Mitternachtsgedanken

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist, dass du deine Mitmenschen und dich selbst immer wieder neu erforschst.

Der Frühling ist die perfekte Gelegenheit, innerlich aufzuräumen, veraltete Glaubenssätze loszulassen und neue Ideen zu pflanzen. Sähe die richtigen Samen und erfreue dich über eine bunte Innenwelt!

Ich habe den (für mich) effektivsten Weg zum Ziel gefunden.

Meine Ansprüche waren: fokussiert, nachhaltig und schnell.

Mein genaues Erfolgsgeheimnis verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

Es gibt da eine bestimmte Haltung bzw. ein konkretes Ziel vieler Menschen, das Persönlichkeitsentwicklung "toxisch" wirken lässt. Denn dieses Ziel ist in den Köpfen der Menschen weit verbreitet und kann niemals erreicht werden.

Ich spreche vom: Immer glücklich sein.

Das Leben kommt in Wellen und besteht nunmal aus Hoch- und Tiefpunkten. Was mir in solchen Wellen hilft, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erzähle ich dir, welche Methoden es mir ermöglichen, auch in stürmischen Zeiten

- Klarheit anstatt Chaos im Kopf zu haben,

- regelmäßig und nachhaltig zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen (trotz Stress-Phasen & wenig Zeit)

- mein Ziel vor Augen zu behalten & der Mensch zu werden, der ich sein möchte!

Heute erkläre ich dir, warum es mich so traurig macht, wenn Menschen mit psychischen Krankheiten oder Personen, die an ihrer Persönlichkeit arbeiten möchten, als "Sonderlinge" betitelt werden.

Es gibt auch Tipps, wie du mit Menschen umgehen kannst, die sich in Coaching, Therapie, etc. befinden.

Morgen werde ich 25 Jahre alt.

Heute teile ich mir dir, welche wichtigen Erkenntnisse ich in diesem Lebensjahr lernen durfte.

Nicht nur die körperliche, sonder auch die mentale Gesundheit sind im Herbst/Winter besonders wichtig.

Heute teile ich meine liebsten Tipps für eine ganzheitliche Gesundheit mit dir. Dich erwartet:

- Meine 3 Lieblingstees

- Wichtige Aspekte der Ernährung im Winter

- Exkurs in die TCM

- Energievampire auf engstem Raum

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dir selbst all die Dinge/Situationen/Umstände erschaffen kannst, auf die du bei anderen neidisch bist.

Übrigens solltest du das auch tun, denn Neid hat nichts mit dem Leben eines anderen zu tun... sondern ganz viel mit dir selbst!

Vergiss niemals: DU KANNST ALLES SCHAFFEN!

Kennst du diese Situation?

1. Person X (von der du sowieso nicht viel hältst) beleidigt dich.
2. Du nimmst es dir mehr zu Herzen, als du eigentlich möchtest.
3. Du fühlst dich schlecht und beginnst unbewusst doch an dir zu zweifeln.

Heute gibts die Lösung: In dieser Folge erkläre ich dir, welche Frage du dir zur Reflexion stellen kannst, die dir in solchen Situationen sofort hilft.

Zeit mit sich alleine zu verbringen ist von entscheidender Bedeutung für das persönliche Wachstum, die Selbstreflexion und das allgemeine Wohlbefinden. In unserer hektischen und vernetzten Welt kann es leicht sein, sich in ständiger Gesellschaft oder Ablenkung zu verlieren.

Zusammengefasst bietet das Verbringen von Zeit alleine die Möglichkeit, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu erkennen, innere Stärke aufzubauen und das Leben bewusster zu gestalten. Es fördert Selbstliebe, Wachstum und die Fähigkeit, im Einklang mit sich selbst zu leben.

Warnung: Nach dieser Podcastfolge wird deine Beziehung nicht mehr die Gleiche sein. 💡

Diese Podcastfolge enthält den ultimativen Kommunikationstipp, der deine Beziehung sofort auf ein neues Level bringt und dich auf einer neuen Ebene mit deinem Partner/deiner Partnerin verbindet.

Für mehr Transparenz, Ehrlichkeit Ausgleich und Wertschätzung in zwischenmenschlichen Beziehungen.

In dieser Folge teile ich 3 Impulse mit dir, die deinem leben sofort ein Upgrade verpassen. Ganz nach dem Motto: "Anhören & besser fühlen."

Heute erzähle ich dir von meinen Erfahrungen in meinem 1. Jahr der Selbstständigkeit.

Heute teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus meinem ersten Jahr Selbstständigkeit mit euch.

Und ich verkünde auch eine Neuigkeit, von der bis jetzt kaum jemand weiß... ;-)

Erwachsen zu werden ist eine großartige Reise die auch einige Stolpersteine und Hindernisse mit sich bringt.

Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es hilft, sich auszutauschen und offen zu sein. So fühlt man sich nicht alleine mit den eigenen Sorgen und Zweifeln & öffnet sein Feld für Gleichgesinnte und Menschen, die passende Worte finden.

Als Mensch bin ich nicht perfekt und werde es auch niemals sein. Und das musst du auch nicht!

Gerald Hüther: "Wer sich entwickeln will, braucht Gelegenheiten, um an sich selbst zu zweifeln."

Also ein Hoch auf unsere Zweifel - Cheers!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergebung ausschließlich ein Ausdruck der Selbstfürsorge ist & wie du durch Vergebung endlich mit deiner Vergangenheit abschließen kannst.

Du alleine bist verantwortlich dafür, den unnötigen Ballast abzuwerfen.

Hör endlich auf, auf Entschuldigungen zu warten, die niemals kommen werden!

Mach dich frei - wie das geht, lernst du in dieser Folge!

Schluss mit emotionalen Verletzungen.

Achtung, Achtung... heute wird's ganz schön emotional.

Ich erzähle dich von meinen Erfahrungen zum Thema Freundschaft & erkläre dir, wie ich es geschafft habe, wirklich tiefe Verbindungen aufzubauen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie wichtig der Fokus auf deine Zukunft ist.

Ich erkläre dir, was ein "Higher Self" ist, und wie du dich mit deiner besten Version verbindest um endlich das Leben zu führen, dass du dir immer gewünscht hast.

Schreibe deine Geschichte. Beginne am besten noch heute damit.

Buch dir gerne ein kostenloses Erstgespräch und ich unterstütze dich tiefgehend in deiner Transformation.

Ein Zitat, dass mich verändert hat: "Wir können schwere Dinge tun."

Aus dem Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle.

Ehrliche, persönliche Worte für dich.

Evelyn taucht mit uns ein, in die Welt der Selbstliebe und Fülle. Sie erzählt von ihren ganz persönlichen Learnings und ihrer Reise, samt Herausforderungen und schwierigen Entscheidungen.

Im Interview erklärt Evelyn, welche Schritte sie gehen musste, um eine selbstbewusste Frau zu werden, die sich selbst wirklich liebt.

Ihre Message ist ganz klar: Das kann jeder!

Evelyns Instagram: @evehauser

DU hast alles in dir. 

Erkenne es an.

Lerne es zu lieben.

Nutze deine Kraft.

Werde zu deinem wahren Ich.

Ziehe deine Traumbeziehung an.

Fühl dich frei und glücklich.

Viele Seelen unter uns haben eines gemeinsam...

• Sie spüren ALLES anders. 
• Sie spüren Menschen, Geräusche, Gefühle, intensiver.
• Dadurch FÜHLEN sie sich oft anders.

Ausgegrenzt, nicht zugehörig, unverstanden, frustriert, verloren, überfordert, oder am Schlimmsten: WENIGER LIEBENSWÜRDIG.

Schluss damit.

Ich habe gelernt meine Hochsensibilität zu nutzen. Für mich & mein Umfeld. 

Und das kannst du auch! Lerne in dieser Podcastfolge oder einem kostenlosen Erstgespräch, wie.

Persönliche Worte über meinen Start ins Jahr 2023. (Alles andere, als geplant.)

Ein Interview voller Empowerment, Realtalk, Ehrlichkeit und Intensität.

Kerstin lebt knapp 40 tausend Personen auf Instagram vor, was es heißt, vielseitig zu sein. Sie zeigt, wie kraftvoll und inspirierend es ist, all seine Facetten zu erlauben. Kerstin liebt es verschiedensten Interessen nachzugehen, neue Dinge auszuprobieren, Entscheidungen zu treffen - und sich oftmals auch wieder umzuentscheiden. 

Warum es an der Zeit ist, das Leben lebenswerter, individueller und bunter zu gestalten? - Das erfährst du im Podcast!

Ein Hoch auf unser Bauchgefühl, den Mut und die Lebensfreude! 

Kerstins Instagram: @kerstinloves

• Wie stark spürst du dich selbst?
• Weißt du, wann es bereit ist loszugehen?
• Wer sagt dir im Leben den richtigen Weg?

Deine Geheimwaffe - die Intuition.

Was es braucht, um sie für dich freizuschalten? Das erfährst du in dieser Podcastfolge?

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir (anhand eines sehr privaten Einblicks) was es bedeutet, Opfer der eigenen Umstände zu sein.

Die Opferrolle ist eine bequeme Rolle - keine Frage.

Und doch raubt sie dir deinen größten Schatz im Leben.

DEIN WACHSTUM.

Außerdem spreche ich in dieser Episode über die 4 Zonen. (Komfortzone - Wachstumszone)

DOPPELTE KÄRNTEN-POWER, DOPPELTE EXPERTISE & gaaaaanz viele positive Vibes!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der wundervollen Betty Ebner (24 Jahre, Mindset Mentorin & Mum) über das Urvertrauen, tiefe Gefühle und die Bedeutung der Persönlichkeitsentwicklung in der Mutterschaft.

Betty beantwortet (unter anderem) folgende Fragen:

• In schwierigen Momenten tendiert man oft dazu, zu vergessen, dass alles FÜR einen geschieht. Wie erinnerst du dich in solchen Momenten daran, ins Urvertrauen zu kommen und den Wachstumsschmerz wertzuschätzen?
• Wie reagierst du, wenn du merkst, dass du in alte Verhaltensmuster zurückfällst?

Mutterschaft

• Wie hat deine Mutterschaft die Bedeutung der Persönlichkeitsentwicklung für dich selbst beeinflusst?
• Wie möchtest du den Umgang deiner Tochter mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung unterstützen/fördern?

Bettys Instagram: @bettyebner

Ein privat Einblick hinter die Kulissen & warum nicht immer alles so ist, wie es scheint.

Ich lass dich mal hinter meine Fassade blicken und mische mein Podcastfeld mit einem neuen Thema auf. Spirituality it is.

Ob ich jetzt unter die Spiribabes gehe oder zu den halb-gruseligen Esoteriktanten gehöre? Das erfährst du in dieser Folge.

Motivation und Disziplin sind NICHT deine besten Freunde? Sie stehen nicht hinter deinem Rücken? Lassen dich immer wieder hängen?

Dann Versuchs mit COMMITMENT - meine Geheimwaffe für Erfolg!

Ein Interview, das mich als Host definitiv aus meiner Komfortzone geholt hat.

Ich spreche mit Hannah Geuenich, CEO von ihrer eigenen Brand The Creator Concept und Selfmade Millionärin, über Selbstmanagement, Abgrenzung und weibliche Energie.

Hannah beantwortet (unter anderem) folgende Fragen:

• Welche drei Skills haben dich zu einer Millionärin gemacht?
• Wie triffst du Entscheidungen, wenn du zwischen zwei Stühlen sitzt?
• Worauf achtest du, wenn du dir eine Mentorin/einen Mentor an die Seite holst?
• Wie hältst du neben deinem Hustle-Mode deine weibliche Energie hoch?

Hannahs Instagram: @thecreatorconcept

Kennst du deine Liebessprache?

Sprichst du die Liebessprache deines Partners? deiner Mutter? deines Kindes?

Wir kennen dieses Zitat alle: "Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft!" - Na klar doch! Aber wie funktioniert diese Kommunikation, und welche Worte wirken Wunder?

In dieser Podcastfolge lernst du, wie du den Liebestank deines Partners/deiner Partnerin etc. mit Leichtigkeit füllen kannst!

Die Influencerin Virginia Rox zählt zu den bekanntesten Persönlichkeiten in Graz. Auf ihren Social Media Kanälen erreicht sie täglich bis zu knapp 50 tausend Menschen, darunter viele Jugendliche und junge Erwachsene.

In dieser Podcastfolge erzählt sie ganz ehrlich, dass nicht alles "Gold" ist, was online glänzt. 

Sie rät dazu, Social Media ganz bewusst als Inspirationsquelle zu nutzen - anstatt jeglichen Content ungefiltert zu konsumieren.

Ab Minute 21: Virginia erzählt von einer sehr schwierigen Zeit in ihrem Leben. Sie sagt, dass sie in ihrer Jugend selbst betroffen von Depressionen und einer Essstörung war. Was sie heute tut, wenn alte Verhaltensmuster sie (als werdende Mama) einholen, erfährst du im Podcast.

Virginias Instagram: @virginia.rox

Kennst du diese Aussagen?

• "Der hat das ja nur so leicht erreicht, weil er eine ganz andere Ausgangssituation hatte..."
• "Die konnte das schon immer. Ihre Eltern haben ihr das ja von Anfang an gelernt..."
• "Na klar ist sie erfolgreich, sie konnte sich ja die besten Mentoren leisten..."

Was haben diese (deine) Aussagen mit der Realität zu tun?

Was haben diese (deine) Sätze mit dem anderen Menschen zu tun?

Was haben diese (deine) Gedanken mit dir zu tun?

Mehr dazu, in dieser Podcastfolge!

Der Name ist Programm - in dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte zum Thema "Selbstzweifel".

Ein Zitat, dass mein leben verändert hat: "Wir sind nicht alle gleich, aber alle gleichwertig."

Du möchtest dir eine Mentorin / einen Mentor an die Seite holen, um dein persönliches Wachstum maximal zu optimieren? Du bist dir aber unsicher, was eine gute Mentorin / einen guten Mentor ausmacht? 

Dann hol dir heute Klarheit und profitiere von meinen persönlichen Erfahrungen. 

Dein großes Ziel für das neue Jahr 2023 ist es, dich selbst endlich 100%ig zu lieben? Dann musst du lernen dich selbst zu führen. Selfleadership ist dein Stichwort! Heute lernst du, wie du dich selbst führen kannst und wie du Ablenkungen erfolgreich aus dem Weg gehen kannst.

Du hast Menschen in deinem unmittelbaren Umfeld, die dir deine Energie rauben? Jedes Gespräch dreht sich um negative Themen und Probleme? Du fühlst dich danach wütend/leer/ausgesaugt?

Dann habe ich hier 8 Tipps für dich, die du sofort umsetzen kannst! 

Du stehst gerade irgendwie an?

Fühlst dich unerfüllt/unzufrieden/ausgelaugt?

Wärst gerne an einem ganz anderen Punkt in deinem Leben?

Wartest auf diesen großen SCHRITT, an dem wirklich alles anders ist? 

UND DAS, OBWOHL du tausend Bücher gelesen, Podcasts angehört und an gratis Masterclasses teilgenommen hast?

Mir ging es damals genau so....

Willst du wissen, auf welchen heiligen Gral ich im Bereich persönliches Wachstum schwöre?

Dann höre gerne in diese Podcastepisode rein.

DU "BIST" ... ein/e Perfektionist/in?

Das war ich auch mal. - Bis ich entscheiden habe eine selbst-bewusste und smarte Frau zu sein.

Irgendwann habe ich gemerkt, dass Perfektionismus mein Leben kontrolliert hat.

Dann bin ich in die Selbstverantwortung gekommen und habe Self-Leadership für mich entdeckt. Ich durfte lernen, dass ich keine "Perfektionistin" BIN, sondern, dass Perfektionismus nur EIN TEIL von mir ist und ich bewusst entscheiden darf, wann ich die Brille des Perfektionismus aufsetzen möchte und wann ich sie lieber ablegen mag.

Perfektionismus beeinflusst deinen Selbstwert, deine Beziehungen und die Art und Weise wie du Entscheidungen triffst. Wie du Perfektionismus zu deinem Vorteil nutzen kannst, lernst du in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß, beim Zuhören!

Sarah Stefania

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DER MOMENT:

In deinen Gedanken lebst du in der Zukunft oder in der Vergangenheit, du findest dich vielleicht gerade neu, bist auf dem Weg zum Ziel.

Wie sehr spürst du deine Anteile, deine Rollen - und wie viel Raum schenkst du Ihnen wirklich?

Oft haben wir das Gefühl ausgebrannt zu sein, oder innere Konflikte zu schüren. Dies passiert, wenn wir die Bedürfnisse unserer einzelnen Anteile nicht anerkennen und füllen.

Ein leerer Tank ist nunmal ein leerer Tank. - Also kein Wunder, wenn du dich unproduktiv/uninspiriert oder dich ohne Lebensfreude siehst, wenn du einen Blick in den Spiegel wirfst.

STEP INTO YOUR LIGHT - lerne dich zu spüren!

Viel Freude beim Zuhören.

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Diese besondere Folge ist vollgepackt mit meinen unverzichtbaren Learnings aus diesem Jahr. Viele davon durfte ich auf schmerzliche Art und Weise erfahren - jedoch sind nun ein wichtiger Teil meines Erfahrungsschatzes.

Also, nimm dir Zettel und Stift zur Hand - mach dir Notizen - und reflektiere deine eigenen Gedanken aus diesem Jahr.

Eventuell kommt vor Neujahr noch eine zweite Folge in diesem Format, gib mir gerne Feedback, ob dir die Folge gefallen hat.

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Dein Glaube, deine Konditionierungen, deine Anteile - die Basis deines Lebens. Das Fundament deines Schicksals.

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung deines Glaubens, jedoch nicht im religiösen Sinne!

Die Qualität deiner Glaubensmuster, Überzeugungen und Konditionierungen bestimmen nicht nur deine Persönlichkeit - sonder auch die Qualität deines Lebens.

Es wird Zeit zu reflektieren: Woran glaubst du?

Viel Freude beim Zuhören!

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Kennst du diese Menschen, die sich von "Fehlern" enorm runterziehen lassen? Die sich selbst dafür bestrafen, wenn etwas mal nicht ganz so läuft wie geplant?

Heute sprechen wir darüber, wie achtsame und geheilte Menschen mit ihren "Fehlern" umgehen, und warum es von größter Bedeutung ist, seine Steckdose in Aussicht zu haben, bevor der Akku komplett leer wird.

Viel Freude beim Zuhören.

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Du entscheidest, welche Brille du aufsetzt. - Fülle oder Mangel?

Du findest, was du suchst.

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Über den Sinn des Lebens und den Weg, den wir gehen um ihn zu definieren. Jeder Mensch ist einzigartig, und doch möchten wir alle das Selbe: Einen Sinn, eine höhere Aufgabe, eine brennende Flamme, ein helles Lebenslicht.

Wie ich meinen Sinn entdeckt habe, erzähle ich dir in dieser Folge.

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Ein ungewöhnlicher Titel... ich weiß!

Dieser Satz von Prof. Dr. Manfred Winterheller am gestrigen Realtalk Event XL hat mich zum Nachdenken angeregt. 

Was dabei herausgekommen ist, welches Fazit ich für mich gezogen habe, und welche Impulse daraus entstanden sind - erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Zuhören.

Alles Liebe,

Sarah Stefania

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Heute geht es um einen besonderen Satz...

Ein Satz, der jeden von uns ganz leicht ins schwarze Loch zieht.

Ein Satz, der unsere Selbstermächtigung zunichte macht.

Ein Satz, der uns einschränkt, sodass wir die komplette Kontrolle verlieren.

Wir sprechen vom berühmten Satz: "Wenn ...xxxxx.., dann ...xxxxx...!"

Warum dieser Satz aus einem Mangel deines Selbstwertes resultiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Liebe,

Sarah Stefania

Brauchst du Unterstützung um ENDLICH INS TUN ZU KOMMEN? Ich zeige dir vielfältige Tipps, Methoden und Möglichkeiten, die du effektiv für dich nutzen kannst und bin gerne als deine persönliche Mentorin für dich da!

In dieser Folge zeige ich mich offen, berührt und sehr emotional. Denn es gibt kaum ein Thema in meinem Leben, dass mich mehr ergreift.

Du willst einen ehrlichen Einblick in meine Seele? - Bitteschön, here you go!

Ein Zitat, dass mich seit einigen Jahres auf meinem Lebensweg begleitet: "Zeit hast du nicht, die nimmst du dir!"

Genau darüber unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit dir. Jeder einzelne Mensch verfügt über ein bestimmtes Kontingent an Lebenszeit. Es ist unser allergrößter Schatz, der nur leider nicht richtig wertgeschätzt wird. Wir behandeln unsere Zeit so oft als "selbstverständlich", und dass ist in meinen Augen so schade. 

Heute erinnere ich dich daran, deine Lebenszeit mit wunderbaren Dingen zu füllen, die dich wirklich weiterbringen, die einen nutzen haben, die dich inspirieren und erstrahlen lassen!

Stell dir diese Fragen:

• Was/Wem schenke ich Zeit?
• Was/Wem schenke ich "immer noch" Zeit?
• Was/Wem möchte ich mehr Zeit schenken?

Möchtest du mit mir gemeinsam daran arbeiten, deine Zeit effektiver einzuteilen und sie achtsamer zu würdigen? 

Brauchst du Unterstützung dabei, herauszufinden, womit du deine Zeit wirklich gerne verbringen möchtest?

Ich zeige dir vielfältige Tipps, Methoden und Möglichkeiten, die du effektiv für dich nutzen kannst und bin gerne als deine persönliche Mentorin im 1:1 Setting für dich da!

In dieser Podcastfolge möchte ich dir erklären, welchen Zusammenhang du zwischen deiner Wut und deiner Angst erkennen kannst, wenn du ganz genau hinschaust.

Denn deine Gefühle dienen dir als Leitlinie, direkt in deinen Kopf. Somit zeigt dir deine Wut, welche (nicht-dienenden) Gedanken dir bitterliche Angst verursachen. Dieser Kreislauf kann verhängnisvoll sein, denn so oft sagen wir Worte, oder tun wir Dinge, wenn wir die Wut unsere Oberhand gewinnen lassen!

Ich erzähle dir, wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst, und Klarheit in deine Realität ziehst!

Ganz viel Freude beim Zuhören!

Sarah Stefania

Ich freue mich über eine Bewertung des Podcasts! :)

Möchtest du mit mir gemeinsam am Erreichen deiner Ziele arbeiten? Ich zeige dir vielfältige Tipps, Methoden und Möglichkeiten, die du effektiv für dich nutzen kannst und bin gerne als deine persönliche Mentaltrainerin für dich da!