Selbstversuch

By Steffi

In diesem Podcast sollen vielfältige Themen angesprochen werden. Beziehungen, Studium, Muttersein, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und noch vieles mehr spielen in meinem Leben eine Rolle und darüber möchte ich hier für und mit euch sprechen.

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Warum ich es nicht verdient habe, glücklich zu sein.

SelbstversuchMay 18, 2021

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07:13

Warum ich es nicht verdient habe, glücklich zu sein.

„Du hast Dir die Pause so verdient“- ja, aber muss ich mir denn alles erst verdienen, um es dann genießen zu dürfen? In diesen kurzen 7 Minuten gibts meine Gedanken zu dieser Frage ..

May 18, 202107:13

Wie kann ich mich abgrenzen ? Über die Relevanz von Grenzen und wie Abgrenzung funktionieren kann

Zu meinen Grenzen & Bedürfnissen stehen und auf meine Ressourcen achten- das ist eine Aufgabe, die mich im Alltag immer wieder begleitet. Um mich abgrenzen zu können ist es wichtig für mich, mir meine Grenzen zunächst bewusst zu machen und diese dann nach außen zu kommunizieren. In dieser Folge erzähle ich über meine Erfahrungen mit dem Thema und stelle einige Übungen aus dem Buch „Bis hierher und nicht weiter“ von Rolf Sellin vor, die mir geholfen haben, das Thema aus einer anderen Sicht zu betrachten!

May 15, 202147:08

Welcome back !

Neue Staffel- neue Themen! Ich erzähle euch, was die letzten Monate passiert ist und welche Themen in Zukunft in diesem Podcast behandelt werden. Unter @steffivalle auf Instagram könnt Ihr mit mir in den Kontakt treten und Themenwünsche äußern, ebenso unter der Mail podcastselbstversuch@outlook.de !

Mar 25, 202119:22

Warum ich weg musste

In dieser ungeschnittenen Folge erzähle ich, warum ich zur Zeit nicht zu Hause wohne und wie es mir dabei geht. Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram: instagram.com/selbstversuchpodcast?igshid=1fe4xzy8ys50i

May 21, 202024:11

Kleines Update, Null Motivation und Liebe gegen Leistung

Hello again, long time no see- zack, ne neue Folge ist da! Es gibt ein kurzes Update, einige Gedanken zu einem alten Glaubenssatz und zu anderem Gedöns. Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram: instagram.com/selbstversuchpodcast?igshid=1fe4xzy8ys50i

May 12, 202014:40

Was wir über Nachhaltigkeit denken - mit einem Gast

Das Thema Nachhaltigkeit ist in aller Munde. Auch in unseren, denn Hannah & ich sprechen ein wenig über unsere Meinung und tauschen Gedanken und Erfahrungen aus. Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram: https://instagram.com/selbstversuchpodcast?igshid=1fe4xzy8ys50i

Apr 16, 202048:34

Wie ich gelernt habe, meinen Körper zu lieben

Vor allem fiese Sprüche in der Kindheit haben mich und meine Einstellung zu meinem Körper geprägt. Bis ich erkannt habe, dass mein Körper etwas tolles ist und ich dankbar für ihn sein kann, sind einige Jahre vergangen. In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen und meinem Prozess hin zur Akzeptanz, Dankbarkeit und Liebe zu meinem Körper. Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram: instagram.com/selbstversuchpodcast?igshid=1fe4xzy8ys50i

Apr 09, 202026:06

Wie sehr stehe ich zu mir und meinen Bedürfnissen?- mit einem Gast

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Nicole über verschiedene Themen: Wer bin ich? Wie sehr stehe ich zu mir und meinen Bedürfnissen? Lebe ich authentisch? Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram:
www.instagram.com/selbstversuchpodcast/ Nicole findet ihr hier: instagram.com/nicole__severin?igshid=1arl850x9ljh6

Mar 31, 202033:18

Eifersucht, Beziehungstipps und Hochzeit- mit einem Gast

In dieser kurzen und knackigen Folge beantworten mein Mann Nico und ich eure Fragen, die ihr uns auf Instagram stellen konntet. Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram:
www.instagram.com/selbstversuchpodcast/

Mar 28, 202022:37

Leistungsdruck und Prüfungsphasen- Angst und Stress während des Studiums

Leistungsdruck und Prüfungsphasen- Der Unialltag kann stressig werden und bei mir sorgte er schon für die ein oder andere Sorgenfalte & richtige Panik. In Folge 5 rede ich über meine Prüfungsphasen, Stress und Panikattacken während meines Studiums. Auch die ein oder andere Methode zur Bewältigung des Alltags (egal, ob in der Uni oder nicht) sind dort enthalten.

Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram:

https://www.instagram.com/selbstversuchpodcast/

Mar 24, 202044:30

Therapie und Klinikaufenthalte - mit einem Gast

Das Leben zu meistern ist nicht immer einfach & den Schritt anzugehen, sich Hilfe zu holen ist mit Mut und manchmal auch viel Überwindung verbunden. Gemeinsam mit meiner Freundin Hannah spreche ich in dieser Folge über unsere Therapiegeschichte: wie haben wir die für uns passende Therapie gefunden, was haben wir für Erfahrungen gemacht und wie können Klinikaufenthalte sein?

Diese Folge ist sehr persönlich und das Thema sehr sensibel! Achtet beim Hören gut auf euch, wenn es euch zu viel wird, brecht das Hören bitte ab oder spult weiter: ab Minute 28:00 geht es um eine sehr persönliche Geschichte und Hannah spricht bei Minute 30:20 eine Triggerwarnung aus.

Bitte verzeiht mir die wechselnde Tonqualität: dies ist die erste Aufnahme mit einem Gast übers Internet, ich versuche dies in Zukunft zu verbessern :)

ANLAUFSTELLEN:

- kassenärztliche Vereinigung

- https://www.telefonseelsorge.de

- Diakonie, Profamilia, etc.

Für weitere Themenwünsche, Feedback und Anregungen kontaktiert mich über Instagram:

https://www.instagram.com/selbstversuchpodcast/

Mar 22, 202001:03:02

Gemeinsam alleine sein und Konflikte- mit einem Gast

Mein erster Gast ist dabei 🥳 Mein Mann Nico und ich reden über die spezielle Situation, zu Hause bleiben zu müssen, zusammen alleine sein, Interdependenz und Autonomie und was wir über Konflikte denken. Für weitere Themenwünsche (auch mit Nico gemeinsam) lasst mir gerne Anregungen über Instagram da !

https://www.instagram.com/selbstversuchpodcast/

Mar 21, 202022:55

Warum ich nicht das mache, was mir gut tut

Kennt ihr das auch? Ihr habt endlich mal kurz Zeit im Alltag und der Griff geht direkt zum Handy, um die sozialen Medien abzuchecken. Aus kurzen 5 Minuten kann schnell eine Stunde oder mehr werden. Darüber und was ich dagegen gemacht habe rede ich heute! Lasst mir gerne euer Feedback über Instagram da!

Mar 20, 202019:42

Pilot

Dies ist die erste Folge von "Selbstversuch". Ich stelle mich euch kurz vor und erzähle ein bisschen von meinem Leben und was euch hier erwarten wird.

Ich freue mich über eure Nachrichten und einen Austausch über Instagram !

https://www.instagram.com/selbstversuchpodcast/

Mar 20, 202007:06