

Zacuscă

Salată de Boeuf

Bulz cu brânză

Ciorbă

Cozonac

Ralucas Tipps für deine nächste Reise nach Rumänien:

Castelul de Lut - Das Tonschloss im Tal der Feen

Porumbacu de Sus

Porumbacu treehouse

Oberwood Porumbacu de Sus

Ralucas Rezepte für dich:

Zuaten für Zacuscă

Auberginen : 5 kg

Paprika : 2,5 kg

Tomatenpaprika : 2,5 kg

(wenn man keine Tomatenpaprika findet, dann 4kg Paprika verwenden)

Zwiebeln : 1 kg

Sonnenblumenöl : 500 ml

Tomatensoße: 600 ml

Salz: nach Geschmack

Pfefferkörner: nach Geschmack

Lorbeerblätter: ca. 5

Zubereitung:

  • Paprikaschoten rösten, bis die Schale leicht angeschwärzt ist und die Oberfläche runzelig erscheint
  • Auberginen ebenso rösten, bis sie weich sind bzw. die Schale leicht einreißt, die danach mit der bitteren Flüssigkeit entfernt wird
  • Schale/ Haut der Gemüse entfernen
  • Paprika und Aubergine ca. 2 Std. in einem Sieb abtropfen lassen
  • Währenddessen die ganzen Zwiebeln (nicht kleingeschnitten) kochen bis sie sehr weich sind
  • abgekühlte Zwiebeln mit der Hand auswringen bis die bittere Flüssigkeit weg ist
  • abgekühlte Paprika, Auberginen und Zwiebeln getrennt zermahlen/ grob zerkleinern
  • Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln hinzufügen und anschwitzen bis sie leicht angebraten sind
  • Aubergine hinzufügen und 5 Minuten umrühren
  • Paprika hinzufügen
  • ca. 10-20 Minuten umrühren und Tomatensoße, Salz und Pfeffer hinzugeben
  • ca. 2-3 Stunden kochen und gelegentlich umrühren
  • 20 min vor Ende kommen die Lorbeerblätter dazu

Anschließend haltbar abfüllen:

  • heiße Masse in kochend heiße Weckgläser abfüllen und abschließen
  • danach in eine oder mehrere Töpfe (je nach Bedarf damit alle Einweckgläser reinpassen) ein großes Tuch auf den Boden des Topfs legen (so groß, dass die Seiten über den Rand des Topfs hängen), die abgefüllten Weckgläser reintun und mit dem Tuch bedecken (wenn das Tuch nicht groß genug ist, dann ein zweites Tuch benutzen um die Gläser ganz abzudecken damit sie nicht durch die Hitze zerbrechen)
  • Wasser hinzugeben bis 2 Finger unter den Deckel der Weckgläser
  • ca. 4 Stunden kochen lassen (mittlere Hitze)
  • Herd aus und im selben Wasser und bedeckt bis einen Tag danach so lassen
  • Vorgang so durchführen damit die „Zacusă” sehr lange haltbar ist, ohne irgendwelche Konservierungsmittel zu benutzen

Das Rezept für den Cozonac findest du auf der Instagram-Seite @reisen.geht.durch.den.magen :-) 

Guten Appetit!

La revedere! 

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Sponsorships: off for this episode

Jan 10, 202147:09
Polen

Polen

Dzień dobry!

Polen - sei gespannt auf die deftige aber auch überraschende Küche des osteuropäischen Staates und freue dich auf ein neues Rezept zum Nachkochen und Eintauchen in die polnische Kulinarik - mit dir geteilt von meiner Gästin Paulina.


Paulinas Lieblingsgerichte:
Pierogi
Bigos
Barszcz czerwony
Gołąbki
Pączek
Ptasie mleczko
Kluski

Paulinas Restauranttipps:
Gdanksa in Oberhausen
Malinas in Düsseldorf

Paulinas Tipps für deine nächste Reise nach Polen:
Altstadt von Krakau
Altstadt von Danzig & ans Meer


Paulinas Rezept für dich:

Zutaten:

Für die Rollade:
1 großer Weißkohl
250 Gramm Reis
1 kg Hackfleisch
1 Zwiebel
Etwas Butter
Lorbeerblätter
Salz und Pfeffer

Für die Soße:
2 Löffel Mehl
1 Dose Tomatenmark
3 Löffel Sahne

Zubereitung:
1. Kohlblätter vom Kopf abtrennen und in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser 10 Minuten kochen lassen. Kohlblätter herausnehmen, trennen und beiseitelegen.

2. Reis in Salzwasser kochen und abtropfen lassen.

3. Hackfleisch mit angebratenen Zwiebeln und Reis in einer Schüssel miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Danach in die Kohlblätter einwickeln.

4. Topfboden mit den restlichen Kohlblättern bedecken, Butter dazugeben und Golabki eng nebeneinanderlegen. Lorbeerblätter, Salz und Pfeffer dazugeben. Alles mit Brühe übergießen und ca. eine Stunde kochen lassen, bis die Kohlblätter weich werden.

5. In einem separatem Topf Mehl mit ein bisschen Wasser vermischen und dann Tomatenmark mit Sahne dazugeben. Gut miteinander vermischen und zu den Kohlrouladen dazugeben. Zum Schluss ein paar Minuten aufkochen lassen.

Smacznego! - Guten Appetit! 


Do widzenia!

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Dec 27, 202037:46
Bolivien

Bolivien

Hola! Buenos dias! 

Bolivien - neben Paraguay der einzige Binnenstaat Südamerikas, daher auch als Reiseziel bei vielen nicht allzu bekannt. Es lohnt sich trotzdem dort einige Zeit zu verbringen, in die faszinierende, vielfältige Kultur einzutauchen und vor allem auf 3000 Höhenmetern all´ die Leckereien aus der heutigen Folge - empfohlen von meiner Gästin Sarah - zu genießen. 

Sarah´s Tipps zur bolivianischen Küche: 

Pique Macho - das Pendant zur deutschen Currywurst 

Rocoto - eine super scharfe Chilisorte 

Chuños - haltbar gemachte Kartoffel aus den Anden

Salteñas - mit heißer Brühe gefüllte Teigtaschen 

Anticucho von bolivianischen Cholitas - DAS Essen nach einer durchtanzten Nacht 

Quesillo - süße karamelliere Eierspeise 

Zum Frühstück: 

Marraquetas - bolivianische Brötchen 

Pastel - frittierte Teigtaschen mit Käse 

Api - süßes, sehr buntes Getränk auf Maisbasis 

Sarah´s Tipps für deine nächste Bolivien Reise:

Nationalpark Torotoro

REZEPT für Quinoasuppe

Zutaten:

Öl oder Margarine zum anbraten

1 Zwiebel in kleinen würfeln

2 Möhren (gerne geraspelt)

1 Stange Sellerie, in kleine Stücke geschnitten

3-4 Kartoffeln in kleinen Stücken

1 Liter Wasser - je nachdem wie flüssig man es möchte, mehr oder weniger Wasser 

3 gehäufte Esslöffel Quinoa

frischer Koriander und/oder Petersilie nach Belieben

nach Belieben auch noch mehr Gemüse nehmen

1-2 Esslöffel gekörnte Gemüsebrühe

Salz

Pfeffer

als Fleischbeilage eignet sich zum Beispiel Rindfleisch in Stücken

Zubereitung: 

1. Zwiebeln und Gemüse leicht anbraten und dünsten

2. Wasser, Kartoffeln und Quinoa hinzugeben, mit Gemüsebrühe und Gewürzen würzen

3. ca 30 min kochen

4. Mit Koriander und Petersilie garnieren

REZEPT für Sonso de yuca

Zutaten: 

1,5 kg Maniok/Yuca (Asia-oder Afro-Shop)

500 gr Mozzarella (oder ähnlichen Käse), gerieben

500 gr Hartkäse (z.B. Edamer oder Gouda), gerieben

2 EL Butter

1½ EL warme Milch

1 Ei, leicht verquirlt

Salz

Zubereitung:

1. Wasche die Maniokwurzeln, schäle sie und schneide sie in kleine Würfel

2. Unter kaltem Wasser abspülen. Den Maniok in einen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken, dann salzen und zum Kochen bringen; ca. 35 Minuten köcheln lassen

3. Abgießen und Maniok mit einem Kartoffelstampfer pürieren

4. Den Maniok und den geriebenen Käse mischen und mit der Hand kneten

5. Während des Knetens nach und nach die Butter, das Ei und die Milch hinzufügen; leicht mit Salz würzen

6. Knete alles gut durch, bis du einen homogenen und leicht festen Teig erhältst

7. Schneide den Teig in kleine Taler

8. Von beiden Seiten in Fett anbraten bis sie schön kross sind 

Hasta luego! 

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Dec 13, 202043:15
Nord-Sri Lanka

Nord-Sri Lanka

Vanakaam! 

Du bist neugierig und möchtest wissen was "Vanakaam" bedeutet? Heute sind wir zusammen mit meinem Gast Sujiv im Norden Sri Lankas unterwegs - genauer gesagt in der tamilischen Küche! 

Sujiv’s Tipps zur tamilischen Küche

Kottu Rotti

Paruppu 

Rolls 

Butter Chicken

Tandoori Chicken

Chicken65

Banana vaipan 

Kesari 

Murukku 


Sujiv’s Restaurant-Tipps: 

Amma‘s Food & Sweet Chili in Dortmund 

Karikaala in Lohmar 


Sujiv‘s Tipps für deine nächste Sri Lanka Reise: 

Nainativu 

Casuarina Beach 


REZEPT für Banana Vaipan (Fritters)

Zutaten: 

4 reife Bananen 

200 g Mehl 

1 ½ TL Backpulver 

50 g brauner Zucker 

eine Prise Salz 

Sonnenblumenöl zum Frittieren 

Zubereitung: 

- Bananen stampfen 

- in einer Schüssel das Mehl mit Zucker, Salz und Backpulver mischen

- füge die trockene Zutatenmischung langsam zu den zerdrückten Bananen hinzu, um einen dicken, fruchtigen Teig zu erhalten

- erhitze das Öl in einer Pfanne 

- forme kleine Kugeln (oder längliche Formen) aus dem Teig und lasse sie portionsweise in das erhitzte Öl fallen

- drehe die Bananenkugeln so, dass sie von allen Seiten gebräunt sind 

- aus der Pfanne nehmen und auf ein Küchentuch legen, um überschüssiges Öl zu entfernen 

- heiß mit Tee servieren

Poittu Vaaren!


Komm´ mit mir auf eine kulinarische Reise um die Welt. Gäste quatschen mit mir über ihre Herzensländer und geben uns einen Einblick in die Kulinarik "ihrer" Lieblingsküche. Hast du Lust auch Gast zu sein und mir von den Geschmäckern deines Herzenslandes zu berichten? Ich freue mich auf deine Nachricht an @made.by.sara auf Instagram. 

Nov 29, 202037:52
Kolumbien

Kolumbien

Bienvenidos! Komm´ mit mir auf eine kulinarische Reise um die Welt. Heute mit meinem ersten Gast - Bettina - spreche ich über die kulinarischen Highlights Kolumbiens. Hast du Lust auch Gast zu sein und mir von den Geschmäckern deines Herzenslandes zu berichten? Ich freue mich auf deine Nachricht an @made.by.sara auf Instagram.  Deine Sara

Hier Bettinas Rezept für eins ihrer Lieblingsgerichte: 

Kolumbianische Bohnen / Frijoles
Zutaten (für 4 Personen)
500 g Rote Bohnen (getrocknet) müssen über Nacht in ausreichend Wasser eingeweicht werden
200 g Bauchspeck
1 Zwiebel
Einige Knoblauchzehen
2-3 Tomaten
½ Bund Koriander
1 große Karotte
Öl, Pfeffer, Salz, Knoblauch
Reis
1 Avocado
1 Kochbanane
Reis


Zubereitung
Zuerst den Bauchspeck in kleine Würfel schneiden und in einem großen Topf scharf anbraten. Dann die klein gehackte Zwiebel, einige gehackte Knoblauchzehen und gehackten Koriander hinzugeben und kurz mit anbraten. Etwas Koriander für das Servieren beiseite legen.
Anschließend die klein geschnittenen Tomaten und die Karotte hinzugeben und braten. Nun die Bohnen – die nach dem Einweichen nochmals gewaschen wurden – gemeinsam mit so viel Wasser hinzugeben, bis alles damit bedeckt ist. Im Laufe der Zeit eventuell nochmals Wasser hinzugeben. Wer möchte kann eine reife Kochbanane schälen, längs halbieren und in kleine Stücke geschnitten mitkochen (das gibt einen süßen Geschmack).
Die Bohnen ca. 40 Minuten köcheln, bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Die Bohnen sollten weich und die Konsistenz etwas cremiger sein, ggf. noch etwas länger köcheln. Parallel den Reis kochen.
Zum Schluss alles mit Salz und Pfeffer abschmecken, die Avocado halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden und mit Reis sowie weiterem frischem Koriander auf dem Teller anrichten.
Buen Provecho!

Eure Bettina! 

Nov 15, 202037:30
Süditalien
Nov 01, 202024:37