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Mögest du in dieser Meditation loslassen und entspannen.

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Möge die Selbstmitgefühlspause dich in deinem Alltag unterstützen :)!

Möge die Selbstmitgefühlspause dich in deinem Alltag unterstützen :)!

In dieser Meditation nutzen wir die 5 Fragen, die ich mit dir in Folge #59 geteilt habe. Möge diese Meditation dich darin unterstützen, deine Sorgen und Zukunftsängste zu lösen und zurück zu Entspannung und Leichtigkeit zu finden.

Von Herzen
Dein Sebastian :)

Wir alle haben immer wieder Sorgen und Zukunftsängste. Das ist menschlich und es geht auch gar nicht darum, das ein für alle Mal loszuwerden, sondern eine gesunde Balance mit ihnen zu finden. Dabei sollen dir diese 5 Fragen helfen. Also schnapp dir Zettel und Stift und dann lass uns loslegen!

Dein Sebastian :)

Huhu :)
heute führe ich dich durch eine 30-minütige Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden. Du darfst komplett loslassen, dich treiben lassen und so ganz neue frische Energie tanken. Im Intro am Anfang teile ich mit dir ein paar Empfehlungen, wie du deine Tiefenentspannung ganz gemütlich gestalten kannst.
Die Tiefenentspannung beginnt etwa bei Minute 5:30, falls du das Intro überspringen möchtest!

Möge dich diese Meditation zu deinem inneren Frieden zurückführen.
Von Herzen
Dein Sebastian

Hi!
in dieser Folge teile ich mir dir:
✨ die letzten drei Schritte der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst.

Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir Teil 1 zuerst an!

Hi!
in dieser Folge teile ich mir dir:
✨ was "kontrollieren" überhaupt bedeutet,
✨ was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist
✨ und den ersten Schritt der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst.

Den Rest gibt es in Teil 2 :)

Hi :)

Diese Folge ist eine Meditation passend zu der vorherigen Folge zum Thema Gedächtnisrekonsolidierung.

In dieser Meditation erinnerst du dich an eine schwierige Situation und löst die damti verbundenen schwierigen Gefühle mithilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf. Wir nutzen dabei das Bild des inneren Kindes, damit du deine Emotionen leichter annehmen kannst.

Möge diese Meditation zu deinem Frieden beitragen

Hier meine Angebote:

So schön, dass du dabei warst! :)

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So schön, dass du dabei warst! :)

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So schön, dass du dabei warst :)

Hier sind Lauras Links:

In dieser Folge lernst du ...

• ... den dreiteiligen Aufbau deines Gehirns,
• ... wie dein Gehirn auf Stress reagiert
• ... und wie du langfristig deine emotionale Resilienz stärkst.

In dieser Folge möchte ich dir kurz erklären, warum sich der Podcast-Name geändert hat und wie es mit dem Podcast weitergeht.

Hey du Wundermensch, schön, dass du hier bist und mir gelauscht hast :)

Kurz und knackig:

Hey du Wundermensch, schön, dass du hier bist und mir gelauscht hast :)

Kurz und knackig:

So schön, dass du uns gelauscht hast :)

Hier alle Links von Sophie:

Hey du Wundermensch,
schön, dass du hier bist und mir gelauscht hast :)

Kurz und knackig:

Danke fürs Zuhören mein:e Liebe:r!

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