Practica Kundalini Yoga con Sat Dyal Kaur
By Sat Dyal Kaur
Aquí comparto mis clases para que podamos practicar kundalini yoga juntes 🙌💜🙌
Practica Kundalini Yoga con Sat Dyal Kaur Aug 15, 2020
00:00
04:01
Consejos para iniciar una cuarentena
Algunos consejos para conectar con una cuarentena por primera vez
Aug 15, 202004:01
Construye un hábito consciente : 40 días de Sodarshan Chakra Kriya
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Aug 15, 202010:31
ABRAZO
Mi versión en audio de un lindo abrazo 🤗
Apr 21, 202003:03
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Mar 17, 202014:51
SERIE DE EJERCICIOS PARA HACER A DIARIO
SAT NAM!
Aquí retomo el podcast que comparto contigo con la intención de subir al menos una vez al
mes un kriya o una meditación que puedas hacer en tu casa o donde sea que estés.
En este segundo podcast te comparto una serie de ejercicios recomendados por Yogi Bhajan
para hacer a diario por las mujeres, pero naturalmente todos los hombres lo pueden hacer
también. Son asanas muy sencillos que puedes hacer hasta 3 minutos cada uno. En ésta
ocasión los tiempos que te marco serán todos de un minuto.
En cada ejercicio debés mantenerte concientemente, observando tu cuerpo con una
respiración larga y profunda, siempre inhalando y exhalando por la nariz.
Practicando este kriya con regularidad mantendrás en forma tu columna vertebral y tu
sistema nervioso fuerte y saludable.
Como se trata de una serie sencilla no requiere que hagas un calentamiento específico pero
puedes hacer antes de empezar un poco de estiramiento milagroso:
Los pies separados el ancho de las caderas y bien apoyados, los brazos estirados
hacia arriba y el mentón ligeramente hacia adentro. Inhalando estiras hacia arriba y
llevando la pelvis un poco hacia adelante para ir hacia atrás con los brazos,
exhalando estiras el torso hacia adelante y luego hacia abajo. Así continuás por unos
tres minutos inhalando para subir y estirándote hacia arriba y atrás, exhalando para
bajar estirándote hacia adelante y abajo, los brazos se mantienen siempre junto a las
orejas y la cabeza nunca sube sola.
Recordá que por cualquier consulta podés escribirme a satdyalkaur@gmail.com o buscarme en
instagram @satdyalkaur para seguir nuevas publicaciones, clases y novedades.
Somos UNX!
Sat Nam y bendiciones siempre !
Aquí retomo el podcast que comparto contigo con la intención de subir al menos una vez al
mes un kriya o una meditación que puedas hacer en tu casa o donde sea que estés.
En este segundo podcast te comparto una serie de ejercicios recomendados por Yogi Bhajan
para hacer a diario por las mujeres, pero naturalmente todos los hombres lo pueden hacer
también. Son asanas muy sencillos que puedes hacer hasta 3 minutos cada uno. En ésta
ocasión los tiempos que te marco serán todos de un minuto.
En cada ejercicio debés mantenerte concientemente, observando tu cuerpo con una
respiración larga y profunda, siempre inhalando y exhalando por la nariz.
Practicando este kriya con regularidad mantendrás en forma tu columna vertebral y tu
sistema nervioso fuerte y saludable.
Como se trata de una serie sencilla no requiere que hagas un calentamiento específico pero
puedes hacer antes de empezar un poco de estiramiento milagroso:
Los pies separados el ancho de las caderas y bien apoyados, los brazos estirados
hacia arriba y el mentón ligeramente hacia adentro. Inhalando estiras hacia arriba y
llevando la pelvis un poco hacia adelante para ir hacia atrás con los brazos,
exhalando estiras el torso hacia adelante y luego hacia abajo. Así continuás por unos
tres minutos inhalando para subir y estirándote hacia arriba y atrás, exhalando para
bajar estirándote hacia adelante y abajo, los brazos se mantienen siempre junto a las
orejas y la cabeza nunca sube sola.
Recordá que por cualquier consulta podés escribirme a satdyalkaur@gmail.com o buscarme en
instagram @satdyalkaur para seguir nuevas publicaciones, clases y novedades.
Somos UNX!
Sat Nam y bendiciones siempre !
Feb 06, 202033:57
Inicia tu cuarentena de SAT KRYA
Una guia para comenzar cuarenta días seguidos de práctica de SAT KRIYA
Dec 15, 201915:55